Таня голдман йога поясничный отдел
Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 12:45
+ в цитатник
Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие, — надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма.
С помощью Йога-терапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др.
Йога-терапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.
Сегодня мы вместе с Татьяной Голдман поговорим о йога-терапии позвоночника, точнее его пояснично крестцового отдела.
Часть1
Часть2
Советы практикующим:
- Перед занятием хорошо проветривать помещение. Не допускать сквозняков во время урока.
- Желательно кушать за 2-3 часа до практики.
- Перед практикой опорожните кишечник и мочевой пузырь. Если возникнет такая потребность во время занятия-прекратите практику и сходите в туалет.
- Занимайтесь в удобной не стесняющей движении одежде, босиком или в носках хлопчато-бумажной ткани. В зимний период можно использовать одежду с длинным рукавом.
- Принимать душ желательно перед занятием, чтобы поры были открыты. Пот, который выделяется в процессе практики считается целебным, его рекомендуется втирать в тело тщательно. (В случаях, когда того требуют обстоятельства, примите теплый душ, а лучше с достаточно горячей водой. Холодная вода не рекомендуется, т.к после урока будет способствовать изменению состояния энерго-фона в сторону перевозбуждения).
- Отключите телефон или поставьте на сигнал Беззвучный, чтобы ничто вас не отвлекало.
- Желательно снять украшения, мешающие свободному кровоснабжению (часы, браслеты, кольца, цепочки, серьги-гвоздики, девушкам лучше использовать резинки вместо заколок при выполнении перевернутых асан).
- Коврик для занятий должен быть липким (в хатха-йоге), чтобы руки и ноги не скользили. Плед для шавасаны.
Толщину и размер коврика вы выбираете по вашему росту. Чтобы вы могли лечь в шавасану и вам было комфортно.
При заболеваниях суставов выбрать следует коврик потолще, тогда локти и колени не будут испытывать напряжения при соприкосновении с полом.
Цвет можно выбрать по своему усмотрению. Все качественные йога-маты можно использовать годами и стирать в машинке при температуре 30-40 градусов. - Если в процессе практики вы устали, сбивается ритм дыхания — расслабьтесь на коврике, закройте глаза, дождитесь восстановления ритма дыхания и далее продолжите практику.
- Даже, если вы выполнили всего несколько асан, пранаяму или бандхи циклом в пять-десять минут — завершайте обязательно практику расслаблением (шавасаной).
Успехов в практике!
Интересное по теме:
Йогатерапия: гармонизация позвоночника
Йогатерапия: создание правильной осанки
Йогатерапия: Оздоровление внутренних органов
Метки:
йогатерапия
татьяна голдман
йогатерапия позвоночника
пояснично-крестцовый отдел
Процитировано 28 раз
Понравилось: 6 пользователям
Источник
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Вот это поворот)))
Супер топ
59 894
24.01.2020
Нравится23Нравится23 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Да ну вас! Сами играйте)
Супер топ
41 091
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Когда получил зарплату)
Нравится11Нравится11 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ему достался лишь приз зрительских симпатий))))))
Супер топ
13 291
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Девушка разыграла своего парня))))
Супер топ
7 849
24.01.2020
Нравится11Нравится11 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Кот сломался)
Супер топ
6 382
24.01.2020
Нравится12Нравится12 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Теперь мой дом — берлога)))
Супер топ
5 996
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Котенок и свинки)
Супер топ
3 963
24.01.2020
Нравится15Нравится15 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ну не то чтоб совсем не попал)
Супер топ
5 323
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Собачья карусель)
Супер топ
4 055
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Упс)
Супер топ
4 167
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Богомол)
Супер топ
3 469
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Первый опыт)))
Супер топ
3 566
24.01.2020
Нравится10Нравится10 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Низкий трамплин)
Супер топ
3 264
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Так вкусно! Видео для сладкоежек
Супер топ
1 148
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Младенцы и кролики
Супер топ
1 002
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ярослава Изоитко поет Семечки
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Петропавловский собор
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Вечная любовь — Мирей Матье и Шарль Азнавур
Нравится17Нравится17 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Шалфейный тетерев
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Маленькие повторюшки)
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Швейцария
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Павлины
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Галапагосские острова
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Источник
добавлена 3 мая 2018 в 12:50
добавлена 24 января в 11:50
ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е января, 2020 г.»
* *
Читая книгу, созерцая природу или картину художника, слушая музыку, вы можете внезапно почувствовать, что прикасаетесь к истине, изменяющей ваше понимание вещей. Это откровение может длиться ещё завтра, послезавтра и ещё гораздо дольше, потому что через эту книгу, картину, вид природы или эту музыку ваш дух поднялся оче
добавлена 23 января в 23:44
23 января — День Cвятителя Григория!
* *
Святитель Григорий, епископ Нисский, был младшим братом Святителя Василия Великого (память 1 января). Рождение и воспитание его совпало с самым разгаром арианских споров. Получив прекрасное образование, он был одно время наставником красноречия. В 372 году был рукоположен Святым Василием Великим во епископа города Ниссы в Каппадокии. Святой Григорий вместе со своим братом Василием Великим борол
добавлена 18 января в 10:45
19 января: Водо-Крещение Господне!
* *
Водо-Крещение — один из важнейших духовных праздников и процессов на нашей планете. В этот день Иоанн Предтеча (Креститель) крестил Иисуса в реке Иордан. Этот праздник ассоциируется у большинства из нас с крещенскими морозами, самыми свежими днями года (хотя после изменения оси и смещения полюсов планеты, всё в Природе изменилось по срокам). Отмечается этот праздник: 19 января и сочетается с
добавлена 17 января в 15:25
ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 1-го по 10-е января, 2020 г.»
* *
Некоторые не хотят прилагать ни малейших усилий для того чтобы изменить свою жизнь, они думают, что им все равно не удастся преодолеть свои вредные привычки и ошибки, а значит не стоит даже пробовать исправиться. Но это неправильное рассуждение, ибо важно не то, чтобы преуспеть с первого раза. Самое главное – это выбрать
добавлена 13 января в 13:28
15 ЯНВАРЯ — ВОЗНЕСЕНИЕ СВЯТОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО
* *
Дни Святого: 1 августа празднуется обретение его мощей в 1903 году. А 15 января отмечают Вознесение (преставление) Преподобного. В дни памяти Святого Серафима Саровского в христианских храмах и монастырях совершается праздничная служба, а мужчины, которые носят имя Святого, отмечают свои именины. Будущий подвижник родился в 1754 году в Ку
добавлена 31 декабря 2019 в 16:37
ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 21-го по 31-е декабря, 2019 г.»
* *
Поскольку человеческое существо представляет собой микрокосм, отражение макрокосма, все созвездия существуют также и в нём. И каждое из них не только связано с определённой частью его физического тела, но также находится в нём в форме склонностей, черт характера. И так же как в течение года Солнце проходит через Зо
добавлена 31 декабря 2019 в 10:44
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (ВИДЕО)
* *
добавлена 28 декабря 2019 в 11:34
ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е декабря, 2019 г.»
* *
В своей психической жизни, как и в физической, человек подвержен чередованиям. В течение некоторого периода времени он чувствует себя счастливым, удовлетворённым, полным надежды. Но это не длится долго, и неожиданно, не всегда понимая почему, он входит в период темноты, лишений. На Земле невозможно внутренне жить в
добавлена 27 декабря 2019 в 16:01
ВОЗНЕСЕНИЕ УЧИТЕЛЕЙ ОМРААМА и БЕИНСА ДУНО!
* *
Поздравляем всех с Праздниками! У тех, кто почитает этих Учителей и следует Их примеру, в эти дни могут быть подарки по судьбе — СВЕТ идущий в помощь для отработки предновогодней кармы (по долгам всего года). Подарок к празднику: Возможность скачать видео с лекциями Учителя Омраама:
https://1drv.ms/u/s!AsCmrRf0or8Egg7CRl2NjZ8MXX-g?e=pGatx7
Посмотреть на «МойМир»:
h
добавлена 24 декабря 2019 в 13:06
ТЕМА: Дайсэцу Тайтаро Судзуки — Основы Дзэн: Часть V (4).
Часть V. ЖИЗНЬ, ОБРЕТШАЯ СВОБОДУ В ДЗЭНЕ
4. ДЗЭН В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
* *
В настоящее время дзэн нашел неожиданный отклик в различных сферах западной культуры: в музыке, живописи, литературе, языкознании, религии, философии и психоанализе. Но в связи с тем, что в большинстве случаев он представлен в ложном свете или неверно истолкован, я попыт
Источник
Комментировать
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Вот это поворот)))
Супер топ
59 898
24.01.2020
Нравится23Нравится23 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Да ну вас! Сами играйте)
Супер топ
41 093
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Когда получил зарплату)
Супер топ
22 122
24.01.2020
Нравится11Нравится11 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ему достался лишь приз зрительских симпатий))))))
Супер топ
13 292
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Девушка разыграла своего парня))))
Супер топ
7 849
24.01.2020
Нравится11Нравится11 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Кот сломался)
Супер топ
6 382
24.01.2020
Нравится12Нравится12 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Теперь мой дом — берлога)))
Супер топ
5 997
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Котенок и свинки)
Супер топ
3 963
24.01.2020
Нравится15Нравится15 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ну не то чтоб совсем не попал)
Супер топ
5 323
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Собачья карусель)
Супер топ
4 055
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Упс)
Супер топ
4 167
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Богомол)
Супер топ
3 470
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Первый опыт)))
Супер топ
3 566
24.01.2020
Нравится10Нравится10 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Низкий трамплин)
Супер топ
3 264
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Так вкусно! Видео для сладкоежек
Супер топ
1 148
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Младенцы и кролики
Супер топ
1 002
24.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ярослава Изоитко поет Семечки
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Петропавловский собор
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Вечная любовь — Мирей Матье и Шарль Азнавур
Нравится17Нравится17 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Шалфейный тетерев
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Маленькие повторюшки)
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Швейцария
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Павлины
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Галапагосские острова
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Источник