Упражнения для поясничного отдела скачать видео

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня комплекс упражнений на проработку спины – будем делать прогибы. Также на раскрытие грудного отдела и плеч.
Практика будет довольно-таки интенсивной. Помимо прогибов будем работать также, естественно, на силу спины и на силу рук. В общем, практически на всё тело.
Данная тренировка дома рассчитана на средний уровень. Но, если Вы начинающий уже с некоторым опытом, Вы, наверное, уже знаете, как можно упростить и в какой асане немного отдохнуть, чтобы можно было продолжать выполнять этот комплекс упражнений.

Цигун от остеохондроза и радикулита ― видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству, демонстрирующий базовую программу гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун.
Видеокурс призван помочь страдающим от остеохондроза и радикулита и направлен на предупреждение новых болевых ощущений, обеспечение равномерного распределения мышечных нагрузок.

Лечебная гимнастика для позвоночника — видео программа лечебной гимнастики, направленная на профилактику и коррекцию болей в спине, вызванных нарушениями осанки.
Представленный комплекс упражнений для позвоночника поможет стать Вашему телу сильным и гибким, приобрести правильную осанку, улучшить общий тонус и самочувствие.

Цигун Чань Ми Гун ― видео репортаж с учебно-оздоровительного семинара Макена Исакова в Уральском Государственном университете физической культуры, посвящённого буддийского вида цигун.
Чань Ми Гун имеет много вариаантов, зависящих от школы, целей и от того, применяется ли Чань Ми Гун в качестве самостоятельной формы или как подготовка для наработки.

Йога для начинающих в домашних условиях с канала chilelavidaот Елены Маловой. Сегодня у нас комплекс упражнений для спины, тренировка дома для укрепления спины.
Все хотят гибкую спину, но практически никто её не укрепляет. Это очень важно для поддержания осанки, здорового позвоночника. И, как следствие, для всего тела.
Упражнения йоги будут несложными, именно для начинающих. И будет здорово, если вы будете эти видео-уроки йоги выполнять с регулярностью хотя бы раз в неделю, чтобы прорабатывать вашу спину.

Суставная гимнастика Дикуля категории № 1 — видео комплекс упражнений для позвоночника, предназначенный для подготовленных и крепких мужчин, знакомых со значительной физической нагрузкой.
В данном видеокурсе гимнастики для суставов представлены силовые упражнения, выполняемые в быстром темпе, способствующие укреплению мышц всего позвоночного столба, а также мышц брюшного пресса и плечевого пояса. Данный курс упражнений для мышц позволит увеличить их силу и тонус.
Дополняют основной курс суставной гимнастики упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для плече-лопаточного отдела.

Суставная гимнастика Дикуля категории № 3 — видео комплекс упражнений для позвоночника, предназначенный для людей до 40 лет, знакомых с физической нагрузкой.
Представленный комплекс лечебной физкультуры более динамичен по сравнению с суставной гимнастикой 4-й категории.
Комплекс гимнастики для суставов данной категории содействует проработке суставов, мышц всех отделов позвоночника, брюшного пресса. Представленная программа упражнений для тела способствует повышению гибкости позвоночника, увеличении силы мышц и их тонуса, а также улучшению осанки.
В дополнение к основному комплексу суставной гимнастики приведены упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для проработки плече-лопаточного отдела.

Суставная гимнастика Дикуля категории 4 — видео курс лечебной физкультуры для пояснично-крестцового отдела. Данный видеокурс гимнастики для суставов рекомендован для детей от 11 лет и для женщин 45-50 лет. Возможен небольшой болевой синдром.
Представленные уроки суставной гимнастики способствуют укреплению мышц брюшного пресса, а также проработке глубоких мышц и связочного аппарата пояснично-крестцового отдела.
Упражнения этого курса лечебной гимнастики разработаны для повышения мышечного тонуса позвоночника. Упражнения выполняются в умеренном темпе и с небольшой нагрузкой.
В качестве дополнения приведены упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для плече-лопаточного отдела.

5-й комплекс суставной гимнастики Дикуля разработан для использования детьми в возрасте 12-17 лет, а также женщинами после 40 лет.
Суставная гимнастика служит для проработки всех связок и мышц, увеличения амплитуды движения суставов, упражнения на растяжку делают позвоночник сильнее и гибче.
Упражнения данного комплекса лечебной гимнастики способствуют мягкой проработке всех отделов позвоночника. Благодаря видео курсу упражнений суставной гимнастики Дикуля Вы улучшите свою осанку, укрепите мышечный корсет и повысите гибкость всего позвоночника.
Упражнения с гимнастической палочкой очень эффективны при профилактике шейного остеохондроза и шейно-грудных грыж.Общая продолжительность: 01:15:42

Шея без проблем — видео, в котором Вит Мано научит Вас помогать людям с болями в области шеи и в верхней части спины.
Шея является самой незащищённой и подвижной частью позвоночника. В силу этого шея крайне уязвима для травм или деформации.
Нарушения в верхней части позвоночника, а именно в шейном отделе, могут повлечь появление, казалось бы, не связанных между собой симптомов – головной боли и онемения в руках, боли в плечах и даже синдрома тревоги.