Боли при повороте шеи народные средства лечения
Такое заболевание, как шейный миозит, про которое в народе говорят «шею продуло», проявляется совсем внезапно. А причина этому заболеванию — сквозняки, резкие перепады погоды, неудобное положение головы во время сна, длительное напряжение шейных мышц во время работы, стресс. Нередко миозит становится осложнением после перенесенного ОРВИ, ангины, гриппа.
К сожалению, недомогание вы почувствуете только спустя какое-то время. Еще накануне днем вы чувствовали себя хорошо, а вот утром начали ощущать болевые синдромы в области шеи. При возникновении такой ситуации, вы можете распрощаться с прогулками и ночной жизнью на несколько ближайших дней, так как все ваше время должно занимать лечение.
Сегодня мы рассмотрим что делать когда вы продули шею, а также чем лучше лечить миозит в домашних условиях — народными средствами или традиционными препаратами?
Симптомы и причины шейного миозита
Частой причиной миозита становятся переохлаждения, сквозняки. Особенно ярко первые признаки проявляются по утрам. Происходит отек воспаленных мышц, возникает спазм, который провоцирует боль. Она локализуется в отдельных участках шеи, охватывает виски, уши, лобную часть.
При движениях боли усиливаются, увеличивается их интенсивность. К симптомам добавляются:
- отечность;
- мышечное напряжение в шее;
- местное повышение температуры;
- ощущение покалывания;
- появление одышки;
- вялость.
Миозит всегда приходит неожиданно и характерен для людей любой возрастной группы. Однако, наиболее подвержены «болезни сквозняков» пожилые люди, спортсмены, строители. В общем, те, кто работает на сквозняках или в условиях повышенных физических нагрузок.
Лечение в домашних условиях традиционными способами
Традиционные способы лечения шейного миозита заключаются в соблюдении таких рекомендаций:
- Проводить легкий самомассаж: легкими движениями слегка разминать мышцы шеи и спины после нанесения мази. При воспалении лимфоузлов массаж проводить нельзя.
- Для устранения воспаления мышц принимать внутрь нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Диклоберл, Кетонал).
- При повышении температуры принимать жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен).
- Наносить согревающие мази (Финалгон, Апизатрон, Наятокс, Кетонал, Никофлекс и др.) и после нанесения укутать шею теплым шарфом.
- При отсутствии согревающих мазей можно наложить согревающий водочный компресс.
- Обеспечить максимальный покой мышцам шеи и почаще расслабляться.
- Спать на удобной подушке.
- Исключить сквозняки и резкие перепады температуры.
- При нестерпимых болях обратиться к врачу для проведения новокаиновой блокады.
- При воспалении лимфоузла стоит немедленно обратиться к врачу, так как самолечение дома чревато осложнениями.
- Такие традиционные методы лечения быстро избавят вас от неприятных последствий переохлаждения шеи. Если лечение не дает эффект через 2-3 дня, то настоятельно рекомендую посетить невролога, так как осложнения могут развиться внезапно и очень быстро.
Простуженную шею можно лечить не только традиционными, но и нетрадиционными или народными средствами. Давайте перейдем к ним.
Эффективные народные средства
Шейный воспалительный миозит разрешается лечить народными средствами только при одном условии: если он не особо серьезный и протекает без осложнений. Чем лечить вышеописанную проблему дома нам предлагает нетрадиционная медицина? Ниже представлен перечень простых в приготовлении и применении народных средств:
- Водочный компресс. Обычная водка может заменить согревающие мази. Для приготовления компресса понадобится отрез марли или широкого бинта, сложенный в несколько слоев. Его необходимо обильно пропитать водкой и приложить к больному месту, сверху накрыть любой пленкой. Для закрепления компресса и дополнительного тепла рекомендуется использовать шарф или шаль. Такой компресс можно использовать днем, если есть возможность, или перед сном.
- Компресс из картошки отлично прогревает шею и значительно уменьшает отёк мышечных волокон, позволяя снять болевые ощущения. Для его приготовления требуется отварить в мундире (использовать чищеную картошку бесполезно) 4 крупные картофелины до очень мягкого состояния. После этого из них следует приготовить пюре, измельчив их вместе с кожурой. Далее массу заворачивают в хлопчатую ткань и прикладывают к шее. Сверху компресс утепляют шерстяным шарфом в несколько оборотов. Оставляют это овощное лекарство до полного остывания. После снятия компресса шею натирают водкой и вновь заматывают шарфом. Длится лечение до полного выздоровления. Проводить процедуру следует пред сном, так как после такого глубинного прогревания организму требуется отдых.
- Компресс из лопуха. Для компресса используют листья обыкновенного лопуха, хорошо промытые и ошпаренные кипятком. Их прикладывают к больному месту и фиксируются с помощью теплой ткани, обычно шерстяной. Компресс следует носить на протяжении 3—5 часов для наибольшего эффекта.
- Компресс из хрена – отличное прогревающее средство, которое позволяет в максимально короткий срок снять все неприятные проявления болезни. Для этого 200 г натёртого корня хрена заворачивают в два слоя марли и прикладывают к шее. После этого компресс фиксируют хлопчатой тканью и оставляют на максимально длительное время, но не более чем на 12 часов. В зависимости от индивидуальной чувствительности, каждый больной может переносить жжение различный период времени: один не выдержит более 30 минут, а другой без особого дискомфорта будет прогреваться 12 часов. Как только жжение становится нестерпимым, компресс снимают и протирают шею растительным маслом или жирным кремом. Длится лечение до полного исчезновения боли и скованности.
- Настойка цветов сирени – действенное средство против любого мышечного воспаления. Для её получения 100 г свежих цветов белой сирени заливают 500 мл медицинского спирта и ставят настаиваться в тёмном прохладном месте не менее 10 дней. Отцеживать препарат не требуется, так как чем больше он настаивается, тем более сильным становится. Им растирают больное место до 10 раз в сутки до полного исчезновения боли.
Чтобы всегда быть во всеоружии, важно знать, что делать, если протянуло шею, как правильно лечить такое состояние. Использование народных средств доказало свою высокую эффективность. Многие люди спасаются от болей, не прибегая к применению мазей или приему таблеток. Если через несколько дней самостоятельного лечения с помощью натуральных средств не произошло улучшения, необходимо обратиться к врачу во избежание любых осложнений шейного миозита.
Общие рекомендации
Комплексное лечение миозита включает в себя следующие пункты:
- Обеспечить максимальный покой мышцам.
- Первые 3 дня рекомендуется придерживаться постельного режима.
- Первые несколько дней придерживаться диеты, то есть исключить из рациона питания все жирные, жареные, копченые и соленые блюда.
- Пить достаточное количество воды, то есть не меньше 2 л.
- Делать легкий массаж, но только в случае несильных болевых ощущений.
- Выполнять все рекомендации лечащего врача.
- Заниматься ЛФК (периодические вращения головы способствуют ускорению кровообращения, что ведет к скорейшему выздоровлению), но только при отсутствии сильных болей и воспалений.
- При сильных болях повторно обратиться к врачу для возможного осуществления новокаиновой блокады.
- Без надобности не употреблять обезболивающие средства, только если боль не прекращается или не дает уснуть.
- Предотвратить дальнейшее переохлаждение воспаленного участка, то есть исключить всевозможные сквозняки, надевать шарф или свитера с высоким горлом, осенью и весной надевать капюшон.
- Простудные заболевания нужно лечить до конца (не стоит выходить на работу или учебы до окончания больничного, лучше полностью избавиться от заболеваний).
- Во время сна использовать подушку анатомической формы, чтобы не допустить повторного спазма мышц.
Можно дополнить лечение прогреванием с помощью лампы с инфракрасным излучением, но эту процедуру тоже должен назначить врач.
Источник
Шея взаимосвязана с позвоночником, спиной, головой. Проблемы, возникающие в этих органах, вызывают боль в шее, особенно при повороте головы. Существует много причин для её возникновения, и некоторые из них серьёзные.
Причины проявления болей в шее
Шейный отдел позвоночника представляет собой скоординированную сеть костей, суставов, мышц, направляемых спинным мозгом. Боль, возникшая в шее, может быть лёгкой, неприятностью или мучительной, затрудняющей движения человека. Чаще она локализуется в одном месте и проходит в течение нескольких дней. Но может быть постоянной и распространяться на плечи, руки.
Общие причины возникновения болей:
- мышечные напряжения;
- изношенные суставы;
- нервная компрессия;
- травмы;
- болезни.
Возрастные костные изменения в сочетании с плохой осанкой – основная причина возникновения болей.
Боли в шее при повороте головы бывают острыми, жгучими, тупыми, при резких движениях усиливаются. В это время человек может испытывать головокружение, повышение температуры в области шеи, особенно при удержании головы в повернутом положении или при откидывании.
Боль возникает по разным причинам:
- Мышечное напряжение. Обычно это происходит из-за плохой осанки, привычки спать в неудобном положении, долгого сидения за компьютером в неудобной позе, резких движений во время спортивных занятий.
- Травма. Шея – самое уязвимое для травматизма место. Повредить мышцы, связки можно во время падения, автомобильной аварии, занятий спортом.
- Избыточный вес. Когда тело пытается поддержать лишний жир вокруг живота, спины, шейные мышцы подвергаются огромным нагрузкам.
- Стресс. Длительное нервное напряжение заставляет человека сгибать плечи, что приводит к развитию мышечного напряжения головы, спины и шеи.
- Монотонные продолжительные движения. Обычно это связано с профессиональной деятельностью или спортом.
- Частая привычка, разговаривая по телефону, держать голову под наклоном. Длительная поддержка телефона вызывает напряжение в шейных мышцах.
Другие причины:
- Остеопороз. При этом заболевании происходит ослабление костной системы, что и приводит к возникновению болей.
- Фибромиалгия. Состояние организма, когда миалгия распространяется в область плеча и шеи.
- Ревматоидный артрит. Разрастание костных отростков, отёки суставов способствуют возникновению болезненности в шейной области.
- Стеноз позвоночника. Артрит и другие воспалительные заболевания вызывают сужение центрального позвоночного канала, при этом затрагиваются нервные корешки. Давление на позвоночник создаёт дискомфорт в шее.
- Грыжа межпозвоночного диска. Смещённый диск давит на нервные окончания спинного мозга, расположенные в верхней части шеи, что приводит к развитию болей в плечах и руках.
В редких случаях причины бывают сложные:
- врождённые аномалии;
- рак позвоночника;
- абсцессы;
- инфекции;
- опухоли.
Боли в шее при повороте головы, скованность мышц, напряжённость, по большей части заканчиваются естественным путём за 7-8 дней. Если боль усиливается, появляются дополнительные симптомы, следует посетить врача.
К какому врачу обратиться
Существует три основных типа боли в шее:
- острая, длится менее 4 недель;
- подострая, проходит за 4–12 недель;
- хроническая, длящаяся более 3 месяцев.
Причины острой боли не всегда ясны и для лечения бывает достаточно местного применения лекарственных препаратов. Но для подострого и хронического состояния необходима медицинская помощь.
В качестве первого шага следует обратиться к терапевту. Врач изучит историю болезней, в дополнение попросит описать картину заболевания. После собеседования назначается визуальное обследование (по необходимости), сдача анализов.
Если врач посчитает нужным, то предложит посетить других специалистов:
- невропатолога;
- остеопата;
- вертебролога;
- хирурга;
- мануального терапевта.
Методы диагностики
Дополнительно к анамнезу и физическому осмотру иногда назначают визуальные исследования:
- рентген;
- КТ;
- МРТ;
- электромиографию (изучается активность мышц с помощью электродов);
- анализ крови.
Методы лечения
Боли в шее при повороте головы часто возникают от перенапряжения, растяжения мышц, защемления нервных окончаний.
На практике используется комплексный подход к лечению. Это терапия тепла и холода, применение анальгетиков, физическая терапия и профилактические мероприятия.
Если боль после консервативного лечения не проходит, предлагаются инъекции или хирургические процедуры. Обычно хирургическое вмешательство не является необходимым, проводится в редких случаях.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия сочетает применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), миорелаксантов, неопиодных анальгетиков, антиоксидантов. При наличии гиперраздражимых болевых точек в мышцах применяются инъекции. На острые и хронические боли можно воздействовать с помощью мазей с НПВП, согревающих пластырей, аппликаций.
| Наименование класс | Вид препарата | От чего применять | Как часто |
| Ибупрофен НПВП | таблетки, капсулы | мышечные боли, тугоподвижность, воспаление | 200-400 мг 2–3 раза в день |
| Напроксен НПВП | таблетки | мышечное напряжение, артрит, остеоартрит | 400 мг в течение первого часа, затем по 200 мг каждые 8-12 часов |
| Индометацин НПВП | таблетки, мазь | воспаление, артрит, боль в мягких тканях | начальная доза – 25 мг 2-3 раза в сутки, макс. – 200 мг |
| Диклофенак НПВП | мазь | спазм, сильная боль | 1–2 раза в сутки |
| Кетонал НПВП | мазь | снимает отёк, воспаление, боль | 1–3 раза в сутки |
| Тайленол (парацетамол) обезболивающее | таблетки, капсулы | слабая, умеренная боль | 500 мг 4 раза в сутки |
| Аспирин обезболивающее | таблетки растворимые | умеренные боли, снятие воспаления | Растворять в 1 ст. воды, макс. 6 шт. в сутки |
| Спазоверин спазмолитик | таблетки | Снижение тонуса мышц, воспаления | 40-80 мг 2–3 раза в сутки |
Народные способы
Домашние средства становятся всё более популярной альтернативой консервативным методам.
К ним можно прибегать, если боль в шее не является симптомом сложного заболевания:
- Применение холода. Несколько кубиков льда поместить в пакет, завернуть в тонкое полотенце. Приложить к больному месту и держать 15 минут. Повторять процедуру каждые 2–3 часа в первые сутки заболевания.
Боли в шее при повороте головы нельзя лечить только холодными компрессами - Гидротерапия. Стоя в душе направить струю тёплой воды в область шеи, держать 3–4 минуты. Затем снизить температуру воды, держать 30–60 секунд. Повторить несколько раз, чередуя тёплую и холодную воду.
- Соляная ванна. Набрать в ванну тёплой воды, добавить 1–2 чашки английской соли. Принимать процедуру в течение 30 минут, чтобы шея всё это время была погружена под водой.
- Яблочный уксус. Смочить полотенце в уксусе, наложить на шею и оставить на 2 часа. Повторить до тех пор, пока боль не пройдёт. Можно добавить 2 чашки уксуса в тёплую ванну и принимать её в течение 15 минут. Делать это надо 1 раз в день.
- Лавандовое масло. Вначале следует принять тёплую ванну для расслабления мышц. Затем нанести на область шеи и плеч лавандовое масло. Нежными круговыми движениями растирать его в течение 10 минут. Процедуру можно делать ежедневно, при острых болях массаж делать не следует.
Боли в шее при повороте головы часто связаны с недостатком питательных веществ, таких как кальций и калий. Восполнить их поможет меласса (чёрная патока).
Рецепт приготовления напитка:
- Размешать в стакане тёплой воды 1 ст. л. патоки.
- Дать настояться в течение 15 мин.
- Пить смесь два раза в день, пока не наступит облегчение.
Куркумин, содержащийся в жёлтом порошке, является фитохимическим противовоспалительным веществом. Куркума улучшает кровообращение, ускоряет процесс восстановления больного органа.
Напиток с куркумой:
- Смешать 1 ч. л. порошка с 1 стаканом молока.
- Нагреть на медленном огне в течение 5 минут.
- Снять с огня, добавить немного мёда, дать остыть.
- Пить три раза в день, до исчезновения боли.
Имбирь – противовоспалительное средство, улучшающее кровообращение.
Имбирный чай:
- Разрезать небольшой кусок корня на мелкие части.
- Отварить в двух стаканах воды в течение 10 мин.
- Процедить, добавить мёд, использовать как заварку.
- Выпивать до трёх чашек имбирного чая в течение нескольких дней.
Можно развести сухой имбирь водой и использовать этот напиток как чай.
Также можно сделать имбирный компресс:
- Завернуть три столовые ложки сухого порошка в марлю.
- Положить марлю в горячую воду на 30 сек.
- Остудить и поместить на больное место. Держать компресс 15–20 мин.
Для снятия болей можно использовать кайенский перец, содержащий капсаицин. Применяется как обезболивающее и противовоспалительное средство.
Перцовый рецепт:
- Чайную ложку порошка развести в 2 ст. л. оливкового масла.
- Хорошо перемешать и наносить на воспалённые мышцы не менее двух раз в день.
- Порошок можно добавлять не только в масло, но и в любой жирный крем для кожи. Втирать в больное место лёгкими движениями.
Дополнительные советы:
- Следует остерегаться стрессовых ситуаций, так как они влияют на напряжение мышц.
- Помогают брюшные дыхательные упражнения, медитация, йога.
- Желательно следить за весом.
- Спать лучше на жёстком матрасе, голову держать ровно во время сна.
- Бросить курить, так как никотин затягивает процесс выздоровления.
- Избегать вождения автомашины, пока напряжённость и боль в шее не исчезнут.
Диетическое питание
Некоторые врачи считают, что последовательное употребление противовоспалительной диеты может снизить воспаление и боль в организме. Шейные кости, мышцы, нуждаются в правильном питании, чтобы поддерживать тело.
Полезные продукты, укрепляющие сухожилия, мышцы, связки:
| Питательные вещества | Источники питания |
| Витамин С | Сладкий перец, капуста, зелень, репа, киви, брокколи, ягоды, апельсины, грейпфрут |
| Марганец | Моллюски, фундук, орехи пекан, грецкий, семена тыквы, льна, тофу, бобовые, шпинат, ананас |
| Витамин В6 | Нут, лосось, курица, индейка, картофель, семечки, шпинат, бананы |
| Витамин В12 | Форель, лосось, говядина, яйца, обогащённые злаки, соевое молоко |
| Магний | Шпинат, миндаль, арахис, кешью, бобы, соевое молоко |
| Цинк | Говядина, печёные бобы, курица, нут, кешью |
Продукты, которые следует минимизировать в период обострения:
- сладости, в том числе шипучие напитки;
- кофе;
- алкоголь;
- виноградный сок;
- продукты с консервантами;
- копчёности;
- маринады;
- соленья.
Многие врачи при острых приступах боли в шее советуют придерживаться бессолевой диеты.
Однодневное меню:
- Завтрак: овсяная каша с добавлением корицы, сушёной гвоздики, молотого имбиря, мускатного ореха. Напиток из шиповника.
- Перекус: апельсин, банан.
- Обед: суп-пюре из чечевицы, тыквы, с добавлением карри, орехов, имбиря. Болгарский перец (можно замороженный), фаршированный мясом индейки. Компот из сухофруктов.
- Перекус: кефир, сухой крекер.
- Ужин: запечённая тилапия, на гарнир салат из зелени. Сывороточный протеиновый коктейль (йогурт, молоко, банан, сывороточный протеин, лёд).
Прочие методы
К числу вспомогательных методов относятся:
- Физиотерапия;
- иглоукалывание;
- точечный массаж;
- гирудотерапия;
- стоунтерапия;
- электрофорез.
Физиотерапия включает пассивное и активное лечение.
Первоначальные процедуры подготавливают тело к дальнейшим физическим упражнениям:
- Глубокий массаж. Этот метод направлен на снижение мышечного, связочного напряжения.
- Горячая и холодная терапия. Тепло ускоряет кровоток, который доставляет кислород и питательные вещества в область воспаления. Холодная терапия замедляет кровообращение, тем самым уменьшая мышечные спазмы и боль.
- Короткоимпульсная электроаналгезия. В места прохождения нервов (на болевой участок) направляются короткие импульсы электротока. Импульсная терапия уменьшает спазмы, способствует выработке эндорфинов.
- Ультразвук. С помощью звуковых волн ускоряется кровообращение, снимаются спазмы, отёки, скованность.
С помощью активных процедур развивают гибкость, двигательную активность мышц. Боли в шее, особенно при наклонах и повороте головы, можно снизить с помощью акупунктуры. Умеренная аэробная активность несколько раз в неделю помогут решить проблемы с больной шеей.
Для беременных женщин и при грудном вскармливании
С изменением веса и усилением нагрузки, у беременных происходит деформация позвоночника, меняется осанка. Это приводит к возникновению болей в шейных мышцах. Болеть может не только шея, но и лопатки, верхняя часть тела.
Многие лекарства беременным запрещены.
Справиться с недомоганием помогут:
- специальные бандажи для беременных;
- поддерживающий воротник для шеи;
- аппликаторы массажные;
- мази разогревающие, на натуральной основе;
- массаж шейной области;
- плавание;
- занятия йогой;
- правильное положение тела во время сна.
Шейные и спинные боли характерны не только для беременных, но и для кормящих мам.
Укачивание ребёнка на руках, кормление в неудобной позе, подъём тяжестей – всё это сказывается на позвоночнике и шее.
Врачи советуют молодым мамам:
- Следить за осанкой. При ходьбе не наклоняться вперед, сохранять правильное равновесие.
- Стараться правильно распределять нагрузки на спину, особенно при ношении ребёнка. Помочь могут современные атрибуты для переноски ребёнка и его вещей.
- Принимать правильную и удобную позу при кормлении.
Профилактика
Особое место в организации образа жизни занимает профилактика.
Есть ряд правил, соблюдая которые можно не допустить развития заболевания:
- Стараться реже носить за спиной тяжёлые рюкзаки. От них происходит перенапряжение шейных мышц.
- Разговаривая по телефону, не зажимать его между ухом и плечом. Лучше использовать громкую связь или гарнитуру.
- Отрегулировать компьютерный или офисный стул. Монитор должен находиться на уровне глаз, колени – чуть ниже бёдер. Очень хорошо помогают поддерживать правильную осанку подлокотники или специальные подставки на стол.
- Не забывать об осанке. Стоя или сидя, надо убедиться, что плечи находятся над бёдрами, а уши горизонтально плечам.
- Устраивать перерывы при сидячей работе, во время которых делать упражнения для шеи.
- Прекратить курение. Сигареты повышают риск возникновения спазмов.
- Соблюдать правильную позу во время сна. Голова и шея должны быть выровнены с телом, под голову подложена ортопедическая подушка. Лучшая поза для сна – на спине, при которой позвоночные мышцы не деформируются.
Возможные осложнения
Большинство шейных болей хорошо поддаются лечению. Осложнения – вторичные состояния, вызванные хронической болью.
Это могут быть:
- постоянная головная боль;
- боль в пояснице;
- шейный спондилез;
- сжатие нервного ответвления;
- стеноз позвоночного канала.
Боли в шее, особенно возникшие внезапно, могут доставить неприятности в самый неожиданный момент. Первый «звонок», который получает человек при резком повороте головы, должен заставить задуматься о профилактике, а может и быть и о смене образа жизни.
Автор: Беляева Анна
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о лечении боли в шее
Как обойтись без таблеток при болях в шее:
Источник
