Народные средства лечения дисков позвоночника
Протрузия позвоночника – это не отдельное заболевание, а начальная стадия остеохондроза, грозящая, если не предпринять никаких мер для купирования ее развития, перерасти в грыжу межпозвоночных дисков. В большинстве своем возникает в поясничном отделе позвоночника. Для того чтобы было понятно о чем идет речь, приведем общепринятую классификацию грыж по их размеру: протрузия – 1-3 мм, пролапс, или выпадение диска – 3-6 мм, грыжа – 6-15 мм.
Лечение протрузий позвоночника народными средствами
Симптомы протрузии
Воздействуя на нервные окончания и спинной мозг, протрузия проявляется:
- Поясничными болями при длительной ходьбе или вынужденном пребывании в положении сидя или стоя.
- Болями при наклонах туловища вперед или подъеме прямой ноги.
- Онемением, покалыванием конечностей; иногда болями.
- Радикулитом пояснично-крестцового отдела.
- Скованностью движений.
- Мышечной слабостью в ногах.
- Иногда нарушением мочеиспускания.
Традиционное лечение протрузии
Традиционно протрузии лечатся массажами, лечебной гимнастикой, мануальной терапией и рефлексотерапией. Также назначаются процедуры по вытяжению позвоночника. При медикаментозном лечении чаще всего назначаются обезболивающие препараты и препараты для снятия воспалительного процесса и восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков.
Лечение народными средствами
Лечебное действие народных средств призвано оказать то же действие, что и при традиционном лечении, с одной лишь разницей – все ингредиенты, которые мы вам предлагаем в наших рецептах, натурального происхождения.
Чесночные компрессы
Чесночные компрессы
Очень часто народные лекари рекомендуют компрессы с применением чесночной настойки, которую можно приготовить в домашних условиях.
Очистите и измельчите триста граммов чеснока. Соедините с водкой в объеме сто пятьдесят миллилитров. На десять дней отправьте для настаивания в темное место. Готовую смесь накладывайте тонким слоем на место боли, сверху – непромокаемый материал и теплую ткань. Минут через сорок пять вы почувствуете легкое жжение – пора снимать компресс.
Делайте такие компрессы через день, а в промежутках между ними принимайте скипидарные ванны.
Скипидарные ванны
Если у вас есть какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, скипидарные ванны вам противопоказаны.
Для ванны приготовьте смесь из десяти граммов детского мыла, натертого на терке, одного литра горячей воды, стакана скипидара и тридцати мл однопроцентного салицилового спирта. Перемешайте до полного растворения мыла и храните в холодильнике. Налейте в ванну воды с температурой до 45 градусов, влейте три ложки средства и полежите в ванне десять минут.
Хвойная ванна
Хвойная ванна
Возьмите примерно полкилограмма еловых веток, поломайте их помельче и сделайте отвар. Вылейте его в воду для приема ванны и погрузитесь в нее на полчаса.
Крапивная ванна
Нарвите крапивы, изорвите ее или порежьте ножом. Для одной лечебной ванны вам понадобится литровая банка измельченной крапивы. Также сделайте из нее отвар и принимайте ванну перед сном.
Компрессы из листа каланхоэ
Не зря каланхоэ называют комнатным женьшенем. Сок растения способен проникать через кожу и оказать лечебный эффект. Просто сорвите несколько листиков каланхоэ, срежьте тоненько кожицу и приложите к позвоночнику, закрепив пластырем.
Водочная настойка сирени
Весной заготовьте настойку для растирки, которая пригодится вам и для лечения других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она оказывает противовоспалительный и жаропонижающий эффекты.
Наберите один стакан цветов и залейте двумя бутылками водки. Поставьте в шкаф на семь дней. Настойку ежедневно втирайте в больное место.
Березовое масло
Масло на листьях березы
Для смазывания поясницы сделайте масляный настой березовых листьев. Его применение усиливает кровоснабжение и усиливает обмен веществ.
Нарвите и плотно набейте трехлитровую банку молодыми березовыми листочками. Влейте доверху кукурузное масло. Поставьте на подоконник с солнечной стороны на четырнадцать дней, регулярно встряхивая содержимое. Спустя две недели процедите и используйте масло, настоянное на березовых листьях, ежедневно.
Зверобойное масло
Таким же эффектом обладает и зверобойное масло. Для его приготовления 250 граммов травы залейте полулитром любого растительного масла. Время настаивания и способ применения такой же, как и березового.
Настой зверобоя
Из зверобоя можно приготовить и спиртовый настой для смазывания пораженных участков. Сто граммов травы настаивайте неделю в полулитре медицинского спирта. Применяйте вечером, перед сном.
Настойка коровяка
Еще в XVII веке эту настойку применяли для обезболивания. Залейте бутылкой водки пятьдесят граммов цветов коровяка. Поставьте для настаивания в темный шкаф на две недели. Каждый вечер, перед сном, втирайте настойку в поясницу и про ночные боли забудете.
Полынная настойка
Настойка из полыни
Настойка из полыни также избавит вас от боли и снимет воспаление. Для приготовления потребуется ложка полынных цветов, которые нужно настоять три часа в стакане кипятка. Использовать для втирания перед сном.
Комплексное лечение
Одну неделю ежедневно выполняйте все рекомендации, которые мы вам дадим ниже, и вы почувствуете заметное облегчение.
Начинать процедуры следует часа за три до сна. Смажьте позвоночник камфарой и накройте смоченном в теплом молоке полотенцем. Полежите два часа. Затем вотрите в позвоночник массажными движениями камфарное масло. Наложите на больное место измельченный лук, перемешанный с сахаром и закрепите, чтобы продержалось всю ночь. Выпейте чашку чая с малиновым вареньем или таблетку аспирина. Постарайтесь заснуть. Завтра лечение повторите.
Растирка из индийского лука
Листья индийского лука промойте, обсушите. Сделайте из него пюре, провернув через мясорубку или размельчив в блендере. Смешайте с равным по объему количеством меда. Смесь для ежедневного втирания готова.
Обезболивающая болтушка
Данное средство нельзя полностью отнести к рецептам народной медицины, но она очень хорошо снимает болевой синдром. Поэтому мы решили дать вам ее рецепт. Смешайте и храните в холодильнике: медицинский спирт сто мл, по полтора грамма новокаина и анестезина и 2,5 грамма ментола. Смазывайте для снятия болей спину.
Настойка из одуванчиков
Настойка из одуванчиков
Для ее приготовления нужны только стебли цветка. Найдите большую поляну с одуванчиками. Нарвите цветы, отделите, собственно, сами цветочки. Стеблей нужно три килограмма. Отожмите сок из стеблей любым доступным вам способом. Измерьте его объем и долейте столько же медицинского спирта. Поставьте на десять дней в шкаф. Перед применением небольшое количество подогрейте и втирайте в место боли. Если вы почувствуете усиление болевых ощущений, не пугайтесь – процесс пошел. Для лечения необходимо три курса по десять дней с десятидневными перерывами.
Хреновая настойка
Не обращайте внимания на название, это средство очень эффективно. Натрите на терке сто граммов корня хрена и влейте в него стакан водки. Плотно закройте и оставьте для настаивания на семь дней. Процедите и отожмите через марлю жмых хрена. Смазывайте больное место хреновой настойкой, сверху наложите утепляющую повязку и ложитесь спать, оставив до утра.
Крапива лечит
- Для лечения приготовьте крапивный настой. Измельчите корень крапивы и две ложки залейте бутылкой водки. Оставьте для настаивания на неделю. Этот настой применяют для растирания больного участка.
- Если боль застала вас врасплох, а настойка еще не готова, просто мелко порежьте свежесорванную крапиву и наложите травяную массу на больное место, сверху закрепив утепляющей повязкой.
- Для самых смелых есть способ порадикальнее. Сорвите несколько стеблей крапивы и хлещите ими наподобие банного веника по пояснице. Очень быстро снимает боль за счет стимуляции кровообращения.
Травяное обертывание
[block id=»1″]
Приготовьте для лечения сто граммов шалфея, по пятьдесят граммов ромашки, мяты и хвоща. Тщательно перемешав, отделите четыре ложки сбора. Залейте кипящей воды столько, чтобы она покрыла поверхность трав. Оставьте на полчаса. Затем травяную смесь распределите на льняной ткани и приложите на один час к больному месту.
Для внутреннего приема
Эликсир молодости позвоночника
Эликсир молодости
Он не требует предварительного настаивания, поэтому его можно приготовить и сразу же применять для лечения. Смешайте двести граммов пропущенного через мясорубку корня окопника, стакан меда и пятьдесят мл свежевыжатого сока алоэ. Храните в холодильнике. Две недели каждое утро принимайте по одной ложечке. Перерыв на две недели. Наберитесь терпения на три курса лечения и ваш позвоночник станет вполне здоровым.
Травяной сбор
От болей в спине поможет отвар из крапивы и хвоща. Смешайте поровну эти травы и залейте одну ложку сбора стаканом кипятка. После того как остынет, процедите и выпейте. Заваривайте и пейте свежий отвар два раза в день.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика
- Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день.
- Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз.
- Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.
Профилактика
- Контролируйте свою осанку. Если у вас лишний вес, обязательно избавьтесь от него. Ежедневно выполняйте упражнения, которые мы описали выше.
- Не задерживайтесь подолгу в одном положении, меняйте его и при сидении и при работе стоя.
- Женщинам с данной проблемой здоровья следует отказаться от высоких каблуков. Если вам приходится носить тяжелые сумки, обязательно равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
- Организуйте правильно рабочее место. Отрегулируйте высоту стула и положение монитора.
- Если вы автолюбитель, также позаботьтесь об удобстве за рулем, подгоните все под свой рост.
- Гуляйте на свежем воздухе, купите велосипед. Купите абонемент в плавательный бассейн.
- Ешьте больше овощей, яблоки и груши, виноград и малину. Орехи должны присутствовать в меню ежедневно. Пейте молочные продукты. Мясо следует ограничить, а в рацион включить рыбу и морепродукты.
Видео — Лечение протрузий позвоночника народными средствами
Источник
Протрузии в поясничной зоне позвоночника — все чаще встречающийся недуг, который нужно своевременно лечить.
Иначе это заболевание может преобразоваться в грыжу, а уже она чаще всего требует не консервативной терапии, а оперативного вмешательства. В таком случае риск получить инвалидность весьма велик.
Методы лечения, применяемые при поясничных протрузиях
К вопросу, как лечить протрузию поясничного отдела, следует подходить комплексно. Ведь этот коварный враг имеет сложную клинику с множеством прогрессивных течений. Поэтому одним каким-либо лекарством тут не обойтись.
Обычно в терапию против этого заболевания одновременно включают и ЛФК, и массаж, и электро- или термо-процедуры, и обезболивающие, а также противовоспалительные препараты.
Полный лечебный курс, совмещая все перечисленное, непременно должен подбирать врач, причем в каждом конкретном случае индивидуально. Ведь особенности организма у всех разные.
При протрузии поясничного отдела позвоночника к комплексному лечению можно подключить также и народные средства. Конечно, делать это нужно только с разрешения лечащего врача.
В пораженной области эти средства будут способствовать:
- эффективному снятию болевых синдромов;
- устранению воспаления и отечности;
- улучшению кровообращения;
- налаживанию обменных процессов;
- регенерации поврежденных тканей.
Существует множество народных средств от протрузии поясничного отдела.
И все они при таком заболевании должны использоваться не как самостоятельные, а исключительно как вспомогательные методы к традиционной терапии, поскольку только ими излечиться невозможно.
Перечень народных средств
Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника народными средствами может выполняться как наружными, так и внутренними способами. Ниже предоставлены рецепты, которые знахари подбирали и испытывали годами.
Наружные рецепты
В целях борьбы против данного заболевания наружные народные средства могут использоваться в виде ванн, компрессов и растирок. К наиболее действенным относятся следующие рецепты:
- Втирания настойки из цветков сирени. Данный лечебный состав нужно готовить ранней весной, когда цветет именно дикая сирень. Для приготовления понадобится 1 стакан соцветий залить 1 л водки. Затем смесь оставляется настаиваться в затемненном месте на 7-8 дней. Когда она будет готова к применению, ее нужно втирать ежедневно на ночь в поясницу.
- Скипидарные ванны. Для такого способа лечения протрузии дисков позвоночника в поясничном отделе понадобится примерно 10 грамм измельченного на терке детского мыла залить 1000 мл кипятка. После в этот раствор добавляется 25-30 мл салицилового 1% спирта и 1 стакан скипидара, а затем все хорошо перемешивается. Для одной процедуры в ванну, наполненную теплой водой (около 45 градусов), добавляется 3 ст. л. сделанного ранее раствора. Хранить его можно не более 1 месяца в холодильнике. Следует учесть, что при наличии сердечно-сосудистых заболеваний подобная процедура воспрещена.
- Компресс из чесночного настоя. Чтобы приготовить массу для такого компресса, понадобится 300 грамм измельченного чеснока настоять в 150 граммах водки. Состав будет готов к применению примерно через 10 дней, после чего его накладывают на поясницу через день перед сном, прикрыв слой пленкой, а затем теплой и мягкой тканью. В зависимости от порога чувствительности такое средство держится от 20 до 45 минут. Если жжение станет невыносимым, то его можно удалить со спины и раньше.
- Прикладывания листьев каланхоэ. Это растение отлично снимает воспаление. Чтобы оно произвело лечебный эффект, с его листьев сначала снимается пенка, а затем их следует приложить на ночь к местам, где локализуется боль, накрыв их марлей и зафиксировав все пластырем.
- Растирания медово-луковым составом. Чтобы приготовить такое средство, понадобится смешать в равных частях индийский измельченный лук и мед. После этого его сразу можно втирать в проблемные участки. Далее обработанное место накрывается марлей и оставляется на несколько часов.
- Втирания обезболивающей настойки. Для ее приготовления 100 граммов соцветий коровяка заливается 1000 мл водки. Настойка оставляется в затемненном шкафу на 21 день, после чего ее следует втирать в самые больные места в области поясницы.
Рецепты для приема внутрь
Лечение протрузий поясничного отдела натуральными внутренними средствами выручает, когда по каким-либо причинам есть противопоказания на химические препараты.
К таким щадящим природным лекарствам можно отнести следующие составы:
- Эликсир для восстановления позвоночника. Это средство готовиться из 20 грамм измельченного корня окопника, 50 мл свежего сока алоэ и 1 стакана меда путем тщательного смешивания пересиленных ингредиентов. Его следует принимать ежедневно по утрам по 1 ч. л. в течение 2-3-х недель.
- Травяной сбор. Это средство принимается пару раз в сутки по полстакана в виде отвара, который готовится из листьев крапивы и хвоща. Для этого травы перемешиваются в равных частях и заливаются 200 мл кипятка, после чего все нагревается на водяной бане минут 15. Далее отвар остужается и процеживается.
Напоследок стоит заметить, что предотвратить протрузии в поясничном отделе позвоночника намного проще, чем лечить это заболевание.
В этих целях следует вести подвижный образ жизни, контролировать свою осанку, не поднимать тяжести, не носить неудобной обуви на высоком каблуке, а также нужно обогащать свой стол богатой минералами и витаминами пищей.
Смотрите видео: Гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника видео | зарядка при протрузии поясничного
Источник
Видео — Лечение протрузий позвоночника народными средствами
Воздействуя на нервные окончания и спинной мозг, протрузия проявляется:
- Поясничными болями при длительной ходьбе или вынужденном пребывании в положении сидя или стоя.
- Болями при наклонах туловища вперед или подъеме прямой ноги.
- Онемением, покалыванием конечностей; иногда болями.
- Радикулитом пояснично-крестцового отдела.
- Скованностью движений.
- Мышечной слабостью в ногах.
- Иногда нарушением мочеиспускания.
- Контролируйте свою осанку. Если у вас лишний вес, обязательно избавьтесь от него. Ежедневно выполняйте упражнения, которые мы описали выше.
- Не задерживайтесь подолгу в одном положении, меняйте его и при сидении и при работе стоя.
- Женщинам с данной проблемой здоровья следует отказаться от высоких каблуков. Если вам приходится носить тяжелые сумки, обязательно равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
- Организуйте правильно рабочее место. Отрегулируйте высоту стула и положение монитора.
- Если вы автолюбитель, также позаботьтесь об удобстве за рулем, подгоните все под свой рост.
- Гуляйте на свежем воздухе, купите велосипед. Купите абонемент в плавательный бассейн.
- Ешьте больше овощей, яблоки и груши, виноград и малину. Орехи должны присутствовать в меню ежедневно. Пейте молочные продукты. Мясо следует ограничить, а в рацион включить рыбу и морепродукты.
Дегенеративные изменения в позвоночнике, называемые протрузией, обнаруживают у многих людей, жалующихся на боли в спине и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Протрузия представляет собой не отдельную болезнь, а начальную стадию остеохондроза, которая при несвоевременной терапии может привести к развитию межпозвоночной грыжи. Дегенеративные процессы могут возникать в шейном, грудном, поясничном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.
В результате какого-либо воздействия или сильной нагрузки на спину фиброзное кольцо истончается, однако не разрывается, как при экструзии. Пульпозное ядро начинает набухать и становится выпуклым, при этом больной ощущает острую боль. Лечение протрузии позвоночника без операции возможно только в случае обнаружения недуга на ранней стадии, а именно до возникновения позвоночной грыжи.
По типам протрузия позвоночника бывает:
- Центральной (выпуклость к центру спинномозгового канала);
- Латеральной (выбухание образуется справа или слева позвоночника);
- Заднелатеральной (происходит в направлении назад и сбоку);
- Задней (направлена назад).
К основным причинам возникновения дистрофических процессов в тканях относятся:
- Малоподвижный образ жизни;
- Остеохондроз;
- Нарушение питания межпозвоночных дисков;
- Чрезмерные нагрузки на позвоночник в результате занятия силовыми видами спорта;
- Болезни инфекционного характера;
- Травмы;
- Нарушение обмена веществ;
- Изменения, происходящие в результате старения организма;
- Резкие движения.
Опасность протрузии дисков позвоночника состоит в том, что он может развиваться без каких-либо проявлений на протяжении долгого времени. Только после набухания пульпозного ядра и сдавливания ним нервных корешков, признаки протрузии начинают проявляться и усиливаться со временем.
Характерные симптомы протрузии:
- Скованность движений в пояснице или других отделах позвоночника;
- Появления болевых ощущений во время движения или сильных физических нагрузок;
- Онемение стоп и пальцев на ногах;
- Слабость мышц;
- Появление головокружений и головных болей в случае дегенеративных процессов в шейном отделе;
- Повышение артериального давления;
- Частые мочеиспускания (если сдавливание влияет на функцию спинного мозга).
При появлении первых признаком заболевания, необходимо срочно обратиться к специалисту, чтобы избежать осложнений и последующего оперативного вмешательства.
Лечение протрузии позвоночника в домашних условиях может проводиться только в комплексе с традиционной терапией и только под присмотром врача. Использование народных средств поможет ослабить болевые ощущения, улучшить самочувствие и значительно ускорить выздоровление.
Настойка, приготовленная из сирени, значительно улучшает самочувствие и уменьшает болевые ощущения. Приготовить ее достаточно просто:
- Нужно взять стакан цвета сирени и залить его двумя стаканами водки.
- Смесь поместить в стеклянную посудину и поставить в темное место на две недели.
- Настой необходимо втирать в спину ежедневно перед сном на протяжении месяца.
Спиртовая настойка из зверобоя поможет надолго забыть больному, что такое протрузия позвоночника:
- Для ее приготовления следует 100 г травы и цветков зверобоя залить двумя стаканами водки.
- Настаивать 7 дней, после чего профильтровать через марлю.
- Ежедневно перед сном нужно растирать больное место и ложиться в постель.
- Курс терапии – 30 дней.
Березовые листья способны улучшить обменные процессы в тканях и победить этот неприятный недуг.
- Чтобы приготовить настойку, нужно наполнить стеклянную посудину объемом 3 л березовыми листьями и залить сырье кукурузным маслом.
- Закрытую посудину следует поставить на подоконник на 14 дней.
- Ежедневно микстуру следует встряхивать. Когда лекарство будет готово, его нужно провести через сито.
- Ежедневно перед сном настой нужно втирать в поясницу.
Полынь горькая, а точнее ее цветочные корзинки используются для приготовления целебного отвара от протрузий:
- Столовую ложку сырья необходимо залить стаканом кипящей воды.
- Настоять в течение трех часов, затем профильтровать, используя сито.
- В больное место нужно втирать жидкость перед сном.
- Проводить процедуру каждый день до полного выздоровления.
Очень эффективными при протрузиях дисков позвоночника считаются скипидарные ванны:
- На мелкой терке нужно натереть детское мыло и развести его в литре кипятка.
- В раствор следует влить 30 мл однопроцентной салициловой кислоты и стакан скипидара.
- Ванную нужно наполнить водой температурой 45 градусов и влить туда три столовых ложки полученной жидкости.
- Принимать ванную 10 минут ежедневно, пока протрузия не исчезнет.
Стоит отметить, что людям, страдающим заболеваниями сердца, нужно отказаться от такого способа терапии.
Основная задача использования средства, приготовленного на основе чеснока — устранения воспаления и болевых ощущений при протрузиях.
- Необходимо очистить и провести через мясорубку 300 г чеснока, после чего добавить кашицу в 150 мл спирта или водки.
- Чесночно-спиртовую смесь необходимо поставить в темное место на 10 суток.
- По истечении этого времени лекарство можно использовать.
- Кашицу нужно приложить к больному месту, закрепить полиэтиленом и завязать теплой тканью, держать примерно 45 минут до появления ощущения легкого жжения.
- Проводить процедуру нужно каждый день до исчезновения признаков болезни.
Каланхоэ известно своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Компрессы из каланхоэ помогут избавиться даже от запущенных стадий недуга.
- Листья растения нужно разрезать и приложить к пораженному месту.
- Желательно закрепить их пластырем и шерстяным платком.
- Ставить компресс желательно ежедневно перед сном и держать его до самого утра до полного выздоровления.
- Можно сочетать такой способ терапии со скипидарными ваннами.
Такой уникальный продукт, как мед, широко используется для терапии различных недугов опорно-двигательного аппарата. Для улучшения эффекта его принято сочетать с травой окопника.
- 200 г корня окопника в свежем виде нужно провести через мясорубку и добавить в кашицу стакан меда и ¼ стакана сока алоэ.
- Все ингредиенты нужно тщательно смешать и поставить в холодильник.
- Принимать по столовой ложке месива каждое утром перед завтраком в течение двух недель.
- После 14-дневного перерыва курс можно повторить.
- Для приготовления эффективного травяного отвара нужно взять шалфей (100 г) и по 50 г полевого хвоща, ромашкового цвета и листьев мяты.
- 4 ст.л. травяной смеси следует залить 2/3 стакана кипятка.
- Посудину с лекарством нужно накрыть крышкой и настоять в течение часа.
- Запаренную травяную смесь рекомендуется нанести на хлопчатобумажную ткань и приложить к больному месту, закрепив пленкой и платком.
- Через час компресс следует снять.
- Проводить процедуру обертывания ежедневно до исчезновения признаков недуга.
Лечебная гимнастика при протрузии дисков позвоночника позволит улучшить подвижность позвоночника и избежать развития заболевания. Достаточно выполнять простой комплекс упражнений ежедневно. Займет он не более 10 минут.
- Следует лечь на спину, а ноги вытянуть ровно. Суть упражнения заключается в том, чтобы поднять плечи, не двигая ногами, и задержаться в таком положении 10 секунд. В исходное положение нужно возвращаться медленно и аккуратно. Требуется выполнить 15 повторений с перерывом в 10 секунд.
- Нужно стать на четвереньки и, держа спину ровно, ходить по полу в течение 5 минут.
- Стоя на четвереньках, нужно вытянуть правую ногу и левую руку, после чего вернуться в исходное положение. Повторить то же самое только левой ногой и правой рукой. Сделать 10 повторений.
- Следует лечь на спину, согнуть ноги, а руки держать вдоль туловища. Необходимо приподнимать таз и на несколько секунд задерживаться в этом положении. Количество повторений – 5.
Чтобы не допустить возникновения протрузии дисков, рекомендуется прислушаться к простым советам медиков и следовать им. Для эффективной профилактики нужно:
- Контролировать осанку;
- Следить за весом;
- Выполнять простые упражнения, позволяющие улучшить подвижность позвоночника;
- Стараться не перегружать спину;
- Как можно меньше ходить на каблуках или на плоской подошве;
- Правильно распределять нагрузку на позвоночник, например, при ношении тяжелых сумок;
- Аккуратно поднимать тяжести;
- Спать на матрасе средней жесткости;
- Заниматься спортом;
- Правильно питаться.
Болезни позвоночника сегодня, к сожалению, не редкость. Неправильный, малоподвижный или чересчур активный образ жизни, повышенные нагрузки, – все это рано или поздно может спровоцировать возникновение болей и ограничение в движении.
Развиться подобные недуги могут у любого человека, однако чаще всего они встречаются у спортсменов и людей, чьи профессии связаны с тяжелым физическим трудом, поднятием тяжестей, а также и у тех, кто подолгу находится в статичной позе — студентов и школьников, офисных работников, у тех, кто вынужден находиться подолгу в определенной неподвижной позе.
Для внутреннего приема
Эликсир молодости позвоночника
Он не требует предварительного настаивания, поэтому его можно приготовить и сразу же применять для лечения. Смешайте двести граммов пропущенного через мясорубку корня окопника, стакан меда и пятьдесят мл свежевыжатого сока алоэ. Храните в холодильнике. Две недели каждое утро принимайте по одной ложечке. Перерыв на две недели. Наберитесь терпения на три курса лечения и ваш позвоночник станет вполне здоровым.
Травяной сбор
От болей в спине поможет отвар из крапивы и хвоща. Смешайте поровну эти травы и залейте одну ложку сбора стаканом кипятка. После того как остынет, процедите и выпейте. Заваривайте и пейте свежий отвар два раза в день.
Эликсир молодости
Травяной сбор
Массаж и лечебная физкультура
Лечебная гимнастика
Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день. Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз. Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.
- Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день.
- Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз.
- Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.
Массаж шеи, как и физпроцедуры, не следует проводить в период обострения. При обострении можно массировать только грудь, плечевой пояс и верхние конечности. После снятия обострения массажист переходит непосредственно к шее, которая массируется в положении сидя или лежа на боку.
Плавными движениями от затылка к шее и спине массажист поглаживает, поколачивает и разминает шейные мышцы. Каждый элемент массажа осуществляется около 5 мин. с увеличением продолжительности в последующем. В ходе массажа укрепляется шейный мышечный каркас, а это способствует становлению диска в исходное положение и уменьшению протрузии.
Как и остальные процедуры, массаж не рекомендуется проводить во время обострения патологии. Все мероприятия обязательно осуществляются опытным и квалифицированным специалистом.
Процедура может осуществляться в положении лёжа на боку или сидя. Во время мероприятия совершаются плавные движения, начиная с затылка и заканчивая спиной.
Массаж также состоит из следующих элементов:
- разминки мышц;
- поглаживаний;
- мягких вращающих движений.
Каждый элемент длится примерно 5 минут. В результате лечения приостанавливается процесс разрушения тканей, а на повреждённом участке нормализуется обмен веществ. Для самостоятельного применения подходит аппликатор Кузнецова — приспособление, вокруг которого расположены маленькие иголки.
Такой метод сочетает в себе эффективность сразу нескольких способов терапии: массажа, физиотерапии и иглоукалывания. Подобное лечение безвредно для пациента и удобно в использовании — достаточно положить по шею валик с аппликатором и прилечь на полчаса.
Укрепить мышцы шеи можно посредством оздоровительной гимнастики. В ходе выполнения упражнений при протрузии дисков позвоночника осуществляются в основном статические нагрузки путем надавливания лобной или височными областями головы на приведенную с сопротивлением ладонь.
Кроме того, осуществляют максимальные наклоны в стороны, запрокидывание головы назад или приведение подбородка к груди. При усилении боли, появление тошноты, головокружения гимнастику следует прекратить. Слишком энергичные и резкие движения в шейном отделе, вращения головы недопустимы.
Лечебная физкультура – это не только гимнастика, но и лечение положением. Такое лечение может проводиться и в период обострения. Типичный пример – иммобилизация (обездвиживание) шеи с помощью специального воротника Шанца. В межприступный период можно проводить тракцию (вытяжение) позвоночника с помощью специальных приспособлений.
В ходе мануальной терапии смещенные диски можно вправить вручную. Правда, в случае шейного отдела такой метод сопряжен с немалым риском для здоровья. Поэтому, если есть хоть малейшие сомнения в квалификации исполнителя, от этого метода, несмотря на всю его действенность, следует отказаться.
А вот иглоукалывание можно проводить даже себе самому. Достаточно подложить на полчаса игольчатый аппликатор Кузнецова в виде валика под шею, и эффект будет сродни массажу и физпроцедурам.
Задача упражнений и гимнастики для шеи — укрепить мышцы спины и шейного отдела, а также избавить от давления на нервные корешки и расслабить мышцы. Физические занятия могут назначаться только врачом и в стадии ремиссии, иначе пользы от подобных комплексов будет мало.
Для проведения занятий можно применять следующие упражнения:
- одновременный подъем левой руки и правой ноги в положении на четвереньках — упражнение повторяют 5 раз, затем аналогичное действие выполняют с правой рукой и левой ногой;
- ходьба в положении на четвереньках — спина обязательно выпрямлена, упражнение проводят 5–10 минут;
- п?