Лечение храпа в домашних условиях отзывы
Долгое время меня мучила проблема храпа, а ещё больше от неё страдала моя жена, которая нередко от этого просыпалась, и начинала меня толкать. Однако, совсем недавно от своих друзей я узнал несколько очень эффективных способов решения данной проблемы, и буквально через один месяц мой храп просто…
Сколько ерунды и обмана в этих методах избавления от храпа! Клипсы эти уже просто достали. Даже не врачу понятно, что ничего не будет от того, что на нос что-то повесят. Храп-то в глотке рождается!
Проблема храпа довольно распространённая. И, очень часто, человек, который страдает этой проблемой, даже не знает об этом. Мы же себя ночью не слышим. Но доставляем очень много проблем окружающим. В такой ситуации оказалась я сама. Да, да, молодая девушка и похрапывает.
Хочу поделиться простыми рецептами-рекомендациями, проверенными лично несколькими моими родственниками и знакомыми. Да и я, из соображений профилактики, их делаю Все очень просто. Т.к.
Итак, как вы, вероятно, знаете, причин для храпа достаточно много. Кто-то храпит из-за простуды, кто-то из-за искривления носовой перегородки. Или же просто из-за того, что выбирает неудобные положения для сна. Способов борьбы с храпом также очень много, под стать причинам.
Goodnite от Nitetronic — и точка. Самое эффективное и самое лучшее В МИРЕ средство от храпа. Мне 35 лет, женат, двое детей. Goodnite у нас дома три недели. Сей девайс мы приобрели по рекомендации специалиста по сну, именуемого врачом-сомнологом.
Долго изучала и читала о лечении от храпа. Решила все же прийти к хирургическому пути. И вот 24.06 мне сделали операцию. Обещали безболезненно совсем. Увы все было не так. Приходилось в процессе еще докалывать уколы и все равно была боль.
Храп — это не приятное явление, которое происходит из за дрожания мягких органов в ротовой полости при дыхании во время сна. По статистике 30 людей страдают этим недугом.Вот несколько народных советов, которые помогут избавится от храпа:1.
Хочу поделиться двумя способами как избавился мой дед от храпа. Ежедневно на лоб нужно делать компрессы из слабого раствора уксуса( на пол литра воды 1 ст.ложку столового уксуса или одну чайную ложку уксусной эссенции) Смочить льняное полотенце, слегка отжать , — и на лоб.
Вообще то в прямом смысле этот способ избавится от храпа не поможет.Поскольку причины храпа могут быть разными-простуда,искревление носовой перегородки,отек слизистой носа в следствии алллергии.Вообщем-так или иначе,нужно идти к врачу и уже выяснять причины .Сейчас даже операции специальные делают.
Моему мужу помогло кольцо от храпа Good Night! Его нужно надеть на мизинец за 30 мин до сна и спать с ним всю ночь (но не более 12 часов подряд). На внутренней стороне кольца есть две выпуклости; они надавливают на определенные точки, расположенные на мизинце, и Отзыв публикую спустя две недели…
Честно говоря, способ этот способ не решит ваши медицинские причины храпа. А их ведь может быть множество. От смещённой носовой перегородки и до обычного забитого носа при простуде. Чем чаще всего страдает мой муж. И, соответственно, храпит так, что стёкла трясутся.
Существует довольно много способов избавиться от храпа. Среди них народные средства, устройства от храпа, физиолечение, медикаментозное лечение, хирургическое лечение, лазерная пластика и криопластика неба, сипап терапия.
Смотрите также
Источник
Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема — повод для обращения к специалистам. На вопрос «какой врач лечит храп» ответ прост — это отоларинголог.
Что такое храп?
Храп в медицине называют рoнхопатией. Это звуковое cопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Cогласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.
Зачастую рoнхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Рoнхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна — СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.
Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации.
По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:
1. Анатомическая особенность строения носоглотки.
2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.
3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.
4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.
5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.
6. Рoнхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.
7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.
8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.
9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.
Конкретную причину возникновения рoнхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: «Где лечить храп?» Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.
Храп у детей
К большому сожалению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо немедленно обратиться за консультацией к доктору.
Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.
Главные факторы, влияющие на возникновение детской ронхопатии:
чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
проблемы с лишним весом у ребенка;
особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
эпилепсия.
Дети в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.
Препараты от храпа:
Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.
Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.
В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат «Отривин» местного действия, основным компонентом которого является кортизол.
Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей «Асонор». Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.
Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат «Теофиллин». Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ронхопатии.
Народные методы лечения:
В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.
Вот несколько действенных методов лечения болезни:
Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.
Упражнение от храпа
При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.
Упражнения от ронхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:
1.Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
2.Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
3.Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
4.Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
5.Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
6.Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
7.Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
8.Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.
Лечение специальными приборами
Сегодня многие женщины задаются вопросом «как лечить храп у мужчины», при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы «Антихрап». Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.
Осложнения
Ронхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.
Храп может спровоцировать:
гипертонию;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
инфаркт миокарда;
инсульт;
СОАС.
Профилактика
Чтоб не задаваться вопросом «как лечат храп», следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?
1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.
2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.
3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа — на боку.
4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.
Заключение
Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.
Источник
Отрицательные отзывы
Андрей
https://froots.ru/forum/288-7068-1
Можно на ночь рот заклеить лейкопластырем. Будете дышать только носом, храп будет меньше.
Буду Тваим
https://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8307.html
Самое действенное средство- спать с мужем в разных комнатах, если есть возможность, или организовать эту возможность. По моему эта проблема стара как мир и радикальных способов решения пока нет.
Сергей Вадимович
https://irecommend.ru/content/sposoby-izbavleniya-ot-khrapa-ot-khrapuna-so-stazhem-20-let
Сколько ерунды и обмана в этих методах избавления от храпа! Клипсы эти уже просто достали. Даже не врачу понятно, что ничего не будет от того, что на нос что-то повесят. Храп-то в глотке рождается! В большинстве случаев по крайней мере…
Как человек с почти 20-летним стажем борьбы с храпом (и в конце концов я его победил) скажу что успех зависит от причины. Если просто снижение тонуса мышц ведет к храпу – то помогут упражнения которые тут прежде советовали. Если лишний вес у человека – то худеть, худеть, пока не станет меньше храп. Если он курит и храп из-за этого, то тут даже могут в избавлении от храпа помочь народные средства, наподобие полоскания горла маслом.
Ну и есть, конечно, тяжелые случаи. Буквально, на самом деле тяжелые. Называется обструктивное апноэ сна. Когда человек не просто храпит, а на протяжении ночи у него на этом фоне еще и останавливается дыхание. Больной засыпает глубоко, расслабляется, и в один «прекрасный» момент его глотка просто схлопывается! Конечно, он просыпается от удушься (пробуждения обычно не осознаются), но он потом засыпает снова, и остановки дыхания точно также повторяются. Из-за того, что ночью человек часто страдает от удушья, всем органам не хватает кислорода. Сердце, поджелудочная, мозг – все страдает.
Человек просыпается утром как будто ночью вообще не спал. Днем засыпает везде, где только присядет, сосредоточиться невозможно, с работой проблемы. Ночью сон отвратительный, больной страшно потеет всю ночь, потому что приступы удушья, адреналин, дышать тяжело. Давление шпарит, особенно по утрам, риск инфаркта, инсульта возрастает во много раз!
У меня был именно такой храп. И лучшее решение которое можно при этом принять – это обследоваться у врача. Избавление от храпа и всех его последствий возможно только с помощью СИПАП-терапии. Эффект с первой ночи, правда, пользоваться СИПАП аппаратом надо постоянно. Зато жить можно. И засыпаешь, чтобы отдыхать, а не мучиться всю ночь.
Всем кто хочет спать тихо: идите к врачу. Это и есть главный секрет борьбы с храпом. Вам скажут в чем у вас дело и подскажут, что точно поможет. Будьте здоровы.
Чурбанова
https://irecommend.ru/content/dolgo-izuchala-i-chitala-o-lechenii-ot-khrapa-i-vot-reshilas
Долго изучала и читала о лечении от храпа. Решила все же прийти к хирургическому пути. И вот 24.06 мне сделали операцию. Обещали безболезненно совсем. Увы все было не так. Приходилось в процессе еще докалывать уколы и все равно была боль. Местную анастезию я всегда боялась и не очень доверяла ей и правильно делала.
Операция длилась 20 минут, вытерпела Слава Богу. Но вот потом что началось, уже дома после обезболевания я начала сходить с ума. Таблетки не помогают почти, больно глотать, дышать, чихать, сплевывать. Болит все голова, уши, горло, десна, зубы.
Врач предупреждал, что будет болеть болеть горло как при ангине две недели. Но, что такие боли будут и по ночам невозможно вообще спать, видимо апноэ и происходит у меня. Колбасит меня не по детски.
Прошло всего 5 дней после операцию, и у меня уже нет сил терпеть боль. Как мне дальше терпеть еще 11 дней не имею понятия. Да и еще врач сказал, что результат 50 на 50. Т.е после всех болей может и не помочь с избавлением храпа.
Нейтральные отзывы
ЛАДА
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
Евгения
https://froots.ru/forum/288-7068-1
Тоже беспокоит этот вопрос, пока, единственное средство, чтоб уснуть — это мой локоть в боку у мужа))) Случайно в нете наткнулась на статью…
Рекомендуют зарядку, пока еще не испытывала ее на муже, засыпаю быстро, хватает пары толчков локтем crazy
Самое простое — советуют зарядку для мышц ротовой полости, кто-нибудь пробовал? Помогает?
По поводу средств от храпа:
Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки. Их приходится принимать, если храп мешает другим людям, например, в период командировки или в больничном стационаре. Однако без рекомендации врача использовать такие таблетки нельзя, т.к. имеются противопоказания. Например, такие препараты нельзя использовать беременным женщинам. Таблетки действуют быстро, уменьшая храп уже с первого приема, хотя основной эффект наступает не ранее, чем через неделю. Во многих случаях принимать таблетки можно заранее. Помните, что постоянно использовать такие таблетки нельзя. При необходимости их можно пить до месяца, потом следует сделать перерыв на то же время.
Упражнения:
Во-первых, отучите себя спать на спине. Для этого иногда на ночь надевают пижаму с зашитым на спине мячиком для тенниса. На перестройку организма уходит дней тридцать. Несмотря на анекдотичность метода он действительно эффективен, но, увы — далеко не во всех случаях. Попробуйте также комплекс упражнений, укрепляющий мышцы языка и мягкого неба.
Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз. Затем, столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу.
Поработайте челюстью. Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем берите в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Скорый результат вряд ли получится. Но если упражнения повторять регулярно, улучшение заметят все окружающие. Не прекращайте упражнений после избавления от храпа, поддерживайте тонус мышц.
Придумано много приспособлений размещаемых во рту. Некоторые похожи на детскую соску, некоторые — на защитную вставку боксеров. Такие вставки изготавливаются индивидуально и дороги. Использование их эффективно только при самых легких формах храпа.
Если врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, такой дефект обычно исправим. При узости носовых ходов используются специальные расширители носа в виде наклеек на крылья. Для облегчения дыхания и избавления от храпа на максимально разведенные в стороны крылья носа закрепляют такую наклейку.
Ангелина
https://www.divomix.com/forum/kak-izbavitsya-ot-xrapa-vo-sne-zhenshhine/
Вероника, представляю ваше переживание! Сама не хотела бы храпеть при любимом мужчине! Но странно что вы этого раньше не замечали. Или вы храпеть только недавно начали, если муж раньше таких замечаний не делал?
Может это временное явление и вы храпите из-за насморка или аллергии( и такое бывает, когда сложно дышать), во время беременности такое бывает. Но а если храп у вас постоянно, то надо к врачу обратиться, ведь это может говорить о серьезных заболеваниях.
Я вам посоветую не спать на спине, лучше на боку- в такой позе обычно не храпят. И делать специальную зарядку от храпа- говорите продольный звук “иии”; подвигайте нижней челестью вперед-назад; прижмите поочередно уши к плечам.
В аптеках специальные спреи от храпа продаются, но это лучше после визита к врачу приобретать!
Мася
https://www.divomix.com/forum/kak-izbavitsya-ot-xrapa-vo-sne-zhenshhine/
Знаете, храп это дело серьезное и на вашем месте, Вероника, я бы обратилась к врачу….сейчас объясню почему….
Ведь это могут быть проблемы…на дыхательном уровне,нгехватка воздуха вот вам и храп…также болезнь сердца может таким образом давать о себе знать….
А еще лишний вес…так же является причиной храпа…причем за частую…..
Так что обратитесь к врачу…многие даже только после операции избавляются от храпа!!!!
Эх…
https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4228481/
Обычно женщины терпят храп мужчин, страдают, уходят в другую комнату, но вот мужчина вообще храп женский не переносит, он от вас, скорее всего, уйдет… У меня муж храпел, а я могу спать только в абсолютной тишине, поэтому проблема была, я не могу с ним, а он не может без меня… Начал массировать пазухи носа перед сном, раз 30, не ленитесь, делайте каждый день, купила я ему валик,набитый гречишной шелухой, тоже все это уменьшает храп, на спине не спит, и еще за границей купили, не знаю есть ли в российских аптеках-snore free magnetic nose clip, такое пластмассовое колечко с магнитами, вставляете в перегородку носа, оно не мешает, магниты действуют на нервные окончания… Я теперь сплю в полной тишине…Можно и к врачам обратиться, сделать небольшую операцию, тут нужно смотреть в чем проблема, давление у вас или еще что..
гость
https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4228481/
ой, автор, не парьтесь. я тоже храплю, когда нос заложен, причем, как мне говорят — довольно сильно. моего мч, с которым вместе живем, это совсем не парит. ах да, мы еще и пукаем друг при друге ну все такое. так что если вас беспокоит только мнение мч о вашем храпе, тог не беспокойтесь, если парень любит, ему будет все равно.
мики
https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4228481/
6 — как это не парьтесь?? храп с годами только усиливается и сам не пройдет. Последствия апноэ постоянно кислородное голодание сосудов головного мозга, и также оно является причиной инсультов и микроинсультов. Сейчас эту операцию делают лазером (платно), и почти сразу отпускают домой
Фортуна
https://irecommend.ru/content/proverennyi-no-sadistskii-sposob
Вообще то в прямом смысле этот способ избавится от храпа не поможет.Поскольку причины храпа могут быть разными-простуда,искревление носовой перегородки,отек слизистой носа в следствии алллергии.Вообщем-так или иначе,нужно идти к врачу и уже выяснять причины .Сейчас даже операции специальные делают.
Но вот у моей знакомой муж например храпел по страшному только в положении на спине.На боку он спал практически беззвучно.Тогда она где то вычитала и взяла на вооружение совет,вшить в пижаму или майку тенисный шарик.Человек во сне при попытке лечи на спину будет чувствовать дискомфорт и будет просто переворачиваться на другой бок.
Знакомая просто наклеивала сверху на майку этот теничный шарик с помощью обычного бумажного пластыря(есть на матерчатой основе,а этот именно бумажный).И это подействовало.Муж не давал ей спать нормально,а теперь переворачивается с боку на бок,и почти не храпит.
Но способ сами понимаете далеко не совершенный.Во-первых причину храпа он не устраняет.Во-вторых-есть люди которые храпят в любом положении-хоть на спине,хоть на боку.В третьих-не все могут спать только на боку-получается издевательство над человеком.Хотя если этот человек не хочет к врачу идти,чтоб лечится? Вообщем,так или иначе-может быть кто то и возьмет на вооружение.
Положительные отзывы
Вадим
https://froots.ru/forum/288-7068-1
Здравствуйте, храп возникает при прохождении воздуха (вдох и выдох) через ссуженный просвет дыхательных путей. Отсюда храпят обычно тучные люди. Проблема может быть в различных местах верхних дыхательных путей. При храпе жалобы у людей, которые находятся рядом с храпящим(ей). Но нельзя забывать и другую сторону этой проблемы, самое страшное апноэ — остановка дыхания, которое может привести до летального исхода. Вот чем страшна эта проблема.
Люди избыточного веса, потребители алкоголя и психотропных веществ склонны к храпу. Сделайте такой эксперимент: сравните храпящего человека в обычный день и в ночь употребления алкоголя. Совет храпящим: не делайте физическую нагрузку под вечер, что также увеличивает храп.
Храп остается довольно тяжелой проблемой, которая может привести вплоть до развода (знаю 3 пары, разведенных по этой причине).
Ольга
https://www.divomix.com/forum/kak-izbavitsya-ot-xrapa-vo-sne-zhenshhine/
мне сделали операцию в клинике 4 года назад. С тех пор не храплю. Но перед этим всё же сделали полисомнографию и КТ. Потом операция.
Вместо Нее
https://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8307.html
Проводятся такие операции — лазером. Делаются насечки на небе. Операция пустяковая, а вот после операции — неделя жуткого горлоболения!!! Если не помогает — делают вторую операцию бесплатно. И опять неделя горлоболения. Помогает не во всех случаях. Можно рискнуть.
Мадам Брошкина
https://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8307.html
Попробуйте такой рецепт.На ночь закапывайте по 2 капли оливкрго масла 1 день в одну ноздрю второй день вторую.Масло нужно прокипятьть на водяной бане 20 мин.Вечером после 6 ти вечера ничего ни есть.
Александр Смирнов
https://irecommend.ru/content/neskolko-ochen-effektivnykh-sposobov-resheniya-dannoi-problemy
Долгое время меня мучила проблема храпа, а ещё больше от неё страдала моя жена, которая нередко от этого просыпалась, и начинала меня толкать. Однако, совсем недавно от своих друзей я узнал несколько очень эффективных способов решения данной проблемы, и буквально через один месяц мой храп просто прекратился. Существуют три чрезвычайно действенных упражнения для устранения храпа, которые я ежедневно выполнял в течение четырёх недель подряд. Во-первых, необходимо максимально вытянув язык вперёд, подвигать им вверх и вниз по тридцать раз утром и вечером. Во-вторых, нужно надавить рукой на подбородок, и с некоторым усилием поперемещать нижнюю челюсть вперёд и назад также по тридцать раз утром и вечером. И, в-третьих, перед сном надо сильно сжать зубами, и стараться удерживать в течение нескольких минут деревянную, либо пластиковую палочку. Эти способы имеют достаточно быстрый эффект, к тому же они очень лёгкие в применении, не отнимают большого количества времени, а также не ведут к каким-либо материальным затратам. Так что удачной Вам борьбы с Вашим храпом!
Алевтина Кузьмина
https://irecommend.ru/content/neskolko-samykh-effektivnykh-sposobov-izbavleniya-ot-khrapa-provereno
Итак, как вы, вероятно, знаете, причин для храпа достаточно много. Кто-то храпит из-за простуды, кто-то из-за искривления носовой перегородки. Или же просто из-за того, что выбирает неудобные положения для сна.
Способов борьбы с храпом также очень много, под стать причинам. Я не буду касаться искривления носовой перегородки, так как в большинстве случаев окончательно избавиться от этого недуга можно только посредством хирургической операции.
Без лишних предисловий, вот несколько экспресс-методов избавиться от храпа, проверенных мною лично на других людях:
1. Зажать нос храпуну. Можно несколько раз по секундочке. Иногда не помогает.)
2. Если человек лежит в неудобной позе, можно попробовать сделать ее удобной, ну там, голову повернуть, или подушку подложить.
3. Можно издавать звуки, как будто зовете собачку. Вот этот способ работает практически всегда, очень помогает.
4. А можно просто «глушить тигра».)))) Ударить подушкой храпуна.))))
Народных методов также существует целая куча. Но я вообще не советую их применять, так как их эффективность не доказана.
1. Можно делать прогревания над включенной плитой, просто близко подойти, чтобы сухой жар был и дышать несколько минут.
2. Для прогревания также подходит другой способ, в носок наберите песок, нагрейте на плите и приложите к носу. Ну и держите несколько минут.
3,4,5,6,7,8, не хочу подробно останавливаться на этих способах, на просторах интернета их достаточное количество, а из них я пробовала только прогревания. Помогло примерно спустя неделю применения.
Лекарствами и таблетками никогда не лечила храп, думаю все эти таблетки никакой пользы не принесут.) иначе все каналы уже крутили бы рекламу, ведь проблема не из редких.
Храпят все! В тот или иной момент жизни.
Секреты мастерства:
Зарабатывай на своих отзывах вместе с irecommend.
Мой отзыв на айрек.
Независим-ая экспертиза
https://irecommend.ru/content/izbavlyaemsya-ot-khrapa-s-pomoshchyu-podruchnykh-sredstv-i-dorogimi-metodami-istoriya-moego
Проблема храпа довольно распространённая. И, очень часто, человек, который страдает этой проблемой, даже не знает об этом. Мы же себя ночью не слышим. Но доставляем очень много проблем окружающим. В такой ситуации оказалась я сама. Да, да, молодая девушка и похрапывает. Знали бы Вы, как мне стало стыдно после того, как я узнала от соседки по комнате, что храплю. Я боялась даже оставаться где — нибудь на ночь. Сказать что от этого страдала моя личная жизнь — это не сказать ничего.
И тут передо мной встала проблема: как избавиться от храпа.
За советом я пошла в Интернет.
Первый мой метод, который применила я, это купила ортопедическую подушку. Отдала за подушку 6000 рублей, покупала в ортопедическом салоне со всеми возможными замерами. Результат был таков: первые две ночи я вообще не могла уснуть, так как к такой подушке надо привыкнуть, а потом оказалось что спать на ней очень удобно. У меня перестала болеть шея и храпа стало меньше (я записывала себя на диктофон), но совсем он не пропал. Вывод: помогает, но не на 100 %, да и дороговато выходит.
Вторым методом я использовала промывание носа морской водой перед сном (так как наша слизистая ночью подсыхает и организм начинает выделять секрет (по простому сопли) для её увлажнения, он забивает нос, нам не чем дышать и мы открываем рот для дыхания и начинаем храпеть). Купила аквалор и промывала каждый вечер перед сном. Результат был таков: дышать и правда стало легче, я стала реже болеть простудными заболеваниями и перестало закладывать нос, но храп пропал не полностью (опять таки записывала себя). Вывод: не сильно дорого, улучшает местный иммунитет, не помогает на 100 %.
Третий метод: в пижаме нашить карман на спине и положить туда резиновый мячик (когда переворачиваемся на спину и начинаем дышать ртом (как правило чаще храпят люди, которые спят на спине), мяч станет мешать и нам автоматически захочется перевернуться обратно на бок или на живот. Результат: первую ночь уснуть было очень сложно, я мячик ощущала (хотя купила самый мягкий резиновый), действительно помогает на спать на спине, но очень часто приходится просыпаться. Вывод: не дорого, помогает, но приходится часто просыпаться.
Из всей своих мучений я пришла к глобальному выводу:
1. Все метода хороши в совокупности
2. Перед тем как искать идеальный метод для Вас лучше обратиться к отоларингологу и проверить носовые пазухи и выяснить причину храпа.
Теперь я всегда сплю на ортопедической подушке, промываю нос и купила увлажнитель воздуха (отзыв на увлажнитель и как увлажнять воздух без климатической техники, а подручными средствами от идеи с мячиком я отказалась. Со временем проблема храпа практически пропала полностью.
Источник
