Лечение предменструального синдрома народными средствами

Предменструальный синдром – это неприятное психическое и физиологическое состояние, которому в той или иной степени подвержены женщины различных возрастных групп. Уменьшить неприятные симптомы можно с помощью гормональной терапии или с помощью средств народной медицины. Прием гормонов не всегда оправдан, так как может нарушить баланс в организме женщины. В этой статье поговорим о том, какие народные средства от ПМС рекомендовано принимать, и как они действуют.

Причины плохого самочувствия в период ПМС

Ежемесячно приблизительно за неделю до начала месячных в организме девушек и женщин происходят гормональные изменения – прогестерон и эстроген преобладают. А эти гормоны, регулирующие менструальный цикл, оказывают непосредственное влияние на нервную систему женщины. В обычный период изменения концентраций гормонов в женском организме происходят равномерно, поэтому эмоциональных всплесков не наблюдается.
Но синдром ПМС характеризуется преобладанием прогестерона над эстрогеном (или наоборот), благодаря этим гормональным скачкам женщина жалуется на чувство возбужденности и беспокойства, может развиться депрессия. Предменструальный синдром может проявлять себя по-разному, поэтому универсального лечения ПМС не существует. Многие медицинские специалисты советуют пациенткам разные методики уменьшения симптоматики, в конечном итоге подбирая наиболее эффективную.

Хотелось бы подчеркнуть, что истинные причины гормональных нарушений в женском организме, вызывающие дискомфорт, ученые до сих пор не определили. Но большинство специалистов придерживается мнения, что основная причина – сбой в работе гипоталамуса.

Наиболее часто встречаемые симптомы ПМС

Самые распространенные симптомы предменструального синдрома:

боль и ломота в теле, онемение конечностей;
увеличение веса;
головокружение;
повышение артериального давления;
потоотделение;
чувство разбитости, сильной усталости;
тошнота, в редких случаях рвота;
плохое самочувствие в ночное время, некачественный сон;
боль в сердце.

Симптомы, описанные выше, чаще всего встречаются. Но у каждой женщины их интенсивность и частота возникновения может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Одни дамы предменструальный синдром практически не замечают, а у других сильные болевые ощущения могут длиться несколько дней и нуждаются в лечение. Кроме того, есть факторы, повышающие вероятность появления синдрома ПМС, например, рождение малыша. Кроме того, патология может передаться девушке от ее матери или бабушки.

Чтобы облегчить неприятные симптомы предменструального синдрома, представительница прекрасного пола должна немного поменять свой образ жизни:

Кушать рекомендовано не реже 3-х раз в день, причем через равные временные промежутки.
В меню желательно включать как можно больше овощей (кроме бобовых и капусты), а также фрукты.
В ежедневном меню должны присутствовать мочегонные средства природного происхождения – кресс-салат, петрушка и т.д.
Желательно пить как можно больше кефира или йогуртов, поскольку эти напитки нормализуют работу ЖКТ.
А вот употребление газированных напитков и кофе лучше в этот период свести к минимуму или убрать из рациона вообще.
Продукты, содержащие животные жиры, замените растительными. За 7–10 дней до начала менструации придерживайтесь вегетарианской диеты.
Спиртные напитки и сигареты нужно полностью исключить.
Организм должен полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки.
Старайтесь включить в свой образ жизни физические нагрузки, поскольку танцы и спортивные занятия положительно влияют на наше здоровье.
Избавиться от ПМС поможет витамин В6 и масло энотеры.
Берегите свою нервную систему: старайтесь решать проблемы и принимать важные решения в первой половине менструального цикла.

Народные средства для борьбы с ПМС

Народные средства при ПМС

Если вы заметили у себя предменструальный синдром, то первое, что необходимо предпринять – это принять горизонтальное положение тела, а на низ живота положить теплый компресс. Чтобы сделать компресс, достаточно наполнить вареным ячменем марлевый мешочек. Затем для лечения можно в домашних условиях применить одно или несколько средств, которые предлагает народная медицина.

Лечение ПМС средствами народной медицины основывается на уникальнейших свойствах лекарственных трав снимать болевой синдром, нормализовать гормональный фон в женском организме, успокаивать нервы, восстанавливать работу кишечника – другими словами, устранять основные причины неприятных ощущений. Для представительниц слабого пола, часто сталкивающихся с болезненными ощущения, важно регулярно использоваться средства народной медицины – лечение начинать за несколько дней до начала месячных, причем принимать отвары и настои ежемесячно. Приблизительно через 6 месяцев неприятные симптомы уйдут, поэтому лечение можно будет прекратить.

Лапчатка

ПМС народными средствами можно лечить с помощью снадобья, приготовленного на основе корня лапчатки. Это растение укрепляет матку и снимает болевой синдром. Чтобы приготовить настой, необходимо взять 2 столовые ложки корня лапчатки, залить сырье 500 мл кипятка и варить полчаса, затем остудить и процедить. Полученную жидкость разделяют на 3 равных части и пьют 3 раза в день перед приемом пищи.

Крапива

Для любой представительницы прекрасного пола лучшей помощницы просто не найти. Это лекарственное народное средство поможет снять раздражительность перед месячными. Кроме того, крапива – это мочегонное средство, поэтому оно легко избавляет от отеков. Чтобы приготовить средство, достаточно смешать 2 ч. л. листьев крапивы с 3 ч. л. листьев мяты и 2 ч. л. белой яснотки. Все тщательно перемешаем, а затем возьмем две чайные ложки смеси трав и зальем их 500 мл кипятка, настаиваем в течение пятнадцати минут, процеживаем. Проводить лечение рекомендовано утром и вечером. Курс лечения – до наступления менструации.

Чай

Если беспокоит предменструальный синдром, пить можно только крепкий зеленый или черный чай. Если есть желание, можно в него добавить душицу или мяту.

Бузина

Избавиться от ПМС поможет настой на основе бузины. Возьмем 2 столовые ложки сушеных цветов этого растения и зальем их 500 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, укутав предварительно кастрюльку полотенцем. Принимать жидкость по 100 мл перед каждой трапезой. Если настой горький, можно добавить немного сахара.

Эфирные масла

Ароматерапия также помогает в лечение недуга. За 3–5 дней до начала менструации начните перед сном принимать теплые ванны, причем в воду добавьте несколько капелек масла шалфея, лаванды или ромашки. Во время месячных прием ванн нужно прекратить, поскольку горячая вода может вызвать сильное кровотечение.

Малина

Это ягода и средства народной медицины, приготовленные на ее основе, снимают болевой синдром и уменьшают спазмы мышц. Водный экстракт готовится из сухих листьев малины. Для приготовления лекарства необходимо 2 столовые ложки растения залить литром кипяченой воды (комнатной температуры), а затем накрыть крышкой. Смесь довести до кипения на водяной бане. Затем процедить и пить 3 раза в сутки перед приемом пищи.

Травяной сбор 1

В лечение недуга помогает народное средство, приготовленное из смеси трав. Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы. Просушим, измельчим и зальем горячей водой (3 чайные ложки травы 1000 мл кипятка). Настаивать смесь рекомендовано 2–4 часа, а затем процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.

Травяной сбор 2

Столовую ложку перечной мяты и такую же пропорцию цветов ромашки зальем стаканом горячей воды, настаиваем около 30 минут. Полученное средство выпиваем в течение суток.

Мята и ромашка для отвара

Травяной сбор 3

Для приготовления средства народной медицины нам понадобятся:

цветки пиона;
листочки мелиссы;
трава манжетки;
цветы ромашки.

Все составляющие смешаем в равной пропорции. Столовую ложку сбора зальем 500 мл кипятка и настаиваем в течение 10 минут. В процессе лечения выпиваем 2 раза в сутки по стакану настоя.

Тысячелистник

Неприятные симптомы быстро пройдут, если выполнять лечение таким средством народной медицины: перемешать 3 ст. л. цветков белой яснотки, 4 ст. л. тысячелистника и 2 ст. л. листьев руты. Стаканом кипятка заливаем столовую ложку смеси и настаиваем лекарство в течение пятнадцати – двадцати минут.

Процедим и пьем готовое снадобье по 250 мл три раза в сутки. Лечение рекомендовано начинать при появлении первых признаков недомогания, а прекращать в последний день критических дней.

Ромашка

Этот чудодейственный цветок обладает успокаивающим действием, снимает болевой синдром и нормализует работу ЖКТ. Если вас замучил ПМС, попробуйте снять симптоматику при помощи настоев из этого растения. Для приготовления лекарства необходимо взять столовую ложку сухой травы ромашки и залить ее 500 мл горячей воды, настаивать около пятнадцати минут. Пить по 120 мл три раза в день. Если выполнять лечение народным средством регулярно, неприятные симптомы недуга постепенно отступят.

Василек синий

Нам понадобится 1 ст. л. сушеных цветков синего василька, которые зальем стаканом кипятка. Настаивать снадобье рекомендовано 2–4 часа, а затем охладить и процедить. Пить по 75 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Иван-чай

Это лекарственное растение имеет и другое название – узколистный кипрей. Возьмем его траву и измельчим. Столовую ложку иван-чая заливаем 500 мл кипятка и варим на медленном огне в течение трех минут, затем емкость укутываем теплым полотенцем и настаиваем около часа. Процедить настой и пьем по 50 мл 3 раза в день перед едой.

Травяной сбор, обладающий сильным действием

У некоторых представительниц прекрасного пола недуг имеет такую ярко выраженную симптоматику, что они даже не могут ходить на работу и вести обычный образ жизни.

Таким пациенткам может помочь следующее лекарственное средство:

пастушья сумка – 100 г;
белая омела – 150 г;
ромашка – 100 г.

С вечера в термос засыпаем три столовых ложки смеси трав, указанных выше, заливаем кипятком и настаиваем до утра. Готовое лекарство рекомендовано пить маленькими глоточками, запивая водой.

Болезненные ощущения постепенно уйдут.

Валерьянка

Во время сильной боли или депрессивном состоянии рекомендовано пить по 25–30 капель валерьянки, разбавленной водой. Лекарство можно употреблять каждый час, пока состояние не стабилизируется.

Видео по теме: Предменструальный синдром ПМС

Источник

Многие женщины болеют предменструальным синдромом – нарушением нервной и сердечно-сосудистой систем. Зачастую от ПМС страдают женщины в возрасте от сорока лет, но болезнь может проявлять и раньше – в 16–17 лет. Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения.

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Все эти «радости» повторяются каждый месяц, перепадая преимущественно на вторую половину цикла менструации. Но каковы причины недуга? Можно ли вылечиться от него с помощью народной медицины? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения

О симптомах и причинах заболевания

Каждый месяц приблизительно за 7–10 дней до начала менструации в организме женщины наблюдается избыток прогестерона и эстрогена – гормонов, которые регулируют месячный цикл и оказывают непосредственное влияние на нервную систему. В обычном состоянии концентрация этих гормонов повышается равномерно, поэтому никаких негативных реакций в организме не возникает.

При ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия

Но при ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия. Проявляются характерные симптомы (их может быть много, рассмотрим лишь самые распространенные из них):

онемение рук или ног;
боль в голове, спине, сердце;
повышенное потоотделение;
головокружение;
аритмия;
тошнота;
учащенный пульс;
бессонница;
прибавка в весе;
усталость, снижение работоспособности.

Хотя все симптомы, равно как и частота их появления, чисто индивидуальны. У одних заболевание проходит практически незаметно, другие же страдают несколько дней. К слову, существуют факторы, которые повышают вероятность появления ПМС – это может быть, к примеру, рождение ребенка. Также недуг может передаваться по наследству.

ПМС проявляется по-разному, поэтому универсального метода лечения быть не может. Зачастую врачи идут путем проб и ошибок, чтобы определить лучший способ борьбы с синдромом.

Обратите внимание! Истинная причина гормонального сбоя, который приводит к появлению синдрома, не определена. Но многие врачи склонны к мнению, что виной всему нарушения работы гипоталамуса.

Традиционное лечение предменструального синдрома

В случае легкой формы заболевания применяются методы общего укрепления организма – физические упражнения, массаж и прочее. Кроме того, назначается специальная диета, которая исключает все острое и жирное, а также кофе и шоколад. Больной рекомендуется снизить количество потребляемой жидкости и включить в рацион продукты, содержащие калий (к примеру, изюм, курагу). Вместе с тем необходимо принимать мочегонные препараты (или гормональные, если недуг перерос в тяжелую форму).

Принимать лекарства можно только по назначению врача и только под его присмотром. Курс лечения, как мы уже говорили, подбирается в индивидуальном порядке и зависит от возраста больной, концентрации гормонов в крови, от того, болеет ли она сопутствующими недугами.

Традиционные методы.

Гомеопатические медпрепараты.
Седативные медпрепараты.
Антигистаминные (если у пациента наблюдается повышение уровня гистамина и серотонина).
Мочегонные средства.

Лечение предменструального синдрома народными средствами

Если вы заметили у себя какие-либо из указанных симптомов, то первое, что нужно сделать – лечь в постель и положить на низ живота теплый компресс. Для этого сделайте небольшой марлевый мешочек и наполните его вареным ячменем. Для дальнейшего лечения народная медицина предлагает не один десяток средств.

Правильное питание

диета при пмс

Минимизируйте количество молочных продуктов в своем рационе. Так вы существенно улучшите самочувствие, поскольку лактоза (а ее много во всех без исключения молочных продуктах) препятствует поглощению магния, который, в свою очередь, регулирует выделение гормонов.
Также воздержитесь от сливочного масла, по возможности замените его растительным. Дело в том, что под воздействием животных жиров повышается уровень прогестерона в организме, а это лишь ухудшит ваше состояние при ПМС.
Ешьте побольше овощей, бобовых, а также цельных зерен – в просе и ячмене очень много магния.
За одну-две недели до того, как начнется менструация, постарайтесь воздержаться от потребления соли, чтобы помочь организму избавиться от излишка жидкости.
Включите в рацион продукты, содержащие витамин С – считается, что это снизит стресс, который является несменным спутником предменструального синдрома. Кроме того, витамин С известен своими противоаллергическими свойствами, а аллергия, как уже говорилось, при ПМС может усиливаться.
Кальций также полезен при лечении, поскольку предотвращает боль и спазмы. Также желательно принимать магний – он не только способствует более быстрому поглощению кальция, но и отлично справляется с депрессией.

Целебные ванны

Для снятия болевых ощущений рекомендуется принимать специальные ванны.

Ванна с содой и морской водой

Наполните ванну теплой водой, засыпьте туда пищевую соду и морскую соль (примерно по 1 стакану). Полежите в ванне 20–30 минут – это эффективно расслабит мышцы.

Ножная ванна

Возьмите по три столовых ложки измельченных листьев мелиссы и сушеницы, залейте 0,5 литра кипятка и настаивайте в течение часа. Затем вылейте в таз и продержите ноги в настое как минимум полчаса.

Обратите внимание! Температура настоя должна быть исключительно 37°C!

Настои и отвары

Народная медицина рекомендует следующие средства для приема внутрь.