Остеохондроз копчика лечение народными средствами

Остеохондроз копчика лечение народными средствами thumbnail

Такое заболевание, как кокцигодиния считается довольно опасной болезнью, которая впоследствии может привести к остеохондрозу копчика. Данная болезнь способна вызвать постоянные либо приступообзразные боли в копчике.

Что значит диагноз кокцигодиния?

Врач и пациентКокцигодиния – это болевой синдром, возникающий в области копчика и обусловленного механическим его повреждением или рядом располагающихся мягких тканей, что провоцируют смещение костного отростка.

Преимущественно возникает кокцигодиния в возрасте от 40 до 60 лет, причем период от полученного повреждения до проявления болевого синдрома может достигать нескольких лет, что и усложняет диагностику заболевания.

к содержанию ↑

Причины заболевания

Кокцигодиния

Основная причина кокцигодинии – это частичная или полная атрофия мышц, что поддерживает позвоночник

Спровоцировать кокцигодинию может как механическое повреждение копчика, так иные формы болезней, что поражают нейронную структуру поясничного отдела.

Сам костный отросток может деформироваться, разрушаться и даже искривляться. Этот процесс занимает далеко не один год, поэтому заболевание условно классифицируется как хроническое.

Как показывает практика, чаще кокцигодиния возникает именно у женщин.

Обусловлено это своеобразным строением их таза (отличия касаются репродуктивной функции) и предрасположенностью к заболеваниям ОДА.

Механическая нагрузка на тазовые кости значительно увеличивается, что и провоцирует развитие таких заболеваний, как геморрой, трещины в прямой кишке, парапроктит. Все это – сопутствующие синдромы кокцигодинии, но может привести и к другим болезням.

Данное заболевание также может быть следствием ранее перенесенных операций в области промежности (при назначенном хирургическом лечении).

Опять же – происходит нарушение работы мышечной системы, увеличивается нагрузка на таз, обострение других заболеваний из области проктологии.

к содержанию ↑

Симптомы кокцигодинии

Кокцигодиния симптомы

При кокцигодинии проявляются постоянные или приступообразные боли в области копчика и ягодиц

Кокцигодиния – это заболевание, что сопровождается периодическими или постоянными тупыми болями в области копчика и ягодиц.

Может периодически обостряться при увеличении физической нагрузки на область таза.

Боли могут мучать довольно длительный период, пока происходит искривление самого копчика и сдавливание нервных корешков, атрофия мягких тканей, мышц.

Медицине известны случаи, когда после полученной травмы лечение кокцигодинии занимало свыше 10-15 лет, так как эффективного алгоритма устранения заболевания для таких ситуаций ещё не существует.

А это может дать осложнения на невралгию нижних конечностей, вплоть до полной парализации и развития других заболеваний.

Не обязательно кокцигодиния возникает на фоне полученной травмы. Процесс изменения его структуры может занимать и несколько лет, после чего появятся клинические симптомы заболевания.

к содержанию ↑

Диагностика кокцигодинии

Кокцигодиния диагностикаКлассическая диагностика кокцигодинии – это пальпация, учет заявленных самим пациентом симптомов и визуальный осмотр области копчика, промежности.

Далее пациенту следует пройти ультразвуковое исследование, целью которого является определение стадии заболевания.

Стоит понимать, что болезнь может возникать на фоне различных расстройств, начиная от полученной травмы и заканчивая инфекционным поражением соединительной ткани.

И в каждом случае алгоритм диагностики кокцигодинии будет кардинально разнится, в зависимости от клинического проявления заболевания.

Цель проведения анализов и осмотра пациента – установления причины и предшествующих факторов, из-за которых и возникла кокцигодиния.

При этом врач может принять решение поднять истории ранее перенесенных заболеваний, если те косвенно могут быть связаны с кокцигодинией. Имеет важность и перенесенное лечение у хирурга, травматолога, особенно если были переломы.

к содержанию ↑

Какой врач занимается диагностикой и лечением кокцигодинии?

Какой врач лечит кокцигодинию

Лечением кокцигодинии и остеохондроза копчика занимается нейрохирург

Диагностикой кокцигодинии и схожих заболеваний должен заниматься нейрохирург. Он же назначает обследование, анализы.

А вот первичный осмотр пациента при подозрении на заболевание может быть проведен проктологом, гинекологом, хирургом, травматологом (в зависимости от квалификации).

Если кокцигодиния сопровождается ещё и остеохондрозом, то могут направить на диагностику к вертебрологу.

Этот врач занимается лечением заболеваний невралгической группы (ущемления нервов). То есть, направление к лечащему врачу напрямую зависит от первичной причины заболевания.

Предварительный осмотр при подозрении на кокцигодинию может проводить сам участковый врач или терапевт в виду своей широкой квалификации. И уже он в дальнейшем назначает, к кому направить пациента.

к содержанию ↑

Лечение остеохондроза копчика в домашних условиях

Остеохондроз копчикаСуществует достаточно большое количество советов, как справиться с остеохондрозом копчика и кокцигодинией в домашних условиях.

Самым действенным среди них является так называемая лечебная физкультура и целый комплекс терапевтических упражнений.

Ещё врачи советуют всем пациентам с данным заболеванием копчика и кокцигодонией пользоваться специализированными подкладками для сидения – они уменьшают нагрузку на сам копчик и тазобедренный сустав, что, как минимум, не дает заболеванию обостряться.

А вот для устранения болезненных ощущений применяются обезболивающие из группы диклофенака. Он же входит в состав популярных мазей против болей в суставах и в спине. Принцип лечения в данном случае – аналогичен.

Но также нужно понимать, что остеохондроз и кокцигодинию в любом виде полностью вылечить в домашних условиях не получится, так как речь идет о деградации соединительной ткани и изменения структуры самого копчика.

Так что, если и использовать разного рода народные средства, то исключительно как дополнение к назначенному врачом лечению после диагностики заболевания.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение кокцигодинии

Медикаментозное лечение заболевания может назначаться исключительно по решению врача

Медикаментозное лечение заболевания подразумевает применение тех средств, которые способствуют устранению болевого синдрома.

Для этого могут назначаться инъекции, купирующие воспаление в мягких тканях или передачу болевого импульса через нервные корешки.

С этой целью используются новокаин, мовалис, лидокаин.

Пользоваться любыми лекарственными для лечения кокцигодинии препаратами без предварительного консультирования не следует. Это может только усугубить течение кокцигодинии.

Дают обезболивающий эффект и препятствуют дальнейшему воспалению мягких тканей и обострения заболевания.

к содержанию ↑

Чем снять боль при кокцигодинии?

Самый эффективный метод устранения боли при кокцигодинии – это купирование нервных отростков новокаином. Процедура подразумевает проведение инъекции, когда в область нейронных окончаний, воспаления и самой суставной сумки вводят готовый раствор.

Эффект получается очень хорошим, но временным, если не заниматься непосредственно лечением заболевания. Может назначаться при любом этапе лечения и наличия у заболеваний обострений.

Полезное видео:

к содержанию ↑

Народные средства в лечении кокцигодинии

Лечение кокцигодинии народными средствамиА вот обезболивающее действие при кокцигодинии могут оказывать примочки на основе лавандового масла, пихты, сырого картофеля (натертого на терке), йодная сетка и обезболивающие свечи (например, на основе новокаина или лидокаина), что продаются практически в каждой аптеке.

А вот целители рекомендуют пациентам, которым поставили диагноз кокцигодинии, периодически принимать ванны с геранью.

Такой отвар весьма эффективен и в форме компресса, может предотвратить обострение геморроя.

Довольно часто можно увидеть многочисленные положительные отзывы касательно применения облепиховых свечей для лечения заболевания.

Но те помогают исключительно в тех случаях, когда спровоцирована кокцигодиния именно геморроем, трещинами прямой кишки или ранее перенесенным парапроктитом, заболеваниями в области промежности (в том числе с осложнениями).

Любые советы из области нетрадиционной медицины в лечении кокцигодинии обязательно необходимо согласовывать с лечащим врачом.

к содержанию ↑

Физиотерапевтическое лечение кокцигодинии

Лечение ультразвуком при кокцигодинииФизиотерапия при кокцигодинии подразумевает воздействие на больную область сустава и мягких тканей электромагнитными волнами, а также ультразвуком.

Последний вариант сейчас пользуется особым спросом, так как позволяет устранить дефект соединительной ткани без оперативного вмешательства.

Эти методы лечения эффективны, но только на ранней стадии заболевания.

Как правило, лечащий врач не назначает обязательное посещение кабинета физпроцедур, но рекомендует дополнить общую терапию лечения кокцигодинии таковым. Это, как минимум, предотвратит дальнейшее обострение заболевания.

к содержанию ↑

Лечебная физкультура и упражнения для лечения кокцигодинии

В плане лечебной физкультуры при лечении кокцигодинии лучше использовать те упражнения, которые прямо влияют на функциональность тазобедренного сустава.

К таковым можно отнести:

  1. березку. Исходная поза – лежа на спине. Под поясницу можно подложить мягкий валик. Далее ноги, держа вместе, поднимают вверх, поддерживая спину руками. Носочки следует стараться вытягивать вверх. Если изначально упражнение выполнять слишком тяжело – можно делать его с упором на стену;
  2. сжимание мяча. Потребуется гимнастический мяч. Исходная поза – лежа на животе, ноги разведены в стороны. Между них, в области бедер, кладется мяч. Его следует как можно сильнее сжимать в течение 10-15 секунд, после чего – расслабить ноги. Такое упражнение является самым лучшим для восстановления функциональности атрофированных мышц в области копчика и поясницы;
  3. лодочка. Исходная позиция – лежа на животе. В такой позе следует, не сгибая рук и ног – приподнять их и удерживать на протяжении 5-15 секунд (увеличивая время по мере возможности). Упражнение способствует укреплению мышц спины и живота (пресс).

О том, как укрепить мышцы спины с помощью гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе читайте в этой статье.

Видео по теме:

А ещё врачи рекомендуют заняться лечением хронических заболеваний, что прямо или косвенно связаны с кокцигодинией.

К таковым относят:

  • геморрой;
  • парапроктит;
  • остеохондроз;
  • ущемление нервных окончаний в области спинных дисков;
  • плоскостопие;
  • вальгусовые деформации стопы и ног (в частности, у детей).

к содержанию ↑

Осложнения и последствия кокцигодинии

Кокцигодиния последствия

Главным осложнением кокцигодинии, считается остеохондроз копчика

Главные возможные осложнения заболевания – это развитие так называемого остеохондроза копчика, что, по сути, устраняется только удалением части сустава.

Это уже не устранение заболевания, а борьба с симптомом, представляющим собой следствие кокцигодинии.

В будущем это может кардинально ухудшить подвижность всего тазобедренного сустава.

Однако, если операция выполнена на ранней стадии заболевания, то практически все негативные последствия не будут возникать.

А вот отказ от оперативного лечения заболевания влечет за собой развитие хронического болевого синдрома и целой серии психологических расстройств, так как заболевания и ощущение постоянного дискомфорта кардинально подрывает эмоциональное состояние пациента.

к содержанию ↑

Профилактика заболевания

Профилактика кокцигодинииОснова профилактики кокцигодинии – это соблюдение здорового образа жизни и занятие силовыми видами спорта для укрепления мышц спины, поясницы, ягодиц.

Это кардинально снижает вероятность деформации тазобедренного сустава, развитие заболевание опорно-двигательного аппарата.

Стоит помнить и о здоровом питании, достаточном количестве потребляемых витаминов группы А, D, минералов. Для получения более детальной информации по этому поводу рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Профилактика болезни также включает ежегодное обследование малого таза. Это потребуется тем спортсменам, которые занимаются единоборствами или греблей.

У них динамическая нагрузка на копчик и область поясницы в период тренировки может превышать норму в несколько раз. Это и провоцирует искривление суставов, разрыва соединительной ткани, увеличивает вероятность развития заболевания.

к содержанию ↑

Берут ли в армию с кокцигодинией?

Кокцигодиния берут ли в армиюКокцигодиния не является заболеванием, с которым человека ни в коем случае не берут в армию.

Но по решению медицинской комиссии при военкомате может быть установлена неудовлетворительная общая оценка состояния здоровья призывника.

Кокцигодиния в этом случае дополняет картину обследования. Обычно, с этим проблем не возникает, если у больного ярко выраженный болевой синдром и врачебным осмотром эта информация подтверждена.

Читайте также:  Подмор пчел лечение народными средствами

Простым языком, если у парня болит сильно спина – его в армию не возьмут. Если кокцигодиния практически не вызывает никакого дискомфорта, то он будет признан годным для прохождения службы. Учитываются все остальные заболевания.

к содержанию ↑

Отзывы

На тематических форумах встречается масса отзывов касательно лечения кокцигодинии. Кто-то утверждает, что ему помогло медикаментозное лечение, другие указывают на пользу лечебной физкультуры. Практика же указывает, что самый лучший эффект приносит комплексная терапия.

Евгения, 42 годаКокцигодиния у меня является наследствеом спортивной карьеры. Врачи настаивают на операции, но я пятый год к ряду отказываюсь. Пока что использую мовалис и купирование новокаином. Хожу примерно раз в 3 месяца на процедуры. А далее будет видно.

Анатолий, 53 годаРаботаю дальнобойщиком, поэтому меня не удивил диагноз кокцигодиния. Знакомые по работе тоже уже есть со схожим диагнозом. По совету врача – сразу пошел на операцию. Как таковой кокцигодинии у меня-то уже нет, но дискомфорт все ещё есть. Заболевание не обычное в этом плане, так что приходится терпеть и надеяться, что все само собой утрясется.

Инокентий, 37 летУ меня кокцигодиния является производной от остеохондроза. Проще говоря, и сам копчик, и таз, и спина страдают. Сильных искривлений пока что нет. В будущем планирую идти на операцию, пока что просто хожу в физкабинет и на гимнастику в местную поликлинику. Ещё посещал массажистку, но из-за работы часто приходится её пропускать. Пока что терпимо, но заболевание такое, что от хирурга вряд ли удастся уйти.

Источник

Рубрики

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Среда, 21 Мая 2014 г. 10:52 + в цитатник

Изолированный крестцовый остеохондроз практически не встречается. Как правило, он возникает при распространении патологического дегенеративно-дистрофического процесса с поясничного отдела позвоночника на крестец, возникает люмбоишалгия, проявляющаяся болями по ходу седалищного нерва, нарушением чувствительности, похолоданием конечности, из-за нарушений кровенаполнения изменяется окраска и температура кожи ноги, возникает ощущение зябкости и жара.

При выраженной компрессии возможно развитие парезов и параличей. Боли также могут возникать в области поясницы (при присоединении поясничного остеохондроза) и отдавать в ягодицы и по задней поверхности бедер, не достигая стоп. Или, если в результате травмы возникают подвывихи и вывихи в крестцово-копчиковом суставе, гипермобильность или его неподвижность, которые изменяют биомеханику тазового дна или малого таза возникает кокцигодиния (остеохондроз копчика).

Кокцигодиния, при распространении крестцового остеохондроза на копчик,проявляется приступообразно возникающими или постоянными болями в анально-копчиковой области. В связи с анатомическими особенностями остеохондроз крестца и копчика в 2-3 раза чаще встречается у женщин, в основном в возрасте 40-60 лет.

Обычно болевой синдром сочетается с такими расстройствами, как учащенные мочеиспускания, недержание мочи, хронические и часто обостряющиеся заболевания мочевого пузыря, половых органов, прямой кишки. Остеохондроз крестца и копчика характеризуется упорным болевым синдромом, при этом точно указать место, где локализована боль пациенты часто затрудняются.

Чаще всего боль носит характер ноющей, распирающей, тянущей, иногда жгучей. Боли в ряде случаев исчезают в положении стоя или лежа и усиливаются при сидении, особенно на жесткой поверхности, при кашле и физической нагрузке. Из-за боли пациенты с крестцово-копчиковым остеохондрозом сидят на одной половине таза, движения их становятся осторожными.

Возникают нарушения и в психической сфере: появляются неопределенные страхи, тревожность, внутреннее беспокойство. Нарушается цикл сон-бодрствование, появляются вегетативные нарушения (головные боли, ощущения жара в области живота, поясницы и др.). Развиваются нарушения в опорно-двигательном аппарате, формируется асимметрия опорной функции при сидении, возникают биомеханические нарушения тазового кольца, деформации позвоночника, изменяется походка.

Все это ведет к функциональным расстройствам внутренних органов, в первую очередь, малого таза, затем брюшной полости.

Преобладают дискинезии прямой кишки, урологические расстройства, к которым нередко присоединяются вегетативные нарушения: одышка, сердцебиение, головокружение, ощущение жара или холода, периферический ангиоспазм, расстройства артериального давления.

Крестец с грудным отделом соединяет состоящий из пяти позвонков поясничный отдел позвоночника. Поясничный отдел позвоночника характеризуется большой подвижностью и ежедневно выдерживает сильные нагрузки. Это и является основной причиной развития поясничного остеохондроза, проявляющегося дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков.

В группе высокого риска развития пояснично-крестцового остеохондроза оказываются люди с лишним весом, с малоактивным образом жизни и неправильной осанкой. Также данное заболевание может развиться при чрезмерных нагрузках у профессиональных спортсменов и даже при неправильном выполнении физических упражнений в домашних условиях.

Предрасположенность к остеохондрозу у некоторых людей заложена уже на генетическом уровне: их межпозвоночные диски имеют более рыхлую структуру, поэтому больше подвержены деформациям. Также развитию остеохондроза способствуют частые стрессы и недосыпание. Преклонный возраст значительно увеличивает риск заболеть остеохонжрозом, поскольку с возрастом позвоночник теряет эластичность и становится более подвержен различным деформациям.

Особенно часто остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника обнаруживается у людей, страдающих ревматоидным артритом, болезнью Бехтерева и другими воспалительными заболеваниями суставов.

Лечение остеохондроза крестца проводится врачом неврологом. Для диагностики остеохондроза крестца применяются такие методы:

  • осмотр;
  • контроль осанки;
  • ощупывание позвоночника;
  • рентген;
  • компьютерная томография.

Лечение данного заболевание направлено на замедление процесса разрушения межпозвоночных дисков, восстановление функций нервных корешков и устранение болевого синдрома. Для этого применяются медикаменты, мануальная терапия, физиотерапевтические методы, лечебная физкультура, хирургические методы.

При лечении остеохондроза применяются таки лекарственные препараты: хондропротекторы (для восстановления хрящевой ткани), нестероидные противовоспалительные препараты (вольтарен, диклофенак и др.), иммуномодуляторы, стероидные гормоны, витаминные комплексы. Применять нестероидные противовоспалительные препараты и стероидные гормоны нужно с большой осторожностью, поскольку они имеют массу противопоказаний и побочных действий.

Читайте также:  Народные средства лечения эндометриоза яичников

Мануальная терапия помогаетт восстановить функции поясничного отдела позвоночника и его анатомическую структуру. Массаж при остеохондрозе способствует укреплению мышц поясницы и улучшению обменных процессов в тканях.

Физиотерапию осуществляют после того как будет купирован при помощи лекарственных средств острый период болезни. Наиболее полезными при остеохондрозе будут: электрофорез, парафинолечение, фонофорез и магнитотерапия. Для достижения ощутимого эффекта рекомендуется провести 3 курса по 10 физиопроцедур с двухнедельным перерывом между ними.

Одним из наиболее действенных методов лечения остеохондроза является лечебная физкультура. Занятия физкультурой должны проводиться после соответствующей консультации с врачом и, желательно, под присмотром специалиста. Разработанный специально для лечения пояснично-крестцового остеохондроза комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины, что снимет часть нагрузки с межпозвоночных дисков.

Занятия лечебной физкультурой не должны проводиться в период обострения заболевания. Регулярные занятия лечебной физкультурой способны если не остановить заболевание, то значительно снизить его темпы, но для этого нужно заниматься не меньше года.

Хирургическое лечение проводится, если не удается купировать болевой синдром при помощи лекарственных средств и при запущенных дегенеративных процессах в позвоночнике, вызвавших такие осложнения как парез мышц нижних конечностей. При хирургическом лечении остеохондроза удаляют грыжу межпозвоночного диска, а сам пострадавший позвоночный сегмент укрепляют. Хороший эффект при остеохондрозе оказывает санаторно-курортное лечение (радоновые ванны, лечебные грязи и т.п.).

Если игнорировать симптомы остеохондроза и не обращаться за врачебной помощью, то это повлечет за собой развитие заболевания и вскоре боль станет настолько сильной, что обратиться к врачам за помощью все-таки придется. Но нередко больные, пройдя только часть лечения, чувствуют значительное облегчение и постепенно прекращают проводить лечебные мероприятия, после чего болезнь возвращается. Для того чтобы вылечиться от остеохондроза, нужно пройти длительный курс лечения, параллельно откорректировав питание и снизив массу тела до нормы.

Профилактика

Для здоровья позвоночника необходимо правильно питаться, следить за свой осанкой, вести активный образ жизни. При переноске тяжестей и занятиях спортом нужно следить за тем, чтобы не перенапрячь спину и не повредить позвоночник.

Как лечить остеохондроз крестцового отдела позвоночника?

Комплекс упражнений (в положении лежа на спине):

  • сгибание ног в коленных суставах, не отрывая пятки от пола
  • поочередное поднимание правой и левой прямых ног вверх
  • поочередное отведение правой и левой ног в стороны
  • поочередное сгибание ног и приведение их к груди
  • одновременное поднимание выпрямленных ног
  • вращения в голеностопных суставах
  • упражнение «велосипед»

Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Правила проведения массажа при пояснично-крестцовом остеохондрозе:

  • курс массажа проводится после обострения, когда боль стихнет;
  • во время процедуры пациент строго лежит на спине на твердой поверхности;
  • массируется поясница, ягодичная область, нижние конечности;
  • первые сеансы массажа должны быть легкими и аккуратными, в дальнейшем сила воздействия увеличивается;
  • полный курс – 10 сеансов массажа;
  • пациентам с пояснично-крестцовым остеохондрозом желательно проходит курс лечебного массажа 1 – 2 раза в год.
  • Цель процедуры: укрепить мышцы, уменьшить боль, улучшить кровоток, стимулировать регенерацию тканей.

*****Лечение остеохондроза должно проводиться только по назначению и под контролем врача.

Народные способы лечения пояснично-крестцового остеохондроза: как и при шейном остеохондрозе.

Лечение шейного остеохондроза народными средствами

Мазь из зверобоя и мяты

  • Взять по 1 столовой ложке листьев перечной мяты и цветов зверобоя продырявленного. Смешать. Залить стаканом кипятка.
  • Настоять в течение 10 минут, сцедить.
  • Растопить на водяной бане две столовых ложки вазелина.
  • Смешать вазелин с травяным настоем, добавить 1 чайную ложку настоя морозника.
  • Втирать небольшое количество мази в шею несколько раз в день.

Мазь из зверобоя и тысячелистника

  • Взять 2 чайных ложки тысячелистника. Смешать со столовой ложкой цветков зверобоя продырявленного
  • Растопить на водяной бане 2 столовых ложки вазелина
  • Смешать вазелин с травяной смесью. Добавить чайную ложку настоя морозника
  • Втирать небольшое количество мази в шею несколько раз в день

Отвар из сосновой хвои

  • Взять 1 чайную ложку хвои. Залить стаканом кипятка и прокипятить в течение 1 мин
  • Дать настояться в течение 30 мин. Сцедить
  • Принимать по четверти стакана отвара 3 раза в день

Ванна с шалфеем и морковным соком

  • Взять 50 г свежего сока моркови и 500 мл настоя шалфея. Смешать
  • Добавить всю полученную смесь в теплую ванну
  • Принимать ванну в течение 10 – 15 минут. Процедуру можно повторить в течение 12 дней

Какие виды и степени шейного остеохондроза бывают?

Шейный остеохондроз может протекать в следующих формах:

  • цервикалгия – боль только в области шеи
  • цервикокраниалгия – боль в шее, головные боли
  • цервикобрахиалгия – боль в шее и плечевом поясе, руке
  • радикулоишемия – поражение нервных корешков и сосудов
  • Источник

Смотри также:

Компрессионный перелом поясничного отдела лечение
Закладывает уши при шейном остеохондрозе, что делать
Дорзальная, медианная протрузия, причины появления, симптомы
Гемангиома позвоночника лечение народными средствами у взрослых
Компрессия спинного мозга позвоночника

Метод леченияОписаниеПрименение
Медикаментозная терапия, применение мазей и физиотерапия при пояснично-крестцовом остеохондрозе – см. «методы лечения шейного остеохондроза».
Какие упражнения рекомендуют врачи при остеохондрозе крестцового отдела позвоночника?
Комплекс упражнений для ног в положении лежа.Лечебная гимнастика выполняется после стихания обострения, когда болей нет. Все упражнения выполняют из исходного положения лежа на спине.

Источник