Медвежья болезнь лечение народные средства
Если каждый экзамен в институте или каждое совещание у шефа начинается для вас приступом диареи, скорее всего, вы знакомы с медвежьей болезнью. Вещь крайне неприятная, хотя и не опасная для здоровья.
Можно ли бороться с подобным явлением и к кому идти с этой проблемой — психиатру или терапевту?
Почему медвежья болезнь
У медведей при сильном испуге или стрессе возникает приступ диареи. Поэтому аналогичные расстройства у человека получили название медвежьей болезни.
У многих людей в результате острого или нервного расстройства происходит формирование позывов в туалет, зачастую еще и с послаблением стула. Такую реакцию дает перевозбуждение коры головного мозга, в результате чего она начинает «заводить» подкорку и вегетативный отдел нервной системы.
У кого-то стресс может вызывать обмороки, у кого-то удушье и головокружение, а у части людей развивается проблема с кишечником — могут быть боли и спазмы в животе, ложные позывы к дефекации или даже сильная диарея, все зависит от особенностей работы кишечника.
Но врачи в карточки пациентов подобных диагнозов не пишут. В медицине подобное явление носит название «синдром раздраженного кишечника».
Что делать при медвежьей болезни
Прежде всего необходимо начать лечение с посещения врача-терапевта или гастроэнтеролога. Эти специалисты исключат органические причины — гастриты, колиты, инфекции и прочие болезни, вызывающие диарею и боли в животе.
Если вся органическая и инфекционная патология, проблема с ферментами и микрофлорой снята, а четкая связь со стрессом прослеживается в каждом случае, необходима медикаментозная терапия. Неплохо снимают симптомы медвежьей болезни и рецепты народной медицины.
Что предлагают медики
Прежде всего, специалисты рекомендуют начать терапию с приема успокоительных средств. Кроме того, понадобится нормализация режима труда и отдыха, отказ от кофе и крепкого чая, правильное питание и укрепление иммунитета. Чтобы нервы были крепче, необходимо высыпаться и заниматься плаванием. Вода успокаивает и нормализует работу вегетативной нервной системы.
Если же стресс надежно завязан с работой вашего кишечника и простые меры не помогают, необходимо применить психотерапию и более активное медикаментозное лечение.
Народная медицина против медвежьей болезни
Есть несколько простых и вполне эффективных рецептов народной медицины для борьбы с медвежьей болезнью.
- Можно приготовить отвар травы бессмертника и принимать его по полстакана трижды в день, примерно за два дня до ответственного мероприятия.
- Закрепляющим эффектом обладают корки граната, их можно пожевать перед стрессовой ситуацией либо заранее заварить, а затем выпить настой. вот там
- Утром перед выходом на экзамен или встречу выпейте крепкий черный чай без сахара со льдом. А вот от кофе откажитесь совсем, он сильно слабит сам по себе, а в условиях стресса — вдвойне. Отмените на важный день сладости, а если хочется поесть — пожуйте белые сухарики без соли. Примите за пару часов до экзамена 4-5 таблеток активированного угля.
- На завтрак перед ответственными мероприятиями полезна рисовая каша или геркулес.
- А перед выходом из дома примите валериану или пустырник. Они успокоят нервы.
Ничего общего с дикими лесными животными медвежья болезнь не имеет. За исключением названия и симптоматики. Проявляется она у людей со слабой нервной системой и кишечником. В медицинских кругах она даже обозначается как синдром раздраженного кишечника. Лечение медвежьей болезни — дело нескольких специалистов: терапевта, гастроэнтеролога, невролога и даже психиатра.
Первые исключат органику, последние — будут работать с причинами возникновения неконтролируемой диареи. Следует отметить, что заболевание является защитной реакцией организма на чрезмерное для него раздражение, поэтому вылечить эту болезнь обычными средствами от расстройства кишечника не удастся.
Как лечить медвежью болезнь, рассмотрим далее
Симптомы и причины медвежьей болезни
Симптомы медвежья болезнь имеет достаточно узнаваемые: кишечник дает сбой в период волнительных событий. Особенно часто проявляется медвежья болезнь при страхе. Некоторые боятся вступить в переговоры с шефом, некоторые — потерять близких, оплошаться на свидании или экзамене, другие — страшатся серьезных мероприятий вообще.
Восточная медицина считает основными причинами медвежьей болезни:
— нервное истощение;
— слабость систем организма (пищеварительной и нервной);
— подавление негативных эмоций и неумение с ними справляться.
Так как медвежья болезнь весьма неприятное явление, возникающее в самые неподходящие и ответственные моменты, то понятен вопрос большинства страдальцев: «Как бороться с медвежьей болезнью?»
Способы лечения
Перед тем, как поставить окончательный диагноз, пациента обычно подвергают стандартной процедуре опроса и осмотра. Ему также назначают анализы на дисбактериоз. Есть несколько способов лечения медвежьей болезни. Медикаментозный способ предполагает симптоматическое лечение: устранение диареи и прием успокоительных средств. Психологические же меры воздействия предполагают обучение человека самоконтролю, работу по устранению его страхов, искоренение причин неприятности.
Медвежья болезнь: лечение народными средствами
Домашними методами медвежью болезнь лечат по аналогу с медикаментозными средствами. При этом используют успокаивающие и закрепляющие кишечник травы, снадобья, отвары. Самыми простыми средствами являются: крепкий черный чай (холодный), чай с мятой или цикорий. Полезно принимать настойки валерианы, полыни, пустырника, боярышника.
При синдроме раздражения кишечника рекомендуется соблюдать диету: придерживаться жидкой рисовой или геркулесовой каши, употреблять хлеб в виде сухарей, исключить все жирное, пересоленное, копченое, кислое. В конце напоминаем, что в целом вопрос: «Как избавиться от медвежьей болезни», решается с каждым человеком индивидуально.
Как определить беременность до задержки на ранних стадиях
Оказывается, с подобной проблемой сталкивается каждый пятый
человек в мире. А примерно у 10% людей болезнь проявляется еще в школьном
возрасте. Когда «это» началось у меня, казалось, что ничего хуже в жизни быть
не может…
Эксперты
Вячеслав Дягтеренко
врач-психиатр-нарколог, обладатель Кубка России в беге на 100 километров, призер чемпионата России по суточному бегу, постоянный участник международных беговых марафонов
Сергей Вялов
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог, член Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), Европейского общества по изучению печени (EASL)
Оказывается, с подобной проблемой сталкивается каждый пятый человек в мире. А примерно у 10% людей болезнь проявляется еще в школьном возрасте. Когда «это» началось у меня, казалось, что ничего хуже в жизни быть не может…
Стресс как слабительное
В 21 год я получила диплом университета и шумно выдохнула: вот она свобода! Больше никаких зубрежек, конспектов, коллоквиумов и экзаменов. Однако жизнь внесла в мои планы свои коррективы. Для продвижения по карьерной лестнице потребовалось второе профильное образование. И в 30 лет я снова села за учебники. Честно говоря, надеялась на оценки «автоматом»: преподаватели должны понимать, что непросто одновременно работать и учиться! Но не тут-то было.
Соломки подстелить
На первом же зачете меня «завалили». До сих пор не понимаю, как такое произошло: я опытный студент, работающий специалист — и вдруг на пересдачу? Было обидно и глупо. Внутри поселился какой-то липкий страх: а что если опять позорный провал? В то же самое время начались непонятные проблемы с кишечником. При одной только мысли о пересдаче в животе будто образовывалась пустота, внутренности сжимались в клубок, проваливались куда-то и я… простите, бежала в туалет. Волнение играло роль эффективного слабительного. Через пару дней едва не пропустила экзамен: буря в животе не давала мне выйти из дома почти час. А в академии снова пришлось оккупировать туалетную кабинку.
Мнение эксперта (психолог):
Героиня попала в стрессовую ситуацию, когда беспокойство и психическое напряжение достигли предела. Ее страх закрепился и трансформировался в так называемый органный невроз. Работа вегетативного аппарата нарушилась, это привело к спастическому сокращению мышц в желудочно-кишечном тракте. Развилось расстройство невротического регистра, что подтверждается жалобами и переживаниями героини.
Соломки подстелить
- Если у вас СРК, перед заранее известным волнительным моментом погуляйте, примите на ночь простые успокоительные средства.
- Занимайтесь фитнесом, укрепляйте мышцы живота.
- Ищите источники позитивных эмоций и чаще отвлекайтесь от рутины — ходите в кино, музеи, на выставки и т. д.
Что делать?!
Я грешила на лишний стакан кофе, свекольный салат, йогурты с черносливом. Старалась ничего не есть перед очередным экзаменом. Когда и это не помогло, поняла, что дело в моем психологическом состоянии. Связь «волнуюсь — хочу в туалет» стала очевидной. Она работала и в обратном направлении. Я стала переживать, что не успею добежать до уборной, что там будет занято или по соседству окажется кто-то. А если вообще не будет никакой возможности уединиться с «белым другом»? Прихоти моего кишечника вдруг стали моей проблемой номер один. Сессия закончилась, экзамены сданы и, казалось бы, можно выдохнуть до следующего семестра. Но не получилось: приступы диареи начались и на работе.
К тому времени я уже знала, что моя беда называется СРК, или «медвежья болезнь». И понимала, что причина ее возникновения — стресс из-за необходимости снова стать студентом. Я насобирала народных рецептов. Начала пить мятный и ромашковый успокаивающие чаи, настой бессмертника, отвар гранатовых корочек и перепонок грецкого ореха, которые обладают вяжущим и закрепляющим свойствами. Иногда казалось, что кишечник успокоился. Проходили целые недели без неприятных сюрпризов. Но стоило понервничать из-за работы или личных проблем — снова здорово!
Я перестала встречаться с друзьями, боялась далеко уехать от дома или пойти в незнакомое место: а вдруг приспичит? У меня не было никакой личной жизни, и я не спешила ее заводить. Любовь — это тоже переживания. А значит, лишний стресс для моего измученного организма.
Война на двух фронтах
Несмотря на деликатность проблемы, я все же отправилась к гастроэнтерологу. Каково же было мое удивление, когда оказалась, что «беда» моя не уникальна, с этим часто сталкиваются молодые активные люди, мучения испытывают дети, подростки и пожилые. Это даже не болезнь, а особое состояние, требующее комплексного лечения.
Пришлось пройти несколько не очень приятных, но необходимых обследований. Врач убедился, что нарушений работы желудка и кишечника нет и моя «медвежья болезнь» не является признаком серьезного заболевания.
Мне назначили диету, исключающую газообразующие продукты (бобовые, черный хлеб, капусту, яблоки), кофеин, жирные и острые блюда. А также несколько средств для улучшения работы кишечника и успокаивающий препарат на основе аминоуксусной кислоты.
Я выполняю рекомендации гастроэнтеролога, слежу за диетой, принимаю препараты. Наконец-то почувствовала некоторые улучшения, отказавшись от утреннего кофе и яблок, которыми часто перекусывала на работе. Но говорить о полном излечении пока рано, впереди у меня еще не одна сессия. Врач порекомендовал проконсультироваться с психологом. И лишь соблюдая рекомендации обоих врачей, я смогла добиться положительного результата.
Мнение эксперта (психотерапевт, психолог):
Негативные эмоциональные состояния легко закрепляются и в тяжелых случаях могут перейти в тревожное расстройство. Необходимо обратиться не только к гастроэнтерологу, но и к психотерапевту. Специалист может прописать антидепрессанты или транквилизаторы. Дополнительно проводятся сеансы психотерапии и гипноза, физиопроцедуры (электросон, успокаивающий массаж и т. д.). В лечении может использоваться метод биологической обратной связи. Нужно заниматься фитнесом, высыпаться, находить время для досуга. Желательно исключить алкоголь и курение. Необходимо избавляться от так называемого невротического эгоцентризма, чтобы добиться равновесия между «я» и окружающим миром, избегать конфликтов.
Мнение эксперта (гастроэнтеролог):
Лечение строится на основании преобладающих симптомов. Если человека беспокоит диарея, назначаются препараты, замедляющие сокращения кишечника, устраняющие болезнетворные бактерии в нем. При запорах рекомендуется пить больше жидкости, добавить в меню клетчатку, принимать средства, стимулирующие сокращения кишечника. При выраженном болевом синдроме используются лекарства, уменьшающие чувствительность кишечника, в редких случаях эффективны бактериальные препараты. При всех вариантах СРК используются лекарства, восстанавливающие тонус и моторику кишечника, а также действующие на энтеральную (кишечную) нервную систему.
Мои выводы:
1. Лечение «медвежьей болезни» оказалось долгим. Перед очередной сессией в институте новые стрессы практически обнулили результаты лечения, но врач посоветовал продолжить терапию.
2. Я поняла, что главное в лечении СРК — пройти качественное и полное обследование, а затем наблюдаться одновременно у гастроэнтеролога и психолога.
ЖКТ или реакция на стресс?
Понятие медвежьей болезни, означающей синдром раздраженного кишечника, появилось в обиходе достаточно давно. Кроме того, такой недуг, вопреки расхожему мнению, является достаточно распространенным и встречаться может у людей любого возраста. Если говорить по существу, то медвежья болезнь представляет собой нестерпимое желание опорожнить кишечник на фоне стрессового состояния, к примеру, часто от медвежьей болезни страдают те, кто планирует проведение важной встречи или поездки, сдачу экзамена или организацию важного мероприятия. При этом позывы на дефекацию в процессе нервного стресса являются настолько неукротимыми, что остановить их просто невозможно. Если же говорить про происхождение названия, то оно получилось таким из-за схожести поведения медведя во время стрессовой ситуации.
Причины недуга
По мнению медиков, которые вполне официально называют такое заболевание синдромом раздраженного кишечника, основной его причиной является нервное напряжение и стресс. Главным поводом к тому, чтобы назначить лечение медвежьей болезни немедленно, являются слишком активные боли после дефекации, а также газообразование и понос уже после окончания стрессовой ситуации. В принципе, нельзя принимать такой недуг за патологию кишечника, поскольку желание к опорожнению его является, скорее, следствием, а не причиной. Чаще паническая атака может вызывать такую реакцию, как медвежья болезнь, лечение которой должно начинается с восстановления нервной системы.
Однако не стоит путать панические атаки с фобиями, которые следует считать, пожалуй, более серьезными расстройствами психики. Соответственно, при наличии синдрома раздраженного кишечника следует лечить, прежде всего, собственные нервы.
Лечение заболевания
К счастью, медвежья болезнь вполне поддается лечению, причем исцелять ее принято чаще всего народными методами. Однако для начала следует посетить психотерапевта или даже психиатра, который научит принимать меры по расслаблению в стрессовых ситуациях. Это позволит избавиться от навязчивого состояния, от которого сразу же начинает схватывать живот. Кроме того, пациент может помочь себе сам, научившись отвлекаться от мыслей о страхе. Следует посещать музеи, кино и выставки, разнообразив таким образом свою жизнь. Загрузив свое сознание по максимуму, можно далеко отодвинуть от себя страхи за ту или иную ситуацию, которые и провоцируют медвежью болезнь. Помимо чисто психологического воздействия, следует также обратить внимание на питание, которое подлежит обязательной коррекции. Следует уменьшить или полностью исключить продукты, вызывающие газообразование и вздутие: капуста, яблоки, бобовые и молоко. Также желательно убрать из питания продукцию, переполненную консервантами и химикатами, осуществлять приемы пищи медленно, тщательно разжевывая каждый кусочек. В качестве дополнительных методов можно заняться спортом, уделив внимание укреплению мышц живота.
То есть нестерпимое желание очистить кишечник, которое возникает на фоне стресса. Волнение перед важной встречей, поездкой или экзаменом может спровоцировать позывы к дефекации.
Что такое медвежья болезнь у человека?
Медики считают, что стресс и нервное напряжение могут по-разному отразиться на человеческом организме. Как говорится: «Все болезни от нервов». У кого-то дергается глаз, у кого-то болит сердце, а на некоторых нападает «медвежья болезнь». Для того чтобы избавиться от этого недуга, нужно начать с устранения первопричины. Восстановление нормальной работы нервной системы – вот что наверняка поможет.
Что такое медвежья болезнь у человека? На этот вопрос может ответить любой психиатр или невролог. Медики рекомендуют овладеть техникой расслабления в стрессовой ситуации. Если человек начинает сам себя успокаивать, у него проходит навязчивое состояние, которое провоцируют позывы к дефекации . Нужно не только научиться отвлекаться от того, что беспокоит, но и постараться сделать свою жизнь более разнообразной и интересной, тогда в ней не останется места для страхов и их последствий. Кино, выставки, музеи, какие-нибудь увлекательные курсы, поездки способны по-максимуму загрузить сознание, не оставив места для навязчивых состояний.
Лекарство можно приготовить из корицы, порошка вяза ржавого, красного перца и желтокорня канадского. Каждого компонента нужно по одной чайной ложке, смешать и принимать по ¼ чайной ложки, запивая большим количеством воды.
Как бороться с медвежьей болезнью народными средствами? Можно взять сбор из цветков бессмертника песчаного, травы зверобоя, шалфея и одного корня ревеня. Смесь залить кипятком и прокипятить на медленном огне в течение десяти минут, затем остудить, процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день.
Хорошо закрепляет бессмертник. Для приготовления отвара понадобится всего две столовых ложки сухого измельченного бессмертника, который нужно залить стаканом кипятка.
Многим помогает остановить диарею отвар из гранатовых корок и зеленого грецкого ореха, но это больше подходит тем, кого неприятность застигла на море.
Источник
Автор: Васильева Ольга Борисовна
Многие мои клиенты рассказывают мне о том, что мучаются от медвежьей болезни – от диареи перед волнительным событием.
Стрессовую диарею зачастую сопровождают боль или дискомфорт в животе, запоры, повышенное газообразование. Врачи обычно в таких случаях ставят диагноз «Синдром раздраженного кишечника» (K58). Это расстройство имеет в первую очередь психологическую природу, а следовательно психотерапия является основным способом ее лечения.
Чаще всего медвежья болезнь настигает человека перед экзаменами, выступлениями и встречами, когда он торопиться, а иногда и в транспорте.
Даша была cдержанным и рациональным человеком. Проблемы с животом возникли у нее в конце школы. Перед экзаменами у Даши крутило живот и нестерпимо хотелось в туалет. Особенно сложно ей было перед устными экзаменами. Когда нужно было ждать больше часа пока дойдет ее очередь отвечать, ей приходилось бегать в туалет по два или три раза.
Но совсем трудно Даше пришлось в институте, перед защитой диплома. За две недели до часа Икс диарея не оставляла ее. Через неделю ей пришлось купить лекарства, нормализующие стул. Но так как долго их пить нельзя, сразу после их отмены диарея возобновилась. Вес Даши в это время был ниже нормы, а к защите она и вовсе потеряла 5 килограмм. Вскоре после окончания института все пришло в норму. Забегая вперед, скажу, что психотерапия свела на нет Дашины симптомы. Но об этом я расскажу позже.
Медвежья болезнь – древний механизм выживания
Ученые предполагают, что когда-то стрессовая диарея сослужила хорошую службу древнему человеку при столкновениях с опасными животными.
«В нижней части живота любого человеческого существа находится склад токсичных отходов» — говорит Гроссман. «Тело стремится освободиться от этих составляющих, т.к. в случае травмы живота они могут способствовать заражению раны и привести к гибели».
Преследующие человека хищники останавливались, чтобы понюхать «кучку», что давало человеку шанс скрыться от преследования.
Кроме того, очищение кишечника перед охотой делало древнего человека более быстрым и ловким, а значит у него было больше шансов вернуться живым и с хорошей добычей.
В современном городе медвежья болезнь уже не способствует выживанию, но создает огромные неудобства. По разным данным этим расстройством страдают от 10 до 30 % взрослых людей.
Осложнения медвежьей болезни
У Даши была неприятная, но не самая тяжелая форма синдрома раздраженного кишечника (СРК). Иногда СРК вызывает осложнения:
Социальная тревожность или боязнь людей.
Иногда к социальным страхам приводит именно синдром раздраженного кишечника. Так бывает, когда к стрессовой диарее присоединяется страх не добежать до туалета и обделаться на глазах у людей. Или страх, что другие услышат урчание в животе. Или страх громко выпустить газы.
Эти страхи, как правило, приводят к усилению симптомов медвежьей болезни. Образуется замкнутый круг, при котором мысль о медвежьей болезни вызывает страх, что люди заметят проблемы с животом, а страх подстегивает диарею.
Чтобы не опозориться, человек все больше избегает людей. При этом круг общения может катастрофически уменьшаться.
В рамках психотерапии удается разорвать этот замкнутый круг, справиться с социофобией и уменьшить симптомы диареи.
Агорафобия или страх открытого пространства.
Если человек, страдающий медвежьей болезнью, поддается страхам, он начинает избегать не только людей, но и стрессовых ситуаций. Он составляет карту местности, куда включены все туалеты. В тяжелых случаях становится невозможно выйти из дома, оказаться на опасном расстоянии от своего родного туалета.
С одной стороны, туалетная карта и ограничение в передвижениях временно снижают тревогу и симптомы, но глобально эти способы не влияют на страхи, а приводят к катастрофическому ухудшению качества жизни.
Депрессия
Ограничения в общении, перемещения исключительно по «карте» туалетов, отказ выходить из дома дают временное облегчение, но когда жизненное пространство начинает все стремительнее сужаться и выхода не находится – это приводит к депрессии.
При депрессии надежда на улучшение тает.
Справиться с этим состоянием помогают психиатры и психологи.
Чтобы не сталкиваться с осложнениями, необходимо вовремя обращаться к специалистам.
К каким специалистам нужно обращаться?
Что делать если у вас медвежья болезнь?
Обратиться к гастроэнтерологу
Для начала следует исключить заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут вызвать диарею. Это не обязательно, если вы видите прямую связь между стрессом и диареей. Но лишним точно не будет.
Врач порекомендует подходящую вам диету для нормализации стула и уменьшения образования газов.
Врач нормализует микрофлору кишечника.
Врач назначит симптоматическое лечение – восстановит нормальную моторику кишечника. Он назначит лекарства против поноса, запоров, спазмов и повышенного газообразования. А также поможет предотвратить обезвоживание.
Когда срочно нужно обратиться к врачу?
- Вы обнаружили кровь в кале
- У вас запор более 3 дней
- Есть опасность обезвоживания.
Обезвоживание – смертельно опасное состояние, которое бывает, если диарея длится более двух суток без положительной динамики или если рвота сопровождает понос.
Признаки обезвоживания:
- ощущение сильной жажды и сухости во рту;
- повышенная вязкость слюны;
- уменьшение выработки мочи, моча темного цвета;
- отсутствие мочеиспускания;
- отсутствие потоотделения;
- отсутствие слезообразования;
- сухость кожи и слизистых оболочек, сморщенность кожи;
- чувство усталости, сонливости;
- потеря аппетита;
- учащение сердцебиения.
Обратиться к психиатру
Психотропные препараты могут принести временное облегчение, снизить тревогу и депрессию. Но, чтобы эффект от лечения был устойчивым, нужна психотерапия.
Обратиться к психологу или психотерапевту
Только длительная психотерапия помогает прекратить медвежью болезнь.
Вернемся к истории Даши.
Через несколько лет после окончания института Даша продолжала мучиться от медвежьей болезни. Но к психологу она обратилась по другому поводу. Ей хотелось справиться с тревогой, а также быть увереннее в себе.
Работа с психологом шла своим чередом, но диарея стала появляться прямо перед сеансами. Иногда Даше хотелось в туалет перед выходом из дома. Иногда живот немилосердно крутило в дороге и Даше приходилось в срочном порядке искать туалет.
Это явление специалисты называют «невроз переноса». Та проблема, с которой пришел клиент в обычной жизни исчезает, но проявляется в связи с психотерапией. Невроз переноса позволил Даше исследовать эту проблему. Выяснилось, что перед встречами ей хотелось обо многом рассказать психологу, но в то же время она боялась осуждения, страшилась того, что не будет принята. На встречах с психологом стало понятно, что Даша постоянно сдерживала свою тревогу, свою печаль и свой гнев.
Будучи чувствительной и эмоциональной она подавляла свои чувства, вместо этого раздражался ее кишечник. По мере того, как Даша стала спонтаннее проявлять свои эмоции, стала в меньшей степени зависеть от оценок окружающих, диарея стала пропадать.
Психотерапия по поводу медвежьей болезни – долгое предприятие. Работа с психосоматикой всегда более длительная, чем работа с чисто психологическими запросами. Обычно это не изолированная работа с симптомом, а работа над определенными особенностями личности свойственными людям с синдромом раздраженного кишечника, о которых вы узнаете чуть ниже. Поэтому, начиная психотерапию, хорошо иметь другие цели.
Принцессы не какают?
Синдром раздраженного кишечника связывают определенными психологическими особенностями человека. Именно они приводят к стрессовой диарее.
Эти качества могут быть незаметны. Только обратная связь от других людей позволяет их рассмотреть.
Обычно они имеют позитивную сторону, так как способствуют принятию другими людьми. Но в то же время они создают неудобства, в частности провоцируют стрессовую диарею.
Перфекционизм
Родители Даши со времени детского сада ожидали от нее примерного поведения, а в школе требовали отличных отметок. От этого она имела высокие внутренние стандарты. В ее представлении хорошая девушка должна отлично учиться, быстро выполнять работу, в общении с другими — быть скромной, приветливой и сдержанной. Приличная девушка не должны громко хохотать и выходить из себя. Представляете, сколько внутренних сил уходило у Даши на то, чтобы соответствовать такому образу?
У других людей встречаются иные требования к себе, например: «нужно быть сильным», «следует идеально выглядеть», «требуется сохранять душевное спокойствие в сложных ситуациях». Иногда это требование к себе быть совершенным во всем.
Нужно ли говорить, что невозможно выполнить требование полностью соответствовать внутреннему идеалу?
Перфекционизм приводит к громадному напряжению, в том числе и телесному. А когда быть идеальным не выходит, то нарастает депрессия.
Непринятие своей природы
Слышали поговорку «Принцессы не какают. А если и какают, то фиалками»? Шутки шутками, но некоторые люди в глубине души уверены в этом. Они считают этот естественный процесс ужасным и делают все возможное, чтобы делать это реже и незаметнее.
Время от времени Даша понимала, что работает она достаточно медленно, что не умеет красиво говорить, а в общении она стеснительна. Но так как эти качества противоречили ее идеальному образу, она постоянно была недовольна собой. Даше было невыносимо стыдно, когда она замечала собственное несовершенство. Тогда просыпался ее жестокий «внутренний критик», который обесценивал и даже уничтожал ее.
Непринятие себя – оборотная сторона перфекционизма. При этом человек предпочитает не замечать, отрицать часть своих качеств и переделывать себя согласно идеальному образу. Возникает внутренний конфликт между требованиями к себе и тем, кем человек реально является. И тогда чувствительный человек требует от себя быть толстокожим, медленный – быстроты, вспыльчивый ожидает от себя сдержанности и рациональности.
Это рождает напряжение, ведь расслабиться нельзя ни на минуту.
Во время психотерапии человек начинает узнавать и все больше принимать себя. От этого напряжение начинает уходить. И прекращаются «туалетные проблемы».
Зависимость от мнения окружающих
Даша всегда была озабочена тем, как она выглядит и как к ней относятся. Ей важно было быть хорошей дочкой. Она хотела нравиться учителям. Она хотела быть принятой сверстниками. Она хотела нравиться не нескольким десяткам родственников и друзей, а всем без исключения. Даша была убеждена, что это возможно лишь тогда, когда она будет соответствовать своему внутреннему идеалу.
Оглядка на окружающих приводит к тому, что свободы становится меньше, а тревоги и усилий, затрачиваемых на поддержание положительного образа – больше.
Все под контролем
Это основное свойство, отличающее людей с синдромом раздраженного кишечника.
Будучи по своей природе чувствительной и эмоциональной, Даша постоянно сдерживала свои чувства. А такие эмоции, как раздражение, гнев и ярость она и вовсе не осознавала. Как правило, синдром раздраженного кишечника многие связывают именно с этими переживаниями. Даша была так сдержанна, что знакомые раньше звали ее серой мышкой, молью или тенью.
В большинстве случаев при стрессовой диарее есть требование быть сдержанным во всех смыслах: нельзя показывать свои слезы, нельзя проявлять гнев, нельзя от души рассмеяться, нельзя пускать газы. Запрещенные чувства не переживаются, а вместо эмоционального раздражения раздражается кишечник.
Проходя психотерапию, Даша узнала многое о своих свойствах, стала принимать и любить себя. Она перестала стремиться нравиться всем, теперь ей важно мнение лишь узкого избранного круга близких людей. Она стала более спонтанной и яркой. Теперь никто не говорил ей, что она похожа на моль. В результате работы с психологом она стала менее тревожной и более решительной. Это позволило ей добиться успехов в работе.
Я описала несколько качеств, общих для клиентов с медвежьей болезнью. Возможно, у вас синдром раздраженного кишечника связан с иными личностными особенностями.
Вы тоже можете, как Даша, избавиться от медвежьей болезни, пройдя психотерапию.
Я не описываю историй своих клиентов без их согласия. Некоторые истории подсмотрены или подслушаны в моем окружении. Некоторые являются обобщением моего опыта работы с клиентами, поэтому все совпадения с конкретными клиентами случайны.
Оставить комментарий →
Источник
