Сколиоз поясничного отдела позвоночника 1 степени тянет ногу

Деформирующий спондилоартроз — это одна из форм остеоартроза. Это заболевание вызывает дегенеративные разрушения и патологические процессы в фасеточных суставах позвоночника. Спондилоартроз является самым распространенным заболеванием, связанным с позвоночным столбом. Иногда болезнь называют еще «артроз межпозвонковых суставов» или «межпозвонковая артропатия».

Патологическое разрушение фасеточных суставов появляется из-за раннего износа тканей, которые формируют соединение между костными элементами позвоночника, сюда входят связки, хрящи и прочее. Со временем дегенерация поражает мышцы, сухожилия, суставы, в результате возникает анкилозирование сустава, частичное или же полное его обездвиживание.

Данному заболеванию подвергаются люди возрастом от 65 лет, и в 20% случаев диагноз ставится пациентам младше 50 лет. Процесс дегенерации начинается с грудного, шейного или поясничного отдела позвоночника.

Распространенной формой болезни считается деформация шейного и поясничного отделов позвоночника. А вот болезнь грудного отдела встречается крайне редко, поскольку эта часть тела малоподвижна.

Виды и симптомы спондилоартроза

Спондилоартроз поражает части грудного, шейного и поясничного отделов позвоночника в зависимости, какой была причина появления. Иногда у пациента возникает общее поражение столба позвоночника, тогда болезнь охватывает сразу несколько зон.

Шейный отдел

Спондилоартроз шейного отдела — это цервикоартроз. В легкой степени болезни человек практически постоянно чувствует боль ноющего характера в области шеи. После их возникновения больного должен проконсультировать врач, поскольку потом начинают поражаться позвонки и разрастаться остеофиты, которые приведут к защемлению, и боль будет постепенно распространяться на лопатку, руку и затылок. В результате неврологических явлений шейного отдела появляется мышечный спазм на спине, острая боль и атрофия.

Из-за возникновения костных наростов в районе шейного отдела поражаются бассейны кровеносных артерий, что приводит к синдрому позвоночной артерии. Костные наросты также могут возникнуть по причине такого диагноза, как остеохондроз. Через некоторое время появляются головокружения, тошнота, шум в ушах. Такие причины часто вызывают значительное снижение зрения и слуха.

Поясничный отдел

Деформирующий спондилоартроз поясничного отдела позвоночника — это люмбоспондилоартроз. Такой диагноз означает патологический процесс суставов, поражающий позвонки в пояснице. Первые причины, по которым врач должен провести консультацию с пациентом, — это ноющая боль, увеличивающаяся при движениях или ходьбе, человек не может нормально повернуть или наклонить туловище. Для избежания возникновения воспалительного процесса врач назначает упражнения, которые предлагает методика Бубновского.

Часто причиной появления болезни становится остеохондроз и артроз, а также нередко заболевание появляется во время беременности. Так что изначально врач должен назначить грамотное лечение деформирующего артроза или остеохондроза.

При второй степени болезни большинство пациентов жалуется на сильную и жгучую боль, которая отдает в поясницу, ногу, бедро. Из-за сдавливания кровеносных сосудов и нервных окончаний в области пораженных суставов появляется слабость в ногах, сильное чувство онемения и жжения. В такой ситуации все зависит от того, какой была причина возникновения болезни суставов. При этом врач назначает специальные упражнения по методике Бубновского, а диетологом в индивидуальном порядке прописывается диета. Такая диета будет оказывать положительный эффект на состояние суставов.

Спондилоартроз грудного отдела

Данное заболевание называется дорсартрозом — это поражение дистрофического типа. Это самый редкий вид спондилоартроза. Ему свойственна тянущая боль в районе грудной зоны позвоночника, стремительно усиливающаяся при движениях. Часто спутником этой болезни становится остеохондроз. При 3 и 4 степени болезни человек чувствует скованность, особенно в утренние часы, проходит она только по истечении 30 минут.

В качестве причины заболевания может быть специфическая анатомия грудной части позвоночника, которая имеет ограничение в виде ребер.

При запущенной степени, когда происходит поражение нервных и сосудистых систем, а также суставов, заболевание отрицательно влияет на окружающие внутренние органы. Часто такие причины приводят к нарушению работы желудка, сердца и легких. Во избежание таких последствий врач прописывает больному делать упражнения по методике Бубновского. Таким больным всегда рекомендуется диета.

Полисигментарный спондилоартроз

Полисегментарный спондилоартроз — болезнь, поражающая одновременно несколько отделов. При данном заболевании охватываются, как минимум, две области. Кроме этого, область суставов также может быть уже пораженной, особенно если у пациента есть остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Самой болезненной считается явная деформация в костно-хрящевых тканях позвоночника, которая может привести к такому заболеванию, как деформирующий коксартроз. Естественно, симптомы могут быть любыми из тех, что были описаны выше.

Диагностика

Врач ставит диагноз только на основании жалоб на симптомы болезни, по результатам рентгенографии, компьютерной томографии, сканирования радиозотопного типа или магнитно-резонансной томографии.

Единственный и точный способ поставить верный диагноз — это рентгенография, выполненная в боковой и прямой проекции. Компьютерная томография и магнитно-резонансная терапия помогают выявить степени болезни.

Лечение деформирующего спондилоартроза

Перед тем как определиться, какая методика лечения подойдет для пациента, врач должен выяснить, на какой степени находится заболевание.

Лечение медикаментами происходит при помощи противовоспалительных нестероидных препаратов, если есть сильные боли в области суставов шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника.

Хондропротекторы применяются для восстановления хрящевых тканей суставов и стимуляции выработки смазки и роста новых клеток.

Сейчас для поддержания лечения такого заболевания, как остеохондроз и спондилоартроз, применяются биологические агенты.

При сильной отечности суставов врач может прописать инъекции кортикостероидов. Но при приеме такого лекарства назначается специальная диета. Такая диета для пациента обязательна в индивидуальном порядке, поскольку препарат нужно принимать в больших дозах, а это негативно сказывается на работе пищеварительных органов.

Если другие способы не помогают, врач назначает модифицирующие болезнь антиревматические препараты, при приеме которых соблюдается диета. Они облегчают состояние пациента и протекание заболевания.

Кроме этого, врачи прибегают к методике Бубновского, которая предполагает лечение при помощи специальных упражнений. Эти упражнения подбираются индивидуально для каждого человека. Сначала больной выполняет легкие упражнения, после чего переходит к сложным. Как дополнение к данной методике для пациента подбирается диета, которая помогает ускорить выздоровление.

При возникновении сильных деформаций пациентам рекомендуется делать ЛФК, она помогает укрепить мышцы, окружающие позвоночник.

Если у человека спондилоартроз в сильно запущенном состоянии и никакие упражнения ему не помогают, тогда приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Эффективной профилактикой деформирующего спондилоартроза является ЛФК, причем, человеку нужны умеренные физические нагрузки, при этом стараться много двигаться, менять позы (при сидячей работе). Важно следить за питанием, а лучше обратиться к диетологу, который составит список необходимых для организма продуктов. Такая диета поможет нормализовать работу органов пищеварения и укрепить иммунитет, что благотворно повлияет на борьбу организма с заболеванием.

2016-02-11

В современных мегаполисах большинство людей страдают болезнями опорно-двигательного аппарата. Йога при сколиозе в такой ситуации набирает все большую популярность. Наравне с лечебной физкультурой, она является сегодня одним из основных способов борьбы с искривлением позвоночника.

Польза йоги для позвоночника

Многие новички, приходя в спортивный зал, интересуются, можно ли заниматься йогой при сколиозе. Официальная медицина не считает ее способом лечения искривления позвоночника. Однако отзывы тех, кто занимался йогототерапией, свидетельствуют о ее высокой эффективности. Особенно она показана при сколиозе 1 степени, когда еще есть возможность восстановить анатомически правильное положение позвоночника естественным путем.

Йога — это древнеиндийская система духовного и физического самосовершенствования человека, история которой насчитывает уже несколько тысячелетий. Однако к нам она пришла с Запада, где используется скорее как лечебная гимнастика. Йога имеет множество различных направлений.

Для лечения сколиоза рекомендуется подобрать индивидуальный комплекс упражнений на основе традиционной хатха-йоги.

Для начинающих хорошо подойдет йога Айенгара. Это одно из направлений хатха-йоги, где особое внимание уделяется правильному распределению нагрузки на мышцы тела. Снижение давления на мускулатуру осуществляется с помощью вспомогательного инвентаря: деревянных брусков, кирпичей, эластичных ремней, валиков, скамеек и других приспособлений.

Правильно подобранные асаны окажут на организм такое воздействие:

• укрепление мышечного корсета спины, что приведет к уменьшению болей;
• разработка связок и суставов, повышение их эластичности;
• восстановление симметричности позвоночника, его вытяжение, позвонки становятся на место;
• улучшение кровоснабжения тканей спины;
• нормализация функционирования внутренних органов;
• восстановление нервной системы, улучшение сна.

Данные научных исследований подтверждают эффективность йоготерапии при сколиозе. По результатам одного из них, люди, занимавшиеся ежедневно хотя бы по 90 секунд в течение 2 месяцев, с помощью йоги исправили искривление позвоночника на 32%. А у испытуемых, практиковавших по часу в день, этот показатель достиг уже 40%.

Особенности и противопоказания

Перед занятиями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Начинать нужно обязательно под присмотром сертифицированного инструктора. Желательно делать это индивидуально или в небольшой группе. В любом случае инструктор должен знать о ваших проблемах со спиной. В последующем можно будет выполнять комплекс простых упражнений дома.

Построение практики йоги при искривлении позвоночника для каждого человека индивидуально. Главная сложность состоит в том, что встретить два одинаковых типа сколиоза невозможно. Ведь позвоночник может отклоняться от своего правильного состояния сразу в трех плоскостях:

• фронтальной;
• сагиттальной;
• горизонтальной.

А его положение влияет на образование патологий внутренних органов, развитие мускулатуры спины, костей конечностей. И у каждого человека эта схема будет разной.

Поэтому интенсивная симметричная практика при сколиозе 3 степени и выше противопоказана.

Ведь при постоянной динамической нагрузке очень сложно учитывать особенности своего тела. Люди, имеющие сколиоз 2 степени, могут выполнять такую практику 1 раз в неделю под присмотром инструктора, но в нее следует добавлять асимметрию.

Осторожными надо быть при выполнении перевернутых асан, когда на позвоночник, особенно на его шейный отдел, оказывается сильное давление. При S-образном искривлении противопоказаны глубокие скручивания, так как в этом случае позвонки изменяют свое положение относительно друг друга на фоне уже имеющихся нарушений. При прогибах есть опасность повредить мышцы спины, еще больше закрепостив их.

Противопоказания для иогатерапии сколиоза включают:

• искривление позвоночника 4 степени;
• черепно-мозговые травмы;
• острые стадии патологий опорно-двигательного аппарата;
• психические расстройства;
• воспаление внутренних органов;
• серьезные нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Упражнения при шейном сколиозе

Йоготерапия сколиоза направлена на укрепление мышц с выпуклой стороны, растяжение позвоночника, развитие подвижности опорно-двигательного аппарата. Необходимо стремиться поставить искривленные позвонки на место. Все упражнения синхронизируются с дыханием. Перед выполнением асан рекомендуется выполнить пранаяму — комплекс дыхательных техник.

Вылечить шейный сколиоз, снять зажимы с плечевого и шейного отдела поможет следующий комплекс упражнений:

1. Садимся на коврик на пятки. В руки берем мягкую ленту и разводим их в сторону на уровне пупка примерно на 25–35 см. На вдохе поднимаем верхние конечности над головой.
2. Правую руку закинуть за голову, направив пальцы вниз вдоль позвоночника. Спина при этом должна быть абсолютно прямой. Левой рукой захватить локоть правой и слегка надавить. Затем упражнение повторяется на другую сторону.
3. На выдохе заводим руки за голову, а на вдохе поднимаем их вверх. На следующем выдохе опускаем конечности перед собой. Упражнение повторяем 8–12 раз, не забывая синхронизировать движения с дыханием.
4. Правую руку закинуть за голову вдоль позвоночника, а левая движется снизу ей навстречу. Нужно попытаться сцепить пальцы. Если это не выходит, можно воспользоваться платком. В таком положении делаем 10–15 циклов вдох-выдох.

При искривлении шеи особенно полезны такие асаны:

• поза кошки (марджариасана);
• поза сфинкса (вьяграсана);
• поза кузнечика (шалабхасана).

Также делаются всевозможные наклоны и вращения головой, выполняются упражнения с мячом, перекатывая его с одного плеча на другое.

Упражнения при грудном сколиозе

Исправить грудной прогиб поможет боковая планка. При регулярном выполнении это упражнение может излечить начальную стадию сколиоза всего за несколько месяцев и значительно уменьшить боли в спине. Кроме того, оно хорошо подойдет людям, стремящимся избавиться от лишних килограммов.

Рассмотрим технику вставания в боковую планку поэтапно:

• ложимся на правый бок;
• прямую левую ногу кладем сверху на правую;
• правую руку сгибаем в локте и помещаем прямо под плечом;
• поднимаемся на локте, все тело должно быть вытянуто прямо в струну;
• левая рука поднимается вверх или помещается на пояснице;
• носки натянуты от себя.

Удерживаем асану несколько десятков секунд, помогая себе дыханием. Затем повторяем упражнение на другую сторону.

Другие полезные асаны при грудном сколиозе:

• поза героя 1 (вирабхадрасана);
• поза вытянутого треугольника (уттхита триконасана);
• поза саранчи (шалабхасана);
• поза поклона героя (адхо мукха вирасана);
• поза кошки, точящей когти.

Упражнения при сколиозе поясницы

При поражении поясничного отдела рекомендуется выполнять комплекс асимметричных упражнений на разные стороны тела. Хорошо подойдут легкие скручивания, наклоны, неглубокие прогибы назад (можно с использованием валиков).

Вот небольшой комплекс полезных упражнений:

1. Сесть на пол со скрещенными ногами, ладони покоятся на коленях. Со вдохом поднять руки вверх. На выдохе нагнуться вперед, опираясь ладонями на пол. Постепенно продвигаемся руками вперед, помогая себе дыханием.
2. Исходное положение то же. Постепенно наклоняемся влево. При этом правая рука поднимается вверх, а левая располагается на полу перпендикулярно бедру. В таком положении делаем 5–10 циклов дыхания, затем повторяем упражнение на другую сторону.
3. На вдохе полностью выпрямить спину. Левую руку положить на правое колено, а пальцами правой постепенно развернуть туловище вправо. На выдохе максимально довернуть корпус, втянув живот. Делаем несколько вдохов-выдохов и повторяем упражнение на левую сторону.

Для терапии поясницы рекомендуются:

• уттанасана — наклон вперед стоя;
• джану ширшасана — наклон головы к колену;
• бхарадваджасана 1,2 — скручивание сидя на коленях;
• шавасана (поза трупа) — венец йоги, полная релаксация организма.

Комплексная йоготерапия при искривлении позвоночника

При сколиозе прежде всего необходимо стремиться к осознанному управлению своим телом, развивать подвижность опорно-двигательного аппарата, мускулатуру ног, таза, живота. Следует постоянно следить за правильной осанкой дома и на работе. При необходимости можно корректировать положение тела с помощью подручных средств (например, подкладки под таз при работе за компьютером).

Приведем пример практики йоги при С-образном сколиозе:

1. Полное йоговское дыхание, нади шодхана, дыхание уджайи в простой позе со скрещенными ногами. При необходимости используются дополнительные приспособления: подкладки под таз, стулья для опоры рук. Дыхание уджайи пробуем удерживать всю практику.
2. Переходим в позу кошки. Выполняем легкие волнообразные движения около 20 раз. Для фиксации асаны используем кирпичи, пледы ит.д.
3. Усложняем позу. Правая нога уходит назад, левая располагается по центру. Грудью тянемся вперед, пяткой — назад. На выдохе спина округляется, лоб прижимается к колену. Повторяем в динамике по 10-20 раз на каждую сторону.
4. Другая вариация той же асаны. Одну ногу уводим назад параллельно полу с вытянутой пяткой. На выдохе — лоб к колену. По 10–20 раз на каждую сторону.
5. Локти располагаются под плечевыми суставами, колени — под тазобедренными. На вдохе рука тянется вперед ладонью вниз, на выдохе округляем спину, шея и плечи расслабляются. Работа выполняется только на одну сторону — 8–12 раз.
6. Локти ставим ближе к коленям. Макушку и копчик тянем вверх с сопротивлением. 8–12 раз.
7. Переходим в адхо мукхо вирасану. Таз находится на пятках. На выдохе вытягиваем руки перед собой в течение 1 минуты.
8. Ложимся на живот. Рука вогнутой стороны тела тянется вперед, а пятка выпуклой стороны — назад.
9. Переходим на бок. Поднимаем таз, бедра и живот. Упор делается на локоть, ступни и голень. Шея висит свободно. 8–12 раз.
10. Компенсируем напряжение. Лежа на животе, подтягиваем ногу вперед. По 10–20 секунд на каждую сторону.
11. Ложимся на спину. Поочередно подтягиваем к груди сначала правое, затем левое колено.
12. Практика заканчивается шавасаной. Ее можно выполнять даже на боку, если это помогает расслабиться.

В комплекс также можно включить асаны, направленные на развитие гибкости, которые задействуют все группы мышц спины.

Екатерина Юрьевна Ермакова

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы