Растяжение мышц голени лечение при домашних условиях
Растяжение мышц – травма распространённая, провоцируется ощутимой физической нагрузкой либо простыми быстрыми движениями. Порой при подобной травме человек ощущает произошедший разрыв, вслед за этим приходит сильная боль.
Главные причины растяжения
Растяжение мышц ног происходит:
- во время бега либо быстрой ходьбы;
- после интенсивной разминки, во время занятий с гантелями;
- растяжение связок лодыжки часто происходит во время игры в теннис или баскетбол, из-за скалолазания, прыжков с высоты;
- растяжение в области колена не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом, даже при спуске;
- из-за переохлаждения;
- из-за переутомления;
- повышенной жесткости мышц.
Лечение зависит от степени тяжести. Чаще проходит от недели до двух месяцев, чтобы полностью восстановиться.
Восстановление после растяжения
Главные симптомы
Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, не способен немедленно подвигать конечностью либо движения сильно ограничены, вероятно, случилось растяжение мышц ног.
Симптомы бывают связаны с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Симптомы говорят, что произошел разрыв сосудов. К числу общих признаков присоединяется сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами. Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги. По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят. Если происходит разрыв мышц, симптомы не проходят в пределах 4-5 недель.
Точно определит серьёзность повреждения ноги исключительно врач после тщательного осмотра. Если присутствуют сомнения по поводу диагноза, делают рентгенографию. Исследование точно определит повреждения костной ткани.
Степени тяжести травмы
В зависимости от силы повреждения человеком собственной ноги во врачебной практике отмечают градацию степеней болезни, связанной с растяжением мышц ног:
- на первой стадии боль умеренная, происходит микро-разрыв мышечных волокон;
- вторая степень болезни характеризуется возникновением отёка на месте повреждения, ходить становится трудно, происходит разрыв волокон;
- на третьей степени человек испытывает сильную боль, отмечается разрыв связок, нарушается стабильность сустава, повреждение мышц приводит к потере способности сокращаться.
Разрыв связки голени
Диагностика
Если точно определили растяжение связок ноги, специальной диагностики травма не требует. Доктор осмотрит больного, определит симптомы и поставит окончательный диагноз. Потом начинают лечение незамедлительно.
Если случай сложный либо отсутствует уверенность в точном диагнозе, понадобится УЗИ. Метод точно покажет: случилось растяжение или разрыв связок. УЗИ сможет определить присутствие явных повреждений, требующих более длительного лечения, чем растяжение.
Основные методы лечения
Лечение растяжения мышц ноги не простой процесс, как кажется на первый взгляд. Зависит от тяжести травмы. К примеру, при лёгкой степени лечение занимает 7 дней. Тяжёлая форма болезни потребует более продолжительного восстановления. Немаловажным моментом считают факт, насколько вовремя и правильно человек получил помощь.
Вначале потребуется поврежденной ноге обеспечить полный покой. В неподвижном состоянии конечность находится двое суток. Если произошла травма голени, бедра, необходим постельный режим. В случае острой необходимости встать медики рекомендуют воспользоваться костылями, причём запрещено перегружать ногу.
На место повреждения нужно положить холод, к примеру, компресс. Он снимет опухоль и снизит развитие кровоизлияния. Лед потребуется подержать на голени 20 мин. В течение двух суток холодные компрессы прикладывать каждые 4 часа.
Лед способен навредить, если класть прямо на кожу. Обязательно требуется куски обмотать в ткань, аналогичный совет касается, к примеру, овощей с морозильной камеры. По истечению двух дней холодные компрессы заменяют тёплыми. Пойдет на пользу принятие тёплой ванны.
При повреждении связок конечность лучше зафиксировать, подойдет эластичный бинт. Травмой с кровоподтеком не стоит пренебрегать, лечение предусматривает фиксацию ноги в возвышенном положении. Подобным образом удастся избежать увеличения отёка. Вместе с указанными методами рекомендуют принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их назначает доктор. К примеру, мази, в составе несущих нестероидные средства.
Позже назначают массаж, ряд упражнений, облегчающих состояние. Медики посоветуют специальное физиолечение.
Примерная схема лечения средней степени травмирования:
- В первые дни исключаются возможные физические нагрузки. Особо опасно напряжение мышц голени. Боль приглушают анальгетиками. Если образовалась сильная опухоль на месте повреждения, аспирин или ибупрофен принимать нельзя, они влияют на свертываемость крови. Ногу советуют класть на подушку. На растяжение связок на 20 мин кладут холодный компресс. Днём советуют плотно замотать ногу, на ночь смазывать голени охлаждающими мазями.
- Через неделю, если симптомы остались, лечение продолжают. Врачи рекомендуют растирать больное место мазями для восстановления связок и улучшения микроциркуляции в тканях.
- Мышцу икры рекомендуют разминать при помощи простых упражнений, показанных медиком.
- Лечение сопровождается магнитотерапией, диадинамотерапией и ультразвуком.
Магнитная терапия
- Полноценно двигаться разрешают, когда полностью исчезнет боль, не чувствуется дискомфорт в области повреждения, к примеру, голени. При необходимости возобновить спортивные тренировки, делать это стоит постепенно. Мышцы перед упражнениями требуется разминать. Если после тренировки чувствуется боль в голени, лечение возобновляют, физические нагрузки прекращают.
Восстановление голени – сложный процесс, затягивать лечение не стоит. Лучше сразу обращаться к опытным медикам. Важно помнить, что повторное повреждение в раненой части ноги будет более болезненным, лечение продлится дольше.
Применение хирургических методов
Если отмечают полные разрывы мышц бедра или голени, мускулы полностью перестают действовать. При использовании лишь консервативных методов лечения появляется большой рубец, занятия спортом рекомендуют прекратить. Если обратиться к хирургическому методу, рубец останется намного тоньше, мышца практически восстановится.
Лечение в домашних условиях
Дома в первые два дня после повреждения на больное место кладут холод, потом переходят к тёплым компрессам. Внутрь мешочка из ткани насыпают нагретый песок или соль. Допустимо положить тёплую грелку, эффект окажет йодная сетка, наносить нужно дважды в день. В качестве согревающего компресса используют марлю, смоченную в тёплом молоке: закрепляют бинтом и следят, чтобы по мере остывания вовремя заменять.
Согревающий компресс
Растяжение принято лечить различными мазями, курс лечения определит доктор, распишет длительность применения гелей и мазей. Мазь для улучшения состояния ноги несложно приготовить дома. Понадобится вода, желток и хозяйственное мыло. Для получения однородной массы мыло измельчают, лучше с помощью мелкой терки. Ложку мыла смешивают с двумя ложками воды и желтком. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту. Для удобства компресс закрепить бинтом. Замечено, что домашняя мазь снимает боль, мышцы восстанавливаются быстрее.
Для согревающих компрессов используют спирт или водку, глину, даже слоеное тесто. Гематома быстрее исчезнет из-за бодяги. Помогают при растяжении натуральный яблочный или винный уксус. Используют в народном лечении овощи: тертый картофель, лук и чеснок. Если говорить о лекарственных растениях, применяют подорожник, девясил, бузину и сок, листья алоэ, эвкалиптовое масло.
Чтобы снять отёк, используют лист алоэ. Его измельчают, кладут прямо на опухоль, фиксирую бинтом. Нет четкой схемы применения компресса из алоэ. Единственное условие – когда кашица нагреется, нужно с ноги убирать.
Растяжение связок лечат с помощью травяных ванночек. К примеру, заварить календулу, берёзовые листья, подорожник, ромашку и череду. Разбавить отвар тёплой водой, делать ванночки для больной ноги. Вода не должна быть горячей.
Профилактика травм ног
Если говорить о травмах голени, в группе риска люди преклонного возраста. Пожилым людям важно избегать значительных нагрузок и любого рода переутомления мышц ног. Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы надолго сохранить мышечную массу в хорошем состоянии. При установленном диагнозе организм возможно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.
Слабо развитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц: человек мало двигается, физическая активность в течение дня отсутствует.
На протяжении жизни нужно проводить своеобразную гимнастику для мышц, то расслабляя их, то напрягая. Рекомендуется для всех людей, включая спортсменов. В упражнениях важно выдерживать силу. Максимальное напряжение мышц способно привести к растяжению, лучше определить для себя оптимальную силу, затем выполнять упражнения.
Что касается спортсменов, перед началом тренировки потребуется провести ряд несложных разогревающих организм упражнений. Проводится своеобразная подготовка связок к сильным нагрузкам. Температура мышцы во время лёгкой гимнастики становится выше, за счет этого мускул приобретает эластичность и упругость.
Источник
Растяжение мышц – это серьезная проблема. Такую травму можно получить как во время тренировок, так и на работе или в бытовых условиях. Она сопровождается болью и частичным ограничением движения. От того, насколько умело оказана будет первая помощь, зависит продолжительность восстановительного периода.
Растяжение мышц – причины
Чаще такая проблема происходит в самый неподходящий момент. Она может быть спровоцирована следующими факторами:
- недостаточно разогрето тело перед началом физической нагрузки;
- хроническая усталость или перенапряжение;
- низкая гибкость мышц;
- плохая физическая форма.
Следующие обстоятельства увеличивают риск травмирования мышц:
- выполняются элементы легкой атлетики (например, метание, прыжки или бег);
- подъем тяжестей;
- потеря опоры;
- подскальзывание;
- резкая смена темпа (ускорение либо замедление).
Разрыв волокон мышц чаще наблюдается у таких групп тканей:
- поясничных;
- межреберных;
- шейных;
- бицепс и трицепс руки;
- мышц голени;
- трапециевидных и ромбовидных.
Симптомы растяжения мышц
Для этой проблемы характерна особая клиническая картина. Боль при растяжении мышц может иметь различный характер. Она зависит от степени повреждения тканей:
- Для такой травмы характерны разрывы отдельных волокон. Боль при этом состоянии незначительная.
- Данная степень характеризуется ослаблением мышц, а иногда и утратой их дееспособности. Область вокруг сустава слегка отекает. Боль при этом носит умеренный характер.
- При этой травме происходит полный разрыв связок. К тому же нарушаются функции сустава. Боль на этой стадии очень сильная.
К тому же наблюдаться могут такие формы поражения сухожилий:
- тендинит – травма, в результате которой разрушаются сосуды и воспаляются рядом расположенные ткани;
- тендиноз – происходит частичный или полный разрыв сухожилий;
- теносиновит – в околосухожильной оболочке протекает острый воспалительный процесс.
В результате можно сделать вывод, что растяжение мышц и связок сопровождается такими симптомами:
- болью;
- отечностью;
- покраснением участка;
- увеличением чувствительности;
- скованностью движения.
Растяжение мышц – первая помощь
Действовать желательно безотлагательно. Первая помощь при растяжении мышц должна быть оказана в течение 24-72 часов после травмирования. Выглядит она следующим образом:
- Обеспечить полный покой. Обязательно нужно освободить пострадавший участок от тесной одежды. Снимать ее следует очень аккуратно, чтобы не создать лишнего напряжения.
- Приложить холод. Компресс изо льда поможет свести к минимуму отечность и гематомы. Желательно не прикладывать холод непосредственно к коже. Лучше обернуть лед в полотенце и приложить к поврежденному участку на 20 минут. Такие охлаждающие компрессы следует делать каждые 4 часа.
- Обеспечить компрессию. Для этого поврежденный участок нужно обернуть эластичной повязкой. Только обматывать следует не очень туго, иначе сильно ухудшится кровообращение.
- Подъем поврежденного участка – руку или ногу желательно зафиксировать в таком положении, чтобы они располагались выше уровня сердца. Это защитит от скапливания жидкости в пострадавшей области.
- Принять обезболивающие препараты. Можно использовать безрецептурные противовоспалительные лекарственные средства и анальгетики.
Растяжение мышц на ноге
Важно помнить, что слишком продолжительный отдых негативно скажется на процессе восстановления тканей. По этой причине после 2 дней покоя можно перейти к следующему этапу реабилитации:
- Нужно медленно и без особого усердия (чтобы не перегрузить) делать растягивающие упражнения. Цель таких занятий – размять мышцы, поэтому делать все манипуляции следует плавно. На первом этапе эти упражнения выполняются буквально пару минут. Постепенно продолжительность и интенсивность таких манипуляций увеличивается.
- Следует понемногу ходить. Сначала шаги будут небольшими, да и их количество незначительным. Изначально лучше использовать дополнительную опору, например, трость.
- Спустя 3 дня после того, как произошло растяжение мышц бедра, раз в сутки нужно делать теплые компрессы. Такой разогрев улучшит местное кровообращение и ускорит процесс регенерации поврежденных волокон.
Растяжение паховых мышц
Первая помощь при подобном повреждении имеет свои характерные особенности.
Что делать при растяжении мышц:
- Приложить к травмированному участку холод.
- На поврежденную область наложить тугую повязку. Для этого сгодится эластичный бинт от растяжения мышц и связок.
- В течение ближайших 48-72 часов нужно обеспечить мышцам и суставам полный покой.
- Для снятия воспаления и купирования боли принимают обезболивающие препараты.
Растяжение мышц руки
Действовать нужно быстро: каждая минута на счету.
Растяжение мышц плеча предусматривает такую первую помощь:
- Усадить пострадавшего так, чтобы пораженному суставу или мышцам был обеспечен полный покой.
- Подложить под проблемный участок мягкую ткань.
- Зафиксировать эту область эластичным бинтом.
- Чтобы уменьшить отечность и болевые ощущения, сверху на повязку можно положить холодный компресс.
Растяжение мышц спины
Первая помощь сводится к тому, чтобы обеспечить поврежденному участку полный покой. Любая, даже самая незначительная нагрузка может привести к серьезным последствиям – сильному повреждению мышечных волокон. По этой причине к оказанию помощи подойти нужно со всей ответственностью.
Разрыв мышц – первая помощь до приезда доктора представлена такими манипуляциями:
- Пострадавшего укладывают животом вниз на ровную твердую поверхность.
- К поврежденному участку прикладывают холод.
- Дают обезболивающий препарат.
Растяжение мышц шеи
Первая помощь при подобной проблеме сводится к снятию спазма и восстановлению нормального состояния волокон.
Сразу же после растяжения мышцы сделать нужно следующее:
- Уложить пострадавшего на спину. Под шею положить тугой валик, который поспособствует равномерному распределению нагрузки на позвоночник.
- Сделать холодный компресс.
- Дать пострадавшему обезболивающий препарат.
Растяжение грудной мышцы
Оказывая помощь пострадавшему, действовать нужно аккуратно.
Когда сильное растяжение мышц, рекомендуется:
- Дать обезболивающее средство.
- Обвязать грудную клетку тугой повязкой.
- Приложить к поврежденному участку холод.
- Доставить пострадавшего как можно скорее в больницу.
Растяжение мышц живота
Помощь при такой проблеме заключается в следующем:
- Уложить пострадавшего на спину. В ближайшие 2 суток запрещены любые физические нагрузки.
- Горячая ванна при растяжении мышц разрешается лишь только спустя 72-96 часов после травмирования. Сразу же можно сделать холодный компресс.
- Дать пациенту противовоспалительные препараты или анальгетики.
Лечение растяжения мышц
Ускорить процесс восстановления поможет правильно подобранная терапия. Однако она расписывается доктором индивидуально для каждого пациента. Он знает, как лечить растяжение мышц, и порекомендует лучшую терапевтическую схему. При этом использоваться могут следующие средства:
- аптечные лекарства;
- народные «препараты»;
- специальные пластыри.
Растяжение икроножной мышцы в острой стадии сопровождается болезненными ощущениями. Чтобы купировать их, назначаются следующие нестероидные противовоспалительные средства:
- Кетопрофен;
- Пироксикам;
- Диклофенак;
- Кетанов;
- Ибупрофен.
К тому же растяжение мышц сопровождается повышенным тонусом волокон. Для решения этой проблемы использоваться могут такие миорелаксанты:
- Мидокалм;
- Сирдалуд;
- Баклофен.
Мазь от растяжения мышц
Лекарственные средства наружного применения обладают ценной отличительной особенностью: они почти не всасываются в кровоток, поэтому оказывают на организм минимальное побочное действие. Использоваться могут такие группы мазей:
- Охлаждающие – они создают на коже ощущение легкой прохлады. Чаще в составе таких лекарственных средств присутствуют ментоловые масла и анальгетики. Прописывать могут Гепариновую мазь, Никофлекс или Троксевазин.
- Согревающие – используют уже после купирования острой фазы. Препараты данной группы способствуют расширению сосудов и увеличивают теплообмен. К ним относятся следующие мази: Апизартрон, Випросал.
- Противовоспалительные – помогают справиться с отечностью. Чаще назначают Диклофенак. Когда на месте повреждения есть кровоподтек, применяют Троксерутин.
Пластырь от растяжения мышц
Тейпы предназначены для аппликаций. Это трехслойное изделие. В основе пластыря находится хлопок. Поверх него сделаны вкрапления полиэстера: они придают изделию повышенную прочность и эластичность. Самый верхний слой – это клейкое гипоаллергенное средство. Оно активизируется при соприкосновении с кожей. Тейпы помогают добиться следующего эффекта:
- увеличивается кровоток;
- слегка приподнимается кожа, благодаря чему уменьшается нагрузка на поврежденные мышцы;
- способствуют расслаблению волокон;
- обеспечивают эффект массажа.
Использоваться может такое средство от растяжения мышц и связок:
- пластырь «Титановый диск»;
- тейп “Phiten Stretched”;
- пластырь “AquatitanRoll”;
- тейп “Mieller”;
- пластырь «Нанопласт»
Растяжение мышц – народные средства
Одновременно с медикаментозной терапией могут использоваться и альтернативные методы. Применять их желательно после консультации с доктором. В противном случае растяжение мышц может перейти в новую, более серьезную стадию. Это чревато тем, что увеличится вероятность развития осложнений. В результате придется бороться не только растяжением, но и с негативными последствиями, возникшими на его фоне. Чаще развиваются такие осложнения:
- рубцовое укорочение сухожилия;
- тугоподвижность сустава;
- нагноение гематомы;
- деформация сустава.
Как приготовить целебное масло?
Ингредиенты:
- зола виноградной лозы – 1 часть;
- оливковое масло – 4 части.
Приготовление, применение
- Смешивают ингредиенты до получения однородной массы.
- Смазывают этим средством пораженный участок. Поверх «мазь» покрывают полиэтиленовым пакетом.
- Желательно эту процедуру делать на ночь.
Как лечить растяжение трапециевидных мышц чесночным компрессом?
Ингредиенты:
- чеснок – 10 зубков;
- яблочный уксус – 500 мл;
- водка – 100 мл;
- ароматическое эвкалиптовое масло – 20 капель.
Приготовление, применение
- Чеснок очищают и измельчают в кашицу.
- Заливают эту массу уксусом и водкой. Ставят емкость с содержимым в прохладное место на 2 недели. Желательно все это ежедневно взбалтывать.
- Процеживают снадобье и обогащают его ароматическим маслом.
- На его основе делают компресс от растяжения мышц. Держать примочку можно не больше 15 минут. Процедуру рекомендуют проводить перед сном.
Источник
