Псориаз симптомы и лечение в домашних условиях отзывы

Цитата:
Потом наткнулась на отзыв мужчины здесь в этом форуме как он вылечился от псориаза с помощью обычного солидола не медицинского а простого который продаётся в магазинах автозапчастей) я купила и попробовала ( правда он писал что мазался старым темным солидолом) и о чудо!!!! Болячек нет!!!!)))) Это правда поверьте !!!

Боже

Цитата:
Солидол действительно чудо средство от псориаза!!!!!! 20 лет мучаюсь уже им. Чем только не лечилась , УФО капельницы мази таблетки и тп , и как то случайно наткнулась на отзыв о Салидоле ( изначально не верилось конечно что поможет , но все таки решила попробовать) через пару дней после нанесения не поверила своим глазам , ЧУДООООО !!!! В течении 10 дней все ушло. Ремиссия была 2года. Я забеременела, после родов на нервной почве заново обострилось((( к сожалению пока мазаться им не могу так как на ГВ. ( Ааа и ещё, 10 дней перед сном принимавшая валерианку пока мазалась ) всем удачи и терпения !

Боже

Цитата:
У вас у всех не псориаз а чесотка запущенная, продолжайте верить с псориаз…

Какое счастье. что вы все знаете))

Цитата:
Тоже попробую солидол, позже отпишусь о результате.grinning face

Не надо!

Цитата:
У меня на руках было каждый день делала ванночки ,вода только кипеченая,добавляла уксус,соду и соль ,потом не вытерая сохла,и втерала луком,,часа два ходишь смываешь водой,смазываешь кремом для рук, за,ве недели сошло , сначала псарики светлые делались,а потом уменьшались,а потом сошли,я на работу сразу устроилась причем кассиром, попробуй те.

Ой!

Цитата:
32 года, раньше, до 80 годов прошлого столетия, основа солидола был китовый жир, сейчас основа солидола масло из нефти. Нефть вряд ли поможет, а дерматит от нефтепродуктов развиться очень даже может. Лучше пробуйте что то другое

Хоть одна здравая мысль

Цитата:
Добрый день, а точнее ночь! Сегодня был мой первый опыт касаемо солидола, намазалась вся, как говорится от и до, и заметалась в пищевую, на ночь. О господи как же мне было неприятно, уснуть я так и не смогла, под конец, начался зуд и этот пот стекающий ото всюду, не приятно, особенно с психологической стороны. Вообщем не выдержала, все сняла, размоталась, мазаться буду дальше, но вот в пленку ни за какие коврижки!!! Много читала отзывов о солидоле да и Бабуля моя о нем говорила, вот решила попробовать! Уж очень жирный, и плохо смывается, пока в отпуске, а потом как? Запах ужасный да и одежду портить? А по другому никак, я в банке с людьми работаю, как же это все тяжело. Никогда и думать не знала что это за болезнь и тут на тебе, вылез, да ещё как, живого места нет на теле, все усыпано мелкими бляжками. Вообщем начала лечение солидолом, надеюсь поможет!

Еще порция бреда. Не нравится, не помогло, но мазать буду)))

Цитата:
Здравствуйте, у меня тоже был очень сильный псориаз. Лет пять назад обратилась к целителю во Владивостоке, лечилась у него месяц. Он мне делал мазь, знала только, что на солидоле. Мое тело стало чистым, а было 70%. Года три у меня его не было, потом опять начал появляться. Я поехала к нему, он был тяжело болен. Мне пришлось ему помочь, и он мне тогда сказал: «Солидол + мазь серная, надо мазать месяц, и у вас все пройдет, и нужно хорошо пить настой череды». У меня было обострение месяц назад, сейчас все тело чистое.

И вот еще.
Люди, да что с вами не так???
Я врач, и всегда придерживалась принципам доказательной медицины. Псориаз — заболевание хроническое, склонное к рецидивам. До сих пор точно неизвестны причины болезни. А раз непонятны причины, то и лекарство от псориаза еще не найдено. Но, есть четкие схемы лечения, которые позволяют достичь длительной ремиссии. И главное, мы же не в средневековье живем — есть куча доступной информации. К сожалению, этот форум не дает возможности опубликовать нормальную ссылку на статью о псориазе. Если интересно — погуглите. Сайт Простая медицина. Там Псориаз практически в самом верху. Кто захочет — то найдет. Нет, — лечитесь солидолом и дальше. Можно его еще и кушать, если нравится
Где здесь что-то о салидоле? Это гадость редкая. Давайте навозом лечиться. А почему бы и нет? На вас наживаются шарлатаны, а вы как будто не видите этого. Давайте хоть немного изучать процессы, которые у вас происходят. Неужели сложно отличить медицинскую литературу от ненаучного бреда?

Источник

Цитата:
Потом наткнулась на отзыв мужчины здесь в этом форуме как он вылечился от псориаза с помощью обычного солидола не медицинского а простого который продаётся в магазинах автозапчастей) я купила и попробовала ( правда он писал что мазался старым темным солидолом) и о чудо!!!! Болячек нет!!!!)))) Это правда поверьте !!!

Боже

Цитата:
Солидол действительно чудо средство от псориаза!!!!!! 20 лет мучаюсь уже им. Чем только не лечилась , УФО капельницы мази таблетки и тп , и как то случайно наткнулась на отзыв о Салидоле ( изначально не верилось конечно что поможет , но все таки решила попробовать) через пару дней после нанесения не поверила своим глазам , ЧУДООООО !!!! В течении 10 дней все ушло. Ремиссия была 2года. Я забеременела, после родов на нервной почве заново обострилось((( к сожалению пока мазаться им не могу так как на ГВ. ( Ааа и ещё, 10 дней перед сном принимавшая валерианку пока мазалась ) всем удачи и терпения !

Боже

Цитата:
У вас у всех не псориаз а чесотка запущенная, продолжайте верить с псориаз…

Какое счастье. что вы все знаете))

Цитата:
Тоже попробую солидол, позже отпишусь о результате.grinning face

Не надо!

Цитата:
У меня на руках было каждый день делала ванночки ,вода только кипеченая,добавляла уксус,соду и соль ,потом не вытерая сохла,и втерала луком,,часа два ходишь смываешь водой,смазываешь кремом для рук, за,ве недели сошло , сначала псарики светлые делались,а потом уменьшались,а потом сошли,я на работу сразу устроилась причем кассиром, попробуй те.

Ой!

Цитата:
32 года, раньше, до 80 годов прошлого столетия, основа солидола был китовый жир, сейчас основа солидола масло из нефти. Нефть вряд ли поможет, а дерматит от нефтепродуктов развиться очень даже может. Лучше пробуйте что то другое

Хоть одна здравая мысль

Цитата:
Добрый день, а точнее ночь! Сегодня был мой первый опыт касаемо солидола, намазалась вся, как говорится от и до, и заметалась в пищевую, на ночь. О господи как же мне было неприятно, уснуть я так и не смогла, под конец, начался зуд и этот пот стекающий ото всюду, не приятно, особенно с психологической стороны. Вообщем не выдержала, все сняла, размоталась, мазаться буду дальше, но вот в пленку ни за какие коврижки!!! Много читала отзывов о солидоле да и Бабуля моя о нем говорила, вот решила попробовать! Уж очень жирный, и плохо смывается, пока в отпуске, а потом как? Запах ужасный да и одежду портить? А по другому никак, я в банке с людьми работаю, как же это все тяжело. Никогда и думать не знала что это за болезнь и тут на тебе, вылез, да ещё как, живого места нет на теле, все усыпано мелкими бляжками. Вообщем начала лечение солидолом, надеюсь поможет!

Еще порция бреда. Не нравится, не помогло, но мазать буду)))

Цитата:
Здравствуйте, у меня тоже был очень сильный псориаз. Лет пять назад обратилась к целителю во Владивостоке, лечилась у него месяц. Он мне делал мазь, знала только, что на солидоле. Мое тело стало чистым, а было 70%. Года три у меня его не было, потом опять начал появляться. Я поехала к нему, он был тяжело болен. Мне пришлось ему помочь, и он мне тогда сказал: «Солидол + мазь серная, надо мазать месяц, и у вас все пройдет, и нужно хорошо пить настой череды». У меня было обострение месяц назад, сейчас все тело чистое.

И вот еще.
Люди, да что с вами не так???
Я врач, и всегда придерживалась принципам доказательной медицины. Псориаз — заболевание хроническое, склонное к рецидивам. До сих пор точно неизвестны причины болезни. А раз непонятны причины, то и лекарство от псориаза еще не найдено. Но, есть четкие схемы лечения, которые позволяют достичь длительной ремиссии. И главное, мы же не в средневековье живем — есть куча доступной информации. К сожалению, этот форум не дает возможности опубликовать нормальную ссылку на статью о псориазе. Если интересно — погуглите. Сайт Простая медицина. Там Псориаз практически в самом верху. Кто захочет — то найдет. Нет, — лечитесь солидолом и дальше. Можно его еще и кушать, если нравится
Где здесь что-то о салидоле? Это гадость редкая. Давайте навозом лечиться. А почему бы и нет? На вас наживаются шарлатаны, а вы как будто не видите этого. Давайте хоть немного изучать процессы, которые у вас происходят. Неужели сложно отличить медицинскую литературу от ненаучного бреда?

Читайте также:  Лечение пятен после прыщей в домашних условиях

Источник

Псориаз относится к группе самых сложных заболеваний. Природа этой патологии еще полностью не изучена. Дело в том, что в процесс вовлекаются не только кожные покровы, но происходит также нарушение функций некоторых внутренних органов. Поэтому данная болезнь очень тяжело поддается лечению. Причем нет такого метода терапии, который был бы одинаково эффективен для всех больных псориазом. Учитывая это обстоятельство, при лечении данного заболевания каждому пациенту подбирается индивидуальная схема лечения, а в комплекс терапии медики обязательно включают, кроме традиционных лекарственных средств, народные методики.

Положительное отношение профессионалов к методам нетрадиционной терапии объясняется тем, что даже при самых тяжелых формах этого заболевания они нередко дают лучший результат, чем медикаментозная терапия. Но самый главный аргумент в пользу проверенных временем методик заключается в том, что в отношении псориаза народные целители применяют точно такой же подход, как современные врачи: болезнь лечится как снаружи, так и изнутри.

Принципы домашнего лечения псориаза

В арсенале народной медицины немало эффективных рецептур, способных снизить интенсивность симптоматики чешуйчатого лишая. Именно так называют псориаз, который полному излечению не поддается. Для наружного лечения готовятся:

  • крема и мази;
  • шампуни (при поражении псориазом волосистой части головы);
  • целебные лосьоны;
  • ванны с травяными настоями, которые помогают при поражении всего тела.

Наружные средства одинаково подходят для взрослых больных и детей. А средства для внутреннего приема могут иметь возрастные ограничения, поскольку в некоторых составах присутствуют противопоказанные для детей компоненты.

По народным рецептам дома можно приготовить следующие лекарственные формы, предназначенные для внутреннего приема:

  • порошки;
  • отвары;
  • настои;
  • сложные смеси.

Важный момент! Поскольку в состав большинства народных рецептур лечения псориаза входят сильнодействующие, а иногда токсичные компоненты, любой метод должен быть согласован с врачом. Это поможет снизить риск негативных последствий.

Правила домашнего лечения

Обычно специалисты, рекомендуя тот или иной вид народного лечения, советуют больным выполнять некоторые правила. Вот их перечень:

  • В период лечения наружными средствами необходимо оберегать кожу, а также ногти от пересыхания. Это условие особенно актуально, если в курс терапии входят ванны.
  • Начальная стадия псориаза хорошо поддается лечению легкими растительными препаратами.
  • Чтобы лечебный состав лучше воздействовал на кожу, надо с ее поверхности регулярно снимать чешуйки и корочки.
  • Следует в точности выполнять выбранную для лечения рецептуру, включая процесс изготовления и особенности применения.
  • Не рекомендуется одномоментно использовать несколько средств, так как подобный вариант лечения не позволит определить эффективность каждой методики.

Все приведенные здесь меры предосторожности помогут извлечь максимальную пользу от домашнего лечения псориаза и избежать возможных осложнений.

Читайте также:  Эффективное средство для лечения геморроя в домашних условиях

Популярные рецептуры

Активированный уголь
Хочется начать презентацию эффективных способов со средства, которое найдется практически в каждой домашней аптечке. Это активированный уголь. С помощью этого недорого препарата удается локализовать даже пустулезный псориаз.

Лечебное средство готовится в такой последовательности: таблетки угля активированного измельчаются до порошкообразного состояния и растворяются в воде. Количество таблеток несложно определить по формуле: 1 штука на 10 кг веса. Выпивать состав надо задолго до еды (1,5 -2 часа). Курс такой терапии рассчитан на 45 дней.

Важно! При такой форме лечения нужно соблюдать диетический рацион и не употреблять алкоголь.

Пищевая сода
Гидрокарбонат натрия присутствует во многих народных рецептах. В отличие от аптечных средств, он абсолютно безвреден и дает хороший результат при наружном применении: быстро снимает признаки воспаления, что всегда наблюдается при псориазе, и смягчает кожу. Есть три варианта использования соды:

  • Раствором стандартной концентрации (2 ч. л. на 200 мл) обрабатываются пораженные участки.
  • Можно делать примочки содовые из густой смеси порошка с водой. В полученный состав надо обмакнуть ватный диск либо марлевый тампон, а затем прикладывать поочередно к поврежденным участкам кожи.
  • Горячий содовый компресс тоже хорошо помогает справиться с воспалением. Уже после первых процедур уменьшается интенсивность высыпаний, спадает воспаление. Для этого способа готовят жидкий раствор такой температуры, чтобы не нанести ожог. В растворе смачивают ткань и прикладывают к проблемному месту. Компресс должен полностью остыть.

И еще один уникальный рецепт с участием обычной соды. Это средство имеет более сложный состав, потому что для его изготовления потребуются такие ингредиенты:

  • желтки яичные – 3 шт.;
  • жир куриный – 1 стакан;
  • деготь – 2 л. ст.;
  • мыло хозяйственное – 2л. ст.;
  • сода – 1 чайная ложка;
  • желчь (аптечная) – 2 ст. л.;
  • гриб чага – половина объема обычного стакана;
  • пихтовое масло – 1 л. ч.

Сначала разогревается жир и кипятится в течение 10 минут. После остывания к нему добавляется чага и остальные ингредиенты. Добавляя каждый компонент, смесь нужно хорошо перемешивать, желчь вводится в смесь самой последней. Полученная мазь должна иметь однородную текстуру. Обработку проводить лучше всего перед сном. За время ночного отдыха средство хорошо впитается.

Солидол
Это, пожалуй, одно из самых популярных средств, применяемых при псориазе. По сути, солидол является технической смазкой, которая готовится из жирных кислот и кальциевого мыла. Состав получают методом сгущения, в результате чего он становится немного вязким, а по консистенции напоминает обычную мазь. Но, если аптечные средства легко смываются с поверхности кожи, солидол удаляется с трудом. Отличает его специфический стойкий запах.

Конечно, для лечения лучше использовать аптечный препарат. Но ввиду того, что в чистом виде аптечный солидол практически встречается редко, его очень трудно приобрести. Правда фармацевтической промышленностью производится целая линейка специальных мазей, предназначенных для лечения псориаза, но их эффективность под большим вопросом. Поэтому народные целители для получения реального результата советуют использовать чистый солидол, желательно аптечный. Дело в том, что при производстве технических марок в состав добавляют всевозможные присадки, а это грозит аллергической реакцией. Отсюда следует, что все-таки разумней воспользоваться медицинским препаратом.

Достоинства солидола
Солидол используется десятки лет для лечения тяжелых форм псориаза. За этот долгий срок он демонстрировал не раз потрясающие результаты. К достоинствам этого простого средства следует причислить следующие качества:

  • простота в использовании;
  • невысокая себестоимость;
  • низкая вероятность развития аллергии и иных побочных действий;
  • быстро снимает зуд, жжение (обычно после двух первых процедур);
  • стимулирует процесс эпителизации кожи;
  • сокращает интенсивность шелушения;
  • после лечения стойкий эффект сохраняется длительное время.

У более 60% больных после нескольких курсов лечения наблюдалось практически полное исчезновение внешних проявлений заболевания.

Важный момент! Рекомендуется перед применением солидола провести тест на чувствительность, нанеся немного средства на кожу в районе локтевого сгиба. Если спустя полсуток не появится признаков раздражения, можно приступать к лечению.

Рецепты на основе солидола

  • Этот домашний состав эффективен при псориазе волосистой части головы. Готовится он по такой рецептуре: солидол (300 г) надо сначала смешать с двумя яичными белками, добавить к смеси по ложке столовой меда (желательно липовый) и травы чистотела. Растительный компонент нужно предварительно измельчить до порошкообразного состояния. Полученной мазью надо смазывать поврежденные участки.
  • И еще один универсальный рецепт, который подойдет для лечения псориаза любой локализации. Он предельно прост в исполнении: солидол, можно даже использовать технические чистые марки, наносится толстым слоем на тело и оставляется на 10 минут, затем смывается. Чтобы устранить едкий запах препарата рекомендуется принять душ с дегтярным мылом. Подобные процедуры рекомендуется делать ежедневно, увеличивая каждую неделю на 10 минут время. Когда временной параметр будет равен часу, можно переходить на ночные компрессы с солидолом. Конечно, такой вариант возможен при хорошей переносимости средства.

Лечебные ванны
При больших площадях поражения псориазом значительно облегчают состояние больных теплые ванны. Водные процедуры оказывают успокаивающее воздействие, устраняют зуд и способствуют быстрому заживлению поврежденных мест. Причем особенных средств для лечебных ванн не потребуется, потому что многие из них есть в каждом доме.

  • Солевые ванны рекомендуется проводить дважды в неделю. Уже после двух первых процедур обычно заметен эффект от лечения. Но курс водной терапии рассчитан на более продолжительное время – 3 месяца. Очень важно соблюдать регулярность процедур. Лучше использовать морскую соль, которая продается в аптечной сети. Для проведения одной процедуры необходимо в наполненной теплой водой ванне растворить 1 кг соли и полностью погрузить тело.
  • Скипидарные ванны хорошо разогревают, вследствие чего усиливается кровообращение. Кратность процедур – 2 раза в недельный промежуток времени. Рекомендуется использовать аптечный скипидар. Средство выливают в нагретую до 36 градусов воду. После пяти минут пребывания в воде температуру следует повысить до 40. После лечебной ванны надо пару часов отдохнуть в постели, тепло укрывшись. Важный момент: Перед процедурой надо обработать вазелином область половых органов, анальную зону и открытые ранки.
  • Ванны с крахмалом рекомендованы детям и пожилым больным. Для проведения процедуры подойдет любой вид продукта: картофельный, рисовый и другие сорта крахмала. После принятия ванны смывать лечебный состав с тела не нужно.
  • Содовые ванны проводятся аналогично остальным методам. Процедуры усиливают шелушение на коже, что свидетельствует о начале ее восстановления. Чтобы немного снизить сухость кожных покровов, рекомендуется после ванны нанести на тело оливковое масло. Зуд и другая негативная симптоматика ослабевают после первых процедур, а положительный результат наблюдается через несколько недель лечения.
  • Ванны с хвойным экстрактом активизируют процессы регенерации, а также усиливают потенциал иммунных сил организма. Можно заготовить сырье самостоятельно, но лучше приобрести аптечный препарат. Сначала экстракт разводится в воде, а потом его выливают в приготовленную ванну. Если псориазом поражены отдельные участки тела, например ступни либо ладони рук, можно делать местные ванночки с отваром сосновых почек.
Читайте также:  Лечение кисты яичника в домашних условиях отзывы

Все перечисленные здесь процедуры можно без проблем организовать дома. В санаторных условиях больным псориазом назначают сероводородные и радоновые ванны.

Шампуни при псориазе
Волосистая часть головы очень часто подвергается различным кожным проявлениям, включая псориаз. Это особенно чувствительная зона. Поэтому бляшки и чешуйки, которые являются главным признаком чешуйчатого лишая, доставляют больным массу неприятных ощущений. В жаркую погоду, когда увеличивается потоотделение, нарастает зуд и жжение. Эти симптомы нарушают сон и ухудшают общее самочувствие больного, не говоря уже об эстетической стороне проблемы. Чтобы минимизировать эти проявления, нужно использовать специальные шампуни, которые в большом ассортименте есть в любой аптеке. Но можно приготовить эффективное средство самостоятельно. В качестве примера приводим рецептуру двух эффективных домашних шампуня.

Рецепт 1: Трава чистотела свежая (300г) пропускается через мясорубку. Затем из зеленой массы отжимается сок, к которому надо добавить небольшую порцию красного вина (30 мл). Полученной смесью надо обработать кожу головы, оставить состав на четверть часа, после чего хорошо промыть волосы.

Рецепт 2: Нужно яичный белок соединить с ложкой жидкого меда, добавить немного любого детского шампуня, все хорошо перемешать. Состав наносится на четверть часа, потом обильно смывается проточной теплой водой.

Средства для приема внутрь
Как уже выше отмечалось, кроме наружных эффективных средств домашнего лечения, самостоятельно можно приготовить целебные отвары для внутреннего потребления. Это всевозможные отвары, настои, комбинированные составы. Все растительные препараты задействуют внутренние резервы организма, помогая ему бороться с болезнью. Эти популярные рецепты помогли исцелиться многим больным.

  • Чага давно используется в народе при псориазе. Березовый гриб содержит вещества, которые стимулирует многие жизненно важные процессы. При псориазе можно использовать настой и отвар. Настой лучше готовить в термосе. Сухое сырье помещают в емкость, заливают кипятком, настаивают пять часов. Полученный состав можно пить по ложке столовой трижды за день, а можно добавлять в ванну либо смазывать им дважды пораженные места. Лечебные ванны с чагой помогают также при дерматитах и различных кожных инфекциях. Отвар готовится аналогичным способом и принимается строго после еды. На основе чаги можно приготовить домашнюю мазь, соединив растительное сырье с хозяйственным мылом, дегтем, желтком яйца и содой.
  • Лавровый лист в виде отвара тоже рекомендуют пить при сложных формах псориаза. Но, поскольку лавр насыщен эфирными маслами, такой вариант лечения нельзя использовать беременным женщинам, а также лицам с патологиями сердца и почек. Чтобы приготовить целебный отвар, надо взять 10-15 листьев среднего размера, залить их литром чистой воды, поставить емкость на слабый огонек. Средство должно протомиться около получаса. Нельзя допускать сильного кипения состава. После процеживания лавровый отвар готов к употреблению. Однократная доза — 1 л. ст. Этот же раствор можно использовать для лечебной ванны. Поскольку в составе лавра есть фитонциды и эфирный компонент, водные процедуры снимут явления воспаления с кожи, и ускорят заживление имеющихся ранок.
  • Полезна при псориазе череда. Эту целебную траву легко найти, поэтому проблем с поиском сырья для приготовления отвара не возникнет. Достаточно двух ложек (столовые) сырья, чтобы приготовить полезный напиток. Растительную основу заливают горячей водой, доводят до кипения, охлаждают. Рекомендуется пить трижды по чайной ложке. Подойдет череда в качестве базового компонента для приготовления домашней мази. Кроме травы еще потребуется вазелин и 70% спирт. Все компоненты берутся в равных частях, трава измельчается блендером либо пропускается через мясорубку. Поврежденные места надо смазывать однократно.
  • Дегтярное мыло всегда присутствует в комплексе терапии при псориазе. Оно хорошо очищает кожные покровы, стимулирует регенерацию. Хотя это средство обладает не слишком приятным ароматом, его применение помогает справиться со сложными дерматитами и псориазом. Каких-то отличительных мер при использовании этого мыла не требуется, достаточно просто хорошо обработать проблемные зоны. После мытья рекомендуется ополоснуться травяным отваром.

Натуральные масла
Любое растительное масло тоже пойдет на пользу воспаленной коже. Лучше выбирать для лечебных целей нерафинированный продукт. В этой линейке средств самое эффективное льняное масло. При регулярной наружной обработке оно снимет раздражение, защитит от проникновения возбудителей инфекции, будет способствовать быстрому заживлению поврежденных тканей.

Не уступает по лечебным свойствам оливковое масло — источник натуральных полифенолов. Эти компоненты обладают мощным противовоспалительным свойством. Оливковое масло при псориазе можно небольшими дозами употреблять внутрь, добавляя его в салаты и прочие блюда.

Репейное масло больше подойдет при обширных поражениях волосистой части головы. Его рекомендуется наносить перед сном, закрепляя сверху пленкой. После нескольких процедур состояние кожи значительно улучшится.

В заключении хочется еще раз напомнить, что только комплексный подход к лечению и строгое выполнение всех рекомендуемых мер может обеспечить успех. Псориаз очень сложное заболевание. Кроме терапии для улучшения состояния больного нужно строго соблюдать диету, сократить пребывание на солнце, и выполнять рекомендации по здоровому образу жизни.

Источник