Вялость усталость сонливость причины лечение народными средствами
Сумасшедший ритм жизни, завал на работе и повышенная активность могут привести к упадку сил. Такое состояние нарушает работоспособность человека, снижает настроение и мешает наслаждаться жизнью. Оно присуще людям разных возрастов и профессий. Нередко от патологии страдают и дети. Справиться с таким состоянием помогут методы народной медицины, которые доступные всем и абсолютно безопасны.
Причины и симптомы упадка сил
Привести к патологии может множество факторов. Чаще всего это неправильный образ жизни, частые стрессы и сильное нервное перенапряжение. Провоцирующим фактором выступает несбалансированное питание, в частности, злоупотребление жирной и острой пищей. Это снижает содержание витаминов и минералов, что негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии.
Часто упадок сил провоцируют серьезные проблемы, связанные со здоровьем. Ярким примером является анемия, гормональные нарушения и повышенный уровень сахара в крови.
Проявляется такое состояние достаточно остро. Человек страдает повышенной сонливостью, частыми приступами головокружения и снижением производительности на работе и в быту.
Главная опасность – люди пренебрежительно относятся к патологическим изменениям в своем организме, не обращаются за помощью и не принимают должных мер. Однако такое отношение только лишь усугубляет положение и вызывает ряд осложнений. Так, отсутствие своевременной помощи может усилить головные боли, могут появиться приступы тошноты, рвоты и нарушение стула. В некоторые случаях наблюдается повышенная потливость и бледность кожи.
Важно различать усталость и упадок сил. В первом случае – это кратковременное состояние, которое возникает в результате эмоционального, умственного или физического перенапряжения. Улучшение самочувствия наблюдается после полноценного отдыха.
Упадок сил характеризуется длительной слабостью, которая сопровождается снижением физической и умственной активности. Самостоятельно недуг не проходит, поэтому обязательно требуется прием медикаментов или применение средств нетрадиционной медицины.
Методы лечения упадка сил народными средствами
Для борьбы с патологическим состоянием используйте простые и эффективные методы. Они помогут вернуть активность и возобновить привычный жизненный ритм.
Справиться с проблемой может мед. Рецепт домашнего лекарства: соедините 100 г продукта пчеловодства и 15 миллилитров яблочного уксуса. Употребляйте ежедневно по десять граммов на протяжении двух недель. Уже спустя 10 дней вы сможете оценить эффективность лечения и отметите значительное улучшение самочувствия.
Избавиться от хронической усталости поможет имбирь. Возьмите 100 г продукта и нарежьте мелкими дольками. Залейте корень полулитром водки и оставьте на семь дней, периодически встряхивая емкость. Пейте лекарство дважды в день по одной чайной ложке.
Другой способ применения имбиря. Очищенный корень покрошите и выложите в банку. Оставьте на несколько часов, чтобы имбирь пустил сок, а затем залейте его 200 мл воды. Через полчаса процедите состав, добавьте дольку лимона и немного жидкого меда. Употребляйте напиток вместо чая после еды на протяжении месяца.
Улучшить активность способна корица. Возьмите 50 г порошка и засыпьте в стеклянную емкость. Добавьте 0,5 л водки и настаивайте 20 дней в темном месте. Спустя отведенное время процедите настой и пейте по 5 мл раз в сутки на протяжении 7 дней.
Эффективный рецепт для борьбы с хронической усталостью. Смешайте в равных пропорциях крапиву, листья, корневище и цветы одуванчика. Перемешайте все ингредиенты и добавьте по 10 г корня аира и полыни. Полученную лекарственную смесь залейте чистым спиртом (400 мл). Оставьте средство настаиваться неделю. Принимать лекарство по 10 мл, разводя его в 1⁄4 стакана теплой воды.
Высокой эффективностью пользуется следующая целебная смесь, способная вернуть бодрость. Для ее приготовления соедините в равных пропорциях измельченные ингредиенты: грецкие орехи, сухофрукты и лимонную цедру. К полученному составу добавьте жидкий мед. Съедайте каждое утро натощак по 10 граммов. Храните лекарство в холодильнике в закрытой емкости.
Придать бодрости способен и отвар из овса. 150 г зерна промойте и залейте литром кипятка. Проварите овес на слабом огне до легкого загустения. Процедите отвар и разбавьте молоком. Для усиления эффекта и придания вкуса добавьте немного меда. Выпивайте по 1⁄4 стакана трижды в сутки на протяжении нескольких месяцев.
Идеальным тонизирующим эффектом обладает женьшень. Для приготовления настойки соедините 1 часть женьшеня и 10 частей водки. Настоять средство и процедить. Принимать по двадцать капель трижды в день за 15 минут до трапезы.
Повысить тонус организма и улучшить физическую активность способен сельдерей. Засыпьте в емкость 2 ст. л. измельченного корня и залейте его 0,2 литра холодной воды. Настаивайте два часа, а затем процедите. Употреблять небольшими порциями.
Улучшить самочувствие поможет смесь меда, лимонного сока и растительного масла в равном соотношении. Принимать по 1 ст. л. три раза в день. Такое средство сохранит хорошее самочувствие, активность и красивую внешность.
Тонизирующим и общеукрепляющим действием обладает китайский лимонник. Кроме того, он значительно снижает утомляемость. Употреблять его можно в чистом виде, съедая ежедневно горсть плодов. Также его можно заваривать для приготовления отвара. Для этого 20 граммов плодов залейте 0,2 л кипятка и проварите в течение нескольких минут на слабом огне. Принимайте лекарство по 15 мл трижды в день на голодный желудок или через 3 часа после еды.
Еще одно эффективное средство. Возьмите десертную ложку почек березы и залейте полулитром «Кагора». Поставьте смесь на водяную баню и прокипятите 3 минуты. Не доставая емкость с лекарством, охладите ее. Принимать по 3 мл перед трапезой.
Возьмите красную свеклу и натрите ее на крупную терку. Сложите продукт в бутылку и заполните оставшееся пространство водкой. Оставьте на 12 дней, а затем процедите. Употребляйте по 50 мл перед каждым приемом пищи.
Способы лечения упадка сил народными средствами
Кроме приема домашних лекарств эффективно справиться с проблемой помогут некоторые процедуры. Пользу способны принести хвойные ванны. Залейте хвою 5 л кипятка и настаивайте три часа. Добавьте полученный настой в ванну и полежите в ней 20 минут. Для получения желаемого эффект проводите процедуру через день.
Мощное тонизирующее действие оказывают эфирные масла. Их можно использовать во время приема ванн или для ароматерапии.
Снять напряжение поможет горячая ванна для ног. Налейте в таз жидкость и окуните стопы на 10-15 минут. Такая процедура обеспечит отток крови от головы и облегчит самочувствие. Аналогичный эффект окажут контрастные ванны для ног. Налейте в одну емкость горячу воду, а в другую – прохладную. Поочередно опускайте конечности в тазы, повторяя процедуру 5 раз.
Быстро улучшить самочувствие и облегчить состояние поможет контрастный душ, стакан теплой воды и долька шоколада. Такая простая комбинация ускорит выздоровление и предотвратит развитие осложнений.
Для снижения симптоматики чаще гуляйте на свежем воздухе. Солнечный свет стимулирует выработку эндорфина. Не забывайте про полноценный отдых и здоровый сон. Он обеспечит полное восстановление, а синтезируемый во время ночного сна мелатонин улучшит психоэмоциональное состояние и подарит заряд бодрости.
Обязательно обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами. Они не только приносят гастрономическое удовольствие и повышают энергетический потенциал, но и обогащают организм полезными витаминами и минералами.
Упадок сил – серьезное патологическое состояние, которое нельзя пускать на самотек. Для борьбы с патологией применяются эффективные народные методы. При отсутствии должного эффекта важно проконсультироваться с врачом и обратиться за помощью к традиционной медицине.
Источник
Усталость еще известна как утомление, вялость, истощение и апатия. Это физическое или психическое состояние изнуренности и слабости. Физическая усталость отличается от психической, но обычно они сосуществуют вместе. Человек, физически истощенный длительное время, устает также умственно. Практически каждый сталкивался с усталостью из-за чрезмерной нагрузки на работе. Это временное утомление, которое можно вылечить народными способами.
Хроническая усталость длится дольше и влияет на эмоциональное и психологическое состояние. Хотя усталость и сонливость – это не одно и тоже, усталости всегда сопутствует желание спать и неготовность выполнять любую работу. Утомление может быть причиной ваших привычек, установившегося режима или симптомом проблем со здоровьем.
Причины усталости
Усталости способствуют:
- Алкоголь
- Кофеин
- Чрезмерная физическая активность
- Отсутствие физической активности
- Недосыпание
- Неправильное питание
- Некоторые лекарства
Причиной усталости могут стать заболевания:
- Анемия
- Рак
- Печеночная недостаточность
- Почечная недостаточность
- Болезни сердца
- Гипертиреоз
- Гипотиреоз
- Ожирение
Утомление провоцируют некоторые психические состояния:
- Депрессия
- Тревога
- Стресс
- Тоска
Симптомы усталости
Основные симптомы усталости включают в себя:
- Изнеможение после физической или умственной активности
- Отсутствие прилива сил даже после сна или отдыха
- Усталость негативно отражается на выполнении человеком повседневных дел
- Боль или воспаление в мышцах
- Головокружение
- Отсутствие мотивации
- Раздражительность
- Головная боль
Простые народные средства от усталости
1. Молоко с медом и лакрицей
Один из действенных способов избавиться от усталости – выпить стакан молока с медом и лакрицей.
- В стакан теплого молока добавьте 2 столовые ложки меда и чайную ложку порошка лакрицы.
- Хорошенько перемешайте и пейте это чудо-молоко два раза в день: утром и вечером.
- Усталость как рукой снимет.
2. Индийский крыжовник
Крыжовник обладает целебными свойствами и является лучшим народным средством против усталости.
- Удалите семена из 5-6 ягод крыжовника.
- Подавите ягоды до состояния кашицы и добавьте 300 мл горячей воды.
- Варите смесь в течение 20 минут, а затем дайте ей остыть.
- Процедите жидкость и пейте три раза в день.
- Если получившийся сок покажется слишком кислым, можете добавить немного меда.
3. Пейте воду и другую жидкость
Очень важно насыщать организм водой в течение дня, чтобы уменьшить проявления усталости.
- В идеале человек должен выпивать 8-10 стаканов воды в день, чтобы избежать утомления.
- Вы можете заменить 1-2 стакана воды молоком, фруктовым соком, освежающим зеленым чаем или полезным для здоровья коктейлем.
4. Яйца
Сбалансированное питание – важный момент в борьбе с усталостью. Сегодня очень многие пренебрегают завтраками.
- Никогда не пропускайте завтрак.
- Было бы замечательно, если бы вы добавляли в свой завтрак 1 яйцо каждый день. Оно даст вам энергии на целый день.
- Яйца насыщены железом, белком, витамином А, фолиевой кислотой и витамином В3.
- Каждый день вы можете разнообразно готовить яйца: вареные яйца, яичница-болтунья, яйца всмятку, вкрутую и т.д.
- Помните, что яйца нужно употреблять только утром на завтрак.
5. Обезжиренное молоко
Как мы уже говорили, сбалансированное питание – мощное оружие против усталости. Вам нужно дополнять потребление углеводов большим количеством белков, которое содержит обезжиренное молоко.
- Белки в молоке вместе с углеводистой диетой избавят вас от усталости и сонливости и прибавят энергии.
- Будет отлично, если вы начнете свой день с овсяных хлопьев, замоченных в обезжиренном молоке.
6. Кофе
Содержащийся в кофе кофеин – отличный способ восстановиться и взбодриться.
- Пейте одну или две чашки кофе каждый день, чтобы восстановить и наполнить энергией свой организм.
- Кофеин дает заряд бодрости, однако пить кофе нужно в умеренных количествах, чтобы не спровоцировать бессонницу и раздражительность.
- Отдавайте предпочтение черному кофе или кофе с добавлением обезжиренного молока.
7. Азиатский женьшень
С давних времен женьшень известен своим свойством восстанавливать энергию. На протяжении веков его корни использовали для лечения изможденного и ослабленного организма.
- Убедитесь, что используете азиатский женьшень для борьбы с усталостью.
- Прибегать к женьшеню нужно, если вы действительно измождены.
- Принимайте по 2 грамма молотого женьшеня каждый день на протяжении шести недель.
- Вскоре вы почувствуете прилив сил и энергии.
8. Физические упражнения
Сидячий образ жизни и офисная работа – это то, что приводит многих людей к усталости и утомлению. Чтобы противодействовать этому, нужно периодически заставлять свое тело двигаться. Это идеальное решение для людей, страдающих лишним весом и ожирением.
- Следите за тем, чтобы упражнения были регулярными: по 30 минут 4-5 раз в неделю.
- Так вы разомнетесь и почувствуете себя намного лучше.
- Прогулки, пробежки, плавание, игра в теннис, езда на велосипеде помогут доставить эндорфины в мозг, что, в свою очередь, зарядит вас энергией и силой.
9. Правильное питание
- Сбалансированным и полезным для здоровья должен быть не только завтрак, но также все приемы пищи в течение дня. Ешьте часто и понемногу. Так вы будете поддерживать в норме уровень сахара в крови и не будете чувствовать истощение и апатию.
- Очень важно за каждый прием пищи съедать не более 300 ккал.
10. Сократите потребление жирной пищи
Обратите внимание на количество потребляемой жирной пищи. Его нужно сократить до необходимого минимума. Чрезмерное количество жирной пищи неизбежно приводит к ожирению, а лишний вес – к повышенной утомляемости.
- В идеале нужно следить, чтобы количество потребляемых насыщенных жиров не превышало 10% от повседневного рациона. Этого вполне достаточно для того, чтобы ускорить метаболизм.
11. Картофель
- Нарежьте средний нечищеный картофель на ломтики и замочите их на ночь в воде.
- Выпейте эту воду утром. Она будет насыщена калием.
- Это поможет телу передавать нервные импульсы и улучшит работу мышц.
- Такое натуральное лекарство быстро излечит от усталости и утомляемости.
12. Шпинат
Добавьте шпинат в свой ежедневный рацион. Содержащиеся в нем витамины наполнят ваш организм энергией.
- Не менее полезен отварной шпинат как один из ингредиентов салата.
- Из шпината также можно приготовить суп и включать его в свой рацион каждый день.
13. Сон и дрема
- Придерживаться постоянного режима сна нужно даже на выходных. Следите за тем, чтобы вы засыпали и просыпались всегда в одно и то же время, поддерживая таким образом свои биологические часы.
- Если вы хотите подремать днем, старайтесь не растягивать это удовольствие дольше получаса.
- Если вы чувствуете, что вам надо подольше поспать, отправляйтесь в постель раньше обычного. Но не забудьте вставать утром каждый день в одно и то же время.
14. Подушки под ноги
- Сон с подушками под ногами очень полезен.
- Лучше всего спать на спине, при этом ноги должны быть чуть выше уровня головы.
- Это будет способствовать притоку крови к голове и, следовательно, повысит вашу активность и внимательность.
15. Яблоки
Яблоки нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион, так как они помогают восстанавливать энергию.
- Каждый день съедайте два или три яблока.
- Яблоки полезны, питательны. Они снижают уровень холестерина и являются отличным источником энергии, помогая вам оставаться бодрым целый день.
16. Яблочный уксус
- Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан слегка теплой воды и хорошо перемешайте.
- Пейте эту смесь каждое утро, чтобы наполнить организм силой.
17. Морковный сок
- Возьмите две или три морковки, почистите и выдавите сок с помощью соковыжималки.
- Пейте стакан морковного сока каждый день во время завтрака. Тогда вы будете чувствовать себя полным сил весь день.
18. Отличный секс
- Хороший секс вечером – залог крепкого ночного сна.
- Утром вы проснетесь свежими и полными энергии.
Чувствуете усталость в середине дня? Вам кажется, что энергия буквально испаряется, несмотря на то что вы хорошо пообедали? Вероятно, вы стали жертвой утомления и истощения. Вы можете воспользоваться любым из приведенных выше народных способов, чтобы избавиться от утомляемости и наполнить организм жизненными силами.
Источник
Очень часто многие из нас жалуются на недостаток энергии и жизненных сил, такое состояние весьма неприятно и может длятся не один день. Именно поэтому становиться весьма актуальной тема, как вернуть себе бодрое расположение тела и духа. Помогут нам в этом народные средства от хронической усталости.
Усталость, это состояние психологическое и физиологическое состояние утомления человека, ослабление организма, после длительной работы или любой другой деятельности. Это естественное и нормальное явление.
Обычно, это состояние овладевает каждым из нас на некоторое время и проходит, когда человек хорошо и нормально отдохнул.
Синдром хронической усталости
Однако существует, неприятный и мешающий полноценно жить многим людям, синдром хронической усталости — СХУ, от которого не поможет длительный отдых.
Обратите внимание!
Это заболевание развивается у довольно молодых людей в возрасте от 20 до 45 лет. Его характеризуют апатия, общая слабость, сильная усталость на протяжении многих месяцев. Особенно часто страдают от этого недуга женщины, которые слишком эмоциональны и ответственны.
Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от синдрома хронической усталости, вернуть в свою жизнь энергию и радость.
Многие люди, когда хотят ощутить прилив энергии и немного «встряхнуться» начинают употреблять различные энергетические напитки, большое количество крепкого кофе, что приводит к нарушению работы сердца и разрушению печени.
Какую альтернативу можно предложить в этом случае, что делать тому, кто испытывает постоянную усталость?
Помимо лечения современными медицинскими препаратами, существуют натуральные, проверенные многими поколениями — народные средства от хронической усталости, которые помогут решить эту проблему. И сегодня мы подробно остановимся на теме народного лечения этого недуга.
Симптомы хронической усталости
От обычной усталости это заболевание отличает то, что человек не может восстановить совою полную работоспособность даже после продолжительного отдыха. Диагноз может быть подтвержден, когда на протяжении шести месяцев наблюдаются определенные признаки болезни:
- Снижение активности организма, умственной и физической;
- Постоянное желание спать днем, а ночью появляется бессонница;
- Ухудшение памяти и не способность сконцентрировать внимание;
- Появление равнодушия к жизни, снижение эмоционального восприятия;
- Изоляция от близких людей, друзей, общества;
- Чувство опустошенности в душе, потеря интереса к любимым делам, отсутствие мотивации и желания двигаться дальше;
- Общее болезненное состояние человека: снижение иммунитета, головные боли, синдром простудного заболевания, боли в суставах, учащенное сердцебиение, повышение температуры.
Как видите, эта болезнь довольно коварна и неприятна, но существуют хорошие средства от хронической усталости, которые могут нам помочь и вернуть нам желание жить полноценной жизнью.
Народное лечение хронической усталости
Хроническая усталость, лечение народными средствами этого заболевания может быть довольно эффективным, предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты, которые помогут вам решить эту проблему и жить полной жизнью.
Рецепт №1. Виноград
Это полезно!
Свежий виноград очень хорошо тонизирует организм, насыщает его полезными витаминами и микроэлементами, помогает укрепить иммунитет.
Нужно кушать веточку свежего винограда или выпивать стакан свежего виноградного сока за полчаса до еды. Это поможет восстановить силы и энергию организма.
Рецепт №2. Молоко с ромашкой
Приготовление:
- Взять стакан молока, добавить одну чайную ложечку ромашки аптечной и довести до кипения на небольшом огне.
- После этого целебный отвар надо еще держать на огне 20 минут.
- Затем снимает с плиты, даем остыть, чтобы ромашковое молоко было тепленьким, добавим в него одну чайную ложечку меда и перемешаем.
Процеживаем и выпиваем, молоко за 40 минут до того, как будем ложиться спать.
Рецепт №3. Орехово — медовая смесь с лимоном
Эта смесь придает организму силы, насыщает энергией и дарит заряд бодрости в течение всего дня.
Приготовление:
- Стакан очищенных грецких орешков измельчаем и добавляем к орехам один прокрученный на мясорубку лимон. Все хорошо перемешиваем.
- Добавляем к полученной массе одни стакан натурального меда и еще раз все хорошенько перемешаем.
Кушать полученное лечебное средство надо по одной столовой ложке три раза в день.
Рецепт №4. Отвар из сосновой хвои
Приготовление:
- Две столовые ложки сосновой хвои, зальем в кастрюльке обычной водой — 300 миллилитров.
- Поставим кастрюльку на плиту и доведем до кипения, убавляем огонь и держим сосновый отвар на огне, еще 20 минуток. После процеживаем и даем остыть.
- В полученный целебный отвар кладем три столовых ложки натурального меда и все хорошо перемешаем.
Пить каждый день, по одной чайной ложечке, три раза в день, за 30 минут до того, как будете кушать.
Рецепт №5. Овсяный кисель
Это полезно!
Кисель из овса очень хорошо восстанавливает жизненные силы, это хорошее средство от хронической усталости, проверенное многими поколениями и рекомендованное лучшими народными целителями.
Приготовление:
- Промываем один стакан цельных зерен обычного овса и заливаем их в кастрюле, одним литром холодной воды.
- Ставим на плиту и доводим до закипания, убавляем огонь и варим, помешивая, до того, пока овсяный отвар превратится в кисель.
- Снимаем с плиты, процеживаем и остужаем. После этого добавим две столовые ложки меда и перемешаем.
Пить кисель надо два раза в день по половине стакана перед едой, или во время еды.
Рецепт №6. Кефир от хронической усталости
Для приготовления целебного средства:
- Взять половину стакана кефира смешать с половиной стакана кипяченой воды комнатой температуры.
- Затем добавим в кефирную смесь две чайные ложки обычного мела. Принимать надо перед сном.
Кефирный напиток хорошо успокаивает нервную систему, отлично расслабляет и помогает избавиться от синдрома хронической усталости.
Рецепт №7. Лечение луком
Приготовление:
- Стакан измельченного репчатого лука смешиваем с одним стаканом меда и ставим в темное место при комнатной температуре на три дня.
- Затем настаиваем в холодильнике еще десять дней.
Полученное средство принимать три раза в день по чайной ложечке. Курс лечения две недели.
Рецепт №8. Малиновый напиток
Берем четыре чайных ложки ягод свежей или замороженной малины, заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем три часа.
Полученный целебный напиток пить в теплом виде четыре раза в день, по половине стакана. Это малиновое лечение укрепит иммунитет и поднимет настроение.
Рецепт №9. Настой зверобоя
Одну столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем полчаса в теплом месте. Пить по 1/3 стакана, трижды в день, в течение трех недель.
Рецепт №10. Настой подорожника
Залить 10 грамм измельченных сухих листьев подорожника одним стаканом кипятка. Укутать и дать настоятся полчаса, а затем процедить. Пить три раза в день, по две столовые ложки за полчаса до еды.
Лечение хронической усталости медом
Это полезно!
Медовая терапия творит настоящие чудеса и возвращает здоровье и жизненные силы.
Рецепт №1. Мед с яблочным уксусом
Берем сто грамм натурального меда, добавляем к нему три чайные ложечки яблочного уксуса. Все хорошо перемешиваем.
Принимать приготовленную смесь надо по одной чайной ложечке в течение десяти дней. Это лечение вернет вам бодрость и жизнерадостность.
Рецепт №2.Медовый энергетический напиток
На один литр теплой кипяченой воды надо взять одну чайную ложку меда, затем добавить несколько капель йода и одну чайную ложечку яблочного уксуса — все перемешиваем.
Готовый энергетический напиток пить после еды. Рекомендуемая норма в сутки — один стакан.
Рецепт №3. Мед с грецкими орехами
Берем два стакана меда и смешиваем с двумя стаканами измельченных грецких орехов. Полученную смесь надо есть по столовой ложке три раза в день. Курс лечения две недели
Общеукрепляющие народные средства
Это полезно!
Чтобы защитить себя от хронической усталости можно принимать натуральные общеукрепляющие народные средства, которые насытят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами, укрепят иммунную систему и нервную системы.
Предлагаю вам лучшие рецепты проверенных временем народных средств, которые сделают вас сильнее и выносливее.
Показания к применению:
- Понижение работоспособности и постоянная усталость;
- Весенний авитаминоз и гиповитаминоз;
- Нервное и физическое переутомление — применять для повышения тонуса организма;
- Перенесенные операции, травмы, тяжелые болезни;
- Ослабление организма при старении, половая слабость;
- Сильное нервное напряжение, стрессовые ситуации.
Настало время, узнать рецепты этих замечательных средств!
Общеукрепляющая смесь №1
Ингредиенты:
- Свежий сок алое — 200 миллилитров;
- Натуральный мед — 300 грамм;
- Красное вино, лучше всего взять «Кагор» — 400 миллилитров.
Приготовление:
- Для начала готовим сок алое, для этого нам понадобится растение от трех лет возрастом. Перед срезкой листьев алое не поливаем три дня.
- Затем срезаем листья, хорошо их вымоем, измельчим и отожмем через марлю сок.
- Смешиваем полученный сок с вином, добавляем мед (очень желательно взять майский мед) и хорошо все перемешиваем.
- Настаиваем в темном и прохладном месте (4-8°C) — пять дней.
Готовую смесь принимаем, как общеукрепляющее средство, трижды в день, по столовой ложке.
Общеукрепляющая смесь №2
Ингредиенты:
- Чернослив — одни стакан;
- Изюм желательно без косточек — одни стакан;
- Ядра грецких орехов — одни стакан;
- Курага — один стакан;
- Два лимона и полтора стакана натурального меда.
Приготовление:
- Вымоем лимоны, чистить не надо, разрежем на половинки и удалим косточки.
- Сухофрукты обдаем кипятком и несколько раз хорошо промываем.
- Перекручиваем на мясорубку лимоны и сухофрукты, можно измельчить при помощи блендера. В полученную смесь добавляем мед и хорошо перемешаем.
Это
У нас получилось очень вкусное и полезное общеукрепляющее народное средство от хронической усталости, которое надо кушать трижды в день по столовой ложке. Это поможет поднять гемоглобин в крови, укрепить сердце, вернуть силы организму.
Когда смесь закончится, сделаем перерыв на одну неделю, после этого можно повторить курс, если это необходимо.
Общеукрепляющая смесь №3
Ингредиенты:
- Груша или яблоко — одна штука;
- Овсяные хлопья — одни столовая ложка;
- Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — одна столовая ложка;
- Грецкие орехи — одна столовая ложка;
- Мед — одна соловая ложка;
- Сок половины лимона;
- Кипяченая вода — три столовых ложки.
Приготовление:
Овсяные хлопья настаиваем три часа в воде, затем добавляем сок лимона, натертые свежие фрукты, мед — хорошенько все перемешиваем, а сверху посыпаем толчеными орехами и измельченными сухофруктами.
Приготовленный полезный десерт, особенно рекомендуется для детей, хорошо укрепляет организм и иммунитет. Кушать его надо в два приема.
Общеукрепляющая смесь №4
Ингредиенты:
- Два лимона с кожурой;
- Изюм без косточек, ядра грецких орехов, курага — всего берем по одному стакану;
- Мед натуральный, желательно майский — полтора стакана.
Приготовление:
- Сухофрукты хорошо вымоем, у лимонов уберем косточки.
- Орехи, сухофрукты и лимоны перемалываем. Затем заливаем медом и перемешиваем.
- Принимать, как общеукрепляющее средство: взрослым — три раза в день, по стволовой ложке.
- Детям — трижды в день по десертной или чайной ложечке.
На курс надо приготовить две порции такой смеси.
Пророщенные зерна с медом
Зерна (ржи, кукурузы, пшеницы) хорошо вымоем, разложим в один между двумя, слоями хорошо смоченной в теплой водичке, ткани. Оставим при комнатной температуре. Нужно периодически увлажнять верхнюю ткань, пока появятся ростки.
Ростки должны быть не больше, чем 1 мм., именно тогда они наиболее полезны для здоровья.
Проросшее зерно хорошо промывают несколько раз, добавляют мед и фрукты и едят, для укрепления организма.
Это полезно!
Для укрепления организма будет полезно кушать различные фруктовые салаты. Фрукты можете выбирать по своему вкусу и заправлять эти блюда медом или йогуртом, добавлять орешки.
Свежие фруктовые салатики насытят организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами!
Отвар овса с мёдом
Это общеукрепляющее народное средство очень хорошо восстанавливает силы.
Один стакан обычных зерен овса хорошо промываем холодной водой, затем заливам одним литром кипяченой воды и ставим на небольшой огонь в кастрюльке. Томим один час, пока выпарится четвертая часть жидкости. Снимаем с плиты и процеживаем.
Пить овсяный отвар надо с медом, трижды в день, до того, как будете кушать. Мед добавлять по вкусу.
Яблоки с мёдом
Нарезаем три яблока вместе с кожурой и заливаем их одним литром кипяченой водички, варим на небольшом огне десять минут. Настаиваем полчаса и добавляем мед по своему вкусу.
Яблочно — медовый напиток надо пить, как чай в течение дня. Этот напиток хорошее тонизирующее и укрепляющее средство, содержит витамины, микроэлементы, легкоусвояемые сахара и ароматические вещества.
Как защитить себя от синдрома хронической усталости?
Существуют способы предотвращения этого неприятного состояния организма, они довольно просты и эффективны. Предлагаю познакомиться с ними подробнее, и применять эти рекомендации на практике.
Это важно знать
Основной причиной хронической утлости, являются постоянное неровное напряжение и стрессы, поэтому нужно давать себе полноценно отдыхать, хорошо высыпаться и больше времени гулять на природе. Крепкий и отдохнувший человек гораздо лучше справиться с различного рода форс мажорными обстоятельствами без ущерба для здоровья.
Очень важно нормально отдыхать: ложимся спать до 11.00 часов вечера, а встаем не позже 8.00 часов утра.
Больше гулять на свежем воздухе: рекомендуются прогулки перед сном, тогда Вы лучше отдохнете ночью, и организм будет более устойчив к стрессовым ситуациям.
Обратите внимание!
Заботимся о полноценном и правильном питании: надо кушать больше свежих овощей, фруктов, морепродукты, морскую капусту, рыбу, курицу, нежирную телятину, молочные продуты, натуральный мед. Однако помните, что если много употреблять углеводов, то это приводит к излишней выработке серотонина, гормона вызывающего сонливость.
Скажем, нет вредным напиткам: исключаем из рациона газированные и спиртные напитки, а также многими любимый кофе, крепкий чай.
Начинаем употреблять витамины: при появлении первых признаков усталости надо подобрать себе хороший витаминный комплекс. Витамины нужны для многих биохимических процессов в нашем организме, при их недостатке могут начаться проблемы со здоровьем.
Это полезно!
Отдыхаем от компьютера и делаем зарядку: не поводите много часов перед монитором компьютера в одной позе, время от времени вставайте и делайте простые физические упражнения, делайте профилактические упражнения для глаз. Разогревайте уставшие мышцы шеи, спины, таза массажем, это поможет сохранить хорошее самочувствие и предотвратить усталость.
Принимаем лечебные ванны: теплые ванны хорошо помогают снять усталость рабочего дня. Температура воды должна быть не больше 38 градусов, принимать через два часа после еды или до еды. Время пребывания в ванне 20 — 30 минут. Вода не должна закрывать область сердца.
Важно запомнить, чтобы избавится от синдрома хронической усталости при помощи народных средств, надо начинать своевременное лечение, иначе она может привести к развитию неврастении.
Предотвратить любой недуг гораздо проще, чем потом его вылечить.
Будьте здоровы!
Источник
