Остеопороз симптомы и лечение в домашних условиях у мужчин быстро
Часто итогом несбалансированного питания, неправильного образа жизни или осложнением некоторых заболеваний является остеопороз. Это заболевание, которым страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина, довольно серьезное и является основной причиной переломов костей у пожилых людей. Почему развивается остеопороз, кто находится в группе риска и что делать, если вам поставили такой диагноз?
Остеопороз — что это такое? Причины возникновения остеопороза
Остеопороз – это системное заболевание костной ткани, которое сопровождается изменениями в структуре костной ткани, которая становится более рыхлой и хрупкой. Почему такое происходит?
Костная ткань в течение всей жизни человека постоянно обновляется. Происходит это благодаря двум видам клеток: остеобластам, ответственным за воспроизводство новой костной ткани, и остеокластам, которые отвечают за разрушение костной ткани. Эти процессы в течение всей жизни идут рука об руку. Но в определенный момент, в силу некоторых факторов, баланс между этими клетками нарушается, особенно у женщин после 50 лет, когда процессы реабсорбции («поедание» костной ткани) остеокластами начинают преобладать над процессами ее формирования.
Начиная с возраста 35-37 лет начинают преобладать процессы реабсорбции, то есть разрушение костной ткани. У женщин старше 45-50 лет, а у мужчин с 60 лет эти процессы приобретают более выраженный характер. В результате этого с годами костная ткань истончается, уменьшается и, если посмотреть на строение костей при сильном увеличении, то видно, что в структуре появляются поры – дырки. Кости становятся хрупкими и даже малейшее усилие способно разрушить целостность кости, что приводит к переломам.
Самые опасные зоны разрушения костной ткани:
- шейка бедра,
- позвоночник – грудной и поясничный отдел,
- лучезапястный сустав.
Особенно тяжелым последствием остеопороза является перелом шейки бедра – самая тяжелая травма у пожилых людей. Она приводит к длительному обездвиживанию, а это может оказаться фатальным, так как возникают пролежни, присоединяется вторичная инфекция, возникают тяжелые застойные пневмонии.
В группе риска люди, у которых
- малоподвижный образ жизни;
- злоупотребление кофе, алкоголем, сигаретами;
- наличие заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, нарушение функции яичников или их удаление;
- заболеваний системы крови – анемии, лейкоза;
- ревматоидные заболевания – системная красная волчанка, остеоартроз, ревматоидный артрит;
- женщины в период постменопаузы.
Риск развития остеопороза у женщин увеличивается, если у нее наступил ранний климакс (как его предотвратить?), были удалены матка и/или яичники, отсутствие менструации более 6 месяцев из-за жестких диет или усиленных физических нагрузок. У мужчин риск повышается при снижении уровня тестостерона в крови из-за вредных привычек и приема глюкокортикоидов.
Факторы, влияющие на развитие остеопороза
- Половые гормоны – эстрогены. Они влияют на синтез белка в костной ткани, делая кости более крепкими и стойкими к механическим воздействиям. При менопаузе выработка эстрогенов снижается и это приводит к тому, что костная ткань становится разряженной и хрупкой. У мужчин с возрастом тоже происходит снижение синтеза половых гормонов, хотя это явление у них менее заметно.
- Кофе, сигареты, алкоголь – эти факторы способствуют вымыванию кальция из организма.
- Питание. В настоящее время чаще употребляют пищу, богатую углеводами и жирами и забывают о том, что пища должна содержаться важные для организма микроэлементы, такие как кальций, фосфор и магний, витамин D. О влиянии питания остановлюсь более подробно.
Признаки остеопороза
Остеопороз долгое время протекает латентно, скрыто. О его наличии можно судить, если вы заметили эти признаки:
- появление в ночное время судорог в нижних конечностях;
- боли в ногах и руках, никак не связанные с физическим переутомлением;
- постоянная боль в пояснице, отличающаяся периодичностью и разной степенью интенсивности;
- изменение осанки, появление сутулости, уменьшение роста, опускание одного плеча;
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта из-за изменения положения позвоночника;
- постоянная утомляемость по причине нарушения обменных процессов;
- снижение скорости восстановления сил организма, отдых становится навязчивой идеей;
- развитие сахарного диабета часто наблюдается на первичных стадиях заболевания;
- на зубах образуется слишком много налета, даже при 3-х разовой чистке, ускоренное разрушение зубной эмали;
- постоянно проявляется стоматит или пародонтоз;
- появляются сильные аллергические реакции на ранее привычные продукты и раздражители;
- ногтевые пластинки на руках и ногах становятся хрупкими, наблюдается их расслоение.
Первые симптомы, на которые порой и не обращают внимания, являются боли в позвоночнике. Острая боль может появиться при поднятии тяжестей, напоминающая люмбаго, хотя это связано с компрессионным переломом позвонков. Боль может продолжаться 1-2 дня, при этом в анамнезе нет упоминаний о травме.
Острые и продолжительные боли заставляют обратиться к врачу, но иногда боли проходят, а дальнейшее развитие процесса приводит к тому, что малейшая травма приводит к серьезным переломам костей позвоночника или перелому шейки бедра.
Диагностика заболевания проводится на основании сбора анамнеза, антропометрии и других методов. Важным доказательством остеопороза является определение количества кальция в костной ткани с помощью ультразвуковой денситометрии.
Как лечить остеопороз?
При потере кальция в костной ткани в пределах половины нормы, одной диетой и применением препаратов кальция и витамина D, будет недостаточно. Обратившись к врачу, можно значительно улучшить состояние больного. Сейчас для лечения остеопороза применяют препараты – бифосфонаты. Это лекарства, у которых одно действие: они убивают остеобласты, разрушающие костную ткань.
Конечно, не обойтись без препаратов кальция. Но надо иметь ввиду, что кальций и фосфор не усваиваются без витамина D. А магний необходим для активизации витамина D. Видите, как все взаимосвязано!
Питание при остеопорозе
И, конечно, важная роль отводится питанию. Какая еда не повредит нашим костям и будет очень полезна?
- Рыба, рыбий жир – здесь содержится витамин D, без которого не происходит внедрение кальция в костную ткань;
- Ботва свеклы Мангольд, шпинат, листовой салат, брокколи, грибы – это источник растительного кальция;
- Хлеб с отрубями;
- Молоко и молочнокислые продукты, творог, твердые сорта сыра содержат большое количество кальция.
Не стоит зацикливаться и употреблять только продукты, богатые кальцием. Не менее важна еда, где много фосфора, магния и калия. А это бананы, орехи, курага, тыквенные семечки, горох, рис, капуста.
А эти продукты желательно исклчить из своего пищевого рациона, так как они уменьшают плотность костей.
- Соль, которая содержится во всех видах консервов, колбасах, копченостях, фастфудах и т. д. Связь: соль содержит натрий, который является антагонистом кальция, поэтому усвоение кальция замедляется. Съев за сутки 2,3 г соли (а это всего лишь половина чайной ложки), из костей удаляется 40 мг кальция. Подумайте, а сколько вы съедаете за день соли и сколько теряете кальция?
- Газированная вода содержит в своем составе фосфорную кислоту, что тоже напрямую влияет на содержание кальция в костях. Употребляя большое количество газировки, что часто видим в детском или подростковом возрасте, это приводит в итоге к изменению структуры кости, кости постепенно истончаются.
- Маргарин – любой из них, даже с названием «Сливочный», это гидрогенезированные жиры, попросту трансжиры. Они вырабатываются из растительных масел, но с помощью особых технологий, в результате чего жир обогащается водородными молекулами, чтобы из жидкого состояния он перешел в твердое. Маргарин используется довольно широко в кондитерской промышленности и кулинарии. В организме трансжиры блокируют витамин К, который должен участвовать в работе системе свертывания крови. Кроме этого, витамин К участвует в формировании белковой матрицы, на которую наслаивается кальций, создавая своеобразную сетку с плотной костной структурой. А если не будет хватать этого витамина, значит матрица слабеет и кальций никуда уже не может прицепиться.
Лечение остеопороза народными средствами
Народные средства не менее эффективны, если они применяются регулярно. Они хорошо работают в комплексном лечении, которое назначил врач.
Яичная скорлупа. Сырую яичную скорлупу тщательно вымыть под проточной водой, обсушить в духовке, за затем уберите внутреннюю пленку и измельчите скорлупу в ступке или в кофемолке до порошкообразного состояния. Добавляйте каждый день по половине чайной ложки в творог или кашу.
Мумие. Кусочек мумие размером со спичечную головку растворите в 1/3 воды. Приготовленный таким образом раствор выпивают за полчаса до завтрака и перед ужином. Курс — 20 дней, затем перерыв в неделю и снова курс повторяют.
Листья одуванчика. Готовят настой из 1 ст. л. измельченных листьев одуванчика и 1 стакана кипятка. Настаивают 30 минут, процеживают. Готовый настой разделяют на 3 части и выпивают за полчаса до еды 3 раза в день. Такой настой готовят все лето, пока есть свежие листья одуванчика. Настой можно приготовить и из высушенных листьев. Курс лечения до 6 месяцев.
Корень солодки. Столовую ложку измельченных кореньев заливают 0,5 л кипятка и оставляют потомиться на медленном огне еще 15 минут, затем оставляют настаиваться на полчаса. Процеженный отвар пьют по половине стакана несколько раз в день.
Чабрец и льняное семя. Для приготовления настоя 200 г чабреца залить 0,5 л кипятка, дать настояться с полчаса, прикрыв емкость полотенцем. Добавьте потом 2 ст. л. семян льна. Принимайте во время еды по 50 мл. Храните в холодильнике.
Петрушка и укроп. Для настоя 200 г измельченной зелени укропа и петрушки заварите 0,5 л кипятка, дайте настояться до полного остывания, процедите. Полученный настой разделите на 3 части и пейте каждый раз перед каждым употреблением пищи. Курс лечения – полгода.
Луковый отвар. Не снимая кожуры, мелко порежьте 2 луковицы и обжарьте их на масле до золотистой корочки, переложите в кастрюлю с 1 л воды и еще поварите 15 минут, оставьте на 30 минут для настаивания и процедите. Пейте по 300 мл в течение дня. Курс – 1 месяц.
Сельдерей. Для мужчин будет полезен настой сельдерея. Для приготовления 1 ст. л. измельченного сельдерея залить 0,5 л кипяченой воды комнатной температуры, оставить настаиваться на ночь (8 часов). Процедить. Полученное количество выпить в 3 приема незадолго до еды.
Шалфей. А для женщин можно приготовить настой из шалфея. Измельченную траву залейте 0,5 л кипятка, дать настояться 30 минут, процедить. Пьют по 1 стакану утром натощак в течение месяца, курс можно повторить через 3 месяца.
Профилактика
Предупреждением остеопороза необходимо заниматься не только, когда вам уже за 50 или 60 лет. Начинать надо с молодого возраста, ведь под старость кости уже обычно бывают разрушенными и что-то восполнить потом бывает довольно трудно. На что следует обратить внимание?
- На правильное и сбалансированное питание с содержанием в пище витаминов и микроэлементов;
- Газировку и пиво замените обычной простой водой;
- Полный отказ от кофе, алкоголя и курения;
- Должны быть постоянные физические нагрузки, при этом мышцы «загоняют» кальций в кости.
Дорогие читатели, сегодня вы узнали, почему развивается остеопороз, кто находится в группе риска и что делать, если у вас обнаружили остеопороз. И не забывайте, что раз в год вы должны посетить врача ревматолога или ортопеда и пройти проверку состояния своих костей. Следуйте этим советам и будьте здоровы!
Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.
Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.
Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.
Понравилась статья, поделись с друзьями
Source: taiafilippova.ru
Читайте также
Вид:
Источник
Человеческий организм – это сбалансированная система, где все процессы происходят связанно между собой. Опорно-двигательный аппарат постоянно обновляется: клетки костей создаются и разрушаются, а количество кальция в них уменьшается и прибавляется.
Если баланс процессов восстановления и разрушения нарушен, кости теряют плотность и подвержены переломам. Так возникает остеопороз у мужчин. Его развитие определяют наследственные факторы, питание, работа эндокринных желез и образ жизни.
Особенности
Мужской и женский остеопороз возникает по разным причинам. Наиболее распространенным считают гипогонадизм – недостаток тестостерона и эстрогена.
Из-за этого в костной ткани естественное постоянное обновление клеток нарушается: процессы разрушения ускоряются, а регенерация замедлена. Если у человека неблагоприятная наследственность, то он подвержен риску заболеть. На появление заболевания влияет небольшой рост и малая масса тела.
Риск развития вторичного остеопороза существует у мужского населения, страдающего:
- Рахитом.
- Злокачественными новообразованиями.
- Артритом.
- Гипертиреозом.
- Печеночной недостаточностью.
- Мальабсорбцией.
Снижение прочности костей в большей мере присуще мужчинам, чем женщинам. Отрицательная динамика заболеваемости отмечается среди городского населения.
Причины
Описанная патология принадлежит к системным, то есть поражает все части скелета, хотя чаще всего дает знать о себе разрушением целостности предплечья, бедер или позвонков.
Основной причиной возникновения остеопороза является потеря минеральных солей опорно-двигательным аппаратом. Эти элементы наделяют кости плотностью и твердостью. Из-за нарушения метаболизма в организме и болезней эндокринной системы вещества хуже усваиваются.
Данный процесс происходит длительно. Медики утверждают, что от возникновения нарушений до появления переломов проходит около 15 лет. В этом заключается опасность – человек может не подозревать, что его кости становятся хрупкими, а перелом можно получить при любом механическом воздействии: резком движении или падении с высоты своего роста.
Среди факторов риска остеопороза у мужчин стоит выделить следующие:
- Возраст от 65 лет и более.
- Курение.
- Гиподинамия.
- Недостаток кальциевых веществ и витамина D.
- Алкоголизм.
- Прием препаратов с гормонами щитовидки.
- Злоупотребление кофе.
- Гипертиреоз.
- Гормональные нарушения.
- Высокий риск падения с связи с плохим зрением, деменцией и др.
- Мальабсорбция.
- Злокачественные новообразования.
- Прием кортикостероидов более чем 3 месяца.
- Прием противосудорожных медикаментов.
- Генетические факторы.
- Дефицит тестостерона и переизбыток эстрогенов.
- Ревматоидный артрит.
- Сутулость (грудной кифоз).
Непрямые симптомы патологии:
- Ноющие спинные боли.
- Уменьшение выносливости.
- Измененная походка.
- Ограничение амплитудности движений в тазобедренном и плечевом отделе.
Часто пациент не замечает эти симптомы, пока не произойдет нарушение целостности опорно-двигательного аппарата.
Диагностика
Для определения заболевания учитываются жалобы, результаты обследований с помощью инструментов, лабораторные данные, клинические показатели. Наиболее точным методом считается денситометрия. Применяют костные маркеры, гормональные исследования, анализы крови на выяснение уровня фосфора и кальция.
Лечение
Выбор лечащего метода определяется конкретными показателями анализов, исследований, признаков болезни. Для основной терапии применяются:
- Фториды.
- Кальциевые медикаменты.
- Бисфосфонаты.
Положительно влияют на состояние больного профессиональный массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, включающая силовые тренировки, аэробную нагрузку, ходьбу и упражнения из исходного стоячего положения. Физические комплексы составляются квалифицированным врачом и проводятся под его наблюдением. Нагрузка определяется возрастом пациента, сопутствующими болезнями и другими факторами.
Медикаментозное лечение остеопороза у мужчин зависит от признаков, что привели к заболеванию. Если наблюдается низкая плотность костей, больному назначают медикаменты с высоким содержанием азота (стронция ранелат, золедроновая кислота, алендронат).
Если лечение малоэффективно, пациенту назначается кальцитонин. При нарушенной целостности позвонков это лекарство будет особенно полезным. Сбои в работе эндокринной системы устраняются глюкокортикоидной терапией. Недостаточный уровень тестостерона лечится соответствующими препаратами с содержанием данного гормона.
Важно! Терапия проводится на протяжении 3–5 лет с учетом индивидуальных данных.
Питание
При составлении диеты важно принимать к сведению суточную потребность в кальции для определенного возраста. Для лиц мужского пола до 50 лет достаточно потреблять в день 1000 мг вещества, после 50 лет – 1500 мг.
Стоит придерживаться следующих правил питания:
- Рацион должен состоять из фолиевой кислоты, витаминов А и С, магния, меди, цинка.
- Исключить алкоголь и курение.
- Избегать жарки продуктов, а овощи, фрукты и зелень лучше есть сырыми.
- Принимать солнечные ванны, что способствуют накоплению в организме витамина D.
- Принимать пищу каждые 3,5 часа небольшими порциями.
- Отдавать предпочтение сырам, творогу, орехам, чесноку, молочным продуктам.
Профилактика
Во избежание болезни мужчинам необходимо:
- Питаться сбалансировано.
- Отказаться от алкоголя и курения.
- Подольше пребывать на улице в солнечную погоду.
- Заниматься умеренной физической активностью.
Полезное видео
В видео рассказывают какие заболевания ведут к остеопорозу, какие продукты нужно исключить и какие наоборот включить в рацион.
Остеопороза можно избежать, придерживаясь профилактических правил. Если в организме появляются заболевания, что становятся причинами потери плотности костной ткани, стоит немедленно принять меры по их устранению. Стоит помнить, что данная болезнь не выявляет себя сразу, поэтому вовремя предпринятые профилактические действия обезопасят от проблем с опорно-двигательным аппаратом в будущем.
Источник
Остеопороз – это хроническое заболевание костной ткани, в результате которого, снижается плотность и прочность костей, усиливается их хрупкость, вследствие чего, возрастает риск переломов, и происходит нарушение метаболических процессов в скелете.
Больше всего склонны к возникновению данного заболевания женщины в возрасте 45-55 лет, в период серьезных гормональных изменений, и любая незначительная травма или резкое телодвижение, может закончиться переломом.
Поговорим насколько серьезно это заболевание, какая существует группа риска, а так же, о методах лечения и профилактики костного заболевания.
Причины возникновения остеопороза
Существует довольно много причин возникновения данной болезни, вот основные из них:
- Преклонный возраст после 45 лет.
- Остеопороз, как генетическое заболевание, при наличии его у родственников первого ряда, матери, либо отца.
- От природы хрупкий и миниатюрный скелет, в 90% случаев прогнозирует обязательное развитие болезни.
- Снижение уровня половых гормонов, что напрямую снижает прочность костей, в основном этот фактор, напрямую связан с женщинами в период климакса или менопаузы, но может наблюдаться и у мужчин во время подавления количества и выработки тестостерона.
- Нарушения и отклонения в щитовидной железе, особенно если активность железы ощутимо повышается из-за лечения тиреоидными гормонами. Гиперактивность прочих эндокринных желез – адреналовых и паратиреоидных
- Дефицит кальция одна из самых существенных причин остеопороза, поддерживать достаточное количества Са с помощью питания или медикаментозно, следует еще с детского или подросткового возраста.
- Пищеварительные расстройства, которые связывают с плохим аппетитом, недостаточностью массы тела, нарушениями в обмене веществ, часто провоцируют ослабление костных тканей, как у мужчин, так и у женщин.
- Перенесенные операции на желудке или тонком кишечнике, что может спровоцировать замедленное или ограниченное всасывание необходимых питательных элементов, включая кальций.
- Серьезные хронические заболевания печени, почек, поджелудочной, надпочечников.
- Волчанка.
- Ревматизм, артрит.
- Малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Злоупотребление алкоголем и табакокурением (частое пристрастие к алкогольным напиткам различной крепости, а так же ежедневное поступление никотина, способны стремительно угнетать ткани костей).
- Нарушения в работе яичников, или их удаление, служат катализатором для развития костного заболевания.
- Терапия противосудорожными препаратами.
- Заболевания венозной системы, артерий и возникновение тромбов.
- Нарушения в крови и органах кроветворения.
- Прием антибиотиков тетрациклинового ряда.
Любой из этих факторов может стать провокатором развития остеопороза с достаточно раннего возраста, что только усугубится после 50 лет.
Степени остеопороза
Различают три степени заболевания:
Первичная – проявляется снижением плотности тканей костей. Диагностирование производится с помощью рентгена, и проявляется в виде теней и исчерненных силуэтов позвонков на снимке, изменений в самочувствии, больной может не наблюдать.
Вторичная (умеренная) – существенно большее снижение плотности костей, нежели в предыдущей степени, в этом случае, позвонки видоизменяются, приобретая специфическую, клиновидную форму.
В данном случае, человек ощущает приступы сильной боли, которая может проявляться и сопровождать длительное время.
Третичная – степень с выраженными изменениями в позвонках, которые, при рентген облучении показаны в прозрачном виде, с одновременной деформацией в нескольких позвонках, боль при этом очень интенсивная и продолжительная, в некоторых случаях, человеку сложно подниматься с кровати, менять положение тела, ходить… и даже самые незначительные телодвижения могут сопровождаться сильнейшей болью.
Симптомы остеопороза
- Постоянное чувство усталости, которое сопровождается общим ухудшением состояния, слабостью, пониженной температурой тела, ухудшение обмена веществ.
- Судороги и онемение в нижних конечностях, в частности в ночное время, во время сна.
- Обильный налет на эмали зубов, пародонтит.
- Боль в области поясницы, общие болевые ощущения в костях.
- Расслаивание и хрупкость ногтей, так же может видоизменяться цвет, приобретая желтоватый оттенок.
- Резкое появление седых волос (встречается в 40% случаев).
- Возникновение межпозвоночных грыж.
- Проблемы в работе и функционировании желудочно – кишечного тракта, в этом случае деформированный позвоночник может оказывать давление на все внутренние органы, в особенности на желудок.
- Начальные стадии развития сахарного диабета, при котором происходят изменения в эндокринной системе, в этом случае, необходима консультация врача – специалиста.
- Нарушения общего и солевого обмена веществ.
- Склонность к аллергиям.
- Тахикардия в совокупности с гипертонией.
- Переломы, частые ушибы, травмы, так сказать «на ровном месте».
- Ощущение тяжести и давление в межлопаточной области.
- Мышечная слабость, недомогание.
- Искривление в направление позвоночника.
- Сутулость, визуальное уменьшение в росте.
- Перелом тазобедренного сустава в возрасте после 45 лет, один из самых явных признаков остеопороза.
- Обвисшая кожа по бокам живота, даже при отсутствии лишнего веса, что объясняется снижением тонуса и состояния мышц.
- Боль при физической нагрузке, быстрой ходьбе в области таза, бедер, часто болевой синдром можно купировать только после приема анальгетиков.
- Деформация и припухлость нижних конечностей, стоп.
Данное заболевание развивается медленно, но прогрессирует достаточно быстро, поэтому если вы отметили несколько симптомов из выше перечисленных в себе, следует не затягивать с походом к врачу.
Народные средства для лечения остеопороза
Народные методы лечения направленны на нормализацию гормонального фона, а так же на ускорение или замедление всасывания определенных микроэлементов, исходя от заболевания. Рецепты, изложенные ниже, помогут не только в лечении остеопороза, но и послужат прекрасной его профилактикой.
Средство №1
По одной части сон-травы и ясменника соединить с двумя частями чернобыльника и залить 0,5 литрами горячей воды, затем оставить для настаивания на 60 минут, перед употреблением процеживать не нужно. Пить по четверти стакана на протяжении дня, независимо от приемов пищи. Курс от одного месяца до полугода.
Средство №2
Смешать между собой, корень одуванчика, корень аира, траву зверобоя в равных пропорциях, залить остуженной до теплого состояния кипяченой водой (из расчета одной чайной ложки сбора трав на стакан воды), настаивать один час, принимать после еды по 200 мл. Курс может быть длительным, при нормальной переносимости.
Средство №3
30 грамм шишек ольхи поместить в литр кипятка, протомить на медленном огне 15 минут, оставить под закрытой крышкой на полчаса, процедить, пить в течение дня вместо чая. Продолжительность лечения месяц, затем перерыв на 14 дней, и курс можно повторять.
Средство №4
1 чайную ложку корня окопника + 2 чайные ложки ягод можжевельника + 1 чайную ложку сабельника смешать между собой, всыпать смесь в 1,5 литра кипяченной, охлажденной воды, настаивать несколько часов в темном месте. Употреблять в течение дня чередуя с водой. Данный рецепт способствует всасыванию и достаточному усваиванию кальция, что очень важно при развитии и прогрессировании остеопороза. Курс лечения 2-4 недели, перерыв 2 недели, после которого, может последовать двухмесячный, беспрерывный курс.
Средство №5
Здоровье костей помогут сберечь настои из спорыша, герани или хвоща, готовятся они из расчета одной десертной ложки сырья на пол литра кипятка, принимать такой настой можно длительное время, до полугода. Любой из настоев, будет способствовать прочности и укреплению костей, а так же ускорят процессы заживления во время переломов или серьезных травм. Настой можно использовать не только для приема во внутрь, но и в виде компрессов.
Средство №6
Сок из десяти лимонов поместить в стеклянный сосуд, поместить в него шесть цельных яиц вместе со скорлупой, накрыть крышкой и убрать на неделю в темное, теплое место, за это время скорлупа должна полностью раствориться(как известно, в ней невероятное количество кальция), спустя отведенное время в смесь добавить пол стакана жидкого меда и 150 грамм натурального коньяка, без искусственных красителей и вкусовых подсластителей.
Хранить в темном месте, принимать по 5 мл (предварительно взбалтывая) после каждого основного приема пищи, 1-2 месяца.
Средство №7
Яичная скорлупа в чистом виде, так же незаменимый продукт при проблемах в костных тканях. Достаточно, хорошо ее промыть, просушить и перетереть в мелкий порошок, ежедневно по 2-3 грамма порошка съедать перед завтраком или во время него, запивая стаканом теплой воды. Длительность 10-14 дней, повторять курс один раз в три месяца.
Средство №8
Измельчить 50 грамм высушенных листьев грецкого ореха, мелко измельчить и залить одним литром кипятка, плотно накрыть крышкой и укутать теплым пледом, настаивать 10-15 минут. Пить по 250 миллилитров настоя 3-4 раза в день.
Средство №9
Для лечения и облегчения состояния при остеопорозе, очень эффективна следующая настойка: 0,5 литра водки соединить со стаканом почек березы, настаивать 7 дней. На протяжении месяца приготовленную настойку использовать для компрессов, прикладывать хорошо смоченный бинтовой отрез на пораженные места, ежедневно на ночь, укутывая целофаном и теплым пледом или полотенцем, поутру, место от компресса следует промыть теплой водой.
Средство №10
100 грамм полевого хвоща в измельченном виде, залить литром кипятка, поставить на огонь, прокипятить 3-5 минут, после чего выдержать смесь в теплом месте не менее двух часов. Затем процедить отвар несколько раз и принимать по 250 мл трижды в течение дня. При хорошей переносимости, курс должен составлять от двух до четырех месяцев.
Средство №11
Подогреть молоко до 70 градусов в объеме полу-литра, добавить половину стакана жирной сметаны или сливок и 0,5 литра кефира, а так же 10 грамм порошка карбоната кальция, протомить на огне не доводя до кипения.
Употреблять по 30-35 мл трижды в день, на протяжении 45-60 дней. Хранить только в холодильнике, готовую смесь использовать не более одной недели, после чего следует готовить свежую.
Такой молочный перекус станет замечательным источником кальция, поступление 100 грамм смеси в организм в течение дня, практически полностью восполнить суточную норму Са в организме.
Вот такие несложные рецепты помогут вам бороться с остеопорозом и общим ослаблением костей. Важно, лишь, соблюдать технику приготовления рецепта, правильность приема и длительность курса.
Профилактика остеопороза
- Вести здоровый образ жизни, не злоупотребляя алкоголем, курением, кофейными напитками. Все эти факторы способствуют выведению кальция из костей через почки.
- Придерживаться здорового, правильного питания. Пища должна быть богата минералами, кальцием, фосфором, витаминами, в частности В и D, магнием.
Рацион должен состоять из: молочных продуктов, рыбы, яичного желтка, печени, свежей зелени и пророщенных злаков, в особенности сои, ведь она является аналогом женского полового гормона эстрогена, который препятствует разрушениям в костных тканях.Следует исключить: кофе, шоколад, алкоголь, газированные сладкие напитки, жирные сорта мяса, майонезы, соусы, маргарин, соль/сахар (ограничить), животные жиры, фаст-фуд, колбасные изделия, маринады, копчености.
- Если же достаточное количество кальция не поступает в организм с продуктами питания, следует подключить медикаментозную терапию, такие препараты используются одновременно и для профилактики и для лечения костей. Женщинам в период климакса, следует комбинировать данную группу препаратов с фитоэстрогенами или гормонами.
Препараты: Витрум Кальциум, Кальций Д3 Никомед, Кальций глюконат, Кальцемин, Магикал.
- Умеренные физические нагрузки и активность, в виде спорта, танцев, аэробики, длительных пеших прогулок. Такая рекомендация выступает исключительно с целью профилактики развития остеопороза, и закладывается эта профилактика еще с юных, молодых лет. Полезно, так же, выполнять специальную гимнастику для позвоночника и тазобедренных костей.
- Не упускайте возможность понежиться на солнышке, ведь это природный витамин D, солнечные ванны очень полезны для красоты и здоровья тела.
- Регулярно посещайте врача, тогда вы можете быть уверенны что у вас нет хронических заболеваний, а если они и есть, своевременным лечением, вы не запустите их до критического состояния. Особое внимание уделяйте желудочно-кишечному тракту и эндокринной, гормональной системе.
Помните, любое заболевание легче предотвратить, нежели излечить! Будьте бдительны к своему здоровью и к здоровью своих близких людей.
Оценить статью:
Загрузка…
Источник