Упражнения при грыже шморля поясничного отдела позвоночника лечение

Упражнения при грыже шморля поясничного отдела позвоночника лечение thumbnail

Лечение всегда должно быть комплексным, поэтому важно использовать специальные упражнения при грыже Шморля. Она возникает между позвонками. Приступ боли может случиться, если человек сделает дискомфортное движение. Она появляется при подъеме тяжестей, резких и неестественных поворотах. Грыжа Шморля — своеобразное выпячивание в тело выше или ниже позвонка. От обычной разновидности этого недуга она отличается лишь своей локализацией. Когда возникает болезнь, не стоит отчаиваться, при правильной гимнастике можно улучшить состояние и уменьшить остроту симптомов.

Грыжа Шморля

Категорически запрещено

Если поставлен такой диагноз, то нужно понимать, что прыгать, поднимать тяжелые предметы, делать резкие и глубокие наклоны, упражняться со штангой, заниматься силовыми видами спорта (бокс, борьба, футбол, хоккей) запрещено. Если пренебрегать всеми рекомендациями, то грыжа будет с каждым днем становиться все больше и больше. Бывали случаи, когда игнорирование правильного образа жизни приводило к диспансеризации и хирургическим вмешательствам.

Передавливание нерва при грыже ШморляСтрашным осложнением является перелом позвоночника, который возникает из-за хрупкости каркаса, ведь грыжевые образования давят на него. Такой недуг может привести к тому, что выйдет из строя весь организм.

Большие грыжи способны передавливать нервные окончания и вызывать боль, нарушения чувствительности, что ухудшает функционирование внутренних органов.

Курс терапии

Чтобы спина была здоровой, нужно ее всегда поддерживать в тонусе. Для укрепления мышц и позвонков нужно делать упражнения. Если уже есть предпосылки для такой болезни, все движения на занятиях должны быть плавными.

Для того чтобы человек разобрался, как именно должна выглядеть гимнастика при грыже Шморля, рекомендуется посетить кабинет ЛФК. Специалисты подробно расскажут и покажут, как правильно проводится лечебная физкультура. Такую тренировку для мышц нужно совершать каждый день.

Назначение гимнастики врачомПеред тем как начать тренироваться, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет виды движений, которые можно делать на данном этапе болезни.

Не рекомендуется заниматься в период обострений. Такое состояние легко определить, ведь оно сопровождается сильными болями. При выборе упражнений стоит руководствоваться местом локализации недуга. Например, грыжа грудного отдела требует выполнения совершенно другого комплекса движений, чем недуг поясничного отдела.

Спорт для здоровья

Если во время выполнения лечебной физкультуры возникает боль, то занятие стоит немедленно прекратить и сообщить об этом специалисту. Одной лишь физкультурой вылечиться невозможно, но она в комплексе с прочими процедурами оказывает очень хорошее укрепляющее действие. Для спины можно использовать следующие упражнения:

  1. Лечь на пол животом вниз. Далее нужно поднимать попеременно правую руку и ногу, левую руку и ногу. Всего нужно сделать 10 подходов.
  2. Усложнить первое упражнение: поднимать сначала обе ноги и затем обе руки. Это очень хорошо укрепляет скелетные мышцы спины, что защищает от выпадения грыжи в межпозвоночные просветы. Количество подъемов рук и ног — 10.
  3. Подтягивание тела на перекладине отлично оздоравливает спину. Делать такое упражнение нужно по мере возможности, ведь не каждый готов выполнить несколько подходов. Со временем количество подтягиваний нужно увеличивать.
  4. Если предыдущее упражнение не удается сделать, то можно повисеть на турнике. Это помогает снять напряжение в мышцах.
  5. Далее выполняются упражнения для пресса с поднятием ног.

Упражнения для спины при грыже Шморля

Для грудного отдела позвоночника сначала необходимо устранить острые болевые проявления и спазм мышц, затем нужно восстановить его подвижность, чтобы пациент смог выполнять нужный комплекс упражнений. Среди самых распространенных вариантов используют комплекс движений лечебной гимнастики и ЛФК. Последнее назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.

Гиперэкстензия для вытяжения и укрепления спиныПациент может свободно посещать бассейн, ведь плаванье и гимнастика будут максимально положительно воздействовать на необходимую группу мышц. Больному разрешен медленный бег и вытяжение позвоночника, а также все упражнения на руки. Итак, комплекс для грудного отдела:

  1. Жим штанги от груди. Действие проводят только под наблюдением тренера.
  2. Выпрямление спины с помощью гиперэкстензии. Укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Полезное упражнение, ведь оно проходит с минимальным количеством перегрузок.
  3. Прокачка пресса, но при этом спина должна подниматься на очень маленькое расстояние. Для этого нужно приподнять и согнуть ноги в коленях, а движение проводить верхней зоной (лопатками).
  4. В положении лежа поднимать и опускать плечи.
  5. Предыдущее упражнение проводят в положении сидя.
  6. Подтягивания на турнике.

Такой простой комплекс поможет разгрузить мышцы, тонизировать их и снять болезненное напряжение.

Но самостоятельно выбирать движения пациент не должен, только медик может показать оптимальный вариант в конкретном случае.

Ведь при проблемах с позвоночником главное — не навредить, а улучшить общее состояние.

Источник

Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?

Читайте также:  Спондилез поясничного отдела позвоночника человека

Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.

Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.

Что такое грыжа поясничного отдела?

Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.

Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.

Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.

Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.

Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?

Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:

· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;

· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;

· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;

· не перегревать грыжу методом банных процедур;

· не заниматься самолечением;

· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;

· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;

· исключить из активности зимние виды спорта;

· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;

· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;

· избегать массажа в острой стадии заболевания;

· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.

Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.

Какие упражнения противопоказаны при грыже

ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.

Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.

Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.

Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php

Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:

1. Жим ногами

Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.

2. Нагрузки на прямых ногах

Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.

3. Скручивания корпуса

Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.

4. Атлетика тяжелого типа

При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.

5. Беговые нагрузки

Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.

Читайте также:  Грыжа поясничный отдел упражнения

Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.

Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»

При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.

Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.

Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:

· копчености;

· изделия из муки высшего сорта;

· желе;

· мороженое;

· полуфабрикаты;

· газированные напитки;

· спред;

· соленые орехи, чипсы, сухарики;

· сахар;

· белый рис;

· чрезмерное количество соли;

· маргарин;

· копченая магазинная рыба.

Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.

Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.

Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!

Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru

Источник

Часто патологии позвоночного столба протекают скрыто, не давая о себе знать. Грыжа Шморля относится к числу таких заболеваний. Человек может годами ходить и не знать об имеющемся новообразовании. Лечение грыжи Шморля обязательно. Отсутствие симптоматики – это не значит, что патология исчезла. Любое промедление может привести к прогрессированию, росту образования и возникновению осложнений.

Можно ли вылечить грыжу Шморля?

Полностью грыжа Шморля не излечивается, но грамотные назначения и ответственный подход помогут предотвратить осложнения.

к содержанию ↑

Как лечить?

Симптомы грыжи Шморля иногда отсутствуют, поэтому патология выявляется на поздней стадии, когда возникли осложнения либо случайно при обследовании.

Упражнения при грыже шморля поясничного отдела позвоночника лечение

Давая назначения, специалист обратит внимание на:

  • возрастную категорию;
  • пол;
  • выраженность патологии;
  • наличие сопутствующих болезней;
  • особенности труда.

Лечение грыжи Шморля направлено на:

  1. Устранение болезненности (при ее наличии).
  2. Улучшение обменных процессов в тканях.
  3. Купирование мышечного спазма.
  4. Восстановление кровообращения.
  5. Нормализацию гибкости позвоночного столба.
  6. Предотвращение осложнений.

Обычно предпочтение отдают консервативной терапии. Если имеют место серьезные осложнения, тогда проводится операция.

к содержанию ↑

Массаж

Можно делать массаж при грыже Шморля? Да, он необходим. Главное делать все правильно, чтоб состояние не ухудшилось. Только опытный квалифицированный специалист способен на это. Лучшим будет точечный массаж.

Упражнения при грыже шморля поясничного отдела позвоночника лечение

Массажная терапия при грыже Шморля сможет:

  • укрепить мускулатуру;
  • улучшить кровообращение;
  • убрать напряжение со спины;
  • купировать боль;
  • улучшить трофику костной ткани.

Наилучший результат будет тогда, когда лечение проходит комплексно.

к содержанию ↑

Упражнения

Упражнения при грыже Шморля направлены на:

  • повышение иммунитета;
  • улучшение обменных процессов;
  • укрепление мышц;
  • улучшение трофики и кровообращения.

ЛФК целесообразна не только для лечения грыжи Шморля, но и для ее профилактики.

Врач подберет соответствующие комплексы упражнений в индивидуальном порядке, учитывая степень выраженности патологии.

В комплекс может входить:

  1. Поднятие штанги. Это делается лежа. Спина не прогибается.
  2. Упражнения на турнике. При подтягиваниях укрепляется спина, мускулатура верхних конечностей и грудные мышцы. Также целесообразно крутиться и просто висеть.
  3. Работа с гантелями. И.П. сидя. Руки опускаются вниз. Выполняются подъемы штанг с остановкой на несколько секунд вверху.
  4. Качание пресса. Тут укрепляется мускулатура ягодиц и спины.
  5. Шраги. Направлено на работу трапециевидной мышцы, которая расположена около шеи, в верхней части спины. И.П. может быть разным. Человеку при подъеме плеч с нагрузкой разрешено стоять, сидеть или лежать.
  6. Гиперэкстензия. И.П. лежа на животе. Под пятки кладется валик. Делайте подъем торса. Выполнить необходимо 10-15 раз с перерывом в три подхода.
  7. Повороты и рывки верхними конечностями. Развивается гибкость.

Помимо выше перечисленного при грыже Шморля желательно походить в бассейн. Упражнения в воде не только укрепляют мышцы, но и возвращают подвижность позвоночнику.

Читайте также:  Массажеры при остеохондрозе поясничного отдела

к содержанию ↑

Операции

Операция по удалению грыжи Шморля показана тогда, когда грыжа сильно увеличилась, и возникли осложнения: межпозвоночная грыжа, перелом и пр. Состояние больного с каждым днем может ухудшаться. Если появляются нестерпимые и постоянные боли, имеют место нарушения в работе внутренних органов, то без хирургического вмешательства не обойтись.

Упражнения при грыже шморля поясничного отдела позвоночника лечение

Могут прибегнуть к:

  • малоинвазивному методу;
  • лазерной вапоризации;
  • радикальному методу (дискэктомии и ламинэктомии).

Если выбор пал на лазерную вапоризацию, то воздействовать на образование будут лазером, который нагревает ядро диска. После этого удалится жидкость, находящаяся в грыже, вследствие чего ее размер уменьшится.

Если решили делать операцию, не стоит паниковать. Современная медицина уже не практикует сильное рассечение тканей. Разрез производится незначительный, поэтому и восстановительный период небольшой.

При дискэктомии удаляют диск (частично или полностью). На его место ставится протез.

При ламинектомии убирается часть или вся дуга позвоночника. Эта операция самая старая, практикуется редко.

к содержанию ↑

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические процедуры при грыже Шморля помогут купировать боль, спазмы и возвратят тканям их привычную структуру.

Лечение грыжи Шморля предусматривает посещение процедур:

  • ультразвука;
  • электрофореза;
  • магнитного поля;
  • лазеротерапии;
  • кварца;
  • тока разных частот;
  • мануальной терапии.

Определиться с выбором поможет лечащий врач.

к содержанию ↑

Медикаменты

Обычно лекарственные препараты при грыже Шморля не выписываются, если симптоматика отсутствует. При наличии иных патологий назначается соответствующее лечение.

Если нужно восстановить хрящевую ткань дается рецепт на хондропротекторы (к примеру, на Алфлутоп, Артру, Терафлекс). При остеопорозе обязательны препараты, которые восстанавливают и останавливают разрушение костных тканей. Тут нужны бисфосфонаты, витамин Д, кальций, рыбий жир.

Если человека мучает болевой синдром, выписываются обезболивающие средства, и те, которые убирают воспаление. Поулярны препараты в виде Мовалиса, Нимесила, Диклоберла.

Перед приемом любого препарата изучаются его побочные действия, противопоказания. Без назначения врача приобретать ничего не рекомендуется.

к содержанию ↑

Народные методы лечения

Есть средства народной медицины, которые направлены на устранение грыжи Шморля. Приведем примеры самых часто используемых рецептов.

  1. Компресс на основе хрена и картофеля. Ингредиенты измельчаются, заворачиваются в марлю и прикладываются на пораженный участок. Держать рекомендуется не менее часа. Это улучшит кровообращение и окажет согревающий эффект.
  2. Компресс из одуванчика и каштана. Готовится настойка на двух компонентах. Каштан разрезается на 2-4 части. Одуванчик целесообразно измельчить. Все заливается спиртом, водкой или коньяком. Емкость плотно закрывается и ставится в темное место. Через 10-15 дней состав процеживается. Марлевая повязка смачивается в настойке и прикладывается на 60 минут на спину. Этой же настойкой можно делать растирки. После целесообразно теплее укутать спину или лечь под одеяло. Это делается трижды в неделю.
  3. Ванночка на основе хвойного эфирного масла. В теплую воду капните несколько капель масла. Погрузиться следует на четверть часа, не меньше. Такая процедура уберет тонус и боли.
  4. Чесночный компресс. Купировать воспаление поможет следующий способ. Для приготовления возьмите головку чеснока, очистите ее и измельчите (при помощи мясорубки, чесночницы или терки). Добавьте в получившуюся кашицу водку или коньяк. Оставьте настаиваться в стеклянной закрытой посуде на две недели. Спустя положенное время кашку кладите в марлю и на болезненную область. Сверху кладите пленку и ткань. Так держите около часа. Частота процедур 3-4 раза в неделю.

Не стоит делать что-либо без разрешения врача.

к содержанию ↑

Питание

Также важно правильно питаться. Рацион больного должен быть полностью пересмотрен лечащим врачом. При грыже Шморля недопустим лишний вес. Люди с чрезмерной массой тела будут страдать еще больше, так как идет неописуемая нагрузка на позвоночный столб. Вследствие этого деформация хряща и костей усугубляется.

В организм должны поступать все макро и микроэлементы, особенно кальций, витамины (Д, К, А, В), магний, цинк, фолиевая кислота и др.

При грыже Шморля рекомендовано употреблять в пищу:

  • творог;
  • сыры;
  • кефир;
  • ряженку;
  • брокколи;
  • бобовые;
  • грецкие орехи и арахис;
  • овощи и фрукты;
  • курагу;
  • морепродукты и нежирную рыбу (морскую);
  • яйца.

Противопоказаны сладости, жирное, мучное, копченое, спиртное.

Диетолог поможет составить вам меню на каждый день.

к содержанию ↑

Вывод

Избавиться полностью от грыжи Шморля невозможно. Лечение предупредит развитие осложнений и избавит человека от дискомфорта, боли. Радикальный метод используется редко, только в крайних случаях, в безвыходных ситуациях. Консервативное лечение предусматривает посещение массажного кабинета и физиотерапевтических процедур, выполнение лечебной физкультуры. Немаловажен подходящий рацион. В случае необходимости могут быть назначены лекарственные препараты.

Источник