Межпозвоночная грыжа поясничного отдела красноярск

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела красноярск thumbnail
  • Метро, район

  • Сортировка

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Вильского, 16Г, 154 помещение

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Авиаторов, 33, 198 помещение

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Никитина, 1В/1

  • Медицинские центры, грыжа

    Историческая улица, 111 строение 3/2

  • Медицинские центры, грыжа

    Воронова, 39Б, 1-4 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Партизана Железняка, 3А

  • Медицинские центры, грыжа

    Газеты Красноярский Рабочий проспект, 106, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Кутузова, 71, 2 корпус; 4 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Мечникова, 8, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Урванцева, 14, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Ленина, 74г ст1

  • Медицинские центры, грыжа

    Ленина, 151

  • Медицинские центры, грыжа

    Михаила Годенко, 3, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Абытаевская улица, 6, вход с торца

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Мечникова, 49

  • Медицинские центры, грыжа

    Весны, 7д, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Партизана Железняка, 3а, 9 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Тамбовская улица, 11А

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Академика Киренского, 2А

  • Медицинские центры, грыжа

    Красноярский край, Ачинск, 5-й микрорайон, 51

  • Медицинские центры, грыжа

    Алексеева, 113, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Аэровокзальная, 8, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Ломоносова, 47 к4, 2 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Партизана Железняка, 3г к3, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Академика Киренского, 2а/1

  • Медицинские центры, грыжа

    Джамбульская, 19, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Высотная, 2 ст1, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Мира проспект, 5, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    Яковлева, 1а, 1 этаж

  • Медицинские центры, грыжа

    улица Копылова, 70, пом. 65

Средняя оценка организаций — 3.54 на основании 1409 отзывов и 5470 оценок

Медицинские центры в соседних городах

???? Можно ли доверять отзывам на ZOON?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам ????

???? На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

 Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

⭐ Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

Да ????. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

Источник

Наша клиника на протяжении более 20-ти лет является ведущим медицинским учреждением Красноярского края по безоперационному – инновационному методу лечения грыж и протрузий позвоночника и реабилитационным методам профилактики — восстановления позвоночника. Тысячи наших пациентов с выраженной болью в спине, руке или ноге успешно прошли реабилитацию и избавились от проблем. Предлагаем и вам пройти лечение грыжи без операции, результат которого можно гарантировать.

Мы оказываем помощь людям с любой степенью заболевания, особенно тем, кто понимает опасность и риски, связанные с операциями на позвоночнике. Имея огромный опыт, понимаем, как сегодня работать и лечить в сложных запущенных случаях, исправляем ошибки в технологиях лечения, которые не смогли помочь пациентам и которые были проведены в других медучреждениях. Обратившись к нам сегодня, Вам будет вовремя поставлен диагноз и выбрана верная, правильная тактика лечения. Вовремя поставленный диагноз и своевременная терапия — 50% успеха на пути в лечении грыж позвоночника и протрузий с выраженной болью. Закажите звонок врача-специалиста и запишитесь на прием.

Наше уникальное предложение: лечение грыжи позвоночника без операции

Мы используем систему позвоночной декомпрессии DRX9000™. Эта запатентованная методика справляется с болезнями позвоночника всех степеней сложности. Лечение грыжи проходит без операции. «Нет» боли, продолжительному периоду восстановления, приему дорогостоящих медикаментов и пребыванию в стационаре! Мы уверены в безопасности лечения и исключении врачебной ошибки, возможной при хирургическом вмешательстве.

Процедура не доставляет пациенту дискомфорт. Не занимает много времени, не приводит к потере трудоспособности и возможности вести полноценный образ жизни. Безоперационный метод избавляет от таких заболеваний, как:

  • Остеохондроз позвоночника;
  • Грыжи и протрузии дисков с болевым синдромом;
  • Ишиас;
  • Радикулит.

Обращайтесь к нам сегодня. Это шанс на то, что вам потребуется всего один курс лечения. Не запускайте заболевание позвоночника! Обращайте внимание на любую боль в спине! Опытный врач проведет полноценное исследование. Определит локацию проблемы и начнет ее устранение.

Что такое система позвоночной декомпрессии DRX9000™

Эта методика предполагает воздействие на конкретный диск с грыжей или протрузией. Таким образом, безоперационное лечение грыжи имеет строго направленное действие, благодаря чему достигается высокий результат. На очаг заболевания действует высокочастотная вибрация специального аппарата, контролируемая компьютером под управлением врача.

Такое безоперационное лечение межпозвоночной грыжи преодолевает спазм и сжатие мышц. Основное преимущество процедуры — индивидуальность.

Программа подбирается персонально под пациента с учетом интенсивности боли, ее индивидуальной переносимости и уровня запущенности заболевания. Пациент просто ложится на специальный стол, расслабляется и получает терапию.

Чем отличается безоперационное лечение грыжи позвоночника в нашей клинике

Отзывы пациентов об услугах практикующего у нас врача-специалиста преимущественно положительные. Показательное впечатление мануального терапевта Овчинникова Сергея Владимировича, имевшего грыжу диска с болевым синдромом, лично прошедшим декопрессию позвоночника по нашей методике и избавившимся от этой грыжи. Сама процедура приносила облегчение и была абсолютно безболезненна. Вернулся к работе и на протяжении 3-х лет не испытывает никаких болей.

Мы смело заявляем, что у нас лечение грыжи позвоночника без операции в Красноярске результативное! ЕЕ эффективность подтверждается пациентами с разных городов России. Не успели записаться на прием? Узнайте по телефону, когда врач примет вас. Мы не отказываем нуждающимся в квалифицированной медицинской помощи!

Читайте также:  Остеохондроз поясничного отдела протрузия диска

Получить консультацию врача, а также записаться на прием

Вы можете по телефону +7 (391) 246-02-02

Источник

Межпозвоночная грыжа – что это такое?

Межпозвоночная грыжа – это выпячивание ядра межпозвонкового диска в позвоночный канал в результате нарушения целостности фиброзного кольца.

Сами позвонки состоят из плотной костной ткани, и, если бы они соединялись непосредственно друг с другом, позвоночник был бы лишен необходимых гибкости и подвижности. Эти его свойства обеспечивают межпозвонковые диски, представляющие собой фиброзно-хрящевые пластинки со студенистым ядром в центре. Они соединяют позвонки, являясь своеобразными амортизаторами для позвоночника и всего тела в целом. По высоте диски составляют примерно 1/3 позвонка. Дегенеративные изменения в дисках приводят к смещению пульпозного ядра и образованию межпозвоночной грыжи, что влечет за собой длительное давление и ущемление нервных корешков спинного мозга.

Позвоночник испытывает очень большую нагрузку, поэтому он укреплен мышцами и связками, образующими прочный каркас. Именно он позволяет человеку держать тело вертикально и сгибать его при необходимости. Состояние мышечного каркаса также играет важную роль в формировании межпозвоночных грыж – при его слабости выпячивания образуются легче.

Причины грыжи межпозвоночного диска

Причины возникновения межпозвоночных грыж довольно разнообразны, но все они связаны с патологическими изменениями в тканях позвоночника или повышением нагрузки на него. Чаще всего эти факторы действуют вместе.

Состояния позвоночника, предрасполагающие к появлению грыжевых выпячиваний:

  • остеохондроз;
  • нарушение осанки (сколиоз, кифоз, лордоз);
  • травмы позвоночника (даже перенесенные в прошлом);
  • ревматические заболевания;
  • врожденная патология (например, поясничный дегенеративный стеноз);
  • возрастные изменения, ведущие к нарушению трофики тканей.

Провоцирующие факторы:

  • поднятие тяжестей;
  • резкие повороты;
  • удар или падение, вызывающие смещение позвонков.

Важным фактором риска является избыточная масса тела, увеличивающая нагрузку на позвоночник, а также сидячий образ жизни, то есть постоянные статические нагрузки. Очень опасны с точки зрения формирования межпозвоночных грыж резкие физические нагрузки, например, когда, человек не тренируется регулярно и вдруг решает заняться спортом, не жалея себя.

Курение также считается фактором риска развития грыж, так как никотин снижает сосуды, следовательно, нарушает кровоснабжение межпозвоночных дисков, а нарушение их трофики – одна из главных причин появления грыж.

Если межпозвоночная грыжа образовалась в результате механического воздействия без какой-либо патологии позвоночника, ее называют первичной. Если имеет место предрасполагающее заболевание, то вторичной.

Виды межпозвоночных грыж

Грыжи межпозвоночных дисков классифицируют по разным признакам, каждый из которых важен для определения тактики лечения.

По локализации:

  • Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника (встречается реже всего).
  • Межпозвоночная грыжа грудного отдела (примерно 1/3 всех случаев).
  • Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника (самая частая форма, что объясняется высокой нагрузкой на данный анатомический отдел).

По размеру выступающей части:

  • Маленькая – до 2 мм в шейном отделе и до 4 мм в поясничном.
  • Средняя – соответственно до 4 мм и до 7 мм.
  • Большая – до 6 мм и до 9 мм.
  • Огромная – от 8 мм и от 9 мм.

Морфологические стадии:

  • Пролабс – выпячивание диска до 3 мм.
  • Протрузия – до 15 мм.
  • Экструзия – выпадение ядра диска.

Топографическая классификация:

  • Внутренняя межпозвоночная грыжа – выпячивание расположено в канале спинного мозга, угрожая его целостности. Может быть заднесрединной, заднебоковой и парамедиальной.
  • Фораминальная грыжа межпозвоночного диска–расположена в межпозвоночном (фораминальном) отверстии и сдавливает проходящие через него нервные корешки.

Анатомическая классификация:

  • Свободная грыжа – фрагмент ядра сохраняет связь с диском.
  • Блуждающая, секвестрированная грыжа межпозвоночного диска – пульпозное ядро полностью выпадает в полость спинномозгового канала, утрачивая связь с диском и сдавливая ткани спинного мозга. В некоторых случаях становится причиной асептического воспалительного процесса.
  • Перемещающаяся – вывих ядра вследствие нагрузки или травмы позвоночника со смещением, который может быть обратимым.

Симптомы межпозвоночной грыжи

Основными признаками межпозвоночной грыжи являются боли и неврологическая симптоматика.

Клиническая картина заболевания имеет особенности в зависимости от локализации и стадии процесса.

  • Симптомы межпозвоночной грыжи шейного отдела. Пациент жалуется на головные боли и головокружения. Болевые ощущения могут быть в плече или руке. В пальцах часто отмечаются онемение и парестезии. При длительном течении процесса развиваются когнитивные нарушения, бессонница, скачки артериального давления.
  • Симптомы межпозвоночной грыжи грудного отдела позвоночника.Боли в грудном отделе, часто между лопатками при статических нагрузках и при резких движениях, глубоком дыхании. Иногда их принимают за боли в сердце. Может быть чувство онемения в области грудной клетки. Сочетание болевых ощущений с признаками искривления позвоночника является показанием для проведения диагностики с целью исключения грыжи межпозвонкового диска.
  • Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела. Боль в поясничной области (люмбалгия) ограничивает движения, являясь причиной скованности. Боли в ноге могут иметь разную локализацию: в стопе, голени, бедре, чаще по задней его поверхности (ишалгия). Боль часто сопровождается онемением. Иногда неприятные ощущения локализуются в паховой области, параллельно развиваются нарушения функций тазовых органов.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.
Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Диагностика межпозвоночной грыжи

При выявлении перечисленных признаков межпозвоночной грыжи возникает вопрос: к какому врачу обращаться? Диагностикой и лечением данного заболевания занимается невролог, который при необходимости направит вас к нейрохирургу или мануальному терапевту.

Читайте также:  Подготовка к кт позвоночника поясничного отдела позвоночника

«Золотым стандартом» диагностики межпозвоночной грыжи является магнитно-резонансная томография (МРТ), которая позволяет не только выявить выпячивание, но и детально описать его, что важно для выбора тактики лечения. Компьютерная томография (КТ) не столь информативна, при этом более вредна из-за используемого рентгеновского излучения.

Лечение межпозвоночной грыжи

Лечение грыжи межпозвонкового диска зависит от ее размеров, стадии и клинических проявлений. В большинстве случаев положительная динамика отмечается при проведении консервативной терапии, и хирургическое вмешательство не требуется.

Безоперационное лечение межпозвоночной грыжи включает в себя следующие мероприятия:

  • Гимнастика – регулярное выполнение специально разработанного комплекса упражнений способствует вправлению выпячивания и стабилизации дисков.
  • Массаж при межпозвоночной грыже должен выполняться специалистом, так как при неправильном его выполнении есть вероятность усугубить состояние.
  • Тракционная терапия (вытяжение) выполняется мануальным терапевтом или при помощи специальных тренажеров для лечения межпозвоночной грыжи. Суть метода заключается в создаваемом в процессе растяжения разряжении внутри диска, что способствует втягиванию ядра на свое физиологическое место.
  • Нетрадиционная терапия: точечный массаж, иглоукалывание, гирудотерапия при мепозвоночной грыже помогают снять боль и воспаление.
  • Лекарственная терапия используется для снятия болевых ощущений и борьбы с воспалением. Чаще всего с этой целью назначаются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), в некоторых случаях – глюкокортикостероиды (ГКС). Часто для быстрого снятия отека и уменьшения боли в остром периоде показаны мочегонные препараты. Лекарства при межпозвоночной грыже могут использоваться местно или назначаться в виде инъекций, таблеток. Эффективно так называемая «отвлекающая терапия – горчичники, перцовый пластырь, обеспечивающие приток крови к месту воспаления.
  • Гомеопатия тоже предлагает схемы лечения межпозвоночных грыж. За границей очень популярна гомеосиниатрия – метод, основанный на детоксикации, нормализации обмена веществ и стимуляции защитных сил организма, результатом чего становится снятие воспаления и боли, восстановление структуры диска. Метод заключается в сочетании гомеопатии и акупунктуры – введение гомеопатических препаратов в биологически активные точки или триггерные зоны.

Операции по удалению межпозвоночной грыжи

Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи показано при отсутствии эффекта от консервативной терапии и ярко выраженной симптоматике, значительно снижающей качество жизни. Так как каждое хирургическое вмешательство – это травма, а риск рецидивов при оперативном лечении грыж межпозвонковых грыж достаточно высок, к ним стараются прибегать только в самых тяжелых случаях.

Существует несколько способов удаления межпозвоночной грыжи, и современная медицина находится в поиске все новых, более эффективных и менее травматичных методов лечения. Традиционные ламинэктомия и дискэктомия используются все реже, им на смену приходят микрохирургические вмешательства.

Цена операции межпозвоночной грыжи зависит от вида вмешательства и клиники, в которой оно производится.

  • Микродискэктомия – малоинвазивная операция по поводу межпозвоночной грыжи, выполняемая с использованием специального микроскопа. Преимуществом метода является возможность удаления межпозвоночных грыж любой локализации и размера, а также быстрое восстановление после вмешательства. Уже через 2-4 недели пациент может приступать к физическому труду.
  • Эндоскопическое вмешательство – это целая группа операций с разным доступом и техникой выполнения. Их объединяет использование эндоскопической аппаратуры и малый размер операционной раны, что является плюсом, но и ограничивает применение метода. Последствия эндоскопических операций по удалению межпозвоночных грыж еще менее выражены, чем при микродискэктомии – восстановление происходит быстрее.
  • Удаление межпозвоночной грыжи лазером – относительно новый метод. Есть две его модификации: вапоризация – испарение грыжевого выпячивания; реконструкция – стимуляция при помощи лазера роста хрящевой ткани.
  • Вапоризация эффективна только при небольших выпячиваниях (до 6 мм) и в молодом возрасте (до 50 лет). Лазерное лечение не позволит избавиться от межпозвоночной грыжи,только уменьшит ее, зато легко переносится и не требует наркоза и длительного восстановления. Выраженность симптомов заболевания уменьшается, но обычно для поддержания эффекта требуются повторные сеансы.
  • Холодноплазменная нуклеопластика (коблация) – удаление грыжи с помощью плазменной струи. Суть метода заключается введении тонкого электрода в полость позвоночного диска и уменьшении его объема за счет выпаривания образующейся на конце электрода холодной плазмой. Процедура проводится амбулаторно и занимает всего 15-20 минут, не требует разрезов и наложения швов, так как осуществляется через небольшой прокол. Осложнений после удаления межпозвоночной грыжи данным методом лечения практически не бывает, повреждение нервных стволов исключено, кровопотеря минимальна. В отличие от лазерного и электролечения отсутствует риск ожогов. Важным плюсом метода является возможность обработки сразу нескольких дисков во время одной манипуляции.
  • Радиочастотная деструкция фасеточных нервов при помощи специального зонда. Воздействие осуществляется на нерв, в результате чего давление внутри диска снижается, и грыжа «рассасывается».
  • Гидропластика – омывание грыжи физиологическим раствором, что приводит к сжатию диска. Может применяться только при грыжах до 6 мм, при отсутствии онкологических и генерализованных инфекционных процессов. Если фиброзное кольцо повреждено, метод также противопоказан.

Лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях

Зная о наличии у себя межпозвоночной грыжи, нужно всегда иметь дома лекарственные средства для снятия боли в случае ее появления. Это противовоспалительные препараты (нурофен, ибупрофен). При появлении боли нужно ограничить подвижность и расширять двигательный режим постепенно.

Лечение межпозвоночной грыжи народными средствами

Для укрепления тканей позвоночника и снижения риска развития воспаления существует множество рецептов народной медицины.

Читайте также:  Гиперэкстензия в тренажере поясничный отдел

Большинство из них направлено на усиление притока крови к поврежденному месту и борьбу с воспалением, поэтому чаще всего используют растирания и компрессы.

  • Масла березы, окопника и зверобоя эффективны при растирании участка кожи в проекции расположения грыжи. С ними можно делать массаж. Масла борются с воспалением, отеком, поэтому способствуют уменьшению боли. Любое из этих масел можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Например, для получения березового масла листья березы (июньские) нужно залить кукурузным рафинированным маслом и настаивать в течение месяца, затем профильтровать. Аналогично готовятся другие масла – для зверобоя и окопника чаще используется обычное растительное масло. Пихтовое и касторовое масла усиливают лечебные свойства упомянутых выше, поэтому могут использоваться в качестве добавок.
  • Можно использовать листья каланхоэ, сняв с них пленку и закрепив пластырем на коже в проекции грыжи на ночь.
  • Эффективны компрессы из чеснока. Для приготовления лечебной массы измельчают 300 грамм чеснока, заливают 150 граммами 40% спирта и настаивают десять дней в темноте. Полученную кашицу накладывают на область грыжи, накрывают пленкой и теплой тканью на 40 минут. Компрессы рекомендуется чередовать со скипидарными ваннами. Их состав следующий: к стакану кипятка добавляют 100 грамм салицилового спирта, стакан скипидара и 10 грамм детского мыла. На полную ванну достаточно 3 ст.л. смеси. Температура ванны – 37°С. Курс лечения составляет1 месяц.
  • Смесь из 4 ст.л. меда и 5 гразведенного в 1 ст.л. воды мумие втирают перед сном в область грыжи, предварительно протерев кожу пихтовым маслом.
  • Компрессы из порошка старой черепицы или красного кирпича, смешанного с двумя яичными белками, 1ч.л. белого ладана и 100 г виноградного вина можно прикладывать к месту грыжи.
  • Можно смешать красную или белую глину с измельченными листьями каланхоэ в пропорции 5:1. Из массы сформировать лепешечки, прикладывать их к позвоночнику вечером на 3 часа. Глина «вытягивает» вредные вещества, поэтому ее нельзя использовать повторно. Результатом лечения становится уменьшение болей примерно через неделю.
  • Быстро снять боль поможет конский жир,мелко нарезанный и приложенный к больному месту, прикрытый целлофаном и тканью. Такой компресс нужно носить 2 дня, хотя обезболивающее действие наступает уже через 2 часа.

Чем опасна межпозвоночная грыжа?

Частым последствием межпозвоночной грыжи является радикулит – воспаление нервных корешков, сопровождающееся сильными болевыми ощущениями. Грыжа любой локализации снижает качество жизни, но особенно опасны выпячивания в шейном отделе позвоночника. Они могут пережимать позвоночные артерии, которые проходят в поперечных отростках шейных позвонков и снабжают кровью головной мозг, то есть стать причиной потери сознания при неосторожных движениях головой и инсульта при длительном пережатии артерии.

Опасным осложнением межпозвоночной грыжи является ее ущемление, что может приводить к парезам и параличам, нарушениям чувствительности конечностей (верхних или нижних, в зависимости от локализации), сбою в работе внутренних органов. Например, при крупной грыже пояснично-крестцового отдела может отмечаться так называемый синдром «конского хвоста» – нарушение функции тазовых органов (дефекации, мочеиспускания), онемение наружных половых органов.

Группа риска

К группе риска по формированию межпозвоночной грыжи относятся все, кто имеет следующие предрасполагающие факторы:

  • искривление позвоночника и другие его заболевания (чаще всего остеохондроз);
  • избыточный вес;
  • возраст от 25 до 50 лет;
  • сидячая работа;
  • необходимость часто понимать тяжести.

Профилактика

Профилактические мероприятия для снижения риска формирования межпозвоночной грыжи сводятся к борьбе с гиподинамией и регулярному выполнению физических упражнений для укрепления мышц позвоночника и увеличения его гибкости. Помогут предотвратить появление межпозвоночной грыжи и йога, плавание, сон на ортопедическом матрасе.

Комплекс физических упражнений для профилактики межпозвоночной грыжи направлен прежде всего на укрепление мышечного корсета позвоночника и формирование правильной осанки. Даже несложные сгибательные и разгибательные упражнения, выполняемые регулярно, уменьшают асимметрию спины, повышают гибкость позвоночника, то есть снижают риск образования грыж. Обычно комплекс включает и несколько упражнений на брюшной пресс – его мышцы важны для укрепления поясничного отдела позвоночника, наиболее подверженного образованию грыж.

Если имеет место нарушение осанки, с ним нужно активно бороться. В детском возрасте, пока кости еще эластичные, вполне можно исправить даже значительный сколиоз. Именно в детском возрасте закладываются предпосылки развития межпозвоночной грыжи, поэтому так важно приучать ребенка правильно двигаться, особенно во время занятий за письменным столом.

Для женщин есть отдельная рекомендация по профилактике межпозвоночной грыжи – избегать обуви на высоком каблуке. Она увеличивает нагрузку на позвоночник, изменяя физиологическое положение тела.

Лечебный массаж улучшает кровоснабжение тканей позвоночника, то есть способствует улучшению трофики межпозвоночных дисков. Это снижает риск появления грыжевых выпячиваний.

Важную роль играет нормализация массы тела для снижения нагрузки на позвоночник. В связи с этим рекомендуется соблюдение сбалансированной диеты с ограничением количества жиров. Копчености, консерванты не лучшим образом влияют на костную и хрящевую ткань, их стоит исключить из питания. Зато витамины и минералы помогут сохранить позвоночник здоровым. Эффективным способом профилактики появления межпозвоночных грыж, да и многих других состояний, является замена утреннего кофе травяным чаем (ромашка, шиповник, череда, зверобой). Заряд бодрости эти напитки дают не меньший, но избавляют организм от вредного действия кофеина.

Источник