Послеродовая депрессия лечение народными средствами
Из статьи вы узнаете почему возникает послеродовая депрессия и как правильно с этой проблемой бороться.
Достаточно большое количество мамочек после рождения долгожданного малыша сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Казалось бы, все страхи и мучения позади, можно снова наслаждаться жизнью, спать на животе и заботится о своей малютке. Но из-за того, что девять месяцев беременности женщина находилась в постоянном напряжении, ее эмоциональное и физическое состояние сильно пострадали.
Если оставить девушку наедине со своими проблемами и страхами, то ее состояние может еще больше ухудшиться и, тогда это скажется и на самочувствии маленького человека. В особо тяжелых случаях послеродовая депрессия может мучить мамочку до шести месяцев. Поэтому давайте разберемся почему возникают подобные психологические проблемы и как с ними эффективно бороться.
Что такое послеродовая депрессия?
- Постнатальная депрессия — это достаточно тяжелые изменения психического состояния родившей женщины, при которых она впадает в апатию, не обращает внимания на окружающих ее людей, а при тяжелом течении может думать даже о самоубийстве. Некоторые представительницы прекрасного пола достаточно быстро восстанавливают свое эмоциональное состояние, а другие могут долго и болезненно воспринимать все происходящее вокруг них
- Если у близких не получается самостоятельно нормализовать психическое состояние женщины, то лучше, чтобы этой проблемой занялся специалист. Ведь банальная хандра, без соответствующих мер, может перейти в послеродовой психоз и, тогда женщина может нанести вред и своему здоровью, и здоровью малыша
- Поэтому если вы заметили, что только что родившая женщина эмоционально подавлена поддержите ее, помогите повозиться с малышом, погуляйте с ним на улице, сами постирайте детские вещи или даже приготовьте для нее ужин. Короче говоря, сделайте все чтобы у нее была возможность хоть иногда отдыхать и чувствовать себя любимой и защищенной
Почему бывает послеродовая депрессия?
- Чем ближе момент родов, тем более пассивной становится женщина. Она начинает волноваться как пройдут роды и будет ли все нормально с ней и ее малышом. Помимо этого, она начинает переживать сможет ли справиться со своими новыми обязанностями и как воспримет ее в новом статусе любимый человек. Все эти тревоги и страхи очень обостряются сразу же после родов. Женщина снова может стать плаксивой, нервной, перестать нормально общаться и может, вообще, не обращать внимания на ребенка
- Помимо этого, значительные изменения происходят и внутри организма только что родившей девушки. После родов очень резко снижается уровень гормонов в крови и это приводит к физическим изменениям. Женщина может чувствовать сильную усталость, повышенную сонливость и тяжесть в руках и ногах
- Такое, не совсем нормальное самочувствие, достаточно сильно выбывает из колеи, ведь женщина уже не может позволить себе проваляться целый день в постели, так как ее внимания и заботы требует новорожденный малыш. И если в этот момент никто не поможет женщине, то от постоянного переутомления ее организм даст сбой, и у нее начнется послеродовая депрессия
Причины возникновения послеродовой депрессии
Все женщины по-разному реагируют на те изменения, которые произошли в их жизни после рождения малыша. Одни мамочки радуются рождению малыша и посвящают все свое время заботе о маленьком человеке. Ребенок для них большое счастье, и они пытаются сделать все для того, чтобы он был здоров и весел.
Другие женщины достаточно тяжело переносят проблемы, связанные с уходом за новорожденным. Из-за постоянной усталости и недосыпания они становятся очень раздражительными, начинают хандрить и у них развивается послеродовая депрессия.
Причины постнатального состояния:
• Склонность к депрессиям
• Нежелательная или тяжелая беременность
• Проблемы с грудным вскармливанием
• Отсутствие помощи
• Нехватка финансов
• Непонимание со стороны близких людей
• Боязнь сделать что-то не так
Симптомы послеродовой депрессии
Очень часто женщина оказывается неготовой к трудностям, которые неизбежно появляются в первые месяцы после рождения малыша. Ведь помимо обычной домашней работы ей приходится заниматься еще и ребенком. А как всем известно новорожденный малыш требует к себе постоянного внимания и, поэтому у молодой мамочки практически не остается не сил, не времени на то, чтобы ухаживать за собой и домом.
Поэтому если вы не хотите, чтобы у вас сразу после родов ухудшилось эмоциональное состоянииe, заранее оговорите с мужем как будете делить домашние обязанности после рождения сына или дочки. Также не стесняйтесь, и просите помощи у бабушек и дедушек.
Признаки послеродовой депрессии:
• Равнодушие и апатия
• Малыш вызывает раздражение
• Снижение самооценки
• Резкая смена настроения
• Бессонница
• Полное отсутствие аппетита
• Отказ от интимной близости
• Регулярные истерики
Профилактические меры для предотвращения послеродовой депрессии
Как уже понятно с выше написанного постнатальные изменения эмоционального состояния провоцируют определенные факторы. И если попробовать сделать так, чтобы они, вообще, не возникали, то вполне вероятно, что женщине удастся вполне нормально пройти послеродовой период.
Поэтому будет лучше если будущая мамочка будет как можно больше знать о том какие проблемы могут возникнуть сразу же после появления ребенка на свет. Рассказать об этом ей может мама, сестра или близкая подруга. Если есть возможность, то пускай женщина посещает специальные курсы для беременных. Там она сможет правильно подготовиться к самим родам и узнает, как правильно ухаживать за сыном или дочкой.
Рекомендации, которые помогут избежать постнатальных изменений:
• Спите по 7–8 часов в сутки
• Придерживайтесь правильного питания
• Регулярно читайте книги для беременных
• Договоритесь кто будет помогать в первые недели после родов
• Заранее купите вещи, необходимые ребенку
• По возможности ведите привычный образ жизни
• Найдите себе спокойное хобби
• Как можно больше гуляйте на свежем воздухе
Как самостоятельно избавиться от послеродовой депрессии?
Если постнатальные изменения носят слабовыраженный характер, то вполне возможно удастся стабилизировать психологическое состояние представительницы прекрасного пола в домашних условиях.
Попробуйте донести до женщины что все трудности временны и если немножко потереть, то скоро все вернется в обычное русло. Только ни в коем случае не кричите на девушку и не говорите ей что она сама виновата в своем состоянии. Будет лучше если вы просто заберите часть ее обязанностей на себя.
Рекомендации, которые помогут женщине настроить себя на позитивный лад:
• Планируйте свой день. Если вы не успеваете делать все что нужно попробуйте составить график. Укажите в нем четкое время выполнения определенных заданий и старайтесь придерживаться запланированного графика
• Правильный настрой. Даже если вам трудно, и вы чувствуете себя как выжатый лимон всегда напоминайте себе, что теперь у вас есть человек, который во всем зависит от вас
• Оставайтесь наедине с собой. Хотя бы иногда оставляйте сына или дочку мужу, или родителям. Свободное время уделяйте исключительно себе. Почитайте книгу, послушайте музыку, пройдитесь по магазинам или просто сходите в гости к близкой подруге
• Не закрывайтесь в себе. В случае если у вас стали появляться тревожные мысли или вы просто чем-то недовольны не держите все это в себе. Поговорите о том, что вас тревожит с близкими людьми и если надо попросите их помощи
Лечение послеродовой депрессии антидепрессантами
- Конечно же, женщине, которая кормит ребенка грудью лучше избегать приемы лекарственных препаратов. Ведь остатки химических веществ, которые есть в таблетках вместе с грудным молоком неизбежно попадут в организм малыш
- Они могут нанести вред внутренним органам ребенка и значительно понизят защитные свойства организма. Поэтому если состояние женщины достаточно тяжелое и нет возможности обойтись без приема антидепрессантов, то от кормления грудью лучше отказаться
- Но ни в коем случае не выбирайте самостоятельно препараты для лечения послеродовой депрессии. Правильно это сделать может исключительно специалист, который перед назначением проведет с вами тщательную беседу. Но даже в этом случае не стоит ожидать мгновенного результата, ведь для того, чтобы антидепрессанты начали действовать надо принять их определенное количество
- И только тогда, когда организм получит нужную дозу вы, почувствуете первые сдвиги. И запомните, если доктор приписал вам антидепрессанты на полгода, то столько их принимать и надо. Если вы престанете их пить после первых положительных результатов, то есть вероятность того что постнатальная депрессия вернется вновь
Лечение послеродовой депрессии народными средствами
Если вы по каким-либо причинам не хотите принимать антидепрессанты, можете попробовать избавиться от проблемы народными средствами. Но сразу же настройте себя на то что такое лечение будет проходить довольно длительное время. Ведь, хотя народные средства и помогают избавиться от психических проблем, делают это они достаточно медленно.
Но все же в таком методе лечения есть и свои плюсы. Так как бороться с болезнью вам придется натуральными компонентами, то вполне вероятно, что вы сможете и кормить ребеночка и восстанавливать свое эмоциональное состояние.
Простые рекомендации:
• Два три раза в день заваривайте себе чай из листьев мяты, горца и пустырника
• Хотя бы иногда позволяйте себе пару долек апельсина или мандарина
• Принимайте ванны с добавление морской соли или травяных отваров
• Съедайте каждый день чайную ложку пыльцы. Успокаивающими свойствами обладает пыльца акации, липы, лаванды и розмарина
Видео: Послеродовая депрессия
Источник
Выносить ребенка нелегко, роды также доставляют немало проблем, однако, и после успешного рождения младенца опасные моменты, которым подвержены женщины, не заканчиваются. Речь пойдет о послеродовой депрессии – что делать, если появляются неприятные признаки этой патологии. Это явление достаточно коварное — даже в тех случаях, когда беременность и роды были легкими, а появление малыша стало самым радостным событием в жизни, нет гарантии, что проблема не настигнет молодую маму в самый неподходящий момент. Рассмотрим подробнее симптомы и методы лечения послеродовой депрессии.
Что способствует появлению проблемы
Обычно первый месяц после рождения младенца проходит для молодой мамы на волне эйфории. Ее переполняет счастье, женщина с радостью меняет пеленки, занимается кормлением, активно привлекает к уходу за новорожденным всех домочадцев и обсуждает каждое движение ненаглядного чада с другими молодыми мамочками.
Однако, спустя 30 дней, многие женщины начинают ловить себя на том, что энтузиазм постепенно сходит на нет, возникает усталость и ощущение физической разбитости. По утрам нет никакого желания вставать с постели и приступать к ежедневным обязанностям, сексуальное влечение неожиданно пропадает. На смену приходит множество страхов: не справиться с заботой о малыше, не дать ему должного воспитания, потерять мужа, который не выдержит принудительного целибата и уйдет из семьи. В таких случаях необходимо задуматься о лечении послеродовой депрессии.
Для начала требуется понять, откуда взялось такое состояние:
- Спровоцировать развитие патологии может нежелательная либо сложно протекающая беременность.
- Возможно, имеются проблемы со вскармливанием.
- В наличии постоянные ссоры с отцом малыша.
- Имеются заболевания нервной системы, которые были определены еще до родов.
- Женщина испытывает постоянные и излишние физические нагрузки наряду с моральным истощением.
- Постоянные волнения вызывает затруднительное финансовое положение.
- Близкие люди и родственники не оказывают должной поддержки.
- Ожидания, возникшие до беременности, никак себя не оправдывают.
Конечно, этот список далеко не полон. Провоцирующих факторов весьма много, часто в развитии депрессии участие принимают социальные, жизненные условия. В любом случае все эти причины приводят к избыточному возбуждению коры мозга, что проявляется рядом настораживающих признаков.
Симптоматика патологии
[adrotate banner=»4″]Теперь следует рассмотреть симптомы и лечение послеродовой депрессии, поскольку женщине необходимо понимать, что назрела проблема, требующая немедленного решения:
- В первую очередь отмечается постоянный упадок сил и плохое настроение, нежелание заниматься чем-либо.
- Нарушается сон, возникает либо постоянная сонливость, либо бессонница.
- Исчезает аппетит, а иногда, напротив, невозможно остановиться при употреблении пищи.
- Пропадает возможность сосредотачивать внимание, исчезает мотивация, смысл жизни.
- Возникает плаксивость, постоянное чувство тревоги, ощущение одиночества и собственной ненужности.
- Возникают частые сердцебиения, появляется мигрень, иные негативные проявления.
Женщина в состоянии послеродовой депрессии склонна к самобичеванию и излишним угрызениям совести. Она обвиняет себя в негативном отношении к окружающим, в том числе и к близким, но контролировать свое поведение не в состоянии. В особо тяжких случаях на этом фоне могут развиться суицидальные наклонности.
Для заболевания характерна специфическая черта — пострадавшая женщина не хочет получить помощь от тех, кто ее окружает, хотя то и дело встречается с трудными моментами. Постепенно нарастает ощущение беспомощности и полной самоизоляции, чего допускать нельзя ни в коем случае, учитывая возможные негативные последствия.
Естественным продолжением состояния при отсутствии адекватного лечения становится депрессия в декрете, характеризующаяся симптомами, сходными с признаками рассматриваемой болезни. Игнорирование тревожащих признаков приводит к тому, что с третьего месяца наблюдается постоянство синдрома.
Если проследить состояние молодой матери на третьем, шестом, девятом и далее месяцах, можно отметить наличие аналогичных клинических признаков. При этом формирование депрессивных синдромов может происходить в результате развития вторичных патологий, обостряющихся после родов.
Медикаменты и психотерапия
Многие женщины, осознавая, что не все в порядке, пытаются самостоятельно избавиться от послеродовой депрессии, однако, чаще всего им недостает сил для такой борьбы. В особо тяжелых случаях обращение к специалисту становится необходимостью. В свою очередь, лечащий врач может назначить фармацевтические препараты, которые призваны снимать неблагоприятные симптомы — антидепрессанты, являющиеся основной группой лекарственных средств.
Конечно, при назначении препаратов следует учитывать тот факт, что кормящим женщинам в большинстве случаев не рекомендован прием различных медикаментов. Однако требуется сопоставлять опасность приема лекарств с опасностью депрессивного расстройства, поскольку состояние матери всегда сказывается на состоянии ребенка. И если в легкой форме обойтись без антидепрессантов возможно, при умеренном либо тяжелом состоянии их прием становится необходимостью. Тем более что современная фармацевтическая промышленность производит множество средств, которые попадают в грудное молоко в микроскопических дозах, соответственно их прописывают даже в периоды лактации. К таким препаратам относят Сертралин, Нортриптилин либо Венлафаксин.
Также качественно вылечить заболевание помогают назначаемые в комплексе с антидепрессантами гормональные вещества, в частности Эстрадиол. Этот препарат может применяться и в качестве профилактического средства. Для устранения тревожности, которая может перерасти в панические атаки, что не редкость в периоде после родов, назначают Вальпроат натрия.
Еще одним способом того, как избавиться от послеродовой депрессии, является психотерапия, которая может использоваться и в качестве самостоятельного метода, и в комплексе с приемом медикаментов. Обычно специалист прибегает к межличностной методике, которая рассчитана на то, чтобы удалить проблемы в уже существующих взаимоотношениях. В процессе проведения сеансов усилия психотерапевта направлены на обнаружение конфликтов и проблем, которые запустили развитие депрессии, а также на возможности решения всех сложных моментов и пересмотр взглядов на них.
В некоторых случаях не помешает проведение сеансов семейной психотерапии. В них должна участвовать не только мама ребенка, но и отец, при необходимости — бабушки и дедушки. Данное направление позволяет обнаружить проблемы, наличествующие внутри семьи, и обнаружить компромиссное решение. Количество таких сеансов индивидуально, их может потребоваться от восьми до двадцати.
Правильное питание
При этом как традиционная терапия, так и народная должна проводиться на фоне правильного питания, которое позволит увеличить эффективность любого препарата.
В первую очередь следует учитывать установленную специалистами прямую зависимость между потребляемым сахаром, шоколадом и частотой возникновения рассматриваемого заболевания у молодых мам. Желательно исключить эти продукты из рациона, в крайнем случае — существенно ограничить их количество.
Лучше заменить сладкие десерты и выпечку вкусными фруктами: бананами или грушами, отдать предпочтение натуральному меду, орехам, сухофруктам.
Отказаться следует от острых, жирных и перченых блюд в пользу овощей, фруктовых салатов. При этом выбирать следует те, что имеют яркую окраску. Это апельсины и хурма, морковка и свекла, болгарский перец. Кроме того, в меню должны входить:
- жирные сорта морской рыбы;
- куриные бульоны;
- морская капуста и блюда из нее;
- различные сорта твердого сыра;
- различные орехи;
- каши из гречки и овса;
- отварные яйца;
- мясо птицы;
- из напитков предпочтение следует отдать зеленому чаю, в который добавляют ломтик лимона и натуральный мед.
Витаминная смесь не только поможет в борьбе с депрессией, но и обогатит организм полезными веществами. Готовят ее из измельченных: лимона, изюма и кураги, грецких орехов с добавлением меда. Употреблять витаминную смесь следует по большой ложке ежедневно на протяжении 30 суток, после чего сделать месячный перерыв и повторить курс.
Народные рецепты
Теперь поговорим о том, как лечить послеродовую депрессию, используя рецепты народной медицины — травяные отвары и настои. В совокупности с традиционной медициной они способны дать отличные результаты. Следует учитывать, что при грудном вскармливании не все средства совершенно безопасны, потому в обязательном порядке требуется предварительная консультация лечащего специалиста.
Чаще всего используют:
- Птичий горец, который необходимо измельчить и в количестве двух маленьких ложек заварить 200 мл кипятка. Емкость со средством накрывают крышкой и настаивают на протяжении 20 минут, после чего процеживают, принимают сразу половину общей порции. Вторую половины выпивают через 30 минут.
- Для приготовления целебного отвара используют перечную мяту. Одну маленькую ложку высушенного измельченного растения требуется заварить в 200 мл кипятка, поставить емкость на водную баню, кипятить в течение 20 минут на малом огне. Затем напиток охлаждают и фильтруют. Принимать его требуется в утренние и вечерние часы.
- Можно использовать пустырник, из которого готовят целебный настой. В стакане кипятка заваривают маленькую ложку измельченного сухого сырья. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток на протяжении получаса. Затем настой нужно профильтровать. Принимать его необходимо 2—3 раза на протяжении дня. Рекомендуемая разовая порция — 100—120 мл.
- Весьма эффективным средством является зверобой, настоянный на разбавленном до 40% спирте либо качественной водке. Для приготовления в стеклянную емкость помещается 20 грамм травы зверобоя, добавляется такое же количество чабреца, душицы, семян кориандра. Смесь заливается 250 мл спирта или водки, настаивается на протяжении 14 суток в темноте и прохладе. Профильтрованную настойку следует принимать в утренние и вечерние часы, объем каждой порции составляет 20 капель.
- Чтобы эффективно снять нервное напряжение и избавиться от стрессовых состояний, рекомендуют использовать аптечные настойки валерианы и пустырника. Принимать средство следует в утренние, обеденные, вечерние часы, разовая порция составляет смесь из 25 капель.
Отличный эффект может дать ароматерапия. Разумеется, если правильно подобрать ароматические масла:
- Чтобы избавиться от мигрени, развивающейся под воздействием стрессов, спазмов сосудов, чувства тревоги, применяют апельсиновое, лимонное, можжевеловое, мятное и кипарисовое масла.
- При тоске, слабости, упадке сил поможет сандал, жасмин, бергамотовое и гераневое масло.
- Если наблюдаются навязчивые страхи, депрессивный психоз, используют розовое и фиалковое масло, эфир чайного дерева.
- Для расслабления используют ваниль и ладан, мускатный шалфей.
- Для избавления от последствий стресса применяют масла кардамона, розмарина, апельсина либо розмарина.
Народное лечение послеродовой депрессии может дать отличные результаты, если его начали применять на ранних сроках развития патологии или используют в качестве дополнительного метода в комплексном лечении.
Источник
