Увеличенное расстояние между позвонками поясничного отдела
Статьи про позвоночник >> Принципы и практические упражнения для декомпрессии позвоночника
| Делимся с друзьями и коллегами |
В течение дня позвоночник испытывает нагрузки в разных направлениях. Вертикальная нагрузка присутствует постоянно – сидим мы или
стоим, а если переносим груз, она увеличивается во много раз. Под действием силы тяжести расстояние между позвонками уменьшается.
Если позвоночник здоров, то вечером рост человека уменьшается примерно на 2,5 – 5 сантиметров и это не сказывается существенно на
самочувствии и работоспособности. У большинства людей межпозвоночные диски изношены и поэтому, позвонки, смещаясь, давят на
спинной мозг и вечером чувствуется усталость и тянущая боль в спине.
Из этой ситуации есть два выхода.
1. С помощью сбалансированного ежедневного питания помогать организму, восстанавливать межпозвоночные диски. Этим обязательно надо
заниматься, но этот процесс долговременный и не даёт быстрых положительных результатов.
2. С помощью специальных упражнений можно растягивать (увеличивать расстояние между позвонками) позвоночник. Таким образом,
снимается нагрузка с корешков спинного мозга, устраняется причина болей в спине и облегчается работа внутренних органов. Такая
процедура оказывает быстрое положительное действие. Если позвоночник здоров – это хорошая профилактика, а если уже начинает
болеть – первый шаг к оздоровлению позвоночника.
В идеале каждый человек, планирующий долгую плодотворную жизнь должен выполнять и 1 и 2 пункт.
Правила выполнения упражнений для расстяжения позвоночника
1. Упражнения полезней всего делать по вечерам и ежедневно.
2. Постепенно увеличивайте нагрузку на организм.
3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой, постепенно увеличивая её.
4. Не стремитесь к тому, что бы позвоночник «хрустел».
5. Выполняя упражнения учитесь максимально расслаблять мышцы спины, тогда эффект будет максимальным.
Упражнения можно делать в любой последовательности и не обязательно выполнять весь комплекс одновременно.
Техника выполнения упражнений для увеличения расстояния между позвонками
Упражнений, благодаря которым можно увеличить расстояния между позвонками и тем самым снять болевые ощущения, большое
количество, особенно в арсенале классической йоги. Пробуйте, экспериментируйте, обращайте внимание на своё самочувствие и вы
обязательно найдёте «свои» упражнения которые помогут сохранить позвоночник здоровым и тем самым улучшить работу внутренних органов.
1. Вис на перекладине. Концентрируйте внимание на растягивание поясничного отдела позвоночника. Выполняйте это упражнение по Удобно проводить растяжение на доске. Один конец доски прикреплён к |
2. Полувис (ноги на полу) на перекладине или гимнастической стенке. Расслабиться, почувствовать, как тянется грудной отдел |
3. Вис на гимнастической стенке, лицом к стенке. Отвести ноги назад, потихоньку покачать ногами влево — вправо, поделать круговые |
4. Упор на письменный стол кистями (стол должен быть устойчивым), локти под рёберную дугу, ноги от пола не отрывать. Наклоняя туловище к столу, чувствовать, |
5. Лёжа на животе, руки вперёд, потянуться, растягивая грудной отдел позвоночника. Подержать натяжение 5 – 8 секунд. Повторить 5 |
6. Лежа на спине, руки за головой вытянуты на полу. Потянуться, стараясь растянуть поясничный отдел. Держать напряжение 5 – 8 |
7. Лёжа на спине, тело и ноги выпрямлены, мышцы максимально расслаблены. Потихоньку носки ног потянуть на себя, а подбородком В итоге получается, что за счёт натяжения мышц шеи и голени происходит растяжение и всего позвоночника. Во время этого упражнения надо стараться напрячь только мышцы, приводящие подбородок к грудине, и носки ног к себе. Все остальные мышцы необходимо расслабить. Только в этом случаи возможно растяжение позвоночника. |
Благодаря этим упражнениям вы скорей всего поставите позвонки на место и устраните причину болей в спине. Для того чтобы сохранить
позвоночник в здоровом состоянии надо не только выполнять регулярно его декомпрессию, а и увеличивать силу мышц спины и гибкость
(строго в разумных пределах) связок поддерживающих позвонки.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника
В лечении большинства болезней ранняя диагностика — ключ к успешному, быстрому и малозатратному устранения проблемы. Остеохондроз
не исключение, проблема созревает в организму долгие годы и чем раньше начать с ней бороться тем лучше.
Читать далее…
Причины появления поясничных болей
Причины болей в пояснице могут быть самые разные, и естественно должны быть разные подходы в лечении возникших проблем. Опасно всё
списывать на пресловутый радикулит или остеохондроз, сначала надо выяснить источник болей, а уже потом проще подобрать
соответствующее лечение или профилактику.
Читать далее…
Источник
Мы произвели рентгенограммы шейного и поясничного отделов в боковой проекции у здоровых лиц в положении максимального сгибания и разгибания. Результаты функционального анализа позволяют сделать главный вывод, что физиологические сдвиги в переднезаднем направлении никогда не ограничиваются только одним сегментом. Они могут охватить 2—3 смежных сегмента в виде лестницы; протяженность смещения незначительная (до 2 мм). Патологические же лестничные или комбинированные смещения, как правило, обнаруживаются на рентгенограммах у больных с выраженными дегенеративными поражениями в сегментах. В грудном отделе дифференцированные движения в сегментах незначительны и функциональный эффект при выполнении проб небольшой.
Не умаляя значения исследований Р. К. Бурлаченко (1963), Л. Б. Фиалкова (1967), Г. Г. Головоча (1970), Otto (1958), Penal и соавт. (1970) и др., позволяющих с миллиметровой точностью вычислить нормальные и патологические расстояния между позвонками при анализе функциональных рентгенограмм, мы все же считаем, что особое значение в повседневной работе рентгенолога должны иметь не геометрические способы оценки движений в сегментах (их значение скорее академическое), а практический индекс, т. е. возможность определить при анализе рентгенограмм в боковых проекциях уступообразную деформацию кривой линии, мысленно проведенной вдоль задних и передних контуров тел позвонков, или параллельность линий, проходящих вдоль латеральных контуров тел позвонков (рентгенограмма в задней проекции).
Эти два свойства особенно демонстративно проявляются при функциональном рентгенологическом анализе остеохондроза двигательного сегмента.
Поскольку морфологические изменения при остеохондрозе распространяются не только на межпозвонковый диск, но и на все элементы двигательного сегмента, термин «остеохондроз двигательного сегмента» кажется нам более правильным, чем другие обозначения этого патологического состояния.
В настоящей работе мы не собираемся решать задачи классификационного и терминологического разнобоя при определении различных форм дегенеративных состояний позвоночника, хотя необходимость в этом есть. Вопрос ставится так: интеграция терминов в один обобщающий или дезинтеграция.
Имеем ли мы право объединить единым термином «остеохондроз позвоночника» целую группу дегенеративных заболеваний (остеохондроз, спондилез, спондилоартроз)? С точки зрения количественной, формальной — да. Однако количественный подход к определению различных дегенеративных состояний позвоночника затрудняет изучение, нивелирует их в один огульный, не обобщающий термин; при этом теряется главное — качественная определенность каждого вида дегенеративного состояния позвоночника.
— Читать далее «Сближение смежных участков тел позвонков. Пример смещения смежных позвонков»
Оглавление темы «Диагностика патологии позвоночника»:
1. Оценка расстояния между позвонками. Нарушения нормальной функции двигательного сегмента
2. Сближение смежных участков тел позвонков. Пример смещения смежных позвонков
3. Фазы смещения тел позвонков. Функциональная фаза смещения позвонков
4. Адинамия двигательного сегмента. Анкилоз позвонков
5. Компенсаторную подвижность в смежных двигательных сегментах. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
6. Положительный исход остеохондроза. Пример спондилолистеза
7. Феномен вакуума. Показатель нестабильности позвоночника
8. История изучения спондилолистеза. Эпидемиология спондилолистеза
9. Профессия больного со спондилолистезом. Пример спондилолистеза
10. Оценка протяженности смещения позвонка. Предел протяженности смещения
Источник
Что такое спондилоартроз: описание диагноза (симптомы) и лечение заболевания
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Еще несколько десятилетий назад спондилоартроз было принято считать заболеванием пожилых людей. Согласно статистическим данным у около 90% людей старшего возраста с болями в спине диагностируют именно это заболевание.
Однако, на сегодняшний день это заболевание стало самым распространенным среди прочих заболеваний позвоночника. По наблюдениям врачей все больше молодых пациентов стало страдать спондилоартрозом. Его развитие возможно у пациентов после 25 лет.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Несмотря на то, что спондилоартроз достаточно распространен, мало кто знает, что такое спондилоартроз и его симптомы. Многие, страдающие болями в спине, списывают это на радикулит или неправильное положение позвоночника во время сна или сидячую работу.
Проявление спондилоартроза
С возрастом состояние костей человека ухудшается. Это касается и позвоночника человека. Периодически могут появляться болевые ощущения различных отделов позвоночника. Спустя некоторое время боль сопровождает человека постоянно и возникает чувство дискомфорта. Именно это может быть свидетельством спондилоартроза.
Спондилоартроз характеризуется изменением фасеточных суставов. Данные суставы располагаются между позвонками и как бы соединяют их. Поверх фасеточных суставов располагаются сосуды и нервные окончания.
При заболевании позвоночника происходит разрушение хрящевой ткани и возникновение наростов шиповидной формы. С увеличением количества и размера нароста человек начинает испытывать очень сильную боль.
Что является причиной развития спондилоартроза
Сподилоартроз может развиться у человека независимо от его возраста. Часто причиной развития данного заболевания у детей может быть неправильная осанка, а у людей старшего возраста — сопутствующие заболевания опорно-двигательного аппарата или позвоночника, например остеохондроз.
Основными причинами развития заболевания можно считать:
- травмы и врожденные отклонения в развитии позвоночника;
- микротравмы позвоночника, которые носят хронический характер;
- плохая осанка;
- нагрузки на позвоночник постоянного характера;
- нарушение в обмене веществ.
Под постоянными нагрузками, которым подвергается позвоночный столб, следует понимать не только работу, связанную с постоянным нахождением за компьютером, или малоподвижный образ жизни, но и нагрузки связанные с профессиональным занятием спортом.
Еще одной причиной развития спондилоартроза считается плоскостопие. Это связано с тем, что у людей с плоскостопием нарушается походка и как следствие нагрузка на позвоночник распределяется неправильно. Если своевременно не начать лечить плоскостопие, то позже это может привести к спондилоартрозу.
Причиной возникновения такого заболевания могут стать ранее перенесенные или уже имеющиеся заболевания опорно-двигательного аппарата.
Наиболее вероятной причиной считается остеохондроз, который разрушает межпозвоночные диски.
Симптомы заболевания и его разновидности
Первым симптомом, сопровождающим спондилоартроз, является возникновение болевых ощущений в спине. С развитием болезни возникает ограниченность в движении некоторых участков позвоночника. Это приводит к дискомфорту и нарушает привычный ритм жизни.
Врачи разделяют данное заболевание позвоночника в зависимости от отдела, который им поражен. Различают:
- шейный;
- грудной;
- поясничный спондилоартроз.
В зависимости от темпов развития болезни принято выделять спондилоартроз 1-й стадии, которая является начальной стадией заболевания. Если лечение не начато своевременно, то происходит прогресс болезни и на пораженном позвоночном отделе отмечается развитие остеофитов.
Также происходит уменьшение межпозвонковых отверстий. Такое состояние характерно для 2-й стадии заболевания.
Заболевание шейного отдела позвоночника
Основной причиной его возникновения можно считать неудобное положение во время работы за компьютером.
Часто, во время работы, человек вынужден находиться в неудобном положении. Постоянная работа в неудобном положении нарушает осанку и приводит к ухудшению общего состояния организма.
Пациент, страдающий этой болезнью, которая поражает шейный отдел, жалуется на периодические или постоянные боли в области плеч и шеи. Достаточно часто очаги боли могут быть сосредоточены в:
- предплечьях;
- в области меду лопатками;
- над лопатками;
- руках;
- области затылка.
Развитие заболевания приводит к увеличению наростов хрящевой ткани, которые сосредоточены около позвоночных суставов. Это приводит к уменьшению межпозвоночного расстояния и раздражению корешков спинного мозга.
В свою очередь это приводит к давлению на артерию и тем самым нарушается кровоснабжение органов и головного мозга.
Заболевание грудного отдела позвоночника или дорсартроз
Дорсаартроз, согласно медицинской статистике, считается редко встречающимся заболеванием. Это связано с определенными сложностями его диагностирования. В большинстве случаев заболевание поражает суставы, которые находятся за ребрами и следовательно доступ к ним затруднен.
Врачи считают, что случаев спондилоартроза грудного отдела позвоночника намного больше, но из-за сложности постановки диагноза и недостаточного развития болезни, определить его достаточно трудно.
Причинами возникновения данного вида спондилоартроза являются аналогичные причины, что при заболевании шейного отдела позвоночника. Наиболее часто такая разновидность болезни развивается у пожилых людей.
Результатом может стать снижение подвижности отдела позвоночника, а также полное повреждение кровеносных сосудов и нервов.
Заболевание поясничного отдела позвоночника
Данная разновидность болезни встречается у пациентов наиболее часто по сравнению с другими разновидностями. Человек с спондилоартрозом поясничного отдела ощущает симптомы заболевания уже на его ранних стадиях. Все пациенты в своих жалобах описывают постоянные боли следующего характера:
- боли в области бедер;
- боли в области поясницы;
- боли в области ягодиц.
В основном боли возникают при отклонении корпуса назад или при совершении поворотных движений. Также болевые ощущения отмечаются пациентами после долгого пребывания в одной позе или после сна. Для того чтобы боль слегка уменьшилась, после пребывания в одной позе, необходимо слегка размяться.
Диагностирование спондилоартроза
При появление ощущения дискомфорта и болевых ощущений в области позвоночника не следует заниматься самолечением и надеяться, что все пройдет само собой. Если симптомы имеют место, то в таких случаях необходимо сразу обратиться к врачу. Самостоятельное лечение может привести к ухудшению состояния. Ведь прежде чем начать лечение необходимо четко установить диагноз.
Для того чтобы поставить правильный диагноз необходимо провести ряд исследований. Сначала врач назначает общий рентген позвоночника. Также для постановки диагноза помогут снимки отделов позвоночника, выполненные в разных плоскостях, так определяется спондилоартроз.
На них будут видны все изменения в формах суставов, а также образование наростов Заболевание может поражать и мягкие ткани около суставов.
Для определение этого врач назначает обследование на компьютерном томографе.
Лечение спондилоартроза
После того как поставлен диагноз и назначено лечение, пациенту необходимо строго следовать рекомендациям врача для получения эффекта от терапии. Практически при всех типах заболевания схема лечения достаточно схожа и для достижения полного выздоровления требует значительных усилий и времени.
Лечение спондилоартроза осуществляется рядом медикаментов, которые содержат в своем составе следующие компоненты:
- вещества снимающие воспаления нестероидного характера;
- хондропротекторы;
- миорелаксанты;
- витаминные препараты, особенно витамины группы В.
Если у пациента наблюдается нарушения в работе печени, то врачи рекомендуют уменьшить прием медикаментов и часть из них заменить средствами народной медицины. Перед их применением необходимо проконсультироваться и определить не вызовут ли компоненты средств аллергии.
Лечить и облегчить состояние при спондилоартрозе можно и не употребляя медикаментов.
Лечение спондилоартроза без лекарств
Спондилоартроз можно лечить определенными физиопроцедурами. Часто врачи назначают магнитотерапию. электрофорез или магнито-лазерную терапию. Курс физиопроцедур рассчитан на короткий промежуток времени, но при этом эффект от процедур будет значительным и симптомы заболевания исчезнут.
Эффект процедур будет не только для позвоночника, но и для всего организма в целом. Одним из способов лечения выступает прибор алмаг для суставов.
Умеренные физические нагрузки также оказывают положительное воздействие на состояние позвоночника.
Лечебная физкультура или плаванье поможет позвоночнику расслабиться, приобрести гибкость и устранить чувство дискомфорта.
Плаванье не только положительно влияет на позвоночник, но и позволяет привести в норму вес и увеличить мышечный тонус.
Некоторые пациенты отмечают эффективность нетрадиционных методов лечения спондилоартроза.
К ним относится иглоукалывание и различные техники массажа. Среди врачей существует множество, как сторонников, так и противников данных методов лечения. Но при этом они сходятся во мнении, что такой способ лечения не вредит пациентам.
Противопоказания при болезни
После того, как удалось победить болезнь, пациент должен соблюдать ряд требований, чтобы избежать повторного заболевания спондилоартрозом. Следует выполнять следующие рекомендации:
- воспрещается поднимать и носить тяжести;
- долго находиться в одной и той же позе;
- переохлаждаться;
- резко двигаться;
- в длительных поездках использовать поддерживающий ортопедический корсет.
Иногда для лечения позвоночника врач может рекомендовать ношение корсета. Однако не стоит носить его постоянно. Это может вызвать ослабление мышц поддерживающих позвоночный столб и постоянные болевые ощущения.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Для того чтобы улучшить состояние позвоночника пациентом с такой проблемой рекомендовано больше двигаться и заниматься спортом.
В современной медицине не имеется достаточно эффективных средств при болях в спинном отделе, которые имеют непосредственную связь с заболеваниями позвоночника.
Первые исследования в медицине в данной области отмечаются в 70-х годах, они были проведены в Германии Куртом Кинляйном. Профессор получил множество переломов позвоночника, когда неудачно спустился с горы. С этих пор они со своей женой искали методику, которая позволила бы смягчить последствия травмирования и предотвратить их проявление.
После многочисленных попыток пара разработала аппарат, а именно – предмет в повседневной жизни, который способен уменьшить проявление боли при дефектах позвоночника. Данный аппарат имеет название Детензор, который представляет собой матрас или мат, имеющий на себе наклонные ребра, отведенные в стороны от своего центра.
В каких случаях используют детензор — терапию?
Детензор — терапия может назначаться при таких заболеваниях и патологических процессах в организме человека:
- Острые и хронические боли в зоне позвоночника.
- Мышечное перенапряжение в шейном и спинном отделах.
- Протрузия диска позвоночника.
- Грыжа позвоночника.
- Выпадение диска позвоночника.
- Остеохондроз позвоночника.
- Остеопороз.
- Сколиоз.
- Пролежни.
- Компрессионные переломы позвоночника.
- Кривошея.
- Задержка развития мышц.
- Хронические головные боли.
- Астма и другие патологии дыхательных путей.
Как проводится лечение?
Маты для проведения детензор — терапии имеются практически во всех оздоровительных центрах. Именно поэтому такая профилактическая и лечебная терапия является доступной для всех людей.
Проводится лечение таким методом так:
- Необходимо лечь на мат.
- Положение ног и головы должно быть немного выше туловища.
Необходимо отметить, что при лежании на мате может возникнуть боль и дискомфорт в зоне плеч и поясницы. Но это временное явление, так как вскоре оно проходит. На протяжении часа после осуществления сеанса нельзя садиться, но разрешено принимать лежачее и стоячее положение и ходить. Длительность лечения – не менее 12 сеансов.
В домашних условиях можно проводить лечение, купив мат в магазине по продаже лечебных аппаратов, приспособлений. Такого рода маты могут быть трех степеней жесткости.
В каких случаях нельзя использовать такое лечение?
Детензор — терапия имеет свои противопоказания, которые могут быть как абсолютными, так и относительными. При абсолютных противопоказаниях полностью отказываются от детензор — терапии. 
К ним можно отнести следующие факторы:
- Наличие дисковой миелопатии.
- Нарушение функционирования тазовых органов.
- Спинальные и сосудисто – спинальные синдромы.
- Позвоночная окклюзия.
- При опухолях.
- При инфекционных процессах в позвоночнике.
- Заболевания спинного мозга.
- Травмы позвоночника.
В случае относительных противопоказаний применение Детензора назначается только в отдельных случаях и по назначению врача. К таковым можно отнести:
- Наличие врожденных аномалий развития в области позвоночника.
- Активная фаза такой болезни, как ревматизм.
- Наличие спондилолистеза.
- Если нестабильны сегменты позвоночника.
- Наличие болезни Бехтерева.
Применение мата при болях в спине
Синдром боли в отделе спины– один из наиболее неприятных симптомов, который ограничивает человека в повседневной жизни. Боль может возникать при таких заболеваниях, как остеохондроз, грыжа, протрузия, искривление позвоночника, остеопороз.
Использование данной терапии способствует восстановлению организма после перенесенных травм позвоночника, которые влекут за собой боль, а также применяется такой метод лечения при болях вследствие малоподвижного образа жизни, длительной работы в сидячем положении.
Применение такого средства, как мат Детензор при болях в отделе спины не влечет за собой нагрузки на сердце, не производит травмирование мышц, костей, суставов. Именно поэтому этот метод используют при синдроме боли даже для детей в возрасте от трех лет.
Обычно лечение включает в себя 5-10 сеансов, а лечение патологий – 25.
Применение мата при грыже позвоночника
Такое средство, как мат Детензор, является эффективным и при межпозвоночной грыже. Его преимуществами при имеющейся грыже считаются:
- Увеличение расстояния между позвонками, что является стимулом для ослабевания давления на защемленные нервы. При этом отмечается более плавное и бережное вытяжение позвоночника в отличие от вертикальной методики лечения.
- Осуществляется массаж околопозвоночных мышц, что вызывает усиление кровоснабжения и лимфотока, ускорение наполнения и восстановления межпозвоночных дисков.
Нужно отметить, что такое средство, как мат Детензор, стоит недешево, но польза от его применения очень велика. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом перед применением мата для лечения.
2016-10-19
Источник
