Таня голдман йога поясничный отдел

Таня голдман йога поясничный отдел thumbnail

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 12:45

+ в цитатник

Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие, — надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма.

С помощью Йога-терапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др.

Йога-терапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.

Сегодня мы вместе с Татьяной Голдман поговорим о йога-терапии позвоночника, точнее его пояснично крестцового отдела.

Часть1

Часть2

Советы практикующим:

  1. Перед занятием хорошо проветривать помещение. Не допускать сквозняков во время урока.
  2. Желательно кушать за 2-3 часа до практики.
  3. Перед практикой опорожните кишечник и мочевой пузырь. Если возникнет такая потребность во время занятия-прекратите практику и сходите в туалет.
  4. Занимайтесь в удобной не стесняющей движении одежде, босиком или в носках хлопчато-бумажной ткани. В зимний период можно использовать одежду с длинным рукавом.
  5. Принимать душ желательно перед занятием, чтобы поры были открыты. Пот, который выделяется в процессе практики считается целебным, его рекомендуется втирать в тело тщательно. (В случаях, когда того требуют обстоятельства, примите теплый душ, а лучше с достаточно горячей водой. Холодная вода не рекомендуется, т.к после урока будет способствовать изменению состояния энерго-фона в сторону перевозбуждения).
  6. Отключите телефон или поставьте на сигнал Беззвучный, чтобы ничто вас не отвлекало.
  7. Желательно снять украшения, мешающие свободному кровоснабжению (часы, браслеты, кольца, цепочки, серьги-гвоздики, девушкам лучше использовать резинки вместо заколок при выполнении перевернутых асан).
  8. Коврик для занятий должен быть липким (в хатха-йоге), чтобы руки и ноги не скользили. Плед для шавасаны.
    Толщину и размер коврика вы выбираете по вашему росту. Чтобы вы могли лечь в шавасану и вам было комфортно.
    При заболеваниях суставов выбрать следует коврик потолще, тогда локти и колени не будут испытывать напряжения при соприкосновении с полом.
    Цвет можно выбрать по своему усмотрению. Все качественные йога-маты можно использовать годами и стирать в машинке при температуре 30-40 градусов.
  9. Если в процессе практики вы устали, сбивается ритм дыхания — расслабьтесь на коврике, закройте глаза, дождитесь восстановления ритма дыхания и далее продолжите практику.
  10. Даже, если вы выполнили всего несколько асан, пранаяму или бандхи циклом в пять-десять минут — завершайте обязательно практику расслаблением (шавасаной).

Успехов в практике!

Интересное по теме:

Йогатерапия: гармонизация позвоночника

Йогатерапия: создание правильной осанки

Йогатерапия: Оздоровление внутренних органов

Метки:
йогатерапия

татьяна голдман

йогатерапия позвоночника

пояснично-крестцовый отдел

 

Процитировано 28 раз

Понравилось: 6 пользователям

Источник

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Вот это поворот)))

Супер топ

59 894

24.01.2020

Нравится23Нравится23 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Да ну вас! Сами играйте)

Супер топ

41 091

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Когда получил зарплату)

Читайте также:  Слабость в поясничном отделе

Супер топ

22 121

24.01.2020

Нравится11Нравится11 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Ему достался лишь приз зрительских симпатий))))))

Супер топ

13 291

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Девушка разыграла своего парня))))

Супер топ

7 849

24.01.2020

Нравится11Нравится11 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Кот сломался)

Супер топ

6 382

24.01.2020

Нравится12Нравится12 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Теперь мой дом — берлога)))

Супер топ

5 996

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Котенок и свинки)

Супер топ

3 963

24.01.2020

Нравится15Нравится15 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Ну не то чтоб совсем не попал)

Супер топ

5 323

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Собачья карусель)

Супер топ

4 055

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Упс)

Супер топ

4 167

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Богомол)

Супер топ

3 469

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Первый опыт)))

Супер топ

3 566

24.01.2020

Нравится10Нравится10 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Низкий трамплин)

Супер топ

3 264

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Так вкусно! Видео для сладкоежек

Супер топ

1 148

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Младенцы и кролики

Супер топ

1 002

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Ярослава Изоитко поет Семечки

Нравится1Нравится1 человеку

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Петропавловский собор

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Вечная любовь — Мирей Матье и Шарль Азнавур

Нравится17Нравится17 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Шалфейный тетерев

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Маленькие повторюшки)

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Швейцария

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Павлины

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Галапагосские острова

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Источник

добавлена 3 мая 2018 в 12:50

    добавлена 24 января в 11:50

    ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е января, 2020 г.»
    *                                                                                                              *
    Читая книгу, созерцая природу или картину художника, слушая музыку, вы можете внезапно почувствовать, что прикасаетесь к истине, изменяющей ваше понимание вещей. Это откровение может длиться ещё завтра, послезавтра и ещё гораздо дольше, потому что через эту книгу, картину, вид природы или эту музыку ваш дух поднялся оче

      добавлена 23 января в 23:44

      23 января — День Cвятителя Григория!
      *                                                              *
      Святитель Григорий, епископ Нисский, был младшим братом Святителя Василия Великого (память 1 января). Рождение и воспитание его совпало с самым разгаром арианских споров. Получив прекрасное образование, он был одно время наставником красноречия. В 372 году был рукоположен Святым Василием Великим во епископа города Ниссы в Каппадокии. Святой Григорий вместе со своим братом Василием Великим борол

      Читайте также:  Бег при протрузиях в поясничном отделе

        добавлена 18 января в 10:45

        19 января: Водо-Крещение Господне!
        *                                                             *
        Водо-Крещение — один из важнейших духовных праздников и процессов на нашей планете. В этот день Иоанн Предтеча (Креститель) крестил Иисуса в реке Иордан. Этот праздник ассоциируется у большинства из нас с крещенскими морозами, самыми свежими днями года (хотя после изменения оси и смещения полюсов планеты, всё в Природе изменилось по срокам). Отмечается этот праздник: 19 января и сочетается с

          добавлена 17 января в 15:25

          ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 1-го по 10-е января, 2020 г.»
          *                                                                                                             *
          Некоторые не хотят прилагать ни малейших усилий для того чтобы изменить свою жизнь, они думают, что им все равно не удастся преодолеть свои вредные привычки и ошибки, а значит не стоит даже пробовать исправиться. Но это неправильное рассуждение, ибо важно не то, чтобы преуспеть с первого раза. Самое главное – это выбрать

            добавлена 13 января в 13:28

            15 ЯНВАРЯ — ВОЗНЕСЕНИЕ СВЯТОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО
            *                                                                                                         *
            Дни Святого: 1 августа празднуется обретение его мощей в 1903 году. А 15 января отмечают Вознесение (преставление) Преподобного. В дни памяти Святого Серафима Саровского в христианских храмах и монастырях совершается праздничная служба, а мужчины, которые носят имя Святого, отмечают свои именины. Будущий подвижник родился в 1754 году в Ку

              добавлена 31 декабря 2019 в 16:37

              ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 21-го по 31-е декабря, 2019 г.»
              *                                                                                                                  *
              Поскольку человеческое существо представляет собой микрокосм, отражение макрокосма, все созвездия существуют также и в нём. И каждое из них не только связано с определённой частью его физического тела, но также находится в нём в форме склонностей, черт характера. И так же как в течение года Солнце проходит через Зо

                добавлена 31 декабря 2019 в 10:44

                ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (ВИДЕО)
                *                                                                                       *

                добавлена 28 декабря 2019 в 11:34

                ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е декабря, 2019 г.»
                *                                                                                                                 *
                В своей психической жизни, как и в физической, человек подвержен чередованиям. В течение некоторого периода времени он чувствует себя счастливым, удовлетворённым, полным надежды. Но это не длится долго, и неожиданно, не всегда понимая почему, он входит в период темноты, лишений. На Земле невозможно внутренне жить в

                  добавлена 27 декабря 2019 в 16:01

                  ВОЗНЕСЕНИЕ УЧИТЕЛЕЙ ОМРААМА и БЕИНСА ДУНО!
                  *                                                                                       *
                  Поздравляем всех с Праздниками! У тех, кто почитает этих Учителей и следует Их примеру, в эти дни могут быть подарки по судьбе — СВЕТ идущий в помощь для отработки предновогодней кармы (по долгам всего года). Подарок к празднику: Возможность скачать видео с лекциями Учителя Омраама:
                  https://1drv.ms/u/s!AsCmrRf0or8Egg7CRl2NjZ8MXX-g?e=pGatx7
                  Посмотреть на «МойМир»:
                  h

                      добавлена 24 декабря 2019 в 13:06

                      ТЕМА: Дайсэцу Тайтаро Судзуки — Основы Дзэн: Часть V (4).
                      Часть V. ЖИЗНЬ, ОБРЕТШАЯ СВОБОДУ В ДЗЭНЕ
                      4. ДЗЭН В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
                      *                                                                                                  *
                      В настоящее время дзэн нашел неожиданный отклик в различных сферах западной культуры: в музыке, живописи, литературе, языкознании, религии, философии и психоанализе. Но в связи с тем, что в большинстве случаев он представлен в ложном свете или неверно истолкован, я попыт

                      Читайте также:  Остеохондроз поясничного отдела что это

                        Источник

                        Комментировать

                        Нравится1Нравится1 человеку

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Вот это поворот)))

                        Супер топ

                        59 898

                        24.01.2020

                        Нравится23Нравится23 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Да ну вас! Сами играйте)

                        Супер топ

                        41 093

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Когда получил зарплату)

                        Супер топ

                        22 122

                        24.01.2020

                        Нравится11Нравится11 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Ему достался лишь приз зрительских симпатий))))))

                        Супер топ

                        13 292

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Девушка разыграла своего парня))))

                        Супер топ

                        7 849

                        24.01.2020

                        Нравится11Нравится11 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Кот сломался)

                        Супер топ

                        6 382

                        24.01.2020

                        Нравится12Нравится12 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Теперь мой дом — берлога)))

                        Супер топ

                        5 997

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Котенок и свинки)

                        Супер топ

                        3 963

                        24.01.2020

                        Нравится15Нравится15 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Ну не то чтоб совсем не попал)

                        Супер топ

                        5 323

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Собачья карусель)

                        Супер топ

                        4 055

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Упс)

                        Супер топ

                        4 167

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Богомол)

                        Супер топ

                        3 470

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Первый опыт)))

                        Супер топ

                        3 566

                        24.01.2020

                        Нравится10Нравится10 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Низкий трамплин)

                        Супер топ

                        3 264

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Так вкусно! Видео для сладкоежек

                        Супер топ

                        1 148

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Младенцы и кролики

                        Супер топ

                        1 002

                        24.01.2020

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Ярослава Изоитко поет Семечки

                        Нравится1Нравится1 человеку

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Петропавловский собор

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Вечная любовь — Мирей Матье и Шарль Азнавур

                        Нравится17Нравится17 людям

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Шалфейный тетерев

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Маленькие повторюшки)

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Швейцария

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Павлины

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Галапагосские острова

                        Войдите
                        в Мой Мир, чтобы комментировать

                        Источник