Сколько сеансов массажа нужно делать при остеохондрозе поясничного отдела
Появление болей и скованности в области шеи или поясницы – тревожные симптомы. Массаж спины при остеохондрозе – основной способ лечения проблем во всех отделах позвоночника. Как правильно проводить сеансы, какие существуют показания и противопоказания, в чем польза для пациента – об этом в обзоре разновидностей выполнения терапевтических методик.
Что такое остеохондроз
Это заболевание носит дегенеративно-дистрофический характер, не связано с воспалительными процессами. Для остеохондроза свойственно поражение хрящевых тканей, межпозвоночных дисков. В процессе болезни:
- происходит дегидратация пульпозного ядра;
- диски теряют эластичность, прочность, уменьшается их высота;
- возникают трещины в фиброзном кольце;
- сближаются точки крепления связок и мышц соседних позвонков, что приводит к их провисанию, увеличению подвижности позвоночника.
По мере развития дистрофических изменений:
- трансформируется структура фиброзного кольца;
- образуются протрузии, грыжа межпозвоночных дисков;
- нарушается кровоснабжение;
- перестраиваются обменные процессы в позвоночнике;
- как защита для ограничения подвижности позвонков формируются остеофиты;
- костные разрастания защемляют корешки спинномозговых нервов, вызывая сильные боли;
- возникают искривления позвоночника, потеря подвижности.
Причины появления
Для развития остеохондроза существует много провоцирующих факторов. К ним относятся наследственные причины, врожденные дефекты. Образование патологий вызывают:
- избыточный вес;
- профессии, связанные с вибрацией;
- возрастные изменения;
- воздействие химических веществ;
- искривление позвоночника;
- спортивные перегрузки;
- несбалансированное питание.
Для возникновения остеохондроза побуждающими факторами являются:
- тяжелый физический труд;
- инфекционные патологии;
- злоупотребление алкоголем;
- переохлаждение;
- плоскостопие;
- курение;
- стрессовые ситуации;
- нарушение фосфорного, кальциевого обмена;
- травмы позвоночника;
- особенности развития хрящевой ткани;
- слабость мышц спины;
- неправильная осанка;
- длительное нахождение в неудобной позе.
Симптомы заболевания
Основной признак остеохондроза – боли в области спины, которые связаны с движениями позвоночника. Дискомфорт, неприятные ощущения усиливаются при наклонах, поворотах. Симптомы заболевания проявляются в местах локализации поражения. Наблюдаются общие признаки:
- повышенная утомляемость;
- понижение чувствительности конечностей;
- сильная боль, особенно при нагрузке, движении;
- зябкость рук, ног.
Свои симптомы сопровождают поражения отдельных отделов спины:
- воротниковая зона – ухудшение слуха, зрения, головокружения, боли отдающие в лопатку, мушки перед глазами;
- пояснично-крестцовый отдел – сексуальные дисфункции, нарушение репродуктивной сферы, проблемы органов малого таза, онемение ног;
- грудной – межреберная невралгия, спазм мышц спины, трудности дыхания.
Можно ли делать массаж при остеохондрозе
Специалисты считают выполнение этих процедур важной частью лечения заболеваний позвоночника, основным способом восстановления. Массаж спины при остеохондрозе помогает за несколько сеансов улучшить состояние пациента, является диагностической процедурой. При его выполнении следует учесть:
- нельзя проводить сеанс в острой фазе болезни – нужно дождаться периода ремиссии;
- во время процедуры недопустимо появление болей;
- для ускорения восстановления желательно провести 10 сеансов.
Польза для организма
Массаж спины при остеохондрозе усиливает эффект терапии медикаментами. Лечение улучшает общее состояние пациента. При рефлекторном воздействии во время массажа спины при остеохондрозе:
- повышается эластичность мышц;
- улучшаются обменные процессы в нервных тканях;
- снимаются мышечные спазмы;
- восстанавливается подвижность;
- происходит расслабление;
- снимается стресс;
- повышается тонус мышц;
- уменьшается боль;
- улучшается кровообращение;
- стимулируется движение лимфы;
- останавливается прогрессирование болезни;
- восстанавливается чувствительность.
Чем полезен массаж при шейном остеохондрозе
Когда дистрофические изменения происходят в области шеи, процедура становится эффективной мерой восстановления подвижности, снятия неприятных симптомов. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела замедляет процесс развития патологии. Во время процедуры происходит:
- расслабление мышц;
- улучшение иннервации шейного отдела позвоночника;
- активизация кровообращения;
- восстановление питания межпозвоночных дисков;
- отток лимфы – снятие отека;
- устранение давления на позвоночный нерв, сосуды.
В результате массажных сеансов:
- проходит головокружение;
- снимается мышечный спазм, восстанавливается тонус;
- появляется подвижность головы, плечевого пояса;
- восстанавливается нарушенное зрение;
- нормализуется слух;
- исчезают мушки перед глазами;
- убирается головная боль;
- устраняется шум в ушах;
- проходят болезненные симптомы в области шеи.
При заболевании грудного отдела позвоночника
Патологии в этой зоне имеют много неприятных симптомов. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника помогает за короткое время их ослабить или устранить полностью. В результате лечения:
- улучшаются кровоснабжение, лимфоток, обменные процессы, питание тканей;
- снимаются боли при вдохе, выдохе;
- ликвидируются скованность, напряжение мышечных волокон;
- устраняются сдавливания нервных волокон, улучшается проводимость импульсов;
- сокращается гипотрофичность, увеличивается сила рук;
- расслабляются мышцы, снимаются спазмы;
- устраняется болевой синдром.
Для пояснично-крестцового отдела
Можно добиться значительного улучшения состояния больного, если периодически проводить массаж спины при остеохондрозе в области поясницы. Важно не делать процедуру в период обострения, чтобы не вызвать ухудшения самочувствия. При мануальном воздействии на крестцовую область:
- укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб;
- активизируется кровообращение, питание тканей, дисков;
- снимается боль в мышцах и суставах;
- восстанавливаются функции, подвижность позвоночника;
- повышается устойчивость к нагрузкам.
Показания к проведению
Массаж спины при остеохондрозе позвоночника может проводиться при любой стадии патологии как главная составляющая комплексной терапии. Процедура выполняется на области, имеющей проблемы. Показаниями для лечения являются:
- ограничение подвижности;
- скованность мышц;
- болевые ощущения в зоне поперечных отростков, выхода седалищного нерва;
- сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе;
- мышечная гипотрофия;
- спазмы мышц спины;
- нарушения изгибов позвоночника, сколиоз;
- дегенеративные изменения хрящевых, костных тканей;
- укрепление связок, мышц при травме.
Техника массажа
Чтобы лечебная процедура была эффективной, необходимо соблюдать правила ее выполнения. Проведением массажа спины при остеохондрозе должен заниматься специалист. Техника воплощения предусматривает:
- постоянный контакт рук медика со спиной пациента;
- направление массажных движений к лимфоузлам;
- предварительный разогрев кожных покровов;
- начало процедуры, слегка надавливая на поверхность, с постепенным увеличением интенсивности и усилия;
- выполнение, растираний, разминаний в правильной последовательности;
- окончание процесса поглаживаниями.
Классический лечебный
Традиционную процедуру назначают в случае проблем с воротниковым отделом позвоночника. Сеанс проводят в положении лежа или сидя на стуле. Массаж спины при шейном остеохондрозе выполняют в последовательности:
- поглаживание руками, ребром кисти для разогрева мышц;
- медленное выжимание основанием ладони слоев кожи от спины к затылочной кости;
- растирание поверхности тела вдоль позвоночника, в зоне шеи, ребрами кистей;
- разминание – длительный, глубокий захват мышц;
- вибрация – расслабление тканей;
- поглаживание – заключительный, успокаивающий этап.
Точечная техника
Один из методов массажа при остеохондрозе – воздействие на акупунктурные точки. Сеанс проводится как самостоятельная процедура или дополнение к классической методике. Лечение выполняет специалист, знающий расположение точек не только на спине, но и на всем теле. При точечной технике:
- процедура производится только при отсутствии болевых ощущений;
- выполняется воздействие на точки вращательным и надавливающим движением пальцев;
- на каждый прием затрачивается по 2 минуты;
- постепенно время и усилие увеличиваются.
Баночный массаж
Эта процедура отличается эффективностью благодаря глубокому воздействию на ткани во время проведения сеанса. Банка для лечения спины изготавливается из стекла, пластика, бамбука, керамики. Техника выполнения:
- смазать кожу детским кремом;
- перед сеансом разогреть спину растиранием, разминанием;
- банку прикрепить к поверхности тела за счет создания вакуума – сжиманием пластиковой формы или поджиганием тампона внутри стеклянной;
- выполняют плавные, медленные движения – круговые, линейные, зигзагообразные по направлению к лимфоузлам.
Вакуумный массаж
Лечение спины при остеохондрозе проводят с использованием специального приспособления. Поверхность кожи разогревается ручным способом, на нее наносится жирный крем. Специалист при помощи вакуумной насадки втягивает ткани внутрь приспособления. Начинается плавное перемещение по массажным линиям снизу спины до верхнего отдела по продольным мышцам, краям лопаток. Сеанс заканчивается ручным поглаживанием. Под действием вакуума:
- раздражаются рецепторы кожи;
- расслабляются мышцы;
- улучшается кровоток, лимфоток, питание тканей;
- снимаются сильные боли, воспаление.
Как делать массаж при остеохондрозе
Чтобы процедура принесла пользу, необходимо придерживаться установленных правил. Массаж при остеохондрозе позвоночника выполняется по определенной схеме. Лечение каждой области спины имеет свои особенности, но есть общие принципы:
- перед основным действием проводится разогрев поверхности тела;
- сеанс заканчивается успокаивающими движениями;
- процедура для грудного и позвоночного отдела производится лежа;
- сеанс для воротниковой зоны – сидя на стуле с наклоненной головой;
- продолжительность процесса зависит от отдела спины.
Шейного отдела позвоночника
Процедура лечения шеи начинается с расслабления мышц. Движения выполняются без усилий, плавно, с постепенным наращиванием интенсивности. Продолжительность лечения – 10 минут. Последовательность выполнения:
- поглаживания от затылка к плечам;
- выжимания, разминания пальцами по каждой стороне;
- растирания ребром ладони;
- круговые движения большими пальцами сверху вниз от затылка по плечам;
- массаж предплечий разминанием;
- растирание мышц верхней части спины по направлению к подмышкам;
- заключительный этап – поглаживание всей поверхности.
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Во время процедуры пациент должен лежать на животе, подложив под него валик, голени приподняты под углом 45 градусов, руки вдоль туловища. Сеанс продолжается 15 минут. Правила проведения массажа:
- процесс берет начало с поясницы, переходит на ягодицы, спину;
- каждый прием выполняется по 5-7 раз;
- начинается с разогрева кожи ладонями, ребром руки;
- разминание пальцами с глубоким захватом тканей;
- выжимания;
- разминания кулаками;
- постукивания, обходя область почек;
- вибрация;
- заканчивается поглаживанием всей поверхности.
Грудного отдела позвоночника
Процедура начинается в положении сидя на стуле. Общая продолжительность сеанса – 20 минут. Последовательность проведения:
- поглаживание верхних грудных мышц;
- растирание ладонями;
- разминание, выжимание по 6 раз;
- расслабляющие поглаживания;
- смена положения – процесс продолжается лежа на животе;
- поглаживания спины, включая шею;
- растирание ребром руки от края лопаток к плечу;
- прорабатывание межреберных промежутков, мышц спины;
- выжимания, разминания – каждый прием по 7 раз;
- вибрации вдоль позвоночника;
- последний прием – поглаживание.
Самомассаж воротниковой зоны в домашних условиях
Не всегда есть возможность при болях в шее обратиться к специалисту. Легко научиться делать массаж от остеохондроза в домашних условиях. Можно провести процедуру в удобное время, подобрать интенсивность воздействия с учетом самочувствия. Необходимо учесть:
- массаж выполняется в положении сидя;
- спина прямая, стопы по ширине плеч, ноги согнуты в коленях;
- каждое движение выполнять не менее 30 секунд;
- усилия и интенсивность увеличиваются постепенно;
- сеанс начинается и заканчивается поглаживанием.
Методика выполнения
Чтобы заниматься самолечением, важно знать методику проведения процедуры. Массаж шейного отдела выполняется в определенной последовательности. Лечение включает:
- поглаживание шеи снизу вверх двумя руками, продолжительность – 2 минуты;
- растирающее воздействие на поверхность кончиками пальцев, ребром ладони;
- оттягивание кожи по бокам;
- разминание воротниковой зоны с захватом мышц по направлению к голове;
- поколачивание ребром ладони;
- пощипывания;
- вибрации;
- окончание сеанса – поглаживания поверхности.
Противопоказания
Учитывая полезность процедуры, нельзя забывать о противопоказаниях для выполнения массажа спины при остеохондрозе. Врачи должны учитывать эти моменты, когда назначают лечение. Нельзя проводить массаж в случае:
- активной стадии туберкулеза, инфекций, патологий крови, хронических недугов – произойдет обострение;
- наличия родинок, бородавок – возможно их повреждение;
- воспаления, появления новообразований – активизируются процессы развития;
- высокой температуры – развитие болезни;
- заболеваний кожи – прогрессирование недуга;
- беременности – опасность для плода.
Видео
Массаж при остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Отзывы
Анна, 42 года
Я – бухгалтер на фирме, постоянная работа за компьютером вызывает обострения в шейном отделе позвоночника. Раз в год стараюсь ходить на массаж к специалистам. Состояние заметно улучшается после первых сеансов. Научилась приемам самомассажа воротниковой зоны. Некоторые упражнения делаю прямо на работе, особенно в период сильной загрузки.
Елена, 52 года
Муж – водитель автобуса, от постоянного сидения и вибраций развился остеохондроз поясничной зоны. При очередном приступе заставила его пойти в больницу. Лечащий врач назначила уколы, а после снятия обострения – массаж. Состояние заметно улучшилось через две недели лечения.
Варвара, 48 лет
Работаю медсестрой в массажном кабинете много лет и не перестаю удивляться. На процедуру приходят пациенты скрюченные, не могут голову повернуть, наклониться. Всего десять сеансов массажа при остеохондрозе и такие изменения! Улучшается походка, распрямляется спина, от результатов работы поднимается настроение у пациента и у меня.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Боли в спине знакомы каждому человеку вне зависимости от пола, возраста и образа жизни. В большинстве случаев постоянные боли говорят о заболеваниях позвоночника, самым распространённым из которых является остеохондроз. Это разрушение костной и хрящевой тканей, а причины возникновения заболевания самые разные: лишний вес, неправильная осанка, сидячая или, наоборот, тяжёлая физическая работа, нарушение обмена веществ.
В запущенной стадии остеохондроз вызывает смещение позвонков, боли в поражённом участке позвоночника или даже его искривление путём формирования новых костных образований.
Когда назначается?
Справка! Лечебный массаж назначается на стадии ремиссии остеохондроза, когда симптомы болезни ослабевают. В этот период лечение доставляет меньше неудобств и неприятных, болезненных ощущений.
Однако массаж направлен не только на непосредственное лечение. Часто его назначают и как профилактику людям, ведущим исключительно сидячий образ жизни, или наоборот – тем, чья работа предполагает постоянные тяжёлые нагрузки.
Лечебные свойства и терапевтический эффект
Грамотно сделанный массаж:
- снижает, а иной раз и полностью устраняет болевые ощущения;
- улучшает кровообращение;
- в целом оказывает на позвоночник укрепляющее действие.
Положительный эффект, оказываемый массажем, включает:
- снижение болевых ощущений и снятие мышечных спазмов;
- уменьшение отёка мышц позвоночника;
- повышение тонуса мышц;
- вывод молочной кислоты, накапливающейся в мышцах;
- избавление от головокружения;
- восстановление нормальной подвижности позвоночника.
Важные особенности
Лечебный массаж делается на стадии ремиссии остеохондроза. Для достижения нужного лечебного эффекта сеансы должны быть регулярными, по 1-2 раза в день в течение 10-15 дней. При этом длительность одного сеанса не должна превышать 20 минут.
Важно! Главное в массаже поясничного отдела – совместная работа кровообращения и расслабления. В сосудах размягчённых мышц кровь с кислородом разносится гораздо быстрее.
Грамотно сделанный массаж помогает не только с лечением остеохондроза. Он так же благоприятно влияет на работу:
- почек;
- органов малого таза;
- сердечно-сосудистой системы;
- зрения.
Можно ли делать при обострении?
Приступать к массажу можно и во время обострения заболевания. Однако в этом случае с помощью массажа «обрабатывают» здоровые участки тела – шею, спину, плечи, таким образом, рефлекторно воздействуя на боль. Первый сеанс массажа должен быть щадящим, чтобы чрезмерной нагрузкой на мышцы не вызвать дополнительные боли.
Противопоказания
Противопоказаниями к назначению массажа будут:
- лихорадочные состояния;
- воспаления кожи, мышц или суставов;
- заболевания крови;
- склонность к кровотечениям;
- туберкулёз костей и суставов;
- обострение хронических заболеваний;
- порок сердца;
- сахарный диабет;
- опухоли.
Подготовка к процедуре
- Не меньше, чем за час перед сеансом стоит воздержаться от еды и воды. Освободить кишечник и мочевой пузырь, принять тёплый расслабляющий душ или ванну.
- Непосредственно перед сеансом стоит снять все украшения, очки или контактные линзы, смыть макияж. Длинные волосы заколоть в пучок.
С массажистом желательно заранее обговорить все возможные нюансы, такие, как:
- аллергические реакции;
- особенности организма;
- собственные болевые ощущения.
И главное – расслабиться, настроиться на позитивное мышление и получить от процедуры только удовольствие.
Общие правила
Методика массажа поясничной области несколько отличается от массажа других областей позвоночника.
- Пациент обязательно должен лежать на животе на твёрдой ровной поверхности.
- Под живот подкладывается подушка или валик для предотвращения прогиба позвоночника в пояснице.
- Голени пациента должны быть приподняты на сорок пять градусов, голова лежать на одной из щёк, или, что лучше всего, чуть свисать вниз, опираясь лбом на, например, спинку стула.
- Во время массажа воздействию подвергается только мышечная ткань. Сначала массажируется здоровая часть спины, постепенно переходя к очагам заболевания.
- Массаж всегда делается пошагово:
- поясница;
- бёдра;
- крестец;
- ягодицы.
Это позволяет получить максимальный эффект от процедуры.
Важно! Первые несколько процедур возможны острые болевые ощущения в местах концентрации заболевания. Для того чтобы этого избежать, достаточно хорошо расслабиться и прогреть мышцы позвоночника.
Методика выполнения
Для лечения поясничного остеохондроза массаж делают двумя методами:
- аппаратным;
- ручным.
Зачастую, и по показаниям врача, эти два метода комбинируют.
Классический
Классический массаж поясницы делается в четыре этапа:
- Подготовительный. Мышцы разогреваются, улучшается кровоснабжение и растяжение кожи и верхнего слоя мышечной ткани.
- Среднеглубинный. Прорабатываются мышцы спины на средней глубине их залегания. Возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.
- Глубокий. Прикладываются усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани. Этот этап обычно самый длинный, так как для достижения максимального эффекта требуется длительное время.
- Заключительный. Все действия направляются на расслабление мышц, подверженных тонизирующим упражнениям.
Весь процесс обычно занимает не больше 20 минут, а точное количество сеансов назначает врач.
Точечный
Для точечного массажа задействуются четыре основные точки на пояснице:
- Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 2 пальца от позвоночника на уровне талии.
- Находится между 2 и 3 поясничными позвонками на расстоянии 4 пальца от позвоночника на уровне талии.
- Находится на расстоянии 2-ух пальцев ниже пупка.
- Находится в центре подколенной ямки.
Точки необходимо массировать против часовой стрелки. Ощущения во время этого вида массажа принято называть «приятной болью».
Баночный
Баночный массаж, он же вакуумный, осуществляется с помощью стеклянных или латексных банок объёмом от 40 до 200 мл.
- Перед началом процедуры поверхность кожи смазывают жирным кремом, маслом, вазелином или иным средством, обеспечивающим лёгкое скольжение.
- Внутри банок заранее создаётся вакуум.
- Банки устанавливаются на необходимый участок спины, а благодаря разряженной атмосфере усиливается приток крови к поверхности кожи, расслабляются мышцы и ускоряется обмен веществ.
- Каждую банку, не отрывая от спины, двигают по спирали по направлению лимфатических узлов, либо же против них. Главное условие – чтобы сами лимфатические узлы не были задеты.
Процедура длится не дольше 30 минут. После снятия банок кожа выглядит припухшей и раздражённой, но синяки проходят бесследно уже через пару дней после процедуры.
Сегментарно-рефлекторный
Особенностью этого метода массажа является воздействие на определённые участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с определёнными внутренними органами.
Сама методика похожа на классический массаж, так как приёмы подготовительной и заключительной частей идентичны. Разница заключается в основной части: сегментарно-рефлекторный массаж подразумевает такие специфические техники, как:
- «сверление»;
- «пила» и т.д.
Во время массажа все необходимые воздействия совершают не только в зоне, отвечающей за больной орган, но и в соседних сегментах.
Соединительнотканный
Такой вид массажа назначается людям, имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани. Техника выполнения значительно отличается от других видов массажа. Она заключается в растяжении соединительной ткани кончиками пальцев, причём в местах, где особо выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее ощущение.
В зависимости от заболевания, применяют три разные техники соединительнотканного массажа:
- Кожная: задействуют область между кожей и подкожным слоем.
- Подкожная: задействуют область между подкожным слоем и фасцией.
- Фасциальная: задействуют область фасции.
Периостальный
Его второе название – «давящий», и он является аналогом точечного массажа. Кончиками или фалангами пальцев производится давление на определённые точки периоста – надкостницы, соединённые нервными окончаниями с необходимыми для лечения органами.
Массаж производится непосредственно на костной ткани, минуя мягкие ткани – кожу и мышцы, круговыми движениями, то усиливая, то уменьшая давление. Такой вид массажа рекомендуется в первую очередь как болеутоляющая процедура.
Специальные инструменты
В массаже не обязательно используются руки. Многие действия, совершаемые умелыми пальцами специалиста, можно повторить с помощью специальных приспособлений, предназначенных для домашнего массажа.
Для домашнего массажа поясницы может использоваться:
- массажная подушка;
- пояс;
- валик с расположенными на нём шипами.
- В зависимости от уровня болевого порога, выбирается острота шипов на валике. Подложенный под спину, он воздействует на определённые точки на массажируемой поверхности, а эффект от его использования схож с эффектом от полноценного массажа.
- Пояс – электронное устройство, которое крепится на пояснице с помощью липучек или ремней. Механизм пояса осуществляет вибромассаж с дополнительным инфракрасным прогревом мышц. Несмотря на удобство, массажный пояс подойдёт не всем, так как во время сильного обострения заболевания организм может негативно отреагировать на воздействие вибрацией.
Среди профессиональных инструментов существует множество вариаций ручного массажёра – рукоять с двумя или четырьмя валиками, расположенными под углом друг к другу. Валики бывают разных размеров, от чего зависит и сила их воздействия на кожно-мышечную ткань – силы сжатия и растяжения.
Этапы проведения
Одну процедуру массажа можно разделить на 7 этапов:
- Пациент принимает необходимую позу – ложиться на специальный массажный стол, обязательно на живот, вытягивает руки вдоль тела.
- Массаж начинается с лёгких поглаживаний от ягодиц к рёбрам и обратно. При этом ладони располагаются так, чтобы большими пальцами скользить вдоль позвоночника.
- Мышцы расслабились, а значит можно увеличивать силу воздействия, повторяя все те же движения.
- Теперь подушечками больших пальцев круговыми движениями растирают мышцы. Делается это сначала вверх-вниз, потом подиагонали, и наконец, от одного бока к другому.
- Наступил черёд разминания мышц. Большим и указательным пальцем их прихватывают и плавным движением отводят вверх, в сторону грудного отдела.
- Лёгкими хлопками успокаивают встревоженные мышцы.
- Завершается массаж тем же, чем и начинался – поглаживаниями. Таким образом, мышцы, хорошо прогретые и разработанные во время процедуры, успокаиваются.
Видео-инструкция
На видео подробно рассказывается процесс проведения массажа поясничного отдела:
Стоимость курса терапии
Стоимость всего курса рассчитывается из количества сеансов и стоимости каждого из них. В среднем отдельный сеанс массажа стоит от 1500 до 2500 рублей. Окончательная сумма зависит от:
- длительности сеанса;
- сложности массажа;
- площади массируемой поверхности.
Зная, что для эффективного лечения остеохондроза назначают 10-15 сеансов, можно рассчитать, что полный курс массажа будет стоить в среднем от 20 000 до 30 000 рублей.
Советы специалистов
Первый и главный совет, который могут дать грамотные врачи – не заниматься самолечением. В домашних условиях, не имея необходимых знаний и умений, просто невозможно сделать правильный массаж поясничного отдела. Риск навредить вместо того, чтобы облегчить болезнь, очень высок.
В случае если попасть на приём к специалисту нет возможности, или кто-то из семьи знаком с техникой лечебного массажа, следование простым, но действенным советам позволит провести прекрасный сеанс, не выходя из дома:
- ногти следует коротко стричь;
- готовить полотенца и увлажняющий крем заранее;
- воздух в помещении и руки массажиста должны быть тёплыми;
- перед процедурой пациенту обязательно принять душ, а массажисту – вымыть и продезинфицировать руки;
- массажное масло тоже следует согреть, например, растирая его между ладонями;
- движения рук должны идти только по кровотоку, избегая задевания лимфоузлов.
Массаж – не просто техника прикосновения к человеку. Это настоящая наука о том, как облегчить боль парой грамотных прикосновений и поспособствовать быстрому выздоровлению, не прикладывая иных усилий, кроме собственных рук.
Источник
