Тромб ноге лечение народными средствами
Лечению тромбозов и тромбофлебитов сегодня придается особое значение. Это обусловлено тем, что данные заболевания развиваются у больных в трудоспособном возрасте и часто приводят к развитию инвалидности при отсутствии полноценного лечения.
Нередко у пациентов возникает хроническая венозная недостаточность, которая ведет к повышению тромбообразования. На этом фоне у больного развивается грозное осложнение – тромбоэмболия легочной артерии, имеющее высокую летальность.
В статье рассматриваются консервативные методы лечения тромбозов и тромбофлебитов, в том числе народные средства, которые оказывают положительное действие на этапе долечивания.
Консервативное лечение в домашних условиях
Венозные нарушения при тромбозах и тромбофлебитах нуждаются в применении комплексной терапии.
Применяются следующие методы лечения:
- медикаментозная терапия;
- наружное методы;
- гирудотерапия;
- физиотерапия;
- леченая гимнастика;
- диетотерапия;
- массаж нижних конечностей;
- санаторно-курортное лечение.
Добиться улучшения состояния при патологиях венозной системы невозможно с помощью одного метода. Это можно получить только при комплексной терапии.
Основными задачами лечения тромбофлебитов, тромбозов являются:
- уменьшение выраженности симптомов;
- остановка процесса тромбообразования;
- снижение выраженности нарушений кровообращения;
- улучшение проходимости вен;
- функциональное восстановление нижних конечностей;
- улучшение трофики (питания) тканей нижних конечностей;
- профилактика образования эмболов (мигрирующих тромбов, способных перекрыть просвет сосуда).
Применяют как системное, так и местное лечение.
Медикаментозное лечение тромбозов и тромбофлебитов нижних конечностей
При лечении тромбозов и тромбофлебитов лекарственные препараты используются при всех стадиях болезни независимо от степени венозных нарушений.
Для коррекции нарушений применяются следующие группы препаратов:
- Антикоагулянты (Фраксипарин, Гепарин, Эноксапарин) – они снижают свертываемость крови, растворяют тромбы.
- Антиагреганты (Варфарин, Недиокумарин, Аспирин) – назначаются после курса антикоагулянтов, они препятствуют образованию тромбов.
- Противовоспалительные средства (Кетролак, Нимесулид, Ибупрофен) применяются для снятия воспаления стенок вен, где располагаются тромбы, снимают боль.
- Наружные препараты в виде мазей, гелей (Гепариновая мазь, Актовегин гель) – применяются при местных нарушениях трофики тканей, для эпителизации трофических язв.
- Антибактериальные препараты (пенициллины, аминогликозиды, цефалоспарины) – подключаются при бактериальном инфицировании тромба или трофических поражений кожи.
Лечение нарушений венозного оттока нижних конечностей обязательно должно проходить под врачебным контролем, самолечение недопустимо.
Питание и образ жизни
При лечении тормозов и тромбофлебитов нельзя обойтись одними медикаментозными средствами. Больному необходимо изменить свое питание и образ жизни, но резкие пищевые ограничения при этом заболевании не целесообразны.
Общие принципы коррекции рациона следующие:
- уменьшить потребление продуктов, неблагоприятно влияющих на печень (колбаса, консервы, маринады, копченое, жирное);
- коррекция избыточного веса, необходимо снизить суточное количество калорий, увеличить двигательную активность;
- исключить прием алкогольных напитков;
- нужно снизить количества продуктов, содержащих высокую концентрацию витамина К (печень, зеленый горошек, брокколи, шпинат, бобовые, капуста, черная смородина, продукты из сои) – это вещество уменьшает активность антикоагулянтов;
- уменьшить содержание углеводов (выпечка, кондитерские изделия);
- увеличить в рационе количество продуктов растительного происхождения (овощей, фруктов, злаков, зелени);
- желательно употреблять больше рыбы, морепродуктов;
- рекомендовано употреблять большое количество воды (не менее двух литров в сутки).
Способы приготовления пищи тоже необходимо пересмотреть. Нельзя жарить, коптить пищу, рекомендовано ее варить, тушить, готовить на пару, запекать.
Больному запрещено поднимать тяжести носить обувь на высоком каблуке. Ему противопоказаны виды спорта с большой нагрузкой на ноги.
Можно ли и как лечить народными методами?
Лечение народными средствами в комплексе с обычной медикаментозной терапией под врачебным контролем дает хорошие результаты. От применения народных средств стоит отказаться, если у больного заболевание декомпенсировано. Необходимо провести лечение в стационаре, в том числе хирургическими методами.
Противопоказания и меры предосторожности
При лечении этой патологии народными методами существуют противопоказания. К ним относят:
- индивидуальную непереносимость лекарственных трав;
- раны и язвы кожных покровов;
- декомпенсацию венозной недостаточности нижних конечностей.
Ни в коем случае самовольно нельзя заменять лечение, предписанное врачом, народными методами. Не рекомендуются согревающие компрессы. Запрещены горячие ножные ванночки. Эти средства вызывают осложнения.
В лечении венозного тромбоза и тромбофлебита нижних конечностей используются все методы, способные уменьшить густоту крови, препятствовать образованию тромбов.
Настойка каштана на спирту от тромбов
Настойка каштана – это растительное средство укрепляет сосудистую стенку, улучшает тонус вен, повышает образование антитромбина, подавляет образование тромбов, способствует разжижению крови. Его благотворное действие обусловлено содержанием в нем двух веществ: эсцина и эскулина. Заготовке подлежат зрелые плоды каштана.
Они должны большими и округлыми. Их сушат в сухом, прохладном, хорошо проветриваемом месте.
Используют семена каштана, их перемалывают в блендере.
Эту пасту заливают небольшим количеством водки, настаивают в темном месте в течение недели. Затем принимают по 10 капель 4 раза в день. Применяют ее в течение месяца.
Препарат запрещено использовать при беременности, кормлении грудью, людям с почечной недостаточностью. Не рекомендуется пациентам с низкой вязкостью крови, снижением давления, болезнями желудочно-кишечного тракта. Побочными эффектами являются снижение артериального давления, снижение вязкости крови.
Зеленые помидоры
Они помогают при лечении этой патологии, так как в них содержится большое количество природных салицилатов, разжижающих венозную кровь, препятствующих тромбообразованию. Они оказывают противовоспалительное действие.
Органические кислоты и витамины, находящиеся в составе помидоров, способствуют укреплению сосудистой стенки.
Для лечения используют свежие ягоды, без признаков порчи. Режут их тонкими ломтиками и накладывают на пораженные сосуды. Конечность оборачивают пленкой, накладывают эластичный бинт на один час. Процедуру повторять можно до пятнадцати раз ежедневно.
Повязки с морской солью
Это средство помогает снять отеки, повышает тонус вен, уменьшает воспалительные проявления, улучшает кровообращение в нижних конечностях. Для пропитывания ткани необходимо приготовит 10% солевой раствор. Перед наложением повязки необходимо принять душ.
Для приготовления повязки лучше взять льняную ткань. Пропитать раствором, затем обмотать ногу. Повязку прикладывают к коже на десять часов. Процедуру повторяют десять раз ежедневно. Надо следить за концентрацией раствора. Высокие концентрации приводят к разъеданию кожи. Противопоказано при нарушении целостности кожного покрова.
Трава иван-чая
Иван-чай полезен тем, что содержит большое количество витаминов, танина, органических кислот, микроэлементов. Они оказывают противовоспалительное, противоотечное, антибактериальное действие. Собирают растение в период цветения. Затем сушат в сухом прохладном, хорошо проветриваемом помещении. Хранят траву в полотняных мешочках.
Отвар готовят, заливая траву холодной водой. Доведя до кипения варят в течение пяти минут. Затем отвар настаивают шесть часов. Принимать по четверти стакана три раза в сутки. Курс лечения два месяца. Средство надо готовить ежедневно. Побочных эффектов не отмечается.
Рецепты компрессов и ванночек
Для тромбофлебита и тромбоза широко применятся компрессы и ванночки с отварами лекарственных трав.
Приводим самые эффективные из них:
- Компресс из настойки рябины – для приготовления компресса взять одну часть спиртовой настойки рябины, добавить три части воды. В этом растворе смочить марлю, приложить к пораженному месту на полчаса. Компресс накладывается ежедневно. Курс лечения составляет четыре месяца. Средство обладает противовоспалительным эффектом.
- Компресс с отваром листьев сирени обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Для его приготовления свежие листья залить кипятком, варить пять минут на медленном огне, затем остудить. Пропитать марлю отваром, приложить к больному месту на час. Компресс накладывать ежедневно, в течение десяти дней.
- Настойка из стеблей каланхоэ обладает противомикробным, заживляющим действием. Для приготовления взять старые побеги растения, которым более пяти лет на пять дней положить в холодильник. Затем приготовит из них пюре, залить водкой в соотношении две столовых ложки пюре на половину бутылки, наставать неделю. Этим средством пропитать кусок марли и накладывать на участки с уплотненными венами на ночь. Курс лечения составляет три месяца.
- Настойка бодяги оказывает противовоспалительное действие, помогает рассасыванию тромба. В виде компресса ее прикладывают на области с пораженными венами два раза в день. Курс лечения два месяца.
- Травяная ванночка. Два килограмма трав (шалфей, ромашка, подорожник, зверобой), смешанных в равных пропорциях, заваривают пятью литрами крутого кипятка, настаивают 3 часа. Затем добавляют теплую воду, погружают ноги на полчаса. Ванночка должна быть комнатной температуры. После тщательно осушите кожу, укутайте ноги одеялом. Процедуру выполнять на ночь ежедневно, курс лечения один месяц.
Все компрессы и ванночки не должны быть горячими. Это категорически противопоказано, так как может оторваться или воспалиться тромб.
Народные средства для разжижения крови
К основным способам борьбы с этой патологией относятся средства, разжижающие кровь и снижающие тромбообразование.
Сода
Это вещество способно создавать щелочную среду, что положительно сказывается на текучести крови. Нормализует ее вязкость. Уменьшает отечность. Для достижения этого эффекта соду растворяют в горячей воде в соотношении половина чайной ложки на стакан воды. Принимают три раза в день в течение месяца. Не рекомендовано принимать при сахарном диабете, гипертонической болезни, пониженной кислотности в желудке и беременности.
Яблочный уксус
Яблочный уксус применяется для укрепления венозной стенки. Хорошо снимает отеки нижних конечностей. Принимают его дважды в день, разводя одну столовую ложку уксуса в стакане кипяченой воды. Курс составляет четыре месяца. Этот метод противопоказан больным с гиперацидным гастритом.
Прием лекарственных трав
Существует множество растений для разжижения крови. К ним относят следующие травы:
- крапива;
- бессмертник;
- таволга;
- листья малины;
- донник;
- медуница;
- мята;
- цветы полыни;
- солодка.
Их заваривают кипятком, настаивают. Принимают курсами до 4 месяцев.
Продукты питания, которые помогают разжижать кровь
К ним относятся прежде всего ягоды и фрукты, содержащие много витамина С и салицилата (малина, вишня, лимон, клюква, грейпфрут, виноград). В рацион необходимо добавить овощи с высоким содержанием полезных микроэлементов (болгарский перец, морковь, огурцы, зеленый лук, помидоры, капуста). Их желательно есть сырыми.
Очень полезна овсяная каша. Она богата магнием, который оказывает разжижающее действие на кровь.
Полезны жирные сорта рыбы (лосось, семга, форель). Они не только разжижают кровь, но и повышают эластичность венозной стенки. Все эти продукты необходимо ежедневно включать в рацион.
Льняное масло
Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом масле, оказывают благотворное действие на метаболизм арахидоновой кислоты в организме и не допускают сгущения крови. Для достижения этого эффекта достаточно принимать по чайной ложке масла ежедневно.
Гирудотерапия — помогут ли пиявки при тромбофлебите вен?
Лечение пиявками оказывает положительный эффект на больных тромбозами и тромбофлебитами. Слюна этих медицинских кольчатых червей содержит фермент гирудин и другие вещества, способные разжижать кровь, оказывать противосвертывающее действие. Они снимают воспаление в стенке вены. При курсовом применении можно улучшить кровообращение в нижних конечностях, снять их отечность.
Лечение пиявками при тромбозе и тромбофлебите на ногах проводят следующим образом:
- Перед постановкой пиявок ноги надо тщательно помыть без использования моющих средств. Пиявки не любят запах мыла. Они не будут присасываться к коже.
- Используется от четырех до шести червей за один сеанс.
- Места присасывания пиявок определяются врачом исходя из локализации патологического процесса. Медицинские черви рассаживаются, отступая на два сантиметра от пораженного сосуда.
- Для лучшего присасывания место обрабатывают предварительно раствором глюкозы. Пиявок распределяют в шахматном порядке, избегая места залегания вен. В подколенной ямке их размещать запрещено. Там проходит близко к коже множество крупных сосудов, и располагаются лимфатические узлы.
- Обезболивание перед гирудотерапией не проводят. У пиявки в слюне содержатся обезболивающие вещества.
- После того как пиявка высасывает определенное количество крови, она отваливается сама. Из места укуса вытекает кровь, ее останавливать не надо. Места укусов после сеанса не прижигают и не отрабатывают.
Сеансы гирудотерапии обычно проводят через день. За один курс проводится от пяти до десяти процедур, длительность курса составляет до двадцати дней. Гирудотерапия проводится только врачом, имеющим специальный сертификат. Самолечение пиявками не рекомендуется.
Лечение тромбозов и тромбофлебита довольно длительное и трудоемкое. Оно обязательно должно быть комплексным и осуществляется под врачебным контролем. Рекомендации врача требуется соблюдать неукоснительно. Только в этом случае можно избежать тяжелых осложнений и добиться состояния стойкой ремиссии.
Источник
Тромбофлебит является распространенным заболеванием, как среди мужчин, так и в числе женщин. Тромбозу вен чаще подвержены лица преклонного возраста, поэтому от тромбофлебита нижних конечностей не застрахован никто. По этой причине не помешает знать методы лечения тромбофлебита. К счастью, подобную патологию легко вылечить, тем более на ранних стадиях. Помимо медикаментозных средств, тромбофлебит нижних конечностей народные методы лечения с успехом устраняют.
Что это за патология — тромбофлебит
Прежде чем выяснить какие тромбофлебита нижних конечностей народные методы лечения, необходимо разобраться, что представляет собой данное заболевание. Понятие «тромбофлебит» состоит из двух терминов: «тромб» и «флебит». Тромб формируется в качестве ответа системы сворачивания крови на нарушение целостности кровеносного сосуда. Флебит ― это воспалительный процесс сосудистой стенки. Из чего следует, что тромбофлебит являет собой патологический процесс тромбообразования в сосудах, сопровождающийся воспалительной реакцией.
Классификации тромбов:
- Пристеночный, который прикреплен к сосудистой полости и отличается незначительными размерами.
- Окклюзионный, прикрепленный к стенке сосуда и отличающийся внушительными размерами вплоть до полного перекрывания сосудистого просвета.
- Флотирующий отличается тем, что такой тромб частично присоединен к венозной стенке, а свободная его часть находится в венозном просвете. Эта разновидность кровяного сгустка представляет опасность тем, что в любой момент тромб может оторваться и перейти в блуждающее по кровеносному руслу состояние.
- Эмболический (блуждающий) тромб характеризует крайнюю степень тромбофлебита, когда оторвавшийся кровяной сгусток начинает продвигаться к сердцу и легкому. Последствия могут быть очень тяжелыми вплоть до остановки сердца либо прекращения дыхания, что влечет смерть.
Различают несколько видов тромбофлебита нижних конечностей:
- Поверхностных вен. В числе заболеваний часто встречающееся варикозное расширение сосудов.
- Глубоко расположенных вен. В особенности риску подвержены сосуды нижних конечностей и таза малого, иногда печеночные, полые, воротные вены.
По течению тромбофлебит нижних конечностей подразделяется на две формы:
- Острая стадия тромбофлебита может развиться за несколько часов, когда резко происходит закупорка вен на ногах в результате отрыва тромба.
- Хроническая фаза тромбофлебита формируется длительный период, время от времени давая о себе знать обострениями.
Тромбофлебит нижних конечностей подразделяется:
- Одиночный тромбоз локализуется на определенной поверхностной области.
- Восходящий характеризуется постепенным восхождением тромбоза от периферийных участков к центральным.
- Мигрирующий тромбоз отличается тем, что периодически изменяет место дислокации.
Народные средства лечения тромбофлебита направлены в большинстве своем на устранение внутренних причин возникновения патологии. Вследствие этого основные методы лечения тромбофлебита применимы абсолютно ко всем разновидностям заболевания. Конечно, эта закономерность не касается местных способов врачевания. Так как в этом случае эффективность достигается, только когда дело касается наружного воздействия на поверхностные пораженные тромбозом вены.
Причины развития тромбофлебита
На ранних стадиях лечение тромбофлебита нижних конечностей заключается в устранении виновников развития патологии. Причины венозных закупорок во многом кроются в образе питания и двигательной активности. Так, в группу людей, подверженных тромбозу и особенно нижних конечностей, входят лица:
- ведущие сидячую либо слабо подвижную жизнь;
- страдающие избыточным весом;
- приверженцы жирной пищи животного происхождения;
- женщины в положении и после родов;
- перенесшие инфекционные заболевания;
- подвергшиеся оперативному вмешательству;
- имеющие вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение табака;
- склонные к антифосфолипидному процессу или гипергомоцистоинемией (усиленная сворачиваемость кровяной жидкости).
Применение народных средств при тромбофлебите нижних конечностей часто показано людям преклонного возраста, среди которых наблюдается высокий процент заболеваемости. У пожилых выявляется сразу несколько источников возникновения тромбоза ― это, как правило, замедленный обмен веществ, малоактивный образ жизни, лишний вес, вредные привычки и неправильное питание.
Народная медицина при тромбофлебите нижних конечностей
Как лечить тромбофлебит нетрадиционными методами? Лечение тромбофлебита народными средствами очень эффективно и этот факт признан ведущими медицинскими деятелями. Любая терапия дает быстрые положительные результаты, когда применяется в комплексе, лечение тромбоза в этом вопросе не является исключением.
Понадобится твердо усвоить, что для успешного лечения тромбофлебита необходимо:
- Подкорректировать рацион, исключив еду сгущающую кровь, к таковой относятся мясные, соленые и жирные продукты.
- Придерживаться диетического питания. Обогатить каждодневный рацион продуктами, способствующими разжижению крови. В числе таких продуктов главенствующие места занимают: льняное и оливковое масло, лук, томаты, чеснок, свекла, цитрусовые (особенно лимон), клюква, калина, черешня, бахчевые культуры и прочие.
- Соблюдать питьевой режим, ежедневно выпивая около 1,5 литра чистой воды.
- Поддерживать активный образ жизни, стараться как можно больше двигаться в течение дня, использовать любую возможность пройтись на свежем воздухе.
- Выполнять посильные и доступные мероприятия по снижению массы тела. Самыми важными условиями в борьбе с лишними килограммами как раз и выступают вышеперечисленные пункты. Питание должно быть сбалансированным, что касается суточного потребления белков, жиров и углеводов. Прием пищи будет полезен дробный, малыми порциями и преимущественно в первой половине дня.
- Применять народные средства от тромбоза. На первоначальной стадии тромбофлебит лечение народными средствами включает в себя использование целебных настоев, отваров и компрессов из натуральных ингредиентов.
Опасность тромбофлебита кроется в скрытом течении патологии. К моменту проявления симптомов острого или хронического тромбоза у пациента могут быть уже обширные сосудистые поражения. По этой причине, дабы предупредить коварную патологию, людям, присутствующим в группе риска и особенно пожилым, требуется контролировать показатели холестерина в кровотоке и уровень свертываемости крови, периодически сдавая анализы кровяной субстанции.
Проверенные рецепты от тромбофлебита
Для лечения тромбофлебита народные средства применяют в зависимости от сезона, доступности тех или иных ингредиентов, переносимости компонентов снадобий конкретным организмом. Каждый может подобрать для себя наиболее подходящий рецепт от тромбофлебита. К наиболее действенным методам лечения нижних конечностей народными средствами относятся снадобья для рассасывания уже существующих тромбообразований, разжижения крови, чистки сосудов и поддержания их тонуса, а также предотвращения сосудистой проницаемости.
Народные средства от тромбофлебита нижних конечностей:
Каштан ― это универсальное народное средство при тромбозе глубоких вен, а также для предупреждения образования тромбов, для их размягчения и рассасывания. Снадобья из плодов или цветков каштана к тому же помогают укрепить стенки сосудов.
На основе каштана готовят спиртовые настойки, он входит в состав кремов и компрессов.
Рецепт настойки: 50 граммов коричневой, глянцевой кожуры или 100 граммов измельченных целиком каштанов залить 500 миллилитрами 50% этилового спирта. Настоявшийся в течение не менее 10 суток в темном месте экстракт можно как употреблять внутрь, так и использовать в качестве растирок и компрессов для мест, пораженных поверхностным тромбофлебитом.
Рецепт мази: 10–15 целых каштанов разрезать на дольки, чтобы легче было их измельчить в блендере или истолочь в ступке до состояния однородной кашицы. Для облегчения нанесения смешать каштановую массу со сливочным маслом. Такая лечебная мазь втирается в места с варикозным расширением вен и тромбообразованиями.
Прополис и натуральный мед являются также действенными народными средствами при тромбофлебите нижних конечностей. Органические кислоты, содержащиеся в продуктах пчеловодства, довольно быстро расщепляют уже сформировавшиеся тромбы. Ежедневное употребление столовой ложки меда натощак, запивая водой, предотвращает сгущение крови. Высокоактивные биологические и антисептические вещества оказывают противовоспалительное действие на стенки сосудов, поддерживают их в состоянии тонуса. Мед можно втирать как самостоятельно, так и с добавлением других компонентов, эффективных в борьбе с тромбофлебитом.
Эффективное тромбоза глубоких вен нижних конечностей лечение народными средствами осуществляется при помощи сока лука, который нужно смешать с медом в равных пропорциях (по стакану) и дать смеси настояться в темном месте около трех суток. До еды за 30 минут съедать по столовой ложке пока не закончится снадобье. При необходимости курс повторяют после недельного перерыва.
Средство замечательно чистит сосуды, растворяет тромбы и укрепляет венозные протоки.
Натуральный яблочный уксус, приготовленный самостоятельно, благодаря минеральным составляющим, обеспечивает полномасштабное восстановление трофики сосудистой ткани глубоких вен. Употребление изготовленного в домашних условиях яблочного уксуса (столовая ложка на стакан воды) внутрь позволяет чистить сосуды от жирового налета и холестериновых бляшек. А растирание яблочного уксуса наружно будет способствовать растворению тромбов и восстановлению кровообращения.
Народных средств при тромбофлебите нижних конечностей более чем достаточно, так еще с успехом применяют компрессы из полыни, осота обыкновенного, руты душистой. На спиртовой основе настаивают березовые почки, мускатный орех, каланхоэ. Ножные ванны с гидрокарбонатом натрия (содой) и квасцами еще одно незаменимое и универсальное средство не только от тромбоза нижних конечностей, но и от многих других патологий ног.
Травы для исцеления тромбофлебита нижних конечностей
Лечить тромбофлебит народными средствами очень результативно при помощи разнообразных трав. Высушенные растения используют отдельно или в составе сборов. Подбирают травы индивидуально в зависимости от цели с учетом особенностей организма, масштабности поражения тромбофлебитом сосудов и согласно иным личным параметрам.
- Зеленые шишки хмеля с желтоватой пыльцой заваривают из расчета две ложки чайные на порцию (200 мл) кипятка. Пьют при тромбофлебите в несколько приемов в течение дня, но лучше ближе к вечеру, потому как хмель обладает ярко выраженным седативным средством.
- Орешника измельченную кору примерно 2–3 чайные ложки добавить в половину литра кипятка и томить на паровой бане 12–25 мину. Дать настояться в течение часа, отвар процедить и пить при тромбофлебите частями до пяти раз в сутки.
- Крапива при тромбофлебите в виде отвара подходит для длительного употребления. Измельченные, высушенные листья заваривают в пропорциях столовая ложка на стакан кипятка и пьют в продолжение дня.
Лечение тромбоза народными средствами предпочтительно для людей, у которых невосприимчивость к медикаментозным средствам. Народные средства против тромбоза, к тому же доступней по финансовым возможностям. Но самым выдающимся достоинством народных средств лечения тромбофлебита нижних конечностей является отсутствие побочных эффектов и попутное, помимо тромбофлебита, оздоровление всего организма. И, тем не менее, не рекомендуется заниматься самолечением, лучше, если врач определит диагноз и стадию тромбофлебита. Во избежание перехода тромбоза нижних конечностей в крайнюю стадию с фатальными последствиями.
Источник
