Народные средства лечения синовиальной кисты
Появление различного рода кист, сообщающихся с полостью суставов, не такая уж и большая редкость. Наиболее часто формируется киста коленного (Бейкера) или тазобедренного суставов, но возможно поражение и более мелких сочленений. Как правило, эта патология развивается вследствие воспалительных или дегенеративно-дистрофических процессов в суставных элементах (капсуле, синовиальной сумке, сухожильном влагалище, хрящах), а также в результате травмы.
Прежде чем перейти к особенностям лечения народными средствами кисты тазобедренного сустава, подколенной ямки (Бейкера) или мениска, остановимся на типичных разновидностях этого заболевания и их клинических проявлениях.
Виды кист коленного сустава
Окончательной и общепринятой классификации по данной патологии до сих пор не существует. В то же время выделяют несколько видов полостных новообразований в зависимости от их происхождения и локализации:
- Киста Бейкера – это не что иное, как своеобразное выпячивание в области подколенной ямки, появляющееся за счёт растяжения фиброзной капсулы и синовиальной сумки сустава. Размеры полости непосредственно зависят от количества скопившейся в ней синовиальной жидкости. При выполнении физической нагрузки киста Бейкера может заметно увеличиваться. Лучше всего она определяется при разогнутом колене.
- Киста мениска коленного сустава – это полостное новообразование внутри суставных хрящей колена, играющих роль амортизатора. Типичных клинических признаков, указывающих на эту патологию, нет. Будет характерна боль, резко увеличивающаяся при нагрузке, и некоторая отёчность колена.
- Параменисковая – запущенная форма предыдущего заболевания, когда патологический процесс распространился на прекапсулярную зону и связки. Новообразование имеет весьма крупные размеры и легко прощупывается в любом положении колена. Своевременный визит к врачу позволил бы избежать развития подобного рода патологии.
- Ганглиевая – достаточно редкая форма полостного новообразования, которая происходит из капсулы и сухожильного влагалища. Однозначная причина появления неизвестна, но чаще страдают девушки, активно занимающиеся спортом.
- Синовиальная – наблюдается при выпячивании или значительном увеличении синовиальной суставной оболочки. Характерно выраженная болезненность, отёчность и нарушение функциональности колена.
Достаточно часто киста мениска возникает у людей, которые регулярно занимаются спортом или заняты на тяжёлой физической работе.
Диагностика
Зачастую клинически определить вид и характер новообразования – параменисковая, ганглиевая, синовиальная или киста Бейкера коленного сустава – практически нереально, за исключением ряда тяжёлых и запущенных форм. Чтобы поставить точный диагноз, придётся применить дополнительные инструментальные методы обследования:
- Ультразвуковое исследование.
- Рентгенография.
- Магнитно-резонансная томография.
- Артроскопия.
Лечение
Независимо от разновидности кисты (мениска, Бейкера, ганглиевая, параменисковая, синовиальная) подход к лечению коленного или тазобедренного сустава остаётся один и тот же: консервативная терапия, хирургическое вмешательство и народные методы.
В каждом конкретном случае врачом подбирается наиболее оптимальный вариант лечения.
Консервативное
Как правило, медикаментозное лечение само по себе не является тем методом, которое способно избавить человека от полостного новообразования в области суставов. В большинстве случаев лекарственные средства применяют до и после проведения операции. Обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, мазей или уколов:
- Диклофенак.
- Ибупрофен.
- Пироксикам.
- Бутадион.
- Фастум гель.
Хирургическое
Среди оперативных методов лечения различают пункцию полостного новообразования или её полное удаление. При пункции отсасывают скопившуюся жидкость и вводят в полость глюкокортикоидные препараты (Дипроспан, Кортизон).
Пункция может оказать лишь временный эффект, поэтому зачастую сразу прибегают к хирургическому удалению кисты.
Народные средства
На ранних стадиях заболевания определённый положительный результат даёт использование народных средств при лечении параменисковой, ганглиевой, синовиальной или кисты Бейкера коленного и тазобедренного суставов. Кроме того, народные средства нередко используют как дополнительный метод при консервативной терапии и в реабилитационный период после хирургического лечения. Некоторые наиболее действенные рецепты народной медицины:
- Настойка золотого уса. Трёхлитровую банку заполняют на три четверти золотым усом, наливают воду, закрывают крышкой и настаивают в тёмном месте в течение 20 дней. Далее процеживают. Полученную жидкость применяют как настойку 2 раза сутки по 2 столовые ложки. Оставшуюся траву можно применить для компресса.
- Компресс с чистотелом. Две полные столовые ложки чистотела заливают половиной стакана кипятка. 20 минут дают настояться. Размякшую траву используют для компресса. Длительность процедуры составляет 2—3 часа.
- Компресс с камфорой и желчью. Берут стакан лечебной желчи и полстакана камфарного спирта. Смешивают и ставят в холодильник. Чтобы сделать компресс, смачивают марлевую салфетку в полученном растворе и обматывают её поражённый сустав. Далее сустав накрывают полиэтиленом и утепляют шерстяной тканью. Продолжительность процедуры не должна превышать 4 часов.
- Мазь с календулой и прополисом. Измельчённые свежие цветки календулы заливают половиной стакана подогретого гусиного жира. Добавляют прополис и перемешивают до получения однородной массы. Далее смесь ставят на водяную баню, и ждут пока не растает прополис. Жир при этом процессе не должен кипеть. Мазь остынет и готова для применения.
Средства народной медицины можно задействовать при полостных новообразованиях только после получения одобрения от лечащего врача.
Несмотря на восторженные отзывы от лечения народными средствами ганглиевой, параменисковой или синовиальной кисты тазобедренного сустава, полного выздоровления без хирургического вмешательства добиться невозможно. Всё это справедливо и по отношению к коленному суставу.
Лечение кисты Бейкера без операции
Источник
- Содержание
Гигрома запястья: причины возникновения и лечения патологии
Гигромой называют опухолевидное образование со скоплением серозной жидкости (вещество, которое появляется вследствие просачивания крови из капилляров).
Кроме жидкости в гигроме часто наблюдается скопление слизи или фибрина (неглобулярный белок).
В медицинской терминологии гигрому можно встретить еще под названием ганглион и синовиальная киста.
Данный недуг нельзя назвать опасным и угрожающим для жизни человека, но гигрома на запястье руки нуждается в лечении, так как выглядит не эстетично, затрудняет движение руки и вызывает боль. Синовиальные кисты преимущественно появляются у представительниц прекрасного пола в возрасте от 20 до 50 лет.
Причины возникновения заболевания
Ганглион возникает в области сустава, который больше всего подвергается нагрузкам и сдавливанию.
Недуг появляется преимущественно у людей, которые «нагружают» запястья: спортсмены, музыканты, швеи и операторы компьютерного набора.
Причиной гигромы на запястье руки также может стать наследственность или перенесенная в прошлом травма сустава.
Образование гигромы на запястье
Большая вероятность развития после неоконченного лечения после травмирования или оперативного вмешательства.
Развитие ганглиона также может стать следствием бурсита (воспалительный процесс синовиальных сумок) или тендовагинита (воспаление внутренней оболочки фиброзного влагалища сухожилия мышцы).
Часто развитие синовиальной кисты провоцирует растяжение связок или хронический воспалительный процесс околосуставных полостей.
Симптомы гигромы на запястье
Ганглион – малоподвижное образование, размерами от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров.
Внешне напоминает опухоль, которая возвышается над кожей. Это плотное образование, которое заполнено жидкостью вязкого характера.
В первое время своего появления синовиальная киста никак себя не проявляет.
Болевые ощущения при ганглионе на лучезапястном суставе
Но по мере роста, ганглион начинает болеть и вызывать дискомфорт, мешает полноценному движению запястья.
Гигрома запястья болит по-разному. Все дело в том, что опухоль оказывает давление на окружающие ткани, поэтому человек может испытывать острую боль в области сустава, онемение или покалывание в руке.
Основные симптомы:
- Появление уплотнения размером до 5 сантиметров.
- Измененный цвет кожного покрова над образованием.
- Нарушенная чувствительность нервных окончаний.
- Утолщение кожи на руке.
- Появление шероховатости на коже.
Как лечить гигрому на запястье
Чтобы вылечить гигрому на запястье нужно обратиться за медицинской помощью к врачу-ортопеду.
Лучше обратиться непосредственно к медикам, специализирующимся по хирургии кисти.
Диагностика гигромы запястья
Для постановки диагноза больному потребуется пройти осмотр у врача, в некоторых случаях медицинский работник может направить пациента на прохождение УЗИ или МРТ.
Кроме этого, часто для диагностирования данного недуга требуется взятие пункции с образцом ткани опухоли.
Это необходимо для гистологического исследования и исключения развития онкологической опухоли.
Оперативное вмешательство
Сегодня гигрому на запястье удаляют при помощи оперативного вмешательства. Избавиться от опухолевидного от нее можно 2 способами: прокол или полное удаление.
Чтобы навсегда убрать гигрому на запястье нужно полностью ее вырезать. Оперативное вмешательство проводится под общей или местной анестезией.
Суть заключается в том, что при помощи хирургических инструментов капсула с жидкостью рассекается, и из нее выводится вещество.
После этого хирург осуществляет иммобилизацию сустава, то есть выполняет ряд действий по созданию неподвижности сустава для предотвращения повторного развития ганглиона. После обработки раны и наложения швов на нее накладывается тугая повязка.
Реабилитация после оперативного вмешательства включает в себя ограничение физических нагрузок и прием антибактериальных средств, снимающих воспаление и купирующих рецидив появления синовиальных кист.
Основные показания для полного удаления шишки:
- Боль.
- Ограничение объема движений в суставе.
- Неконтролируемый рост ганглиона.
- Неэстетичный внешний вид образования.
Вылечить гигрому на запястье можно также при помощи прокалывания. Но медики уверяют, что подобный способ лечения чреват рецидивами, то есть существует вероятность повторного образования кист.
Прокалывание — один из методов лечения гигромы на запястье
Под прокалыванием подразумевается осуществление прокола на запястье и введение специального средства, направленного на рассасывание образования.
Спустя определенное время опухоль уменьшается, а затем и вовсе проходит.
Сегодня популярным способом избавления от синовиальной кисты является лазерное выпаривание.
Суть метода заключается в воздействии лазера на ганглион, вследствие чего происходит его разрушение. Данный инновационный способ имеет массу преимуществ, главными из которых являются:
- Эффективность.
- Быстрое восстановление тканей.
- Отсутствие шрамов.
В период восстановления врач назначает противовоспалительные препараты.
Медикаменты
Лечить гигрому на запястье при помощи медикаментов можно только в случае, если размер ганглиона небольшой.
В остальных ситуациях применяется комплексное лечение наряду с приемом медикаментов, использованием мазей и употреблением антибактериальных средств.
Самыми известными мазями для лечения ганглиона признаны «мазь Вишневского» и «Дипроспан».
«Мазь Вишневского» сегодня можно приобрести в любой аптеке без рецепта.
Мазь Вишневского для лечения ганглиона на запястье
Изначально мазь наносится на бинтовую повязку, а затем она прикладывается к шишке и фиксируется эластичным бинтом для неподвижности.
Использовать ее необходимо ежедневно на ночь. Утром повязка развязывается. Мазь применяется до полного рассасывания шишки.
Мазь «Дипроспан» применяется только в том случае, если ганглион не больше 1 сантиметра. Данный глюкокортикоидный препарат направлен на блокаду развития пузырька с жидкостью при помощи воздействия гормональной терапии.
Народные методы
Лечение гигромы запястья народными средствами сегодня пользуется популярностью.
Один из эффективных методов – это использование крема на основе прополиса. Для его приготовления потребуется:
- 2 столовые ложки качественного прополиса.
- 2 столовые ложки сливочного масла.
- Керамическая посуда.
Способ приготовления: ингредиенты в равных количествах смешиваются, кладутся в керамическую посуду и на маленьком огоньке томятся на протяжении 3-3.5 часов.
Затем масса процеживается, и выливается в тару из стекла. Хранить мазь нужно в прохладном месте, без доступа солнечных лучей. Народное средство наносится на пораженный участок руки утром и вечером.
Таблица: народные средства
| Народное средство | Способ приготовления |
| Распаривание | Для избавления от образования стоит руку распарить на протяжении получаса в горячей воде. После распаривания кожа вытирается насухо и на синовиальную кисту накладывается пчелиный мед, который сверху накрывается небольшим кусочком пергаментной бумаги (бумага для выпечки). Затем рука плотно обвязывается плотным материалом или бинтом на ночь. Рекомендуется сделать не меньше 3 таких процедур. |
| 70 % спирт | В спирте смачивается небольшой отрезок ткани и прикладывается к пораженному участку руки, а затем заматывается тёплой тканью. Стоит помнить, что если под таким компрессом кожа очень жжет, то необходимо прекратить процедуру, так как возникает большой риск получения ожогов кожного покрова. |
| Компресс из чистотела | Для приготовления потребуется взять 400 граммов чистотела и измельчить его, а затем отжать сок. Полученным соком пропитывается повязка, которая потом накладывается на образование на 3 часа. Компресс прикладывается 2 раза в день. |
| Капустный лист | Капустный лист обдается кипятком, затем промазывается медом и прикладывается к пораженному участку. |
| Компресс из листков фикуса | 6 листков фикуса мелко нарезают, затем добавляют 500 миллилитров керосина и оставляют настаиваться на 10-12 дней. После этого лекарство процеживается и прикладывается в виде компрессов на больные места. |
Другие народные средства:
- Компресс из рыжей глины.
- Каштановые плоды, измельченные на мясорубке.
- Распаривание руки в цветах сирени.
- Компресс из измельченных плодов физалиса.
- Распаривание в отваре из сосновых веток.
Один из эффективных методов избавления от опухолевидного образования – это использование пиявок.
Наложение компресса при гигроме запястья
Они крепятся на шишки на определенное время. Стоит помнить, что процедура должна проводиться только медицинским работником.
Физиотерапия
Таблица: Методы физиотерапии для лечения синовиальной кисты
| Метод | Краткое описание |
| Йодный электрофорез | Суть процедуры заключается в том, что под заряженный анод помещается одноразовая прокладка, предварительно смоченная в растворе йода. Затем на прокладку помещается эклектический электрод. Процедура по времени длится не больше 30 минут. |
| Прогревание | Сегодня для прогревания применяется «лампа Минина». Она размещается на расстоянии 20-50 сантиметров от образования. Длительность процедуры от 5 до 2 минут. |
| Грязевые обертывания | Обертывание оказывает противовоспалительный эффект. Для лечения ганглиона сегодня применяются горячие грязевые обертывания, помогающие уменьшить болевой порог. Суть процедуры заключается в том, что лечебная грязь изначально разогревается до температуры +40 градусов, а затем наносится на проблемный участок. После этого рука обматывается полиэтиленовой пленкой на 15 минут. |
| Облучение ультрафиолетовыми лучами | Это воздействие на кожу электромагнитных волн длиной от 180 до 400 нм. Лучи ультрафиолета способны проникать в кожу на глубину до 1 мм, тем самым вызывая процесс регенерации тканей и рассасывания шишки. |
Медики настоятельно не рекомендуют проводить вышеуказанные процедуры при разрыве капсулы опухолевидного образования.
Другие методы
Часто для избавления синовиальной кисты медиками применяется метод ее раздавливания.
Суть его заключается в том, что под наркозом медицинский работник раздавливает образование посредством воздействия на него плоским предметом.
Вследствие этого капсула лопается и ее содержимое разливается в окружающие ткани, где со временем рассасывается.
Заключение
Ганглион – доброкачественная опухоль, которая не имеет ничего общего с онкологией, поэтому гигрома не опасна для человека.
Зачастую причиной для избавления от опухоли становится ее неэстетический вид.
Наиболее эффективный способ навсегда избавиться от гигромы на запястье – это хирургическое удаление.
Медики уверяют, что опухоль может исчезнуть сама вследствие снижения продукции внутрисуставной жидкости.
Стоит помнить, что лечение гигромы запястья без операции возможно только на ранних стадиях развития недуга, то есть если размер опухоли меньше 1 сантиметра.
Если ганглион больше по размеру, то лучше сразу прибегнуть к полному удалению или прокалыванию.
Видео: Лечение гигромы на запястье
Источник
Как вылечить кисту Бехтерева с помощью народных рецептов? Киста Беккера (или Бехтерева) относится к аномальным образованиям, которые излечиваются. Но домашние средства намного результативнее работают вместе с аптечными мазями, медикаментами, физиолечением. Как отдельный способ – домашнее лечение может оказаться малоэффективным. Кроме того, применять конкретные травы и вещества можно только после консультации с хирургом, ортопедом или терапевтом.
Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях целесообразно:
- если подколенная псевдоопухоль маленькая, а симптоматика — слабо выраженная;
- при крупном аномальном образовании, когда народные способы лечения лишь дополняют полноценную медицинскую терапию;
- после операционного удаления кисты коленного сустава — в качестве вспомогательного лечения.
Лечение кисты Бейкера народными средствами предусматривает использование примочек и компрессов, мазей и отваров.
Результативные рецепты народной медицины
При инфицировании кисты, остром воспалительном процессе с болями, нагноением любые согревающие процедуры, включая компрессы, горячие примочки запрещены. В противном случае активный разогрев может привести к распространению процесса, попаданию инфекции в соседние ткани и кровь.
Компрессы
Для компрессов используют проверенные растительные и природные средства:
-
Сырые листья бузины и малины берут по пригоршне, промывают, мелко рвут и заливают половиной стакана кипящей воды, выдерживая 30 – 40 минут. Распаренную растительную массу отжимают, размазывают густым слоем по полиэтиленовой пленке и делают компресс, закрывая сверху пленку утеплителем (обычной ватой) и заматывая шерстяной тканью. Держать компресс на больном участке нужно около 2 часов. Использовать такой метод следует ежедневно. - Подсолнечным нерафинированным маслом густо пропитать сложенный в 8 – 10 слоев бинт или марлю и приложить к кисте Беккера. Закрыть полиэтиленом или пергаментной бумагой и зафиксировать бинтом. Подобный компресс на больное колено можно делать через 12 часов. Вместо растительного масла с таким же успехом применяют нерафинированное постное масло.
- Смешать 2 г порошка стрептоцида (или растертые в порошок 4 таблетки)и по 1 ой ложке сока молодых листов алоэ, лимона. Смешать до получения густоватой кашицы и использовать смесь для аппликации компресса на ночь.
- Свежие цветы календулы растереть, взять столовую ложку растертого сырья и залить половиной стакана горячего (не кипящего) гусиного жира. В смесь добавить растопленный на водяной бане прополис в таком количестве, чтобы получить однородную густую кашицу. После остывания смеси ее используют для наложения компресса, который делают на ночь.
- Перетереть гвоздику и корень одуванчика в одинаковых количествах. Залить 2 столовые ложки измельченной смеси кипящей водой (150 мл) и медленно проварить около 10 – 15 минут до сгущения. Вмешать в остывшую в массу чайную ложку медицинского спирта. Использовать полученную смесь для ежедневного 3-часового компресса.
- При народном лечении кисты Бейкера капустным листом, жилки на свежем листе следует отбить молотком, а сам лист опустить на 10 секунд в кипящую воду. Место локализации кисты смазывают натуральным медом, который покрывают остывшим листом и затем – полиэтиленом, ватой. Компресс с капустой фиксируют бинтом и теплым платком. Делают ежедневно (до 10 дней).
- Свежие побеги чистотела промыть, растереть и заварить в кипящей воде на 20 минут так, чтобы вода лишь прикрывала сырье. Отжатую густую массу распределяют по марле и фиксируют в виде компресса на больном участке днем и на ночь.
-
Золотой ус, обладающий ценными лечебными свойствами, используют для спиртового лечебного настоя. Сырье (500 грамм) измельчают, закладывают в банку и заливают литром качественной водки. Настаивают две недели в темном месте, раз в день взбалтывая. Готовая настойка приобретает фиолетовый цвет. После процеживания настойки, в ней пропитывают многослойную марлю и делают компресс на подколенную зону. Хранят настойку в холодильнике. - Соль – ценнейшее природное средство, также используют для лечения кисты Беккера (только не в остром периоде). Для раствора 2 чайной ложки соли растворяют в половине стакана горячей воды. Многослойную марлю пропитывают раствором с солью, закрепляют сверху сухой тканью и держат до 10 часов. Делают минимум 10 дней.
Отвары и настои внутрь
Многие растения помогают унять боль, снять воспаление, справиться со скованностью в больном колене, но применять их отвары и настои внутрь следует в высшей степени осторожно.
Всегда следует учитывать, что самые полезные травы и вещества могут быть совершенно противопоказаны: детям, беременным и кормящим матерям, людям с аллергией, с болезнями почек и печени, при повышенной вязкости крови, язвенных и злокачественных процессах.
Помогают следующие рецепты:
- Корень окопника. Древнее и очень эффективное средство при многих болезнях. Столовую ложку растертого корня залейте 400 мл кипящей воды и держите 20 минут на очень тихом огне, не давая смеси закипать. Горячий отвар 1 час должен настояться. После процеживания пить по 1 столовой ложке до 5 раз в день. Курс 7 – 10 дней с интервалом в 5 дней.
- Яблочный уксус (столовую ложку) и мед (чайную ложку) добавить в стакан кипяченой воды и пить по трети стакана до еды 3 раза в день.
- Золотой ус. Его противовоспалительные, противоопухолевые свойства используют при росте кисты Бейкера. Свежие побеги измельчают и закладывают в трехлитровую банку, заполняя ее до половины, а затем до верха заливают кипящей водой. Настаивают под крышкой 20 дней, процеживают и пьют настой по 2 столовые ложки утром и вечером. Оставшуюся кашицу применяют для аппликации компресса (на 2 часа ежедневно).
- Смешивают в равных количествах мяту, почки березы, лист брусники, траву горца, крапиву и подорожника. Столовую ложку свежей смеси заливают стаканом кипятка, настаивают около часа и пьют процеженный настой, за день выпивая весь объем.
- Чай с имбирем или корицей. Обладает способностью снижать интенсивность воспаления в межсухожильной сумке под коленом.
Мази
При кисте в колене лечение мазями может принести значительное облегчение симптоматики.
Рецепты:
-
Корни окопника растереть в порошок. На 1 часть целебного порошка взять 4 части гусиного (свиного, барсучьего) жира и смешать до состояния однородности. На водяной бане или в теплой духовке подержать смесь полчаса. Горячую мазь процеживают и помещают в стеклянную посуду. Средство подавляет боль, снимает воспалительные явления, усиливает процессы обмена в тканях. - Мазь из прополиса и цветков календулы. Помогает рассасыванию подколенной кисты. Большую ложку растертых свежих лепестков заливают теплым барсучьим или гусиным жиром (100 мл). Смесь немного подогревают и добавляют в нее теплый прополис, вымешивая массу до полной однородности. Когда мазь остынет, ее наносят на кисту и весь сустав, мягко втирая состав, и закрывают на несколько часов марлей и теплой тканью на несколько часов.
- Листья герани прокручивают в мясорубке, блендере, растирают с животным жиром, прогревают на медленном огне, размешивая. Целебную смесь прикладывать к кисте на 3 часа.
- Гирудотерапия пиявками – это природный и результативный метод, который часто используют при суставных болезнях, включая и кисту Бейкера. При грамотном применении специальных лечебных пиявок в клиниках, практикующих гирудотерапию, выраженность симптомов снижается уже после первых процедур. Запрещено при беременности, низкой свертываемости крови, анемии, аллергических реакциях.
Лечебная физкультура при кисте Беккера
Одним из факторов возникновения подколенной кисты считается низкая эластичность мышц задней части голени, слабость связочного аппарата колена.
Лечебная гимнастика, рекомендованная при кисте Беккера, способствует укреплению и повышению эластичности связок, укреплению сухожилий и растяжению мышц задней поверхности бедра, возвращают двигательное функционирование колена. Одновременно происходит улучшение кровообращения во всех структурах пораженного сустава, включая межсухожильные сумки.
Нагрузка на коленный сустав при кистозном узле допускается только в период ремиссии (когда нет ярко выраженных симптомов), при этом запрещаются интенсивные и резкие движения. Достаточно легкой ежедневной гимнастики с плавными движениями.
Как лечить в домашних условиях подколенную кисту, практикуя лечебную физкультуру? Элементарные упражнения при кисте Бейкера коленного сустава, приносящие выраженный результат:
- легкие неглубокие приседы;
- стойка на одной ноге с прижимание колена к животу;
- наклоны туловища в положении сидя с попыткой дотянуться ладонями до пальцев выпрямленных ног;
- наклоны стоя с попыткой дотянуться пальцами рук до ступней (в идеале следует добиться того, чтобы ладони ложились на пол).
Профессор С. М. Бубновский разрабатывает курсы ЛФК, необходимые для предотвращения повторного образования кисты, возникающей вследствие остеоартритов.
Используя эластичные эспандеры, сеансы ЛФК легко проводить дома. Некоторые из упражнений:
- Закрепить один конец резинового амортизатора на жесткой опоре (спортивная лестница, радиатор, дверь), второй – вокруг лодыжки. Повернувшись спиной к опоре так, чтобы резиновое полотно было натянуто, опуститься на колени и, упершись ладонями в пол, плавно подводить колено к груди, преодолевая сопротивление экспандера (по 10 и более раз).
- Протянуть ленту эспандера через жесткую опору (например, через дверную ручку) и зафиксировать оба конца ленты на лодыжках. Лежа на спине (на таком расстоянии, чтобы резиновая лента натянулась), притягивать колени к животу (можно поочередно) до 20 раз.
- Сесть на стул, закрепить на лодыжке манжету экспандера, и прикрепив его другой конец к ножке стула так, чтобы лента натянулась, стараться поднимать ноги (выпрямляя их в колене), удерживая их на весу как можно дольше.
- Сесть на пол, одну ногу прижать к животу, другую выпрямить и приподнять над полом, удерживая так до 15 секунд. Спину стараться выпрямлять. По мере укрепления мышц, следует поднимать ногу с утяжелителем, постепенно повышая вес.
Помните, домашней терапии подколенной кисты может быть недостаточно, во многих случаях желательно лечение при помощи лекарственных средств, физиопроцедур, а при крупных образованиях – посредством хирургических манипуляций.
Источник
