Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами thumbnail

Растяжение связок кисти руки

Растяжение связок кисти руки – это нарушение связочного аппарата. Данная травма не редкое явление в повседневной жизни. Наиболее часто с ней сталкиваются люди, которые занимаются спортом или в силу своей профессиональной деятельности получают дополнительную нагрузку на кисть, что и приводит к нарушениям.

Рука человека имеет сложное строение: средние и мелкие кости в большом количестве соединенные между собой связками и сухожилиями. Именно слаженная работа токай сложной системы позволяет кисти быть хорошо подвижной, выполнять различные манипуляции. Связки же, не только способствуют двигательной активности, но и играют роль защиты суставов от выскакивания из дозволенной им природой амплитуды движения. Сухожилия обеспечивают нормальную роботу рук при большой нагрузке: поднятие тяжелых предметов, удерживания веса собственного тела.

Связки и сухожилия достаточно эластичны и прочны, но, если нагрузка на них увеличивается сверх их возможностей или возникают резкие движения как в естественном, так и противоположном направлении, происходит их надрыв, который сопровождается болевыми ощущениями и отечностью тканей.

Вероятность получить растяжение связок кисти увеличивается:

  • ввиду физиологических изменений в организме в пожилом возрасте;
  • при наличии врожденных патологий сухожилий;
  • воспаления тканей возле суставов;
  • слабое физическое развитие, малоподвижность, которая приводит к атрофии мышц.

Чаще всего растяжение связок кисти человек получает при падении на руку или при превышении допустимой нагрузки на руку. Как ни странно, но дети наиболее подвержены таким травмам, поскольку они высокоподвижные и активные, при этом координация их движения еще недостаточно развита. За ними следуют спортсмены, у которых повышенная нагрузка на кисти:

Также в зоне риска находятся музыканты, вязальщицы, танцоры и прочие категории. Даже люди, не имеющие никакого отношения в выше перечисленным направлениям, могут получить растяжения из-за своей неосторожности.

Данную травму сопровождают следующие симптомы:

  • сильная боль;
  • боль затихает при покое и усиливается при движении;
  • быстрая отечность тканей;
  • при повреждении сосудов происходит подкожное кровоизлияние и как следствие возникает кровоподтек или гематома;
  • возможно повышение температуры в области травмы, а если возник воспалительный процесс, то и общей;
  • ограничение двигательной активности кисти.

Растяжение связок кисти руки сопровождается нарушением структурной целостности сухожилий. Если это легкая поверхностная деформация без надрыва – это легкая травма, если же случился отрыв связок от кости – то это уже тяжелая форма, которая полностью обездвиживает сустав, ткани быстро отекает, резко повышается температура тела, больного начинает лихорадить. В таком случае лечение должно проходить строго под наблюдением доктора.

Лечение растяжения связок. Традиционные и народные методы

После получения травмы прежде всего следует обратиться за квалифицированной медицинской помощь. От верного и своевременного диагноза, а также правильно назначенного лечения зависит скорость восстановления функций кисти рук.

Легкая и средняя степень повреждения связок позволяет лечить их дома с помощью медицинских препаратов или народных методов.

Лечение связок проводят с помощью согревающих мазей, таких как «Долобене», «Димексид», «Апизартрон», «Траумель» и другие.

Тяжелые травмы влекут за собой проведение оперативного вмешательства и лечение в стационаре.

Рассмотрим, что нужно делать в первые минуты после получения травмы. Ведь не всегда рядом находится медицинский работник или есть возможность сразу же доставить пострадавшего в больницу. Поэту первым делом необходимо наложить фиксирующую повязку. Для этого используют обычный медицинский бинт или эластичный, если таковых нет, можно использовать любые подручные средства, которые позволят зафиксировать кисть. Это может быть платок, шарф, отрез ткани и прочее. Однако слишком туго накладывать повязку нельзя, поскольку может нарушиться кровообращение. Затем следует приложить холод. Он уменьшит боль и предупредит развитие сильного отека. Используйте все что найдете под рукой: лед, бутылка с холодной водой, ткань, намоченная в холодной воде, охлажденные металлические предметы. При сильных болях рекомендуется употребление анальгетиков и спазмолитиков.

Лечение в домашних условиях при растяжении легкой и средней тяжести займет около двух недель. Уменьшить боль и снять отеки помогают такие мази, как нурофен-гель, индометацин, диклофенак. Если своевременно лечение начато не было и началось воспаление тканей, то по назначению врача пью противовоспалительные препараты. Также для скорейшего выздоровления нужно делать физиотерапевтические процедуры, УВЧ, позже разрабатывать сустав с помощью специальных упражнений.

Можно воспользоваться народными средствами. К больной руке прикладывают холод на 10-15 минут, затем делают компресс из эфирного лавандового масла и фиксируют его повязкой. Домашнее лечение растяжение должно сопровождаться ежедневными легкими массажами с перцовой настойкой. На ночь необходимо делать согревающие компрессы из спирта и воды в соотношении 2:1.

Если травма сильно болит, то можно делать специальные обезболивающие ванночки для кисти из отвара багульника.

Натуральные средства также незаменимы и эффективны при растяжении связок. Нужно сделать смесь из свежего лука, измельченного на мясорубке и сахара. Для приготовления берут 2 большие луковицы и две столовые ложки сахара. Полученная смесь накладывается на пораженный участок на шесть часов. После кожу смазывают питательным кремом.

Полезны для восстановления связок делать примочки из молока. Его следует нагреть до 35-40 градусов, смочить в нем ткань и приложить к руке, укутать, держать до полного остывания.

Можно лечить растяжения и с помощью компресса, приготовленного из измельченных лука, сырого картофеля, капусты и ложки сахара. Продукты смешиваются и накладываются на сустав на всю ночь. Кисть хорошо укутывается.

Большой популярностью пользуется мазь из чеснока и животного жира. Несколько зубчиков нужно измельчить на чесночнице и смешать с чайной ложкой подогретого до кремообразного состояния животного жира. Затем смесь поместить на медленный огонь и довести до кипения, отключить и добавить несколько капель эвкалипта. Дать немного остыть и можно использовать по назначению. Легкими массажными движениями втирать в кожу.

Читайте также:  Ребенок 2 года кашель народные средства лечения

Народная медицина располагает еще одним эффективным лекарством, однако для приготовления целебного средства требуется около двух недель. Поэтому рекомендуем приготовить его про запас. Тем более что срок годности его целый год, а помогает оно при ушибах, вывихах, растяжении. Согласно рецепту, нужно взять десять зубчиков чеснока и измельчить. Затем соединить 250 миллилитров яблочного или винного уксуса с таким же количеством водки или спирта, добавит чеснок и поставить в темное место на две недели. Используют в виде растирок и компрессов.

Помните, что лечить самостоятельно растяжение можно только после консультации с врачом, особенно это касается травм средней и тяжелой формы. Доктор подберет медицинские препараты и даст общие рекомендации, которые можно выполнять самостоятельно на дому.

Правильное и своевременное лечение позволит полностью восстановить связки и двигательную активность суставов кисти рук.

Растяжение связок кисти. Причины возникновения, лечение

Кисти рук – это совокупность мелких костей и сухожилий. Для каждой структуры отведена отдельная важная роль. Согласованная и гармоничная работа костно-связочного аппарата дает возможность руке выполнять сложные движения.
Но иногда этот налаженный тандем дает трещину и возникает растяжение.

Это становится причиной по которой суставы перестают работать. Далее, появляется отечность, сильная боль. Такое положение вещей не только нарушает привычный образ жизни, но и доставляет неудобство и боль. Растяжение связок кисти лечение должно быть своевременным и, главное, грамотным. Давайте разберемся с причинами таких травм.

В большинстве происшествий растяжение связок кисти происходит в результате сильного натяжения. Связки – это гибкие и мягкие узлы между костями, служащие для упрочнения и укрепления суставов. Они подвергаются растяжению через резкие и сильные движения.

Такие травмы характерны для спортсменов, активных и подвижных людей и детей.

Растяжение связок кисти возникает вследствие:

  • Резкого движения.
  • Поднятия тяжести.
  • Неправильного приземления при падении.
  • Различных физических нагрузок.
  • Систематических физических нагрузок (такие нагрузки характерны для спортсменов и грузчиков). В быту, такие нарушения зарабатываются в результате падения на руку.

Растяжение связок кисти руки у ребенка происходит через высокую энергичность и подвижность. Нанести травму могут и родители. Делают они это неосознанно и не специально. Любая игра или баловство может привести к растяжению (если не грамотно рассчитать силы).

Признаки и категории повреждений

Растяжение связок кисти принято разделять на категории:

  1. Первая (легкая) – повреждается незначительно количество волокон. Болевые ощущения слабые, которые усиливаются при попытке согнуть или разогнуть руку. Отечность не наблюдается
  2. Вторая (средняя) – повреждено только 50% волокон. Растяжение связок кисти руки средней тяжести характеризуется сильной болью. Область ушиба отекает. Движение ограничено.
  3. Третья (значительная) – разрыв значительного числа волокон с появлением гематом. Боль сильная и резкая, наблюдается значительный отек. Активные движения для больного не выполнимы. При растяжении происходит фактически абсолютное блокирование движения.

Нарушение связок кисти характеризуется следующими симптомами: острая боль, усиливающая при попытке движения рукой; покраснения, синяки и отечности в области ушиба.

Нередко случаются случаи, когда такие травмы характеризуются отсутствием боли. А это, в свою очередь, сильно усложняет ситуацию, так как нагрузка на больной сустав не прекращается.

Оказание первой помощи

Что нужно делать при нарушении связок кисти руки? – таким вопросом задается каждый человек, попавший в такую ситуацию.

Первая помощь заключается в следующем:

  1. Прежде всего необходимо обездвижить травмированную конечность. Это можно делать с помощью эластичного бинта, шарфа или платка. Травмированная конечность должна быть туго перебинтованная.
  2. Если ушибленный сустав активно двигается, необходимо наложить шину.
  3. На место травмы прикладывается холодный компресс. Он способствует снятию отека и унимает острую боль.
  4. В случае сильной боли принимаются обезболивающие препараты до приезда врача.

Действия врача

При растяжении связок кисти руки симптомы, которого были вышеуказанные необходимо немедленно отвезти пострадавшего к специалисту для осмотра и оказания помощи.

Если есть необходимость, специалист назначит дополнительные способы для диагностирования повреждения.

Для облегчения боли, прежде всего, врач наносит обезболивающие препараты. В сложных ситуациях, используется новокаиновая блокада. Она проводится один или два раза. Промежуток для возобновления блокады составляет от трех до четырех дней. Просел того, как после полученной травмы прошло несколько дней, врач назначает физиотерапевтические процедуры, которые включают лечебные ванны и мануальную терапию.

Стационарное лечение растяжения связок кисти руки назначается только в тяжелых случаях. Такой вид лечения подразумевает хирургическое вмешательство (операция) или наложение гипса на руку. Также в таких случаях назначаются мази, содержащие гормоны. Реабилитация от разрыва связок занимает несколько месяцев.

Как лечить легкое растяжение связок кисти руки? Лечение легкой и средней степени происходит в амбулаторных условия и занимает 10 дней. В первую очередь от растяжения связок кисти на руке назначаются мази, гели. Они помогают снять отечность и боль. К таким препаратам относятся: гель-нурофен, индометацин.

Народное лечение

Лечение может выполняться и природными методами. Растяжение связок кисти руки, лечение народными средствами осуществляется с помощью глиняных компрессов. Для этого берется: литр воды, 500 гр глины и 5 ст ложек столового уксуса. Полученная смесь накладывается на пораженный участок. Нанесенная аппликация накрывается теплой материей.
Как лечить растяжение связок кисти руки, используя лишь натуральные ингредиенты?

Читайте также:  Лечение народными средствами после обесцвечивания

Расскажем об этом далее.

Очень эффективным способом лечения является смесь, состоящая из муки, воды и соли. Все эти ингредиенты берутся в равном количестве (один стакан). Полученное тесто накладывается вокруг пораженного участка и обматывается теплой тканью. Для уменьшения боли, процедура выполняется несколько раз. Для лечения нарушений применяются и молочные компрессы.

Растяжение связок кисти лечение осуществляется отварами. Для этого используется народный рецепт, главными составляющими которого является чеснок и эвкалиптовые листочки.

Чеснок измельчается до состояния пудры. Отвар делается на животном жире и процеживается.

Целители и знахари советуют использовать для лечения нарушений луковый компресс. Для его приготовления понадобится измельченный лук. К нему добавляется сахар. Полученную смесь старательно перемешивают. На больной участок наносится луковое целебное лекарство, замотанное в марле. Оно выдерживается в течение шести часов. После этого на участок наносится крем или мыло. Такой способ гарантирует высокую эффективность лечения и растяжение связок останется пройденным этапом, над котором вы одержали победу.

Грамотное и своевременное лечение таких нарушений является залогом уверенности в безболезненном будущем.

Как лечить растяжение связок кисти?

Недавно я неудачно упал и подвернул руку. Врач сказал растяжение связок кисти и назначил лекарства и тугое бинтование. Подскажите, какие существуют домашние (народные) средства для лечения растяжений?

Ответ на вопрос:

Кисти рук очень подвижны, благодаря наличию множества суставов и связок. Человек может совершать кистью множество движений и выполнять разнообразную работу. Чаще всего растяжение связок возникает при непрямой травме сустава в результате падения, резкого поднятия тяжестей и пр. Основными симптомами данного повреждения являются: сильная боль в области травмированного сустава, ограниченность и болезненность движений, сглаженность и припухлость контуров сустава.

Существует масса способов лечения растяжения связок с использованием различных, весьма эффективных, народных и нетрадиционных средств, и все они требуют обязательного согласования с лечащим врачом. Наиболее популярными из них являются:

  • Аппликации тертого сырого картофеля, квашеной капусты и лука на область поврежденного сустава.
  • Компрессы с соком одной луковицы и 2 ч. ложками сахара.
  • Втирания животного жира с добавлением тертого чеснока в околосуставную область.

Также народная медицина рекомендует горячие молочные компрессы в качестве экстренной помощи при растяжении связок. Хорошо себя зарекомендовали также горячие ванночки с настоями шалфея и эвкалипта и растирания с лавандовым маслом.

При частых растяжениях очень полезно делать компрессы с глиной. Для того чтобы приготовить состав для проведения данной процедуры необходимо в один литр воды добавить 400-500 грамм глины и 5 ст. ложек яблочного уксуса, тщательно перемешать. Смесь наносится на пораженный сустав слоем в 1,5-2,0 мм. и прикрывается бумажной салфеткой. Затем кисть необходимо перебинтовать и укутать, как только глина станет сухой и теплой повязку необходимо снять и обмыть руку теплой водой. Повторно использовать состав для компресса нельзя. Процедуру необходимо делать 2 раза в день в течение недели.

Одним их популярнейших рецептов наших бабушек являются медово-капустные аппликации. Сначала больное место обильно смазывается медом, капустный лист моется проточной водой и обдается кипятком. Затем лист необходимо остудить до температуры тела, посыпать солью и приложить к месту травмы прямо поверх меда. Компресс закрепляется на больном месте с помощью бинтов и утепляется. Делать его лучше всего на ночь, т.к. время контакта компонентов состава и поврежденного сустава должно составлять как минимум 5 часов.

Запомните, каким бы натуральным и «безопасным» вам ни казалось народное средство для лечения растяжения связок, оно наверняка имеет ряд противопоказаний и разобраться с этим сможет только врач.

Источник

Domashnee-lechenie-luchezapjastnogo-sustava

Лучезапястный сустав является важным звеном опорно-двигательного аппарата человека и служит для выполнения двигательной функции кисти руки.

С анатомической точки зрения он является одним из самых сложных элементов, испытывающим постоянные силовые нагрузки.

Заболевания лучезапястного сустава: симптомы, причины, виды ^

Боль в лучезапястном суставе — достаточно популярное явление, которое говорит о возможных заболеваниях. Для определения диагноза и начала своевременного лечения необходимо обратиться к ортопеду или неврологу.

Классификация заболеваний лучезапястного сустава относительно этиологии (причины) выглядит следующим образом:

  • Заболевания, полученные во время или после травм.
  • Вызванные дегенеративными изменениями.
  • Носящие воспалительный характер.

Классификация болезней запястья

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

В медицинской практике наиболее распространенными заболеваниями лучезапястного сустава являются:

  • Бурсит обусловлен появлением лишней жидкости со специфическим биологическим составом (экскузант) в суставной сумке. Заболевание выражается в воспалительном процессе с сопровождающей его сильной болью. Причинами его могут быть травмы, физические регулярные нагрузки, подагра, артрит, аллергические реакции, сопутствующие инфекционные заболевания.
  • Гигрома в большинстве случае появляется при постоянном механическом воздействии на суставную область и выражается в появлении доброкачественной опухоли. Заболевание не представляет опасности для жизни, но доставляет некоторые неудобства в физическом и эстетическом планах.
  • Периартрит часто поражает запястье и выражается в воспалительном процессе в области шиловидного отростка лучевой кости. Причиной заболевания в большинстве случаев служит постоянная микротравматизация.
  • Тендовагинит возникает в качестве острого или хронического воспаления соединительнотканных оболочек, расположенных вокруг сухожилия. Причин возникновения заболевания две: попадание гноеродных бактерий и чрезмерные нагрузки. Симптомами заболевания являются припухлость и резкие боли при движении.
  • Артроз носит чаще всего посттравматический характер и обусловлен постепенным разрушением хрящевого слоя, что в дальнейшем может стать причиной потери суставной подвижности.
  • Артрит имеет воспалительный характер и появляется вследствие заболевания бурситом, артрозом, подагрой. Симптомами является сильная боль, припухлость, скованность сустава.
  • Вывих — заболевание, связанное со смещением суставных поверхностей лучезапястного сустава относительно друг друга. Носит вывих чаще всего травматический характер. Симптомами является резкая боль при движении, отёчность, краснота.
Читайте также:  Лечение от блох собак народными средствами

Лечение лучезапястного сустава народными средствами: домашние рецепты ^

Лечить лучезапястный сустав с помощью народных средств не только можно, но и нужно. Но, применять эти методы необходимо только в комплексной терапии и под наблюдением лечащего врача.

Лечение тендовагинита лучезапястного сустава

Мазь из цветков календулы

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Взять в равных частях высушенные цветки календулы и детский крем, тщательно перемешать.
  • Наложить мазь на больной участок и, прикрыв повязкой, оставить на ночь.

Противовоспалительный настой

  • 1 ст. л. высушенных цветков ромашки аптечной или зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 25-30 минут.
  • Употреблять 3 раза в день по 0,5 ст. в течение 2 недель.

Лечение артроза лучезапястного сустава

Целебный напиток 

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Для приготовления необходимо взять 1 ст. л. оливкового масла хорошего качества, 0,5 ч. л. натертого чеснока и 1 ст. кипятка.
  • Все хорошо перемешать и употреблять 2 раза в день, пока не пройдут болевые ощущения.

Компрессы из отвара овсяных хлопьев

  • 3 ст. л. овсяных хлопьев залить 2 стаканами воды и кипятить в течение 10 минут.
  • Полученную теплую смесь в виде компресса нанести на воспаленный участок и оставить на 1 час.

Лечение растяжения связок лучезапястного сустава

Компресс из сока лимона и чеснока

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Смешать в равной пропорции сок чеснока и лимона, пропитать ткань полученным раствором и приложить к больному месту.
  • Держать до тех пор, пока температура компресса не станет равной температуре тела.

Компресс из муки и соли

  • Взять в равной пропорции муку и соль, замесить густое тесто, которое необходимо раскатать на полоски.
  • Обвязать больное место полосками из теста, сверху наложить повязку из шерстяной ткани и оставить на ночь.

Лечение остеоартроза лучезапястного сустава

Спиртовая настойка из острого перца

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Необходимо взять 3-4 стручка красного горького перца (можно использовать как свежий, так и сухой перец), залить 0,5 л. разведенного спирта (до 40 градусов) или водкой.
  • Оставить в темном прохладном месте на 10 суток.
  • Растирать пораженный лучезапястный сустав.

Травяной настой для внутреннего употребления

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Состав сбора: корень девясила (2 части), цветки липы (1 часть), семена укропа (1 часть), цветы ромашки аптечной (1 часть), почки тополя (2 части), лист крапивы (2 части), березовые почки (3 части), листья мяты (1 часть).
  • Все необходимые ингредиенты хорошо перемешать и взять 2 ст. л. полученного травяного сбора, заварить 1 л. кипятка, оставить на ночь.
  • Принимать настой до 5 раз в день по 0,5 ст. в течение 2-3 месяцев.

Лечение гигромы лучезапястного сустава

Компресс из винного уксуса и яйца

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Смешать 50 гр. винного уксуса и 1 сырое яйцо.
  • Накладывать в качестве компресса на гигрому.

Компресс из конского каштана

  • 6 шт. каштанов измельчить в мясорубке или блендере.
  • Полученную кашицу нанести на гигрому, прикрыть марлей  и оставить на 2 часа.
  • После снятия компресса, больное место необходимо смазать йодом.

Лечение ушиба лучезапястного сустава

Компресс из полыни горькой

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Растолочь полынь до однородной массы.
  • Толстым слоем нанести полученную массу на пострадавший участок и наложить повязку.

Компрессы из лукового сока

  • Луковицу натереть на терке и отжать сок.
  • Хорошо пропитать луковым соком марлю и приложить к ушибленному месту.

Лечение периартрита лучезапястного сустава

Настой из трав

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Взять в равных пропорциях подорожник, мяту перечную, лопухи ромашку аптечную.
  • Заварить и полученным настоем растирать пораженную периартритом область легкими движениями.

Спиртовая настойка календулы

  • Взять 50 гр. цветов календулы, залить 0,5 л водки и настаивать в течение 15 дней.
  • Полученной настойкой растирать больное место.

Лечение воспаления лучезапястного сустава

Ванночки с противовоспалительными эфирными маслами

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Взять теплую воду и развести в ней несколько капель эфирных масел, обладающих противовоспалительным эффектом: масло календулы, эвкалипта, зверобоя, сандаловое масло.
  • Опустить запястье в воду и подержать в течение 10 — 15 минут.

Спиртовая настойка из листьев алоэ

  • Для приготовления настойки потребуется в равных количествах измельченные листья алоэ и водка.
  • Компоненты хорошо перемешать и настаивать в течение недели в темном, прохладном месте.
  • Полученную настойку втирать в кожу возле больного сустава.

Лечение отека лучезапястного сустава

Ванночки из отвара окопника лекарственного

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Взять срезанную веточку окопника, залить литром воды и кипятить до тех пор, пока не выпарится половина воды.
  • Опустить запястье в теплый настой и держать в течение 20 минут.

Спиртофурацилиновый компресс

  • Спирт разбавить аптечным настоем фурацилина в соотношении 1:1.
  • Компрессы с полученным раствором накладывать на ночь.

Лечение лучезапястного сустава травами

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Ромашка аптечная (2 части), трава донника лекарственного (2 части), листья алтея лекарственного (1 часть) смешиваются, добавляется кипяток до образования кашицы и накладывается на больной сустав.

Служит эффективным противовоспалительным и обезболивающим средством.

Травяной сбор для лечения лучезапястного сустава

  • Взять в равных пропорциях плоды можжевельника, березовые почки, траву хвоща полевого, цветы зверобоя, листья брусники.
  • Все компоненты сбора хорошо перемешать.
  • Взять 1 ст. ложку травяного сбора и залить 1 ст. кипятка.
  • Настоять в течение 2 часов, принимать по 0,5 ст. три раза в день до еды.
  • Курс лечения составляет 1,5 месяца.

Профилактика и полезные советы ^

Для того, чтобы сохранить здоровье и подвижность лучезапястного сустава, нужно соблюдать следующие несложные рекомендации:

Связки лучезапястного сустава лечение народными средствами

  • Не допускать чрезмерные физические нагрузки на лучезапястный сустав.
  • Правильно питаться и вести активный образ жизни.
  • Выполнять специальные упражнения во время работы для избежания появления профессиональных заболеваний запястья.
  • Создавать благоприятные физиологические условия для работы и отдыха.
  • Не курить и не злоупотреблять алкогольными напитками.

Загрузка…

Источник