Лечение герпеса 6 типа у взрослых народными средствами
Герпес 6 типа является инфекционным заболеванием, которому подвергаются люди любого возраста, относится к девяти наиболее распространенным видам герпесвирусов. Причина патологии заключается в особенностях строения вируса и реакции на него организма.
Герпес 6 типа является инфекционным заболеванием, которому подвергаются люди любого возраста, относится к девяти наиболее распространенным видам герпесвирусов.
Симптомы
Заболевание проявляется повышением температуры до 38°С. Первыми признаками являются боль в горле, незначительные высыпания на коже. Вирус герпеса человека 6 типа нередко по этому признаку называют псевдокраснухой, детской розеолой. Сыпь расходится по всему телу и не вызывает зуда.
Пути заражения
Герпесвирусная инфекция передается:
- воздушно-капельным путем;
- вертикальным (микроорганизмы передаются ребенку внутриутробно или при прохождении через родовые пути);
- парентеральным (через кровь) — при переливании крови, пересадке органов.
«На приеме у врача» Выпуск 39 — Вирус герпеса: 3,4,5,6,7,8 типа
Герпес — Школа док. Комаровского — Интер
Обзор герпес вирусной инфекции
Инкубационный период — от 1 до 2 недель.
Лечение герпеса 6 типа
Все методы борьбы с герпесвирусной инфекцией сводятся к устранению проявлений заболевания. Лекарства, которое полностью избавило бы организм от возбудителя, нет. Поэтому нужно поддерживать высокий уровень иммунитета, который будет способствовать защите от инфекции на протяжении всей жизни человека.
Активная форма герпеса лечится с помощью противовирусных препаратов.
Диагностика
Чтобы можно было дифференцировать герпес 6 типа от других инфекционных болезней, необходимо определение вируса с помощью ИФА.
Герпес 6 типа характеризуется проявлением признаков, сходных с симптомами других инфекций. Чтобы можно было дифференцировать его от других инфекционных болезней, необходимо определение вируса с помощью:
- ПЦР (полимеразной цепной реакции), основанной на обнаружении ДНК и РНК вирусов герпеса во взятом биоматериале. В качестве материала для исследования служат биологические жидкости — моча, кровь, слюна, околоплодные воды, мокрота. Чаще всего берется кровь из вены или слюна. Расшифровка записывается как положительный и отрицательный результат.
- ИФА (иммуноферментного анализа). Иммуноглобулины G (антитела к вирусу) вырабатываются в организме зараженного на 7 сутки с начала лихорадки. Если количество антител IgG повышается и результат определяется как положительный, то это свидетельствует о наличии в организме вируса герпеса. В дальнейшем в организме появляются иммуноглобулины М. При малых количествах иммуноглобулинов М определить их наличие в организме практически невозможно. При таком обследовании пациенту делают развернутый биохимический анализ крови.
- Культурального исследования. Возбудитель герпеса может находиться в слюне, тогда врач использует этот материал для обследования. Такой способ диагностики определяет, является болезнь первичной или это рецидив. Соскоб со слизистых оболочек рта дает возможность определить концентрацию возбудителя герпеса.
Лекарства
Для лечения заболевания применяются противовирусные препараты. Наиболее эффективными в лечении герпесвирусной инфекции являются:
- Фоскарнет, активное вещество — фоскарнет натрия. Лекарство хорошо борется с вирусом. Препарат способен полностью останавливать размножение патогена.
- Ганцикловир с активным компонентом ганцикловиром. Противовирусный препарат, используемый для лечения различных вирусных заболеваний. Прекрасно проявляет себя при борьбе с симптомами вируса герпеса. Ганцикловир рекомендуют применять детям с 12 лет. Лекарство показано и при наличии осложненного герпеса.
- Цидофовир. Главное действующее вещество — цидофовир. Средство для лечения всех видов вирусов. Характеризуется высокими ингибирующими свойствами.
В качестве симптоматической терапии для снижения высокой температуры назначаются жаропонижающие медикаменты, имеющие в составе аспирин, парацетамол или ибупрофен:
- Ибупрофен;
- Парацетамол (Панадол);
- Эффералган.
Помимо лекарственных препаратов, можно принимать теплые напитки — чай, компот. Прием витаминных препаратов при герпесе обязателен, необходимо, чтобы организму было достаточно витаминов А, С, Е.
Терапия дополняется иммуноглобулинами, действие которых направлено на повышение иммунитета.
Широкое применение получило лекарство Герпимун 6. Главными активными компонентами являются антитела к герпесвирусу 6 типа.
Народными средствами
Вирус герпеса 6 типа снижает свою активность при воздействии на него лекарственных растений. При терапии заболевания применяют:
- масло чайного дерева, которое наносят на пораженный участок тела несколько раз в день;
- свежий мед (его можно употреблять по 1 ч. л. в день), кроме того, мед — прекрасное средство и для профилактики рецидивов герпеса;
- веточки гвоздики, разжевывая их каждый день.
Вирус герпеса 6 типа снижает свою активность при воздействии на него лекарственных растений.
Профилактика
Не допустить развития осложнений помогает укрепление иммунитета. Чтобы иммунная система была активной и боролась с возбудителями опасных вирусных заболеваний, необходимо выполнять рекомендации:
- Не допускать гиподинамии и всегда поддерживать необходимый уровень физической активности. Для этого следует регулярно заниматься спортом.
- В рационе должны быть в достаточном количестве свежие овощи и фрукты, ягоды.
- Чередовать режим отдыха и труда, следить за тем, чтобы сон был не менее 8 часов в сутки.
- Гулять на свежем воздухе.
- Закаляться.
- Принимать мультивитаминные комплексы.
Для профилактики герпеса 6 типа нужно поддерживать необходимый уровень физической активности. Для этого следует регулярно заниматься спортом.
Прививка от такого заболевания не разработана.
Возможные осложнения
Доказано, что вирус герпеса способен вызвать тяжелые последствия. Во избежание этого розеолу следует лечить с помощью противовирусных препаратов. Заболевание может вызвать осложнения:
- Рассеянный склероз — это аутоиммунная патология, которая характеризуется поражением нервной системы и развитием невроза. Склероз не имеет отношения к потере памяти. Проявлением рассеянного склероза является нарушение процесса мышления. У человека иногда могут развиваться судороги.
- Мононуклеозоподобный синдром — проявляется в виде лихорадки, поражения носоглотки, лимфаденопатии (лимфатические узлы увеличиваются в размерах), увеличения селезенки и печени.
- Лимбический энцефалит — неврологический синдром, характеризующийся нарушением памяти, расстройствами психики, приступами эпилепсии.
- ВЭБ и герпес 6 типа могут вызвать у человека розовый лишай. Данное заболевание провоцирует возникновение у пациента сильного зуда.
- Синдром хронической усталости — наиболее распространенное осложнение герпесвирусной инфекции. Характеризуется нарушением обмена веществ, поэтому требует полноценного и эффективного лечения.
- Печеночная недостаточность.
- Вирус повышает риск развития онкологических патологий. У больного может развиваться лейкемия, злокачественные патологии головного мозга и лор-органов.
Доказано, что вирус герпеса способен вызвать тяжелые последствия. Во избежание этого розеолу следует лечить с помощью противовирусных препаратов.
У взрослых
У взрослых болезнь протекает без сыпи. Ее легко перепутать с энтеровирусным поражением. Проявления герпеса 6 типа способны маскироваться под другие опасные патологии:
- краснуху;
- корь;
- менингококковую инфекцию;
- воспаление среднего и внутреннего уха;
- пневмонию;
- эритему.
При повторной активации герпес 6 типа способен вызвать тяжелые поражения ЦНС.
Часто болезнь возникает при недостатке витаминов, микроэлементов. В некоторых исследованиях указывается, что у женщин герпесвирусная инфекция способна вызвать внутриутробную гибель ребенка и преждевременные роды.
У детей
Большинство детей болеет этой инфекцией в раннем возрасте. Герпес у детей протекает остро. За несколько дней до возникновения сыпи повышается температура до 38ºС. Она носит лихорадочный характер, появляется одновременно с сыпью, болевыми ощущениями в горле и сохраняется в течение нескольких суток.
Несмотря на гипертермию, ребенок сохраняет двигательную активность. Сыпь держится на теле недолго, может пропадать уже через несколько часов.
В редких случаях могут появляться конвульсии, судороги, воспаление мозга. Из-за конвульсий возможно развитие эпилепсии.
Источник
Герпес 6 типа распространен столь же широко, как возбудители инфекции 1 и 2 вида, обнаруживается в крови людей во всех странах мира. При нормальном состоянии иммунитета не представляет опасности для жизни пациента, однако при иммунодефиците могут развиваться тяжелые осложнения.
Герпес 6 типа распространен столь же широко, как возбудители инфекции 1 и 2 вида, обнаруживается в крови людей во всех странах мира.
Симптомы
Первые признаки острой формы инфекции, вызванной вирусом герпеса человека 6 типа, нередко путают с проявлениями ангины, гриппа или бронхита. Дальнейшее развитие заболевания напоминает характер течения мононуклеоза. Для герпеса 6 типа характерны:
- насморк и заложенность носа;
- боли в горле;
- повышение температуры до 38°С;
- воспаление лимфоузлов, сопровождающееся увеличением их размеров и болевыми ощущениями;
- ломота в мышцах и суставах;
- синдром хронической усталости;
- постоянные головные боли;
- кожная сыпь (высыпания по типу розеолы);
- повышенная утомляемость.
При поражении центральной нервной системы пациент становится раздражительным, у него нарушается сон. При иммунодефиците болезнь проявляется признаками энцефалита:
- изменением походки;
- быстрой утомляемостью при отсутствии физических нагрузок;
- нарушением координации движений;
- повышенной чувствительностью кожи.
При иммунодефиците болезнь проявляется в виде нарушения походки.
Указанные выше симптомы исчезают после завершения острого периода герпеса, однако через некоторое время возвращаются. Список проявлений дополняется:
- парезом и параличом мышц;
- нарушением речи;
- головокружением;
- двоением в глазах;
- слабостью мышц конечностей;
- проблемами с проглатыванием пищи, мочеиспусканием и дефекацией;
- односторонним снижением зрения.
После завершения острого периода герпеса появляется головокружение.
Перечисленные выше симптомы свидетельствуют о неврологическом нарушении, способствующем потере жизненно важных навыков. В легких случаях поражение головного мозга проявляется бессонницей, раздражительностью, тревожностью.
Пути заражения
Герпесвирусные инфекции 6 типа передаются:
- Воздушно-капельным путем. Источником заражения считаются биологические жидкости пациента. Опасность представляют и лица с активной формой герпеса, и носители.
- Половым путем. Данный способ на практике реализуется крайне редко, однако специалисты не могут исключить его полностью.
- От больной матери ребенку. Плод заражается в период внутриутробного развития или прохождения по родовым путям.
- При переливании крови и пересадке органов, использовании инфицированных медицинских инструментов.
Инкубационный период длится около 10 дней, после чего появляются признаки герпеса.
Лечение герпеса 6 типа
Лечение активной формы инфекции направлено на снижение активности вируса, предотвращение развития осложнений, устранение симптомов заболевания. Для этого используются следующие методы:
- этиотропная терапия;
- патогенетическое лечение;
- иммунотерапия;
- симптоматическая терапия.
Лечение активной формы инфекции направлено на снижение активности вируса с помощью иммунотерапии.
Диагностика
Герпес 6 типа выявляется с помощью следующих диагностических процедур:
- Анализ крови на антитела к вирусу герпеса. Расшифровка результатов помогает определить форму заболевания. О перенесенной ранее инфекции свидетельствует наличие антител IgG. Если их титр превышает норму более чем в 4 раза или анализ на иммуноглобулины класса М имеет положительный результат, речь идет об острой форме инфекции.
- Культуральный метод. Используется для обнаружения герпеса 6 вида в слюне или крови пациента. Способ помогает выявить заболевание до появления его симптомов, а также установить факт скрытого носительства. Некорректными результаты могут быть в случае выраженного иммунодефицита.
- Полимеразная цепная реакция. Используется для выявления ДНК вируса в соскобе со слизистых оболочек, слюне или крови больного. С помощью этого анализа составляется прогноз возможности повторного возникновения заболевания.
- Метод моно- и поликлональных антител. Применяется для определения подтипа вируса герпеса у взрослых.
Герпес 6 типа выявляется с помощью анализа крови на антитела.
Лекарства
Для лечения инфекций, вызванных герпесом 6 вида, применяют:
- Противовирусные препараты (Ацикловир, Ганцикловир, Фоскарнет). При своевременном начале лечения препятствуют появлению неприятных симптомов заболевания, ускоряют процесс выздоровления, предотвращают генерализацию инфекции. Принимают таблетки каждые 4 часа в назначенных врачом дозах.
- Обезболивающие и жаропонижающие препараты (Ибупрофен, Парацетамол). Облегчают течение лихорадочного синдрома.
- Водно-солевые растворы. Поддержив ают электролитный баланс, препятствуют обезвоживанию.
- Иммуностимуляторы (Иммунал, Циклоферон). Повышают сопротивляемость организма, стимулируют выработку антител, необходимых для борьбы с инфекцией.
- Витаминные препараты. Обладают общеукрепляющим действием.
- Противовирусные и антибактериальные мази. Наносятся на чистую кожу 4-5 раз в сутки.
Народными средствами
Вирус герпеса 6 типа побороть народными средствами невозможно, подобная терапия помогает лишь облегчить течение обострения. Наиболее эффективными считаются:
- Масло чайного дерева. Его наносят на пораженные участки тела несколько раз в день.
- Мед. Обладает общеукрепляющим действием. Достаточно съедать по 1 ч. л. этого продукта в день.
- Гвоздика. Часто используется при лечении герпеса. Необходимо разжевывать веточки натощак, и симптомы болезни вскоре исчезнут.
- Настойка прополиса. Этим средством обрабатывают пораженные участки кожи каждые 2 часа.
Профилактика
Предотвратить возникновение герпеса 6 вида помогает поддержание иммунитета. Для этого необходимо:
- вести активный образ жизни;
- своевременно лечить хронические заболевания;
- правильно питаться;
- принимать витамины;
- своевременно делать прививки;
- закалять организм;
- чаще бывать на свежем воздухе.
Предотвратить возникновение герпеса 6 вида можно правильно питаясь.
Для детей важно длительное грудное вскармливание. Специфические антитела против герпеса с молоком матери не передаются, однако в нем содержатся другие иммуностимулирующие вещества. В дальнейшем это помогает ребенку перенести инфекцию без осложнений.
Возможные осложнения
ВЭБ и герпес 6 типа часто обнаруживаются в сочетании. Инфекция поражает центральную нервную систему, кожные покровы и внутренние органы, способствуя возникновению таких последствий, как:
- рассеянный склероз, характеризующийся нарушением дыхательной, двигательной и выделительной функций организма;
- инфекционный мононуклеоз;
- энцефалит;
- синдром хронической усталости.
Инфекция способствует возникновению энцефалита.
Особенно опасен герпес 6 вида для лиц с иммунодефицитом, он может осложняться:
- злокачественными опухолями лимфатической системы;
- некротическим лимфаденитом;
- карциномой шейки матки;
- назофарингеальными опухолями.
Особенно опасен герпес 6 вида для лиц с иммунодефицитом, он может осложняться злокачественными опухолями лимфатической системы.
У детей инфекция провоцирует развитие розеолы, экзантемы новорожденных, фебрильных судорог, патологий центральной нервной системы, аутоиммунной агрессии.
Особенности
Характер течения инфекции, вызванной герпесом 6 типа, у взрослых отличается от такового у детей.
У взрослых
Практически все взрослые сталкивались с герпесом 6 вида в раннем возрасте, поэтому внезапная экзантема у них не возникает.
Инфекция не активизируется в организме здорового человека даже при воздействии свойственных иным типам вируса провоцирующих факторов. Главные причины возникновения заболевания – истощение организма, ВИЧ-инфекция и тяжелые хронические патологии. Герпес 6 типа у женщин и мужчин поражает центральную нервную систему, существенно ухудшая качество жизни пациента.
У детей
Дети младше полугода крайне редко болеют герпесом 6 типа, в последующем же любой контакт с источником заражения заканчивается инфицированием, однако внезапная экзантема возникает не всегда. Начинается болезнь остро, с повышения температуры. После ослабления симптомов лихорадки появляется пятнистая сыпь. Герпес 6 вида вида не представляет существенной опасности для жизни и здоровья ребенка. Переболев один раз, маленький пациент приобретает стойкий иммунитет.
Герпес – Школа доктора Комаровского
Как Вылечить ГЕРПЕС?????Наринэ и Лаббек ????
Источник
У взрослых нередко выявляется герпес 6 типа, при котором повреждаются Т-лимфоциты. В результате поражения нарушается нормальная функция иммунной системы и ослабевает весь организм. Чаще такой недуг диагностирует у ребенка, но и взрослые нередко заражаются вирусом герпеса шестого типа. При своевременной комплексной диагностике и вовремя начатом лечении, болезнь не угрожает взрослому человеку.
Причины и пути инфицирования
Вирус герпеса человека (ВГЧ) 6 степени активизируется по ряду причин:
- вторичные инфекционные заболевания, в том числе респираторные патологии;
- регулярные стрессы и нервные напряжения;
- переутомление организма;
- нехватка в организме витаминов, провоцирующая резкий упадок защитных функций иммунной системы.
Шестой герпесвирус является довольно заразным и инфицированный человек представляет угрозу для окружающих. Патогенные микроорганизмы находятся в слюне, в крови. Вирусом герпеса человека 6 типа можно заразиться такими путями:
- Воздушно-капельным. Инфекция передается при разговоре, чиханье, поскольку в воздух выходит зараженная слюнная жидкость, которая при вдыхании попадает на слизистую здорового человека.
- Половым. Проявляется в том случае, если ВПЧ 6 типа спровоцировал сыпь в области гениталий.
- Вертикальным. Вирус герпеса передается от беременной женщины к плоду через плаценту. Такой способ передачи вируса 6 типа наиболее опасен, поскольку вызывает хроническое течение болезни, угрожающее нормальному развитию плода. Также инфицирование происходит при прохождении малыша по родовым путям.
- Посредством крови. Заражение 6 типом вируса происходит при вливании здоровому пациенту инфицированной крови или в процессе операции по пересадке органов.
Крайне редко врачи наблюдают передачу вируса 6 типа при грудном вскармливании.
Вернуться к оглавлению
Возбудитель и период инкубации
Human Herpes virus – возбудитель болезни.
Возбудителем заболевания является Human Herpes virus, при котором развивается внезапная экзантема. У взрослых проявляются 2 штамма, провоцирующие патологию: HHV 6A и В. ДНК вируса герпеса подформы А относят к заболеваниям нейровирулентного характера, которые травмируют нервную систему и вызывают рассеянный склероз у взрослых. Такой подтип характерен для пациентов, страдающих ВИЧ-инфекцией. Herpesvirus подтипа В чаще проявляется у детей или подростков, у которых возникает пневмония, энцефалит и отклонения в работе костного мозга.
У каждого взрослого симптомы проявляются в разной степени и через разный временной промежуток после заражения. При ослабленном иммунитете инкубационный период сокращается и составляет 2—3 дня. Если иммунная система более крепкая, то симптоматика может проявиться спустя 2—3 месяца после проникновения вируса простого герпеса (ВПГ) 6 типа в организм взрослого. Если пациент единожды переболел вирусом VI типа, то у него вырабатываются специфические антитела к патологии.
Вернуться к оглавлению
Основные симптомы
Симптомы герпеса 6 типа напоминают проявления гриппа, пневмонии или ангины. При обострении патологии проявляется инфекционный мононуклеоз. Характерными признаками герпеса такого вида являются:
- затрудненное дыхание из-за заложенного носа;
- болезненные ощущения и першение в горле;
- повышение температуры тела до 40 градусов;
- набухание лимфатических узлов;
- боль в суставах и мышцах нижних и верхних конечностей.
У взрослых сыпь при герпесе 6 типа наблюдается редко, такое проявление часто наблюдается у подростков и младших детей. Вирусная экзантема часто может приводить к синдрому хронической усталости, при котором пациент жалуется на быструю утомляемость и слабость во всем организме. Взрослого беспокоят сильные боли в голове и скачки температуры. Вскоре нарушается функционирование нервной системы, что приводит к нарушенному сну, бессоннице. Взрослый становится раздражительным, нервным и при малейшем случае проявляет неконтролируемую агрессию. Если вовремя не лечить синдром хронической усталости, то проявится энцефалит с характерными симптомами.
Вернуться к оглавлению
Чем опасен?
Рассеянный склероз может развиться на фоне вируса.
Внезапная экзантема чревата опасными последствиями. Особую угрозу вирус представляет при беременности, что приводит к инфицированию плода, преждевременным родам или выкидышу. Чаще всего у взрослых на фоне герпеса 6 типа отмечаются такие осложнения:
- нарушения функционирования центральной нервной системы;
- развитие рассеянного склероза;
- воспаление головного мозга;
- болезни аутоиммунного характера.
При отсутствии должного лечения или если пациент начал не вовремя лечить патологию, то возможны такие последствия:
- повреждение мышцы миокарда;
- отклонения в функционировании эндокринной системы;
- менингоэнцефалит;
- лимфома, имеющая раковую природу;
- недостаточность печени;
- гепатит фульминантного характера;
- воспаление лимфоузлов некротической формы.
Герпес 6 типа является предрасполагающим фактором к развитию СПИДа. Если к такому типу герпеса присоединяется 7 штамм, тогда возрастает вероятность появления карциномы в области шейки матки.
Вернуться к оглавлению
Лабораторные анализы
Выявить заболевание можно посредством лабораторных исследований, а также проведя осмотр пациента. Обязательно больной сдает анализ крови, позволяющий выявить антитела вируса 6 типа. Если на протяжении недели у пациента колеблется колич. IgM, а затем отмечается повышение титр на IgG, значит, вирус есть в крови. В таблице приведены результаты лабораторного исследования и их расшифровка.
| Результаты | Разъяснение | |
| IgM | IgG | |
| – | – | Иммунитет к герпесвирусу 6 типа не выработан, вероятность первичного заражения |
| – | + | Положительный результат, указывающий на имеющийся иммунитет. Риск первичного заражения отсутствует. |
| + | – | Первичная форма заболевания. Беременность противопоказана до выработки иммунитета. |
| + | + | Вторичное проявление вируса герпеса 6 в обостренной форме |
Также проводятся и другие диагностические процедуры:
- ПЦР — анализ. Процедура основывается на полимеразной цепной реакции на вирус герпеса человека 6 типа. Для проведения процедуры берется кровяная, слюнная жидкость или мазок с половых органов.
- Иммуноферментные анализы (ИФА). Является довольно точным методом, при котором отображаются титры антител к вирусу подтипа А. С помощью диагностической процедуры возможно установить присутствие ДНК вируса и определить форму течения болезни.
- Бактериологический посев. Таким культуральным методом оценивается норма уровня igG, устанавливающая возбудителя.
Вернуться к оглавлению
Необходимое лечение
Препараты от герпеса 6 типа у взрослых
На герпес шестого типа воздействует только комплексная терапия, предусматривающая препараты, укрепляющие иммунную систему. И даже с помощью медикаментов в полной мере не удастся устранить патогенные микроорганизмы, можно лишь подавить их активность. Нередко врачи рекомендуются бороться взрослым с вирусом 6 типа посредством противовирусной химиотерапии. В таблице приведены основные медикаментозные средства, позволяющие устранить герпес 6 типа у взрослых.
| Группа лекарств | Названия средств |
| Препараты противовирусного действия | «Фоскарнет» |
| «Ганцикловир» | |
| Иммуноглобулины | «Ликопид» |
| «Амиксин» | |
| «Герпимун-6» | |
| «Полиоксидоний» | |
| Снижающие температуру | «Эффералган» |
| «Колдрекс» | |
| «Ибуклин» | |
| «Терафлю» | |
| Иммуномодулирующие препараты | «Деринат» |
| «Ингарон» | |
| «Виферон» | |
| «Неовир» | |
| «Кипферон» | |
| Комплекс поливитаминов | «Компливит» |
| «Аевит» | |
| «Алфавит» |
Вернуться к оглавлению
Народные средства
Возможно избавиться от HHV 6 с помощь природных компонентов, но перед их использованием обязательно требуется консультация врача.
Народные средства применяются совместно с медикаментозными препаратами. Они обладают противовирусным воздействием и способны повышать защиту иммунной системы. Рекомендованы следующие лекарственные травы и вещества:
- большой чистотел;
- обыкновенный кизил;
- черный тополь;
- обыкновенный хрен;
- глицирризиновая кислота;
- колосковая лаванда;
- корень солодки.
Вернуться к оглавлению
Профилактика
Профилактические рекомендации основываются на укреплении иммунной системы. С этой целью врачи рекомендуют правильно питаться, больше двигаться и принимать витаминно-минеральные комплексы. Ночной сон должен составлять 8—9 часов, следует нормализовать режим сна и бодрствования. Ежедневно следует совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Как только возникают признаки простуды, сразу необходимо обращаться к врачу и вовремя их лечить.
Источник
