Лечение йододефицита народными средствами
Симптомы дефицита йода многим из нас известны не понаслышке, что делать, в России много эндемических районов, неблагополучных по наличию этого микроэлемента. Поэтому вопрос, как восполнить дефицит йода в организме далеко не праздный.
Йод является жизненно необходимой составляющей организма человека. Это основной элемент для выработки гормонов щитовидной железы. В свою очередь, в их достаточном количестве заинтересованы все органы и системы организма человека.
Данные гормоны имеют существенное влияние на белковый обмен, обмен жиров, углеводов и процесс терморегуляции. У каждого взрослого человека в организме содержится 20-50 мг йода.
Нужное количество этого не синтезируемого самостоятельно элемента даёт возможность обеспечить организм хорошим количеством энергии для развития, как в умственном, так и в физическом плане, помогает его росту и нормальной функциональности, своевременному восстановлению клеток.
Организм здорового индивида способен удерживать состояние постоянной концентрации йода в крови, что называется «Йодное зеркало крови» в интервале 10, 5 – 10, 6%.
Гормональные сбои, вызванные йодным дефицитом, поначалу никак не беспокоят человека. Но при этом у него могут начаться необратимые процессы, которые в свою очередь затрагивают ткани самой щитовидной железы.
Даже при незначительном дефиците микроэлемента lodum интеллектуальные способности населения снижаются на 10 процентов.
Наибольшую опасность представляет собой недостаток йода для беременных женщин, потому как это может отразиться на нормальном развитии будущего малыша и, самое печальное, привести к невынашиванию или кретинизму у новорожденного. Может также родиться мертвый ребенок, с врожденными уродствами, с отставанием в развитии и росте.
Что мешает усвоению йода
- Применение излишне хлорированной и фторированной воды;
- лечение препаратами брома;
- лечение некоторым антибиотиками и сульфаниламидными препаратами, аспирином, некоторыми видами гормонов;
- длительная термообработка продуктов даже с высоким содержание йода уменьшает их количество вполовину;
- при имеющемся дисбактериозе всасывание микроэлемента нарушено.
Способствует усвоению йода
- одновременное поступление в организм меди, селена, марганца, кобальта в продуктах или Бадах.
Симптомы недостатка йода в организме
Существует несколько признаков дефицита йода, которые можно объединить в группы по типовым признакам:
- Эмоциональность: это необоснованная раздраженность, плохое состояние памяти и невозможность сконцентрироваться, заторможенная реакция, общее снижение жизненного тонуса, постоянное желание поспать, чувство вялости, депрессия.
- Иммунодефицит: в этом случае существует один единственный признак — это снижение иммунитета человека. В результате чего организм подвержен инфекционным и простудным заболеваниям, развиваются хронические формы разных патологий.
- Отечность: это признак симптома йодного недостатка. Отёки могут возникать под глазами, на руках и ногах. В результате приёма мочегонных препаратов отёчность только усиливается, организм привыкает и становится зависим.
- Гинекология: симптомом развития недостатка йода у женщин является сбои менструального цикла, трещины на сосках, в дальнейшем происходит – ранний климакс и невозможность иметь потомство.
- Кардиология: признаками нарушений в гормональной системе этой области есть проявления атеросклероза, сердечный ритм нарушен, происходит падение нижнего давления. При проведении соответствующих лечебных мероприятий никаких улучшений не наблюдается.
- Гематология: на недостаток йода в организме указывает низкий показатель гемоглобина в крови. При употреблении медикаментов улучшения тоже не наступают.
Тест на йододефицит в домашних условиях
Известен давний и популярный метод для определения нехватки йода в организме в домашних условиях – нанесение йодного рисунка. Если нанести его на кожный покров предплечья или бедра и через два часа после этого рисунок исчез, то организму требуется йод.
Если же в течение половины суток рисунок практически не изменился, то никаких проблем с дефицитом нет. Однако этот способ нельзя рассматривать как профессиональную диагностику.
Все же для правильного диагноза необходимы лабораторные исследования крови на гормоны и УЗИ щитовидной железы, анализ мочи. Если же не прислушиваться к состоянию своего организма, можно приобрести тяжелые заболевания — эндемический зоб, микседему и другие патологии щитовидной железы.
Для коррекции недостатка йода при поставленном диагнозе требуются уже большие дозировки, в районе 400 мкг.
Профилактика и лечение йододефицита
Способом лечения дефицитного состояния йода является восполнение его запасов в организме человека. Сделать это можно двумя способами – наладить поступление микроэлементов, принимая препараты, которые содержат йод или ввести в свое питание продукты с его повышенным содержанием.
Продукты, содержащие йод
- Морепродукты – ламинария, креветки, кальмары, треска, минтай и другие виды рыбы;
- морская капуста, водоросли (фукус);
- исландский мох;
- говядина, почки;
- натуральные молочные продукты — сыр, молоко, творог;
- грибы;
- орехи;
- тыквенные семечки;
- овощи: картофель, баклажаны, чеснок, спаржа, шпинат, руккола, свёкла, огурцы, морковь, помидоры, редис, горох;
- фрукты: дыни, фейхоа, ананасы, авокадо, бананы, хурма, мушмула, цитрусовые, виноград, слива, яблоки; из ягод — жимолость, черноплодная рябина, ирга;
- из круп — гречневая крупа, пшено, овсянка.
Все эти богатые йодом продукты помогут восполнить нехватку микроэлемента в организме человека.
Есть народный рецепт восполнения недостатка йода — каждый день, съев яблоко, зернышки не выкидывать, а 5 штучек раскусить и тщательно пережевать.
- Но наиболее доступным способом является употребление йодированной соли.
Главное условие – использовать её уже для готовых блюд, так как при нагреве соединения йода становятся летучими.
Также многие не знают, что обогащенная йодом соль долго не сохраняет свои качества — через 3-4 месяца хранения йод благополучно исчезает и вы пользуетесь просто солью. Немного удлинит этот период хранение соли в хорошо закрытых емкостях без риска проникновения воды.
Гималайская розовая соль является прекрасной натуральной альтернативой поваренной соли, которая искусственно обогащается йодом.
- Полезно также пить йодированную воду. В продаже есть минеральная вода с соответствующими добавками.
- В торговых сетях можно обнаружить хлебобулочную выпечку, безалкогольные напитки и молоко, яйца, в состав которых входит повышенная доза йода. При осмотре упаковок таких товаров, обязательно ищите соответствующую маркировку, ведь известно, что повышенный уровень йода в организме также нежелателен, как и его дефицит.
- Отдых на морском побережье также даёт отличную профилактику. Воздух около моря пропитан йодом, который легко усваивается.
- В профилактических целях недостатка йода можно использовать и рецепты народной медицины.
Йододефицит и народные средства его профилактики
Альтернативным средством для лечения дефицита йода является лапчатка белая. Ее корневая часть богата описываемым элементом. Препараты на основе лапчатки помогут справиться с проблемой йодного дефицита.
Для коррекции дефицита йода рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы, а также препараты йода. Микроэлемент лучше усваивается при достаточном содержании в рационе белка, железа, цинка, кальция.
Также может похвастаться большим количеством йода еще одно лекарственное растение — дурнишник обыкновенный, практически сорняк, а содержит просто огромное количество этого микроэлемента, применяется в лечении зоба, гипотиреоза.
Источник
Краткое содержание статьи:
Йод играет важную роль в работе эндокринной системы. Его свойства оказывают положительное влияние на все органы посредством гормонов. Однако дефицит этого элемента чаще всего приводит к серьезным проблемам со здоровьем. К сожалению, большое число людей на планете, в той или иной степени, ощущают недостаток йода в организме. Но большинство из них предпочитают игнорировать возникшие симптомы, что приводит к серьезным нарушениям. Нередки случаи, когда требуется оперативное вмешательство.
Почему возникает дефицит йода
Еда не единственный способ восполнить организм йодом. Кроме пищи, йод содержится в воде и воздухе. Однако экология оставляет желать лучшего. А значит, употребляемая вода и вдыхаемый воздух не наполняют наш организм необходимым количеством микроэлемента.
Кроме того, его нехватка указывает на отсутствие в рационе морских продуктов. Люди, живущие в прибрежных районах, употребляют рыбу довольно часто, и для них это нормально. Но большие города, отдаленные от морей, не славятся качественным выбором морских продуктов. И тогда организм со временем истощает свои запасы. А восполнение йодом должно быть систематическим, так как эндокринная регуляция органов нуждается в постоянной подпитке этим микроэлементом. Отсюда и возникают различные патологии, связанные с дефицитом йода.
И так, каковы же причины нехватки химического элемента?
- Несбалансированный рацион с явно выраженным дефицитом йода в продуктах питания;
- Проживание в городах, где микроэлемента очень мало (он не наполняет собой воду, воздух, почву);
- Искусственное питание грудничков смесями, содержащими недостаточное количество йода;
- Длительное парентеральное питание.
Как проявляется нехватка йода
При недостаточном поступлении йода в организм, первым делом страдает щитовидная железа. А все потому, что микроэлемент является составляющим компонентом гормонов, которые вырабатывает эндокринный орган. Йод так же необходим для восполнения тела энергией и поддержания работы иммунитета.
И пусть вы не ощущаете нехватки энергии и ваше тело вполне здорово, очень важно ознакомиться с основными симптомами, говорящими о дефиците йода в организме. К ним относят:
- Быстрая потеря энергии, постоянная усталость, неряшливость, вспыльчивость, флегматичность, лень;
- В некоторых случаях депрессия, выражающаяся через потерю интереса ко всему окружающему, в том числе к жизни, замкнутость и нежелание общаться с людьми;
- Постоянное ощущение холода;
- Тахикардия;
- Стремительный набор веса;
- Высокое содержание холестерина;
- Отсутствие сна или сонливость;
- Гипотония;
- Пониженное либидо;
- Малокровие;
- Сбой в менструальном цикле у женщин;
- Слабая потенция у мужчин;
- Деформация голосовых связок, наличие хрипа и комка в горле;
- Активная потеря волос;
- Нарушение слуха;
- Увеличение щитовидной железы (на шее появляется припухлость).
Диагностирование заболевания
Для того, чтобы определить уровень йодидов в организме и понять, какие препараты необходимо назначить в целях терапии, доктор может предложить такие методы обследования:
- Сдача крови, позволяющая выяснить состояние гормонов, продуцируемых эндокринной системой и уровень концентрации йода у пациента;
- Пальпация и УЗИ зоба, помогающие составить общую картину о структуре и размере щитовидной железы;
- Сдача мочи с выделяемым йодом в ней (анализ собирается на протяжении целого дня);
- Обращаться сразу к специалисту не обязательно. Выяснить уровень йода в организме можно самостоятельно в домашних условиях.
Если вас беспокоят симптомы, указывающие на йододефицит, выполните одну нехитрую процедуру. Нанесите на кожу бедра или руки йодную сетку и проследите за ее состоянием. Если рисунок исчезает через два часа после нанесения, значит концентрация микроэлемента ниже критической отметки. В случае если сетка остается на дерме более одного дня, дефицит йода вас не коснулся. Однако не забывайте о том, что покупной йод должен быть качественным. Тогда он покажет самые достоверные результаты.
Классический метод лечения
Составив клиническую картину и динамику развития недуга, специалист приступает к лечению. Чаще всего недостаток микроэлемента устраняется двумя способами:
- Лечебное питание (диетотерапия);
- Терапия лекарственными средствами.
Чтобы восполнить утраченные запасы йода, следует полностью пересмотреть питание. Очень важно обогатить меню продуктами, которые содержат большое количество данного элемента. Наибольшая концентрация микроэлемента есть именно в морепродуктах (треска, пикша, морской окунь, креветки, устрицы, морская капуста). Чуть меньше йода в свинине, говядине, курином желтке, молочных продуктах (сливочное масло, молоко, сыр). Не стоит забывать об овощах и фруктах (свекла, шпинат, картофель, морковь, щавель, хурма, бананы и фейхоа).
Более того:
- Старайтесь пить очищенную минеральную воду, содержащую достаточное количество микроэлемента;
- Как можно чаще отдыхайте в прибрежных зонах и хвойных лесах;
- Выбирайте для своего малыша исключительно те смеси, которые содержат йод.
Кроме сбалансированного питания, пропейте минеральные и витаминные комплексы (Калия йодид, Йод-актив, Алфавит, Витрум).
Народная медицина при недуге
Для профилактики и лечения йододефицита можно прибегнуть к народным методам. Следующие советы помогут восполнить уровень йода в организме. И так:
- Чтобы запасы микроэлемента быстро не истощались, перейдите на йодированную соль. Добавляйте ее во все блюда в течение дня. Передозировки точно не будет, ведь соль не тот продукт, который можно съесть в большом количестве;
- Чтобы получить суточную норму йода, употребляйте по одному яблоку в день. Однако в данном случае необходимо съедать даже зерна. Пяти семян будет вполне достаточно;
- Порой проявления нехватки микроэлемента возникают очень часто. В таком случае вам поможет одно целебное средство. Чтобы его приготовить, нужно добыть молодые грецкие орехи (их собирают в мае). Мелко нарубите продукт и добавьте в него мед. Придерживайтесь соотношения 1:1. Настаивается средство в стеклянной банке 30 дней. Готовую смесь употребляйте утром перед едой по чайной ложке. Курс составляет один месяц. Можно сделать перерыв в две недели и снова приступить к приему лекарства. И так в течение всего года.
Заботясь о своем здоровье правильно, вы не будете ощущать недостаток йода в организме.
Видео о нехватке йода в организме
В этой статье вы узнаете, как восполнить дефицит йода:
Источник
• Самый лучший способ пополнить дефицит йода это ежегодно отдыхать на море, морской воздух, богатый йодом, а также купания в морской воде благоприятно действует на восстановление здоровья.
• Поскольку, мы знаем, что Россия находиться в зоне риска по йодсодержанию продуктов, этот вопрос надо поставить под ежедневный контроль. Кроме общего йоддефицита есть группы риска к этой предпатологии. Суточная потребность человека зависит от возраста, физиологических нагрузок (беременность, грудное вскармливание), воздействие окружающей среды, городской воздух, выхлопные газы ведут к большей потребности йода. Выделяют специальные группы повышенного риска по развитию йоддефицитных заболеваний. Это дети, подростки, все женщины детородного возраста, особенно беременные и кормящие. В силу физиологических процессов в этих группах потребность в йоде значительно возрастает. И за питанием нужно особенно тщательно следить.
• . В рационе питания должны быть обязательно морепродукты : морская рыба свежезамороженная, соленая, морская капуста, или в виде салатов, или сухая морская капуста. рекомендуется, есть не только морскую рыбу, но и прочие дары моря – креветки, мидии, кальмары.. Больше всего йода в печени трески: в 100 г его сдержится 370 мкг! В окуне –145 мкг на 100 г, в треске – 130 мкг, в креветках – 110 мкг. на 100 граммов продукта, Печень трески — 370, окунь — 145, треска — 130, креветки — 110, соленая сельдь — 77, молоко — 16, фасоль – 12.8, горох – 10.5, говядина – 11.4, яйцо куриное – 10.2, пшеничная мука – 9.7, масло — 9, свекла – 6.8, морковь – 6.5, капуста – 6.5, картофель – 5.8, гречка – 3.5, фрукты — около 2.
• В остальных продуктах йода гораздо меньше, но поскольку суточная норма его потребления тоже невелика, пополняйте йод каждый день употреблением молока (16 мкг йода на 100 г) и употреблять молочные продукты, особенно творог, сливки, масло и сыр. Йод есть в яйцах, птице, говядине и свинине. Из круп он встречается в гречневой, овсяной и пшеничной. Его можно найти в ржаном и пшеничном хлебе, а также в бобовых – фасоли, горохе и сое. Самые полезные для щитовидки овощи – свекла, морковь, картофель, помидоры, салат и шпинат. Только следует иметь в виду, что при длительном хранении йод выветривается, поэтому лучше использовать их свежими, так же, как и фрукты – виноград, яблоки, апельсины, персики и вишни… Из сладостей, отдайте предпочтение меду и грецким орехам.
• Этот микроэлемент стоек к холоду, а при нагревании быстро испаряется. При сильном кипении отварные мясо и рыба утрачивают до 50% йода, а овощи и молоко – 30%. Поэтому при отваривании нужно наливать в кастрюлю совсем немного воды – чтобы она только прикрывала продукты. Овощи лучше варить крупными кусками или целиком, опуская их в кипящую воду, а еще лучше – на пару под плотно закрытой крышкой.
В овощах йод имеется в капусте белокочанной и картофеле 0.8 мг на 1 кг веса, в томатах 0.5 мг/ кг. петрушке 0.6 мг/кг, моркови 0.2 мг, кг.На прилавках магазинов сейчас разнообразие морской капусты, я бы не рекомендовала увлекаться особенно маринованными видами, так как там много уксуса, я не достаточно хорошо отношусь к консервированию, лучше все-таки употреблять в сушеном виде, продающаяся в аптеках, и они должны быть «правильные». Только ламинария содержит йод, а не фукус, например. Хотя они и очень похожи.
• А вот рыба, ее можно использовать чаще, это натуральный белок, при чем обогащенный разнообразием минеральных элементов, в том числе и йодом. Только с помощью питания можно сбалансировать питание по йодсодержанию. Многие натуроплаты рекомендуют вместо обычной поваренной соли употреблять в пищу морскую.
• Покупайте йодированную соль, вы тем самым будете пополнять организм йодом.. Такая соль хоть и не белая по цвету, но она не меняет состав или вкус употребляемых блюд.
• . Йод искусственно добавляют во многие продукты. Это не влияет на их вкус, зато делает их более полезными. Так, йодированная соль, которая по вкусу ничем не отличается от обычной, становится эффективным средством борьбы с йодной недостаточностью. Правда, здесь есть свои тонкости: такая соль сохраняет свои целебные свойства лишь в течение 3–4 месяцев с момента изготовления, после чего йод из нее улетучивается.
Поэтому не стоит покупать продукт с истекшим сроком годности. Соль нужно обязательно засыпать в закрытую емкость и держать в сухом месте – в открытой солонке йод в ней не сохранится, как и в отсыревшей соли. Солить пищу лучше не в процессе приготовления, а уже в тарелке. И еще один нюанс: йодированную соль нельзя использовать для квашения и засолки – капуста и огурцы могут забродить. В магазинах сегодня можно также найти йодированное молоко и молочные продукты, масло, плавленые сырки, муку и макароны, яйца, две марки питьевой воды – натуральную и искусственно обогащенную.
• И все-таки если вы не могли нормализовать свое состояние с помощью вышеуказанных действий, то следует, обратится к докторам на предмет обследования дефицита йода в организме. И, скорее всего вам назначать профилактические дозы йода, например йодомарин, который содержит фиксированную профилактическую дозу йода. Для подростков в объеме 100 мкг йода, что касается беременным и кормящим мамам-200 мкг. Профилактическая и лечебная дозы не отличаются.
• Избыток йода в организме, принятый в качестве йодсодержащих таблеток тоже не достаточно хорошо. И препараты йода, и йодсодержащие продукты (например, морепродукты), конечно, необходимы во все сезоны. Но у йода есть одна особенность – он является катализатором многих обменных процессов. Допустим, если у некоторых людей есть тенденция к росту опухолевых клеток, пусть и скрытая до поры до времени, то активное применение йода может спровоцировать рост злокачественных клеток.
• Поэтому принимайте йод только в комплексе с витаминами и другими микроэлементами. Подойдет биодобавка типа ламинарии с витамином С. А еще в нее должны входить витамины группы В, D которых тоже катастрофически нам не хватает, мощный антиоксидант витамин Е (его нехватка также влияет на функции эндокринной системы и состояние сосудистой сферы).
• Легко сделать вывод: йодсодержащие биодобавки кроме решения специфической проблемы – насыщения йодом организма – обязаны давать общеукрепляющий эффект.
• Помогут йоду лучше усвоиться и микроэлементы: кальций и селен. Кстати, последний требуется включать в рацион практически каждому человеку после 40 лет.
• И ещё один момент по йодному дефициту состоит в следующем: чтобы организм усвоил необходимый нам минерал по максимуму, прежде всего, должен быть здоровым желудочно-кишечный тракт
. Колиты, гастриты, дуодениты и другие подобные заболевания нарушают всасываемость кишечника – и тогда, сколько ни употребляй йода, – половина его будет проходить транзитом. Замкнутый круг, йодный дефицит порождает заболеваемость, в том числе слизистых оболочек, а воспаление слизистых порождает плохую усвояемость. Поэтому лечите и тот и другой процесс.
• На помощь придут йоговские асаны. Привести в норму кишечник смогут нужные диеты, традиционное лечение до тех пор, пока пищеварение не придет в норму, курсовые приемы лекарственных отваров и настоев. Все это помогает, нужно только очень внимательно отнестись к своему состоянию. Сначала, будут помогать традиционная медицина. А затем, и травы тоже будут давать ощутимое облегчение.
• Также существует несколько упражнений для улучшения функции щитовидной железы. Это всем известная еще со школы поза березки (стойка на лопатках, или сарвангасана): эффект заключается в давлении грудины на область щитовидки – это усиливает кровообращение. Аналогичное действие несет и поза рыбы (матсьясана): лежа на спине надо прогнуться, опираясь на локти, голова при этом зависает, не касаясь пола. Если вы делаете упражнение правильно – почувствуете жар, покраснение в области щитовидки. Выполнять эти позы нужно очень осторожно и постепенно приучать организм к позам. С любовью к своему телу, со спокойным состоянием в душе. Поверьте мне, если вы делаете это с любовью к себе, получится всё.
• Для улучшения работы щитовидки: берется 1 стакан спирта , 50 граммов прополиса,0.5 стакана перепонок грецкого ореха, которые содержат йод, настаиваем 21 день. Пить надо по 15 капель на 75 граммов воды 3-ри раза в день.
• Что лапчатка белая содержит элементарный йод и анион йодистой кислоты. Способ применения. 50 г корня слегка раздробить молотком или на кофемолке, залить 500 г водки, настоять месяц, процедить, пить по 30 капель 3 раза в день за 15-20 мин. до еды. После месяца приема – перерыв 7 дней. Затем курс повторить. Для полного излечения щитовидной железы в начальной стадии надо 100-150 г. корня, при запущенной – 300-500 г. Детям дозу уменьшают вдвое.
• Горсть свежих, или 1-2 ст. л. сухих листьев лапчатки белой залить 400 г. кипятка и настоять в термосе 8 часов (желательно на ночь). Разделить содержимое на 3-4 дозы и пить за 15-20 мин. до еды. Детям дозу уменьшают вдвое. Рецепты даны общие для любой болезни, но нужно помнить, что лапчатка белая понижает давление. В остальном, противопоказаний нет, растение безвредное.
• И конечно, прежде чем приступить к лечению посоветуйтесь со специалистом.
https://zdravclub.ru
Источник
