Лечение связок в домашних условиях

Лечение связок в домашних условиях thumbnail

Лечение растяжения связок в домашних условиях подразумевает избавление от боли и воспаления доступными средствами без обращения к специалисту или если доктор сам порекомендовал такой способ восстановления. Как правило, к самостоятельной терапии прибегают лишь при легких повреждениях, которые быстро заживают и не угрожают осложнениями.

Лечение растяжения связок в домашних условиях

Фото с сайта builderbody.ru

Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.

Домашние методы лечения растяжения связок

Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.

Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.

Медикаменты без назначения врача

Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:

  • НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
  • Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
  • Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
  • Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
  • Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.

Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.

Наложение бинта

Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.

Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.

Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.

Компрессы

В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.

Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.

Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.

Читайте также:  Лечение гайморита свеклой в домашних условиях у взрослых

Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.

Массаж

Лечение растяжения связок в домашних условиях при помощи массажа

Фото с сайта physiatrics.ru

При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.

Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.

При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.

Физкультура

Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.

Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.

Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.

Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.

Народные средства от растяжения связок

Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.

В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.

Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.

Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.

Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.

Эффективность домашнего лечения

Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.

При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.

Противопоказания

Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:

  • В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
  • Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
  • К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
  • Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
  • Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.
Читайте также:  Сухой кашель лечение в домашних условиях у детей

Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.

К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами

Список источников:

  • Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
  • Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
  • Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.

Источник

Травма, которая сопровождается незначительным повреждением волокон связки, называется растяжением. С такой проблемой сталкиваются не только спортсмены, но и люди с минимальными физическими нагрузками на организм. Растяжение связки доставляет дискомфорт, болезненные ощущения. Лечение должно быть своевременным и правильным.

Первая помощь при растяжении связок

Успешность лечения зависит от своевременной помощи пострадавшему человеку. Последовательность действий при растяжении связок:

  1. Обеспечьте пострадавшему полный покой. Не трогайте зону поражения, не проверяйте резкими движениями функциональность суставов. Так можете только навредить.
  2. Обеспечьте фиксацию сустава. Для этого с помощью эластичного бинта наложите пострадавшему давящую повязку. Вместо бинта можете использовать шарф, полотенце.
  3. Охлаждение. Чтобы снять отек и уменьшить кровоизлияние, приложите к травмированному месту лед, замороженные продукты, что-то холодное.
  4. Обеспечьте отток крови. Для этого поднимите зону поражения выше уровня тела. Если это нога, положите под нее валик, подушку.
  5. Для обезболивания, пока приедет скорая помощь, можете выбрать лекарственный препарат, на который у пациента точно нет аллергии. Например, обезболивающими свойствами обладают мази Диклофенак, Ибупрофен.

Это экстренные мероприятия.

Дальнейшее лечение может назначать только травматолог, который первым делом определяет степень растяжения связки.

В противном случае болезненные ощущения приобретают хроническую форму, периодически напоминают о себе рецидивами.

Чего нельзя делать при растяжении связок

Лечение при растяжении связок не должно быть самовольным. По незнанию можно нанести еще больший вред здоровью пострадавшего человека. Рекомендации, чего нельзя делать при растяжении:

  • Первые 3-5 дней после травмы не нагревайте зону поражения. Запрещено использовать согревающие компрессы, грелки. Не рекомендуется принимать горячую ванну. В противном случае врачи не исключают гнойное воспаление сустава.
  • На период лечения и реабилитации минимизируйте физические нагрузки, которые могут привести к разрыву травмированных связок. Временно не занимайтесь спортом (для спортсменов).
  • Не делайте массаж в месте растяжения, иначе усиливается внутреннее кровоизлияние, болевой синдром.
  • Не употребляйте спиртные напитки, поскольку таковые расширяют сосуды и усиливают внутреннее кровоизлияние. В таком случае осложнений не избежать.

Как лечить растяжение связок в домашних условиях

Комплексную терапию и реабилитацию необходимо начинать после осмотра врача-травматолога, постановки диагноза и получения рекомендаций на восстановительный период.

Читайте также:  Лечение варикоза в домашних условиях медом

Если самовольно использовать народные средства, можно ухудшить состояние пациента, вызвать аллергическую реакцию. Самолечение противопоказано.

Медикаментозная терапия

Лечение растяжения связок в домашних условиях включает прием медикаментов. Основные цели комплексной терапии: купировать болевой синдром, снять воспаление, вернуть подвижность сустава, восстановить травмированные ткани. Рекомендованные лекарства:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (анальгетики) для применения внутрь. Это обезболивающие, противовоспалительные, жаропонижающие таблетки. Особенно востребованы Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам, Индометацин. Рекомендованный курс лечения составляет 7 дней. Прием таблеток более 14 суток нарушает работу пищеварительного тракта.
  • Согревающие мази. Рекомендованы после снятия воспаления, болевого синдрома. Такие медикаменты регенерируют ткани очага патологии, действуют локально. Врачи назначают мази с вытяжками пчелиного яда, жгучего красного перца. Обязательное условие: отсутствие аллергии на их компоненты.
  • Анестетики местного действия. Обеспечивают охлаждающий эффект. Препарат наносят на пораженный сустав, снижая его чувствительность. Эффективные медицинские препараты – Лидокаин, Новокаин, Бупивакаин в форме спрея.
  • Рассасывающие гели и мази. Размягчают тромбы, устраняют гематомы, кровоподтеки. Такое назначение уместно после остановки внутреннего кровоизлияния. На открытые раны рассасывающие средства не наносят.
  • Препараты кальция, витамины группы В. Ускоряют регенерацию травмированных тканей, приближают выздоровление.

Народные средства

Методы альтернативной медицины при растяжении связок первой стадии действуют не слабее медикаментов. В осложненной клинической картине предпочтение отдают официальному лечению. Преимущества использования народных средств:

  • простота приготовления рецепта;
  • доступность;
  • низкая стоимость компонентов;
  • хорошая переносимость организмом;
  • возможность применения беременными женщинами, детьми.

Главными недостатками народного лечения являются низкая эффективность по сравнению с медикаментами, риск аллергической реакции. Ниже представлены эффективные домашние средства:

  • Против воспаления, инфицирования травмы, для снятия отека. Разведите в 1 л горячей воды 250 г поваренной соли. Опустите очаг патологии в солевой раствор комнатной температуры, не вытаскивайте 5-10 минут. Выполняйте процедуру дважды за сутки на протяжении 3 дней.
  • Для восстановления подвижности, против боли. Ошпарьте кипятком 3 листа лопуха, приложите их к травме на 15 минут. Процедуру проводите ежедневно, пока не наступят очевидные улучшения.
  • Для нормализации кровоснабжения. Разведите 96%-й спирт с водой в соотношении 1:3. Смочите марлю, приложите к очагу патологии на 30 минут. Примотайте компресс теплым полотенцем. Процедуру выполняйте 7 дней.
  • Против отеков. Нарисуйте на пораженной связке йодную сетку. Обновляйте рисунок 1 раз в 2 дня. Используйте йодную сетку не более 1 недели.
  • Измельчите сырой картофель на мелкой терке, разложите полученное пюре тонким слоем на марле. Приложите компресс к очагу патологии, зафиксируйте. Не снимайте 30 минут. Процедуру выполняйте до исчезновения неприятных симптомов растяжения связки. По такому же принципу можете использовать репчатый лук.

Массаж

При длительном бездействии мышц и пораженной связки постепенно развивается атрофия. Чтобы избежать осложнений, частью реабилитации после снятия боли и воспаления становится курс массажа. Правильно выполненные движения улучшают кровоток в зоне повреждения, возвращают былую чувствительность. Последовательность действий такова:

  1. Первым делом согрейте руки, подрежьте ногти.
  2. Продвигайтесь от кончиков пальцев к основанию сустава.
  3. Легкими движениями растирайте конечность до ощущения внутреннего тепла.
  4. Для стимуляции кровотока переходите к легким похлопываниям, пощипываниям.
  5. Длительность процедуры не должна превышать 10-15 минут, курс – 10-14 сеансов.

ЛФК

Лечебная физкультура при растяжении связок тоже препятствует атрофии мышц. Заниматься требуется ежедневно. Длительность курса – до 2-3 месяцев. Продолжительность сеанса – 15-20 минут. Если при ЛФК пациент жалуется на усиление боли, физкультуру требуется временно прекратить. После повторно обратиться к травматологу. Эффективные упражнения:

  • Выполняйте сгибательные и разгибательные махи конечностью. По необходимости помогайте себе здоровой рукой или ногой. Число повторений – не менее 2 раз.
  • При растяжении связок лучезапястного сустава используйте эспандер. Сжимайте его в ладони, ощущая напряжение мышц. Количество повторений – 10-12 раз.
  • При растяжении плечевого, локтевого, коленного суставов из положения сидя достаньте до кончиков пальцев ног ладонями. Количество повторений – не менее 10 раз.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация,
представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не
призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может
поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных
особенностей конкретного пациента.

Источник