Пяточная шпора симптомы и лечение в домашних условиях отзывы фото до и после
У людей, ведущих активный образ, достаточно часто отмечаются боли в области стопы. Одной из причин этого состояния является пяточная шпора. Патология при отсутствии лечения влечет за собой потерю трудоспособности, а нередко и инвалидность.
Понимание причин, условий ее развития позволяет правильно определить эффективную терапевтическую программу. При условии, что устраняются не только симптомы пяточной шпоры, но и причины заболевания, лечение в домашних условиях также будет эффективным.
Пяточная шпора – что это
Пяточная шпора – народное название плантарного или подошвенного фасциита. Представляет собой развившиеся воспаление фасции с подошвенной стороны. В свою очередь, плантарная фасция – пластина, которая состоит из соединительной ткани. Начинается от верхней точки пяточной кости и дальше, следуя поверх мышц по всей подошве, делится на пять лучей, соединяющихся с пальцами.
За счет того, что фасция всегда натянута, продольный свод стопы поддерживается в анатомическом положении. Соответственно, нагрузка, приходящаяся на него во время ходьбы, распределяется равномерно. Кроме того, пластина защищает подвижные кости, суставы стопы от повреждений.
Во время ходьбы, длительного стояния половина веса тела принимает на себя пяточная зона ноги, что, естественно, оказывает давление на плантарную фасцию. Если нагрузка превышает природный допустимый предел, возникают микротравмы фасции. Место их локализации – место соединения с пяточной костью. У молодых людей, не имеющих проблем со здоровьем, микроповреждения заживают быстро и без последствий.
Однако, если ткань пластины своевременно не восстанавливается, организм запускает воспалительный процесс без вовлечения микробного фактора. Следствием этого является боль, отечность.
Важно помнить, что развитие болевого синдрома в начальной стадии заболевания не является сигналом, что костный нарост начал образовываться. Чаще всего, это реакция на воспаление в окружающих мягких тканях, а также разрушения в подошвенной фасции.
В клетках плантарной фасции содержится много кальция. Когда происходит их обширная гибель, высвободившееся вещество откладывается. Из-за этого воспаленная область постепенно костенеет, образуется костное образование — остеофит. Внешне оно напоминает шпору, отчего состояние и получило народное название «пяточная шпора».
Клинические проявления
Образование, развитие костного образования, при условии отсутствия хронического характера причины, протекает бессимптомно. Поэтому в таких случаях пяточную шпору обнаруживают абсолютно случайно при обследовании по другим показаниям.
Если говорить о случаях, когда микротравмы фасции носят хронический характер, больные начинают жаловаться на ощущение дискомфорта в пятке во время ходьбы. Нередко это состояние описывается как «гвоздь в пятке». Ощущение объясняется тем, что остеофит давит на мягкие ткани.
Интенсивность болевого синдрома определяется расположением нароста и только в минимальной степени его размерами. Чем ближе к нервным окончаниям, тем острее будет боль. На начальной стадии заболевания неприятные ощущения могут исчезать на некоторое время.
При отсутствии лечения боли начинают возникать даже в состоянии покоя. Постепенно накопления нерастворимых кальциевых соединений увеличиваются. Они начинают раздражать слизистую оболочку суставной сумки, рядом расположенные мягкие ткани. Характер боли становится острым, схваткообразным, нередко ноющим.
С момента появления первого клинического проявления и до выраженной болезненности может пройти от 2 недель до нескольких месяцев.
Если больной игнорирует свое состояние или было назначено неверное лечение, заболевание прогрессирует. Появляется второй симптом пяточной шпоры – изменения походки. Как показывает медицинская статистика, такое явление наблюдается в 93% случаев. Оно является следствием того, что больные, испытывая дискомфорт, непроизвольно переносят тяжесть своего тела на передние отделы стопы, наружный ее край. Следствием этого становится не только изменение походки, но и развитие поперечного плоскостопия.
Лечение шпоры в домашних условиях
Пяточные шпоры в большинстве случаев удаляются хирургическим методом. Однако есть альтернативный способ – народная медицина. Средства, предлагаемые ею, помогают растворять и выводить отложения. Наибольшая эффективность наблюдается на начальных стадиях заболевания.
Ножные ванны
Солевое распаривание
Очистить мягкие ткани от кальциевых отложений помогают теплые растворы на основе морской соли. Это вещество позволяет устранить воспаление вокруг трещин, острую боль. Для приготовления рабочей жидкости потребуется развести 100 г соли с 3–4 литрами горячей воды. Погрузить стопы в таз на 15-20 минут. Для дополнительной дезинфекции и размягчения шпоры можно дополнить пищевую соду – 2–3 ст. л. После того как пятка хорошо распарится, на ее поверхность наносят иодовую сетку.
Молочная сыворотка
Это вещество также помогает активно бороться с воспалением. Сыворотку подогреть на водяной бане. Температура – от 50 до 60°. Стопы опускают в рабочий состав на 20 минут. Если жидкость остынет, можно подлить горячей воде.
Этиловый спирт
В эмалированную емкость влить 1-2 литра спирта и подогреть на водяной бане. Стопы опускают в емкость на 20 минут. После окончания процедуры ноги вытирать не следует, лучше, если спирт впитается полностью. Надеть шерстяные носки – это поможет прогреть стопы. Количество процедур – не менее 5 процедур.
Лекарственные травы
Бороться с отложениями кальция можно при помощи смеси из равных пропорций таких лекарственных трав:
- просвирняк;
- крапива;
- полынь;
- корень лопуха.
Травы растереть, залить горячей воды. Пропорции таковы: 4 л кипятка, 6 столовых ложек трав. Отвар оставляют для настаивания, после чего проводят ванны. Лечебный курс длится от 1 до 2 месяцев.
Полезные компрессы
Компрессы являются дополнением к ножным ванным. После распаривания поверхность стоп становится более восприимчивой к полезным веществам из компонентов компресса.
Свиной жир
Сало давно известно своими противовоспалительными качествами. Компресс включает такие компоненты:
- 100 г соленого сала;
- 30 мл липового меда;
- 1 яйцо;
- 100 мл уксуса.
Способ приготовления компреса:
- Счистить соль с сала, нарезать мелкими кубиками и выжарить на сухой сковороде. Образовавшийся жир процедить и смешать с остальными компонентами.
- Полученную массу тщательно перемешать, перелить в стеклянную емкость и оставить в холодильнике на 48 часов.
- Пропитать мазью отрез марли.
- Затем приложить к больной пятке, зафиксировать бинтом, пищевой пленкой. Дополнительно надевается носок. Компресс оставляют на всю ночь.
- Убирают его по прошествии 15 минут с момента пробуждения.
Длительность лечение – 7 дней. Затем делают небольшой перерыв.
Капустный компресс
При отсутствии сала, примочку делают из отбитого листа капусты. Как только выступит сок, на поверхность наносится небольшое количество меда. Затем лист накладывается на пятку, фиксируется бинтом. Дополнительная фиксация при помощи хлопчатобумажный носок. Компресс оставляют на ночь. Процедуру повторяют от 3 до 5 раз до полного исчезновения боли, уплотнений.
Медовый компресс
Для приготовления смеси потребуется 50 мл йода, 1 ч. л. поваренной соли (мелкой), 30 г меда. Ингредиенты тщательно перемешивают. Полученной смесью пропитать ватный тампон и приложить к пятке. Оставить компресс на ночь.
Стопу обмотать целлофановым пакетом, надеть шерстяной носок. Компресс снимают по прошествии 20 минут после пробуждения. Смыть остатки теплой водой.
Теплые картофельные примочки
Следует помнить, что теплые компрессы показаны исключительно на второй или третьей стадии развития шпоры. В начале болезни длительное прогревание может спровоцировать рецидив.
Для приготовления компресса отваривают мелкие клубни в мундире. Затем их разминают до образования пюре сначала толкушкой, а потом непосредственно стопами. Остатки картофеля удаляются полотенцем. Затем поверхность пятки покрывают иодовой сеткой и утепляют стопы носком.
Луковые компрессы
Лук известен своими обеззараживающими качествами. Также он помогает уменьшать степень воспалительного процесса.
Существует несколько вариантов луковых компрессов:
- Разрезать луковицы на две половины. На срез нанести несколько капель дегтя и приложить к пятке на 3-4 часа. Компресс применяют от 2 до 3 раз в неделю.
- Измельчить лук в пюре, сложить в пакет и надеть на ногу. Зафиксировать полотенцем, тканью. Оставить на ночь.
Гель Бишофит
Входящие в состав микроэлементы помогают прекратить рост костного нароста, снять отек. Перед применением стопа прогревается (подойдут составы для ножных ванночек). Средство наносят на салфетку и прикладывается к пятке. Фиксируется целлофаном и носком. Процедура делается перед сном. Терапевтический курс – 15 процедур. Они проводятся через день.
Чесночный компресс
По своим качествам чеснок схож с луком. Лечением им также проводят по двум рецептам:
- Овощ измельчают и делают аппликацию, которую оставляют на 4 часа. Время можно сократить, если будет ощущаться дискомфорт, жжение.
- Хозяйственное мыло натереть на мелкой терке, добавить измельченный чеснок и водку. Компоненты перемешать и оставить для настаивания на протяжении 3 недель. Получившуюся мягкую массу наносят на подошву толстым слоем. Аппликацию оставляют на ночь. Компресс нельзя делать дольше трех дней.
Аппликация с хреном
Хрен давно применяется в народной медицине в качестве средства для устранения болевого синдрома. Компресс готовится из прокрученного через мясорубку свежего корня растения. Полученная кашица наносится на пятку, сверху заматывается полиэтиленом.
Дополнительную фиксацию обеспечивает носок. Оставить на ночь.
Компресс из крапивы
Потребуется свежая, молодая крапива. Именно на это стадии растение содержит в себе наибольшее количество полезных веществ. Листья и стебли пропускаются через мясорубку. Кашицу наносят на пятку, фиксируют пленкой, носком. Оставить на сутки. Длительность терапевтического курса – от 10 до 14 дней.
Черная редька
Уменьшение болевого синдрома наблюдается уже после 3-4 процедуры. Корнеплод измельчают и наносят полученную массу на пятку. Оставить на ночь. Утром смыть теплой проточной водой.
Лечение металлами
Воспаление, боль быстро и эффективно устраняются при помощи металлов. А именно: алюминия и меди. Например, можно прикладывать к пятке небольшие куски алюминиевой фольги. Такую аппликацию носят на протяжении всего дня.
Поверхность любой посуды из меди нагреть и приложить к месту, где образовалась пяточная шпора. Держать аппликацию следует до полного остывания посуды.
Источник
Многим людям приходится сталкиваться с такой проблемой, как пяточная шпора. Она представляет собой заостренный костный нарост, локализующийся на поверхности пяточной кости. Патология существенно ухудшает качество жизни человека. Он вынужден испытывать постоянный дискомфорт, носить специальную обувь. Как вылечить шпору на пятке быстро?
Причины нарушения
Ежегодно около 2 млн людей обращается к врачу с вопросом, можно ли вылечить шпору на пятке. Примерно 80 % от их числа составляют представительницы прекрасного пола в возрасте от 40 лет. Медикам удалось выделить группу факторов, вызывающих данное нарушение:
- плоскостопие;
- возрастные изменения, затрагивающие систему кровообращения нижних конечностей;
- беременность;
- избыточная масса тела;
- заболевания тканей и сосудов нижних конечностей (диабет, подагра, ревматоидный артрит).
У молодых людей главной причиной пяточной шпоры выступают интенсивные спортивные тренировки. У девушек в большинстве случаев она является следствием ношения обуви на каблуках.
Основные симптомы
Чтобы понять, как эффективно вылечить шпору на пятке, необходимо знать клиническую картину патологии. Только своевременное обнаружение проблемы является залогом быстрого выздоровления.
Первым ее симптомом выступает дискомфорт в области пятки, который усиливается при ходьбе. Он связан с давлением костного образования на мягкие ткани. Интенсивность болевого синдрома может варьироваться в зависимости от величины нароста. Сначала дискомфорт появляется только при «стартовых» шагах, а затем исчезает. При отсутствии лечения патология прогрессирует, а боль не оставляет человека даже в состоянии покоя. Она приобретает схваткообразный или ноющий характер.
Второй симптом является следствием первого – изменение походки. При возникновении дискомфорта в области пятки человек старается непроизвольно ее разгрузить. В результате неправильного распределения тяжести тела меняется не только походка, но и развивается поперечное плоскостопие. Особенно тяжело приходится людям с пяточными шпорами на обеих ногах.
Пяточная шпора у беременных
Женщинам в положении проходится часто сталкиваться с такой проблемой, как шпора на пятке. Где вылечить эту патологию, должен рассказать гинеколог на приеме. Как правило, заболеванием занимается ортопед или терапевт.
Основной причиной появления шпоры у беременных принято считать физиологические изменения – размягчение связок. Диагностика и последующее ее лечение в этот период весьма затруднены, поскольку некоторые методики и лекарственные препараты попросту запрещены. Поэтому еще на этапе планирования врачи рекомендуют начинать заниматься профилактикой пяточной шпоры:
- следить за питанием;
- носить правильную обувь (высота каблука 2–4 см);
- отказаться от пагубных привычек;
- выполнять ежедневный массаж стоп (при отсутствии выраженной отечности);
- использовать профилактические стельки-супинаторы.
Беременным дамам, особенно это касается III триместра, не следует длительное время оставаться неподвижными. Например, стоять в очередь или на остановке. Полезные неторопливые пешие прогулки.
При обнаружении пяточной шпоры назначением лечения должен заниматься врач. Пытаться самостоятельно или с помощью народных методов устранить проблему категорически запрещено. Терапия обычно сводится к использованию обезболивающих пластырей и мазей, разрешенных при беременности. К помощи инъекций прибегают в исключительных случаях, чтобы не навредить ребенку внутри утробы.
Методы диагностики
Поставить на первичном приеме диагноз и сразу вылечить шпоры пяток не представляется возможным. Недостаточно исключительно физикального осмотра и изучения жалоб пациента. Боли в пяточной области могут свидетельствовать и о других патологиях (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, подагра и пр.).
Поэтому стандартная диагностика включает в себя и ряд лабораторных, инструментальных исследований:
- анализы мочи и крови;
- МРТ стопы;
- рентгенография стопы.
После комплексного обследования врач сможет определить причину патологии и рассказать, чем можно вылечить шпору на пятке.
Особенности терапии
Методика лечения пяточной шпоры подбирается всегда индивидуально. Самостоятельно пытаться побороть недуг не стоит. Такие попытки могут привести к ожогам и повреждениям мягких тканей, частичному ограничению подвижности.
В современной медицинской практике используется несколько вариантов терапии:
- применение лекарственных препаратов;
- физиотерапевтические процедуры;
- народная медицина;
- оперативное вмешательство.
О каждом из методов того, как вылечить шпору на пятке на ноге, будет подробно рассказано чуть ниже. Всем пациентам на период терапии рекомендуется ограничить давление на поврежденную область. В особо серьезных случаях назначается постельный режим и госпитализация.
Применение лекарственных препаратов
В домашних условиях вылечить шпору на пятке можно посредством применения специальных гелей, мазей или кремов. Например, «Бутадион» или «Диклофенак». Все они в своем составе должны иметь нестероидные противовоспалительные компоненты. Эти средства наружного применения оказывают обезболивающий, противовоспалительный эффект. Для лечения необходимо втирать подобранный врачом препарат в пораженную область трижды в сутки. Курс лечения, как правило, составляет не менее двух недель. Нельзя прерывать его даже при условии исчезновения неприятных симптомов.
В домашних условиях вылечить на пятке шпору можно и с помощью особых пластырей, изготовленных на основе растительных противовоспалительных и обезболивающих компонентов. Такое средство нужно наклеивать на сухую кожу пяточной области примерно на 1–2 дня. Курс лечения составляет около двух недель.
При отсутствии выраженного эффекта от наружного лечения пациенту назначается блокада пяточной шпоры. Эту процедуру может выполнять только врач. Подразумевает она обкалывание пораженного участка пятки препаратами с глюкокортикоидными гормонами: «Гидрокортизон», «Дипроспан». Введение инъекции в очаг воспаления позволяет быстро вылечить шпору на пятке. Как долго продлится лечение, определяет врач. Обычно требуется 2–3 инъекции.
Физиотерапевтический комплекс
Для устранения симптомов недуга применяются различные физиотерапевтические процедуры. Благодаря дополнительному воздействию удается существенно улучшить состояние больного. Все процедуры выполняются в медицинских учреждениях. Их количество и продолжительность определяет врач. Физиотерапевтический комплекс для устранения пяточной шпоры может состоять из следующих мероприятий:
- ударно-волновая терапия;
- применение лазера;
- лечение с помощью ультразвука;
- рентгенотерапия.
Можно ли вылечить шпоры на пятках посредством лазера? Лазеротерапия признается достаточно эффективной методикой, которая используется на всех стадиях развития патологического процесса. В ходе процедуры доктор просвечивает специальным аппаратом больное место с четырех проекций. В результате уходит воспаление и отечность, уменьшается болевой синдром. Процедуры следует повторять ежедневно в течение 10 суток. При необходимости курс лечения повторяют через 2 недели. Лазеротерапия противопоказана пациентам с опухолевыми процессами в организме, тиреотоксикозом, заболеваниями сердца и легких.
Лечение с помощью ультразвука позволяет не только купировать симптомы пяточной шпоры, но и положительно повлиять на первопричину недуга. Процедура подразумевает воздействие на пораженную область ультразвуковыми волнами. В результате на этом участке восстанавливается кровообращение, исчезает болевой синдром и воспаление. Кроме того, ультразвук помогает запустить процессы регенерации и раздробить солевые отложения. Сеанс лечения занимает не более 30 минут и не сопровождается болью. Всего требуется 5–7 подобных процедур, интервал между которыми должен составлять около недели. Данная методика не рекомендуется для проведения женщинам в положении, пациентам с нервными расстройствами и аритмией, тромбофлебитом.
С помощью рентгенотерапии можно быстро вылечить шпору на пятке. Как правило, боль исчезает всего за 10 минут. Рентгеновские лучи врач направляет прямо на область поражения. Поэтому подобное воздействие не несет в себе вреда для организма. Процедура позволяет блокировать нервные окончания, что приносит облегчение для больного.
Несмотря на большое количество положительных аспектов, рентгенотерапию не назначают без острой необходимости. У методики имеется множество противопоказаний, среди которых пожилой возраст и наличие хронических заболеваний в анамнезе.
Ударно-волновая терапия
Отдельно необходимо рассмотреть ударно-волновую терапию. Этот метод физиотерапевтического воздействия используется в медицинской практике относительно недавно, но уже успел доказать свою эффективность. Воздействие ультразвуковой волны определенной частоты способствует купированию воспаления в мягких тканях, разрыхлению солевых отложений. Последние вымываются из организма вместе с током крови через некоторое время.
Ударно-волновая терапия помогает быстро вылечить шпору на пятке. Как правило, образования небольших размеров удается полностью ликвидировать. В запущенных случаях такой подход позволяет замедлить прогрессирование недуга и избавить пациента от болевого дискомфорта. Стандартный курс лечения составляет 5–7 процедур.
Помощь народной медицины
Нетрадиционная медицина располагает большим количеством рецептов, как вылечить шпору на пятке. Народными средствами терапию допустимо проводить только после консультации с врачом. Некоторые травы и ингредиенты попросту противопоказаны при таком диагнозе. Ниже перечислим наиболее эффективные рецепты:
- Прогревания. Для лечения новообразования можно приготовить ванночки. Вода должна быть теплой и комфортной температуры для успешного размягчения нароста. В жидкость можно добавить морскую соль, а после опустить в нее ноги на 10–15 минут. После процедуры нужно надеть носки из натуральной ткани, чтобы тепло сохранялось дольше.
- Компрессы. Это еще один популярный способ, как вылечить шпору на пятке в домашних условиях. Некоторые средства также эффективно снимают отечность и воспаление, как и аптечные препараты. Среди них можно выделить картофель, мед, черную редьку и капустный лист. Компрессы рекомендуется делать на предварительно распаренную кожу. Процедуру лучше проводить на ночь, чтобы активные вещества оказывали свое положительное воздействие во время отдыха.
Лечение пяточной шпоры народными средствами следует считать дополнительной мерой к основному курсу терапии. Самостоятельным вариантом устранения патологии подобный подход быть не может.
Лечебная физкультура
Как вылечить шпоры на пятках народными средствами, рассказано чуть выше. Против данной патологии врачи предлагают не только нетрадиционную терапию или медикаментозные препараты. Лечебная физкультура нашла свое применение в борьбе с этой проблемой.
Все упражнения подбираются строго врачом. В период острого воспаления они противопоказаны, а пациенту рекомендуется постельный режим. Когда от источника болевого синдрома удается избавиться, необходимо приступать к укреплению связок и мышц стопы.
Непосредственно перед выполнением упражнений следует разогреть пораженную область. Сделать это можно посредством обычного массажа. Аккуратными движениям следует провести руками по наружной поверхности стопы, постепенно увеличивая интенсивность надавливаний. Все манипуляции не должны сопровождаться болью или дискомфортом.
Затем можно приступать к комплексу упражнений:
- приседания с упором в стену;
- перекатывания мяча ногой в положении сидя на стуле;
- растяжка икроножной мышцы в положении стоя носками на ступеньке;
- поднятие мелких предметов с пола пальцами ног;
- подтягивание носков к туловищу посредством специальных лент.
Подобный комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях, но только после консультации у специалиста. Гимнастика способствует укреплению мышц и связочного аппарата стопы, препятствует дальнейшему прогрессированию основного недуга. Ежедневно достаточно выделять 15–20 минут.
Соблюдение диеты
Одним из обязательных условий, как вылечить шпору на пятке в домашних условиях, является соблюдение диеты. Образование формируется из солей мочевой кислоты. Поэтому основная цель диеты – нормализация кислотно-щелочного баланса в организме. Голодание может лишь спровоцировать обострение недуга. Оно категорически запрещено.
Стандартные рекомендации по питанию сводятся к соблюдению следующих требований:
- снижение потребления рыбы, мяса, злаковых и молочной продукции;
- увеличение в рационе свежих овощей и фруктов;
- обильное питье (разрешается щелочная минеральная вода, отвары на основе шиповника);
- категорические запрещаются сладости и выпечка, консервы, майонез и кетчуп.
Точный рацион подбирается для каждого пациента индивидуально. Следование подобной диете позволяет не только замедлить прогрессирование недуга, но и оздоровить весь организм.
Оперативное вмешательство
Консервативные методы терапии помогают понять, как вылечить шпору на пятке быстро. Отзывы врачей предупреждают, что перечисленные выше варианты лечения помогают купировать воспаление и отек, замедлить прогрессирование недуга. Однако полностью избавиться от нароста возможно только посредством хирургического вмешательства. Но и этот метод не является гарантией отсутствия рецидива. Поэтому врачи обращаются к нему в исключительных случаях.
Объем вмешательства зависит от стадии патологии и ее характера. В ходе операции перерезается подошвенная фасция частично или полностью. Одновременно с этим специалист удаляет саму шпору и иссекает поврежденные ткани. В случае полной или разъединяющей фасцитомии нарушается анатомия стопы. В результате происходит изменение походки, что часто является причиной инвалидности.
Минимальной инвазивностью характеризуется радиочастотная микротеномия (выжигание). Данная процедура подразумевает использование высокочастотного электромагнитного излучения, под воздействием которого поврежденные ткани и нервные волокна разрушаются.
Отзывы
Как вылечить шпору на пятке быстро, пациенты высказываются неоднозначно. Например, одним помогают рецепты народной медицины. По их словам, компрессы с обычным картофелем или ежедневные прогревания позволяют забыть о проблеме на некоторое время. При этом не приходится прибегать к помощи лекарственных препаратов.
Другие пациенты рассказывают о чудодейственной диете. Нужно всего лишь убрать из рациона несколько продуктов, добавить больше овощей и фруктов, и нарост самостоятельно пропадает. Третья категория является приверженцем хирургического вмешательства. Как правило, такие больные за короткий промежуток времени уже успели пройти через медикаментозную и народную помощь. Однако подобные терапевтические методики оказываются часто неэффективны. А от проблемы спасает лишь грамотно проведенная операция.
Врачебные отзывы, как вылечить шпору на пятке, более категоричны. По мнению медиков, для устранения недуга необходимо иметь комплексный подход. Сначала нужно пройти полную диагностику и определить причину образования. Затем приступать к медикаментозной терапии, сопровождая ее изменением питания. Подобный подход позволяет вылечить шпору, если не навсегда, то добиться стойкой ремиссии. Когда новообразование возникает по несколько раз в год, можно переходить уже к операции. Однако и в этом случае после проведения хирургического вмешательства пациенту рекомендуется постоянно заниматься профилактикой: контролировать массу тела, правильно питаться, носить только качественную обувь. Более подробно о вариантах предупреждения недуга будет рассказано далее в статье.
Способы профилактики
Можно ли вылечить шпору в пятке навсегда? Именно таким вопросом задается большинство пациентов, которым единожды в жизни пришлось столкнуться с этим недугом. Ответ будет положительным только при условии хирургического вмешательства. Во всех остальных случаях пяточная шпора может проявиться вновь.
Чтобы не беспокоиться о вероятном рецидиве, нужно заниматься профилактикой патологии. Она достаточно проста и сводится к соблюдению правил здорового образа жизни. Однако можно выделить несколько направлений предупреждения пяточной шпоры:
- контроль массы тела;
- профилактика преждевременного старения суставного аппарата;
- профилактика травм;
- своевременное выявление и лечение заболеваний опорного аппарата.
Избыточная масса тела приводит к увеличению нагрузки на продольный свод стопы. Кроме того, большой вес часто является сигналом нарушения обмена веществ в организме или серьезных заболеваний, которые прямо или косвенно могут стимулировать формирование пяточной шпоры.
Правильное питание, отсутствие пагубных привычек и посильные физические нагрузки позволяют избежать преждевременного старения суставного аппарата. Особое внимание на состояние костей врачи рекомендуют уделять женщинам старше 40 лет. После 45 лет у многих начинается менопауза, сопровождающаяся возникновением остеопороза. Современная медицина предлагает много витаминно-минеральных комплексов для поддержания здоровья опорного аппарата. Выбрать конкретный препарат должен помочь терапевт на консультации.
Ношение некачественной обуви – частая причина пяточной шпоры. Туфли и сапоги на высоких каблуках врачи советуют носить не более 3 часов в сутки. Шлепанцы, босоножки и другие виды обуви без задника также не рекомендуются для постоянного использования. Обувь лучше выбирать с небольшим каблуком (около 3 см). При плоскостопии необходимо носить специальную ортопедическую обувь или пользоваться корректирующими стельками.
Эффективность любой терапевтической тактики напрямую зависит от своевременности выявления проблем со здоровьем. Обращение к врачу при первых признаках пяточной шпоры позволяет избежать осложнений. Людям, которые входят в группу риска, нужно регулярно проходить профосмотр.
Источник
