Шейная грыжа народные средства лечения

Шейная грыжа народные средства лечения thumbnail

Советы по применению народных средств при грыжи шейного отделаПеред тем как начать пользоваться народными средствами проконсультируйтесь с лицензированным травником или лечащим врачом

Боль является самым первым признаком большинства заболеваний, связанных с позвоночником. Грыжа шейного отдела стала довольно распространенным явлением в последние годы. Против патологии пациентам прописывают мощные лекарства, чтобы справиться с проблемой. Однако, медикаментозные средства вызывают сильные побочные эффекты, которые могут привести к другим серьезным заболеваниям, например, к язве желудка, гипертонии, эректильной дисфункции, инфаркту миокарда или инсульту. Растительные лекарственные средства могут оказаться весьма эффективными против грыжи шейного отдела позвоночника. Существует огромное разнообразие трав, способных снять болезненность, но использовать их для приготовления лекарств в домашних условиях, надо соблюдать определенные дозы и инструкции по применению. Прежде чем начать принимать травяные средства против грыжи в шее, проконсультируйтесь с лицензированным травником или лечащим врачом. Народное лечение безопасное для общего здоровья, его можно использовать без опаски навредить себе и вызвать побочные эффекты.

Наружное применение трав и специй против боли

Грыжевое образование начинает беспокоить и болеть, когда происходит ущемление спинномозгового канала или окружающих тканей. Чтобы пострадавший мог полноценно жить и не потерять трудоспособность необходимо использовать всевозможные средства, снимающие боль и купирующие воспаление. Домашние компрессы способствуют быстрому излечению недуга. Хорошие травы от боли и воспаления:

  • кора белой ивы;
  • коготь дьявола;
  • куркума;
  • имбирь;
  • каланхоэ;
  • чеснок;
  • сабельник.

Данные лекарственные растения разрешается использовать всем пациентам с диагнозом «грыжа шейного отдела позвоночника». Противопоказано применение, если у пациента есть аллергическая реакция на траву, входящую в состав рецепта. Рассмотри самые эффективные компрессы, применяемые, чтобы лечить грыжу в шейном отделе.

Рецепт применения сабельника

Совете по лечению сабельником при грыжи шейного отделаХорошо зарекомендовали себя компрессы из сабельника

Сабельник используют для втирания в пораженное место или используют в качестве компрессов. Для приготовления настойки возьмите по 100 гр. следующих трав:

  • донника;
  • сабельника;
  • корень девясила;
  • полузрелые семена болиголова степного.

Травяной сбор заливают водкой, настаивают в темном месте неделю. Затем средство необходимо процедить, и можно использовать в качестве компресса или растирки ежедневно. Еще один неплохой рецепт использования сабельника против грыжи шейного отдела позвоночника:

  • пол-литровую банку заполните высушенными корнями и корневищами растения;
  • залейте траву растительным маслом до верха;
  • укутайте банку и поставьте в теплое место на 3 недели.

Через 21 день достаньте траву, а полученное масляное средство используйте для растирок. Втирать лекарство следует перед сном в больную область, после укутать пленкой и теплым шарфом. Вместо растительного масла можно использовать водку или медицинский спирт, приготовление такое же.

Как использовать чеснок?

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника можно проводить с помощью чесночного компресса. Для приготовления лекарства очистите 2 головки чеснока, затем измельчите его в мясорубке или блендере. После измельчения взвесьте, масса чеснока должна составлять 300 гр. Возьмите баночку с закруткой, пересыпьте полученную кашицу, залейте стаканом очищенной воды либо разбавьте воду с медицинским спиртом. Закройте емкость, поставьте в темное место на 10 дней.

Полученную настойку используйте для наружного лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Хлопковую ткань смочите в лекарственном средстве, приложите к больному месту. Компресс держите 2 часа. После этого удалите остатки настойки с кожных покровов. Нельзя использовать воду, удалять только сухими салфетками или полотенцем. Использовать чесночную настойку нельзя, если целостность кожных покровов нарушена, будет сильно жечь. Чесночную настойку разрешается использовать 3–4 раза в неделю до тех пор, пока не наступит облегчение.

Компресс из каланхоэ?

Каланхоэ используют против множества заболеваний, в том числе и против грыжевого образования. Возьмите 1 большой или несколько маленьких листьев лекарственного цветка, пропустите их через мясорубку. Образовавшуюся массу положите на хлопковую ткань (она не вызывает раздражения при длительном использовании), поместите компресс на шею в место образования грыжи. Лечение каланхоэ проводится в вечернее время, компресс оставляют на ночь. Для лучшей эффективности кашицу из каланхоэ можно смешать со столовой ложкой натурального меда.

Лекарства для внутреннего использования

Советы по лечению настойками при грыжи шейного отделаОт традиционных средств отказываться не стоит, народные средства нужно использовать в комплексе

Лекарственные средства также применяются внутрь. Приготовление настоек и отваров не займет много времени, зато эффективность после пройденного курса потрясающая. Многие пациенты и вовсе предпочитают народное лечение традиционному. Следует напомнить, отказываться от традиционных средств не стоит, все же в некоторых ситуация только они способны избавить от недуга. При грыже шейного отдела позвоночника лечение народными средствами проводится с применением следующих лекарств домашнего приготовления:

  1. Возьмите в равном количестве побеги шиповника, листья брусники, траву донника и горца, подорожник, луговой прострел, мяту и чабрец. Лекарственные растения измельчите, залейте водой и варите на водяной бане 10 минут после закипания. Лекарство ставят в темное место настояться на 3 часа, затем удалите растения. Пить лекарство 3 раза в сутки по полстакана.
  2. Для приготовления следующего лекарства подготовьте 300 гр. цветков одуванчика, немного груши и лимона. Компоненты смешайте, залейте 2 л. кипятка, поставьте лекарство на огонь и томите полчаса. Затем всыпьте в емкость 2 кг сахара, варите полчаса. Готовое средство остудите, достаньте из него цветки, поставьте в холодильник, иначе прокиснет. Лекарство принимать трижды в сутки по 1 ст. л.

Лекарства для внутреннего применения против грыжи в шейном отделе полезно готовить на основе шиповника, каменной костянки, коры осины и ивы.

Приготовление мазей на природной основе

Снять симптоматику недуга помогут домашние мази. Они противодействуют болевому синдрому, убирают воспаление и покраснение. Рецепты домашних мазей:

  1. Возьмите замороженный конский жир, настругайте немного нa полиэтиленовую пленку. Когда жир растает, втирайте в область грыжевого образования. Затем накройте пленкой, теплым шарфом. Вместо конского жира используйте барсучий, процесс применения одинаковый.
  2. Отлично согревает пихтовое масло. Возьмите детский крем, желательно хорошего качества, выдавите немного в руку, капните 2–3 капли пихтового масла. Втирайте в больное место, пока крем полностью не впитается.
  3. Помогает против грыжи мумие и мед. В детский крем добавляют немного мумие или жидкого меда, втирают в пораженную область. Остатки следует удалить салфеткой.
  4. Возьмите целую индийскую луковицу, измельчите в блендере. Полученную массу смешивают с медом, пропорции 1:1. Смазывайте шею несколько раз в день.
Читайте также:  Лечение перхоти народными средствами быстро отзывы

Средства для наружного применения следует использовать 2–3 раза в день. Если препарат остался на коже, удалите остатки мягкой салфеткой.

Медовый массаж с использованием пихтового масла

При грыже позвоночника шейного отдела народные средства следует использовать в комплексе с консервативной терапией. Массаж при этом недуге полезен, особенно в сочетании с медом и пихтовым маслом. Техника проведения массажа:

  • шейный отдел разотрите пихтовым маслом (можно приобрести в любой аптеке);
  • заранее приготовьте 100 г. меда с добавлением 1 г. мумие, после пихтового масла нанесите эту смесь на шею;
  • затем делайте стандартный массаж — похлопывания.

Мед должен прилипать к рукам, может появиться небольшая боль и покраснение в области шейных позвонков. Сеанс проводится в течение 10–20 минут. После процедуры необходимо втереть мазь «Финалгон», «Диклофенак» или любое другое средство, которое обладает разогревающим действием. Затем укутайте спину теплым одеялом. Лечебные массажи следует проводить на протяжении 1 месяца. Тридцати дней достаточно, чтобы определить его результативность. Проводя массаж нельзя слишком сильно надавливать на больную область. Если нет пихтового масла, для предварительной растирки воспользуйтесь маслом зверобоя, окопника или березовых листьев.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться статьей:

Источник

Шейная грыжа народные средства лечения

Межпозвоно́чная грыжа (межпозвонко́вая грыжа, грыжа межпозвоночного диска)  — это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца.

Большинство времени, болью в руке от грыжи шейного диска можно управлять с помощью лекарств, и безоперационных методов (консервативно) этих процедуры достаточно, чтобы решить симптомы.

После того, как боль начинает покидать вас — маловероятно, что она вернется.Если боль в руках становится лучше это приемлемо, для того чтобы продолжить нехирургическое лечения, так как на самом деле, есть литература что поддерживает теорию, что операция шейки грыжи диска не помогает корень нерва лечить быстрее.

Все процедуры для грыжи шейного диска, в принципе, разработаны, чтобы помочь решить проблему боли в руках, и как правило, слабость и онемение / покалывание – решиться со временем.

Лечение шейных грыж с помощью пчелиного яда (апитоксинотерапия)

Доктора говорят о следующих основных видах лечебного эффекта аптитоксина: противоболевой, противовоспалительный, противомикробный, сосудорасширяющий и иммуностимулирующий.

Стоит подчеркнуть что эффектиность пчелиного яда высока также при следующих заболеваниях!

-Заболевания нервной системы и опорно-двигательного аппарата:

Сюда относятся подагра, миалгии, деформирующий остеоартроз, артриты и полиартриты, остеохондроз и радикулит различных отделов позвоночника, артрозы, невриты и невраглии, грыжа позвочника.  Яд пчелы ликвидирует острые боли уже после первой проведенной процедуры, возвращает свободу движения. Неслучайно пчелиный яд входит в состав многих противорадикулитных мазей. Помимо этого, есть данные, что пчелиный яд влияет на формирование новой структуры хряща, а посему многим людям при грыже межпозвонкового диска удается вылечиться «пчелками» без операции.

Поищите хорошего специалиста в вашем городе, так как в этом лечении есть свои подводные камни. Начиная от страшной аллергии, заканчивая местом постановки и количеством укусов во время постановки.

Про грыжи с 10 минуты 48 секунды.

Лечение позвоночных грыж с помощью пиявок (гирудотерапия)

Весьма хороший способ лечения грыжи межпозвонкового диска. Во время укуса пиявки впрыскивают огромный спектр биологически активных ферментов, обладающих способностью «убирать» фрагменты выпавшего в полость спинномозгового канала травмированного межпозвонкового диска.

К тому же, впрыснутая пиявками слюна улучшает обмен веществ и  кровообращение в проблемном сегменте позвоночника, а также содействует ускоренному восстановлению его поврежденных структур. Применение пиявок помогает приблизительно в 70% пациентов. Важно помнить, что биологически активные вещества, впрыскиваемые железами пиявок, способны вызвать аллергию, а в достаточно редких случаях дают и осложнения. Поэтому процедуры необходимо проводить только под надзором опытного специалиста. Курс лечения грыжи диска состоит из 10—12 процедур, с интервалом постановок в три-четыре дня.

Массаж

При грыже диска сие мероприятие нужно делать крайней осторожно. Сверхактивные манипуляции массажистов при данном недуге чреваты весьма серьезными осложнениями. Я могу расписать целый ряд случаев, когда в завершении силового массажа происходило резкое ухудшение состояния больного. Это происходит, потому что грубые действия скорее всего приведут к усилению спазма мышц спины; а спазмированная мышца в свою очередь, усиливает давление на диск и является провокатором дальнейшего «выдавливания» грыжи в просвет спинномозгового канала. В итоге — усиливаются болевые ощущения. И наоборот, если при грыже массаж проводить очень щадящее, мягко (без резких нажимов), добиваясь лишь ощущения легкого тепла (а не боли!) и расслабления мышц, можно прийти к заметному улучшению самочувствия пациента. Массажный курс лечения в этом варианте состоит из 8-10 процедур, проводимых через день (но не каждый день!). При усилении болей лечение массажем сразу же прекращают.

Причем ограничиваться массажем не обязательно. Есть так называемый массаж живота, который и есть начало наше, который и есть жизнь. И из него идут все болезни. Т.е. не правив живот, на порядок сложнее или вообще не возможно будет вылечить то или иное заболевание. Это можно взять на вооружение и в борьбе с грыжами шейного отдела

Читайте также:  Народные средства при лечении митрального клапана

Предостережение. При грыже шейного отдела позвоночника, сопровождающейся болью в руке, или при грыже поясничного отдела, сопровождающейся болью в ноге, массаж пораженной конечности делать крайне нежелательно — может произойти усиление отека нервных стволов, идущих от шеи в руку или из поясницы в ногу. Такое случается более чем в половине случаев!

Вот видео, в котором профессор Огулов и Хазов более подробно расскажут что к чему, очень умные люди…

На 6 м. 35 сек. начинает говорить о грыжах. И на 8 минуте 15 секундах начинает говорить о животе. 12 м.20 секунде о взаимосвязи внутренних органов и позвоночнике. В дальнейшем Огулов скажет о связи почек и шейного отдела (22.06 секунде).

Самостоятельная гимнастика (зарядка)

Лечебная гимнастика

В периоде острого течения болезни проводить довольно рискованное дело — упражнениями можно усилить отек и раздражение зажатого нервного корешка. Прочие физические нагрузки лучше отложить в дальний ящик, пока не будут устранены симптомы сдавления нерва — то есть до того момента, пока полностью уйдет боль из пораженной конечности. Только с наступлением данного состояния можно потихоньку начинать разрабатывать спину или шею плавными (и безболезненными) наклонами, поворотами и вращениями.

Грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника лечение вакуумными банками.

На видео указано лечение не шейного, а поясничного отдела. Но тем не менее возможно вы найдете специалиста владеющего некой методикой по устранению шейных грыж при помощи вакуумных банок.

  1. В области поясницы: произвести передвижение банки 10—20 раз от точки Шэнь-шу V.23 до точек Да-чан-шу V.25 и Гуань-юань-шу V.26.
    После передвижения банки произвести оставление банки на 5—15 минут на точках Шэнь-шу V.23, Да-чан-шу V.25 и Гуань-юань-шу V.26 с применением техники раскачивания банки.
  2. На нижних конечностях: произвести оставление банок на 10—20 минут на точках Хуань-тяо VB.30, Фэн-ши VB.31, Ян-лин-цюань VB.34, Чэн-фу V.36, Инь-мэнь V.37, Вэй-чжун V.40 и Чэн-шань V.57 с применением техники поднимания-опускания банки.

В дополнение к вышесказанному:

острый перец лечение грыжи шейного отделаКайенский перец

Кайенский перец является эффективным естественным компонентом для лечения грыжи межпозвоночного диска. Применять пасту, сделанную из острого перца и воды на пострадавшем районе, или варить чай с острым перцем и употреблять один раз в течение дня.

Выберите правильный матрас

Большинство проблем со спиной происходят из-за сна на жестком или старом матрасе. Чтобы получить облегчение от боли, вы должны спать на матрасе, который может поддерживать ваше тело, особенно бедра, плечи и ноги. В случае, если вы спите на пружинной кровати, вы должны поставить жесткую доску под матрацами на кровати для твердости.

Солевая ванна лечение шейных грыжСоль

Это одно из наиболее эффективных и приемлемых целителей против боли. Просто добавьте 1-4 стакана соли в ванну. Заполните ее теплой водой. Теперь, полежите в ней 15-20 минут. Это позволит вам полностью расслабиться.

Заметка:

  • Если вы диабетик, беременны или аллергия на серу, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать это.
  • Если вы принимаете успокаивающие лекарства, мышечные релаксанты, или снотворное, пусть кто-то с вами побудет во время этого процесса.

хвощ лечение шейных грыжХвощ Отвар

Хвощ является богатой минералами травой, которая питает наши ткани. Отвар из этой травы может исцелить разбитые кости и связки после травмы. Просто добавьте 30 грамм свежих листьев хвоща 750 грамм холодной воды, и варить, пока не испариться примерно одна треть. Дайте жидкости остыть, прежде чем вы процедите. Пейте от 5 до 10 мл жидкости, по 4 раза в день.

кора белой ивы лечение позвоночных грыжКора белой ивы

Кора белой ивы обычно используется для уменьшения дискомфорта, связанного с грыжей межпозвоночного диска.Химический состав этого растения во многом схож с аспирином.Однако, она не будет раздражать желудок.Она обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить боль.

Примечание: Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием любого из белой ивы продукции.

Листья окопника

Листья окопника помощник в исцеления костей и соединительной ткани. Просто добавьте либо 500 грамм свежих или 3 кг сухих листьев в пять 5 литров холодной водой. Оставьте их в течение 12 часов. Позже, нагрейте раствор, и добавить его в ванну с водой. Используется для снятия напряжения. Это простой и эффективный домашний способ для снижения боли, связанной с межпозвоночными дисками.

Примечание: не следует употреблять вовнутрь, так как вредные алкалоиды в этих листьев могут привести к повреждению печени.

Босвеллия

Boswellia является органическим болеутоляющим, что эффективно лечит проблему грыжи межпозвоночного диска.
Исследования показывают, что он имеет противовоспалительные свойства, которые могут вылечить остеоартрит.

лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела рыбьим жиромОмега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты контролируют уровень воспаления и уменьшают боль, связанную с грыжей межпозвоночного диска. Несколько исследований показали, что тело использует коллаген, сформированный этой кислотой в ремонте поврежденных дисков.

лопух лечение шейных грыжЛопух

Антиоксиданты, содержащиеся в лопухах, очищают организм от вредных радикалов, которые ответственны за увеличение воспаления и отек в спине. Он также рекомендуется для лечения ревматоидного артрита. Кроме того, он лечит кожу головы и сыпь.

Что следовало бы сделать:

  • Скинуть несколько килограмм, если вы имеете избыточный вес.
  • Откажитесь от курения.

Чего следует избегать:

  • Избегайте поднятия тяжестей.
  • Избегайте ношения каблуков.
  • Скажите «НЕТ» нездоровой пищи.
  • Воздержитесь от быстрых поворотов и рывков.

Источник

Межпозвоночные грыжи в шейном отделе являются одними из наиболее опасных, поэтому любое лечение должно быть согласовано с доктором. Если диагностируется грыжа шейного отдела позвоночника, лечение народными средствами является только дополнением к традиционным методам терапии. Ключевой задачей терапии является облегчение симптоматики.

Читайте также:  Народные средства лечения цистита мужчин

Применение компрессов

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника включает в себя применение компрессов. Одним из наиболее популярных рецептов – с применением жира животного происхождения, лучше всего брать конский жир. Накладывают лепешку из жира на больное место, сверху укрывается целлофаном, чистой хлопковой тканью, фиксируется с помощью пластыря. Такая аппликация оставляется на ночь.

Применение чесночного компресса является не менее распространенным. Берут головку чеснока, измельчают (на терке, в мясорубке, блендере). Далее кашица заливается самогоном либо спиртом. Раствор должен настояться в течение 10 суток. Проводить аппликации аналогично вышеописанной. После того, как повязку снимают, спину не мочить. Такое лечение проводить не менее трех раз на протяжении недели.

  • Советуем прочитать: симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника.

Травяные компрессы предполагают применение таких лекарственных средств:

  • Чабрец;
  • Череда;
  • Полынь;
  • Корень алтея.

Можно купить готовые компоненты в аптечных сетях либо заготовить травы самостоятельно. Ингредиенты смешать, опустить в кастрюлю с водой, проварить на протяжении 10 минут на слабом огне. Готовый раствор процедить, использовать в качестве компресса. Для этого кусочек чистой ткани или марли пропитывают в отваре, прикладывают к пораженному участку, сверху укутать пленкой и шарфом. Такое средство позволяет лечить грыжи наравне с аптечными гомеопатическими мазями.

Мумие

Лечение грыжи позвоночника народными средствами предполагает применение мумие. Наиболее популярным является рецепт с применением мумие, теплой воды и меда. Все ингредиенты перемешиваются. После чего в состав дополнительно добавляется вытяжка из пихты. Пихтовое масло натирают на больное место, сверху проводят обработку приготовленным средством из мумие. После чего полчаса массируют легкими похлопывающими движениями больной участок. Далее вытереть спину влажной салфеткой.

  • Советуем прочитать: можно ли греть межпозвоночную грыжу?

После такого лечения стоит укутаться в теплое покрывало, прогреть пораженный диск. Такой курс должен длится не менее двух недель. Процедура повторяется ежедневно. При слишком запущенной стадии грыжи курс продлевают до месяца.

Мумие помогает снять интенсивность воспалительного процесса, купировать выраженность болезненного синдрома.

Настои из трав

Применение настоев тоже приносит неплохой эффект, в сочетании с традиционными средствами. Для терапии поясничной либо шейной грыжи используют травяные настои. Лекарственные растения можно заготовить самостоятельно либо приобрести их в аптечных сетях. Каждый компонент берут в равном количестве. Для приготовления настоя необходимо взять такие лекарственные растения:

  • Листочки и побеги земляники;
  • Почки березы;
  • Зверобой;
  • Ромашка аптечная;
  • Соцветия бессмертника.

Сухие компоненты перемешиваются, после чего их необходимо залить кипяченой, остуженной к комнатной температуре, воды. Готовая смесь настаивается на протяжении двух недель. Когда лекарство будет готовым, его необходимо применять перорально, натощак, три раза в день.

Советуем прочитать: лечение грыжи позвоночника народными средствами.

Простым, но очень эффективным средством является компресс на основе одуванчиков –  цветки можно собрать самостоятельно, для рецепта понадобятся только стебли. Всего нужно заготовить 3 килограмма стеблей одуванчиков, из них отжать сок. К полученному соку добавить такое же количество спирта или водки. Подождать в течение двух недель, пока настоится лекарство.

Используется компресс на основе одуванчиков в подогретом виде. Можно втирать настойку в больной участок. А можно пропитывать в ней кусочек марли, бинта, чистой хлопчатобумажной ткани, после чего приложить к болезненному месту, сверху положить целлофан, пищевую пленку. Проводить такие манипуляции 10 дней подряд, после чего сделать перерыв 10 дней, повторить курс лечения. Сочетая традиционный метод терапии и народное лечение, можно достичь хороших результатов, добиться стойкой ремиссии.

  • Также будет интересно: лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции.

Мази и масла

Популярным средством в лечении межпозвоночных грыж является масло или мазь, которые делают собственноручно. Готовится мазь на основе лекарственных растений. Для ее приготовления необходимо приобрести в равных пропорциях корни сабельника и девясила, лиственная масса донника, семя болиголова. Каждый компонент берется в равных пропорциях, смесь заливается водкой, самогонкой либо спиртом. В течение 21 дня состав должен настаиваться в темном месте. Когда средство будет готовым, им обрабатывают пораженный участок. После впитывания лекарства, в спину втирают любую противовоспалительную мазь. Таким методом можно помочь в лечении грыж.

Не менее эффективным народным средством является масло на основе березовых листьев. Листочки хорошо промыть, тщательно высушить (можно под солнечными лучами либо в духовке). После чего сырье помещают в крупную емкость, заливают кукурузным маслом. Банку хорошенько закупоривают, помещают на солнечное место на неделю. Далее еще на 14 дней поместить сосуд с настоем в темное место. Периодически необходимо встряхивать банку с лекарством. Готовый настой процедить, с его помощью обрабатывать больной участок.

  • Советуем прочитать: лечение грыжи поясничного отдела позвоночника народными средствами.

Достичь хорошего результата можно, благодаря применению масла на основе зверобоя. В банку засыпать сухое сырье. Залить любым маслом – кукурузным, оливковым, подсолнечным. Настаивать средство в темном помещении, после чего лекарство готово к использованию. Настой процеживают, им проводится обработка больного места. В лечении рекомендуется применять те растения, которые росли вдали от автомобильных дорог. Так они принесут пользу.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Источник