При остеохондрозе поясничного отдела какие принимать витамины
Не удивляйтесь, если в списке препаратов для лечения остеохондроза отдельным пунктом будут значиться витамины. Принимать витамины при остеохондрозе обязательно, поэтому не экономьте деньги, игнорируя этот пункт.
Витамины нужны, чтобы обеспечить питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Таким образом, удаётся замедлить комплексные дегенеративные изменения и в некоторой степени восстановить повреждённые ткани. Если остеохондроз находится в стадии ремиссии, врач назначит таблетки, а при обострении уколы. Ещё важно разнообразить меню продуктами, которые содержат группы витаминов А, B и C.
При лечении остеохондроза витамины занимают не последнюю очередь
Общие рекомендации
Витамины — это строительный материал для хрящевой ткани. При нехватке микроэлементов межпозвоночные диски начинают усыхать и деформироваться, что приводит к развитию остеохондроза.
Все витамины делятся на две большие группы:
| По способу усвоения | Антиоксиданты | Группа В | Группа Д | ||||
| Жирорастворимые | Е | А | Д | ||||
| Водорастворимые | С | В1 | В2 | В6 | В12 | ||
Жирорастворимые группы витаминов лучше усваиваются вместе с пищей. Не менее важно обеспечить поступление достаточного количества воды, чтобы хорошо усваивались водорастворимые витамины.
Все витамины делятся на две группы
Курс витаминотерапии для лечения болезней позвоночника — обязательное условие. У многих больных остеохондрозом недостатки питания выступают главной причиной болезни. Задача витаминотерапии — дать организму ресурсы для борьбы с дистрофическими процессами.
Витамины при остеохондрозе и их полезные свойства
Витаминсодержащие препараты укрепляют иммунитет и дают организму силу избавиться от остеохондроза. Ускоряется метаболизм, клетки обновляются быстрее, что позволяет хрящевой ткани регенерироваться и в дальнейшем меньше разрушаться.
Все витамины выполняют определённую функцию:
- Не позволяют солям кальция откладываться и формировать остеофиты, замедляя скорость дистрофических изменений.
- Защищают и укрепляют структуру хрящевой ткани межпозвоночных дисков, предотвращая появление грыж.
- Оказывают положительное влияние на нервные волокна, вследствие чего боли исчезают.
- Снимают воспаление и способствуют регенерации тканей.
Витамины обладают массой полезных свойств
Поговорим подробнее о том, какие именно витамины нужны и о полезных свойствах, которыми они обладают.
Ретинол
Витамин А (ретинол) — улучшает метаболические процессы, а также принимает участие в формировании костной ткани. Ретинол обладает ранозаживляющим свойством и замедляет процесс старения. Витамин отвечает за обновление тканей организма на клеточном уровне. Путём стимуляции синтеза коллагена укрепляет межпозвоночные диски, делает их более упругими и эластичными.
Витамины группы В
При остеохондрозе очень важно принимать витамины группы В:
- В1 (тиамин) — обеспечивает питание и восстановление нервной ткани;
- В2 (рибофлавин) — делает хрящи более эластичными;
- В6 (пиридоксин) — положительно влияет на нервную систему;
- В 12 (цианокобаламин) — останавливает воспалительный процесс.
Особое свойство витаминов группы В — обезболивающее и противовоспалительное. Данные вещества обязательно присутствуют в комплексной терапии остеохондроза.
Аскорбиновая кислота
Витамин С, известный вам, как аскорбиновая кислота, отвечает за укрепление иммунитета и регенерацию соединительной ткани. Стимулирует активную выработку коллагена, который нужен для укрепления хрящей.
Кальциферол
Кальциферол (Витамин D), укрепляет костную ткань позвонков предотвращает их деформацию. Ускоряет процессы регенерации соединительной ткани. Его назначают не только для лечения остеохондроза, но и для профилактики остеопороза.
Токоферол
Витамин Е (токоферол) омолаживает клетки и регенерирует хрящевые ткани, нормализует кровообращение, за счёт чего улучшается поступление питательных веществ к позвоночнику. Укрепляет мышечные ткани, защищает организм от разрушительного действия токсинов.
Поливитаминные препараты
В аптеках можно найти множество однокомпонентных витаминных комплексов и поливитаминов, поэтому без помощи специалиста сложно подобрать препарат самостоятельно.
Поинтересуйтесь у невропатолога, какие витамины принимать при остеохондрозе и подберите препараты, которые подойдут именно в вашем случае. Чтобы определить, каких элементов не хватает в организме, нужно сдать специальный анализ крови. А ещё врач должен уточнить, насколько длительным должен быть курс витаминов при остеохондрозе шейного отдела, грудного или поясничного.
Скорее всего, доктор порекомендует один из этих препаратов:
- «Декамевит» — содержит все витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоту, аскорутин. Принимать его нужно после еды. Оптимальная дозировка — 1 таблетка утром либо 2 таблетки в день.
- «Кальций Д3 Никомед» — содержит карбонат кальция и холикальциферол. Подходит для пациентов преклонного возраста, обеспечивает профилактику остеопороза. Ежедневно нужно разжёвывать 2 таблетки, по 1 во время завтрака и ужина.
- «Нейромультивит» — таблетки с тремя видами витамина В (тиамином, пиридоксином и цианокобаламином). В день достаточно принимать 1 таблетку, желательно утром, после еды.
- «Пентовит» — ближайший аналог, имеет почти такой же состав, но дополнительно содержит никотиновую и фолиевую кислоты. Концентрация веществ более низкая, поэтому дозировку назначают от 2-х таблеток и более 3-х раз в день.
- «Центрум» — минеральный комплекс с ретинолом, токоферолом, калием, витаминами В, Д, аскорбиновой кислотой и многими другими минералами. Содержит самый полный спектр полезных веществ. «Центрум» следует принимать по рецепту врача.
Конечно, одними витаминами вылечить остеохондроз невозможно. Кроме поливитаминных комплексов важно принимать и другие препараты — противовоспалительные средства, хондропротекторы и миорелаксанты.
Инъекции
Иногда витаминные препараты назначают в форме инъекций. В кишечнике витамины всасываются медленно, а часть из них и вовсе теряется. Чтобы повысить эффективность терапии, препарат рекомендуют колоть.
Список витаминов, которые можно колоть при остеохондрозе следующий:
- «Мильгамма» — лечебный раствор, в составе которого витамины группы В и лидокаин. Лекарство быстро снимает воспаление и восстанавливает нервные волокна, а ещё обезболивает. В острой фазе остеохондроза «Мильгамму» вводят по 1 ампуле в день, а в стадии ремиссии — через день.
- «Нейробион» — тот же состав, только без лидокаина. Лекарство снимает боль при защемлении нервных корешков — распространённом последствии остеохондроза. Схема постановки инъекций — 1 ампула в день при острой боли и через день в качестве поддерживающего лечения.
- «Пиридоксин» — однокомпонентный раствор, в составе только витамин В6. Выпускается в форме порошка, поэтому предварительно его нужно разводить. Разовая дозировка составляет 50–100 мг в сутки. Можно вводить в мышцу или делать укол в вену.
Список препаратов можно продолжить, есть множество вариантов однокомпонентных растворов и поливитаминов. Какие именно можно колоть, чтобы избавиться от остеохондроза, подскажет врач-невропатолог.
Продукты, содержащие витаминный состав
Важно включить в свой рацион те продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов, необходимых при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.
- А — ретинолом богата морковка, также он содержится в печени и рыбе, например, в треске и селёдке. Можно найти его в абрикосах и персиках, а также в молочных продуктах, особенно в твороге и домашнем масле.
- В — витамины этой группы содержатся во многих продуктах. Все виды мяса содержат 4 основных витамина B1, B2, B6 и B12. Для укрепления хрящей неплохо подходят костные бульоны. Полезно также употреблять рыбу и морепродукты. Из круп выбирайте овсянку, гречку, ячменную и манную. Содержатся они в молоке, кисломолочных продуктах и сыре. Можно найти в овощах — картофеле, капусте, домашних помидорах, морковке, кукурузе, зелени и бобовых. Некоторые фрукты тоже содержат витамины группы В, например, бананы, яблоки и сливы. Включайте в рацион орехи, семечки, зерновые культуры, ржаной хлеб и яйца. Любители сладостей могут порадоваться — эти вещества содержатся в какао.
- С — в большом количестве содержится в цитрусах, а также практически во всех фруктах и ягодах, которые можно найти в летнее время. Из овощей витамином C богаты красный перец, редька, зелень. Содержится он также в шиповнике. Можно собирать ягоды летом, а зимой варить вкусный шиповниковый отвар.
- Д — наибольшее количество этого вещества содержится в рыбьем жире. Витамин Д также можно получить, употребляя яичные желтки, семечки подсолнуха и тыквы, картошку и грибы. Важным источником этого витамина является солнечный свет, поэтому в летнее время не пренебрегайте возможностью немного позагорать.
- Е — этим витамином богаты все растительные масла. Можно разнообразить свой рацион салатами с добавлением оливкового, конопляного и льняного масла.
- Са — считается, что наибольшее количество кальция содержится в молоке и твороге, но есть и другие продукты, которые не хуже молочных обеспечат организм этим веществом. Кальций содержится в кунжутном семени, которое можно добавлять в салаты и выпечку. Полезно ежедневно съедать горстку миндаля или фундука, пару зубчиков чеснока, кушать свежую петрушку. Этот микроэлемент хоть и не относится к витаминам, но входит в состав практически всех витаминных комплексов.
В каких продуктах можно найти витамины
Как видите, в списке продуктов нет каких-то редких и дорогостоящих наименований. Их легко найти на рынках и в магазинах. Осталось только пересмотреть свой ежедневный рацион и составить меню так, чтобы максимально насытить свой организм веществами, которые полезны для позвоночника.
Заключение
Витамины — это отличное средство для профилактики остеохондроза и других видов дорсопатии. Проводить витаминотерапию нужно курсами.
К примеру, в стадии обострения остеохондроза, который чаще всего случается осенью или весной и совпадает с периодом острой нехватки витаминов, лучше принимать витаминные комплексы. А в летнее время стараться восполнять недостаток микроэлементов с помощью усиленного питания, здорового образа жизни и солнечного света.
Источник
Витамины при остеохондрозе позвоночника являются важной частью комплексной терапии. Питательные вещества, минералы необходимы для обменных процессов. Благодаря им происходит регенерация тканей, улучшается проводимость нервных импульсов, повышается мышечный тонус, человек чувствует прилив энергии и сил.
Содержание:
- Витаминотерапия при остеохондрозе
- Польза при остеохондрозе группы В
- Группа D
- Витаминные комплексы
- Инъекции
Витаминотерапия при остеохондрозе
Плохие обменные процессы и недостаток питания приводят к изменениям в межпозвоночных дисках. Они усыхают, становятся тоньше, тела позвонков начинают соприкасаться друг с другом. Их трение провоцирует образование костных наростов, ущемляющих нервные окончания и сосуды. В результате возникают сильные боли, расстройство нервной системы, ограничивается двигательная активность.
Специальный анализ крови подскажет, каких витаминов не хватает при остеохондрозе позвоночника. Врач подберет необходимый препарат для лечения и включит в общий терапевтический курс. Главная задача витаминотерапии – восполнить недостаток полезных веществ необходимых для оптимальной работы организма.
Положительное действие комплекса витаминов:
- ускорение обменных процессов, обеспечение доставки полезных веществ ко всем органам;
- восстановление проводимости нервных импульсов;
- улучшение трофики тканей;
- помощь в усвоении кальция;
- предотвращение разрушения межпозвоночных дисков;
- улучшение регенерации тканей.
Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно назначают тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Комплексы группы В нужны для правильной работы нервной системы, насыщения клеток кислородом, уменьшения болевого синдрома. D тоже играет важную роль – он помогает повысить усвояемость кальция и фосфора, которые нужны для костной ткани. Ретинол (А) и токоферол (Е) являются антиоксидантами и защищают организм от окислительных процессов. Врач решает, какие лучше подобрать витамины, основываясь на результатах анализов и состоянии пациента.
Польза при остеохондрозе группы В
Все витамины подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые накапливаются в организме, вторые – быстро выводятся, вызывая авитаминоз. Витамины группы В при остеохондрозе необходимы для восстановления и регенерации тканей. Их недостаток вызывает у человека чувство усталости, раздражения, вялости.
Наиболее важные витамины группы B при остеохондрозе позвоночника:
- Тиамин (В1) – поддерживает нормальную работу ЦНС и сердечной системы. Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Улучшает прохождение нервных импульсов, уменьшает приступы боли. Полезное вещество содержится в овсяной и гречневой кашах, фисташках, грецких орехах, кукурузе. При дефиците тиамина ухудшается память, аппетит, возникают головные боли, слабость в мышцах, снижается артериальное давление. В1 взаимодействует с фолиевой кислотой, В12 и С. Черный чай, кофе, соль и алкоголь приводят к его разрушению.
- Пиридоксин (В6) – предотвращает расстройство нервной системы, участвует в образовании гемоглобина, синтезирует молекулы, расщепляет углеводы. В6 уменьшает икроножные спазмы, онемение конечностей, улучшает усвояемость глюкозы. Пиридоксин содержится в отрубях, печени, дыни, молоке, яйцах, чесноке, спарже, треске и тунце. Недостаток В6 вызывает сонливость, раздражительность, депрессию, алопецию, бессонницу, спазмы гладкой мускулатуры.
- Цианокобаламин (В12) улучшает кроветворение, восстанавливает структуру нервных волокон, уменьшает очаги воспалений и контролирует уровень сахара, ускоряет расщепление белков, укрепляет иммунную систему. В12 можно пополнить, употребляя: рыбу, мясо, ливер, яйца, молочные продукты, бобовые каши и орехи. При недостатке В12 кожа приобретает бледный оттенок, появляется быстрая утомляемость, покалывание конечностей, нарушается координация движений, отмечаются головокружения и нервные расстройства.
Группа D
Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. К ним относятся эргостерин (D2) и холекальциферол (D3), которые помогают усваивать кальций. Они выполняют следующие функции:
- обеспечивают кальцификацию костей;
- предотвращают рост костных наростов;
- улучшают всасывание кальция;
- регулируют минеральный обмен;
- способствуют заживлению кожных покровов;
- нормализуют свертываемость крови;
- улучшают усвоение магния и витаминов А и С.
При недостатке витаминов группы D организм утрачивает способность усваивать кальций из продуктов. Это приводит к разрушению зубов, частым переломам, сухости кожного покрова, мышечным судорогам, бессоннице. Витамин D при остеохондрозе снижает риск развития гипертонии, артрита, диабета. Устранить дефицит полезного вещества можно с помощью солнечных ванн и употребления сыра, молока и морепродуктов.
На заметку. Передозировка вызывает интенсивное всасывание кальция из пищи, который проявляется в отложении твердых солей (кальцификатов). При этом наблюдается повышенная жажда, потливость, нарушение сна, боль в суставах и мышцах.
Дальнейшее накопление витамина D провоцирует рвоту, анорексию, обезвоживание организма, приступы аритмии, угнетение нервной системы.
Витамин Е
Токоферол (Е) является антиоксидантом, который защищает организм от воздействия токсинов. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предохраняет от вирусных инфекций. Пищевыми источниками являются растительные и сливочные масла, авокадо, яйца, шпинат, брокколи, зародыши злаковых.
Полезные свойства витамина Е при остеохондрозе:
- улучшает регенерацию тканей;
- усиливает кровоток;
- снижает уровень сахара в крови;
- защищает мембраны клеток от окислительных процессов;
- повышает тонус сосудов;
- укрепляет организм.
На заметку. При дефиците витамина E человек становится вялым, нарушается мышечный тонус, кожа теряет эластичность, появляются пигментные пятна. Токоферол лучше всего сочетается с ретинолом.
Витаминные комплексы
На фармацевтическом рынке можно встретить сочетание активных веществ в различных лекарственных формах. Они усиливают эффект терапии патологий позвоночника. Врачи часто назначают при остеохондрозе витамины в таблетках.
Рекомендуемые препараты при поражении шейного отдела:
- Дуовит – включает в себя группу В, ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоту, никотинамид.
- Пентовит – назначают при высокой потребности группы В.
- Нейромультивит – положительно влияет на нервную систему и стимулирует углеводный обмен.
- Центрум – содержит группу В, А, С, Е, К., необходим для укрепления костной ткани и процессов регенерации.
На заметку. Нейромультивит при остеохондрозе назначается только врачом. Препарат имеет высокие терапевтические дозы активных веществ группы В.
Пить таблетки нужно курсом, длительность определяет лечащий врач. Он может прописать другие препараты: Юникап, Кальций – Д3 Никомед, Компливит, Витрум.
Инъекции
Для достижения быстрого эффекта при сильных болях в спине прописывают уколы. Какие витамины колоть при остеохондрозе? Чаще назначают Пиридоксин, Рибофлавин, Никотиновую кислоту, Цианокобаламин. Инъекции делают внутримышечно в ягодичную зону. Уколы витаминов группы В необходимо проводить по специальной схеме. Тиамин вводят отдельно от Пиридоксина и В12. В первый день колют В1, во второй В6 и В12 в разных шприцах, процедуру повторяют несколько раз.
Современные препараты включают в себя несколько активных веществ. Витамины Мильгамма при остеохондрозе шейного отдела содержат 3 компонента группы В, помогают уменьшить боли и предотвратить дальнейшие неврологические отклонения. Инъекции вводят на протяжении 5-10 дней 1 раз в сутки.
Названия витаминов при шейном остеохондрозе:
- Нейробион – цианид кальция, В1, В6, В12, натрий гидроксид.
- Комбилипен – пиридоксид, тиамин, цианокоболабин, лидокаин.
- Тригамма – В1, В6, В12 и лидокаин.
Витамины группы В также назначают при поясничном и грудном остеохондрозе. Принимать таблетки и вводить инъекции необходимо по схеме, согласованной с лечащим врачом. Нарушение режима может привести к развитию побочных эффектов.
Витамины при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела помогают восстановить работу центральной нервной системы, улучшить кровоток, запустить процесс регенерации тканей, ускорить восстановление позвоночника.
Источник
Остеохондроз представляет собой патологию, никому не доставляющую приятных ощущений. В большей части случаев ей заболевают достаточно зрелые люди. С другой стороны, сегодня возрастает количество совсем молодых людей, у которых болят шея и поясница. Обычно в этом виноваты сами пациенты, которые мало двигаются и постоянно находятся в далеко не самой удобной позе. К примеру, если сидят за компьютером.
Как раз долгое сидение и компрессирует диски, а значит, и сужает межпозвоночный канал. Сначала это вызывает боль только время от времени. Но постепенно могут оказаться ущемлены нервы, что значительно усилит боли.
Витамины при остеохондрозе
Терапию остеохондроза проводят во много этапов, используя при этом немало комплексов. Для успешного лечения необходимы массаж, ЛФК, лекарства и правильное питание. Еще больному нужны витамины. Если он будет употреблять необходимые вещества, это позволит ему поскорее распрощаться с патологией. Кроме того, витамины при остеохондрозе улучшают общее состояние. Из этой статьи можно узнать о витаминах, наиболее полезных в терапии остеохондроза.
Чем во время остеохондроза чреват дефицит витаминов, как его обнаружить?
Остеохондроз не появляется на пустом месте. Он возникает в основном из-за неправильной осанки и недостатка подвижности. Вторая по важности причина — дефицит необходимых веществ в крови. С нехваткой витаминов знакомы многие, а зимой и ранней весной она ощущается сильнее. Чтобы узнать, хватает ли в организме всего, что ему нужно, следует сделать биохимический анализ крови. Это позволит выяснить, каких витаминов и минералов слишком мало.
Остеохондроз может возникнуть не только из-за малоподвижного образа жизни, но и из-за недостатка витаминов
Остеохондроз встречается очень часто, причем им может заболеть любой, независимо от возраста. У человека пожилого довольно он часто дополняется еще и остеопорозом. Это сигнализирует о том, что в организме слишком мало железа, цинка, а также кальция.
В аптеке можно найти немало витаминных комплексов, где есть витамины и минералы. Их лучше всего употреблять, предварительно посоветовавшись с невропатологом. При диагностированном авитаминозе можно и даже полезно принимать витамины. Если же такого диагноза нет, этого делать не стоит. Переизбыток витаминов и минералов так же вреден, как и дефицит: это может вызвать нарушения в функционировании органов.
Как при остеохондрозе действуют витамины?
Витамины прекрасно помогают в терапии позвоночника:
- ускоряют восстановление тканей;
- возвращают нервам чувствительность;
- улучшают работу иммунитета;
- укрепляют непораженные хрящи и диски;
- ускоряют усвоение кальция.
Витамины при остеохондрозе помогают ускорить восстановление поврежденных тканей, улучшить состояние хрящей и межпозвоночных дисков
Витамины, нужные для пораженного остеохондрозом организма
При остеохондрозе и другой патологии хрящей полезна комплексная витаминная терапия. Такой комплекс включает следующие витамины.
Таблица. Витаминный комплекс, необходимый при остеохондрозе.
| Витамин | Описание |
|---|---|
| Витамин А (ретинол) | Предназначен для того, чтобы сделать хрящи крепче, участвует в производстве организмом крови. |
| Витамин D (кальциферол) | Необходим для того, чтобы в костной системе лучше накапливался кальций, чему лучше всего помогает D3. |
| Витамин С (всем известная аскорбиновая кислота) | Необходим для вывода токсинов, улучшения иммунитета, защиты тканей, более быстрого заживления, а также как противовоспалительный компонент. |
| Витамин Е | Нужен организму в качестве актиоксиданта. |
| Витамины группы В | Включают в себя: • В1 (тиамин), для улучшения иммунной системы, улучшения питания нервов и белкового обмена веществ; • В2 (рибофлавин), для того, чтобы делать хрящи эластичными; • В6 (пиридоксин), для увеличения иммунитета, а также физической силы; • В12, (цианокобаламин), останавливающий воспалительные процессы и возвращающий метаболизм в норму. |
При терапии остеохондроза важнейшими являются витамины группы В, помогающие вести борьбу с болью и с неврологическими проблемами. Принимать хоть как таблетки, хоть в виде инъекций. Недопустимо смешивать В1, В6 и В12 в одном шприце: они либо сведут действие друг друга на ноль, либо, что куда хуже, вызовут аллергическую реакцию. Из комплексных витаминных средств востребованы, к примеру, такие:
- «Нейробион»;
- « Мильгамма»;
- «Нейромультивит»;
- «Нейровитан».
«Нейровитан»
Витамины группы D, причем лучше всего D3, помогают лучше усваивать кальций, делают скелет крепче. В продукцию немалого количества фармацевтических компаний входят препараты, содержащие сразу кальций и D3. Например:
- «Кальций D3-никомед»;
- «Кальций + витамин D3 Витрум»;
- «Кальций-D3-МИК».
«Кальций D3-никомед»
Если человек употребляет витамины А и Е, его хрящи менее подвержены повреждениям, а весь организм — атакам свободных радикалов. Данные витамины следует принимать вместе по двум важным причинам:
- попав в кишечник, они позволяют друг другу не разрушаться;
- в тканях их действие становится сильнее, если они в комплексе друг с другом.
Чем полезен витамин С, знает каждый. И почти все имеют аскорбиновую кислоту дома.
Выпускаются не только средства с отдельно взятой витаминной группой, но и мультивитаминные комплексы, которые помогают привести в норму витаминный уровень и баланс. Большая их часть отпускается безрецептурно. Например:
- «Дуовит»;
- «Витрум»;
- «Пиковит»;
- «Нейромультивит»;
- «Пентовит»;.
Причины чрезвычайной важности витаминов при терапии остеохондроза шеи
Конечно, остеохондроз не бывает приятным и безболезненным. Но при запущенной патологии в шее не исключены тяжелые осложнения, чему причиной является близкое к головному мозгу расположение. Хорошо, если это всего лишь онемение либо проблемы с подвижностью рук. Бывают ведь еще и постоянные боли, могут также атрофироваться мышцы.
Более того, разрастание костей шеи, если опускаются миндалины мозжечка в большое затылочное отверстие, порой чревато сдавливанием продолговатого мозга, контролирующего деятельность легких и даже сердца.
При недостатке витаминов в организме больного остеохондрозом могут начать развиваться осложнения
Во избежание этих серьезных, если не сказать опасных, осложнений, вызываемых остеохондрозом шеи, необходимо принимать витамины. Причем наиболее важны здесь витамины группы В: те способствуют работе нервов в этих суровых условиях.
Чем питаться ради витаминов?
Продуктами, наиболее насыщенными витаминами, по-прежнему является органическая пища. Ниже перечислена пища с разными витаминами.
Витамин В1:
- овсянка;
- ячмень;
- гречка;
- горох;
- дрожжи;
- фасоль;
- пшеница;
- грецкие орехи;
- фундук;
- томаты;
- кешью;
- миндаль;
- неочищенный рис;
- хлебобулочные;
- картошка;
- капуста;
- томаты;
- ягоды;
- яблоки.
Витамин В2:
- яйца;
- молоко;
- сыр;
- ряженка;
- творог;
- кефир;
- баранина;
- телятина;
- овсянка;
- гречка;
- грибы;
- зелень;
- некоторые виды рыбы;
- пшеница;
- дрожжи;
- картошка;
- бананы;
- какао;
- зеленый горошек.
Благодаря соблюдению правильного питания можно «наполнить» свой организм необходимыми витаминами
Витамин В6:
- молоко;
- говядина;
- баранина;
- чечевица;
- свинина;
- рыба;
- морские продукты;
- семена подсолнечника — самые обычные семечки;
- манка;
- гречка;
- картошка;
- кукуруза;
- яйца;
- фасоль;
- морковка;
- капуста;
- творог;
- сыр.
Витамин В12:
- курица;
- молоко;
- яйца;
- рыба;
- свинина;
- грибы;
- шпинат;
- печень;
- почки;
- селезенка;
- морские продукты;
- говядина;
- сыр;
- салатный лист.
Витамин С:
- красный сладкий перец;
- шпинат;
- облепиха;
- черешня;
- киви;
- апельсины;
- укроп;
- мандарины;
- сливы;
- клубника;
- ананасы;
- черная смородина;
- рябина;
- земляника;
- шиповник;
- клюква;
- вишня;
- лимоны;
- брусника;
- абрикосы;
- петрушка;
- дыня;
- малина;
- крыжовник;
- редька;
- яблоки;
- персики;
- цветная капуста.
Витамин А:
- дыня;
- морковка;
- абрикосы;
- сливочное масло;
- персики;
- зеленый лук;
- облепиха;
- петрушка;
- тыква;
- виноград;
- шпинат;
- рыбий жир;
- бобовые;
- печень;
- молоко;
- арбуз;
- яичные желтки.
Для получения витамина А нужно питаться морковью, абрикосами, арбузом, а также бобовыми
Витамин D:
- сливочное масло;
- мясная и рыбная печень;
- петрушка;
- жирная рыба;
- молоко;
- сметана;
- рыбий жир;
- овсянка;
- желток от яиц;
- грибы;
- картошка;
- семена подсолнечника.
Важно! Больше всего витамина D образуется в самом организме, при условии воздействия солнца. Тогда его образует кожа в своем наружном слое.
Витамин Е:
- зеленые фрукты;
- льняное масло;
- рожь;
- оливковое масло;
- соевое масло;
- бобовые;
- репейное масло;
- желток от яиц;
- молоко;
- фундук;
- облепиха;
- кешью;
- миндаль;
- грецкие орехи;
- пшеница;
- морские сорта рыбы;
- тыквенные семена;
- подсолнечное масло;
- семена подсолнуха;
- редис;
- зеленые овощи.
Витамин К:
- печень свиньи;
- листовая капуста;
- цветная капуста;
- белокочанная капуста;
- шпинат;
- спаржа;
- говядина;
- свинина;
- баранина;
- базилик;
- сливы;
- томаты;
- киви;
- земляника;
- овес;
- рожь;
- пшеница.
Витаминные комплексы от остеохондроза
Теперь поговорим о самых востребованных витаминных комплексах, нужных при остеохондрозе.
Принимать аптечные витаминные комплексы не менее полезно
Поливитаминный комплекс «Пентовит»
Российский комплекс «Пентовит» в таблетках содержит почти все витамины группы В. Еще туда входит никотиновая кислота. Все это участвует в метаболизме организма, регулируя липидный, а также углеводный обмен. Кроме того, все это делает лучше передачу импульсов от нервов к мышцам, ну и просто приводит в норму уровень витаминов. Курс таков: месяц принимать 3-6 таблеток в день.
«Пентовит»
Витаминный комплекс «Дуовит»
«Дуовит» содержит в себе 11 витаминов и 8 минералов. Можно сказать, все, что нужно для лечения остеохондроза. Пластина содержит капсулы двух цветов. В синих капсулах — минералы, а в красных — витамины В. Пить по таблетке каждого цвета в сутки 20 дней. Если врач разрешит, потом можно снова принимать капсулы.
«Дуовит»
Поливитаминный препарат «Декамевит»
Это прекрасный препарат, и он уже давно востребован при восстановлении уровня витаминов и минералов для терапии остеохондроза. В состав этого комплекса входит много нужных ингредиентов:
- группа В;
- витамин С;
- витамин А
- токоферол;
- холекальциферол;
- витамин К;
- метионин.
Все вместе они позволяют добиться:
- роста и ускорения восстановления костей и хрящей;
- избавления от свободных радикалов;
- увеличения скорости некоторых метаболических процессов;
- контроля уровня глюкозы;
- возвращения иммунитета в норму;
- улучшения свертываемости крови;
- избавления от токсинов.
Двадцать дней принимать по одной-две таблетки в день. Затем перерыв в шестьдесят-девяносто дней.
«Декамевит»
Минерально-поливитаминный комплекс «Центрум»
Это американское средство назначается для того, чтобы питать кости, хрящи и нервы. В этот препарат входят не только стандартные витамины, но и нужные минералы. Благодаря этому, принимающий его ч
