Массаж лордоз поясничного отдела
Позвоночник – это основная часть опорно-двигательного аппарата человека.
Заболевания даже небольшого участка позвоночника провоцируют за собой существенные изменения в функционировании всех внутренних органов.
Такие изменения всегда носят отрицательный характер, что в тяжелых случаях может приводить даже к инвалидности.
Лордоз – одна из разновидностей патологий позвоночника, требующая обязательного контроля и лечения.
Одним из способов терапии этого нарушения являются лечебные упражнения.
Общее описание лордоза
Под данным заболеванием понимается патологическое выпирание позвонков вперед, что создает неравномерную нагрузку на все тело. Чаще всего подобное выпирание кпереди происходит в поясничном отделе. Провоцируется нарушение под влиянием травм, воспалений инфекций, неудачных операций или врожденных патологий.
Проявляет заболевание себя характерным изменением изгиба позвонка, сильной изношенностью дисков, появлением боли и сложностью с хождением. При отсутствии терапии состояние пациента будет быстро ухудшаться, что может привести к инвалидности, проблемам с репродуктивной, мочеиспускательной системами.
Основные принципы лечения лордоза
При лечении данного заболевания редко назначаются какие-то медикаментозные препараты, так как они не способны исправить кривизну позвоночника. Обычно медикаменты используют в качестве обезболивающих и укрепляющих костную ткань и суставы.
Для устранения боли специалист предлагает нестероидные противовоспалительные препараты, которые оказывают минимум побочных эффектов. К ним относятся Индометацин, Диклофенак, Кетопрофен и иные. Они могут использоваться в форме мазей, уколов и таблеток. Для укрепления суставов и костей препараты подбираются индивидуально для каждого больного.
Основными методами лечения лордоза являются лечебная гимнастика, массаж и физиотерапия. В некоторых случаях лечение возможно только оперативным методом, после чего проводится длительная реабилитация.
Внимание! Если нестероидные противовоспалительные препараты не дают никакого эффекта, врач может назначить стероиды. Но их прием должен проходить только под контролем врача и непродолжительное время.
Применение ЛФК при лордозе поясничного отдела
Лечебная физкультура занимает важное место в лечении лордоза.
Благодаря правильно подобранным упражнениям можно добиться нескольких положительных моментов:
- улучшить состояние мышечного корсета;
- предотвратить раннее стирание суставной ткани;
- сделать профилактику возникновения грыж и иных новообразований;
- повысить прочность опорно-двигательного аппарата;
- снять болевые ощущения и дискомфорт в пораженной зоне;
- защитить репродуктивную и другие системы организма от их дисфункции.
Внимание! Только одна лечебная физкультура не может дать оптимальный результат. Для того, чтобы она максимально помогла больному, требуется также следить за питанием и выполнять иные предписания врача. Применять ЛФК следует уже на первой стадии развития патологии.
Видео: «Упражнения для укрепления нижней части спины и живота»
ЛФК для лечения лордоза поясничного отдела: техника выполнения
Упражнение 1
Для выполнения этого комплекса требуется поставить ноги на ширину плеч, а руки опустить. После этого требуется наклоняться вперед так, чтобы руки доставали стопы. При выполнении этого упражнения важно следить, чтобы колени были прямыми. При этом опускаться требуется на выдохе, а подниматься на вдохе.
Упражнение 2
Необходимо стать у стены так, чтоб до стены дотрагивались пятки, ягодичные мышцы и лопатки. После этого требуется постараться выгнуть позвонок так, чтобы поясница коснулась поверхности стены. Для начала это будет сделать сложно, но постепенно патология будет устраняться, что позволит выполнить все верно. Дыхание при выполнении этого задания может быть произвольным.
Упражнение 3
Для выполнения комплекса потребуется стать ровно, ноги должны быть вместе, а руки опущены вдоль туловища. Требуется наклониться вперед, чтобы можно было обхватить руками ноги. Но при этом нельзя сгибать колени. Требуется наклониться так, чтобы лоб в итоге касался поверхности коленей. Как только это удалось сделать, требуется вернуться в произвольное положение. Дышать при этом требуется любым удобным способом.
Упражнение 4
В исходном положении требуется поставить ноги на ширину плеч и опустить руки, они должны располагаться вдоль тела. На выдохе требуется присесть и вытянуть руки перед собой. На вдохе пациент возвращается в первоначальное положение.
Упражнение 5
Для выполнения подобного задания требуется лечь на твердую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Важно максимально расслабиться, чтобы получилось поясницей достать поверхность, на которой лежит пациент. Рекомендаций по дыханию в этом случае нет.
Упражнение 6
Требуется также лечь на твердую поверхность и опустить ладони вниз, руки расправлены в сторону. После этого требуется начать поднимать ноги вверх, максимально опираясь ладонями о поверхность. Следует постараться запрокинуть ноги за голову так, чтобы кончики пальцев касались поверхности. Поднимать ноги требуется на выдохе, опускать на вдохе.
Упражнение 7
Пациент также принимает горизонтальное положение. На выдохе требуется принять сидячее положение, при этом нельзя помогать себе руками. На вдохе больной возвращается в исходное положение.
Упражнение 8
Пациент принимает горизонтальное положение. После этого требуется согнуть ноги в коленях и немного прижать их к туловищу. В таком положении требуется приподнимать тело на выдохе и возвращаться в исходное положение на вдохе.
Упражнение 9
Как и в предыдущем положении требуется лечь на спину на твердую поверхность, лучше выбирать ортопедический коврик. Руки требуется расставить в стороны и прижать ладони к полу. После этого требуется по очереди поднимать и опускать сначала левую, а затем правую ногу. На каждую ногу требуется сделать минимум 15 подъемов. Рекомендаций по дыханию в этом упражнении не существует.
Упражнение 10
Комплекс выполняется в вертикальном положении, для этого требуется прижаться к гимнастической стенке. Далее руками требуется обхватить перекладину и повиснуть на ней. Через 1-2 секунды следует согнуть ноги и продержаться так 3-7 секунд. Для хорошего эффекта выполнять задание требуется не менее шести раз, торопиться нельзя, дыхание произвольное.
Внимание! Описанные упражнения подходят для пациентов, страдающих от уплощенного лордоза. Под таким состоянием понимается небольшой прогиб в поясничном отделе.
При развитии гиперлордоза требуется выполнять упражнения на пресс. Для этого рекомендуется выполнять скручивания. При таком положении пациент ложиться на спину и выполняет боковые подъемы туловища.
Для лучшего эффекта следует постараться выполнить 10-15 подъемов в каждую сторону. Если такой вариант занятий сложен, можно выполнять подъемы нижней части спины до отрыва лопаток. Но для лучшего эффекта требуется сочетать эти упражнения.
Чтобы ЛФК не приносило вред, требуется не только обращать внимание на технику выполнения, но и на следующие моменты:
- занятия следует начинать с легких движений, постепенно нагружая позвоночник и поясницу;
- время комплекса также требуется увеличивать постепенно;
- после занятия больной должен чувствовать небольшую усталость, но не измотанность;
-
нельзя подвергать себя физической нагрузке в период обострения заболевания или при наличии сильных болей, сначала больного требуется стабилизировать; - также следует хорошо утеплить поясницу, одежда при этом не должна сковывать движение, обувь лучше выбирать с ортопедической основой;
- в начале все комплексы лучше выполнять под руководством инструктора;
- перед началом активного комплекса по устранению лордоза для начала рекомендуется растянуть и разогреть мышцы, так минимизируется шанс травматизации;
- в помещении, где проходит занятие, обязательно должен поддерживаться оптимальный температурный режим;
- после выполнения ЛФК следует отдохнуть и остыть.
Внимание! Для лучшего эффекта рекомендуется выполнять упражнения ежедневно по 15 минут утром и вечером, а не 2-3 раза в неделю. Это позволит избежать лишней нагрузки на спину и даст более полный эффект.
Какие упражнения противопоказаны при лордозе?
При лордозе запрещены любые упражнения, связанные с резкими движениями, усиленным давлением на поясницу и шею. Запрещено выполнять комплексы, которые предусматривают поднятие тяжестей. Также не стоит выполнять разрешенные упражнения большое количество раз, так как в любых нагрузках важна умеренность.
Не стоит самостоятельно назначать себе ЛФК и любые иные процедуры, так как требуется исключить все противопоказания и наличие сопутствующих патологий. При осложненных другими болезнями опорно-двигательного аппарата случаях лордоза могут быть противопоказаны даже самые простые физические нагрузки и упражнения.
Видео: «Упражнения при гиперлордозе поясницы»
Заключение
При появлении проблем с позвоночником в виде лордоза требуется сразу обратиться к врачу для подбора правильной терапии, включающей в себя ЛФК. При этом важно исключить все упражнения, которые могут нанести вред и еще больше усилить отклонение от нормального положения позвонков. При появлении дискомфорта при выполнении ЛФК следует сразу прекратить упражнение и проконсультироваться со специалистом о правильности техники или необходимости отмены подобного занятия.
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Лордоз поясничного отдела позвоночника.
Лордоз поясничного отдела позвоночника — это выпуклось вперед в форме дуги в области поясницы. Приблизительно схож по многим параметрам с лордозом шейного отдела позвоночника.
Если смотреть на позвоночник человека в анфас, то он должен выглядеть прямым. Различные боковые искривления будут выявлением отклонения от нормы. Но вот если смотреть сбоку, можно увидеть четыре естественных изгиба. Данные изгибы позвоночного столба в шейном и поясничном отделах (лордозы), грудном и крестце (кифозы) имеют назначение компенсировать давление, оказываемое на позвоночник при вертикальных нагрузках, и защитить его от травм.
Первичный патологический лордоз.
Под поясничным лордозом понимается естественное искривление позвоночника в поясничной области. Принято подразделять лордоз на нормальный вид, и патологический – который нарушает функционирование всех жизненно-важных систем организма. Именно поэтому важно знать все о диагнозе – поясничный лордоз, что это такое, из-за чего он возникает и к чему может привести.
Нормальный лордоз означает умеренный изгиб позвоночника, который наилучшим образом распределяет несущую нагрузку, не нарушая при этом нормальное функционирование других систем организма. Его формирование происходит в первый год жизни ребенка. Недостаток в питании и беременность также способствуют развитию такого заболевания.
У маленьких детей он может быть вызван родовой травмой, размягчением костей на фоне развивающегося рахита, при заболевании церебральным параличом. В группу риска входят и дети подросткового периода, когда рост и укрепление позвоночника не успевают угнаться друг за другом.
Вторичный патологический лордоз.
Такой диагноз ставится при изменениях в позвоночнике, которые вызваны врожденными патологиями. Чаще всего к врожденной патологии приводят наследственные факторы и дефекты формирования плода. Дополнительная причина – врожденные вывихи бедра.
Причины приобретенного лордоза следующие:
- Наличие избыточного веса в области живота;
- Травматические повреждения и вывихи ног;
- Остеохондроз поясницы;
- Опухоли или метастазы, расположенные вблизи поясничной области;
- Патологический кифоз грудного отдела. В этом случае явления патологического лордоза поясничного отдела выполняют компенсаторную функцию.
Симптомы поясничного лордоза.
К симптомам поясничного лордоза можно отнести:
- Осанка при заболевании: голова направлена вперед, плечи опущены, живот выпячен вперед, поясница прогнута, таз отклонен назад, коленные суставы полностью разогнуты, ноги разведены в стороны;
- Походка при заболевании: голова, плечи и грудной отдел позвоночника отклонены назад, живот выпячен вперед, ноги разведены в стороны. Походка напоминает утиную;
- Боли ноющего характера в поясничной области практически постоянные, усиливаются при выполнении физической нагрузки (ходьбе, перемене положения тела, подъеме даже небольших (до 1 кг) грузов);
- Боли в ягодичной области и нижних конечностях;
- Нарушение чувствительности, онемение ягодиц и нижних конечностей;
- Быстрая утомляемость при ходьбе;
- Эректильная дисфункция;
- У женщин усиление боли во время менструации;
- Запоры.
Диагностика поясничного лордоза.
В диагностике заболевания главную роль, прежде всего, играет осмотр врача терапевта, травматолога или хирурга и расспрос пациента о заболевании (когда появилось, что беспокоит) и инструментальное обследование.
- Осмотр заключается в ощупывании поясничного отдела позвоночника и точек выхода из него спинномозговых нервов, а так же измерение глубины искривления при помощи линеек. Одну линейку кладут между самыми возвышенными точками поясничного лордоза, а другую ставят перпендикулярно и измеряют расстояние от спины до линейки, это необходимо делать в самом глубоком месте изгиба:
- 4 см – физиологический лордоз;
- 5 см и более – патологический лордоз.
- Рентгенография поясничного отдела позвоночника, при помощи которой можно установить точную глубину искривления;
- КТ (компьютерная томография) поясничного отдела позвоночника, позволяет выявить глубину искривления и обнаружить точную причину заболевания;
- МРТ (магнитно-резонансная томография) поясничного отдела позвоночника позволяет выявить точную причину заболевания.
Лечение поясничного лордоза.
При лечении такого заболевания необходимо, прежде всего, устранить его причину. При избыточном весе (наиболее частая причина) необходимо соблюдение специальных диет. При заболеваниях суставов и позвоночника проводится лечение именно этих участков с применением противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, точечного массажа, мануального массажа и физиотерапевтических процедур.
Лечебная гимнастика назначается специалистом и должна быть регулярной. Она направлена на исправление осанки, укрепление мышечного корсета спины и будет чрезвычайно эффективна в сочетании с другими методами лечения лордоза.
Для лечения заболевания и его профилактики врачи рекомендуют носить специальные бандажи. Особенно полезными они будут для беременных женщин – выпускаются с учетом регулирования объемов живота и предотвращают искривление позвоночника, которое может остаться выраженным и после родов. Лечение патологических лордозов – процесс долгий.
После подробного медицинского обследования назначается лечебный комплекс, который включает в себя:
- лечение медикаментами;
- физиотерапию;
- массаж;
- упражнения.
Лечебная гимнастика.
При явлениях первичного или врожденного лордоза, лечение показано хирургическое с последующей реабилитацией.
При других видах заболевания медикаменты используются для эффективного снятия болевого синдрома, расслабления мышц спины, уменьшения воспаления. Медикаментозное лечение назначать может только доктор, руководствуясь данными МРТ и других обследований. Пациенту следует объяснить, что все лекарственные формы препаратов имеют широкий ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому не стоит самостоятельно подбирать медикаменты. Лечение с помощью физиотерапевтических процедур назначается курсами. Используют иглоукалывание, лечебный точечный или мануальный массаж и другие процедуры по показаниям.
Следует особо сказать о лечебной гимнастике. Она должна стать спутником пациента с патологическим лордозом на всю жизнь. Упражнения для поясничного отдела имеют свои особенности – при любых занятиях необходимо соблюдать принцип «упражнения без боли». Беременным женщинам с целью профилактики гиперлордоза рекомендуется носить бандаж и тоже делать специальные упражнения, которым их обучают в женской консультации. Если правильно сочетать медикаментозное, физиотерапевтическое лечение и физические упражнения, патологический изгиб непременно исправиться, но терпения и времени пациенту потребуется немало.
Хирургическое лечение.
Оперативно лечится только врожденный лордоз поясничного отдела позвоночника. Операция проходит в условиях операционной под общим наркозом. Оперативный метод заключается в уменьшении лордоза поясничного отдела механически:
- при помощи металлоконструкций (пластины, штыри), которые непосредственно устанавливаются в позвонки. Данное лечение приводит к полной обездвиженности позвоночника в поясничном отделе;
- при помощи имплантантов, которыми заменяют пораженные позвонки. Такое лечение имеет высокую стоимость и в странах СНГ на текущий момент не производится.
После оперативного лечения наступает длительный реабилитационный период, который включает в себя массажи, ЛФК, ношение корсетов.
Народное лечение.
Народные средства применяются исключительно при возникновении боли:
- Листья березы, обдать кипятком, положить на поясничную область в виде аппликации, укутать полиэтиленом и шерстяным платком. Процедуру выполнять на ночь;
- Поясницу обильно смазать подогретым медом, сверху положить полиэтилен или кальку, укутать шерстяным шарфом или платком, оставить на ночь.
Необходимое действие заключается в том что бы наряду с лечением восстановить нормальную жизнедеятельность всего организма, поскольку системы дыхания, пищеварения и другие в значительной мере страдают от данного недуга.
Лордоз может привести к таким осложнениям как:
- хронические запоры;
- бесплодие;
- заболевания почек (пиелонефриты);
- парез (частичное обездвиживание) нижних конечностей.
Как мы видим, что лордоз поясничного отдела позвоночника возникает вследствие немалого ряда причин. При этом лордоз имеет характерные признаки, которые проявляются зачастую уже на более поздних его стадиях. Но если применять правильный подход к лечению и профилактике данного заболевания, то лордоз поясничного отдела позвоночника, а также подобные недуги вполне не только поддаются лечению, но и существует возможность практически полностью убрать все его последствия.
Не допускайте различные проблемы с позвоночником, занимайтесь гимнастикой, зарядкой, применяйте методику тибетского точечного массажа и самомассажа с ними в комплексе, и Вы сможете сохранить свой позвоночник здоровым.
Источник
