Лечение поясницы народные средства при беременности
Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.
Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.
Боли в спине на третьем триместре
Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.
Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.
В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:
- действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
- чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
- масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
- недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
- еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
- на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
- перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.
Кроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.
На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:
- болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
- воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
- поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
- почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.
Когда следует обязательно обратиться к врачу
Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:
- характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
- боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
- боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.
Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.
Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?
Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.
Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.
- Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
- Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
- Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.
Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.
Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:
- Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
- Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
- Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
- Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
- Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.
Другие общие меры для снятия болей в спине
По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных. Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.
Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.
Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.
Многие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:
- Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
- Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
- Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
- Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.
Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.
Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.
Источник
Что такое боль в пояснице?
С такой неприятной вещью как болевые ощущения в поясничном отделе наверняка приходилось сталкиваться каждому. Разнообразие причин и поводов для этого просто предостаточно, начиная от радикулита и заканчивая травмами в области позвоночника. Как бы там ни было, игнорировать боль в спине не рекомендуется, так как в отдельном случае она может стать одной из основных предпосылок к заболеванию с возможностью серьезных последствий. Проявляться боль в отделе поясницы может самыми разными образами, среди которых выделяют ноющую, тупую, часто бывает так, что боль появляется в каком-то одном месте. Боль в поясничном отделе может появиться как внезапно, так и быть нарастающей. То, как организм будет переносить это зависит от многого. Не стоит пытаться делать самостоятельные прогнозы дома, лучше обратиться к специалисту.
Причины боли в пояснице
Существует ряд определенных причин, провоцирующих боль в пояснице. Основными причинами можно назвать разного рода травмы, которые приходились на область позвоночника. При условии, что вы дали очень сильную физическую нагрузку на спину также может возникнуть подобная проблема. Помимо этого, основной причиной проблем и болей в области поясницы могут стать смещение позвоночника. А вот что провоцирует болевые ощущение, так это причины разрушительного характера, появляющиеся в результате такой болезни как остеохондроз и межпозвоночная грыжа. В исключительных случаях причиной болей в спине может стать инфекция.
Симптомы боли в пояснице
Стоит отметить, что в каждом отдельном случае болевые ощущения отличаются друг от друга. Если причина боли в пояснице, растяжение, то в самую первую очередь это спазмы. Любое движение, связанное с наклоном доставляет боль. Если причина заболевание нервного корешка, в этом случае стоит ждать проблем со спиной. Характерно онемение, а при условии длительного нахождения в положении стоя или сидя, болевые ощущения становятся все сильней. Если болит спина по причине остеохондроза, боль будет нарастать с каждым днем. Главное, боль, продолжающаяся в течение трех дней, требует внимания врача.
ВИДЕО
Комплекс упражнений от боли в спине
Лечение боли в пояснице народными средствами в домашних условиях
Для того чтобы начать профилактику лечения болевых ощущений в области поясницы, главное самым точным образом установить что является причиной и как можно оценить степень заболевания. Ведь в одном случае достаточно просто соблюдать простые правила и принимать необходимые лекарственные препараты, а в другом, возможно, понадобится более серьезная терапия. При болях в пояснице лучше всего практиковать сон на жестком матраце. При этом необходимо под колени класть маленькую подушку. Нет необходимости переусердствовать. В этом случае положение может только усугубиться. Обычно лечению болей в спине сопутствует подкрепление организма разного рода медикаментами, наряду с втиранием мазей и гелей. При грыже, важно не медлить и обратиться к хирургу. А для того чтобы снизить возможность болевых ощущений важно просто постараться сделать мышцы спины более крепкими.
Лечение боли в пояснице компрессами
Самым лучшим способом борьбы с болью в пояснице, по мнению народной медицины является прогревание компрессами. Способов приготовления существуют много, также как и ингредиентов. Так, например, для компресса можно использовать хрен, его можно заменить редькой. Компрессы лучше всего ставить на ночь. Как вариант можно использовать настой из разных трав. А вот для того чтобы прогреть беспокоящее место горчичным порошком достаточно всего пяти минут. В противном случае можно получить ожог. Лопух также значится в народной медицине как отличный помощник при боли в спине. Его достаточно просто приложить к тому месту, которое беспокоит. Бодяга плюс оливковое масло отлично поможет при подобной проблеме. Важно только не держать данный компресс больше часа. Хорошей популярностью пользуется конский каштан. Можно также попробовать делать компрессы из чеснока, его сок необходимо перемешивать с соком лимона и затем просто смачивать салфетку, прикладывая ее при этом к больному месту. Рекомендуется использовать компресс из теста. Завернувшись в марлю, необходимо сверху нанести достаточно плотный слой теста, не меньше 2 см. Важно использовать мед и втирать его в поясницу для того чтобы прогреть больной участок.
Лечение боли в пояснице растираниями
Устранить болевые ощущения в спине могут разного рода растирания, основу для которых можно сделать и дома. Можно использовать для этого одеколон, с добавлением красного перца, а также йода. Можно попробовать воспользоваться настойкой эвкалипта на основе спирта и адамова корня. Практикуется также использование листьев хрена для согревания больного места.
Лечение боли в пояснице при беременности
Каждая женщина имеет представление, что такое боль в спине, вызванная беременностью. Как правило, для того чтобы подобрать необходимое средство для борьбы с нею важно знать, что же ее провоцирует. Если боль в спине при беременности возникает от грыжи или радикулита, ее можно определить по следующим признакам, покалывание и ноющая боль. Для того чтобы бороться с ней важно обращаться за помощью к средствам, которые снимают боль. Еще одной причиной боли в спине может стать болезнь почек. Если дополнительно вы чувствуете головную боль и повышение давления, а моча стала мутной, и часто ходите в туалет, срочно нужно обратиться к специалисту. В данном случае лечение необходимо осуществлять непосредственно под строгим надзором. Еще одна болезнь почек, которая может провоцировать боли в спине при беременности — мочекаменная болезнь. Основной признак — сильные болевые ощущения при мочеиспускании, а еще боль, которая охватывает поясницу. Заниматься профилактикой данного заболевания надо только под присмотром врача, причем на постоянной основе. Необходимо пройти курс лечения специальными медикаментами.
Если боли в пояснице становятся повторяющимися, а матка становится достаточно напряженной, то это может быть одним из признаков Ложной схватки Брэкстона-Хикса. Если такое явление стало появляться на последних месяцах, то таким образом организм сам готовит себя к родам. А вот если это происходит до 37 недели срока беременности, а вместе с тем наблюдаются болевые ощущения в области живота, то незамедлительно нужно обращаться за помощью. Это явные предпосылки для того что беременность может быть прервана.
Профилактика боли в пояснице при беременности
Для того чтобы снизить риск болей в спине при беременности важно заранее позаботиться о том, чтобы ваша спина и мышцы были в хорошей форме. Для достижения этого важно начать регулярно выполнять упражнения. Зарядки и гимнастика не только позволят избавиться от болей в спине, но также помогут легче перенести роды. Главное следить за положением спины на самых ранних сроках беременности. Постоянно помните о том, насколько ровно вы ее держите, когда сидите или стоите. От того насколько ваша спина ровная будет зависеть то, как сильно вам придется страдать от болей в ней. Важно вообще стараться вести нормальный образ жизни, не напрягаясь при этом и не утруждая себя как физическим трудом, так и разного рода проблемами. Можно посещать различные курсы йоги для беременных, которые набирают с каждым днем все большую популярность.
Навигация по записям
Источник
Немногие женщины при беременности могут похвастаться превосходным самочувствием в этот период.
К сожалению, во время беременности могут обостриться различные заболевания, боли, в том числе боли в пояснице. Беременную может тошнить, рвать, у нее могут появиться отеки, а также довольно часто женщины находящиеся в положении жалуются на боль в спине.
Боли в пояснице при беременности — что делать?
Лечение боли в пояснице народными средствами
1.
Ванны можно готовить как и с одним ингредиентом, как ванну с отваром еловой коры, так и со смесью разных трав для лучшего лечения. Листы и стебли мяты (1 часть) необходимо залить 10 литрами воды (2 части), кипятить на среднем огне 20 минут. Отвар для лечения поясницы сначала должен немного остыть, после чего его можно перелить в ванную. Следует хорошо попариться, после чего тщательно вытереться полотенцем и лечь спать в одежде из натуральных тканей.
2.
Приготовить мятную ванну для лечения болей достаточно легко, но более кропотливым является сам процесс сборки сырья. Мяту необходимо собирать в то время, когда она цветёт. Сушить её необходимо на открытом воздухе, но не на солнце. Для приготовления отвара обычно берут 1 часть мяты и 4 части воды. В итоге у вас должно получится литров 10 отвара, который нужно прокипятить на огне минут 20, настоять пол часа и после того уже вылить в горячую ванну.
Человеку, у которого проблемы со спиной, поясницей, необходимо находится в воде до тех пор, пока вода не начнёт остывать. После приёма водных процедур, необходимо хорошо растереть больные места мягким полотенцем, тепло его укутать и одеть ему вязанные носки. Противопоказанием к такой ванне будут сердечно-сосудистые заболевания или психические расстройства.
Компресс при боли в пояснице
При беременности компрессы оказывают быстрое обезболивающее и успокаивающее действие на ткани. Принцип действия заключается в том, что активное вещество начинает воздействовать на активные точки и зоны, тем самым приводят в норму функционирование нервно-мышечного волокна. Так же компрессы снимают мышечный спазм, что немаловажно в процессе лечения болей в пояснице.
1.
Для лечения боли, возникшей в пояснице воск необходимо разогревать до мягкой, пластичной консистенции, массу выкладываем на больной участок поясницы, покрываем сверху плёнкой и тёплым шарфом или специальным мягким поясом. Ещё можно проверить на себе действие компресса из алоэ и мёда. Одну мясистую веточку алоэ (около 50 грамм) необходимо размельчить, смешать со 100 граммами мёда, и влить в эту смесь 150 мл водки. Настоять сутки. Применять на ночь;
2.
Довольно хороший эффект во время боли в пояснице при беременности даёт и сухой горячий компресс. Сделать его очень просто – набрать необходимое количество речного (морского) песка, разогреть его на сковороде или в духовке, после чего пересыпать в тканевый мешочек. Прикладывать непосредственно на больной участок до тех пор, пока песок не остынет. После процедуры человека необходимо хорошо укутать и уложить спать.
3.
Аппликации из берёзовых листьев, пожалуй, наиболее эффективны для снятия болей в суставах и спине. Для проведения процедуры если болит поясница при беременности необходимо нарвать свежих, молодых листьев берёзы, высушить их в тёмном вентилируемом помещении. Эти высушенные листики необходимо наложить слоем в колготы или узкие штаны, особое внимание уделить области поясницы.
Если боль отдаёт по всему торсу – необходимо листья положить и в рубашку, плотно их утрамбовывая. Не пугайтесь, если вскоре больной человек начнёт жаловаться на обильное потоотделение, это будет нормальная реакция организма на согревающий эффект листьев берёзы. Когда листики намокнут их необходимо заменить на свежие. Проделав процедуру необходимо ополоснуться тёплой водой, хорошо вытереться, чисто одеться и ложиться под одеяло для закрепления эффекта.
Лечение боли в области поясницы
Боли в поясничной области при беременности часто отдают в ногу, особенно, если беременная ведет малоподвижный образ жизни и любит посидеть в одном положении. Боль такого типа возникает в пояснице после 20 недель беременности и может не проходить до самых родов. Облегчить состояние беременной могут препараты кальция, также полезно употреблять в пищу как можно больше продуктов богатых кальцием – сыр, творог, йогурт. При таких болях беременной желательно спать на ортопедическом матрасе и подушке.
Нередко причиной болей в лонном сочленении и крестце у беременной становится размягчение связок. Это происходит из-за гормона релаксина. Если боли очень интенсивные у беременной может нарушаться походка и тогда это указывает на наследственное заболевание симфизопатию (значительное растяжение лонного сочленения, кровоизлияние в него). В этом случае беременная должна всю беременность находиться под наблюдением и при необходимости проходить стационарное лечение.
Почему при беременности болит поясница?
Особое внимание следует уделить боли в пояснице, если она сопровождается повышенной температурой, головной болью, помутнением мочи и отеками. В этом случае обязательно следует сдать анализ крови и мочи, так как, скорее всего у беременной заболевания почек – пиелонефрит. Это заболевание не пройдет само по себе боли в пояснице при беременности требуют терапевтического лечения. С почками также связаны сильные боли, отдающие в пах, если боль носит приступообразный характер – возможно у беременной почечная колика и камни в почках, в этом случае также нужно выбирать метод терапии в зависимости от ситуации. Обычно назначают спазмолитики и специальную диету, зависящую от химического состава камней.
Если боли в области поясницы сочетаются с болью внизу живота, то это может быть связано непосредственно с беременностью и в этом случае нужно быть очень внимательной к своему состоянию и при первых тревожных симптомах обратиться к гинекологу. Такие боли, носят схваткообразный характер, как правило, они могут наступить на сроке в 36-37 недель беременности — это «тренировочные» схватки. Они опасны в том случае, если начали до 36 недель, если они носят интенсивный нарастающий характер, если появились выделения.
Боли в пояснице на ранних сроках беременности
Если тошнота и головокружение распространенный симптом при беременности, особенно на ранних сроках, то боли, возникшие в пояснице, как правило, пугают будущую маму, так как многие женщины боли в поясничной области связывают с угрозой выкидыша, это заблуждение.
Конечно, если болевые ощущения в спине появляются одновременно с тянущими болями внизу живота и имеют схваткообразный характер – это может указывать на угрозу прерывания беременности, но в большинстве случаев такие боли не связаны с плодом. Причин такой боли может быть несколько. Наиболее часто болит не только поясница, но и спина и возникает эта боль, потому что увеличивается нагрузка на позвоночник и смещается центр тяжести. Из-за такой боли не стоит сильно переживать, для того, чтобы нагрузка на позвоночник была меньше нужно носить бандаж. Он осуществляет разгрузку пояснично-крестцового отдела позвоночника, а также предупреждает возникновение болей в спине.
Источник
