Сколиотическая деформация поясничного отдела
Сколиотическая деформация шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника – наиболее часто встречающаяся патология строения опорно-двигательного аппарата, с которой обращаются к врачу-ортопеду. Это боковое искривление осевого скелета. К ней приводит слабость мышц спины, длительное нахождение в неудобном положении. Следствиями данного нарушения могут стать дисфункция внутренних органов, повышенная утомляемость и боли в спине.
Типы искривления позвоночника
В зависимости от количества дуг бокового искривления выделяют три вида сколиоза позвоночника:
- С-образный – имеется одна дуга. Искривлен лишь один отдел позвоночного столба влево или вправо.
- S-образный. Две дуги. Деформированы, как правило, 2 отдела, обычно в две разные стороны.
- Z-образный. Дуг деформации 3.
Степени сколиотической деформации:
- Легкая степень: угол искривления не превышает 10 градусов, практически незаметен невооруженным глазом.
- Деформация на 11-25 градусов. Становится заметна асимметрия левой и правой сторон туловища.
- Угол составляет 26-50 градусов. Наблюдается деформация грудной клетки.
- Искривление более 50 градусов. Сколиоз сильно заметен.
Чем тяжелее степень деформации, тем грубее нарушения функций внутренних органов. Существуют фиксированные и нефиксированные приобретенные искривления позвоночника, сопровождающиеся ротацией позвонков или без нее. Нефиксированный сколиоз выпрямляется при положении лежа.
Узнайте, как определить степени сколиоза, измеряя градусы отклонения.
Читайте про лечение сколиоза у подростков и методы коррекции патологии.
Ротация тел позвонков при сколиозе – это поворот их тел вокруг вертикальной оси. При этом они не деформируются, но меняют положение осевого скелета. Существует два вида ротации:
- Абсолютная.
- Относительная.
Причины
Наиболее распространенные причины сколиоза:
- Бурный неравномерный рост костной ткани в период пубертата.
- Малоподвижный образ жизни.
- Неудобное место работы, учебы, сна.
- Избыточные или неравномерные физические нагрузки.
- Разная длина ног, деформированные позвонки, сращение ребер между собой.
- Синдром повышенной гибкости суставов при дисплазии соединительной ткани, обменные нарушения.
- Травмы позвоночника, ампутация нижних конечностей, проблемы со связочным аппаратом, возрастные изменения.
- Детский церебральный паралич и другие неврологические нарушения (последствия полиомиелита, сирингомиелия, миастения).
- Рассеянный склероз (мышцы при этом заболевании развиты асимметрично).
- Рахитические изменения вследствие недостатка витамина Д.
Искривлению способствует длительная деформация позвоночника при нахождении в неудобном положении во время учебы. Сколиоз усугубляется бурным ростом позвонков. При дисплазии соединительной ткани нарушается синтез коллагена и мукополисахаридов хрящевой ткани позвоночных суставов. Страдает связочный аппарат. Наблюдаются опущения внутренних органов.
Симптомы сколиотической деформации
При боковом искривлении позвоночника возникают следующие симптомы:
- Боль в шее и пояснице после физических нагрузок или в покое.
- Спазмы мышц, окружающих позвоночник как проявление миофасциального синдрома.
- Онемение верхних, нижних конечностей, ощущения мурашек.
- Вегетососудистая дистония как проявление шейного сколиоза.
- Дисфункции внутренних органов: дискинезия желчевыводящих путей, боли в сердце, язвенная болезнь желудка, нарушение мочеиспускания, запоры. Часто сочетаются с птозами – опущениями почек, кишечника. Причина – дисплазия соединительной ткани.
- Асимметрия фигуры.
- Горбы ребер, деформация грудной клетки, снижение жизненной емкости легких, частые пневмонии, эмфизема, бронхиальная астма вследствие нарушения иннервации.
Диагностика и лечение
Определить угол наклона, вычислить ротацию позвонков помогут:
- Рентгеновский снимок соответствующего отдела позвоночника.
- Компьютерная томография, при помощи которой создаются трехмерные изображения.
Для выявления дисплазии соединительной ткани проводят генетический анализ, определение уровня альфа1-антитрипсина, повышение выделения продуктов деградации коллагеновых волокон (гидроксипролина), глицина, лизина почками. У людей пожилого возраста проводится определение минеральной плотности костной ткани – денситометрия. Исследуют уровень кальцитонина, паратгормона.
Для исправления сколиотической деформации позвоночника применяются упражнения лечебной физкультуры, которые укрепляют боковые мышцы пресса, спины (см. Упражнения при сколиозе). Это наклоны в разные стороны, работа с небольшими весами по рекомендации инструктора. Включаются также занятия на турнике, способствующие вытяжению.
При сколиозе разрешено плавание. Оно укрепляет мышцы, дает отдых, поддержку связочному аппарату. Ограничивают подъем тяжестей, беговые нагрузки, неподвижный образ жизни, виды спорта с повышенной травматичностью. Избегают переохлаждения, резких движений. Питание обогащают молочными продуктами, рыбой, желатином.
В терапии применяются также методы:
- Электро- и фонофорез с неостигмином против слабости мышц правой или левой стороны, с местными анестетиками для лечения болевого синдрома.
- Иглорефлексотерапия для расслабления мышц и восстановления нарушенной нервной передачи.
- Массаж (ручной, применение иппликатора Кузнецова, душ).
- Мануальная терапия (исправление), остеопатия.
- Медикаментозная терапия: применение противовоспалительных гелей, таблеток (Мелоксикам, Диклофенак), миорелаксантов, ботулотоксина при спастическом синдроме, препаратов калия, магния, кальция, витамина Д, кобаламина, пиридоксина, тиамина. Хондропротекторы (Хондроитин, Глюкозамин) показаны при наличии остеохондроза либо других дистрофических изменений хрящевой ткани.
- Компрессы из Новокаина, Димексида, Гидрокортизона для ослабления сильных болей, устранения воспаления.
- Ношение ортезов: корсетов, поясов, воротников.
- Оперативное вмешательство.
Симптоматическая терапия при сколиозе
Помимо исправления искривления, приема ненаркотических анальгетиков при болях, необходима симптоматическая терапия нарушений мозгового кровообращения при шейном сколиозе, дисфункции внутренних органов.
Для улучшения кровообращения в голове применяют вазодилататоры: Сермион, Циннаризин, Кавинтон. Они снижают частоту приступов головной боли, панических атак при вегето-сосудистой дистонии. При панических атаках применяют адаптоген Ладастен, бета-адреноблокаторы (при тахикардии) по назначению врача.
При дискинезии желчного пузыря, обусловленной деформации грудной клетки и расстройством иннервации, применяют желчегонные (Фламин, Аллохол, Урсофальк), спазмолитические препараты (Папаверин, Платифиллин, Гепабене, Дротаверин).
Узнайте, что такое идиопатический сколиоз: развитие заболевания и клинические проявления.
Читайте, как заниматься йогой при сколиозе: упражнения и правила йогатерапии.
Особенности проведения гимнастки по методике Катарины Шрот и последовательность проведения тренировок.
Оперативное вмешательство показано:
- В среднем возрасте, когда уже нельзя исправить ситуацию при помощи упражнений, мануальной терапии.
- При сколиотическом деформировании грудного отдела.
Заключение
Тяжелая степень сколиотических изменений может приводить к инвалидности вследствие защемления спинного мозга. Заболевание хорошо поддается корректировке с помощью лечебной физкультуры, мануальной терапии, массажа, если она начата в детском, подростковом возрасте при незначительной степени деформирования осевого скелета.
Источник
Деформация позвоночника может проявляться по-разному: частично или полностью, с различными типами искривления, быть врожденной или приобретенной. В зависимости от причин возникновения проблемы, степени сложности ситуации, области повреждения назначается коррекция консервативными методами или хирургическое лечение.
Часто подобные изменения влекут искривление позвоночника, смещение дисков позвоночника, нарушение осанки.
Виды деформации
Выделяют такие основные виды искривлений:
- Лордоз;
- Кифоз;
- Сколиоз.
Сколиотическая деформация позвоночника выражается смещением позвонков вбок. Наиболее часто встречается именно сколиотическая деформация грудного отдела позвоночника. В основном этот тип изменений проявляется в школьном возрасте. Сколиозная деформация может быть s, z и с образная. Последняя встречается гораздо чаще других и представляет собой правостороннее или левостороннее искривление.
Лордоз – отклонение оси позвоночника вперед. Чаще всего встречается деформация шейного и поясничного отдела, реже сочетается с грудным кифозом. При лордозе поясничного отдела подвижность нижних конечностей может ограничиваться. Искривления, особенно сильные, влияют на работу внутренних органов: легких, почек и сердца.
Кифоз характеризуется изгибом оси назад и имеет два варианта развития. Это дугообразный и угловатый. Кифотическая деформация шейного отдела позвоночника встречается чрезвычайно редко, так как естественным направлением изгиба в этой части является лордоз.
Также разные группы изменения формы позвоночника могут быть объединены, например, кифосколиотическая деформация позвоночника. То есть смещение происходит сразу в нескольких направлениях. Искривления часто локализуются именно в районе крестцового отдела, так как нагрузка на этот отрезок позвоночника довольно серьезная.
Еще одна разновидность изменений нормальной формы позвоночника – спондилез. Он обуславливается разрастанием костной ткани с образованием отростков, шипов, сужением позвоночного канала.
Компрессионная деформация позвоночника происходит в результате сильных ударов и других нагрузок. В основном это происходит при падениях и ударах головой. В результате уменьшается длина позвоночного столба, может прибавляться компрессия дурального мешка шейного отдела.
Симптомы
Ощущения больных различны и зависят от типа, степени искривления и его локализации.
- Когда нарушение только начинается, и изменений в самочувствии нет, определить его можно по сутулости, приподнятому плечу, разной высоте расположения лопаток. Это первая степень искривления.
- Второй степенью считается образование угла от 10 до 25 градусов между позвонками. При этом наблюдается разница в тонусе мышц на спине, появляются боли и физические нагрузки начинают приносить дискомфорт.
- Следующая степень – третья – сопровождается увеличением угла искривления до 50 градусов. Такая деформация видна невооруженным глазом, она заметна на фото, когда человек в плотной одежде. При таком искривлении даже самые небольшие нагрузки причиняют серьезный дискомфорт, неприятные ощущения и боль не прекращаются и состоянии покоя.
- Четверная степень – самая тяжелая. Она приносит не только боль, но и оказывает резко негативное влияние на работу внутренних органов. Легкие, желудок, печень и сердце не могут нормально функционировать, и организм испытывает серьезный стресс.
В зависимости от локализации изменений меняются и симптомы. Если искривлен шейный отдел это приводит к головным болям. Поясничный отдел влияет на функции половой системы, двигательные и чувствительные нарушения в ногах.
Если пациент страдает от клиновидной деформации, это изменение сопровождается сильной болью, отдышкой, уменьшением объема легких, высокой утомляемостью, головными болями.
Чем опасны позвоночные деформации?
При появлении искривлений стоит принимать меры для их устранения. В противном случае последствия могут быть крайне неприятными. Со временем могут появляться грыжи, страдать коленные и другие суставы. К тому же, чем серьезнее степень искривления – тем сильнее болевые ощущения, дискомфорт при движении и в покое.
Также искривленный позвоночник оказывает негативное влияние на работу внутренних органов и организма в целом. Грудная клетка часто становится меньше по объему, стесняя сердце и легкие. Кроме того, нарушения могут затронуть дыхание, спровоцировать застойные явления в легких, пневмонии и бронхиты разной степени тяжести.
Страдают от искривлений мочеполовая и пищеварительная системы. У женщин это может выражаться в бесплодии и всевозможных новообразованиях. У мужчин – в снижении половой функции и других неприятных изменениях.
Также стоит отметить появление психологических барьеров и даже депрессий в силу меняющейся внешности и невозможности общаться с миром как раньше.
Методы диагностики
При первичном осмотре. Далее пациент отправляется на рентген и уже после этого врач может поставить точный диагноз, определив локализацию и тяжесть изменения позвоночника. Если есть необходимость, может быть назначено обследование с помощью МРТ и УЗИ внутренних органов.
Методы лечения
Лечение, как правило, требует времени и терпения. Поодиночке и в комплексе применяться могут разные терапевтические варианты. Обычно это комбинации медикаментозного, физиотерапевтического и мануального лечения. Если консервативные методы бессильны, проблему устраняют операционным путем.
При искривлениях первой и второй степени обычно удается обойтись без операции. Пациенты выполняют упражнения, носят корсеты, придерживаются здорового питания. Результативны занятия в бассейне. ЛФК и бассейн также являются превосходной профилактикой заболеваний позвоночника.
Хирургия нужна при изменениях третьей и четвертой степени.
Стоимость
Подробнее о стоимости лечения можно узнать, посетив специалиста. Только после постановки точного диагноза и определения хода лечения можно говорить о его стоимости. Чтобы не навредить здоровью, обращаться стоит только к отлично зарекомендовавшим себя специалистам. В противном случае даже небольшие нарушения могут перерасти в непоправимые проблемы со здоровьем.
Записаться на прием к специалисту
Чтобы лечение прошло успешно и дало ожидаемый эффект, остановить свой выбор на профессиональных врачах уважаемой клиники. Именно ЦКБ РАН в Москве имеет отличную репутацию. Вертебрологи ЦКБ РАН успешно восстанавливают здоровье множества пациентов с самыми разными формами заболеваний.
Позвоночник – важнейший центр организма, от которого полностью зависит здоровье, долголетие, способность жить полноценной жизнью свободной от боли и дискомфорта. Если вы дорожите своим здоровьем – не затягивайте с визитом к врачу. Звоните по указанным на сайте телефонам, записывайтесь на прием онлайн. Сделайте шаг к отменному самочувствию уже сейчас!
Источник
Сколиоз поясничного отдела позвоночника является одной из распространенных разновидностей патологии. Диагностируется преимущественно у людей, которые вынуждены большое количество времени проводить в сидячем положении. В группу риска входят водители дальнего следования, офисные работники, машинисты, пилоты самолетов. Достаточно проработать более 3-х лет в такой области, чтобы на рентгеновском снимке определялся сколиоз поясничного отдела 1 степени.
Общие сведения
Искривление позвоночника поясничного отдела имеет С-образную форму, и наблюдается наличие лишь одной дуги. Деформационный процесс запускает смещение костей таза, меняет положение межпозвоночных дисков, провоцирует защемление нервных окончаний, что негативно сказывается и на функционировании внутренних органов. Отклонение преимущественно левостороннее, но у левшей диагностируется правостороннее искривление.
Характерной особенностью патологии является появление визуального искривление в нижней части спины, образование мышечного валика с одной стороны и выпячиванием подвздошной кости. Реберного горба нет, как и выраженной деформации грудной клетки, поэтому пациенты редко подозревают о заболевании, пока состояние не усугубляется. Классифицируется сколиоз поясницы по степени отклонения хребта от нормы:
- 1 степень – визуального искажения позвонков не наблюдается, так как степень отклонения не больше 10%.
- 2 степень – постепенное прогрессирование патологии усугубляет отклонение до 15-25 градусов, что негативно сказывается на самочувствии пациента.
- 3 степень – хребет отклоняется от нормы на 30-50 градусов, что делает симптоматику более выраженной и позволяет безошибочно поставить диагноз.
- 4 степень – тяжелая форма сколиотической деформации, когда хребет отклоняется от физиологической нормы на 60 и больше градусов.
Классической терапии на последней стадии не достаточно, поэтому пациентам почти сразу предлагается операция. Она позволяет быстро вернуть правильную форму позвоночнику и устранить острый болевой синдром.
Что провоцирует сколиоз?
Сколиоз поясничного отдела выделяется среди других характерным патологическим изгибом, причем вершины дуги искривления может быть обращена в любую сторону. Такая локализация отличается легким течением. Провоцирующими факторами заболевания выделяют:
- Слабый мышечный корсет. Отсутствие регулярных физических нагрузок, постоянное пребывание в сидячем положении, приводит к ослаблению мускулатуры.
- Избыточные нагрузки. Они могут быть связанны с профессиональной деятельностью, регулярными занятиями тяжелыми видами спорта или другими факторами. Они также способствуют ухудшению состояния позвоночника.
- Чрезмерная масса тела. Любая степень ожирения негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата, так как увеличивает нагрузку на хребет. Поэтому у людей с избыточным весом, чаще диагностируется сколиоз.
- Родовые травмы. Механическое повреждение спины также приводит к искривлению позвоночника.
- Сопутствующие патологии. К ним относится остеохондроз, плоскостопие и острый сбой метаболизма, воспалительные процессы в межпозвоночных дисках, костный туберкулез, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
Грудопоясничный сколиоз чаще диагностируется у людей, с онкологическими образованиями в костной ткани или синдромом Марфана. Бывает и такое, что врач не может установить, что именно спровоцировало болезнь, тогда говорят о идиопатической природе заболевания.
Поясничный сколиоз проявляется характерными изменениями в нижней части спины
Симптоматика
Характерные изменения можно заметить, когда поясничный сколиоз 2 степени развился. На начальной стадии никаких визуальных проявлений или характерного дискомфорта не ощущается. Хотя именно на этом этапе рекомендуется начинать лечить пациента, для получения стойкой ремиссии.
По каким признакам диагностируется сколиоз?
- Перекос тазовых костей.
- Отечность и скованность в нижней части спины.
- Сглаженность изгиба в пояснице.
- Ограниченная подвижность суставов в пораженной области.
- Изменение длины ног, перекос на одну сторону.
- Постоянная болезненность в нижней части спины.
- Онемение конечностей, непродолжительная потеря чувствительности.
- Изменение походки, интуитивное подгибание ног в качестве компенсации.
- Быстрая утомляемость и неспособность долго стоять прямо.
- Дисфункция тазовых органов.
При защемлении нервных окончаний в грудно-поясничном отделе могут появляться периодически прострелы, которые многие принимают за радикулит. Наблюдается такое чаще всего при развитии патологии до 3 степени.
Диагностика
Определить проблему неприятной симптоматики врач может при первичном обращении пациента. Достаточно комплексного визуального осмотра, сравнивание сторон на предмет симметричности. С одной стороны наблюдается перекос таза, неправильное положение плеч, и другие дефекты. Специалист просит пациента наклониться вперед и в области поясницы появляется мышечный валик.
В некоторых случаях человек жалуется на неврологические нарушения, постоянный хруст и скованность движения. Это объясняется сдавливанием спинно-мозговых нервов. Подтвердить диагноз позволяют следующие аппаратные методики:
- Рентген – является простым и информативным способом выявить некорректное положение позвоночного столба. Часто одного снимка достаточно для выявления проблем со спиной.
- МРТ или КТ – дорогостоящие аппаратные методики, к ним прибегают, если есть подозрение на новообразование в мягкой или костной ткани и требуется максимально четкое определение места патологического процесса или искривления.
- Анализ крови и мочи – они необходимы для понимания картины в целом, назначаются для подтверждения или исключения воспалительного процесса в организме.
Полученные результаты позволяют врачу определить точное место расположения патологического процесса, его первопричину и назначить корректную схему лечения. Подбирается она всегда индивидуально с учетом возраста и степени прогрессирования заболевания.
Читайте также:
Способы лечения
После подтверждения диагноза и определение степени развития патологии, назначается подходящая тактика лечения. Консервативная терапия эффективна на 1-3 стадии развития и позволяет постепенно выровнять позвоночных столб. Для этого используются все доступные современные методики. К ним относится физиотерапия, прием медикаментов, занятия ЛФК, посещение мануального терапевта.
Медикаментозная терапия
Основная задача лечебных препаратов заключается в устранение болевого синдрома, снятие воспаление, нормализация кровообращения в тканях. Успех терапии во многом зависит от комплексного подхода. Если сколиоз сопровождается защемлением нервных окончаний, наблюдаются отеки мягких тканей или воспалительных процесс, то назначаются следующие препараты:
- Обезболивающие средства («Анальгин», «Кеторол») Они призваны облегчить состояние пациента, избавить его от хронических неприятных ощущений в спине.
- Нестероидные противовоспалительные средства («Диклофенак», «Ибупрофен», «Напроксен»). Они обладают обезболивающим эффектом и подавляют воспалительный процесс. Назначаются не только в таблетках, но и кремах, гелях, мазях, инъекциях.
- Миорелаксанты («Прозерин», «Атропин сульфат», «Метацин»). Они снимают мышечное напряжение, избавляют от скованности и ограничения двигательной активности в пораженной области, уменьшают давление на нервные окончания и стимулируют кровообращение.
- Хондропротекторы («Артра», «Дона», «Терафлекс»). Если причиной сколиоза стали поврежденные межпозвоночные диски, в комплекс включаются и эти препараты. Они призваны запустить регенерационный процесс и улучшить состояние соединительной ткани.
- Витаминные комплексы группы В («Витам Мин», «Мильгамма»). Часто причиной развития сколиоза является недостаток поступления в костные и мягкие ткани питательных веществ. Включение их в комплекс позволяет восстановить баланс.
Прием препаратов осуществляется на фоне занятия лечебной гимнастикой или выполнения физиотерапевтических процедур. Это позволяет добиться стойкого эффекта и улучшить состояние пациента в целом.
Оперативное вмешательство является одним из эффективных способов лечения
Физиотерапия
Применяются физиотерапевтические процедуры исключительно в комплексе с ЛФК. Хорошо себя зарекомендовали в лечении сколиоза такие методики, как:
- Ультразвук.
- Магнитотерапия.
- Парафиновые аппликации.
- Электрофорез.
- Иглорефлексотерапия.
Назначаются они курсами по 10-20 сеансов, с перерывами до полугода. Это позволяет распределить нагрузку на позвоночник равномерно, улучшить кровообращение в пораженной области, вернуть спине подвижность.
Ношение корсета
В качестве дополнительной меры пациенту рекомендуется носить специальный корректирующий корсет. Он подбирается всегда индивидуально, с учетом стороны искривления и его угла. Универсальных приспособлений не существует, если речь идет о лечении, а не профилактики. Поэтому приобретать корсет стоит только после получения рецепта от врача.
Лечебный массаж
Назначается он курсами с учетом общего состояния пациента. Обычно требуется 8-10 сеансов для проработки мышечной ткани, устранения болевого синдрома, улучшения общего состояния позвоночника. Доверять свое здоровье следует исключительно профессиональному массажисту. Не рекомендуется посещение при наличии следующих состояний:
- Обострение хронического заболевания, повышение температуры тела.
- Высокое давление, воспалительный процесс в организме.
- Острые респираторные заболевания.
- Период реабилитации после операции.
- Резкое прогрессирование сколиоза.
В некоторых ситуациях человек может прийти к массажисту, даже не подозревая о наличии хронической патологии в организме. Поэтому рекомендуется перед началом курса пройти комплексное обследование. Сам массаж не является универсальной методикой и используется только в комплексе с остальными, например, физиотерапией и ЛФК.
Лечебный массаж при сколиозе проводится только квалифицированными специалистами
Лечебная гимнастика
Лечебная физкультура применяется как в домашних условиях, так и в специализированных залах. Она назначается с момента диагностирования патологии, если в мягких тканях нет воспаления. Основной ее задачей является укрепление мышечного каркаса, поддержка позвоночника и мягкое исправление осанки, возвращение опорно-двигательному аппарату правильной формы.
Комплекс упражнений врач подбирает индивидуально. Первое время выполнять их требуется под контролем специалиста, с целью обеспечения правильности выполнения. Нагрузка увеличивается постепенно, даже если пациенту кажется, что он мог бы сделать за раз и больше. В противном случае такие занятия могут только навредить.
Профилактические мероприятия
Предотвратить появление сколиоза гораздо проще, чем лечить последствия искривления. Для этого специалисты рекомендуют с раннего возраста уделять максимум внимания здоровью спины и взять на вооружение следующие рекомендации:
- Организовать свое спальное место, выбрав матрас с подходящей степенью жесткости, ортопедическую подушку, чтобы позвоночник находился в правильном положении во время ночного отдыха.
- Вести активный образ жизни, заниматься плаванием, йогой, регулярно делать простые гимнастические упражнения, зарядку, чтобы поддерживать мышечный каркас в хорошем тонусе.
- Носить только удобную качественную обувь, отказаться от каблуков или шатающейся танкетки. Это часто также является провоцирующим фактором.
- Корректировать свое питание, включать в меню большое количество овощей и фруктов, делать летом салаты. Это позволит нормализовать поступление в организм важных витаминов и минералов для гармоничного развития костей, суставов, мускулов.
- Обращаться к врачу для лечения любых ушибов спины, полученных травм на производстве, даже кажущиеся незначительными на первый взгляд.
- Исключить ношение тяжестей на одной стороне, приобретать только эргономические рюкзаки с ортопедической спинкой.
- Составить распорядок дня, включив в него периоды работы, отдыха, прогулок, зарядки. Это позволит исключить длительное пребывание за компьютером в неправильном положении.
Все эти советы являются универсальными, так ка позволяют не только обезопасить себя от развития остеохондроза, но и сохранить здоровье в целом на долгие годы. Нормальное функционирование позвоночника является залогом хорошего самочувствия в любом возрасте.
Сколиоз в области поясницы прогрессирует медленно, но представляет собой такую же опасность, как и любая другая разновидность. Встречается он преимущественно у людей, трудящихся в офисе или страдающих избыточным весом, но начать развиваться он может и под воздействием возрастных изменений в организме. Развитие искривлений в пояснично-крестцовом отделе обусловлено неравномерным физическим давлением, что нарушает работу различных мышечных групп.
Источник
