Мизофобия лечение народными средствами

Содержание статьи:

  1. Что такое мизофобия
  2. Причины возникновения
  3. Проявления
  4. Самые известные мизофобы
  5. Способы борьбы
    • Традиционная медицина
    • Народные средства
    • Помощь психологов

Мизофобия — это боязнь всего грязного, что окружает нас в действительности. Некоторые люди довольно спокойно относятся к возможности соприкосновения с микробами, не считая этот факт серьезной проблемой. Однако у человека с озвученной патологией начинается паника при мысли о тактильном контакте со многими предметами, что является отклонением от нормы и поводом для рассмотрения таких случаев.

Что такое мизофобия

Мизофобия как боязнь всего грязного

Мизофобия — это патология, которая принуждает вполне адекватного в повседневной жизни человека бояться контакта с окружающей средой. Подобное понятие было четко озвучено в 1879 году, когда Вильям А. Хаммонд решил заняться данной проблемой.

Прежде всего, его как ученого-исследователя заинтересовал тот факт, что некоторые люди постоянно моют руки. После данного заявления многие психологи начали заниматься изучением такого понятия, как мизофобия.

Затем Гарри С. Салливан, известный в своих кругах интересными разработками в области исследования человеческих душ, немного подкорректировал озвученное явление, дав ему более четкое обоснование.

По мнению этого аналитика, само мытье рук не является обязательным атрибутом мизофобии. Безосновательная боязнь проникновения микробов в организм становится главной причиной того, что человек превращается в жертву подобной фобии.

Причины возникновения мизофобии

Страх СПИДа как причина мизофобии

Можно победить свой страх только в том случае, если знать истоки его образования. Причины мизофобии обычно довольно просты, потому что являются следствием самовнушения человека. Специалисты выделяют следующие факторы, которые запускают механизм развития боязни грязи:

  • Негативный опыт. Некоторые люди начинают опасаться прикосновения к предметам и телесного контакта с людьми после того, как заболели в свое время тяжелым инфекционным заболеванием. После перенесенного стресса они панически боятся пыли, грязи и мифических бактерий, которые им чудятся буквально везде и всегда.
  • Излишняя впечатлительность. В данном случае следует поговорить о тех бедолагах, которые самые банальные события принимают слишком близко к сердцу. Если на их глазах кто-то из близких людей пострадал от антисанитарных условий, то развитие мизофобии не заставит себя ждать.
  • Ознакомление с научной литературой. «Век живи — век учись» становится иногда причиной накручивания себя в плане личного здоровья. Овладевать информацией всегда является похвальным стремлением, но не нужно при этом создавать у себя всевозможные страхи в виде мизофобии.
  • Общая ипохондрия. Человек, который изначально боится заболеть всеми диагнозами, что вмещает в себя медицинский справочник, будет однозначно избегать даже рукопожатия со знакомым. При слове «грязевые ванны» он насторожится и наотрез откажется от них даже после совета врача пройти подобную процедуру.
  • Боязнь СПИДа. В конце прошлого тысячелетия мизофобия стала довольно распространенным явлением именно по этой причине. Паника от «нечистых» предметов стала настолько очевидной, потому что некомпетентные в данном вопросе люди считают, что смертельное заболевание может передаться другому человеку бытовым способом через общие предметы обихода.

Озвученные причины возникновения мизофобии только на первый взгляд кажутся чудачеством излишне впечатлительных особ. На практике дело оказывается довольно серьезной патологией, от которой необходимо избавляться.

Проявления мизофобии у человека

Страх насекомых как проявление мизофобии

Сложно не заметить скрягу, который никогда не выделит лишнюю копейку даже на самого себя. То же самое можно сказать и о мизофобах, поведение которых определяется в большинстве случаев следующим образом:

  1. Чрезмерная подозрительность. Люди с подобной проблемой могут долгое время проводить в душе после контакта с гостями. Дело в этом случае заключается не в их приверженности к многочасовым водным процедурам, потому что даже при рукопожатии такие особы готовы затем тщательно отмывать свои руки после малейшего прикосновения к ним.
  2. Запрет входа в жилище. Дальше порога в дом мизофоба зайти сложно, но и эту привилегию нужно заслужить. В квартире человека с боязнью грязи можно есть буквально с пола, потому что по стерильности она даст сто очков вперед любому реанимационному отделению. Следовательно, в подобную обитель чистоты и порядка простому смертному вход категорически запрещен.
  3. Боязнь выйти на улицу. Мизофоб, если он не хочет умереть от голодной смерти, постарается все же при подобном страхе до минимума свести свои попытки покинуть жилище. Поход в магазин или выход на работу для него приравнивается к подвигу, от которого ему потом становится очень плохо.
  4. Специальное обмундирование. Если мизофоб все же рискнул выйти на улицу, то он экипируется перед опасной вылазкой с ног до головы. Для этого он даже в жару будет носить одежду не по сезону, потому что та же пыль станет для него поводом для паники и принятия дополнительных мер предосторожности.
  5. Отказ от рукопожатия. Подобные личности могут таким образом поздороваться, но впадут затем в откровенную панику. Мыть руки после контакта даже с близким знакомым они будут долго, применяя при этом все средства личной гигиены.
  6. Пользование одноразовой посудой. Данный фактор не является патологией, если предстоит какая-то поездка на природу, куда нет смысла брать с собой стеклянные емкости для пищи. Однако мизофобы и в домашних условиях умудряются покупать только такую посуду, потому что боятся, что в ином случае получат очередную порцию бактерий во время приема еды.
  7. Страх прикосновения к предметам. Эмоционально здоровый человек также не будет гореть желанием трогать грязные вещи. Однако мизофоб видит источник заразы буквально в любой мелочи, которая его окружает. Даже если ему приходится контактировать с привычными объектами обихода, то затем в ход идут вода, бактериальное мыло и различные дезинфицирующие спреи для уничтожения воображаемой заразы.
  8. Боязнь контакта с животными. Для мизофобов даже ухоженные домашние питомцы являются разносчиками всевозможной инфекции. Они с негодованием и брезгливостью отнесутся к просьбе погладить кошку или собаку. Бродячие животные для них вообще являются исчадием ада в реалистичном его воплощении, от которого они будут активно открещиваться.

Звездная плеяда самых известных мизофобов

Дональд Трамп как известный мизофоб

Даже публичные особы могут иметь свои своеобразные страхи, потому что являются по сути обычными людьми. Среди наиболее популярных любимцев публики с признаками мизофобии можно выделить следующих баловней судьбы:

  • Говард Хьюз. Его имя многие почитатели качественного кинематографа ассоциируют с фильмом «Авиатор», где в главной роли показал свое актерское мастерство Леонардо Ди Каприо. Эксцентричная личность с миллионами на банковском счету была подвержена многим фобиям, но именно боязнь грязи стала основной проблемой Говарда Хьюза. Все его охранники носили резиновые перчатки, а из дома была удалена вся мебель и утварь, на которую могла попасть пыль. Знаменитый мизофоб практически каждую минуту обрабатывал поверхность своих рук гигиеническими влажными салфетками, а при этом так до конца и не долечил имеющийся у него сифилис.
  • Майкл Джексон. Медицинская маска, которую носила при выходе в свет легенда поп-музыки, стала уже привычным явлением для его многочисленных поклонников. Данная проблема у знаменитого певца заключалась не только в деформации его носа и некогда жестоком обращении с ним отца. Озвученная фобия у Майкла Джексона достигла таких размеров в свое время, что он уже надевал защитные маски и на своих детей.
  • Дональд Трамп. Мало кто из нас не слышал это имя, потому что оно относится к целому поколению фантастически богатых людей. Однако и состоятельные бизнесмены, как оказалось, тоже плачут. При всей своей успешности Дональд Трамп панически боялся рукопожатий. Следует также отметить тот факт, что больше всего он опасался соприкосновения руками именно с учителями. Объяснял он данную фобию весьма своеобразно, заявляя о наличии у людей этой профессии большого количества бактерий.
  • Хоуи Мэндел. Известный канадский актер и ведущий шоу, которое разыскивает таланты, сам признает существующую у него проблему. Он даже хотел побриться налысо, чтобы на его волосах не могла скопиться грязь. Хоуи Мэндел не боится рукопожатий со знакомыми только в том случае, если на его руки надеты латексные перчатки. Многие зрители запомнили забавный случай с актером, когда кто-то из приглашенных на шоу гостей чихнул. Реакция ведущего была молниеносной и неожиданной, потому что он ускоренным темпом покинул телеэфир, чтобы тщательно обработать руки.
  • Кэмерон Диаз. Известная актриса очень боится открывать любую дверь, поэтому старается это сделать при помощи локтя. Свою проблему она отрицает категорически, но ее страх испачкать руки более чем показателен.
  • Меган Фокс. Героиня всем известных «Трансформеров» не менее остальных известных личностей подвержена большому количеству всевозможных фобий. Кроме боязни бумаги и прикосновения к ней, актриса паникует, когда кто-то даже смывает воду в туалете. Для нее этот факт становится сигналом SOS, что по воздуху начинает распространяться грязь.
  • Дениз Ричардс. Известная фотомодель из Америки просто помешана на чистоте и боится чужих прикосновений. После рукопожатия знаменитая красотка в обязательном порядке использует специальное средство для очищения кожи. Даже во время авиаперелета Дениз пользуется исключительно своим одеялом, отвергая предложения стюардов в подобной же услуге.
  • Шеннен Доэрти. Звезда сериалов «Все женщины ведьмы» и «Беверли-Хиллз, 90210» не расстается со специальным мылом против бактерий, чем порой удивляет своих коллег. Она очень брезглива к любым прикосновениям к своему телу, что является ярким проявлением мизофобии.
  • Никола Тесла. Известный изобретатель, который спроектировал знаменитую ультразвуковую пушку, был довольно своеобразным человеком. Кроме его фобии по отношению к числам, которые не могут делиться на три, он постоянно мыл руки и протирал салфетками посуду перед принятием пищи.
  • Иен Пулесон-Дэвис. Писатель и довольно известный актер из Британии также подвержен такой патологии, как мизофобия. Подобное состояние у него возникло после съемок фильма «Грязная любовь», которые полностью изменили его отношение к окружающим вещам. В порыве откровения он даже признался, что ему противно сидеть на стуле, если на нем уже кто-то был до него.
  • Тери Хэтчер. Многие поклонники сериалов знают эту актрису по проекту «Отчаянные домохозяйки». Однако не все ее фанаты в курсе того, что у талантливой женщины присутствует мизофобия. Она наотрез отказывается от визитов в тренажерный зал, объясняя свое поведение брезгливостью к антисанитарии в таких спортивных заведениях.
  • Джоан Кроуфорд. Звезда немого кино отличалась довольно эксцентричным поведением, потому что при четко выраженной боязни грязи не отказывалась от спиртного и сигарет. Все эти пагубные пристрастия сочетались у нее с маниакальным желанием протереть все предметы после визита родственников и друзей в ее дом.
Читайте также:  Лечение сердечной недостаточности в пожилом возрасте народными средствами

Озвученные люди многого добились в своей жизни благодаря таланту и настойчивости. Мизофобия у этих легендарных личностей все же мешала наладить контакт с окружением, потому что мало кому понравится тот факт, что их прикосновением даже к руке демонстративно брезгуют.

Способы борьбы с мизофобией у человека

При подобной душевной патологии может возникнуть угроза остаться одному, потому что поведение такого рода очень часто вызывает ответную агрессию у людей. Мизофобия — это не прихоть и не каприз, поэтому лечить ее однозначно необходимо.

Традиционная медицина в борьбе с мизофобией

Медикаментозное лечение мизофобии

Чудо-пилюль от подобного явления не существует, но максимально блокировать его проявления вполне возможно. Сделать это можно следующим образом, если данную терапию одобрит лечащий врач:

  1. Антидепрессанты. Как показывает практика, отлично зарекомендовал себя в этом случае Прозак. При обратном захвате серотонина происходит блокада всех тревожных ощущений у человека. Препарат выпускается в виде капсул, и его дозировка регламентируется исключительно специалистом, который взялся за устранение у своего пациента приступов панических атак перед мнимой грязью и бактериями. Лечение мизофобии медикаментозным способом возможно также при применении Паксила. Подобное лекарство производится в виде таблеток белого цвета. Употребляется при депрессивных расстройствах различного рода. Принимается оно обычно во время завтрака, после еды. Недопустимо разжевывать таблетки, только запивать их большим количеством воды. В некоторых случаях врач может выписать Золофт, который помогает преодолеть социофобию в любом ее проявлении. Принимается такой медикамент раз в сутки в любое удобное время для человека, который страдает мизофобией.
  2. Нейролептики. Медикаменты подобной фармакологической группы способны существенно тормозить функционирование нервной системы. Следовательно, необходимо очень осторожно относиться к их приему и употреблять данные лекарства исключительно под строгим контролем специалиста. Обычно их назначают при серьезном психическом расстройстве, но в небольших дозах они могут применяться и при мизофобии. По мнению многих людей, среди нейролептиков лучше всего остановить свой выбор на Аминазине, который лучше всего зарекомендовал себя при разрешении озвученной проблемы.
  3. Транквилизаторы. Данные препараты подавляют эмоции, которые могут существенно тревожить человека. В некоторых случаях эти медикаменты продаются без рецепта, но экспериментировать подобным образом не рекомендуется. Обычно при лечении мизофобии используют транквилизаторы второго поколения в виде Феназепама, Триазолама и Лоразепама.
  4. Ноотропы. Для улучшения деятельности головного мозга очень часто прописывают препараты подобного рода. В случае использования озвученной терапии реально добиться в дальнейшем шанса на полноценную жизнь без страха перед грязью и микробами. Самостоятельное лечение при этом однозначно отменяется, но специалисты после консультации могут посоветовать больному ноотропы в виде Нейромидина, Глицина и Нобена.

Народные средства при устранении мизофобии

Настойка боярышника при устранении мизофобии

Дары природы порой способны творить чудеса, когда речь идет о депрессивном состоянии человека любой природы его образования. В некоторых случаях во время приступа страха перед грязью нужно принять травяной чай из ромашки и мяты. Описываемую проблему подобная процедура однозначно не решит, но начальный приступ мизофобии блокирует.

Можно попробовать следующие средства народной медицины, когда мизофобия мешает вести нормальный образ жизни вполне адекватному человеку:

  • Настойка пустырника. Можно купить озвученное средство в аптеке, но его реально приготовить и в домашних условиях. При желании сделать все с помощью собственных сил необходимо приобрести озвученную траву и развести ее в расчете 1:5 (растение-спирт) для создания волшебного эликсира. Настойка подобного рода хранится в темном месте в течение месяца, после чего употребляется в количестве половины столовой ложки на 30 капель спиртовой выдержки из пустырника.
  • Настойка из ягод боярышника. В данном случае следует небольшое количество озвученного средства запарить в стакане кипятка. После произведенной процедуры необходимо три часа выдержать полученное снадобье и затем принимать его по 100 г (полстакана) перед сном.
  • Травяной сбор. Для наибольшего эффекта снятия напряжения при мизофобии необходимо приобрести все ингредиенты для приготовления успокоительного средства. При этом следует взять в равных долях 20 г корня валерианы, травы хмеля и зверобоя. Перемешав озвученные травы, нужно залить их стаканом кипятка и настоять в течение получаса. После озвученного термина обработки следует применять полученный состав по 50 г перед завтраком и ужином.
Читайте также:  Лечение дивертикулита сигмовидной кишки народными средствами

Не нужно из озвученной фобии создавать проблему более крупного масштаба. Если человек подвержен каким-либо проявлениям аллергии, то данный способ успокоиться при боязни грязи ему однозначно не подходит. Подобные манипуляции закончатся для него в лучшем случае сыпью, а в худшем — отеком Квинке.

Помощь психологов при мизофобии

Гипноз как помощь при мизофобии

Специалисты всегда с большой осторожностью относятся к боязни грязи у своих пациентов. На начальных стадиях развития подобного душевного дискомфорта патология довольно легко устраняется. Однако и при запущенности проблемы реально предпринять следующие меры по ее ликвидации:

  1. Аутотренинг. Внушить себе какие-либо факты не является большой проблемой при желании ее разрешения. Необходимо четко представить себе крайне неприятный для воображения объект в виде грязной тряпки или помойного ведра. Затем, закрыв при этом глаза, нужно взорвать его в своих мыслях, чтобы он разлетелся на массу микроскопических осколков и исчез безвозвратно.
  2. Гипноз. Если обратиться в данном случае к грамотному специалисту, реально блокировать такое понятие, как мизофобия. Когда приостанавливается область сознания у человека с озвученной патологией подобным искусственным способом, то можно скорректировать поведение в дальнейшем даже у закоренелого мизофоба.
  3. Парадоксальная интенция. Подобный метод очень эффективно срабатывает, если человек находится на ранней стадии развития мизофобии. Данный способ блокады собственного страха направлен на уничтожение главных причин создавшегося душевного дисбаланса. Однако следует сразу озвучить тот факт, что подобное действие по силам только людям с высокой внутренней организацией.

Как бороться с мизофобией — смотрите на видео:

При дилемме, как избавиться от мизофобии, следует четко уяснить для себя всю серьезность возникшей проблемы. Затворничество и боязнь выйти на улицу не может являться признаком адекватного поведения человека. В конечном итоге он из чудака превратится просто в изгоя, потому что люди не привыкли к подобной модели поведения в своем ближайшем окружении.

Источник

С раннего детство родители объясняют нам, как важно мыть руки, соблюдать чистоту дома, помнить о базовых правилах безопасности на улице и в общественных местах. Большинство людей всю жизнь помнит об этом, этого достаточно для обретения спокойствия. Но встречаются среди нас люди, которые панически боятся загрязнения, бактерий, микробов. Их называют мизофобами.

Мизофобия

Что такое мизофобия

Мизофобия – что это? Это боязнь загрязнений и заражения. Больной патологически боится встречи с грязью, а потому старается избегать контактов с людьми, животными, окружающими предметами.

Название образовано от греческих слов mysos, что означает «загрязнение, грязь» и phobos, что означает «страх». Иногда болезнь называют гермафобией. Это название образовано от английского слова germ, что означает «микроб» и латинского phobos, что означает «страх».

Термин ввел психолог, исследовавший синдром навязчивых состояний, В. Хаммонд (1879 год). Долгое время мизофобией называли патологическую тягу к мытью рук. Но позже Гарри С. Салливан внес коррективы в теорию Хаммонда о мизофобии, определил, что это такое на самом деле. Психоаналитик выявил, что причина не в тяге к чистоте, а в боязни микробов, заражения. Именно это главная причина состояния больных. С тех пор под мизофобией понимают боязнь микробов, заражения, грязи.

Это интересно! Мизофобия была диагностирована у таких известных людей как Дональд Трамп, Кэмерон Диаз, Майкл Джексон, Говард Хьюз.

Причины мизофобии

Причины развития мизофобии:

  1. Детская психотравма. Не все родители умеют корректно реагировать на грязную одежду малыша, неудачи во время приучения к горшку, случайное падение на улице. Некоторые мамы и папы жестоко наказывают ребенка за это.
  2. Гиперопека. Некоторые родители запугивают ребенка, передают ему свои страхи.
  3. Другая психотравма в детстве или взрослом возрасте. Может быть, однажды человек провалился в туалет. Или он тяжело болел, либо заболел и погиб его родственник.
  4. Влияние СМИ. Вспомните рекламу любого моющего средства. Она направлена на то, чтобы внушить аудитории страх. На самом деле нас окружает не так много микробов, они не так опасны, как это демонстрируют на экране. Но внушаемые и впечатлительные люди легко видят тому, что видят.
  5. Общая усталость, перенапряжение. Истощенный организм и истощенная психика делают человека уязвимым для развития фобий. Любой индивид в состоянии стресса, переутомления попадает в группу риска.
  6. Ипохондрия или другое психическое расстройство. Люди, чрезмерно озабоченные своим здоровьем, входят в группу риска по развитию мизофобии.

Мизофобия может быть симптомом других расстройств, например, большого депрессивного расстройства или генерализованного тревожного расстройства. Поэтому важно провести профессиональную диагностику.

Признаки мизофобии

Мизофоб всегда носит с собой антибактериальный лосьон и салфетки. Он тщательно обрабатывает руки, поверхности и предметы, к которым прикасается. Большинство больных носят перчатки, стерильную маску. В доме у них стерильно так же, как в операционной. Мизофобы не любят, когда кто-то приходит к ним в гости. Иногда они допускают это, но просят человека надеть бахилы, «играть» по правилам мизофоба.

Что еще характерно для человека, который боится загрязнений:

  • частое, тщательное мытье рук, всего тела;
  • избегание загрязненных мест (общественных уборных, магазинов, автобусов);
  • строгие личные границы в бытовых вопросах (никому не дает пользоваться своей посудой и другими личными предметами, сам не пользуется чужими);
  • отчуждение (минимизация контактов с животными, людьми);
  • частая, тщательная обработка дома, одежды.

Кроме поведенческих особенностей наблюдаются соматические (физические) проявления. Они заметны в те моменты, когда человек контактирует с грязью, или когда ему так кажется (реальная и выдуманная угроза). Например, когда мизофобу нужно открыть дверь, когда рядом с ним кто-то чихнул, когда он зашел в общественный транспорт. Кстати, больные предпочитают избегать поездок в общественном транспорте, а также они стараются не посещать общественных мест (магазины, кинотеатр, торговые центры, рыночные площади).

К физическим симптомам относится:

  • тошнота и рвота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • расстройство ЖКТ;
  • перепады давления;
  • изменение ритма и частоты сердечных сокращений;
  • одышка;
  • боль в груди;
  • тремор конечностей;
  • спазм мышц;
  • оледенение и потливость конечностей;
  • предобморочное состояние и обморок.

На запущенных стадиях у мизофоба случаются приступы паники. В такие моменты он боится задохнуться, сойти с ума или умереть. Его реакции становятся неадекватными. Он кричит, плачет, становится опасным для себя и окружающих.

Читайте также:  Лечение сухой перхоти в домашних условиях народными средствами

Мизофобия: как лечить

Как победить мизофобию? Используют комплексный подход: психотерапия и прием медикаментов. Однако с мизофобией легкой степени тяжести можно справиться без медицинской помощи, а иногда и без помощи психолога, то есть избавиться самостоятельно. Рассмотрим все варианты подробнее.

Самостоятельная работа

Как избавиться от мизофобии самостоятельно:

  1. Освойте техники релаксации, саморегуляции (дыхательная гимнастика, аутотренинг, переключение внимания). Это поможет предотвратить приступ паники.
  2. Тренируйте мозг. Мысленно представляйте пугающие ситуации, но придумывайте положительный исход событий. Мозг можно переучить, если регулярно тренироваться.
  3. Посмотрите на других людей. Почему с ними ничего не случается, если окружающий мир настолько опасен? Осознайте иррациональность страха. Поймите, что тревога – реакция на ваши фантазии, воображение.
  4. Сокращайте ритуалы, уменьшайте их время и количество. Ритуал – это ваша «доза». Вам нужно это, чтобы унять боль и тревогу. Как и при наркомании, выход один – ломать себя, уменьшать дозу. Четко определите, сколько времени в день вы выделяете себе на ритуалы. Разрешите, но строго контролируйте и постоянно уменьшайте.
  5. Вами руководит не страх, а желание быть чистым. Почему вы так боитесь испачкаться? Что скрывается за этим. Постарайтесь вспомнить проблему, разобраться в себе. Авторитарная мать? Она больше не накричит на вас, не ударит. Злые ровесники? Они остались в детстве, пора там же оставить фобию. Подсознательная боязнь морально запачкаться, ударить в грязь лицом? Найдите свое слабое место.
  6. Конкретизируйте свой страх. Чего вы на самом деле боитесь: болезни, общественного осуждения, критики, высмеивания или чего-то еще. Дальше разбирайте эту проблему. Вытягивайте из себя все по ниточке, выстраивайте новые цепочки связей и ассоциаций, пока не доберетесь до ключевого момента.
  7. Посмотрите один из выпусков передачи «Помешанные на чистоте». В ней люди с боязнью микробов помогают навести порядок тем, кто захламил, запачкал свой дом. Каждый выпуск очень мотивирует. Посмотрите на примере реальных людей, как они борются со своим страхом. Им тяжело, но они упорно идут к своей цели. Попробуйте и вы последовать их примеру.

Возьмите за правило использовать общепринятые рекомендации по гигиене, которые предложили медики.

Чтобы смыть всех микробов достаточно мыть руки в течение 20 секунд. Когда мыть руки:

  • перед приемом пищи и после посещения туалета;
  • перед готовкой и после приготовления пищи;
  • после общения с животными и после того, как уберете за ними экскременты;
  • при явной загрязненности, например, при видимых следах грязи;
  • после того, как чихнули или прокашлялись, прикрыв рот рукой.

Этих правил достаточно для того, чтобы защитить себя от микробов. Не нужно придумывать дополнительные ритуалы.

Это важно! Самостоятельная работа уместна только на ранней стадии фобии. Если описанные методы не помогают, то нужно обратиться к психологу.

Помощь психолога

Чтобы избавить клиента от мизофобии, психологи используют следующие методы психотерапии:

  1. Психоанализ. Помогает найти скрытые причины и травмы, изменить отношение к негативному опыту.
  2. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Изменение деструктивных установок, ошибочных убеждений, неправильных причинно-следственных связей, мешающих человеку адекватно воспринимать реальность. Психолог и клиент составляют список пугающих ситуаций (от наименее пугающей к наиболее), специалист обучает мизофоба техникам саморегуляции. Под контролем психолога клиент погружается в пугающие ситуации, учится применять новую стратегию поведения.
  3. Гипноз. Используется в том случае, если клиент не готов идти на контакт, выставляет сильные психологические блоки, или в том случае, если клиент сильно истощен. Во время сеанса гипноза человека погружают в трансовое состояние. В этот момент происходит восстановление психики и организма, а психологу открывается подсознание клиента. Для поддержания стабильного состояния больного обучают технике самовнушения.
  4. Индивидуальные и групповые консультации. Обсуждение проблемы всегда дарит облегчение. Можно внести дух соревнования или сообща бросать себе вызовы.
  5. Систематическая десенсибилизация. Предполагает постепенное сближение со страхом. Продолжительность контакта, как и сила влияния раздражителя, постепенно увеличивается. Например, специалист предлагает на протяжении пяти минут отказаться от мытья рук. Или написать что-то ручкой, которую только что держал в руках психолог. Или вместе с психологом поздороваться за руку с другим человеком и т.д.

В рамках когнитивно-поведенческой психотерапии используют технику 4 шагов Дж. Шварца.

Как победить мизофобию, этапы терапии по Шварцу:

  1. Переосмысление страхов. Человек должен осознать, что тревога надумана. Это он заставляет себя бояться, постоянно мыть руки.
  2. Поиск причин такого поведения.
  3. Отвлечение и смена деятельности.
  4. Переоценка жизни (взгляд на себя со стороны).

В некоторых случаях, чтобы избавиться от боязни грязи, уместно использовать шоковую терапию (парадоксальную интенцию). Это опасный метод, который можно применять только под контролем психолога. Нельзя самостоятельно устраивать шоковую встречу с объектом страха!

Медицинская помощь

Лекарства не устраняют причину, они лишь снижают выраженность симптомов. Поэтому медикаменты назначают только в качестве вспомогательной терапии и только на 2-3 стадии болезни. Выписывают седативные препараты и антидепрессанты. Препарат, курс, дозировка подбирается индивидуально.

Как жить с мизофобией

Профессиональное лечение мизофобии длится от 1 до 3 месяцев (зависит от особенностей болезни, состояния клиента). Однако не всегда есть возможность обратиться к специалисту. Многим людям удается жить с мизофобией, поддерживать страх на приемлемом уровне. Как это сделать? Начните вести дневник, в котором будете фиксировать ситуации, когда тревога усиливается. Через пару недель вы выявите все стрессовые ситуации, личные триггеры (внешние факторы, запускающие негативные процессы в сознании).

Постарайтесь заранее морально готовиться к подобным ситуациям. Внушайте не страх, а наоборот, убеждайте себя, что вам ничего не угрожает, что вы сможете справиться с волнением. Не подпитывайте фобию и старайтесь избавляться от ритуалов. Расскажите близкому человеку о своей проблеме, попросите о помощи, поддержке. Мотивируйте себя, придумайте систему наказаний и поощрений. Если ваше состояние не поддается контролю, то найдите возможность посетить психолога.

Допустимо использовать седативные препараты на растительной основе или успокаивающие отвары. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом! Любые, даже народные средства, имеют показания и противопоказания, побочные эффекты.

Чем опасна мизофобия

Мизофоб преувеличивает реальную опасность. Специфика фобии в том, что создавая вокруг себя стерильную обстановку, больной реально повышает риски заражения. В норме каждый человек обладает иммунитетом к тем микробам, которые обычно окружают нас. Мизофоб собственноручно, сам того не подозревая, ослабляет иммунитет. Из-за этого чаще болеет.

К социальным осложнениям относится изоляция, одиночество, дезадаптация. На запущенных стадиях больные закрываются дома, отказываются от работы, встреч с друзьями. В быту такой человек невыносим. Он выдвигает слишком жесткие требования к домочадцам. Одиночество и постоянное напряжение приводит к истощению, неврозам, депрессии. Окружающие не понимают мизофоба, считают его параноиком или угрюмым и замкнутым человеком.

Самое опасное осложнение – ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Чтобы успокоить себя, вернуть чувство контроля, человек придумывает ритуалы. Сначала он просто начинает чаще мыть руки, обрабатывать дом. Потом он начинает считать, например, помыть руки ему нужно пять раз. Без контроля психотерапевта расстройство будет прогрессировать.

Источник