Лечение после инсульта народными средствами видео
Продолжительность процесса реабилитации после кровоизлияния в мозг обусловлена величиной и степенью поражения мозга. Пациенты восстанавливаются в течение нескольких месяцев, у других категорий это длится годы. Несколько пациентов не излечиваются от паралича. Восстановление после инсульта народными средствами практикуется в комплексе с другими полезными мерами для лучшего результата. Ниже об этом рассказано подробнее.
Общая информация
Реабилитация не после кровоизлияния не терпит отлагательств. Парализованные конечности начинают двигаться после улучшения состояния пациента. Если лечение инсульта народными средствами начать практиковать позже, состояние будет улучшаться с большими трудностями.
У пациентов часто возникает депрессия, они сопротивляются зарядке и разного рода терапии. В подобной ситуации нужно понять, что такое состояние может возникнуть в результате повреждения определенного участка мозга. К таким пациентам нужен тактичный подход и правильная стимуляция.
Виды инсультов
По механизму развития инсульт классифицируется на 2 группы: ишемический и геморрагический. Ишепический инсульт появлется после закупорки мозговой артерии тромбами, сгустками крови, который появляется после распада атеросклеротических бляшек. Нервные клетки плохо снабжаются кислородом, если поврежденный участок не будет снабжаться кровью от расположенных рядом сосудов, нейроны начинают отмирать.
Часто просвет кровеносных сосудов закрывается пузырьками воздуха или жиром. Так происходит эмболия. Могут проявляться тромбы в левом желудочке. Сосуды пережимаются разрастающимися новообразованиями, кистами, гематомами, возникающими после травм.
Геморрагический инсульт диагностируется реже, но смертельный исход после такого кровоизлияния наступает чаще. Причиной расстройсва является разрыв стенки сосуда. При такой разновидности инсульта отмирают клетки из-за недостатка кислорода. Кровь, поступающая из артерии, пережимает или выливается в мозг, нормальная работа нервной системы затрудняется. По локализации повреждения сосуда геморрагические инсульты делятся на: субарахноидальные и внутримозговые.
Причины возникновения
Геморрагическое и ишемической расстройство возникает по разным причинам. При развитии ишемического инсульта возникает:
- Тромбоз. В суставах появляются тромбы, зачастую в результате атеросклероза.
- Тромбоэмболия, при которой отделившийся фрагмент тромба направляется в мозг.
Геморрагический инсульт появляется по таким причинам: ослабленные стенки артерии, гипертензия, сложная травма.
Симптоматика
Симптомы инсульта у женщин и мужчин развиваются с разной интенсивностью. Геморрагическая форма появляется быстро. У пациентов повышается давление, усиливается головная боль. Симптом часто расположен в левом или правом полушарии мозга. Потом пациент теряет сознание, лицо становится красным, дыхание хрипнет, возникают рвотные позывы.
Появляются судороги, в большей степени этим симптомам подвержены пораженные участки тела. Когда пациент переживает инсульт, одна часть туловища парализуется. Когда симптомы локализуются на правой стороне, возникают дефекты речи, а когда страдает левая часть, появляются проблемы с психикой.
Ишемический инсульт проявляется медленнее в сравнении с геморрагическим. Боль долго не возникает. Руки и щека немного немеют, зрение становится недостаточно четким, речь меняется, в одной части тела возникает слабость. Постепенно начинает кружиться голова, возникают рвотные позывы, тошнота, речевая функция становится явно неполноценной.
Первые признаки инсульта, независимо от половой принадлежности, просто определить. Нужно сначала улыбнуться, произнести что-нибудь, поднять руки над головой. Если улыбка слишком кривая, ассиметричная, слова неразборчивае, а руки поднимаются на разную высоту, нужно вызывать врача.
Первая помощь при инсульте
До приезда специалиста нужно расположить пациента так, чтобы ноги были ниже головы. Вещи, стесняющие дыхание, нужно снять, обеспечить приток свежего воздуха в помещение. Когда пациента начинает тошнить, голову нужно повернуть набок, чтобы содержимое желудка не попало в легкие. Рот пациента нужно промыть, после рвоты.
Придется измерить давление. При высоком показателе нужно употребить лекарство. Если нужных таблеток нет, придется воспользоваться грелкой, наполненной горячей жидкостью, которую кладут на ноги. После прибытия врача нужно описать состояние пациента, чтобы характер инсульта определить как можно быстрее и приступить к лечению.
Лекарства
Медикаменты оказывают значительное воздействие при реабилитации. Они устраняют мозговую дисфункцию. Лекарства прописывает только специалист, выбирать самостоятельно средства не рекомендуется. Это опасно для жизни, часто приводит к повторным кровоизлияниям.
Нужно проходить курс лечения выбранными препаратами. Перечислим несколько их категорий:
- Ноотропы – препараты, воздействующие благоприятно на работу психики. Стимулируется память, интеллектуальная деятельность.
- Препараты, стимулирующие кровоснабжение головы, содержащие аспирин.
- Средства, стимулирующие метаболизм в клетках мозга.
- Комбинация из нескольких лекарств отличается удобством.
Общее состояние пациента стабилизируется средствами других категорий. Часто употребляются препараты, снижающие возбудимость ЦНС, снимающие напряжение с мышечных тканей. При восстановлении популярностью пользуются антидепрессанты.
Последовательность действий, необходимых для восстановления, нужно выполнять точно. На первых этапах реабилитации лекарства вводятся внутривенно. Когда пациенты могут самостоятельно употреблять медикаменты, начинают пить таблетки. Средства, которые не дают желаемого эффекта или причиняют вред организму из-за его индивидуальных особенностей, заменяют на другие.
Курс приема церебропротекторов проходят 2 раза в год. Такие средства стимулируют кровоснабжение стабилизируют работу головы. Вводятся лекарства внутривенно.
Терапия для поддержки состояния здоровья — видео
ЛФК позволяет эффективно восстановить здоровье после инсульта. Может развиваться мышечный тонус. Постепенно пациенты начинают шевелить конечностями, передвигаться, есть. Со временем он может обслуживать себя нормально.
К лечебным процедурам относятся такие:
- Пациент целенаправленно шевелит пальцами, всеми суставами.
- Пациент располагается на кровати в положении, когда ноги остаются внизу. Каждая нога поочередно поднимается и опускается. Такие упражнения можно выполнять после предварительной разработки суставов.
- Для разработки кистей применяются такие упражнения. Над лежачим пациентом развешивается полотенце, в которое продевается рука, потом выполняются разные движения.
- Упражнения с резинкой способствуют сохранению подвижности суставов. Кольцо продевается между ступнями и кистями, потом пациенты пытаются разводить руками и ногами как можно шире.
- Согнутую конечность выпрямляют и привязывают к шине на полчаса, потом освобождают. Это нужно для улучшения растяжки связок.
Иглоукалывание
Терапия иглоукалыванием используется во время реабилитации. Одновременно с массажными процедурами эта методика положительно влияет на трофику тканей, уходит слабость рук и ног. Сенсорные нарушения прекращаются, речевая функция восстанавливается быстрее после инсульта.
Гирудотерапия
Лечение пиявками помогает растворить тромбы и сделать кровь более жидкой. В более короткие период проходимость сосудов возобновляется. Перечислим полезные свойства герудотерапии: снижение артериального давления, упрочнение сосудистой сетки, устранение отечности.
Массаж
Если состояние пациента удовлетворительное, уже на 2 день можно делать ему массаж. Восстановление работы организма ускоряется, предотвращаются осложнения. Напряженные места разглаживаются, а ослабленные быстро растираются. Для положительного результата нужно провести минимум 20 процедур.
Использование средств народной медицины
Лечение инсульта народными средствами практикуется в комплексе с вышеуказанными методами для лучшего результата. Для устранения последствий инсульта используется хвоя. Такое средство очищает кровеносные сосуды. На 1 л кипятка используется горсть хвои, стоит до утра. В отвар мелко нарезается лимон, настаивается еще в течение 2 часов. Употребляют средство 3-4 раза в сутки перед едой.
После инсульта полезно жевать жвачку. Мышцы головы стимулируются таким образом, кровоснабжение мозга улучшается.
Японская софора
Японская софора положительно воздействует на организм после инсульта. Свежие или сушеные плоды заливаются спиртом, настойка готовится в течение 3 недель. Курс терапии составляет 6 месяцев. Нужно употреблять по 10 капель.
Такая настойка втирается в парализованные участки перед сном. На ее основе готовятся компрессы, которые накладываются на затылочную часть. Для приготовления нужно сложить марлю в несколько слоев, затем пропитать ее настойкой. Сверху ложится компрессная бумага, фиксируется мягкой тканью. Компрессы готовятся 2-3 раза в день. Если на коже после этого возникает ожег, нужно обрабатывать ее кремом на водной основе перед процедурой.
Лечение инсульта стимулируется употреблением аскорбиновой кислоты. Часто используется отвар на основе шиповника, употребляется вместо чая. Спустя 3 месяца улучшается давление, снимаются головокружения. Восстанавливается работоспособность парализованных конечностей.
Лавровый лист и топленый жир
Устранить последствия инсульта позволяют такие средства народной медицины:
- 2-3 ст. лож. лаврового листа заливаются растительным маслом. В темном месте лекарство настаивается 10 суток. Полученная мазь втирается в конечности после теплой ванны.
- Топленый жир смешивается с поваренной солью, обрабатывается парализованный участок тела, потом обматывается тканью и полиэтиленом до утра.
Мумие
Мумие помогает избавиться от тромбов, восстанавливает поврежденные ткани. Поэтому ингредиент применяется в устранении последствий инсульта. Разводится растение с соком алоэ, употребляется по 1 ч. лож. 2 раза в сутки после пробуждения до еды и перед сном.
Как устранить последствия инсульта пыльцой?
Тибетский лофант – уникальная трава, наделенная лечебными эффектами, обеспечивает хорошую биостимуляцию. Поскольку побочные эффекты при таком лекарстве отсутствуют, можно употреблять его продолжительно. Лофант улучшает самочувствие у гипертоников, при атеросклерозе и после кровоизлияния в мозг, уменьшается уровень холестерина в крови.
На основе растения готовится спиртовая настойка, употребляется перед едой, разведенная с питьевой водой 2 раза в сутки в течение месяца. Потом делается перерыв в течение недели. После перенесения инсульта проводится минимум 3 курса.
Другие полезные растения
Перечислим растения, отличающиеся наибольшей эффективностью:
- Чистотел заваривается в течение 15 минут, жидкость употребляется 3 раза в сутки до приема пищи в течение 3 недель.
- Марьин корень заваривается в горячей воде в течение часа, употребляется по 1 ст. лож. 4-5 раз в сутки в течение 30 дней.
- Настойка из шалфея готовится в течение 5 минут, заливается в ванну.
- Можжевельник используется для изготовления спиртовой настойки, втирается в онемевшие участки тела пациента.
Сосновые шишки от инсульта
Готовится лекарство самостоятельно. С этой целью используются сосновые шишки, которые еще не распустились. В таком состоянии в них содержатся семена и наибольшее количество полезных веществ.
Настойка на водке. Шишки промываются водой, засыпаются в емкость, заливаются водкой. Подальше от солнечного света средство настаивается 2 недели. Затем жидкость прочищается через марлю, настойка должна быть красной, употреблять ее нужно 2-3 раза в сутки по 1 чай. лож. в течение 3 недель.
Потом нужно сделать перерыв на неделю, и начать принимать лекарство повторно. Для получения хорошего результата за год нужно провести 3 лечебных курса. Затем на 6 месяцев делается пауза.
С земли шишки собирать недопустимо, когда они срываются, нужно отделить целые плоды от червивых. Если в растение попадают токсины, оно становится ядовитым, причиняет вред здоровью.
Подходящее время для сбора сосновых шишек начинается в марте, продолжается до конца апреля. Май тоже принимается в расчет, в этот период тоже можно рвать зеленые растения. В период с июня по октябрь целебные свойства шишек утрачиваются. В этот период шишки в значительной степени омываются дождевой водой, в них содержится много влаги, потом снова высыхают под солнцем, жидкость испаряется. При таком процессе выходят из шишек все лечебные смолы.
Если алкоголь пациенту противопоказан, нужно употребить отвар из 5 мелко нарубленных шишек. Готовить такое средство нужно 5 минут, употреблять 1-3 раза в сутки небольшими порциями после приема пищи.
Еловые шишки
Эти ингредиенты тоже полезны при инсульте. Еловые шишки прекрасно очищают воздух, поэтому подходят для хранения в бытовых условиях. Они оказывают спазмолитические и антимикробное действие, поэтому их средства отличаются эффективностью во время простуды и инфекции.
Настойки применяются в целях ингаляции, при борьбе с остеохондрозом и бронхиальной астмой. В еловых шишках много витамина С.
Первый рецепт
Еловые шишки мелко режутся, засыпаются в трехлитровую банку, заливаются охлажденной водой после кипячения. Полученную смесь оставляют в помещении без света для брожения. Спустя 10 суток настойка процеживается. В жидкость после очистки добавляется яблочный уксус.
Желательно пользоваться средствами домашнего приготовления. Настойка добавляются в чай каждый день. На протяжении полугода применяется это профилактическое средство, затем нужно сделать небольшой перерыв.
Второй рецепт
Настойка из еловых шишек делается по другому рецепту. Для его приготовления используется яблочный уксус. Шишки мелко крошатся, заливаются водой. Дождаться брожения смеси, спустя 10 суток настойку процеживают, растение заливается свежей водой.
Через неделю средство будет готово, можно употреблять его можно каждый день максимум по 30 мл. Удается получить ароматное лекарство с приятным вкусом.
Перекись водорода
По мнению экспертов это лекарство не имеет противопоказаний. Употреблять перекись водорода нельзя при индивидуальной непереносимости организма. Лекарство применяется при борьбе с многочисленными патологиями, помогает восстановиться после инсульта.
Составляющие компоненты улучшают обмен веществ. Внутривенное употребление не практикуется, но осложнений после инсульта удастся избежать, если вовремя сделать такой укол. Такой раствор употребляется для полоскания.
Инсульт предотвращается, если подобные процедуры выполнять регулярно. Полоскания проводятся не только в профилактических целях, но и для очистки рта. Врачи советуют применять 3% раствор.
Источник
На сегодняшний день абсолютно каждый человек должен знать о таком заболевании, как инсульт. Это связано с тем, что в последнее время количество инсультов заметно возросло.
Все чаще заболевание случается у молодых людей. Последствия инсульта — это утрата работоспособности головного мозга, а также летальный исход.
Виды заболевания
Инсультом называется острое нарушения кровообращения головного мозга, результатом чего становится отмирание нервных клеток.
По тем или иным причинам головной мозг перестает получать необходимое питание, нервные клетки поражаются, а функции человеческого организма, за которые отвечает пораженный участок головного мозга, утрачиваются частично или полностью.
В зависимости от причины возникновения инсульта заболевание делят на два вида:
- ишемический;
- геморрагический.
Эти виды имеют совершенно различный механизм возникновения, и соответственно методики лечения отличаются.
Ишемический инсульт встречается значительно чаще. Причиной такой патологии является нарушение кровоснабжения в головном мозге. Это происходит в результате закупорки сосудов, через которые кровь попадает в головной мозг.
Нервные клетки мозга перестают получать необходимые питательные вещества, повреждаются либо отмирают. Причиной закупорки становятся кровяные сгустки и тромбы, которые образуются по разным причинам.
Инфаркт мозга — так иначе называют ишемический инсульт.
Геморрагический инсульт — это более серьезное и опасное заболевание, которое возникает в результате кровоизлияния в головной мозг.
Кровоизлияние происходит в результате нарушения целостности стенок сосудов, через которые проходит кровь в головной мозг. Это заболевание встречается не так часто, как ишемический инсульт. Однако у молодых людей данная болезнь встречается чаще.
Причины проявления
Существует большое разнообразие причин возникновения инсульта. Среди них следует выделить:
- Повышенное артериальное давление или гипертония. При постоянных скачках давления увеличивается риск разрыва сосудов из-за нарушения их эластичности.
- Заболевания сердца, например, аритмия. Нарушения ритма сердца способствуют образованию тромбов, что может привести к нарушению кровоснабжения головного мозга.
- Повышенный холестерин в крови. В результате избыточного количества холестерина крови возможно образование бляшек, которые зачастую являются причиной закупорки сосудов и последующего ишемического инсульта.
- Сахарный диабет. В результате этого заболевания нарушается целостность стенок сосудов, они становятся тонкими и хрупкими, из-за чего увеличивается риск их разрыва.
- Образование аневризмов на сосудах головного мозга.
- Нарушение свертываемости крови — еще одна причина инсульта головного мозга. Это связано с тем, что изменение состава крови и ее сгущение может вызвать образование сгустков в сосудах головного мозга.
- Избыточная масса тела и чрезмерное употребление пищи способствуют повышению уровня холестерина в крови.
- Курение нарушает целостность кровеносных сосудов и способствует развитию гипертонии.
- Употребление алкоголя действует так же, как курение.
Возникновению инсульта также может способствовать использование оральных гормональных противозачаточных средств, поскольку повышается риск образования тромбов в кровеносных сосудах мозга.
Первая помощь при инсульте
Лечить инсульт необходимо в максимальные короткие сроки. Поэтому если рядом оказался больной, то необходимо быстро отреагировать и сделать все необходимо для облегчения его положения.
В первую очередь, требуется сразу же вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить больного в медицинское учреждение.
Во-вторых, необходимо убедиться, что больной пострадал от инсульта.
Самые явные симптомы заболевания:
- кривая улыбка;
- несвязная и заторможенная речь;
- конечности не поднимаются на один уровень, одна всегда ниже;
- язык западает на одну сторону.
Вылечить инсульт у пострадавшего самостоятельно не получится, но некоторые меры предпринять все-таки рекомендуется:
- Убедиться, что больной может дышать, освободить его дыхательные пути, повернуть на бок.
- Переместить больного в удобное положение и место.
- По возможности измерить кровяное давление и уровень глюкозы, данные сообщить врачам скорой помощи.
- Постараться определить момент начала инсульта.
Нельзя пытаться снизить давление у пострадавшего, а также давать ему еду и воду.
Возможные осложнения
Инсульт может вызвать следующие осложнения:
- нарушение двигательных функций пострадавшего и координации его движений;
- нарушения речи;
- нарушения восприятия как слухового, так и зрительного;
- ухудшения памяти;
- утрата работоспособности — частичная или полная;
- эпилепсия;
- тромбоз сосудов — одно из наиболее опасных осложнений после инсульта, возможен летальный исход;
- паралич конечностей — правосторонний или левосторонний;
- воспаление легких возникает из-за невозможности отхаркивания мокроты, которая скапливается в легких;
- кома — наиболее опасное последствие перенесенного инсульта, возможен летальный исход.
Также вероятно образование пролежней, что является результатом нарушения кровообращения.
Об особенностях профилактики и лечения инсульта Вы можете узнать из следующего видео:
Лечение после инсульта в домашних условиях
После инсульта необходимо выполнять определенные правила, которые являются профилактикой возможных осложнений. Лечение должно назначаться лечащим врачом.
Лекарственные препараты
Медикаментозное лечение имеет важное значение для восстановления после инсульта. Необходимо использование препаратов, действие которых направлено на улучшение кровоснабжения головного мозга и восстановление его деятельности.
К таким препаратам следует относить:
- Актовегин;
- Церебролизин;
- Винпоцетин;
- Пантогам;
- Пирацетам;
- Кавинтон.
Данные препараты способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, а также стабилизируют обменные процессы в клетках головного мозга.
Также больным назначается курс антидепрессантов и препаратов, которые способствуют успокоению центральной нервной системы.
Эффективным после инсульта признан аспирин. Однако долгий его прием может оказать негативное воздействие на кишечник, поэтому при приеме аспирина требуется пропить лекарства, которые способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Диета
Диета имеет очень большое значение при реабилитации после перенесенного инсульта.
Основные принципы диетического питания:
- Исключить из рациона соль или ограничить ее количество до пяти грамм в сутки.
- Исключить из рациона сахар или ограничить его количество до 50 грамм в сутки.
- Исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество соли, а также специи и уксус.
- Отказаться от жирного мяса, колбасных изделий, а также жирных видов рыбы и грибов.
- Отказаться от употребления жареной, копченой, жирной пищи.
- Употреблять как можно больше овощных супов или супов, приготовленных на нежирном бульоне.
- Включить в рацион нежирное мясо и рыбу.
- Употреблять больше овощей и фруктов (кроме бобовых, редиса, шпината и щавеля, а также винограда).
- Отказаться от сладостей, десертов и сдобной выпечки, а также от газированных напитков и фаст-фуда.
- Увеличить количество злаковых в рационе, хлеба из муки грубого помола.
Диета должна назначаться специалистом. Меню пострадавшего должно быть богато клетчаткой, витаминами и необходимыми минералами, а также белком.
Неправильное питание зачастую является причиной возникновения инсульта.
Физическая активность
В зависимости от состояния больного врач назначает физические упражнения, которые способствуют восстановлению после перенесенного заболевания. Они направлены на восстановление двигательных функций. Лечебная физическая культура является основой реабилитации.
Во время выполнения физических упражнений необходим контроль со стороны других людей, например, родственников.
Ничего сложного в физических упражнениях нет. Но им требуется уделять время и старания.
Среди наиболее эффективных упражнений отмечают следующие:
- Сгибания и разгибания конечностей.
- Движения глазами в разные стороны и по кругу. Делать упражнение рекомендуется как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
- Размахивание больной конечностью с помощью петли.
- Сгибание и разгибание пальцев на больной конечности.
- Сгибание коленей. Упражнение выполняется, лежа на спине.
Если больной может стоять, то могут выполняться также выпады, приседания, наклоны туловищем, повороты туловища и другие упражнения.
Перед началом упражнений рекомендуется разогреть кожу больного, сделать массаж. Время занятий должно быть около 30 минут. Выполнять упражнения рекомендуется от 2-х раз в сутки в зависимости от состояния.
Народные средства при лечении после инсульта
Для восстановления после перенесенного заболевания можно прибегнуть к средствам нетрадиционной медицины.
Среди них особо отмечаются следующие:
- Для восстановления речевого аппарата рекомендуется принимать отвар на основе шалфея.
- Настойка желтушника серого помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и улучшить сон пострадавшего.
- Для лечения паралича рекомендуется втирание мази, которая готовится из порошка лаврового листа, еловых и сосновых иголок и сливочного масла.
- Для восстановления речи, координации движений, а также для разжижения крови рекомендуется настойка на основе сосновых шишек. Это одно из самых эффективных средств, которое к тому же оказывает благотворное влияние на сосуды головного мозга.
- Для растирания парализованных конечностей рекомендуется применять настойку на основе чабреца.
- Для восстановления памяти рекомендуются настои мяты и шалфея, клевера и коры рябины.
- От головокружений после инсульта эффективно помогает настойка из цветков красного клевера на основе водки.
Восстановление должно быть комплексным, включая лечебную физическую культуру, диетическое питание, прием лекарственных препаратов. Нельзя ограничиваться только средствами народной медицины.
Рекомендуем Вам прочитать статью о лечебных свойствах сосновых шишек.
Также есть полезная статья о лечении после микроинсульта в домашних условиях.
Здесь Вы узнаете все о лечении атеросклероза сосудов головного мозга.
Борьба с пролежнями
Очень часто после перенесенного инсульта образуются пролежни — омертвление мягких тканей. Это может быть опасно, потому что омертвления могут проникать вглубь до костей. Раны могут инфицироваться и стать причиной заражения всего организма.
Для профилактики пролежней рекомендуется постоянно менять положения больного, переворачивая его с бока на бок, на спину, сажать.
Также рекомендуется делать легкий массаж. Кроме того, большое значение имеет гигиена пострадавшего. Необходимо регулярно менять постельное белье и нижнее белье пациенты, протирать места, которые постоянно прилагаются к поверхности, камфорным спиртом.
Если пролежни появились, то их необходимо обрабатывать с помощью физраствора или перекиси водорода. На пораженные места требуется наложение специальных мазей и повязок.
Профилактика
В целях профилактики инсульта рекомендуется:
- Контролировать кровяное давление.
- Измерять уровень сахара в крови.
- Отказаться от курения и систематического употребления алкоголя, а также наркотических препаратов.
- Нормализовать питание.
- Регулярно проходить медицинские обследование при наличии заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
- Делать физические упражнения ежедневно по 30 минут в день.
Такие несложные правила помогут защититься от такого серьезного и опасного явления как инсульт.
Предлагаем Вашему вниманию видео, в котором описываются народные средства для лечения после инсульта:
Источник
