Вздутие отрыжка лечение народными средствами

Вздутие отрыжка лечение народными средствами thumbnail

Такое проявление, как самопроизвольный выброс воздуха из желудка, известно всем. У большинства людей отрыжка воздухом возникает после еды. Эта особенность организма является нормальным физиологическим процессом, при котором излишки воздуха выталкиваются из желудка. Однако в некоторых случаях такое проявление принимает регулярный характер. Оно является свидетельством наличия сбоев в функционировании организма. В таком случае насущным становится вопрос, как избавиться от отрыжки воздухом.

Факторы, из-за которых возникает отрыжка

Отрыжка с закрытым ртом

Для того чтобы выбрать лекарство от отрыжки, необходимо точно определиться вследствие чего она возникает. Если такое проявление происходит нечасто, то оно может являться нормой. В случае, когда отрыгивания начинают беспокоить из-за частоты своего появления, то необходимо посетить специалиста. Только после прохождения диагностики появится возможность определиться, как лечить отрыжку.

Такое явление по характеру происхождения можно разделить на два вида:

  1. Нормальный физиологический процесс. При этом излишние газы, скопившиеся в желудке, покидают его через пищевод и рот. Причина такого проявления заключается в том, что вместе с пищей в желудок попадает определённое количество воздуха. Поскольку его может оказаться много, то он «выталкивается» из организма. Этот процесс в медицинской терминологии называется аэрофагией или отрыжкой воздухом. От неё избавиться полностью невозможно, однако при соблюдении мер профилактики интенсивность её проявления у взрослого человека значительно снижается.
  2. Патологическое развитие проявления. Часто возникающая отрыжка указывает на наличие проблем в системе пищеварения. При этом присутствие неприятного запаха выходящего воздуха у взрослых людей свидетельствует о том, что заболевание уже имеется и его необходимо лечить. Причины появления отрыжки в таких случаях могут быть очень серьёзные.

Патологическая отрыжка возникает из-за следующих факторов:

  • раковых опухолей в области органов пищеварения;
  • язв;
  • гастритов;
  • болезней сердца и сосудов;
  • гастроэзофагеального рефлюкса (обратный заброс пищи и соляной кислоты из желудка в пищевод);
  • сбоев функционирования жёлчного пузыря или печени;
  • заболеваний нервной системы.

эзофагит

При этом по привкусу во рту, остающемуся после отрыжки, появляется возможность определить, из-за какой патологии она появляется:

  1. При попадании в желудок жёлчи привкус во рту остаётся горький.
  2. Если заболевание сопровождается повышенной кислотностью, то во рту остаётся кислый вкус.
  3. Сахарный диабет приводит в некоторых случаях к появлению во рту ацетонового запаха и привкуса.
  4. Запах тухлых яиц может проявиться из-за застоя и разложения пищи, при котором происходит образование как аммиака, так и сероводорода. Это может являться свидетельством раковой опухоли или стеноза привратника (сужение просвета в том месте, где желудок переходит в 12-перстную кишку) при частых язвенных обострениях. Развитие патологии желудочного тракта способствует медленному продвижению пищи, что вызывает её брожение и разложение. При этом больные отрыгивают в сопровождении тухлого запаха.

Однако причины появления отрыжки чаще всего заключаются в неправильном питании. Такое проявление возникает вследствие употребления бобовых или молочных продуктов, капусты или свежей выпечки. Появлению отрыжки способствуют напитки, содержащие газы. Неправильное поведение за столом или отсутствие рациональной организации питания также являются факторами, приводящими к частому отрыгиванию.

К какому врачу требуется обращаться

Счастливый пациентНе все люди знают, к какому специалисту требуется обращаться, если отрыжка возникает часто и такое проявление начинает беспокоить. Проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом, занимается гастроэнтеролог. Однако первичное посещение терапевта также является правильным решением, поскольку этот врач выписывает направления к узким специалистам.

После того, как будет пройдено обследование и сданы анализы, гастроэнтеролог выберет необходимый метод лечения, который поможет быстро вылечить отрыжку. Однако следует помнить, что необходимо соблюдать все рекомендации гастроэнтеролога. Назначенная диета при отрыжке должна строго выдерживаться.

Лечение медикаментами

Необходимо помнить, что лечению подлежит не сам симптом – отрыжка, а первичные причины, то есть заболевания, её вызывающие. Это может быть не только язва или гастрит, но и панкреатит или холецистит, а также другие патологии.

На основании поставленного диагноза могут быть назначены следующие лекарства от отрыжки:

  1. Если кроме частого выхода воздуха из желудка беспокоят изжога, а также метеоризм, то назначаются такие препараты, как Гастал, Ренни или Альмагель.
  2. При частых вздутиях живота используется Смекта.
  3. Если обнаружена повышенная кислотность, то назначаются препараты в таблетках Фестал или Омепразол. Эти медикаменты способствуют быстрому восстановлению нормального состояния больного.Вздутие отрыжка лечение народными средствами
  4. Эффективное средство от появления отрыжки – Панкреатин. Он позволяет не только от неё избавиться, но и снять ощущение тяжести в желудке. Однако средство нельзя использовать при панкреатите.
  5. Такой препарат, как Мотилак применяется не только для того, чтобы улучшить пищеварение при застойных явлениях в желудке. Он способствует также устранению отрыжки, имеющей запах тухлых яиц. Улучшить пищеварение позволяют также таблетки Мотилиум, однако такой препарат нельзя использовать при непроходимости желудка, вызванной механическими повреждениями и при кровотечениях в желудочно-кишечном тракте.

От дискомфорта в животе и при отрыжке воздухом можно принимать такие лекарственные средства, как Омез, Имодиум или Мезим, а также целый список других медикаментов и их аналогов. Однако использовать лекарства надо осторожно, прочитав предварительно прилагаемую инструкцию. Практически каждый из таких медикаментов имеет противопоказания.

При этом занятие самолечением способно привести максимум к облегчению, но в некоторых случаях из-за незнания диагноза такие действия могут навредить организму.

Метод лечения от отрыжки у взрослого человека выбирает врач. Но поскольку одними лекарствами такую проблему не решить, то он же даст рекомендации по поддержанию режима питания. Должно быть уменьшено потребление жирных продуктов, сладостей. При этом крепкий кофе и чёрный чай, а также пиво надо исключить из рациона полностью.

Народные средства

Если у человека часто бывает отрыжка, то избавиться от неё позволяют и многие средства народной медицины. Однако перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистами. Лечение народными средствами предназначено для устранения не только такого симптома, но и первопричины, его вызвавшей. Необходимо знать, в каких случаях они используются. Только тогда можно правильно ответить на вопрос, как вылечить отрыжку при помощи народных рецептов.

К таким средствам относятся:

  1. Корень аира. Порошок этого средства в количестве трети чайной ложечки надо развести в половине стакана кипячёной воды. Используется четыре раза в течение дня.
  2. Мятный чай. Одна столовая ложка мелиссы или мяты заваривается в стакане кипятка.
  3. Яблочный уксус. В литр воды надо добавить две чайные ложечки средства. Раствор пить небольшими глотками в процессе приёма пищи. Курс лечения – до 10 дней.
  4. Девясил. Для приготовления отвара необходимо две ложки корней растения и один литр кипятка. Настоять полчаса, дать отстояться и процедить. Готовый отвар хранят в холодильнике. Пьют дважды в день до еды, примерно минут за 20. Курс составляет 10 дней.Морковка
  5. Морковь. Употребляется после еды. Заменой может быть яблоко. Вкусным средством, используемым в качестве ответа на вопрос, как бороться с отрыжкой, является салат из морковки и яблока. Ингредиенты необходимо предварительно натереть при помощи тёрки. Такой салат обычно делают для детей, однако и взрослым средство также полезно, в частности если выполняется лечение отрыжки народными средствами.
  6. Алоэ. Это растение оказывает лучший эффект при его совместном использовании с клюквой и мёдом. Для приготовления средства надо 100 г. клюквы и такое же количество сока алоэ залить 400 мл горячей воды и добавить одну ложку мёда. Убрать частое появление симптома возможно, используя такое лекарство в течение недели. Употреблять не более одной ложки два-ри раза в день, поскольку такой препарат оказывает слабительное действие. Возможно использование алоэ только с мёдом. В соотношении один к одному ингредиенты растворяют в сосуде, помещённом в тёплую воду. Принимать по одной ложке несколько раз в течение дня.
  7. Козье молоко. Такое средство от отрыжки для оказания должного эффекта надо выпивать в день по 2–3 стакана после еды на протяжении двух месяцев.
  8. Семена льна. Одну ложку средства залить 200 мл кипятка. Настоять полчаса. Это количество выпивается по четверти от всего содержимого в течение дня.
Читайте также:  Лечение фибром на лице народными средствами

Эти средства весьма эффективны для устранения постоянно возникающей отрыжки после еды. При возникновении заболевания вследствие нервного напряжения можно воспользоваться отваром, в состав которого входят хмель, донник и гусиная лапчатка.

Народные средства чаще всего используются для снятия симптома заболевания. Для лечения патологии более действенными оказываются медикаменты в таблетках. При выполнении курса терапии такими препаратами человек избавится от нежелательных симптомов надолго.

Профилактические меры

При появлении отрыжки, вне зависимости от её происхождения, существуют рекомендации, которых необходимо придерживаться не только в домашних условиях:

  • Во время еды нельзя разговаривать. Кушать не спеша и небольшими порциями. Не «отправлять» в рот большие куски пищи.
  • Для питья не пользоваться трубочкой. При таком способе в пищевод попадает много воздуха.
  • Не пить горячее. В этом случае для охлаждения жидкости организм рефлекторно использует воздух, который затем поступает в желудок.
  • Жевательную резинку использовать с ограничениями, только при необходимости устранения неприятного запаха изо рта.
  • Отказаться от газосодержащих напитков, а также бобовых и капусты.
  • Не садиться есть при повышенном нервном напряжении. Сначала надо успокоиться.
  • Сразу после еды не приветствуются ни физические нагрузки, ни послеобеденный сон. Однако 20-минутная прогулка даже рекомендуется.
  • Не переедать.

Необходимо помнить, что ответить на вопрос, как можно избавиться от отрыжки навсегда, невозможно без прохождения полного обследования. Только зная диагноз, возможно приступить к лечению, в том числе и народными методами.

Источник

Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

27.12.2011

Вздутие отрыжка лечение народными средствами

Отрыжка – это непроизвольное и внезапное выделение газов из пищевода или желудка через рот, иногда сопровождается примесью содержимого желудка. Из-за попадания воздуха и образуются газы в желудке. Заглатывают воздух здоровые люди, когда быстро принимают пищу, с напитками, которые насыщенны газами, например пиво или газировка, при еде всухомятку. В такой теме, как избавление от отрыжки и метеоризма: народные средства, нужно сначала разобраться в причинах, а уже после этого искать народные средства для избавления этого неприятного ощущения.

Фотогалерея: Избавление от отрыжки и метеоризма: народные средства

Виды отрыжки.
Отрыжка бывает эпизодической у здоровых людей. При избыточном заглатывании газов и истерии наблюдается систематическая и достаточно громкая отрыжка. Если отрыжка постоянная, то это может быть признаком таких заболеваний, как язвенная болезнь, хронически гастрит, слепой кишки, желчного пузыря и печени.
Отрыжка бывает с пищей, с воздухом (пустая), кислая, горька или с гнилым запахом.
Кислая отрыжка может стать признаком повышенной кислотности желудочного сока.
Горькая отрыжка образуется при попадании желчи из двенадцатиперстной кишки в желудок.
Гнилостная отрыжка (запах «тухлого яйца») свидетельствует о том, что выделение сероводорода может образовываться в желудке при продолжительной задержке пищевых масс.
Перед тем, как начать избавляться от отрыжки народными средствами, следует обратиться к врачу. После того, как он исключит все заболевания, описанные выше, можно обращаться к народной медицине.
Народные средства: избавление от отрыжки.
Козье молоко – отличное народное средство от отрыжки. Нужно ежедневно выпивать около полулитра козьего молока после еды. Через три месяца вы избавитесь даже от самой сильной отрыжки. Будучи однажды излеченной, отрыжка почти никогда не повторяется.
Если есть желудочное заболевание, то после еды нужно принимать магнезию или соду, растворив четверть чайной ложки в воде. И еще важно не перегружать желудок.
Возьмите пятнадцать грамм листьев мяты, два грамма листьев вахты трилистной, пятнадцать грамм соцветия тысячелистника и семена укропа, тридцать грамм трав зверобоя. Две столовые ложечки полученной смеси залить двумя стаканами кипятка и оставить на два часа настаиваться. В течение дня нужно выпить весь настой по одной-две столовых ложечки на прием. Этот отвар полезен при повышенной кислотности желудочного сока.
Причины возникновения метеоризма.
Метеоризм – избыточное скопление газов в ЖКТ, которое сопровождается вздутием живота, схваткообразными болями и отрыжкой. Также появляется чувство тяжести.
Во-первых, плохое переваривание пищи, и, конечно же, неправильное питание, а также продолжительные стрессы и тяжелые нервные потрясения. Бактерии, которые находятся в кишечнике, помогают перевариванию пищи и поглощению вырабатываемых ею газов. Но когда наблюдается нарушение баланса микрофлоры кишечника, вероятность появления метеоризма увеличивается.
Во-вторых, причиной появления газов могут быть продукты или напитки, вызывающие выделение газов. Обычно, если человек здоров, метеоризм имеет эпизодический характер. В том случае, когда это явление начинает возникать постоянно, то следует обратиться к врачу, потому что метеоризм бывает первым признаком достаточно серьезных заболеваний ЖК. Если после похода к врачу он не обнаружил у вас каких-то патологий, то можете прибегнуть к народным средствам, которые мы рекомендуем ниже.
Народные средства: избавление от метеоризма.

  1. Эффективным средством в борьбе с метеоризмом считается петрушка. Возьмите двадцать грамм семян петрушки и залейте одним стаканом холодной воды. Затем поставьте на водяную баню на полчаса. Процедите и охладите. В день нужно принимать пять раз по одной столовой ложке. Из толченых семян петрушки также получается эффективный настой. Полчайной ложечки этих семян залить двумя стаканами холодной кипяченой воды. Оставить настаивать на всю ночь и затем пить одинаковыми порциями в течение всего дня. Еще один рецепт. Нужно взять четыре чайной ложечки корней петрушки и залить половиной стакана кипятка. Оставить настой на пару часов и затем принимать по одной столовой ложке трижды за полчаса до еды.
  2. Тысячелистник и зверобой также эффективные борцы с метеоризмом. Возьмите в равных частях траву зверобоя, тысячелистника и сушеницы топяной. Перемешать и, взяв три столовых ложки смеси, опустить в литр кипятка. Настоять два часа, после чего процедить и пить по полстакана пару раз в день.
  3. Мед, орехи и лимон помогают избавиться от метеоризма. Сто грамм очищенных кедровых или грецких орешков, один лимон. Затем все эти ингредиенты поочередно перекрутить на мясорубке. К полученной кашице нужно добавить тридцать грамм очищенной глины, одну ложечку меда и все тщательно перемешать. Это средство можно хранить в холодильнике и принимать дважды по одной столовой ложке перед приемом пищи.
  4. Еще одно эффективное средство: курага, чернослив, яблоко и кукурузное масло. Все перечисленные ингредиенты потушить в кукурузном масле. Через десять минут добавить перетертую свеклу и столовую ложку сахара. При первых признаках кипения, выключить огонь, остудить и можно хранить в холодильнике, принимать нужно по утрам по две столовых ложки.
  5. Если метеоризм начался на фоне стрессовых ситуаций или нервных напряжений, то отлично поможет древесный уголь. Оставшийся от веток липы или черного тополя уголь нужно перетереть в порошок и смешать с водой. Принимать по одной чайной ложечке трижды в сутки перед приемом пищи.
  6. Газы из кишечника помогает удалить укроп в любом виде.
  7. И, конечно же, всем известная целебная ромашка. Сделать чай, процедить, остудить и пить.
  8. Вести подвижный образ жизни.
  9. Еще одно средство в борьбе с метеоризмом – это сахар. Несколько капель укропного или анисового масла нужно капнуть на кусочек рафинированного сахара и рассасывать во рту. Людям, постоянно страдающим метеоризмом, нужно соблюдать диету. Не употреблять редьку, капусту и яйца. Также исключить следует бобовые, свежий хлеб, сладости и картофель. В вашей пище должно быть много продуктов с высоким содержания белка. А это мясо, творог, рыба и другие. Но не злоупотребляйте.
Читайте также:  Полип эндометрия в матке лечение народными средствами отзывы

Автор: Сотниченко Алена Николаевна

Источник

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минутЗдоровье

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

Читайте также: Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! 6 верных средств, как от него избавиться

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

1.jpg

© spukkato/Getty Images

  • Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

  • Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

  • Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

  • У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

  • Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

  • Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

  • Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

  • Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

1. Горчица

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия. 

1.jpg

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Читайте также: Вздутие, отрыжка и кишечные газы: как избежать неприятных симптомов

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

2. Пищевая сода

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Читайте также:  Панкреатит лечение народными средствами в домашних условиях

1.jpg

© belchonock/Getty Images

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам. 

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

  • Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

  • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

  • Размешайте все ингредиенты.

  • Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

3. Мятный чай

© kostrez/Canva

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

  • Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

  • Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

  • Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

  • Хорошо перемешайте.

  • Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии. 

1.jpg

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

  • Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

  • Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

  • Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

  • Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

1.jpg

© VVZann/Getty Images

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

7. Имбирный чай

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

1.jpg

© vaaseenaa/Getty Images

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

  • Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

  • Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

  • Процедите чай и пейте его дважды в день.

8.Чесночный отвар

1.jpg

© Buenosia Carol/Pexels

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего  для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

Вам понадобится:

Вода – 1 стакан

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

  • Поставьте воду на огонь.

  • Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

  • Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

  • Процедите чесночный отвар.

  • Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасана)

2.JPG

© UV70/shutterstock

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

  • Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

  • Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

  • Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

  • Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

  • Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза «горы» (Парватасана)

© DAPA Images/Canva

  • Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

  • Встаньте на четвереньки.

  • Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

  • Грудная клетка тянется к бедрам.

  • Держите позу в течение минуты.

Примечания:

  1. Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

  2. Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

  3. Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

  4. Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

  5. Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

  6. Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.


Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или  услуг необходимо проконсультироваться со специалистом! 

Источник