Почки лечение народными средствами видео

Инфекционное поражение, травма и другие негативные симптомы могут спровоцировать воспаление почек. Такое состояние проявляется болезненными ощущениями в области поясницы, слабостью и могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием, такие симптомы необязательно говорят о пиелонефрите, возможно у вас восходящая инфекция — цистит. Лечение состоит в установлении и устранении первопричины недуга, однако для купирования симптомов могут применяться эффективные и доступные народные средства.

Причины воспаления почек

Спровоцировать развитие воспаления почек могут различные патологические состояния. Наиболее вероятная причина – попадание в ткани и клетки органов патогенных микроорганизмов – кишечной палочки, стрептококка, протеи и др. Реже провоцирующим фактором выступает мочекаменная болезнь, хроническая почечная недостаточность в период обострения и патологии мочеполовой системы. Спровоцировать недуг могут травмы почек или воспаление мужских репродуктивных органов.

Врачи выделяют ряд факторов, которые увеличивают риск развития патологии. Прежде всего это переохлаждение, сдерживание позывов к мочеиспусканию, постельный режим в течение длительного времени или, наоборот, чрезмерная двигательная активность. Повышает риск патологии протекание в организме инфекционных или воспалительных процессов, снижение иммунитета или наличие аутоиммунных болезней.

Спровоцировать воспаление почек может неправильное питание. Так, негативно на состояние ифункционирование органов влияет чрезмерное употребление соли, копченостей, солений и маринадов.

Симптомы воспаления почек

Клиническая картина заболевания зависит от степени поражения почек, причины заболевания и общего состояния здоровья пациента. Однако выделяют и общие признаки воспаление почек:

• Ноющая или распирающая боль в области поясницы.
• Повышение температуры тела, сопровождающееся ознобом или лихорадкой.
• Повышенное потоотделение.
• Частые позывы к мочеиспусканию и боль во время опорожнения мочевого пузыря.
• Изменение оттенка мочи и появление в ней хлопьев.
• Слабость, нарушение сна и отсутствие аппетита.

У представителей сильного пола может наблюдаться задержка мочеиспускания, появление в моче примесей крови и сильные острые боли. В детском возрасте признаки воспаления почек схожи с симптомами патологии у взрослых.

Лечение воспаления почек народными средствами

Облегчить состояния пациента при воспалительном поражении почек помогут средства народной медицины. Однако перед их применением следует проконсультироваться с врачом, дабы такое самолечение не привело к осложнениям.

В качестве лечения применяются средства, которые оказывают мочегонное и очищающее действие. Они способствуют снятию воспаления, улучшают отток мочи и облегчают самочувствие. В качестве мочегонных средств рекомендовано использовать лекарственные травы: бессмертник, можжевельник, цветы василька, березу, ромашку, календулу и прочее. Для приготовления лекарства залейте 1 ст. л. измельченного сырья кипятком и оставьте настаиваться. Остывший напиток процедите и принимайте в течение дня.

Для того чтобы избавиться от воспаления почек рекомендуется применение одного из методов:

• Измельчите корень одуванчика. Столовую ложку сырья залейте 250 мл кипятка и дайте настояться. Полученный напиток процедите, разделите на три равные приема и выпейте в течение дня.
• Соедините и измельчите следующие травы: полевой хвощ, листья брусники и толокнянку. 1 ч. л. сбора залейте 2 л кипятка и оставьте на два часа настаиваться. Дабы ускорить процесс или получить максимально концентрированный напиток воспользуйтесь термосом. К полученному настою добавьте 0,2 г мумие и размешайте. Принимайте лекарственное средство трижды в сутки за полчаса до еды. Курс лечения составляет 21 день.
• Две чайные ложки измельченного растения спорыша залейте 250 мл кипятка и заварите. После остывания процедите напиток и пейте в течение дня небольшими порциями.
• Сто граммов листьев березы залейте полулитром теплой воды и оставьте на 5 часов. Спустя отведенное время процедите лекарство и принимайте по 100 мл перед отходом ко сну.

Справиться с воспалением почек поможет отвар корня алтея лекарственного или гусиной лапчатки на молоке. Данные средства оказывают мочегонное, противовоспалительное и обезболивающее действие.

Полезным станет чай или настой или плодов шиповника. Для приготовления напитка стоит использовать ягоды без косточек.

Воспаление почек приносит боль и ухудшает качество жизни. Такой патологический процесс негативно сказывается на самочувствии человека и его психоэмоциональном состоянии. Чтобы облегчить боль и снять воспаление активно используются методы народной медицины, оказывающие противовоспалительное, очищающее и мочегонное действие. Перед началом приема не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник

Для того чтобы на протяжении всей жизни сохранять работоспособность и активность, нужно беречь этот дар, посланный нам свыше. А если вы задумались об этом, когда уже заболели? Ну что же, ещё не поздно, будем сохранять то, что осталось. В данном случае речь пойдет о почках. Поговорим о том, какой врач лечит почки, как и чем проводить профилактику и лечение заболеваний почек. А также о том, как лечить почки в домашних условиях. 

Читайте также:  Эпителиального копчикового хода лечение народными средствами

Совет № 1: Пейте травы для почек

Сначала о травах. Многие люди задаются вопросом, какими травами лечить почки. Отвары и настойки из них помогают восстанавливать нормальное функционирование почек.

Как показала практика, лечить почки народными средствами достаточно эффективная методика.

В группу трав для почек входят:

  • почечный чай (ортосифон тычиночный),
  • корень и трава петрушки,
  • кукурузные рыльца,
  • корень стальника полевого,
  • берёзовые почки,
  • хвощ полевой,
  • толокнянка,
  • плоды можжевельника,
  • молодой лист берёзы,
  • пол – пала,
  • цветки бузины чёрной,
  • трава горца птичьего (спорыш),
  • цветки василька синего.

В случае заболевания почек в организме накапливается жидкость. В этом случае также полезно знать, как лечить почки народными методами.

Для снятия отёков врач обычно назначает курс лечения мочегонным травами. Все из перечисленных выше трав имеют мочегонные свойства и постепенно уменьшают количество белка в моче.

Поэтому идём заваривать мочегонный чай. Рецепты:

  • Кукурузные рыльца – в кастрюлю положить 1 ст. л. кукурузных рылец, залить кипятком в количестве 250 мл, прокипятить около 20 мин., затем накрыть и дать настояться, пить по 2 ст. л. с интервалом в 3 часа (при отёках).
  • Зверобой продырявленный – в кастрюлю положить 1 ст. л. травы зверобоя, залить кипятком в количестве 250 мл, кипятить 5 мин., затем настоять 1 час, пить по 60 мл 3-4 раза в день.
  • Горец птичий (спорыш) в посуду насыпать 3 ч. л. свежей травы залить 500 мл кипятка, закрыть крышкой, укутать, настоять 4 часа, пить по 125 мл 4 раза в день до еды.
  • Настой травы полевого хвоща в посуду насыпать 2 ч. л. травы залить кипятком в 250 мл, закрыть крышкой, настоять в течение часа. Принимать по 50 мл 5 раз в день.

Мочегонные чаи не разрешается употреблять при почечной недостаточности.

Теперь вы знаете, как лечить почки народными средствами. Но перед лечением нужно обязательно посоветоваться с врачом, который лечит почки нефрологом.

Совет № 2: Не употребляйте алкоголь

Оказывает ли воздействие алкоголь на почки? Ответ на этот вопрос положительный. Нужно твёрдо запомнить, алкоголь и здоровые почки это две несовместимые вещи.

Что делают почки в нашем организме? Они очищают кровь от всевозможных токсичных элементов и контролируют степень содержания в ней различных минеральных веществ.

Также почки выводят из нашего организма вредные субстанции.

Когда алкоголь попадает в организм, почкам предстоит разобрать его на составляющие и вывести наружу ненужное.

Собственно, почки страдают первыми. Ведь они встают перед необходимостью в напряжённом режиме пропускать через себя кровь для того, чтобы удалить токсины из организма.

Как лечить почки

Токсины накапливаются и оседают в почках вместе с фосфатами, поэтому работа почек замедляется. Жидкость в итоге плохо выводится, лицо и конечности отекают. Фосфаты также копятся и, в итоге, так формируются камни.

Заболевания почек, различные патологии – вот результат для людей, которые злоупотребляют спиртным. И, как результат:

  • нарушение работы почек и невозможность удаления вредных составляющих,
  • возникновение камней в почках,
  • возможность появления почечной колики,
  • образование злокачественных опухолей,
  • возможная потеря почки

Не стоит дожидаться всего этого, а лучше умерить потребление алкоголя.

В этом случае люди интересуются, чем лечить лечить почки после алкоголя. Если у вас наблюдаются нарушения почек, то нужно лечить именно эти болезни.

Обязательно нужно сходить к врачу урологу, который и назначит необходимое лечение. Самолечение опасно, а в этом случае особенно.

Совет № 3: Ограничьте употребление соли

Одна из важных составляющих в лечебном питании при заболевании почек это ограничение соли. Её нужно ограничивать в тех случаях, когда следствием болезни почек становится появление отёков и повышение артериального давления.

Пищу нужно готовить без соли. Если заболевание не так критично, доза разрешённой соли – ½ ч. л. в сутки.

При этом не стоит забывать, что многие продукты в магазине содержат лишнюю соль.

Поэтому нужно отказаться от употребления таких продуктов:

  • сосисок,
  • твёрдого сыра,
  • копчёностей,
  • солений,
  • маринованных продуктов,
  • колбас,
  • солёной рыбы,
  • минеральных вод с увеличенным составом соли.

Хлеб нужно заменить хлебцами без соли или домашним хлебом.

Совет № 4: Умеренные физические нагрузки полезны для почек

Говорить о том, что болезни почек и спорт не могут существовать рядом нельзя. Конечно, профессиональный спорт невозможен, так как из-за больших нагрузок состояние больного может стать хуже. Они снижают в почках кровоток – поэтому допустимы только умеренные нагрузки.

Но ведь спорт это жизнь, и для больных с заболеваниями почек разработана специальная лечебная физкультура. С ее помощью можно:

  • восстановить в почках нормальное кровообращение,
  • привести в норму артериальное давление,
  • нормализовать обменные процессы,
  • снизить в мочевой системе застойные явления.
Читайте также:  Гиперкератоз лица лечение народными средствами

Также, лечебная физкультура поможет восстановиться и освободиться от повторяющихся симптомов после того, как пройдёт обострение болезни.

Ещё нужно обратить внимание на то, как после занятий расслабить мышцы в области поясницы. Это позволяет снизить тонус сосудов почек, и, как следствие, очень хорошо отражается на их работе.

Однако не перегружайте организм.

Кроме лечебной физкультуры можно заниматься бегом в небольшом темпе, ходьбой, велосипедными прогулками (велотренажером), греблей и лыжным спортом.

А вот пробовать заниматься дайвингом или ходить в бассейн нельзя, из-за большой вероятности переохладиться.

Совет № 5: Отдыхайте в санаториях

В санаториях лечение почек проводится достаточно эффективно. В большинстве они обеспечены современной медицинской техникой и оборудованием.

Это позволяет точно установить характер заболевания и, что самое главное, на начальных стадиях.

В свою очередь, больному предоставляется возможность вовремя начать лечение. Показательно, что категорию больных, которые приезжают в санатории для лечения почек составляют люди, чьи профессии связаны с малоподвижным образом жизни, и люди, которые неправильно питаются.

Восстановление организма проходит успешно благодаря предложенным санаториями специальным программам для проведения профилактики этих болезней.

В это же время для каждого больного разрабатывается специальная система питания, и обязательно определённая схема по принятию минеральной воды.

Весь этот комплекс мероприятий даёт положительный эффект. Кроме того, что воду пьют, больные принимают специальные минеральные ванны и души.

Выбор санаториев, где лечат почки, очень большой. Например, для такого лечения подойдут санатории г. Ессентуки, в которых можно на себе испытать лечебные чудодейственные свойства минеральных вод, таких как «Ессентуки 4» и «Ессентуки 17», давно заслуживших себе достойное уважение и славу.

Совет № 6: С умом употребляйте таблетки для лечения почек

Если присутствуют болезненные ощущения в зоне поясницы, наблюдается увеличение температуры тела, озноб, мочеиспускание нарушено – это повод обратиться к врачу.

Ответ на вопрос «чем лечить почки, если они болят» прост препаратами. В случае болезни врач, как правило, рекомендует антибиотики, сульфаниламидные препараты и другие, что даёт возможность быстро и надёжно решить проблемы.

Препараты в таблетках, которые применяются в урологии:

  • этофурадонин,
  • 5 нок,
  • фурадолизол.

Популярным профилактическим и лечебным средством, в последнее время, стал Канефрон-Н.

Что касается антибиотиков, то в случае почечных инфекций вероятнее всего назначают бисептол и норфлоксацин.

Чтобы устранить боль применяют такие препараты как

  • Но-шпа,
  • баралгин,
  • анальгин.

Однако нужно помнить, это не всегда безопасно, так как большинство медицинских препаратов имеют те или другие побочные действия.

Совет № 7: Берегите почки при беременности

Период беременности иногда усложняется появлением пиелонефрита, при котором ткань почек воспаляется. Само состояние беременности даёт предпосылки для появления и развития такого заболевания: происходит сдавливание маткой мочеточников, наблюдается расширение лоханок и прочее.

Пиелонефрит опасен проявлением поздних токсикозов (нефропатии, водянки), и к тому же может вызвать преждевременные роды или гибель плода. Поэтому его лечение проводиться только в стационаре.

Как же лечить почки при беременности?

В случае хронического пиелонефрита, беременная женщина находится под постоянным наблюдением специалистов.

Как лечить почки

Чтобы исключить негативные последствия самостоятельных родов, их проводят с помощью кесарева сечения.

Беременность категорически не рекомендуется больным

  • острым пиелонефритом,
  • гломерулонефритом,
  • гломерулонефритом единственной почки,
  • хроническим пиелонефритом и гломерулонефритом,
  • осложненным присутствием почечной недостаточности или гипертонической болезни.

Совет № 8: Посещайте врачей

Заподозрить заболевания почек можно в случае кода существуют такие жалобы:

  • отеки лица и конечностей;
  • боли в пояснице;
  • повышение артериального давления;
  • изменение цвета мочи (содержащая «хлопья» и осадок, красная, мутная, бурая, пенистая);
  • позывы на мочеиспускание участились;
  • суточное количество мочи составляет менее 500 мл;
  • частые ночные позывы и другие.

Каждое нефрологическое заболевание имеет свои признаки, поэтому важно обратить на это особое внимание. Симптомы болезней почек имеют некоторые отличия, но также есть и общие признаки.
При болезнях почек очень важно соблюдать специальную диету. Список разрешенных и запрещенных продуктов вы найдете здесь.

Для уточнения диагноза обязательно нужно пройти нефрологическое обследование. Не стоит тянуть время.

Запишитесь на консультацию к следующим специалистам:

  • нефролог,
  • уролог,
  • гинеколог.

Иногда требуется консультация других специалистов, если болезнь почек вызвана инфекциями или является осложнением других заболеваний.

Своевременная консультация крайне важна, т. к. осложнения почечных болезней не только опасны, но и весьма болезненны.

Если вы будете выполнять рекомендации врача, вести здоровый, насыщенный, подвижный образ жизни, пить минеральную воду и травяные настои все это в комплексе даст вам возможность ещё долгие годы наслаждаться прекрасной работой почек.

Читайте также:  Народные средства лечения кисты запястья

Ведь никогда не лишним будет вспомнить, что наше здоровье – в наших руках.

Источник

4:31Лечение почек народными средствами

Лечение почек народными средствами

Секреты Терри

lượt xem 57 N2 năm trước

Лечение почек народными средствами Почки в организме человека играют очень важную роль. Но, к сожалению,…

5:20ПШЕНО ИСЦЕЛЯЕТ ПОЧКИ! Старинный эффективный способ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК! УДИВИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

ПШЕНО ИСЦЕЛЯЕТ ПОЧКИ! Старинный эффективный способ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК! УДИВИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

О! Отличная ИДЕЯ!

lượt xem 167 NNăm trước

Подписывайся на наш канал : vnclip.net/channel/UCwMvfxhRLZgwXxs9eEqTAng Не …

10:32ПШЕНО ИСЦЕЛЯЕТ ВАШИ ПОЧКИ.ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ПОЧКАМИ.

ПШЕНО ИСЦЕЛЯЕТ ВАШИ ПОЧКИ.ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ПОЧКАМИ.

Галкин Сад

lượt xem 1 TrNăm trước

ПШЕНО ИСЦЕЛЯЕТ ВАШИ ПОЧКИ.НАРОДНОЕ СРЕДСТВО.ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. Здравствуйте мои …

4:56Возьмите молоко и дайте ему... ???? Лечение почек в домашних условиях народными средствами!

Возьмите молоко и дайте ему… ???? Лечение почек в домашних условиях народными средствами!

Здоровье и Долголетие

lượt xem 56 N7 tháng trước

ЛЕЧЕНИЕ почек в домашних условиях. Народная медицина! Почки — это наш фильтр. Не стоит недооценивать значен…

9:05СУПЕР ЧИСТКА ПОЧЕК , ОТЕКИ ,ПЕСОК,СОЛИ . ОТЛИЧНЫЙ МЕТОД!

СУПЕР ЧИСТКА ПОЧЕК , ОТЕКИ ,ПЕСОК,СОЛИ . ОТЛИЧНЫЙ МЕТОД!

Домашний Очаг с Мариной

lượt xem 1,3 Tr3 năm trước

СУПЕР ЧИСТКА ПОЧЕК , ОТЕКИ ,ПЕСОК,СОЛИ . ОТЛИЧНЫЙ МЕТОД! Моя партнерская программа join.air.io/dom МОЙ …

3:34ЧИСТИМ ПОЧКИ ЗА ТРИ ДНЯ, ЛЕГКО И ПРОСТО!!!

ЧИСТИМ ПОЧКИ ЗА ТРИ ДНЯ, ЛЕГКО И ПРОСТО!!!

народная мудрость

lượt xem 807 NNăm trước

ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ РЕЦЕПТ.

8:23Чем лечится когда у тебя воспаление почек?

Чем лечится когда у тебя воспаление почек?

Tori Smile

lượt xem 555 N5 năm trước

Это точно работает. Препараты помогут при воспалении почек, антибиотики не нужны!

2:36????Сильное воспаление почек лечится легко! Подходит даже для беременных. История одного лечения

????Сильное воспаление почек лечится легко! Подходит даже для беременных. История одного лечения

Интересные факты

lượt xem 8 NNăm trước

Лечение воспаления почек в домашних условиях народными средствами! Подходит даже для беременных …………………

13:32Лечение кисты почек народными средствами

Лечение кисты почек народными средствами

Народная медицина

lượt xem 343 N3 năm trước

Лекарственные растения www.altaivita.ru?refid=999 Лечить кисту почек без хирургического вмешательства, при …

2:53СИЛЬНОЕ Воспаление ПОЧЕК Лечится ЛЕГКО ! Подходит ДАЖЕ Для БЕРЕМЕННЫХ !

СИЛЬНОЕ Воспаление ПОЧЕК Лечится ЛЕГКО ! Подходит ДАЖЕ Для БЕРЕМЕННЫХ !

ТЕПЕРЬ ТЫ ЗНАЕШЬ

lượt xem 23 N11 tháng trước

СИЛЬНОЕ Воспаление ПОЧЕК Лечится ЛЕГКО ! Подходит ДАЖЕ Для БЕРЕМЕННЫХ ! Сегодня мы поделимся с Вами …

15:47Киста почки, причины, как лечить. Кисты в почках, опасно ли это, нужна ли операция

Киста почки, причины, как лечить. Кисты в почках, опасно ли это, нужна ли операция

доктор Евдокименко

lượt xem 508 N5 tháng trước

Киста почки, причины, симптомы, как лечить. Кисты в почках, опасно ли это. Какие размеры кисты в почке считаю…

1:33КАМНИ В ПОЧКАХ. КАМНИ В ПОЧКАХ ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

КАМНИ В ПОЧКАХ. КАМНИ В ПОЧКАХ ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Hopenails.TV

lượt xem 11 NNăm trước

Камни в почках, камни в почках лечение народными средствами» — тема этого видео. Посмотрев это видео, вы…

6:01ВСЁ ПРОЙДЁТ ЗА ОДИН ДЕНЬ! БОЛЬ В ПОЧКАХ, ПРИЧИНЫ! СКОРАЯ САМОПОМОЩЬ! Виталий Островский.

ВСЁ ПРОЙДЁТ ЗА ОДИН ДЕНЬ! БОЛЬ В ПОЧКАХ, ПРИЧИНЫ! СКОРАЯ САМОПОМОЩЬ! Виталий Островский.

Виталий Островский

lượt xem 180 N2 năm trước

Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик…

7:10Быстро за 1 час Убрать БОЛЬ в ПОЧКАХ, Пиелонефрит, Цистит, Простатит, Отёк ...

Быстро за 1 час Убрать БОЛЬ в ПОЧКАХ, Пиелонефрит, Цистит, Простатит, Отёк …

Старинные рецепты долголетия.

lượt xem 20 N8 tháng trước

пиелонефритцистит #почкипочки#лечениесимптом Быстро за 1 час Убрать БОЛЬ в ПОЧКАХ, Пиелонефрит, Цистит,…

3:21ПОЧКИ , ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА и ПЕЧЕНЬ ОЧИСТЯТСЯ всего с одним натуральным ингредиентом!

ПОЧКИ , ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА и ПЕЧЕНЬ ОЧИСТЯТСЯ всего с одним натуральным ингредиентом!

А ТЫ ЗНАЛ ?

lượt xem 602 N2 năm trước

Это средство, может лечить печень, почки, поджелудочную железу и многое другое. Этот натуральный продукт…

24:52лечение или очищение почек содой, народными средствами в домашних условиях

лечение или очищение почек содой, народными средствами в домашних условиях

Доктор Скачко

lượt xem 59 N3 năm trước

Вы знаете секретные полезные советы диетолога что важнее: лечение или очищение почек содой? как провести…

2:33ПОЧКИ - БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ. ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД.

ПОЧКИ — БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ. ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД.

Старинные рецепты долголетия.

lượt xem 158 N2 năm trước

лечениепочек #заболеваниепочек #почкиболь Почки. Лечение Почек. Снять боль. Ещё есть много видов трав,…

6:48Воспаление почек. Более 10 рецептов как лечить почки народными средствами. Нефрит, пиелонефрит.

Воспаление почек. Более 10 рецептов как лечить почки народными средствами. Нефрит, пиелонефрит.

Доктор Природа

lượt xem 10 N2 năm trước

Воспаление почек — причины заболевания. Нефрит, пиелонефрит, как лечить народными средствами, рекомендации,…

2:52★Шиповник растворит камни в почках, ОЧИСТИТ ПЕЧЕНЬ, выведет соли. Залей плоды кипятком

★Шиповник растворит камни в почках, ОЧИСТИТ ПЕЧЕНЬ, выведет соли. Залей плоды кипятком

ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ

lượt xem 34 N2 năm trước

В этом видеоуроке ты узнаешь рецепт прекрасного средства для очищения почек. Спастись от отечности, темных…

2:06Киста на почке Лечение без операции в домашних условиях Заметки лекаря

Киста на почке Лечение без операции в домашних условиях Заметки лекаря

Заметки Лекаря

lượt xem 135 NNăm trước

Киста на почке Лечение без операции в домашних условиях Смотрите также: Настойка от кисты на почке : yout…

Источник