Лечение народными средствами чтобы сильно не краснеть
У вас намечена серьезная встреча или назначено романтическое свидание, а на лице появились какие-то красные пятна? И, конечно, вы сосредоточены теперь только на одной проблеме: как быстро убрать покраснения на лице. Это сделать не сложно даже без помощи специалиста. В публикации расскажем, как с помощью доступных домашних средств быстро снять красноту с лица.
Ошибка девушек, стремящихся быстро снять покраснения кожи лица в том, что они пытаются сделать это самыми различными методами, не разобравшись с причиной возникновения красноты на лице. Представительницы прекрасного пола начинают в панике пробовать первые попавшиеся под руку рецепты или мази, оказавшиеся в домашней аптечке. Последствия таких действий бывают непредсказуемы. Чтобы этого не случилось, давайте разберемся, почему появляются покраснения и раздражения на лице и как можно справиться с ними без вреда для кожи.
Выясняем причины покраснения на лице
Покрасневшее лицо – еще не повод для паники и не катастрофа! Внимательно изучите причины ее появления и тогда вы наверняка будете знать, как быстро и безопасно убирать покраснения на лице. Итак, причин этого неприятного явления, доставляющего вам волнения и дискомфорт, масса.
Пыль любого происхождения
На самом деле человек контактирует с микрочастицами пыли практически ежесекундно в течение всей жизни. Она может быть уличной, домашней, производственной. Пыль вездесуща: она присутствует в воздухе и на полу, на стенах и на одежде. Бороться с ней почти бесполезно, но все-таки необходимо. Хотя бы потому, что это источник множества болезней и недугов.
Пыль может вызвать и покрасневшее ни с того, ни с сего лицо или более серьезное заболевание верхних дыхательных путей. Причиной является сложный состав пыли, содержащий неорганические микрочастицы, фекалии и останки насекомых, микробы и бактериальные споры.
Аллергия
В числе распространенных патологических процессов человеческого организма аллергия занимает лидирующие позиции. Спровоцировать недуг может все, что угодно: от пищевых продуктов до шерсти животных, пыльцы растений и косметики, бытовой химии и лекарств. В результате – раздражения слизистых, насморк или чихание, краснота кожи, которые в данном случае можно быстро снять медикаментозными или домашними средствами.
Расширенные сосуды
Как правило, расширенные сосуды – это негативный результат солнечной радиации, наследственной предрасположенности, проблем с печенью, индивидуальных особенностей сосудов. Если в ряду указанных причин вы нашли свой вариант, то возникновение красноты на лице объяснимо.
Не доводите ситуацию до критической и не провоцируйте появление покраснений, чтобы потом не метаться судорожно в поисках решения проблемы, как быстро убрать покраснение с лица. Ограничьте пребывание на солнце, не увлекайтесь посещениями парилок и соляриев, откажитесь от спиртного.
Косметические процедуры
Возможно, вы замечали, что появление красных пятен связано с использованием косметических средств. Негативная реакция может быть на некачественную или просроченную косметику, либо у вас имеется индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав косметических препаратов.
Вам не понадобится в дальнейшем переживать о снятии красноты, исключив из своего арсенала те средства, после которых были замечены негативные реакции кожи.
Солнечные ожоги
Если вы слишком долго находились на солнце, появление красноты на лице неизбежно. Кожа лица может моментально обгореть, и поэтому относиться к ней нужно очень бережно. Что может спасти кожу с солнечным ожогом? Используйте увлажняющие кремы, антисептические и антигистаминные средства. Могут помочь подлечить кожу мази со стероидными гормонами. Из подручных средств – хорошо снимает красноту от загара охлажденная сметана.
Менструальный цикл
Даже незначительные изменения и нарушения менструального цикла могут стать еще одной причиной появление покраснений на лице. Если замечено, что краснота лица совпадает с периодом критических дней, обязательно побывайте на приеме у гинеколога.
Недосыпание и несбалансированное питание
Самый большой орган в человеческом организме – кожа выступает в роли и своеобразного индикатора того, как реагирует организм на состояние внутренних органов и внешние факторы. Поступление излишнего количества питательных веществ, так же, как и их нехватка может стать причиной покраснений на лице. Неполноценный ночной отдых тоже отражается на состоянии кожи лица не самым лучшим образом.
Как исправить ситуацию? Первое – сбалансировать питание. Второе – наладить режим дня.
Дерматологические заболевания
Самой сложной проблемой, с которой справиться в домашних условиях практически не реально, являются дерматологические заболевания. Особенно, если имеется генетическая расположенность к заболеваниям кожи. Выход – систематическое лечение медикаментами и физиопроцедурами и постоянный врачебный контроль.
Как убрать красноту с лица
Наверное, большинство женщин согласится, что краснота на лице сравнима с катастрофой. И тут многим не до выяснения причин появления этой неприятности. Все, что хочется узнать, это — как убрать покраснения на лице быстро в домашних условиях. Существует множество способов и методов, важно подобрать хороший и эффективный рецепт. Специально для таких случаев мы подготовили подборку средств для избавления от красных пятен на лице.
Крем от покраснений
Наиболее простой путь – пойти в ближайший аптечный пункт и купить специальное средство, предназначенное для снятия покраснений. В основном фармацевты советуют препараты от атопического дерматита. Они быстро снимают жжение и прочие дискомфортные ощущения. Но чтобы избежать непредвиденных реакций и осложнений все-таки не мешает получить прежде консультацию специалиста.
Маска из листьев петрушки
Отличное и абсолютно безопасное средство, которое хорошо успокаивает раздраженную кожу и убирает покраснения.
- Промойте зелень в проточной воде.
- Измельчите сырье.
- Полученную массу залейте кипятком.
- Настаивайте в течение 2-х часов.
Процедите, используйте в качестве тоника дважды в день.
Маска из косметической глины
Быстро вернуть коже нормальный вид поможет глина. Используйте косметическую белую или зеленую глину.
- Насыпьте 1 ст. ложку глины в стеклянную посуду.
- Добавьте горячей воды и размешайте смесь. Она должна быть по консистенции гуще сметаны.
- Охладите и нанесите на 20 минут на лицо.
Смойте теплой водой или отваром петрушки.
Запомните, что при наличии покраснений на лице умываться холодной водой не рекомендуется. Используйте чуть теплую или воду комнатной температуры.
Картофельная маска: доступно, быстро и эффективно
Маска из картофеля – проверенное средство, которое отлично справляется с покраснениями и раздражениями кожи. Готовится маска очень быстро, а ее стоимость гораздо ниже магазинных средств.
- Одну среднюю картофелину очистите от кожуры.
- Измельчите в кашицу, натерев на терке.
- Нанесите смесь на лицо.
- Оставьте для воздействия на 15-20 минут.
Удалите маску чуть теплой водой.
Чтобы усилить эффект маски, можно намазать лицо успокаивающим кремом. Если помимо покраснений на коже есть и участки с шелушением, к картофельной кашице можно добавить немного растительного масла (в идеале – оливкового). Чтобы не накладывать маску на все лицо, можно сделать аппликации из картофеля непосредственно на участки с покраснениями. Для этого очищенный картофель нарезается очень тонкими ломтиками и прикладывается на нужные участки.
Аспирин
Знакомый с детства препарат эффективно снимает воспаления и действует как химический пилинг. Поэтому осторожность при использовании препарата просто необходима. Не желательно применять ацетилсалициловую кислоту в чистом виде. Лучше смешать измельченную таблетку аспирина с 1 ч. ложкой молока или косметического лосьона. Намажьте этим составом участки с воспаленной кожей и оставьте на 5-10 минут. Умойтесь теплой водой.
Сметана – домашний доктор
Эффективным средством, отлично помогающим снять покраснение кожи лица, была и остается сметана. Неважно от чего появились покраснения – от загара или же кожа обветрилась, вам поможет этот «домашний доктор». Просто намажьте покрасневшие участки приличным слоем сметаны и отдохните с такой лечебной маской 20-25 минут. За это время кожа увлажнится, успокоится и приобретет здоровый вид.
Маскировка красноты с помощью косметики
В предложенном видео даны подробные советы по маскировке красноты лица при помощи народных средств и косметики.
Специальные упражнения для лица от покраснений
Если выполнять известные упражнения для нормализации гипертонического давления, то краснота лица отступит. Нужно делать массаж щек. Выполняется круговыми движениями. Движемся по часовой стрелке. Выполняем упражнение 15-20 минут ежедневно. Это поможет убрать избыточное напряжение мышц лица, а вместе с этим и избавиться от красноты.
Вода: эликсир жизненной силы и красоты
Хотите избавиться от покраснений? Пейте достаточное количество чистой воды. Это придаст вам силы и энергию, а вашей коже подарит упругость и красоту. В норме взрослый человек должен выпивать за день 1,5-2 л воды. И делать это совсем не сложно. Вода хорошо восстанавливает утраченные силы и регенерирует ткани. Очень полезно пить воду после нагрузок или стрессов.
Если правильно ухаживать за кожей и выполнять рекомендации косметологов, то справиться с краснотой лица можно очень быстро. Однако, не лишним будет показаться врачу, чтобы исключить кожные заболевания и не навредить кожным покровам еще больше.
Источник
Красное лицо (розацеа) – это хроническая кожная болезнь признаком, которой является покраснение кожи и подкожная или гнойничковая сыпь на лице. Этим недугом страдают в основном женщины в зрелом возрасте. Начальная стадия заболевания остается незамеченной, так как высыпания и покраснение быстро проходят.
Со временем недуг проявляется все чаще, кожа начинает шелушиться и покрывается сосудистыми звездочками. Иногда появляются отеки. Болезнь может распространяться на все лицо, плечи и волосистую часть головы. Кожа становится шершавой, появляются уплотнения на носу, от которых он выглядит больше, чем есть на самом деле.
Причины развития заболевания
Точные причины болезни до конца не выяснены, но существует несколько факторов, которые влияют на развитие недуга.
- Частые переохлаждения.
- Употребление спиртных напитков.
- Сильный испуг или стресс.
- Эндокринные нарушения.
- Прием некоторых лекарств.
- Неправильно подобранные средства по уходу за лицом.
- Употребление большого количества острой пищи.
- Редкое заболевание крови — полицитемия.
Симптомы заболевания
- Покраснение кожи в области щек, лба и подбородка.
- Появление подкожной сыпи со временем переходящей в гнойнички.
- Сосудистые звездочки на коже.
- Шелушение.
Наружные народные средства от покраснения лица
Смешать по столовой ложке цветков календулы ромашки, и травы череды. Смесь залить кипятком 500 мл, и настаивать полчаса. Затем травы слегка отжать, выложить на отрез марли и прикладывать к пораженной области на четверть часа. Такую процедуру повторять перед сном, в течение недели. Стакан готового настоя нужно выпить за день, разделяя на три приема. Также настой можно залить в формочки для льда и положить в морозильную камеру. Кубиком льда нужно протирать лицо вечером и утром.
Конский щавель, лопух, подмаренник, красный клевер. Сырье нужно взять в одинаковом количестве, столовую ложку залить горячей водой в количестве 200 мл и прокипятить три минуты на небольшом огне. В отваре нужно смочить тканевую салфетку и прикладывать такой компресс на полчаса. Для лечения понадобиться двадцать процедур.
Травяные сборы для приема внутрь
Для приготовления понадобятся листья крапивы, трава хвоща и цветы ромашки. Смешать все равными частями. Чайную ложечку сбора заливают двумястами миллилитрами кипящей воды и настаивают полтора часа. После нужно процедить и выпить за день, разделив на три приема. Принимать средство нужно до исчезновения симптомов.
Трава хвоща полевого, цветы горечавки и календулы. Готовят также как и предыдущий настой. Во время лечения настои можно чередовать.
Березовые почки, кукурузные рыльца, цветы ромашки, плоды шиповника, смешать в одинаковом количестве. Столовую ложку сбора заливают литром воды и кипятят на медленном огне в течение четверти часа. Принимают по стакану сбора, раз в день, натощак.
Если заболевание возникает на нервной почве, нужно взять по столовой ложке шишек хмеля, корня валерианы и листьев мелиссы, заварить литром кипятка и настаивать пару часов.
Процедить и употреблять по четыреста миллилитров в день, разделив на несколько приемов. Лечение продолжают двадцать один день. Готовый отвар нужно хранить в холодильнике.
Сок алоэ для лечения красного лица
Растение, листья которого используют для лечения, должно быть не менее трех лет. Перед тем как его обрезать, за три дня алоэ желательно не поливать. Для того чтобы активизировать полезные вещества, которые входят в состав этого растения, срезанные листья нужно завернуть в бумагу для компрессов и поместить в холодильник на нижнюю полку минимум на неделю. Если нет возможности ждать долго, алоэ можно на ночь положить на верхнюю полку, но замораживать не стоит.
Лист нужно разделить напополам и липкой стороной нужно смазывать лицо дважды в сутки. Можно также выдавить сок с алоэ, разбавить его кипяченой водой один к одному, смочить в нем стерильную марлевую салфетку, немного отжать и приложить к пораженным местам на двадцать минут. Процедуру повторять до облегчения симптомов.
Капустный сок
Листья капусты пропустить через мясорубку и с помощью марли отжать сок. Его нужно развести щелочной минеральной водой, смочить в нем отрез хлопчатобумажной ткани и положить на лицо. Держать такой компресс нужно полчаса. Для того чтобы пройти курс лечения потребуется двадцать процедур.
Настойка прополиса
Для приготовления понадобится двадцать грамм прополиса, которые заливают семидесяти процентным спиртом. Настаивают в темном месте две недели, и используют для притирания лица утром и вечером.
Свекла, календула, подорожник
Красную столовую свеклу нужно измельчить на мелкой терке, завернуть в марлевую салфетку и прикладывать к пораженным местам на десять минут. Затем лицо нужно промыть настоем ромашки. Для лечения понадобиться десять процедур, которые нужно проводить раз в сутки перед сном.
В бутылочку из темного стекла нужно положить сушеные цветы календулы. Бутылку наполнить до верха, но не слишком плотно. Сухое сырье залить спиртом, и дать настояться две недели. Настойку можно не процеживать. Ватным тампоном ее нужно аккуратно наносить на пораженные области.
Листья подорожника, нужно тщательно вымыть и размять, для того чтобы выделился сок. Прикладывают их к пораженным местам и накрывают повязкой. Такой компресс нужно оставить на ночь. Процедуры повторять до исчезновения симптомов.
Лечебные мази
- Сто миллилитров подсолнечного рафинированного масла, десять грамм воска и четверть желтка.
Предварительно нужно вкрутую сварить свежее куриное яйцо. Четвертую часть желтка нужно размять вилкой на тарелочке. Мазь готовится очень быстро. На паровой бане нужно нагреть масло, добавить туда воск, и после его растворения, понемногу добавлять желток. Средство достаточно сильно пенится, поэтому делать это нужно аккуратно, чтобы не обжечься. Готовую мазь нужно процедить через марлю или капрон, слить в стеклянную посуду и после того как остынет хранить в холодильнике. Применять три раза в сутки, до полного исчезновения симптомов заболевания. - Сто грамм сливочного масла, натурального и несоленого, десять грамм воска, столовая ложка настойки прополиса. Масло нужно растопить на водяной бане, добавить воск, затем снять с огня, и после того как слегка остынет добавить настойку прополиса. Мазь наносят на лицо утром и вечером.
Огуречная маска с алоэ
Один огурец среднего размера, не очищая от кожицы натереть на терке, добавить чайную ложечку сока отжатого из листьев алоэ. Массу нужно нанести на лицо тонким слоем. Смыть теплой водой через четверть часа. Маску можно делать каждый день, до тех пор, пока исчезнут симптомы заболевания.
Также можно приготовить огуречный лосьон. Для этого нужно натереть на крупной терке огурец. Столовую ложку сырья поместить в небольшую стеклянную банку, и залить качественной водкой, которой понадобиться сто миллилитров. После того как средство неделю настоится в темном месте его нужно процедить и использовать для очищения лица дважды в сутки.
Не стоит использовать народные средства при повышенной чувствительности к компонентам. Перед тем как начать лечение, проконсультируйтесь со специалистом. Если болезнь в течение недели не отступает нужно обязательно обратиться к врачу.
data-ad-format=»auto»>
Загрузка…
Источник
Причины смущения и покраснения лица, а также способы, как бороться с этим неприятным явлением. Победить смущение и красноту легко можно самостоятельно. Грамотные советы невропатологов и психологов.
Каждый человек краснеет по-своему. Одни люди просто покрываются легким румянцем, а по коже других идут яркие бардовые пятна, которые видны издалека.
Почему мы краснеем?
Купероз
Преувеличение проблемы
Способы справиться с волнением и покраснением кожи
Если окружающие в большинстве случаев считают таким образом проявляющееся стеснение трогательным и милым, то вот сам человек может очень сильно страдать от этой своей особенности. Но не стоит сильно переживать, есть сразу несколько способов победить стеснение и перестать краснеть. Подробнее о них рассказано далее.
Почему мы краснеем?
В целом покраснение лица – это естественная реакция организма на волнение. Чаще всего она проявляется у молодых людей и девушек в юном возрасте. Резкое покраснение щек, шеи, лба, глаз и любых других зон объясняется особенностями нервной регуляции мельчайших кровеносных сосудов. Когда человек волнуется, их просвет моментально расширяется и кровь в большом количестве приливает к коже.
Если у одних людей могут покраснеть, например, только щеки, то у других становятся бардовыми еще и глаза, уши, нос, лоб, шея, руки и т.д. Иногда краснота проявляется неравномерно – а яркими пятнами.
Также часто покраснение сопровождается и другими признаками сильного волнения. Например, потеет кожа ладоней, и начинают мелко трястись руки.
Это особенность нашей нервной системы, которая не свидетельствует о каких-либо нарушениях здоровья. Поэтому обращаться к врачу-терапевту по этому поводу точно не нужно. А вот психологи имеют собственно мнение на этот счет. Данные специалисты утверждают, что краснота лица при волнении и смущении – это один из основных признаков боязни общение с окружающими и социофобии в целом.
Покраснение может быть не только психологической, но и физиологической проблемой
Кстати, с возрастом ситуации, когда щеки неожиданно покрываются румянцем, случаются все реже и реже. Это объясняется тем, что с годами значительно уменьшается интенсивность сосудистой реакции.Но это вовсе не означает, что от обсуждаемой проблемы никак нельзя избавиться раньше и нужно ждать годами.
Если при малейшем внимании окружающих к своей персоне человек резко становится пунцовым, у него начинают потеть и дрожать руки и при этом он чувствует себя очень дискомфортно, то в первую очередь следует обратиться за помощью и консультацией к невропатологу. Он поможет разобраться, действительно ли главная причина кроется в неустойчивости нервной системы. Если это предположение окажется верным, то пациенту будет назначено соответствующее лечение.
Если же основная причина здесь психологическая, то в первую очередь нужно будет начинать работать над повышением собственной самооценки, а также бороться с комплексами. Это можно делать как самостоятельно, так и при помощи профессионального психолога.
Купероз
Еще одной причиной покраснения кожи лица может стать купероз. Специалисты называют эту болезнь сосудистой патологией кожи.
Данное заболевание возникает из-за нарушения кровообращения и плохого тонуса мелких сосудов. При этом лицо будет быстро краснеть не только от волнения, но также от мороза, резкого тепла и прочих подобных причин. Как раз покраснение является первым и главным симптомом обсуждаемой проблемы.
Сам по себе купероз не опасен. Но вот последствия его могут оказаться очень неприятными. Во-первых, постоянно краснеть не очень комфортно, а, во-вторых, неправильный уход за кожей в данном случае может привести к появлению сосудистых звездочек (это мелкие лопнувшие сосуды красного цвета, которые практически невозможно скрыть даже косметикой).
Если и на этом этапе не принимать никакие меры, то следующей стадией купероза станет появление явно выраженного капиллярного рисунка. При этом кожа все время выглядит красной и непривлекательной.
В этом случае уже потребуется сложное многоэтапное лечение, которое включает в себя фототерапию, озонотерапию, использование лазера и многие другие неприятные, дорогостоящие, а, порой, и болезненные процедуры.
Поэтому легче предотвратить развитие купероза, чем справляться с его последствиями.
Чтобы защитить себя от этой проблемы необходимо:
Правильно питаться. В ежедневном меню человека должны присутствовать продукты, в которых содержится много биофлавоноидов. Это, например, такие фрукты как виноград и яблоки;
Принимать поливитамины. Особенно важны в данном случае следующие из них: К, Р и С. Все они влияют на состояние сосудов и капилляров.
При первых признаках купероза нужно принимать меры
Преувеличение проблемы
Еще в 19 веке красные щечки у девушек являлись признаком ее скромности и добродетельности. Именно поэтому барышни, несклонные к появлению румянца, сами создавали его на своем лице при помощи подручных средств. В ход шла даже свекла.
Если вспомнить о еще более давнем периоде, то в Древнем Риме способность краснеть считалась признаком бесстрашия и безграничной смелости. Только юноши, заливающиеся румянцем, удостаивались чести служить на самых почетных должностях.
В наше же время отношение к красным щечкам сильно изменилось. Конечно, больше всего по этому поводу могут переживать сами краснеющие. Как правило, их беспокоят две основные проблемы:
Внезапное покраснение при самых разных обстоятельствах, которое он никак не может контролировать;
Реакция окружающих на его особенность.
Причем вторая из них наиболее беспокоит большинство людей. Иногда человек, который краснеет при каждом обращении к нему знакомых или коллег, постепенно смущается и закрывается в себе. Вряд ли кто-то захочет дружить и общаться с человеком, который постоянно прячется и отказывается вступать в диалог. Именно так и развивается социофобия.
Удивительно, но боязнь общения чаще всего возникает именно у тех людей, которые больше всего его жаждут. Особенно важно научиться не краснеть тем людям, которые постоянно находятся в обществе. Например, бизнесменам и всем, кто регулярно выступает публично.
Главное, оценивать проблему объективно. Невозможно быть уверенным в том, что кто-то осуждает человека за его покрасневшие щеки. Скорее всего, проблема надумана и на красноту никто не обращает внимания.
Конечно, в настоящее время при самых разных условиях можно встретить людей, которые не просто заметят пунцовые щеки, но даже не постесняются отпустить несколько шуточек по этому поводу. Но это вряд ли интересные и образованные личности, с которыми стоит продолжать общение. А достойные ответы на такие шутки можно заготовить заранее.
Психологи предлагаю всем краснеющим интересный эксперимент. Для участия в нем необходимо опросить самых разных своих знакомых. Пусть среди опрошенных будут не только самые близкие друзья и родственники, но также коллеги, соседи и другие знакомые. Всем им нужно будет задать один вопрос: «Как часто вы видите покраснение на моем лице и что при этом думаете?».
Чаще всего ответы очень удивляют. Вместо подтрунивания и шуток опрашиваемый наверняка услышит много комплиментов. Тем более очень многим людям идет румянец. Так зачем мучиться от несуществующей проблемы?
Возможно, ваше смущение никто не заметит
Способы справиться с волнением и покраснением кожи
Известно сразу несколько действенных способов. Лучше всего одновременно использовать сразу несколько из них, чтобы борьба получилась комплексной и полноценной.
Акцентировать внимание
Чаще всего человек пытается скрыть свое смущение от окружающих и для этого замыкается в себе, замолкает, пытается отвернуться или вовсе убежать. Со стороны такие попытки выглядят глупо и странно. Лучше всего постараться акцентировать внимание окружающих на своей красноте. Например, можно отпустить пару шуточек на это счет:
Ну вот опять я «красна девица». Постоянно краснею;
В самом деле покраснел(а)? Это вы еще не видите, как горю я у себя внутри;
Подобные фразы могут быть самыми разными. Лучше всего их заготовить заранее и использовать в подходящей ситуации. Таким образом собеседники поймут, что краснеющий человек вовсе не смущается этой своей особенности и даже способен шутить по данному поводу. Весь его интерес к румянцу пропадет, и разговор можно будет спокойно продолжать дальше.
«Заговорить» смущение
Почувствовать, что щеки через несколько секунд покроются румянцем, может каждый человек. Достаточно понаблюдать за собой в зеркало и можно будет легко предугадывать нежелательное смущение и покраснение лица.
Чтобы в этом момент не растеряться и не «уйти в себя», очень важно самому начать разговор с окружающими. Главное, не молчать.
Стоит говорить громко и вслух, а также смело обращаться к своим собеседникам. Все это поможет отвлечь мозг и предотвратить еще большее усиление притока крови к лицу. Самостоятельно начав разговор, можно не только приостановить покраснение, но еще и объяснится со своим собеседником.
Милая беседа продемонстрирует смущающемуся, что никакой отрицательной реакции на его красноту нет. Это значит, что нет поводов для волнения и беспокойства.
Если человек переживает, что в такой ситуации не может подобрать тему для разговора, то отличным выходом станут также заранее заготовленные интересные фразы. Достаточно уделить этому несколько минут и в будущем не придется судорожно придумывать, о чем говорить в момент своего смущения.
Лучше всего, если фразы эти будут шутливыми. Например:
Когда хочу показаться невинной и скромной, то сразу краснею;
Да, меня вечно преследует «синдром отличницы» — краснею, зато свои обязанности выполняю безукоризненно;
Ну нельзя говорить такие глупости, даже я от твоих мыслей краснею.
Каждый человек может составить список фраз, которые будут подходить именно для его ситуаций и активно их использовать в повседневной жизни.
Можно превратить свое смущение в шутку
Включить фантазию
Этот способ особенно актуален в том случае, если человек краснеет во время публичных выступлений, например, при выходе на сцену или трибуну.
Ученые доказали, что краснеют люди только в том случае, если вокруг них есть публика. Именно поэтому можно просто представить, что находишься в зале совершенно один.
Стоит постараться сосредоточить свое внимание на том предмете, о котором ведется речь. И при этом – не смотреть на окружающих людей. А можно просто вообразить, что зал пустой и это всего лишь очередная репетиция. Многие люди предпочитают засмотреться на какую-либо привлекательную для них деталь интерьера вдали от людей и внимательно ее разглядывать.
Конечно, в первый раз сделать это будет непросто. Но с каждым разом смущение будет все больше отступать и вскоре полностью исчезнет
И еще несколько полезных советов для всех, кто хочет научиться перебарывать свое волнение и не краснеть на людях. Нужно особое внимание уделить тем пунктам, которые составляют причины покраснения:
Научиться проще смотреть на самые разные волнительные ситуации. Не стоит все принимать близко к сердцу. Достаточно представить: а что страшного случиться, если я не сдам этот экзамен? Самое ужасное из всех последствий – это стандартная пересдача. Так зачем паниковать и краснеть по этому поводу?
Начать подходить к юмором к самым разным ситуациям и постараться смеяться над собой в тех случаях, где это уместно.
Можно попробовать трансформировать смущение в любые другие эмоции. Например, разозлиться или развеселиться. Это также сделать весьма непросто, но в результате регулярной практики вполне возможно. Конечно, злость – хуже, чем смущение, зато психологи утверждают, что это один из самых быстрых способов бороться с покраснением и волнением.
Постараться не думать о том, что краснеешь и научиться при этом вести себя так, как будто ничего не случилось.
Понять, что до тех пор, пока человек сам не проявляет собственное смущение, никто из окружающих этого не замечает. Часто даже краснота лица остается незамеченной, пока сам смущающийся не начинает нервничать, прятаться и убегать.
Во время волнительных ситуаций – не акцентировать свое внимание на проблеме, а стараться думать о чем-нибудь другом. Например, поможет убеждение, что покраснение лица и ушей – это совсем не страшно и не приведет к каким-либо неприятным или опасным последствиям. У всех, кто научился не обращать внимания на свой румянец, он исчезает с лица практически моментально. Таким образом можно со временем и вовсе перестать краснеть.
Поможет и внутреннее подбадривание: «У меня все отлично!», «Я справлюсь со всеми возникшими трудностями!», «У меня есть друзья и близкие, которые при необходимости мне всегда помогут!», «Краснеть – это мило и трогательно, это умеет далеко не каждый».
Стоит отвлечься от собственного смущения
Постоянно работая над своей стрессоустойчивостью, можно достаточно быстро достигнуть своей цели. Постепенно краснота будет проявляться все реже, а затем и вовсе практически исчезнет.
Источник
