Понижен тестостерон у женщин лечение народными средствами
Как повысить пониженный тестостерон у женщин, при беременности.
Тестостерон – это важный половой мужской гормон, отвечающий за половую силу каждого мужчины. Но он присутствует не только в организмах парней, но также и в организмах каждой женщины. От тестостерона зависит напрямую настроение женщины, ее внешний вид, половая сила.
Если у женщины уровень тестостерона понижается, это приносит некоторые проблемы и неприятности. Давайте разберемся с этим вопросом подробней.
Пониженный уровень тестостерона у женщин, девушек, беременных: признаки, симптомы
Существует несколько вещей, отравляющих женскую жизнь. Но при этом женщина даже не догадывается, что виной этому может являться пониженный уровень тестостерона. Решить эти проблемы, конечно же, можно, если повысить уровень данного гормона.
Когда уменьшается уровень тестостерона у женщины также уменьшается желание, но при этом она не перестает испытывать влечение к собственному партнеру. Сама близость не будет такой приятной, как ранее, ведь пониженный уровень гормона влияет на женскую способность получать оргазм.
У женщины уменьшается желание близости
Тестостерон активно участвует в созревании фолликула, который расположен в яичниках. Если уровень тестостерона уменьшается, это может вызвать бесплодие как у женщин, так и у молодых девушек. Уровень тестостерона ниже нормы может привести к понижению эстрогенов, вследствие чего будет медленно формироваться вторичные половые признаки.
Тестостерон участвует в нормальном функционировании костного мозга и в работоспособности сальных желез. Если уровень гормона недостаточный, женские кости становятся не такими прочными и плохо развиваются.
Если тестостерона становится мало, у женщины ухудшается настроение и общее самочувствие. У нее часто меняется настроение, она становится раздражительной и агрессивной. Женщина начинает испытывать регулярную вялость в теле и часто быстро устает.
Уровень гормона понижается и у беременных
Также может присутствовать пониженная сопротивляемость к стрессам и минимальна устойчивость к психическим расстройствам. Пониженный уровень тестостерона еще влияет на уменьшение мышечной массы и физической активности.
Есть и другие проявления пониженного уровня тестостерона:
- Нарушается менструальный цикл.
- Возникают на коже высыпания в виде акне, например, угревая сыпь, красные прыщи.
- В мышечном слое матки возникает доброкачественное образование.
- С калом выделяется не переваренный крахмал, который усиливает перистальтику кишечника и так далее.
Причины пониженного тестостерона у женщин и последствия
Как правило, недостаточное количество тестостерона может возникнуть из-за многих причин. Давайте рассмотрим самые распространенные из них:
- Недостаточное количество полезных веществ и витаминов в ежедневном рационе питания.
- Недостаточное употребление продуктов, которые содержат жиры и углеводы.
- Период, когда наступает менопауза.
- Длительный прием противозачаточных лекарственных средств, основой которых является эстроген.
- Отсутствие сексуальных отношений на протяжение длительного периода времени.
- Сильно пониженная физическая активность либо полное ее отсутствие. Это может происходить из-за сидячего образа жизни.
- Систематическое курение либо употребление спиртных напитков.
- Заболевания матки.
- Болезни, связанные с яичниками, или их отсутствие.
- Заболевания надпочечников.
- Заболевания гипофиза.
Причин для понижения тестостерона немало
Есть и более серьезные причины, которые вызывают понижение тестостерона в женском организме. И все эти причины могут привести к достаточно серьезным последствиям — это бесплодие, рак груди, эндометриоз.
Как повысить тестостерон у девушек и женщин, беременных без гормонов?
Если у Вас пониженный тестостерон Вы должны придерживаться следующих правил:
- Постарайтесь похудеть. Люди, у которых избыточный вес, как правило, имеют пониженное количество тестостерона. Это важное правило и самое главное.
- Следите за уровнем цинка. В европейских странах врачи рекомендуют употреблять в сутки минимум 25 мг цинка. В нашей стране доктора советуют употреблять хотя бы 11 мг цинка в сутки. Кроме данного компонента Вам необходимо обогатить собственный рацион витаминами и минералами.
- Кушайте много полезных жиров. Вам необходимо употреблять много полинасыщенных качественных жиров, растительных масел и яичных желтков. Та диета, в которой нужно употреблять 30% этих компонентов, может понизить уровень тестостерона.
Правильно питайтесь
- Старайтесь хорошо высыпаться. Ваш сон должен составлять от 6 до 8 часов. Только при том условии, что Вы будете иметь полноценный и здоровый сон, у Вас в организме будет производиться нужное количество тестостерона.
- Больше отдыхайте. Поезжайте на отдых, откажитесь на время от работы и физических нагрузок.
- Как можно больше прибывайте под солнечными лучами. Все мы знаем, что витамин Д производит тестостерон.
- Откажитесь от вредных привычек. Перестаньте курить и употреблять спиртные напитки. Все это поможет Вам восстановить половую активность и «затестостиронится» по полной.
Откажитесь от вредных привычек
- Понизьте уровень стрессовых ситуаций и раздражений.
- Откажитесь полностью от употребления грейпфрута.
- Живите чаще половой жизнью.
И самое главное, постарайтесь употреблять много тех продуктов, которые повышают тестостерон. Посещайте фитнес зал – это поможет Вам постоянно быть стройной и иметь отличное настроение!
Продукты питания, повышающие тестостерон у женщин: таблица
Продукты, которые увеличивают уровень тестостерона, считаются важным источником полезных веществ. Подобные продукты смогут исключить риск развития заболеваний репродуктивной системы, понизят вес тела и так далее. Итак, какие именно продукты помогают увеличить уровень тестостерона?
| Продукты | Состав | Рекомендации/противопоказания |
| 1. Мясо и мясные продукты. | В этих продуктах содержится очень много протеина. А как мы знаем протеин способствует образованию белка и увеличению мышц. | Рекомендовано употреблять нежирные сорта мяса. Жирные провоцируют риск возникновения атеросклероза. |
| 2. Яйца. | Яйца считаются источником, который вырабатывает холестерин. Именно этот компонент участвует в синтезе гормона тестостерона. | Не желательно употреблять много яиц, ведь от переизбытка может развиться атеросклероз. Норма яиц в неделю – 3 штуки. |
3. Кисломолочные продукты. | Данные продукты увеличивают уровень тестостерона в организме. | Рекомендовано употреблять нежирный кефир, творожные продукты, простоквашу и многие другие кисломолочные продукты. |
| 4. Морепродукты. | В морепродуктах содержится огромное количество цинка, который считается «строительным компонентом» для образования тестостерона. Плюс эти продукты насыщают весь организм кислотой Омега 6 и кислотой Омега 3. | Цинк, который образовывает тестостерон, содержится в крабах, анчоусах, креветках, сайре, лососе, окуне, форельке и так далее. |
5. Каши. | Каши увеличивают уровень гормона в организме, плюс очищают его от шлаков. | Желательно, чтобы в рационе присутствовали крупы грубого помола. Самые полезные крупы: пшенная крупа, гречка и перловая крупа. |
6. Орехи. | Орешки считаются идеальными замечательным средством, который снабжает организм тестостероном. Все потому, что в орехах содержится много аргинина, который увеличивает просветы в артериях и венах. Вследствие этого увеличивается сексуальная активность. | Рекомендуется употреблять разнообразные орехи и чередовать их. |
7. Овощи. | Овощи повышают идеально уровень тестостерона. | Рекомендовано употреблять разнообразные виды овощей: капусту, тыкву, кабачок, морковку, болгарский перец, помидоры, сельдерей. |
| 8. Специи. | Специи подавляют фитогормон, содержащийся в овощных культурах и фруктах. | Желательно употребление: кардамона, чеснока, куркумы, карри и так далее. |
Продукты, повышающие тестостерон
- Цинк. Этот компонент Вы сможете найти в устрицах, крабах, мидиях, креветках, нежирной рыбе. Также цинк содержит говяжья печень, кунжутные и тыквенные семечки, мясо говядины, желтки, фасоль, цветная капуста, молоко.
- Клетчатка. Этот компонент Вы получите в умеренном количестве, если станете употреблять: фрукты, овощи, бобовые, зерновые культуры.
- Белок. Вам необходимо кушать очень много яиц, творога, сыра, говядины, капусты, сои, чечевицы.
- Витамин С. Этот полезный компонент есть в апельсинах, мандаринах, лимонах, шиповнике.
Диета при пониженном и низком уровне тестостерона у женщин
Если Вы хотите повысить тестостерон, Вы должны кушать 6 раз в день. А также можете воспользоваться следующей диетой:
- Завтрак должен быть в 7.00: яйца куриные (2 шт.), булочка (1 шт.), плавленый сыр (25 г).
- Второй завтрак должен быть в 10.00: арахис (100 г), молоко (2 ст.).
- Обед в 13.00: куриная грудка (150 г), белый хлеб (2 кус.), сыр голландский (50 г), авокадо и виноград. Плюс майонез (1 ст. л).
- Полдник должен быть в 16.00: сок (1 ст.), или молоко (1 ст.), овсяная каша (200 г).
- Ужин в 19.00: говядина (200 г), брокколи (200 г), картошка или рис, салат (200 г).
- Перед сном можно скушать творог (200 г), орехи (1 ст. л).
Для повышения уровня тестостерона нужна определенная диета
Если Вы хотите добиться лучшего результата, исключите из питания выпечку, вкусные, но не полезные сладкие кондитерские изделия. Эти продукты провоцируют образование инсулина, который считается препятствием во время формирования половых гормонов, вследствие чего понижается уровень тестостерона в крови.
Исключите также жирную еду. Из-за нее образуются жировые клетки, а значит увеличивается вес.
Лечение пониженного уровня тестостерона у девушек, женщин и беременных народными средствами: рецепты
Если Вам больше по душе народные методы, тогда приготовьте такие средства, которые повысят уровень тестостерона в крови.
Медово-ореховая смесь:
Данное средство активирует выработку тестостерона. Для его приготовления запаситесь:
- Орехами – 100 г
- Медом – 100 г
Медово-ореховая смесь
Процесс приготовления:
- Почистите орехи. Измельчите их.
- Добавьте к измельченным орехам мед.
Употребляйте полученное средство каждый день 3 раза по 10 г до приема еды. Курс должен составлять 1 месяц.
Имбирная смесь:
Имбирь считается отличным продуктом, который повышает уровень тестостерона. Для его приготовления запаситесь:
- Корнем имбиря – 20 г
- Кипятком – 300 г
Процесс приготовления:
- Измельчите корень имбиря.
- Заварите полученную кашицу кипятком.
- Настаивайте средство в термосе примерно 5 ч.
Употребляйте состав по 1/2 ст. 4 раза в день. Можете этим средством заменить привычный для Вас чай. Если захотите, можете добавить к составу гвоздику либо шафран.
Настой, приготовленный из зверобоя:
Для того, чтобы приготовить данное средство, запаситесь следующими ингредиентами:
- Зверобоем – 20 г
- Кипящей водой – 200 г
Процесс приготовления:
- Высушите и измельчите зверобой.
- Заварите растение кипятком.
- Настаивайте полученный состав в тепле 5 ч.
- Профильтруйте средство.
Настой из зверобоя
Употребляйте состав по 1/4 ст. каждый день по 4 раза.
Отвар, приготовленный из пастернака:
Для приготовления данного средства, Вам стоит запастись:
- Корнеплодами пастернака – 30 г
- Сахарным песком – 30 г
- Водой – 500 мл
Процесс приготовления:
- Возьмите растение, измельчите его.
- Добавьте сахарный песок к пастернаку.
- Залейте ингредиенты водой, закипятите.
- Поместите состав в сухое место на 9 ч.
Употребляйте лекарственное средство каждый день по 1 ст. л перед приемом еды.
Средство, приготовленное из шишек хмеля:
Для приготовления запаситесь следующими продуктами:
- Шишками хмеля – 1 ст.л
- Кипятком – 300 г
Процесс приготовления:
- Залейте шишки хмеля кипятком.
- Полученный состав поместите в печку и протомите его там примерно 10 мин.
- Охладите средство.
Отвар из шишек хмеля
Употребляйте состав 2 раза в утки по 1/2 ст. Курс лечения должен составлять 50 суток.
Сладкое средство из сгущенного молока:
Хотите приготовить это сладкое средство? Тогда Вам стоит запастись:
- Сгущенным молоком – 2 б
- Цветочной пыльцой – 0.5 кг
Процесс приготовления:
- Возьмите сгущенку. Перемешайте ее с пыльцой.
- Поставьте полученный состав в прохладное место на 14 дней.
Употребляйте состав каждый день по 1 ч. л перед едой. Запивайте средство подогретой немного водой. При лишнем весе данный состав не рекомендуется употреблять.
Травы, повышающие тестостерон у женщин
Существует очень много трав, которые способны увеличить уровень тестостерона. Они могут приниматься как чистом виде, так и в готовых настойках.
- Настойка, приготовленная из женьшеня. Применяется для того, чтобы увеличить выносливость и сопротивляемость организма. Качества данного растения еще полностью не изучены. Однако известно то, что женьшень помогает во время бесплодия, увеличивает уровень тестостерона в организме. Есть правда и побочный эффект: растение имеет свойство повышать давление. Соответственно препарат нельзя принимать людям, у которых есть склонность к гипертонии.
- Настойка, приготовленная из элеутерококка. Данное растение укрепляет и тонизирует организм. Противопоказания: нельзя употреблять средство при гипертонии, нервной возбудимости и бессоннице.
- Плоды дерева колы. Орехи данного растения стимулируют физическую активность и увеличивает выносливость. Также растение помогает улучшить память, оказывает положительное влияние на сексуальную активность.
- Дамианэ. Растение, которое растет в Южной Америке. Еще индейцы применяли это растение для увеличения сексуального влечения.
Травы для повышения тестостерона
Также отлично повышает уровень тестостерона воронец, сероноя, шиповник, рябина.
Витамины и БАДы для повышения тестостерона у женщин
Кроме травяных средств, также есть и разнообразные витамины и БАДы.
- Трибулус. Содержит в своем составе стероидные сапонины, добытые из якорца стелющегося. Средство повышает уровень тестостерона примерно на 40%. Подходит не только для мужчин, но еще для женщин. Его, как правило, применяют спортсмены.
БАДы для повышения потенции
- Экдистерон. Данный препарат нужно принимать каждый день по 500 мг.
- Форсколин. Достаточно популярная добавка. Средство проверенное. Его изготавливают из растения, которое растет на территории Индии. Этот препарат значительно увеличивает уровень тестостерона в организме.
Препараты, таблетки, лекарства для повышения тестостерона у женщин
- Небидо. Препарат, который выпускается в Германии. Как правило, препарат вводится 1 раз в сутки внутримышечно. Курс составляет 3 месяца. Основной активный компонент средства – это ундеканоат. Средство можно купить в любой аптеке, но лишь по рецепту доктора. Данное средство в основном назначают молодым пациентам, которые страдают на нехватку тестостерона.
- Сустанон 250. Средство вводится при помощи укола. Улучшение заметно сразу после того, как лекарство введется. Зачастую может назначаться мужчинам, но иногда и женщинам. Дозировка такая: 1 мл средства 1 раз в сутки в течение 21 дня.
Препараты для повышения тесторона
- Андриол. Средство, которое повышает в организме тестостерон. Производится в капсулах и таблетках. В средстве есть активное вещество – это ундеканоат. Отлично переносится организмом человека, но есть и незначительные побочные эффекты.
- Андрогель. Препарат гель, который выпускается во Франции. Средство увеличивает количество тестостерона в организме, приводит в норму рост мышц и костной ткани.
Повышает ли цинк тестостерон у женщин?
Цинк – это важный компонент, который влияет на выработку тестостерона как у сильной половины населения, так и у женщин. Ученые смогли доказать – недостаток данного компонента в питании может понизить количество тестостерона в организме на 70% и больше. Соответственно, цинк – это один из тех веществ, который напрямую оказывает влияние на тестостерон, и его образование.
Повышает ли бодибилдинг тестостерон у женщин?
Как утверждают многие тренеры, после сильных нагрузок и тренировок, в том числе и бодибилдинга, в организме уменьшается уровень тестостерона. Если Вы увлекаетесь спортом и не хотите всегда поддерживать в норме количество гормона, просто правильно питайтесь и добавьте в рацион некоторые БАДы.
Для повышения тестостерона при занятиях бодибилдингом необходимо также правильно питаться и употреблять БАДы
Видео: Повышение тестостерона. Низкий уровень тестостерона опасен для мужского и женского здоровья!
Источник
Зачем снижать уровень тестостерона у женщин?
Тестостерон в женском организме вырабатывается корой надпочечников. В норме его количество колеблется от 0,45 до 3,75 нмоль на литр. Разница зависит от возраста, близости овуляции и других изменений в организме.
У девочек до 10 лет уровень тестостерона не должен превышать 0,95 н моль на литр, для женщин в период менопаузы характерен рост уровня мужского гормона.
Тестостерон необходим для формирования скелета, мышечной массы, высокой физической активности.
При недостатке мужского гормона возможна апатия, сонливость, снижение работоспособности и депрессия.
Возможны перебои с аппетитом, резкий набор веса по женскому типу, с жировыми отложениями в области груди, бедер и ягодиц.
Несмотря на пользу для женского организма, избыток тестостерона влечет множество проблем.
Значительное изменение гормонального уровня меняет внешность женщины. Она становится мужеподобной, на щеках и подбородке появляется растительность, при этом волосы на голове могут выпадать.
Пушковые волоски на теле становятся жесткими и грубыми, кожа сохнет и шелушится. Меняется и фигура, мышцы увеличиваются, жир откладывается в области плеч и живота. У женщины грубеет голос, месячные становятся нерегулярными, а при сильном росте уровня тестостерона они могут полностью прекратиться. Одновременно уменьшается способность к зачатию.
Резкий рост мужского полового гормона влияет и на состояние внутренних органов. При длительном дисбалансе возможны сбои в репродуктивной системе, вероятность забеременеть и выносить ребенка уменьшается.
Существует прямая связь между резкими колебаниями тестостерона и образованием злокачественных опухолей. От скачков гормонов страдает щитовидная железа и надпочечники, ухудшаются функции яичников.
Вашему вниманию видео о повышении тестостерона у женщин, причины и признаки:
Как уменьшить его естественными методами?
Как же понизить уровень гормона в организме без таблеток? Снизить тестостерон поможет комплекс мер, которые нужно принимать сразу же после обнаружения проблемы. В программе стабилизации гормонального фона присутствуют следующие пункты:
- отказ от вредных привычек, особенно курения;
- увеличение физической активности;
- исключение стрессов;
- ограничение медикаментов (антибиотиков, стероидов и других сильнодействующих препаратов).
Нормализовать уровень гормонов помогут умеренные физические нагрузки без перенапряжения.
Женщинам показаны йога, стретчинг, восточные дыхательные методики. Можно подключить ходьбу, плаванье, езду на велосипеде или конные прогулки.
Стоит отказаться от силовых упражнений, занятия со свободными весами, бодибилдинга и других занятий, связанных с наращиванием избыточной мышечной массы.
Необходимо уделять время полноценному отдыху. На гормональный фон вредно влияют недосыпы и отсутствие сна в ночное время. Необходимо отказаться от сменного графика работы, спать не менее 8 часов, подключить методики релаксации. Снять напряжение поможет массаж, физиотерапия, лечебные ванны.
Народные средства, понижающие количество гормона
Для понижения уровня тестостерона у женщин прописывается комплекс гормональных средств. Тем, кто не хочет принимать медикаменты, можно попробовать проверенные и безопасные народные средства. Особенно полезны отвары и настои трав, которые пьют курсами.
-
Мятный чай помогает поддерживать тестостерон на стабильно низком уровне. Женщинам, находящимся в группе риска, стоит включить его в ежедневное меню, выпивая не менее 2 стаканов в сутки.Для приготовления стандартный фильтр-пакт заливают стаканом кипящей воды и настаивают около 5 минут. В напиток можно добавить мед, это повысит его пользу.
- Снизить уровень тестостерона способен настой льняного семени. Оно подавляет синтез мужских гормонов и стимулирует выработку эстрогена. 30 г сырья заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в термосе не менее 2 часов.
После процеживания настой готов к употреблению. Его пьют по утрам, сразу после пробуждения. Разовая доза – 0,5 стакана. Курс длится не менее 10 дней, но можно принимать препарат и дольше.
-
Повысить уровень эстрогена поможет отвар шалфея. 1 ст. ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка и нагревают в течение 5 минут.Затем отвар настаивается под крышкой не менее часа и процеживается.
Получившуюся жидкость делят на 4 части и выпивают в течение дня за полчаса до еды.
- Для регулирования уровня тестостерона применяют корень одуванчика. Свежие промытые и очищенные корни измельчают и заливают кипятком (15 г корня на 300 мл воды).
Смесь настаивается в термосе 1-1,5 часа, затем процеживается и выпивается в 3 приема. Курс зависит от состояния женщины, но для достижения заметного эффекта лечение должно длиться не менее недели.
-
Хорошим гормонопонижающим действием обладает спиртовая настойка пиона уклоняющегося, которую можно приобрести в аптеке.Если купить препарат не удалось, его можно приготовить в домашних условиях. 300 г измельченного корня заливают 0,5 л медицинского спирта или качественной водки.
Емкость закрывают крышкой и настаивают в прохладном месте. Через неделю настойку переливают во флакон темного стекла и хранят в холодильнике. Утром нужно выпить 30 капель препарата, лечение длятся не менее 14 дней, после чего следует перерыв.
Какие продукты нужно есть при повышенном тестостероне?
Важный пункт для нормализации гормонального фона – сбалансированная диета.
В меню питания нужно включить как можно больше продуктов, стимулирующий выработку женского полового гормона эстрогена.
Среди самых полезных вариантов:
-
сахар. Все сахара усиливают выработку инсулина, который губительно действует н тестостерон. Одновременно он стимулирует выработку эстрогена.Лучшими источниками сахара станет мед, варенье, сладкие фрукты, ягоды и овощи.
- Сухофрукты, особенно сушеные финики. Они богаты легко усваивающейся фруктозой, калием, магнием, железом, комплексом витаминов и аминокислот. Сушеные фрукты едят в качестве лакомства, добавляют в салаты и каши, используют для приготовления компотов.
-
Овес и овсяные хлопья. Замедляют синтез тестостерона и стимулируют его превращение в эстроген. Продукты из овса богаты клетчаткой, обеспечивающей хорошее пищеварение и благотворно влияющей на женский организм.Лучше всего употреблять хлопья в виде каш, приготовленных на воде. В готовое блюдо нужно добавить сливочное масло, молоко, сахар или мед. Отличной добавкой станут сладкие фрукты или сухофрукты.
- Мята. Существенно снижает активность тестостерона, подавляет его синтез. Свежие листочки добавляют в супы и салаты.
В ежедневное меню включают мятный чай, который не только регулирует гормональный уровень, но и прекрасно расслабляет, улучшает состояние кожи и волос.
-
Соевые продукты. Соевые бобы – природный источник фитоэстрогенов, блокирующих синтез тестостерона. В ежедневное меню нужно включить тофу и соевой молоко.Их добавляют в готовые блюда или используют для низкокалорийных перекусов.
Эти продукты легко усваиваются, способствуют профилактике злокачественных опухолей и хорошему пищеварению.
Что за врач назначает лечение при данной проблеме?
- При первых признаках повышенного тестостерона нужно обратиться к терапевту, который выдаст направление к эндокринологу. Для установления точного диагноза необходимо сдать анализ крови. Его берут в начале менструального цикла, это позволяет получить более достоверный результат. В некоторых случаях необходима консультация с гинекологом или маммологом.
- При незначительных проявлениях состояние можно скорректировать диетой, отказом от вредных привычек и повышение физической активности. Перед тем, как начать лечение травами, стоит посоветоваться с врачом.
Запрещено бесконтрольно принимать сильнодействующие препараты, они могут существенно навредить здоровью.
Повышенный тестостерон – частая проблема женщин, испытывающих стрессы, занимающихся силовыми видами спорта, предпочитающими белковую пищу с минимумом жиров и сахаров. Улучшить состояние поможет сбалансированная диета, лечение травами, отдых и расслабление. Важно вовремя посетить врача, чтобы оценить состояние организма и точно узнать свой гормональный фон.
Источник
