Лечение хондроза в домашних условиях массаж
Массаж при хондрозе является одной из важнейших составляющих лечения этого заболевания. В наши дни оно очень распространилось и от него страдают миллионы людей. Нередко при его обострении они даже теряют трудоспособность.
Хондроз характеризуется патологическими изменениями в тканях позвоночника. Причины его развития могут быть самыми разными. Среди них чаще всего встречается повышенная физическая нагрузка или, наоборот, гиподинамия, изменения водно-солевого обмена, травмы. Заболевание проявляется сильными болями, онемением конечностей, нарушением подвижности суставов.
Необходимость применения массажа при этой патологии
Обычно назначается комплексное лечение. Одним из основных его составляющих становится массаж при хондрозе. Он сочетается с приемом лекарств, применением наружных средств, физиотерапией, лечебной физкультурой.
Благодаря применению массажа можно активизировать обменные процессы в тканях, снизить интенсивность воспаления, устранить отечность.
Эта процедура значительно облегчает состояние пациента и помогает снять болевой синдром.
Она помогает при всех видах хондроза:
- шейного;
- грудного;
- поясничного.
Благодаря применению массажа можно активизировать обменные процессы в тканях, снизить интенсивность воспаления, устранить отечность.
Это становится возможным благодаря тому, что во время проведения процедуры происходит облегчение состояния ущемленных нервных корешков, а иногда даже полного их высвобождения. При их зажиме ткани страдают от ишемии, гипоксии, дистрофических изменений.
Поэтому, массаж позволяет активизировать кровообращение мышц, укрепить сосудистую и капиллярную сеть, вызвать миорелаксирующий эффект, снять спазмы, воздействовать на наиболее выраженные болевые участки.
Виды лечебной процедуры
В зависимости от необходимости, локализации хондроза или запущенности заболевания врач может назначить различные виды массажа:
- классический;
- аппаратный;
- сегментарно-рефлекторный;
- соединительно-тканный;
- периостальный;
- баночный;
- точечный.
Техника баночного массажа при хондрозе
Когда применяется массаж, хондроз в значительной степени уменьшается. Назначают эту процедуру как в период обострения заболевания, так и в период ремиссии.
В первом случае она проводится после основного лечения для профилактики рецидива, а во втором служит средством избавления от наиболее интенсивных болей в позвоночнике и усиления кровообращения в здоровых участках.
Используя массаж, можно при любой стадии развития патологии снять напряжение мышц, устранить их отечность и ликвидировать застойные явления.
Отличный эффект он дает в комплексе с лечебной гимнастикой. Сочетание разных методов лечения достаточно эффективно позволяет бороться с этим заболеванием. Процессы разрушения хрящевой ткани приостанавливаются, суставы начинают справляться с определенными нагрузками, а иннервация мышц восстанавливается.
Техника проведения этой процедуры в домашних условиях
Врач обязательно назначает массаж от хондроза. При его применении выздоровление пациента наступает гораздо скорее.
Но, еще раз стоит подчеркнуть, он не может являться единственным методом лечения. Это заболевание носит прогрессирующий характер, поэтому требует длительной и сложной терапии. И такая процедура становится лишь его составляющей частью.
В период ремиссии можно делать массаж и в домашних условиях. Главное при этом освоить его технику. Обычно подобным делом занимается медицинский специалист. Поэтому, если есть возможность, то лучше вызвать его на квартиру.
Он владеет всеми его методами, быстро приводящими к положительным результатам. Обычно профессиональные массажисты следят за всеми новинками в этой области, все время обогащают свой арсенал медицинских приемов.
Если такая возможность отсутствует, то можно поручить осуществление процедуры родственникам. Им следует освоить ее составляющие элементы, необходимые для наступления лечебного эффекта.
К ним относится:
- поглаживание;
- растирание;
- надавливание;
- смещение тканей;
- разминание;
- скольжение ладони по спине;
- поколачивание;
- колебательные движения;
- похлопывание;
- вибрация;
- рубление.
Если массаж направлен на хондроз шейного отдела, то пациенту лучше занять сидячее положение, если более нижних отделов позвоночника, то лучше лечь на живот.
Лучше не прибегать помощи посторонних лиц, ищите себе хорошего массажиста, который не навредит вашей спине!
Сначала тому, кто проводит сеанс, необходимо найти спазмированные мышцы спины и ее болевые точки. После этого нужно добиться их расслабления. При этом используется поглаживание, легкий нажим на мышечные волокна по всей их длине, а также выжимающие и растирающие движения. После каждого нового вида массажа должно осуществляться поглаживание. Лучше всего его чередовать с выжиманием.
Если наблюдается боль или онемечение конечностей, то следует провести и их массирование.
Каждый прием следует повторять не менее четырех раз. Продолжительность сеанса в период обострения не должна превышать пяти минут.
Особенности проведения процедуры
Необходимо добиться полного расслабления. Проверочным тестом может стать явственное ощущение позвонков под пальцами. Целью массажа должно стать уменьшение болевых ощущений. Если этого не произошло, значит, его техника была нарушена.
По мере того, как боль отступает, процедура должна становиться все более интенсивной. Следует меньше поглаживать и больше стимулировать мышцы при помощи растирания, надавливания и смещения тканей. Длительность можно довести до пятнадцати минут.
Следует помнить, что при обострении заболевания в первые дни массаж может доставлять неприятные ощущения. Они обычно проходят к третьему сеансу. Пациент и техник уже приспосабливаются друг к другу и процедура начинает становиться приятной. При ее проведении желательно использовать утепление или особые разогревающие мышцы бальзамы.
Если правильно использовать эти приемы, то можно добиться очень высоких результатов. Их необходимо применять на любой стадии развития заболевания.
Главная цель массажа – это устранение боли, высвобождение ущемленного нерва, расслабление спазмированных мышц. Использование его значительно уменьшает воспалительный процесс и позволяет тканям начать процесс регенерации.
Источник
При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:
- снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
- уменьшение отека;
- укрепление и повышение тонуса мышц;
- нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
- вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
- избавление от головокружения;
- восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.
Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.
Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.
Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.
Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.
Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.
Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:
- 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
- для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
- для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
- если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
- в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
- чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
- первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
- массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
- процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
- по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.
Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.
В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.
Возможно применение следующих разновидностей массажа:
- массаж с использованием меда (медовый вариант);
- классический вариант;
- точечный массаж поясницы;
- тайский массаж (строго по показаниям);
- использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).
Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.
Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.
На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.
Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.
Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.
При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.
При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.
Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.
Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.
Первые несколько сеансов должны быть щадящими.
Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).
Затем проводится массаж надплечий:
- поглаживание – до 8 раз;
- выжимание – 5 раз;
- разминание – до 3 раз.
Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.
В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).
После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминание;
- легкое потряхивание;
- поглаживание.
Этап заканчивается поглаживанием.
После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.
Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.
Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:
Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.
Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.
От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.
Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.
Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.
Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.
Источник
Лечение шейного хондроза может проводиться в домашних условиях с применением различных мазей и кремов.
Массаж позволяет избавиться от болевых ощущений и остановить разрушающие хрящевую ткань процессы внутри позвоночного столба.
Лечение назначается клиентам в индивидуальном порядке после процедуры обследования. Понадобятся не только анализы, но и рентгенограммы, на которых врач может с легкостью обнаружить наличие болезни и ее стадию.
Дистрофические изменения позвоночных дисков могут быть разными, поэтому прежде, чем вы займетесь самолечением в домашних условиях, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом во избежание осложнений.
Лечение шейного хондроза в домашних условиях
В домашних условиях хорошо помогает самомассаж и выполнение ЛФК упражнений, которые вы сможете проводить в любой удобный для вас момент.
А так же рассмотрим возможность применения вибромассажеров. Далее по подробней.
Самомассаж
Данная процедура позволяет не только снизить тонус мышц и нормализовать кровообращение, но и снижает болевые ощущения, которые не дают человеку возможности радоваться каждому дню и происходящим событиям.
Проведение массажа в домашних условиях требует от вас наличия пускай даже начальных знаний о том, как он выполняется, чтобы не нанести вреда организму.
Используйте для разминки только пальцы, поскольку давление кулаками может причинить еще большие болевые ощущения.
Вибромассажеры
Также активно используются специальные вибромассажеры, которые сегодня можно приобрести практически в любом магазине.
С такими устройствами процесс массажа становится значительно проще, однако для их использования обязательно рекомендуется приобретать дополнительные крема, чтобы не повредить кожный покров шейного отдела.
Хорошо себя зарекомендовали массажеры для шеи OTO Neck Snuggler, которые можно найти в специализированных магазинах по 1600 рублей. Емкости батарейки вполне достаточно для того, чтобы использовать его для 4-5 сеансов массажа.
Массажер OTO Neck Snuggler NS-100
Как вариант, можно приобрести ударный массажер OGAWA Vivid Touch, который обладает еще большей эффективностью, поскольку позволяет охватить не только шейный отдел позвоночника. Стоимость подобных устройств составляет порядка 6000-7000 рублей.
Массажер OGAWA Vivid Touch
Лечебная физкультура в домашних условиях
Людям с шейным хондрозом хорошо поможет ЛФК. Все упражнения подбираются с учетом формы заболевания, что позволяет исключить негативное воздействие на остальные системы организма.
Все физические упражнения обязательно должны начинаться с хорошей разминки. Приведем несколько примеров упражнений, которые позволят вам по-новому ощутить себя:
- Необходимо расслабиться, находясь сидя на стуле с ровной спиной. Медленно делайте повороты головой из стороны в сторону до тех пор, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Выполнять упражнение следует в течение 3-4 минут.
- Сидя на стуле, делайте кивки головой вперед и отклонение назад. Не допускайте возникновения болевых ощущений.
Казалось бы, но выполнение даже таких примитивных упражнений позволяет человеку избавиться от боли в шейном отделе, а также предотвратить дальнейшее развитие болезни.
Процедуры должны быть регулярными и тщательными, поскольку любое отклонение от графика представляет собой огромный шаг назад к постоянным болям, головокружению и даже потере сознания, которые наблюдаются у людей с шейным хондрозом.
Далее вы можете посмотреть видео инструкцию о том, как делать самомассаж шеи при хондрозе. Консультацию дает профессиональный врач-массажист.
Лечение шейного хондроза народными средствами
Как вылечить шейный хондроз? Народные средства от хондроза шеи включают в себя огромный перечень добавок и элементов, которые образуют уникальные мази и крема. Давайте рассмотрим основные рецепты для приготовления мазей.
- Измельченная акация. Берутся три столовых ложки акации из веток, которые растираются в порошок подручными средствами. Они помещаются в емкость и заливаются водкой на неделю. После этого полученную жидкость можно использовать для того, чтобы снимать болевой синдром при шейном хондрозе.
- Красный стручковый перец. Красный перец используется в качестве основы для настоек и мазей для лечения многих заболеваний. Его перетирают на мелкие кусочки, добавляют в него мед, сок алоэ и водку, после чего настаивают в течение нескольких суток. После этого жидкость также может наноситься на болезненный участок шейного отдела.
- Овечья шерсть. Давно известно, что специальный пояс из овечьей шерсти, которым оборачивается шейный отдел, дает положительный эффект уже через несколько дней. Специалистам действительно знаком этот феномен, однако до сих пор свойства шерсти не были до конца изучены.
- Картофель с медом. Если вы хотите быстро избавиться от заболевания, то помогут растертый картофель с медом. Их состав должен быть по объему 1:1, причем их следует прикладывать в виде компресса на 10-15 минут.
Известно, что некоторые варианты приготовления настоек можно дополнить добавлением горчицы или сока алоэ.
Они оказывают согревающий эффект на проблемную область шеи, поэтому многие пациенты говорят о том, что подобные компрессы очень быстро возвращают их к нормальной жизни.
Массаж как метод лечения шейного хондроза
Правильный массаж при шейном хондрозе позволяет нормализовать кровоток, а также снижает тонус мышц и напряжение позвоночного столба.
Для начала обратите внимание на то, какие симптомы шейного хондроза у вас имеются. Это поможет лучше понять в каком месте лечения мы находимся и как двигаться в сторону выздоровления.
Массаж для пациентов с таким заболеванием проводится только лежа, поскольку в этой позе можно оказывать эффективное воздействие на все проблемные участки.
Мышцы во время массажа должны быть «разогретыми», поэтому для этого специалисты проводят предварительные поглаживания и растирания.
Мануальная терапия должна затрагивать 7 позвонок и область, которая расположена выше его, поскольку именно этот участок становится проблемным для большинства людей.
Все действия должны быть четкими и сильными, но в то же время следите за тем, чтобы не допустить возникновения боли.
Воротниковая зона должна быть обработана в течение 5-8 минут, что позволяет человеку полностью расслабиться. Обязательно задействуют ребра кистей, поскольку именно так массажист может оказать эффективное воздействие.
Массируется и основание черепа, поскольку здесь также расположено большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов.
Самостоятельно проводить массаж воротниковой и шейной зоны не всегда удобно, поэтому рекомендуется для подобных целей использовать специальные массажеры о которых мы говорили выше.
Профилактика
В профилактических целях специалисты предлагают пациентам воспользоваться целыми комплексами физических упражнений для разминки, которые позволяют не только снизить проявление шейного хондроза, но и предотвратить его появление в будущем.
Максимальную эффективность подобные упражнения оказывают на людей с начальной формой шейного хондроза, так же как и с начальной формой хондроза грудного отдела, поскольку лечение запущенной (хронической) формы потребует уже серьезного, вплоть до хирургического вмешательства.
Упражнения и правила их выполнения
Давайте рассмотрим основной комплекс упражнений, которые используются для лечения хондроза шейного отдела позвоночника в начальной стадии:
- Сидя на стуле с ровной спиной, необходимо поворачивать голову из стороны в сторону, а также делать кивок вперед и откидывание назад. Следите за тем, чтобы движения не были резкими.
- Сидя на стуле, попробуйте опускать голову вперед так, чтобы вытянувшимся подбородком можно было ощущать напряжение в мышцах.
- Положите левую ладонь на височную область головы и постарайтесь делать наклон головы влево, удерживая ее ладонью. Это позволяет разрабатывать боковые мышцы шеи, которые также подвержены негативному воздействию из-за развивающегося заболевания.
- Сидя на стуле, постарайтесь максимально высоко и ровно поднять плечи вверх, удерживая их в таком положении около 20 секунд.
В конце описанных упражнений не лишним будет разминание области висков ладонями в течение 15-20 секунд, чтобы нормализовать кровообращение мозга.
Если во время процедур появилось головокружение, то следует на некоторое время прекратить упражнения, пока данные симптомы не пройдут.
Периодичность выполнения упражнений
Все упражнения выполняются легко и быстро, однако следует придерживаться четкого графика, чтобы лечение болезни протекало без дополнительных осложнений или болевых ощущений.
Например, многие пациенты выполняют данные упражнения несколько раз в сутки по 10-15 минут, чего вполне достаточно для того, чтобы через несколько месяцев вы смогли ощутить себя здоровым человеком.
В индивидуальном порядке врач может назначить особый режим выполнения упражнений, которого вы должны обязательно придерживаться.
Выводы
Народные средства лечения, а также массаж являются эффективными средствами для борьбы с шейным хондрозом.
Их правильное использование и выполнение позволяет получить заряд бодрости, а также избавиться от болевых ощущений, от которых страдают многие люди.
Источник
