Лечение климакса народными средствами отзывы
вполне можете осилить ,почитайте для общего развития
Елена Владимировна, назовите, пожалуйста, основные негативные факторы, обуславливающие раннее наступление менопаузы?
— В первую очередь, стрессы, фанатичная приверженность диетам, грубые вмешательства в гормональную систему женщин (применение стероидных гормонов, например), пищевые, медикаментозные и техногенные интоксикации приводят к тому, что женский организм не считает для себя целесообразным наступление беременности, и фертильный период женщины заканчивается. Перечисленные факторы риска ускоряют и усугубляют течение периода пременопаузы (это время, когда у женщины изменяется менструальный цикл, и появляются первые симптомы климактерического синдрома: приливы, потливость, «перебои в сердце», «чувство замирания», депрессия, раздражительность, бессонница), осложняя его вегетативными, нервными, сердечно-сосудистыми, гинекологическими и другими расстройствами. При этом гормональные расстройства (только если они не вызваны удалением матки, яичников – так называемый «хирургический климакс») стоят последними в цепи нейроэндокринных нарушений, приводящих к ранней менопаузе. Поэтому, наряду с восстановлением женской гормональной сферы, коррекция сопутствующих экстрагенитальных (не связанных с половыми органами) расстройств является важнейшим компонентом профилактики ранней менопаузы.
— Сегодня многие женщины предпочитают радикальной ЗГТ (заместительная гормональная терапия) натуральные методики и средства. В частности, у «продвинутой» части женского населения стала очень популярной фитотерапия. Но всем ли она подходит?
— Здесь, как и во всяком лечении, важно, чтобы его назначил грамотный специалист. Но есть и какие-то универсальные рекомендации, которые подходят практически всем – так же, как, например, рекомендация вести здоровый образ жизни – отказаться от курения, вовремя ложиться спать, употреблять полноценную пищу и т.п.
— В таком случае, какие сочетания трав вы можете порекомендовать дамам среднего возраста, чтобы они помогали как можно дольше сохранять жизненный тонус и гормональный баланс?
— Поддерживать созревание яйцеклетки позволяют травы, усиливающие синтез фолликулостимулирующего гормона. К таким растениям относится полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), корни родиолы четырехраздельной, корни дягиля (дудника лекарственного), трава ярутки полевой (растение, усиливающее синтез ДГЭА – гормона, недостаток которого отмечен при раннем истощении яичников). Эти растения можно назначать после окончания менструации до дня овуляции, примерно с 5-7 до 15 дня менструального цикла, назначают их 2-3-месячными курсами.
Если женщина подвержена стрессам, эмоционально неуравновешенна, то при усугублении стресса происходит увеличение синтеза пролактина — гормона, предотвращающего овуляцию, которая в условиях стресса являлась бы нецелесообразной, и, как результат, вела к прекращению созревания яйцеклеток. Поэтому следует беречь и защищать свою нервную систему, не позволять негативным эмоциям брать верх.
Этой цели помогут добиться успокаивающие растения, назначаемые на ночь (пустырник, валериана), адаптогенные растения, назначаемые утром (родиола, аралия, левзея), корректоры мозгового кровообращения (очанка, арника, змееголовник, мелисса, снимающие спазм мозговых сосудов), и трава хвоща, первоцвета, плоды каштана, уменьшающие явления венозного застоя.
При замедленном выведении лекарственных препаратов из организма могут нарастать токсические явления, приводящие к подавлению функции яичников. Для предупреждения этого эффекта в случае любого назначения лекарств следует принимать
Цитата:
шрот расторопши
, который ускоряет выведение принимаемых препаратов из организма.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие
Цитата:
фитоэстрогены – клевер, донник
. Они оказывают заместительный эстрогенный эффект, а при эстрогензависимых состояниях оказывают антиэстрогенные эффекты.
Если женщина страдает гипотиреозом, то есть снижением функции щитовидной железы, то некомпенсированный гипотиреоидный статус, усугубляющийся в период работы, приведет к ускорению старения, снижению скорости всех регенеративных процессов, к более раннему истощению яичников. Дополнительная коррекция щитовидной железы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений — например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола и др.), растений-антиоксидантов – цветков таволги, календулы.
— Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь эффективный рецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса.
— Женщинам с нерегулярными менструациями в пременопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав: солодка голая, корни и корневища — 10 г.; хмель обыкновенный, соплодия – 20 г.; шалфей лекарственный, листья – 20 г.; смородина черная, листья – 40 г.; крапива двудомная, листья – 40 г.; аир болотный, корневища – 20 г.; тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г.; цветки липы – 30 г.
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, оказывает ноотропное действие, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях.
Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна.
Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез в конце менструального цикла, устраняется имеющиеся приливы.
Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии.
Крапива двудомная и тысячелистник применяется при обильных месячных, имеющейся миоме матке и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков.
Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, это растение-антигипоксант, эффективно при приливах.
— От чего зависит эффективность лечения травами?
— Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни, оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации, то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия — лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.
— Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
— Не жалейте себя, и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например, по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы с симметричной в разных плоскостях разработкой и, по сути, омоложением связочного аппарата, растяжки, контрастный душ, полноценный сон, лыжные гонки сделают ваше тело крепким, мускулистым, готовым адекватно переносить любую погоду и любую нагрузку, дадут вам чувство уверенности и радости.
Источник
Климакс – неотъемлемая фаза в жизни любой женщины. Под ним понимают генетическую «перестройку» женского организма, заложенную природой на физиологическом уровне. В этот период происходит постепенное угасание функций репродуктивной системы, снижение уровня гормонов, прекращение некоторых процессов.
Лечение климакса народными средствами
Симптомы, проявляющиеся при климаксе
Климактерический период в зависимости от индивидуальностей организма может протекать легко, а может продолжаться в течение нескольких лет. Обычно первые признаки наблюдаются, начиная с сорокалетнего возраста. Более ранние проявления могут быть обусловлены наследственной предрасположенностью и прочими генетическими факторами.
Симптомы, проявляющиеся при климаксе
Симптомы чаще всего выглядят следующим образом:
- уменьшение менструальных выделений;
- сокращение продолжительности и частоты цикла;
- возникновение невротических и психологических расстройств;
- раздражительность;
- общая слабость и апатия;
- непостоянное настроение, срывы;
- нарушение функций кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
- приливы крови к верней части туловища;
Приливы
- потливость;
- учащенное сердцебиение;
- скачки артериального давления;
- головокружение, головные боли, приступы мигрени;
- нарушение обменных процессов организма;
- ухудшение состояния, кожи, волос, ногтей;
- истончение костной ткани (увеличивается риск получение травм различной степени тяжести);
- нестабильный вес;
- бессонница;
- изменение состояния молочных желез;
- тянущие боли внизу живота и пояснице.
Методы народной медицины в борьбе с климаксом
Методы народной медицины в борьбе с климаксом
Климактерические состояние невозможно вылечить, но существует ряд способов существенно облегчить и уменьшить симптомы.
Успокаивающие травяные сборы
- Чай из душицы. 2 полные столовые ложки сушеной травы душицы залить четвертью литра кипятка, закипятить и варить еще минуты 3-4, после чего настоять примерно час-два. Пить дважды в день, второй прием обязательно пред сном. Чай желательно не сахарить и не разбавлять водой, даже если он покажется горьким.
Чай из душицы
- Заварить 5 г (чайная ложка) травы валерианы стаканом кипятка, настоять минут 20-30. И пить этот напиток по утрам и вечерам по целому стакану. Очень важно перед каждым приемом готовить свежий настой.
- Можно приготовить чай из шалфея (50 г травы на 500 мл кипятка) и пить его вместо обычно чая на протяжении дня.
- Составить сбор, состоящий из крушины (лучше всего взять кору), плодов и листьев фенхеля, мяты аптечной и полыни обыкновенной в соотношении 3:2:1:1. Смесь перемешать, затем взять одну столовую ложку с горкой и заварить в 250 мл кипятка. Чай нужно настоять полчаса и пить утром и вечером по стакану. В среднем курс лечения длится 30 дней, после чего следует перерыв, далее проводится второй курс.
- 50 г березовых листьев заварить в 250 мл кипятка. Настой выдержать ночь, после чего процедить и пить маленькими порциями в течение дня. Вместо листьев можно заварить и березовые почки.
Листья и почки березы
- Составить смесь из равных количеств мелко нарезанного корня валерианы, цветков ромашки лекарственной и мяты аптечной. Одну чайную ложку данной лекарственной смеси залить стаканом напитка и пить по 1/3 стакана несколько раз в день.
- Три столовых ложки сбора из листьев грецкого ореха, стальника, истолченных корней пырея, можжевельника и сушеного золотарника залить 600 мл кипятка, прокипятить на огне 6-7 минут, после чего остудить и пить теплым питьем трижды в день в течение 30 дней.
- Смешать сухие травы ясменника, пустырника, сушеницы, цветков боярышника, листья и ягоды ежевики в пропорции 4:4:3:2:5. Полученную смесь заваривать как обыкновенный чай (примерно одна чайная ложка на 250 мл кипятка).
- Положить в емкость по 10 г трав ромашки лекарственной, лапчатки, чистотела и тысячелистника, залить полулитром кипятка и настоять три часа под крышкой. Полученный настой нужно принимать теплым питьем небольшими порциями в течение всего дня.
- Сбор из цветков черной бузины, сушеного грыжника, аниса, листьев фиалки лечебной, коры крушины и истолченного корня валерианы нужно принимать по трети стакана за 60 минут до еды.
Уменьшение приливов и потоотделения
- Собрать огуречные плети (можно заранее запастись сырьем и высушить необходимое количество на зиму) и заваривать ежедневно по две столовых ложки в двух стаканах кипятка. Настаивать под закрытой крышкой четверть часа и пить как минимум дважды в день.
Огуречные плети
- Отмерить по 1 стакану кашицы из корня хрена, сока моркови, лимонного сока и растопленного на водяной бане меда. Все хорошо перемешать и поместить в стеклянную банку. Принимать по столовой ложке перед каждым приемом пищи.
- Взять равные количества трав чабреца, мелиссы, листьев ежевики и заваривать по 1 чайной ложке смеси стаканом кипятка дважды в день. Выпивать питье в теплом виде, во вкусу можно добавить ложку меда. Курс в среднем составляет три недели, после чего сделать перерыв и пропить еще один курс. Эффект наблюдается уже после первых двух недель регулярного приема.
- Для уменьшения приливов часто используют траву иссопа, применяют которую в виде настоев (1 чайная ложка на 200 мл кипятка) по полстакана трижды в день или спиртовых настоек (50 г травы на 150 мл водки) по 30-40 капель на 100 мл воды.
- Хорошо помогает при повышенном потоотделении и сок шалфея, если принимать его натощак по 2 столовые ложки.
- Снизить симптомы климакса помогает сбор, состоящий из 3-х частей шалфея и по одной части валерианы и хвоща, если заваривать его в количестве одна чайная ложка на стакан кипятка дважды в день.
- Отмерить три части сухого шалфея, одну часть хвоща и столько же измельченного корня валерианы. Заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течение часа и процедить. Полученный настой пить маленькими порциями в течение дня.
- Одну столовую ложку боровой матки всыпать в стакан и залить кипятком, быстро вскипятить и снять с огня, накрыть крышкой и настаивать полчаса-час. После чего остудить и пить полученный отвар в течение дня равными порциями.
Боровая матка
- Из боровой матки можно приготовить и спиртовую настойку. Для этого в посуду темного стекла вылить бутылку водки и засыпать туда 50 г сухой травы. Выдержать в темном месте не менее недели и принимать по столовой ложке перед едой.
- Не меньший эффект будет при использовании отваров и настоек из «женской травы» — красной щетки, которые готовят так же как и средства из боровой матки.
Гордость Алтая — красная щетка
Нормализация давление и работы сердца
- Для решения проблем со скачками артериального давления ощутимо помогает обычный зеленый чай, если в крепкий напиток добавить две столовые ложки меда и сок большого лимона. Пить столько сколько захочется.
- Взять по одной чайной ложке цветков или плодов боярышника, мяты перечной, измельченного листа омелы и пустырника. Все это запарить 800 мл кипятка, настоять под крышкой и пить по 200 мл в течение дня.
- Для улучшения сердечного ритма в привычный черный чай рекомендуется добавлять сушеный лист омелы.
- Отмерить 10 г сушеного красного клевера, залить 250 мл кипятка и оставить настаиваться на ночь. Утром процедить и, разделив полученный настой на 4 части, пить через каждые 3-4 часа.
Красный клевер
- Заварить 3 чайные ложки плодов боярышника в стакане кипятка, настоять 30 минут, после чего дать остыть и разделить полученный настой на две части, каждую из которых выпить перед едой – одну утром, второю вечером. Вместо настоя можно использовать спиртовую настойку (30 капель на 100 мл воды).
- Хорошо привести в норму давление помогает сбор из плодов боярышника, цветков ромашки аптечной, пустырника обыкновенного и сушеницы лекарственной. Для чего 1 столовую ложку смеси заваривают в 250 мл кипятка и в теплом виде полученный напиток принимают по половине стакана.
- Для нормализации сердечного деятельности можно три раза в день после еды съедать на кусочке сахара по 15 капель настойки руты.
Рута душистая
Соки как помощь организму
- Измельчить в блендере два средних лимона до состояния однородной кашицы, смешать с истертыми в порошок четырьмя скорлупками от сырых куриных яиц. Полученную лечебную пасту принимать трижды в день по одной ложке до еды.
- Взять два крупных (или 3 средних) апельсина, большой лимон, два клубня свеклы и 150 г пчелиного меда. Из цитрусовых и свеклы отжать сок. Кожуру перетереть и соединить все составляющие, добавив растопленный мед. Такую смесь полезно кушать по три столовых ложки в день в течение 30 дней. Повторять курс каждые три месяца.
- Хорошей поддержкой организму будут соки, морсы и компоты из калины, ежевики, сельдерея.
Ванны с экстрактами
Ванны с экстрактами
- Взять истолченный корень аира болотного, чабрец, тысячелистник, душицу, шалфей, полынь и почки сосны по 50 г каждого ингредиента. Перемешать и в виде отвара добавлять в ванну из расчета на литр кипятка три ложки смеси. Концентрацию отвара подбирать индивидуально. Время приема ванны от 20 до 40 минут.
- Известны своими успокаивающими свойствами и благотворным влиянием ванны с валерианой и тысячелистником. Для их приготовления 200 г той или другой травы нужно вскипятить в литре воды и полученный отвар влить в теплую ванну. Время такой процедуры также варьируется от 15 до 25 минут.
- По такому же принципу готовят лечебную ванну с настоем полыни горькой.
Диетическое меню
Поскольку организм в период климакса несколько ослаблен и уязвлен, то следует проследить, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Известно также благотворное воздействие семян настурции, используемых вместо пряностей к пище.
[block id=»1″]
Рекомендуется увеличить потребление:
- кисломолочных продуктов и молока;
- морской рыбы;
- овощей и фруктов;
- зелени;
- постного мяса;
- каш;
- продуктов, богатых витаминами Е, С, РР, группы В, фолиевой кислотой;
- орехов;
- пророщенной пшеницы.
Климакс – это не болезнь, а естественный процесс в организме любой женщины. К нему просто нужно подготовиться заранее и свести все симптомы к их минимальному проявлению.
Климакс – это не болезнь, а естественный процесс в организме любой женщины
Отзывы
Ирина, 48 лет
С первыми признаками климакса столкнулась два года назад. Гинеколог предложила попить гормональные, но я, честно говоря, боюсь пополнеть. Решила попробовать старые проверенные способы. Заметное улучшение от травяных настоев боровой матки ощутила уж через пару недель, а еще через месяц симптомы практически полностью перестали беспокоить.
Ольга, 56 лет
Климакс у меня начался незаметно, но после 54 симптомы сильно обострились – начались ужасные приливы, головные боли и проблемы с давлением. Таблетки ощутимого эффекта не давали, хотя пропила их строго по прописанной врачом схеме. Пришлось обратиться к народной медицине. Мало-помалу стало полегче, надеюсь, что положительная динамика и дальше сохраниться. Особенно помогают сборы с шалфеем – эффект замечательный.
Видео — Климакс. Как пережить?
Источник
вполне можете осилить ,почитайте для общего развития
Елена Владимировна, назовите, пожалуйста, основные негативные факторы, обуславливающие раннее наступление менопаузы?
— В первую очередь, стрессы, фанатичная приверженность диетам, грубые вмешательства в гормональную систему женщин (применение стероидных гормонов, например), пищевые, медикаментозные и техногенные интоксикации приводят к тому, что женский организм не считает для себя целесообразным наступление беременности, и фертильный период женщины заканчивается. Перечисленные факторы риска ускоряют и усугубляют течение периода пременопаузы (это время, когда у женщины изменяется менструальный цикл, и появляются первые симптомы климактерического синдрома: приливы, потливость, «перебои в сердце», «чувство замирания», депрессия, раздражительность, бессонница), осложняя его вегетативными, нервными, сердечно-сосудистыми, гинекологическими и другими расстройствами. При этом гормональные расстройства (только если они не вызваны удалением матки, яичников – так называемый «хирургический климакс») стоят последними в цепи нейроэндокринных нарушений, приводящих к ранней менопаузе. Поэтому, наряду с восстановлением женской гормональной сферы, коррекция сопутствующих экстрагенитальных (не связанных с половыми органами) расстройств является важнейшим компонентом профилактики ранней менопаузы.
— Сегодня многие женщины предпочитают радикальной ЗГТ (заместительная гормональная терапия) натуральные методики и средства. В частности, у «продвинутой» части женского населения стала очень популярной фитотерапия. Но всем ли она подходит?
— Здесь, как и во всяком лечении, важно, чтобы его назначил грамотный специалист. Но есть и какие-то универсальные рекомендации, которые подходят практически всем – так же, как, например, рекомендация вести здоровый образ жизни – отказаться от курения, вовремя ложиться спать, употреблять полноценную пищу и т.п.
— В таком случае, какие сочетания трав вы можете порекомендовать дамам среднего возраста, чтобы они помогали как можно дольше сохранять жизненный тонус и гормональный баланс?
— Поддерживать созревание яйцеклетки позволяют травы, усиливающие синтез фолликулостимулирующего гормона. К таким растениям относится полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), корни родиолы четырехраздельной, корни дягиля (дудника лекарственного), трава ярутки полевой (растение, усиливающее синтез ДГЭА – гормона, недостаток которого отмечен при раннем истощении яичников). Эти растения можно назначать после окончания менструации до дня овуляции, примерно с 5-7 до 15 дня менструального цикла, назначают их 2-3-месячными курсами.
Если женщина подвержена стрессам, эмоционально неуравновешенна, то при усугублении стресса происходит увеличение синтеза пролактина — гормона, предотвращающего овуляцию, которая в условиях стресса являлась бы нецелесообразной, и, как результат, вела к прекращению созревания яйцеклеток. Поэтому следует беречь и защищать свою нервную систему, не позволять негативным эмоциям брать верх.
Этой цели помогут добиться успокаивающие растения, назначаемые на ночь (пустырник, валериана), адаптогенные растения, назначаемые утром (родиола, аралия, левзея), корректоры мозгового кровообращения (очанка, арника, змееголовник, мелисса, снимающие спазм мозговых сосудов), и трава хвоща, первоцвета, плоды каштана, уменьшающие явления венозного застоя.
При замедленном выведении лекарственных препаратов из организма могут нарастать токсические явления, приводящие к подавлению функции яичников. Для предупреждения этого эффекта в случае любого назначения лекарств следует принимать
Цитата:
шрот расторопши
, который ускоряет выведение принимаемых препаратов из организма.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие
Цитата:
фитоэстрогены – клевер, донник
. Они оказывают заместительный эстрогенный эффект, а при эстрогензависимых состояниях оказывают антиэстрогенные эффекты.
Если женщина страдает гипотиреозом, то есть снижением функции щитовидной железы, то некомпенсированный гипотиреоидный статус, усугубляющийся в период работы, приведет к ускорению старения, снижению скорости всех регенеративных процессов, к более раннему истощению яичников. Дополнительная коррекция щитовидной железы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений — например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола и др.), растений-антиоксидантов – цветков таволги, календулы.
— Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь эффективный рецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса.
— Женщинам с нерегулярными менструациями в пременопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав: солодка голая, корни и корневища — 10 г.; хмель обыкновенный, соплодия – 20 г.; шалфей лекарственный, листья – 20 г.; смородина черная, листья – 40 г.; крапива двудомная, листья – 40 г.; аир болотный, корневища – 20 г.; тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г.; цветки липы – 30 г.
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, оказывает ноотропное действие, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях.
Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна.
Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез в конце менструального цикла, устраняется имеющиеся приливы.
Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии.
Крапива двудомная и тысячелистник применяется при обильных месячных, имеющейся миоме матке и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков.
Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, это растение-антигипоксант, эффективно при приливах.
— От чего зависит эффективность лечения травами?
— Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни, оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации, то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия — лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.
— Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
— Не жалейте себя, и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например, по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы с симметричной в разных плоскостях разработкой и, по сути, омоложением связочного аппарата, растяжки, контрастный душ, полноценный сон, лыжные гонки сделают ваше тело крепким, мускулистым, готовым адекватно переносить любую погоду и любую нагрузку, дадут вам чувство уверенности и радости.
Источник
