Народные средства лечения астении
Слово астения греческого происхождения, оно переводится как состояние бессилия или ослабление силы.
Астеническое состояние связано с нервно-психической слабостью, повышенной утомляемостью, бессонницей. Астенический синдром— это сочетание различных симптомов астенического состояния, т. е. когда человек одновременно ощущает и слабость, и хроническую усталость, и нарушение сна.
Астения может привести к депрессии, от которой могут помочь и травы, и мед, и самые доступные продукты. Есть надо с удовольствием и думать о хорошем. Многие продукты сами по себе являются антидепрессантами. Наблюдения показывают, что, например, бананы снимают депрессию. Они содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Для поддержания сил рекомендуется съедать 1 банан, размятый и залитый кипятком (в виде пюре).
Народные средства при астении
Помидоры помогают справиться с застенчивостью. Они содержат много веществ, по действию напоминающих серотонин — вещество, снимающее напряжение.
Корица дарит удовольствие. Аромат этой специи оказывает сильное эротическое действие, повышает тонус и работоспособность.
Петрушка — трава мужества. В Древнем Риме гладиаторам перед боем давали именно ее. Петрушка содержит много витамина С и мультивитаминное вещество апиол.
Лук — аспирин с грядки. Эфирное масло аликин обладает болеутоляющим, жаропонижающим действием. Лук издавна считается средством, возбуждающим дух и энергию.
Перец чили или простой перец дарят ощущение подъема. Благодаря псевдоболи, которую вызывает перец, мозг вырабатывает опиат.
Сыр веселит. Настроение повышают содержащиеся в нем аминокислоты. Кроме того, сыры содержат все необходимое для восстановления организма — аминокислоты, жиры, витамины и микроэлементы.
Народные средства против бессилия
В народе против бессилия используют следующее средство.
- Взять цветки боярышника, ромашки и траву зверобоя в равных количествах, смешать и залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, накрыть и настаивать 20 минут. Процедить и пить медленно, как бы рассасывая, перед сном и месяц, и два… В результате вернется интерес к жизни, улучшится настроение и появятся силы.
- Взять цветки лаванды, шишки хмеля, зверобой и цветки липы в равных количествах, смешать и заваривать 1 ч. ложку смеси стаканом кипятка. Этот чай очень ароматный, он улучшает настроение, дает бодрость.
- Взять по 1 ч. ложке цветков боярышника, календулы, травы репейника и листьев розмарина, смешать и добавить немного молотого кофе. Залить 0,5 л кипятка, настаивать 2—3 часа и процедить. Пить как чай 2 раза в день по стакану после еды в течение месяца, можно и дольше.
Прекрасный способ получить заряд бодрости — утреннее сухое растирание. Его выполняют с помощью грубого махрового полотенца или махровой рукавички.
Растираться надо в быстром темпе. Начинать со скул и щек, затем перейти на шею и грудь. Руки растирать от кисти к плечу, ноги — снизу вверх, затем — туловище. Каждую часть тела растирают до тех пор, пока оно не станет розовым. Всю процедуру следует выполнить за 1 минуту.
Вечером перед сном наполнить ванну холодной водой так, чтобы вода доходила до щиколоток, и ходить в ней 2—3 минуты (продолжительность первой процедуры всего 30 секунд). Потом, растерев стопы, надо надеть шерстяные носки и лечь в постель. Кроме этого, 1—2 раза в неделю принимать горячую (насколько возможно) ванну, в которую добавить лавандовое масло. Нужно сказать, что цветки лаванды добавляются во многие успокаивающие чаи и в подушечки для сна. Как считают специалисты, они оказывают не только расслабляющее или успокаивающее действие, но способны также устранять симптомы вегетососудистой дистонии — головокружение, мелькание мушек перед глазами, шум в ушах и т. д. В начале века людям с низким давлением предписывали ежедневную ванну с лавандой перед сном. И сегодня при лечении нервного перенапряжения и расстройств вегетативной нервной системы предпочтение отдают не чаю, а ваннам из цветков лаванды (50 г на 1 ванну, предварительно заварить в 2 л воды). И если заваривать цветки покажется трудоемким делом, то можно добавить в ванну 5—6 капель масла лаванды, растворив его в 1 ст. ложке меда или йогурта.
Нужно помнить, что ослабленным и пожилым людям горячую ванну лучше не принимать! Если нет возможности сделать полную ванну, можно наполнить ее наполовину и погрузиться до бедер.
Гимнастика для восстановления сил
Можно освоить гимнастику фараонов. Она способствует постепенному восстановлению и накоплению сил. Гермес — древнеегипетский жрец и врачеватель, жил свыше двух тысячелетий назад. Недавно были обнаружены папирусы, на которых записана система оздоровления, разработанная им. Она включает помимо физических упражнений тренировку дыхания, особую диету, соблюдение режима труда и отдыха, поражает физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений.
Оптимальный возраст для выполнения гимнастики — от 23 до 70 лет. В молодости и старости резкое напряжение и задержка дыхания могут вызвать перегрузку организма.
Первый этап — бег. Разминка в виде бега на месте не менее 5 минут. Пробежку лучше всего делать обнаженным по пояс и босиком. Каждый месяц продолжительность бега следует увеличивать на 5 минут с тем, чтобы довести до 20 минут.
Второй этап — силовые упражнения. Они построены на ритмичном чередовании максимального напряжения и глубокого расслабления мускулатуры тела. Переходить от напряжения к расслаблению нужно быстро, почти мгновенно. Выполнение движений должно точно совпадать с ритмом дыхания. В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот. Продолжительность периодов напряжения-расслабления 4 секунды каждый. Во время зарядки необходимо закрыть глаза и сосредоточить внимание на дыхании и движениях.
Первое упражнение—«крест». Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
Сделать резкий короткий вдох. Одновременно пальцы рук сжать в кулаки, вытянутые руки раскинуть в стороны на уровне плеч и отвести за спину, запрокинуть голову, максимально прогнуть тело назад, до предела напрячь все мышцы. В таком положении задержать дыхание на вдохе в течение 4 секунд.
Сделать резкий выдох всей грудью через рот, одновременно броском согнуть туловище вперед так, чтобы вытянутые руки почти доставали до пола. После этого взмахнуть руками крест-накрест для снятия напряжения и возвратиться в исходное положение. Полностью расслабиться на 4 секунды. Повторить упражнение 4 раза.
Второе упражнение— «рубка дров». Поставить прямые ноги на ширину плеч, наклониться вперед, свесив руки почти до пола, и расслабить мышцы.
Мгновенно сомкнуть пальцы рук в замок, сделав резкий короткий вдох, одновременно распрямить спину, поднять руки вверх и за голову, как при взмахе топором, максимально прогнуть тело назад, запрокинуть голову. Напрячь все мышцы до предела, задержать дыхание на вдохе в течение 4 секунд.
Сделать резкий выдох через рот и стремительным поворотом через левую сторону возвратиться в исходное положение. Наклонить тело вперед, расцепить руки и опустить вниз. Полностью расслабиться в течение 4 секунд. Повторить 4 раза — два вдоха через правую сторону, два — через левую.
Третье упражнение — «метание диска».
Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, мышцы расслаблены.
Сделать резкий вдох, одновременно сжать пальцы рук в кулаки, выбросить вперед правую руку и отвести назад левую, развернув корпус в сторону воображаемого броска, глаза поворачивать по ходу движения. Принять позу дискобола, замершего в момент броска диска. Напрячь все мышцы до предела, стараться не отрывать ноги от пола. Удерживать позу во время задержки на вдохе 4 секунды.
Сделать резкий выдох и вернуться в исходное положение. Полностью расслабиться в течение 4 секунд. Повторить 4 раза: 2 раза бросок правой рукой, 2 — левой.
Четвертый этап — холодный и горячий душ.
Нужно принимать попеременно в течение 2 минут холодный и горячий душ. Начинать необходимо с холодного душа, а заканчивать горячим. Тем самым гимнастика Гермеса стабилизирует тонус организма, дает чувство свежести и бодрости во всем теле. В первые три месяца продолжительность контрастного душа — 2 минуты, 4-й месяц — 3, далее — по 4 минуты.
Гимнастику Гермеса можно делать дважды в день: утром, после сна, как зарядку, и вечером — для восстановления сил после утомительной работы, но не позднее чем за 1,5 часа до сна.
published on
cemicvet.ru according to the materials
naromed.ru
Источник
- 10 Сентября, 2018
- Болезни и условия
- Ирина Халус
Что делать людям, которые столкнулись с астенией? Симптомы и лечение народными средствами, оздоровительные процедуры и причины развития астенического синдрома — это важная информация, которую не стоит игнорировать. Так насколько опасной является проблема и можно ли справиться с ней в домашних условиях?
Причины развития астении
Астенией называют патологический синдром, которые связан с появлением хронической усталости, апатии и прочих эмоциональных нарушений. Причины развития недуга могут быть разными. Безусловно, астенические расстройства нередко являются результатом частых стрессов, переутомления, истощения, неправильного питания.
Тем не менее причины могут быть более серьезными. Астения нередко развивается после тяжелых инфекционных заболевания, черепно-мозговых травм. Апатия и постоянная усталость могут свидетельствовать о наличии сосудистых расстройств, дегенеративных процессов в структурах нервной системы, органических поражений головного мозга.
Стоит отметить, что во время диагностики очень важно определить, что именно спровоцировало развитие астенического синдрома. Только устранив причину, можно избавиться от усталости и прочих эмоциональных нарушений.
На какие симптомы нужно обращать внимание?
К сожалению, статистика неутешительна: тысячи людей ежегодно сталкиваются с такой проблемой, как астения. Симптомы и лечение, как известно, тесно связаны, поэтому стоит изучить особенности клинической картины.
- Наиболее распространенной жалобой пациентов является усталость, которая присутствует практически всегда вне зависимости от того, сколько времени человек уделяет отдыху. Если речь идет об умственном труде, то появляются проблемы с концентрацией и памятью.
- Человек становится апатичным. Вместе с этим нередко проявляются вспышки раздражения. Люди с астенией нередко страдают от беспокойства, тревожности и прочих эмоциональных проблем.
- Для патологии характерны нарушения сна. Некоторые пациенты жалуются на бессонницу — в ночное время им трудно уснуть, сам сон становится прерывистым. Вместе с этим нередко появляется дневная сонливость.
- Практически всегда присутствуют те или иные вегетативные расстройства, в частности перепады артериального давления, повышенная потливость, запоры, тахикардия, чувство жара или, наоборот, холода в теле.
Травяные сборы: как готовить и принимать?
Конечно, народная медицина предлагает огромное количество лекарств, которые помогают справиться с астенией, мобилизовать организм, придать бодрости, повысить выносливость.
- Для укрепления организма можно приготовить простой травяной отвар. Смешиваем равные количества цветков ромашки и боярышника, траву зверобоя. Чайную ложку сухого средства заливаем стаканом горячей воды и оставляет на полчаса под крышкой (чтобы раствор настоялся и стал более концентрированным). Теперь настой можно процедить и выпить. Лекарство рекомендуют принимать перед сном. Курс терапии должен длиться около 2-3 месяцев.
- При проблемах со сном прекрасно поможет расслабляющая ванна с целебным отваром. Шесть столовых ложек аптечной ромашки нужно смешать с таким же количеством листьев перечной мяты, добавить пять чайных ложек травы пустырника. Полученный состав заливаем 2,5 л кипятка, накрываем крышкой и оставляем на шесть часов. Раствор процеживаем и добавляем в воду для ванны. Водные процедуры должны длиться не менее 15-20 минут. Курс лечения состоит из 10-15 процедур.
Эффективное лечение астении при помощи китайского лимонника
Схема лечения старческой астении (равно как и любой другой формы патологии) нередко включает в себя прием экстракта китайского лимонника. Это растение обладает превосходными тонизирующими свойствами. Лекарство повышает физическую и умственную работоспособность, благотворно сказывается на функционировании иммунной системы.
Как свидетельствуют отзывы, первые результаты можно заметить уже спустя неделю: человек становится более энергичным и бодрым. Наиболее эффективной является настойка, которую можно приготовить самостоятельно. Две столовые ложки плодов лимонника заливаем стаканом кипятка, даем настояться и процеживаем. Специалисты рекомендуют принимать по 10 мл лекарства дважды в сутки.
Лекарства на основе родиолы
Если говорить о лечении астении народными средствами, обязательно стоит упомянуть о родиоле. Это растение обладает общеукрепляющими свойствами. Доказано, что регулярное применение его экстракта повышает уровень умственной и физической работоспособности, оказывает бодрящее воздействием на организм.
Наиболее эффективным считается настойка из корней этого растения. Ее можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самостоятельно. 20 г измельченного корня заливаем стаканом водки. Банку хранят на протяжении двух недель в темном месте, постоянно взбалтывая смесь. Принимать нужно 2 или 3 раза в сутки по 25 капель.
Кстати, лекарство принимают не только при астении. Его также назначают пациентам с различными формами невроза. В качестве профилактики настойку рекомендуют принимать в период повышенных умственных нагрузок.
Используем элеутерококк
Схема лечения нервной астении нередко включает в себя прием лекарства, приготовленного на основе элеутерококка. Для приготовления средства используются корни. 200 г измельченного сырья заливаем литром водки. Емкость закрываем крышкой и оставляет в темном месте на две недели. Периодически смесь нужно взбалтывать. Процеженную готовую настойку лучше хранить в холодильнике. Принимать рекомендуется по 30-40 капель дважды в сутки. Кстати, в аптеке можно приобрести уже готовую настойку.
Доказано, что экстракт корней элеутерококка помогает нормализовать метаболизм, стимулирует активность центральной нервной системы, повышает остроту зрения, мобилизует весь организм. Настойку используют не только при астении — ее также назначают пациентам с ипохондрией и депрессией.
Чем поможет отвар из зеленого чая?
Лечение астении народными средствами нередко включает в себя прием отвара зеленого чая. Это абсолютно безопасное, но крайне полезное средство, которое мягко стимулирует нервную систему, помогает вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Более того, это доступный продукт, который продается практически в любом магазине.
100 г листьев зеленого чая (без примесей) заливаем 2 литрами воды, настаиваем в течение 30 минут, после чего ставим на маленький огонь. Средство должно вариться в течение 60 минут (периодические его нужно помешивать). Смесь процеживаем, а оставшиеся листья чая снова заливаем литром воды и варим в течение 40 минут. Оба отвара сливаем в одну емкость и еще в течение нескольких минут держим на водяной бане. Полученной средство нужно хранить в холодильнике. Принимаем по 2 столовые ложки 3-4 раза в сутки.
Другие средства народной медицины
Лечение астении народными средствами может быть весьма эффективным. Кстати, использовать можно не только лекарственные травы, но и другие продукты.
- Полезным и вкусным лекарство является грейпфрутово-морковный сок. Его нужно принимать после еды по 2 столовые ложки.
- Чайную ложку яблочного уксуса смешиваем с натуральным медом (можно добавить 5 капель раствора йода). Приготовленное лекарство нужно принять после еды. Процедуру повторять ежедневно.
- Овощные соки насыщают организм витаминами и полезными веществами, что помогает активировать работу нервной системы, равно как и всего организма. Нужно смешать соки корней сельдерея, свеклы и свежего огурца. Средство нужно развести водой (в равных пропорциях) и принимать дважды в сутки по 100 мл.
Растирание и водные процедуры
Вы уже знаете о том, что можно использовать для лечения астении народными средствами. Но при подобном заболевании необходим комплексный подход. Специалисты рекомендуют ежедневно проводить растирания. Делать это нужно при помощи перчатки или жесткого полотенца. Нужно растирать кожу круговыми движениями начиная от щек и шеи, постепенно двигаясь по направлению к нижним конечностям.
Кроме того, эффективным будет ежедневный холодный душ (естественно, вода не должна быть ледяной). Это простые процедуры, которые тем не менее тонизируют организм, помогают вывести лишнюю жидкость и значительно улучшают кровоснабжение тканей.
Лечение астении: отзывы о народных средствах
Как свидетельствует статистика, подобное нарушение является весьма распространенным. От усталости и истощения нервной системы, вызванных воздействием тех или иных факторов, страдают люди вне зависимости от пола и возраста. Так помогает ли лечение астении народными средствами?
Отзывы преимущественно носят положительный характер. Регулярный прием отваров, гигиенические процедуры — все это действительно помогает почувствовать прилив энергии и улучшить самочувствие. С другой стороны, стоит понимать, что лекарства народной медицины предназначены для длительного приема — пройдут долгие недели, а порой и месяцы, пока удастся заметить первые результаты. Кроме того, успех терапии зависит от того, получилось ли устранить причину, которая, собственно, и вызвала астению.
В любом случае от медикаментозного лечения отказываться не стоит — средства собственного приготовления могут быть использованы лишь в качестве вспомогательных и лишь с разрешения лечащего врача.
Источник
Большинство людей хоть иногда сталкиваются лицо к лицу с такими неприятными недугами, как депрессия, стресс, усталость, боли в теле, бессонница и другое. С этими недугами, как правило, можно довольно быстро справиться. Но если Вас «настигла» астения, то это уже серьезно.
Под таким термином, как «астеническое заболевание», классическая медицина определяет расстройство нервной системы, под воздействием или косвенным влиянием таких неприятных факторов, как стресс, инфекция, соматические заболевания и прочее. Как следствие, возбуждаются подкорковые структуры и участки коры головного мозга. Отрицательным свойством такого расстройства есть полное истощение нервной ткани.
Лечение астении должно проводиться квалифицированным врачом, с дополнительным использованием народной мудрости. Главной целью лечения является нейтрализация главных причин заболевания. Кроме этого, также не стоит забывать об отдыхе, приеме витаминов, избавления себя от конфликтных или стрессовых ситуаций.
Астения. Лечение народными средствами
• Одним из способов привести себя в чувство является сухое растирание, которое необходимо делать с помощью грубого полотенца или рукавички. Растирание производится в ускоренном темпе – начиная со скул и шеи. Руки, как правило, растирают от кисти, двигаясь к плечу, тело растирают сверху вниз, ноги же – от ступни к паху. Растирание нужно делать до легкого покраснения всех участков тела. Ускоренный темп означает, что вся процедура должна осуществиться за минуту.
• Лечение астении подразумевает также встряску всего организма путем принятия холодного душа. Если это невозможно, то начните просто ходить по холодной воде на ночь. Начинать стоит с тридцати секунд, затем время можно будет увеличивать. После рекомендуется надеть теплые вязаные носки и лечь спать.
• Лечение астении народными средствами предлагает прием настоя, на основе целебных растений. Нужно смешать цветки боярышника и ромашки, а также траву зверобоя примерно в равных количествах. 1 чайную ложку смеси трав надо залить стаканом кипятка, затем настаивать полчаса. Получившийся настой рекомендуется пить перед сном в течении очень длительного периода.
• Еще один полезный способ победить усталость – пить грейпфрутово-морковный сок. На 1 фрукт берется 2 средние моркови. Принимают по 2 ст ложки за раз после приема пищи.
• Смешайте в равных частях измельченный сухой зверобой и сушеный липовый цвет. 1 ст ложку сбора залейте стаканом кипятка и дайте настояться двадцать минут. Употреблять нужно по 50 миллилитров два раза в день – утром и на ночь, в течении трех недель.
• Хорошо стимулирует нервную систему также лимонник китайский – растение характерно своими тонизирующими свойствами. Уже после первого его приема он налаживает умственную и физическую работоспособность, повышает иммунитет и сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам. Рекомендуется употреблять при астении, депрессии, головных болях, гипотонии.
В народной медицине использует готовую спиртовую настойку на семенах этого растения. Употреблять по 2-3 капли перед каждым приемом пищи. Также можно сделать настой из плодов китайского лимонника: 2 ст ложки сушеных плодов залить стаканом кипятка. Принимать по 1 столовой ложке два раза в день.
• Препараты, сделанные на основе родиолы, способны поднимать умственную и физическую работоспособность и имеют бодрящие свойства. Рекомендуется применять при тяжелых умственных нагрузках на работе и неврозах. В народной медицине применяется настойка из корня растения. Для настойки потребуется залить 200 мл водки 20 г измельченного корня родиолы, настоять, взбалтывая, на протяжении двух недель в темном месте. Употреблять по 25 капель – 2-3 раза в день.
Серия сообщений «Рецепты,народные средства.»:
Часть 1 — ЛЕЧИМ ЖИРОВИК.
Часть 2 — Здоровье.Настойка для восстановления зрения
…
Часть 20 — Иван-чай – способ приготовления/прелесть какая/
Часть 21 — Как избавиться от папиллом?
Часть 22 — Лечение астении народными средствами
Часть 23 — ЧУДО Смесь для поддержки сердца …..
Часть 24 — Чесночный рецепт — почти панацея
…
Часть 46 — Книга «Неумывакин И. П. «Позвоночник-мифы и реальность»»
Часть 47 — Здоровье. ЧУДО МАЗЬ ОТ ВАЛЕНТИНЫ СЕЙМОВОЙ
Часть 48 — Секреты красоты и здоровья
Источник
