Лечение головной боли при всд народными средствами
Всем привет! Головная боль при ВСД – лечение народными методами в нашем материале. Когда возникает головная боль, рушатся планы, теряется радость и любая, даже самая простая работа кажется невыносимо сложной. Независимо от того, какими причинами была спровоцирована головная боль, проблему необходимо срочно решать, ведь в противном случае плохое самочувствие может существенно подпортить жизнь.
Головная боль может быть вызвана различными причинами, быть связана с переменой погоды, стрессом, токсинами, накопившимися в организме, спазмом, простудными заболеваниями, дефицитом витаминов или минералов, непомерными физическими и умственными нагрузками.
Но, наиболее распространенное и трудноизлечимое явление – головная боль при вегето-сосудистой дистонии. Лечить такую головную боль многие люди привыкли приемом обезболивающих таблеток, которые, кстати, далеко не всегда эффективны и уж тем более не безопасны для других органов и систем.
Существуют альтернативные варианты для лечения боли в голове, если она не вызвана какими-либо патологическими процессами (воспалением, опухолями или другими болезнями сосудов или мозга). Ниже рассмотрим подробно различные способы лечения головной боли при ВСД народными средствами.
Головная боль при ВСД – народные рецепты
Люди, которые живут с ВСД, чаще остальных сталкиваются с беспричинными головными болями различной степени интенсивности, которые могут мучить на протяжении длительного периода времени и возникать в самые неподходящие моменты.
К сожалению, медицина не нашла эффективного метода излечения, более того, во многих классификаторах болезней ВСД просто исключили из списка болезней, наделив статусом временного состояния или синдрома. То есть, медицина признала свое бессилие перед вегето-сосудистой дистонией, и капитулировала, оставив тысячи людей наедине в борьбе с этой проблемой.
Поэтому, для людей, живущих с проблемами вегетативной нервной и сосудистой системы, особенно актуально применение народных средств.
На сегодняшний день многие травники и фитотерапевты считают наиболее удачным вариантом для лечения головной боли и для укрепления организма в целом, использовать лечение травами. Однако, важно придерживаться правил и рекомендаций, а также не превышать продолжительность курса.
Лечение головной боли настойкой из трех трав
Очень популярны в кругах людей с ВСД препараты растительного происхождения. Некоторые из них можно приобрести в аптеке, а другие – приготовить своими руками из лекарственного сырья, купленного или собранного в сезон.
Сейчас рассмотрим рецепт одной из очень популярных и даже универсальных настоек, которая помогает не только справиться с головной болью, но и устранить другие симптомы ВСД, а также укрепить организм, справиться с сонливостью и чувством усталости.
Ингредиенты настойки для лечения головной боли
Для приготовления настойки необходимо запастись всего четырьмя ингредиентами. В качестве лекарственного сырья используются следующие растения:
- Элеутерококк колючий (корень);
- Эхинацея пурпурная (цветки или корень, можно смесь);
- Зверобой (трава и цветки).
Четвертый компонент – медицинский спирт, он используется в качестве основы, так как отлично вытягивает из сухого растительного сырья все самое ценное и преподносит эти вещества нашему организму в такой форме, в которой они легко усваиваются.
На фото эхинацея пурпурная.
Необходимо взять по столовой ложке каждого вида растительного сырья и тщательно измельчить, а затем залить все это спиртом в количестве 200 мл. Настойку отправляют в темное место, где она должна находиться в течение 20 дней. После этого лекарство процеживают и оно полностью готово к употреблению.
Пить лекарственную настойку рекомендуется утром и в обед, два раза в сутки. В вечернее время прием лекарства противопоказан, разве что при сильных головных болях. Дело в том, что в таком комплексе данные травы могут вызывать нарушение сна. Продолжительность курса лечения – 10 дней, после чего делается перерыв на месяц и можно снова повторить.
Противопоказания к приему настойки
Так как настойка готовится из трав, которые мощно воздействуют на организм, кроме высокой эффективности у лекарственного средства есть еще и ряд противопоказаний, поэтому для того, чтобы начать его использовать, необходимо полностью исключить их наличие.
На фото зверобой.
Кому, и при каких состояниях противопоказано лечение настойкой из трех трав, рассмотрим ниже.
- Применение данной настойки не рекомендовано, если присутствуют любые заболевания в острой стадии, особенно если речь идет об ОРЗ.
- Категорически запрещено потребление настойки при красной волчанке.
- Не следует применять настойку из трех трав при снижении иммунного статуса, вызванном ВИЧ.
- При раковых опухолях, а также если диагностированы доброкачественные образования, не следует пить настойку, потому что она может стимулировать их рост.
- Не рекомендовано потребление настойки при тяжелых поражениях печени и категорически запрещено при печеночной недостаточности и циррозе.
- Гипертония, а также болезни сердца также исключают употребление данной настойки.
- Почечная недостаточность также является противопоказанием.
Важно всегда помнить еще об одном важном нюансе – каждый из компонентов настойки может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому важно изначально убедиться, что организм хорошо переносит эти растения.
На фото элеутерококк колючий.
Советы по лечению настойкой из трех трав
Настойка из трех трав, как уже упоминалось выше, содержит исключительно растительные компоненты, но это не делает ее менее эффективной, чем многие лекарственные средства. Из этого растительного сырья фармацевтическая промышленность тоже производит препараты, которые равны по степени эффективности с данной настойкой.
Но, важно помнить о том, что максимально получить пользу от приема лекарственного средства, чтобы прошла головная боль при ВСД можно только в том случае, если соблюдать основные правила приема и следовать дополнительным рекомендациям.
- Постарайтесь поесть в течение ближайших 10-15 минут после приема пищи. Дело в том, что активные компоненты настойки мощно стимулируют обмен веществ. В результате начинает активно перерабатываться жировая ткань, если в организм не поступают углеводы.
- Пейте побольше воды во время лечения, чтобы вымывать токсины из организма, а также восполнять дефицит жидкости. Настойка обладает и мочегонным эффектом.
- Если вы ярый противник соли, постарайтесь употреблять во время лечения больше продуктов, содержащих натрий, чтобы не допустить его недостатка в организме.
- Постарайтесь не пить настойку за 2-3 часа до сна, а по возможности лучше употребляйте ее только в первой половине дня, чтобы не нарушился сон.
- Проверяйте артериальное давление – в результате употребления настойки оно может повышаться.
Важно понимать, что употребление настойки не отменяет основное лечение, но важно обязательно сообщить врачу, если вы у него наблюдаетесь о том, что планируете дополнить терапевтический комплекс растительным препаратом.
Головная боль при ВСД и народная медицина
Эфирные масла от головной боли
В борьбе с головными болями очень эффективно использование активных компонентов некоторых эфирных масел. Если вы страдаете ВСД, в вашей аптечке всегда должно быть 2 вида масел – эвкалиптовое и лавандовое. Чтобы быстро справляться с головной болью и другими симптомами этой проблемы, используйте их.
- Лавандовое масло рекомендуется использовать перед сном или же во второй половине дня – его втирают круговыми движениями в височную область, а также для аромалампы, ведь вдыхаемые пары дают не меньше эффекта.
- Эвкалиптовое масло имеет свойство бодрить и стимулировать, а не только избавлять от головной боли, поэтому его лучше применять в первой половине дня – по такому же принципу, как и лавандовое.
При покупке такого лекарственного средства необходимо обратить внимание на следующий нюанс – на упаковке должно быть указано, что это именно эфирное, а не ароматизированное масло, только тогда оно будет эффективным в лечении головных болей.
Кроме этого, не забывайте изначально протестировать его, чтобы избежать аллергической реакции – каплю масла нанесите на чувствительную кожу запястья, если организм в течение 1 часа никак не отреагирует (зуд, покраснение), можете смело его использовать!
Растительные рецепты от головной боли
В лечении головных болей, связанных с ВСД практикуется применение растительных средств, которые обладают способностью снимать спазмы, успокаивать и расслаблять.
Такие растения позволяют избавиться от головной боли, являются хорошим профилактическим средством от панических атак и в целом хорошо влияют на вегетативную и сердечно-сосудистую систему.
Рассмотрим несколько лучших народных рецептов от головной боли при ВСД.
- Лавровый лист – это не просто кулинарная пряность, но и отличное лекарственное средство, которое за считанные минуты сможет избавить от головных болей. Для приготовления лекарства необходимо растолочь мелко 3-4 средних листков, залить стаканом кипятка и настоять 10 минут, после чего выпить.
- Шалфей – превосходное лекарственное средство, которое расслабляет, снимает спазмы, устраняется головная боль при ВСД и помогает легко уснуть. Для приготовления настоя нужно взять чайную ложку сырья, залить кипятком и настаивать не менее 30 минут. Пить по 30-50 мл трижды в сутки на протяжении 1-ой недели.
- Еще одно великолепное народное средство – настой из трех трав – мелиссы, цветков ромашки и кудрявой петрушки. Травы смешивают в равных количествах, а из полученного сырья готовят чай – 1 чайную ложку заливают чашкой кипятка и принимают 2 раза в день с медом или сахаром.
Головная боль при ВСД или мигрень?
Полезные советы
Справиться с головными болями при ВСД вполне реально, если научится слушать и восполнять все потребности организма. Рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле.
- Высыпайтесь, чего бы вам это не стоило. Хуже всего недосып влияет именно на людей с ВСД – от недостаточно эффективных восстановительных процессов ухудшается самочувствие даже от одного случая.
- Питайтесь по возможности часто, а также разнообразно. Для тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией крайне важно потреблять продукты, богатые калием, кальцием, магнием и жирными кислотами. Включайте в свой рацион кисломолочную продукцию, бананы, шоколад, рыбу жирных сортов, орехи и семечки, брокколи и тыкву.
- Научитесь правильно дышать, когда чувствуете начало головной боли. Если болит голова и слабость – делайте глубокие вдохи, задерживая дыхание на 5-7 секунд перед выдохом. Если наоборот, с головной болью вы чувствуете тревожность, пульсацию в висках, стресс, панику, задерживайте дыхание перед вдохом.
Головная боль при ВСД. Жить с ВСД и не ощущать неприятных симптомов этого состояния можно только при комплексном подходе. Пробуйте различные терапевтические методы и останавливайтесь на тех, которые вам действительно помогают.
Не забывайте периодически посещать врача для проверки состояния вашего организма, чтобы исключить и предотвратить возможные осложнения.
Лечение головной боли травами
Будьте здоровы!
Где купить семена и саженцы с доставкой
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Источник
Синдром вегетососудистой дистонии остается загадочным и для медицины XXI века. Его диагностируют, когда симптоматика слишком разнообразна, а диагностические исследования не находят конкретной причины патологии того или иного отдела организма.
Для лечения от ВСД, медикаментозная терапия применяется не повсеместно, в отдельных случаях. Врачи и пациенты отдают предпочтение физиотерапии и народным методам лечения, которые необходимо согласовывать с наблюдающим доктором. Продолжительность терапии в таком случае 1,5 – 2 месяца до того момента, как будет достигнут стойкий результат.
Определить конкретную причину развития болезненного состояния также непросто. Слишком много факторов влияют на человека ежедневно.
Симптомы
Симптоматика синдрома неоднозначна. Нарушения в работе вегетососудистой системы способны затронуть любые органы организма. Выделяют несколько типов проявления заболевания:
- кардиологические, например – протекающие по гипертоническому типу;
- невротические, с расстройствами настроения;
- дыхательные, когда возникает ощущение нехватки воздуха;
- связанные с терморегуляцией организма;
- диспепсические, отражающиеся на работе пищеварительной системы.
Лечение ВСД народными средствами
Вегетососудистая дистония – специфический диагноз, который ставится при невозможности выявить конкретное заболеваний.
Как правило, причиной плохого самочувствия становится астеничное строение организма. Плюс – постоянные стрессы, перенапряжение нервной системы, нездоровый образ жизни.
Справиться с проблемой поможет не только посещение врача, но и коррекция образа жизни.
Авторитетные врачи признают лечение от ВСД народными средствами, физиотерапией, как самые эффективные методы. Но применять методики стоит после консультации со специалистом, чтобы не навредить себе.
При таком диагнозе нужно сменить образ жизни на более подвижный. Доктора советуют начать с включения в распорядок дня прогулок на свежем воздухе в безлюдных местах.
Важную роль имеют правильно рассчитанные нагрузки.
Лечащий врач посоветует пройти курс ЛФК и разработает комплекс упражнений с учетом сформировавшихся симптомов.
Полезными считаются занятия легкоатлетическими видами спорта:
- гимнастика;
- аэробные нагрузки;
- плавание;
- велоспорт.
Выбирая хобби, учитывайте данные лично вам рекомендации врача и особенности своего состояния. Помните, цель – не стать спортсменом, а оказать положительное воздействие на нервную, сосудистую системы.
Кроме того, среди народных средств лечения вегетососудистой дистонии (синдрома ВСД) у взрослых женщин и мужчин, есть такие методы, как:
- лечение с наружным и внутренним применением глины;
- овощные соки, фреши;
- ароматические и терапевтические ванны с горчицей, лекарственными травами;
- изменение системы питания, диета для мозга.
Главным условием избавления от плохого самочувствия, остается отказ от вредных привычек, стабилизация режима сна и бодрствования.
Травы при вегетососудистой дистонии
Подбирая народные средства и методы для лечения от ВСД по смешанному типу внимание уделяют травам и травяным сборам, которые избавляют от неврозов.
Наиболее полезными для нормализации состояния считаются:
- боярышник;
- мелиса;
- пустырник;
- мята;
- зверобой;
- валериана;
- пион.
Наобум заваривать конкретную травку или все вместе в виде сбора нельзя. Каждое растение оказывает свое воздействие на организм человека, учитывать которое необходимо в комплексе.
Существуют универсальные травяные сборы для больных ВСД. Однако применять их можно только после согласования с лечащим врачом, чтобы не навредить.
Распространенные смеси:
- Для мужчин включают в себя шиповник и корни солодки, зверобой и омелу, валериану и корни дягиля, левзеи, радиолы. Пропорции высчитываются индивидуально.
- Для женщин актуальны ягоды калины и листочки крапивы, шиповник, полынь и корни дягиля, одуванчика, солодки и левзеи.
Не приобретайте травки с рук, так как в таком случае нельзя быть уверенным в их происхождении и безопасности. В аптеках продаются как уже составленные травяные сборы от ВСД, так и отдельные травы.
Растения в нужных пропорциях смешиваются, измельчаются, заливаются кипятком и настаиваются по рецептуре. Потом фильтруются. Пить как чай, травяной настой нельзя. Его принимают по трети стакана три раза в день на протяжении 1,5-2 месяцев, отслеживая изменения самочувствия.
О лечении физиотерапией
Действенным методом избавления от ВСД считается индивидуально подобранная с учетом особенностей организма пациента физиотерапия. Комплексное лечение дает быстрый существенный результат. Основные используемые методы:
В качестве действенного метода от ВСД смешанного типа, прописывают санаторно-курортное лечение, временную или постоянную смену климата.
К медикаментозной терапии требуется прибегать в тяжелых, запущенных случаях. Лекарства назначаются только если курс физиотерапии был пройден полностью и не оказал ожидаемого эффекта. Разумеется, при условии соблюдения рекомендаций врача о смене образа жизни.
Лечение ВСД в домашних условиях одними народными средствами может не только не дать полноценного результата, но и усугубить проявление патологии. Наблюдение у врача и согласование с ним выбранных способов лечения синдрома – обязательные условия для сохранения здоровья.
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту
×
Источник
Вегетососудистая дистония – диагноз, который часто ставят как взрослым, так и детям. В США и странах Европы этого диагноз ставить не принято, поскольку это тот случай, когда симптоматика явно не выражена и можно принять какие-либо быстрые меры, чтобы помочь пациенту значительно улучшить состояние. К тому же, симптомов различного характера слишком много, и их сложно объединить в одно общее заболевание по какому-то конкретному признаку.
Это недуг, при котором человек из-за общего состояния (самочувствия) считает, что его жизни угрожает что-то серьёзное. Скорее это состояние, являющееся совокупностью психосоматических и сосудистых изменений, происходящих в организме.
При вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии происходят нарушения функций вегетативной нервной системы, которая отвечает за сбалансированность и постоянство внутреннего состояния организма (частота сердечных сокращений, обмен веществ, потоотделение и т.п.), а также за способность организма приспособиться к изменениям внешней среды – перемена погоды, реакция на стрессовую ситуацию, акклиматизация и т. п.
Нарушения затрагивают сердечно сосудистую, лимфатическую, кровеносную систему и вплоть до тревожных состояний и панических атак. Для лечения используются как традиционные медикаменты, так и народные методы, которые также являются высокоэффективными.
Типы ВСД
В зависимости от конкретных симптомов, выделяют несколько типов ВСД. Их принято классифицировать в зависимости от вероятной причины заболевания, и самая распространённая – гемодинамическая:
- по гипертоническому типу; с повышенным артериальным давлением, учащенным сердцебиением, перевозбуждением и частыми головными болями;
- по гипотоническому типу; с понижением артериального давления, болями в области сердца, общей слабостью, потливостью;
- по нормотоническому типу; проявляется вегетативными расстройствами на фоне стабильно нормального артериального давления;
- смешанного типа; когда могут чередоваться признаки различных типов ВСД.
Лечение вегето сосудистой дистонии зависит от степени тяжести заболевания. Лёгкая форма хорошо излечивается народными средствами, при средней степени помимо нетрадиционных методов требуется медикаментозное лечение. Тяжёлая стадия заболевания требует комплексного подхода: помимо медикаментозного и народного способа лечения понадобится помощь психотерапевта, массажиста, ЛФК, физиотерапия и т.п.
Причины, вызывающие вегетососудистую дистонию
Что провоцирует ВСД, сказать сложно, поскольку точную причину медики так и не смогли установить. Можно лишь выделить факторы, провоцирующие его:
- перенесённая черепно-мозговая травма;
- употребление наркотиков, алкоголя, курение;
- заболевания эндокринной системы;
- малоподвижный/сидячий образ жизни;
- постоянные эмоциональные нагрузки, частые стрессовые ситуации;
- хроническое недосыпание;
- заболевания шейного отдела позвоночника;
- болезни центральной нервной системы.
Основной причиной развития ВСД считается снижение тонуса сосудов головного мозга, которое приводит к неспособности контролировать сужение и расширение артерий вегетативной нервной системы. Чаще всего ВСД диагностируют у подростков, во время гормональной перестройки организма, когда нервная система наиболее ослаблена.
Диагностика ВСД
Диагноз вегето сосудистая дистония устанавливают после прохождения ряда обследований, направленных на исключение более сложных заболеваний. Назначается ряд УЗИ: щитовидной железы, органов брюшной полости, сердца; проводятся лабораторные исследования крови – ОАК, кровь на сахар, биохимический анализ; проводится исследование мочи. В случае необходимости проводится МРТ, ЭКГ, КТ и т.д.
Для правильной диагностики необходимо исключить вероятность опухолей в головном мозге, сахарный диабет, гипертонию, миокардит, порок сердца или ишемическую болезнь сердца.
При исключении предполагаемых диагнозов и уверившись в том, что работа всех органов проходит нормально, пациент должен проконсультироваться с психотерапевтом, для выяснения психологического фактора, который мог спровоцировать вегето сосудистую дистонию.
Лечение врач подбирает в индивидуальном порядке. В некоторых случаях упор делается на нормализацию артериального давления, общее улучшение состояния. В других – на получение успокоительного эффекта, снятие стресса.
Народные средства при лечении ВСД при повышенном давлении
Лечение травами при повышенном давлении заключается не только в приёме отваров, настоев, настоек. Полезно принимать тёплые ванны с отварами трав, фитокомпрессы, рекомендована ароматерапия.
Из наиболее действенных народных средств полезны:
- при гипертонии – травы, которые помогут нормализовать давление: лаванда, семена укропа, мята перечная, календула, омела белая, семена льна и т.д.
- рекомендовано пить чайные сборы с успокоительным и мочегонным эффектом: мятой, мелиссой, липовым цветом, мелиссой, зверобоем, цикорием, ромашкой и т.п.;
- для нормализации сердечной деятельности используйте отвары мяты, календулы, шишек хмеля. Полезен клюквенный сок, смородина, арония;
- при головных болях важно применение народных средств с использованием корицы, листьев клевера, подорожника, земляничника, душицы;
- наиболее полезным при вегето сосудистой дистонии по гипертоническому типу считается свежий свекольный сок. Он укрепляет нервную систему, предотвращает гипертонический криз. Применять лучше на ночь, предварительно продержав в холодильнике около двух часов. Для лучшего эффекта можно смешать со свежевыжатым морковным соком, в соотношении 1:3;
- полезен травяной сбор из плодов боярышника(25 гр.), мелиссы, мяты перечной, астрагала (по 15 гр.), корня солодки и листьев подорожника (по 20 гр.). 1 ст. л. сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15 мин и принимают по ½ стакана;
- разнообразные фиточаи с добавлением настоек пиона, боярышника, пустырника: добавлять по 20-30 капель на чашку чая;
- незаменимое средство – голубика. Употреблять можно ягоды в любом виде и добавлять в чай сушеные листья;
- в течение дня можно пить чай с мелиссой – он поможет успокоить нервную систему, окажет благотворное влияние на организм.
- На пользу пойдут фиточаи с седативным и гипотензивным действием, они помогут улучшить общее состояние и быстро уснуть.
Как лечить ВСД с пониженным давлением
При пониженном давлении больной страдает от частых головокружений, сонливости, быстрой утомляемости. Для значительного улучшения состояния необходимо незначительно повысить давление и улучшить общий тонус организма.
- прекрасно подойдет употребление вытяжки элеутерококка (1,5 ст. л. За 20 минут до еды), прием левзеи, настойки из заманихи, китайского лимонника (по 1 ст. л. 3 р/день).
- настойки из корня женьшеня, китайского лимонника, левзеи и элеутерококка можно приготовить самостоятельно: 100-120 гр. сырья залить 0,5 л спирта (70%) и настаивать 2 недели, после чего принимать по 1-1,5 ст. л. в течение месяца.
- пантокрин – биостимулятор, производимый из пантов – рогов молодых оленей. Это тонизирующий и общеукрепляющий препарат, который рекомендуется принимать по 2-3 раза в день не позднее, чем за 3 часа до сна.
Правильно подобранные рецепты настоев помогут значительно улучшить самочувствие и повысить работоспособность, что немаловажно.
Смешаный тип вегето сосудистой дистонии
Этот тип самый сложный, поскольку могут наблюдаться резкие перепады артериального давления, учащение сердцебиения, нарушения сна.
- рекомендовано употребление настоек из конского каштана, боярышника, валерианы, мяты, обладающих общеукрепляющим и успокоительным действием.
- травяные настои из ромашки, зверобоя, бессмертника, берёзовых почек, взятых в равных долях. 1 ст. л. смеси заливают 2 ст. воды и настаивают в термосе. Принимать один стакан на ночь, в тёплом виде, с добавлением мёда. Вторую часть выпить утром, до еды. Курс продолжать в течение 3-х месяцев;
- паста Амосова: в смесь из лимонов, очищенных грецких орехов, кураги, изюма, пропущенных через мясорубку, добавляют мёд. Всё хорошо перемешивают и принимают по 1 ст.л.3 р в/д;
- травяной сбор из цветков гречихи, мяты перечной, корня валерианы, софоры японской, плодов конского каштана в равных долях принимают в течение месяца.
Помощь сосудам при ВСД
Для улучшения эластичности сосудов и нормализации давления в целях профилактики можно принимать отвар из листьев крапивы. Столовую ложку листьев заваривают в 0,75 л. воды. Предварительно нужно дважды обдать сырьё кипятком. Употреблять в течение дня.
Свежевыжатый сок из плодов калины и клюквы поможет быстро избавиться от головной боли. Для улучшения вкуса можно добавить небольшое количество мёда.
Неоценимо для организма употребление зелёного чая с мёдом. В тёплом виде он не только обладает тонизирующим средством, но и содержит большое количество тиамина (витамина В 1). Его старое название – аневрин, указывает на то, что он способствует нормальному функционированию всей нервной системы, благотворно влияет на нервную систему вцелом.
Питание при вегето сосудистой дистонии
Для поддержания организма в тонусе нужно внимательно относиться к питанию: не переедать, питаться часто и дробно, включая в рацион много зелени, овощей, фруктов.
Организму важно получать полноценное количество витаминов и минералов: калия, кальция, магния, фосфора, натрия. Особенно значимо получение витаминов группы В, витаминов А, С. Особое внимание следует уделить витамину D, недостаток которого может спровоцировать депрессию. Для получения дневной нормы достаточно двадцатиминутного пребывания на солнце.
Большое количество необходимого организму калия содержится в запечённом картофеле и компоте из сухофруктов. Магний и другие микроэлементы, полезные для сосудов головного мозга, содержатся в шпинате, брокколи, бананах, кураге, сушеных абрикосах. Хорошо включать в рацион свежевыжатые соки, компоты.
Важно включать в рацион мясо и рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты. При правильном и сбалансированном питании организм меньше реагирует на внешние раздражители, не настолько подвержен стрессу, как при недостатке или избытке веса.
Лечение заболевания
Как правило, постоянными спутниками вегето сосудистой дистонии являются депрессии, тревожное состояние, напряжённость, страхи вплоть до панической атаки. Избежать этих состояний поможет ряд консультаций психолога. В некоторых случаях требуется прием лекарственных препаратов, таких как, феназепам, реланиум и т.д. Дозировку и продолжительность лечения врач подбирает в индивидуальном порядке.
Полезными при лечении вегето сосудистой дистонии будут консультации психотерапевта. По их мнению, причина вегето сосудистой дистонии кроется в психосоматике, поэтому назначение препаратов способно избавить от болезни. Но исцелившиеся пациенты этого не подтверждают. Назначенные препараты только снимают симптомы, но не решают проблему.
Беседы с психотерапевтом помогут выяснить настоящую причину, по которой возникло заболевание. Он научит справляться со стрессовыми ситуациями, паническими атаками, поможет правильно выходить из стрессовых ситуаций и не допускать их повторения.
Дополнительные рекомендации
Полное излечение от вегето сосудистой дистонии возможно только в тех случаях, когда больной научится правильно управлять своими эмоциями и быть в гармонии с собой.
Частые прогулки на свежем воздухе, плавание, занятия йогой – надёжные помощники для восстановления нервной системы и приведения организма к спокойному состоянию. Ведите размеренный образ жизни, подчините его хотя бы на время режиму. Откажитесь от вредных привычек, создайте свои традиции и ритуалы – размеренное чаепитие, аромалампа с полезными маслами, чтение книги перед сном или ведение дневника. Постепенно, день за днём, организм придёт в норму и болезнь отступит навсегда.
Источник
