Воспаление слизистой оболочки носа лечение народными средствами

Если слизистая оболочка носа отекла, это значит, что началась борьба с инфекцией или механическим вмешательством в систему, обеспечивающую барьер между окружающей средой и организмом в целом. Сосуды за счет увеличения притока крови расширяются и слизистая носа увеличивается.

Лечение слизистой носа народными средствами

Лечение слизистой носа народными средствами

Причины отека

Из всех причин, как основные, можно выделить три: ОРЗ или ОРВИ, травма носа и аллергическая реакция.

Отек слизистой носа, вызванный ОРЗ и ОРВИ, если правильно подойти к их лечению, спадает максимум через неделю. В этом случае важно не допустить распространения инфекции на придаточные пазухи носа. Если это произойдет, недалеко до гайморита или синусита, что чревато опасными последствиями, когда гной, скопившись в слизистой, может прорваться в мозг или другие органы, которые находятся в непосредственной близости от очага воспаления.

Если у вас ослаблен иммунитет, остерегайтесь в летний период купаться в недостаточно прогретых водоемах. Зимой обязательно носите головной убор. Пить очень холодные напитки и есть холодную пищу вам также противопоказано.
Травма, как причина отека слизистой оболочки носа – естественный рефлекс человеческого организма. В этом случае механизм возникновения отека объяснить просто. При травме происходит повреждение тканей, и организм включает защитные механизмы, направленные на восстановление пораженного участка. Если ваш иммунитет в норме, организм справится с проблемой быстро. Пониженный иммунитет удлиняет период восстановления.

Если ваш организм восприимчив к одному из, более чем трех сотен аллергенов, выявленных на данный момент специалистами, то отек слизистой носа у вас возникает, когда ваша иммунная система начинает бороться с аллергеном, воспринимая его как нечто чужеродное. В тот момент, когда аллерген попадает на слизистую, она включает защитные механизмы, сосуды, расширившись, вырабатывают секрет, создавая преграду для проникновения.

Гормональные нарушения также можно назвать причиной отека слизистой носа. Часто у женщин в самом начале беременности наблюдается данный симптом.

Новообразования в пазухах носа, грыжи мозга, врожденные аномалии и механические искривления перегородок, чужеродные предметы в носу – все это может стать причиной отека слизистой носа.

Симптомы отека

Симптомы отека слизистой носа

Симптомы отека слизистой носа

Не всегда отек можно увидеть невооруженным глазом, заглянув в нос. Вы его чувствуете, но не видите. Но если отек большой локализации, то заметить его можно. Слизистая при этом выглядит набухшей и становится красной. При этом больной ощущает тяжесть, заложенность, дыхание носом становится невозможным.

Если отек вызван вирусными заболеваниями, он сопровождается повышением температуры тела, мышечной ломотой, выделениями из носа и головными болями. Значительно снижается или пропадает вовсе обоняние, рези в глазах и слезотечение – все это симптомы отека слизистой носа, вызванной вирусными инфекциями. Когда инфекция попадает глубже, боль локализуется в области пазух носа и лобной части. Быстрая утомляемость, раздражительность сопровождает человека в период болезни. Выделения из носа гнойные, иногда с кровянистыми вкраплениями, неприятного запаха.

При аллергической природе слизистая носа отекает мгновенно, сразу после попадания на нее аллергена. Человек начинает чихать, выделения из носа жидкие, не имеющие цвета и запаха. В некоторых случаях начинает першить в горле и чешется кожа на лице. Все симптомы можно удалить сразу, если вы знаете «свой» аллерген и исключите контакт с ним. Но если аллергия сезонная, на цветение какого—либо растения, это может длиться до нескольких недель.
Отек слизистой, возникающий по причине травм, опухолей или аномального развития перегородок носа, протекает без выделений из носа. Но при этом другие симптомы, как затрудненное дыхание, заложенность и тяжесть в пазухах носа, будут вас беспокоить. Общим признаком для всех причин данного вида отека является ночной храп.

[block id=»1″]

Лечение традиционными методами

Лечение традиционными методами

Лечение традиционными методами

Травматическим отеком должен заняться травматолог. Он определит тяжесть травмы и назначит восстановительные и лечебные процедуры. В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическая операция.

Если сразу после получения травмы вы не можете посетить травмпункт, приложите к ушибленному месту лед или что—нибудь холодное – это облегчит ситуацию. И при первой возможности обязательно покажитесь врачу.

Врач—аллерголог, если аллергия посетила вас впервые, и вы не знаете «свой» аллерген, выявит его, назначит антигистаминный препарат и даст рекомендации по образу жизни. В том случае, если аллергический насморк посетил вас не впервые, начинайте принимать препараты, которые были назначены ранее.

Отеком слизистой носа, имеющим вирусную природу, занимается врач—оторалинголог. Посетить его нужно обязательно, чтобы убедиться в том, что у вас банальный насморк и вылечить его не составит особого труда, используя аптечные капли в нос или воспользовавшись методами, которые предлагает народная медицина. Но в том случае, если инфекция пошла дальше и распространилась на пазухи носа, врач назначит антибиотики и физиопроцедуры, включающие промывание пазух антимикробными составами.

Отнестись к лечению нужно серьезно, выполнять все рекомендации врача, не пропускать процедуры и прием лекарственных средств, иначе может возникнуть ситуация, когда скопившийся в очаге воспаления гной, прорвется в головной мозг, что опасно для жизни!

Отек слизистой на фоне гормонного нарушения снимается приемом препаратов, понижающих их уровень. О том, что в данном случае консультация врача обязательна, говорить излишне. Гормональные препараты должен назначить врач!

Народные средства

Вирусная причина отека

Вирусная причина отека

Вирусная причина отека

  • Перед процедурой промывания носа раствором морской соли нужно очистить нос от скопившейся слизи, высморкавшись, насколько это возможно. Для приготовления раствора в стакан теплой воды всыпьте две ложечки морской соли и размешайте ее до полного растворения. Если нет морской соли, можно использовать обычную, пищевую, но при этом добавьте в раствор несколько капель йода. Процедуру промывания проводите два—три раза в день.
  • Если причина заложенности гайморит, промывать полость носа следует йодным раствором. В стакан воды комфортной температуры добавьте две капли настойки йода и промывайте носовые ходы, используя специальный чайничек или маленькую клизмочку.
  • Очень эффективное средство – ингаляции с добавлением хвойных масел. Вскипятите воду в небольшой кастрюле, капните в нее пять капель любого масла и, склонившись над посудой, вдыхайте эфирные испарения. Время процедуры – четверть часа.
  • Хорошо действуют при отечности слизистой картофельные ингаляции. Эта процедуры очень древняя, как проводить ее знают все. Попробуйте.
  • Закапывание носа при отечности овощными соками рекомендуется всеми травниками. Сок лука обладает мощным противомикробным действием. При вирусных инфекциях – то, что надо. Очищенную луковицу измельчить до состояния кашицы, залить стаканом горячей воды и оставить минут на сорок. Затем размешать в настое ложечку меда. Процедить средство и использовать для промывания пазух или закапывания в нос два—три раза в день.
  • Из листьев алоэ, выдержанных в холодильнике две недели, отжать сок. Добавить к нему такое же количество меда, хорошо соединить и использовать как капли в нос, капая пять раз в день по три капли в каждую ноздрю.
  • Свекольный сок – признанное средство от отека слизистой носа. Одно предупреждение – сок обязательно разводят водой в равных пропорциях, в чистом виде может случиться ожог. Или смешать поровну с морковным соком. Капать по три капли трижды в день. Если лечите ребенка, лучше взять сок вареной свеклы.
  • Если вы уверены в том, что у вас нет аллергической реакции на мед, разводите его поровну с водой и закапывайте в ноздри по пять капелек несколько раз в день.
  • Целебные травы окажут противовоспалительное действие и ускорят восстановление слизистой носа. Смешайте поровну ромашку и календулу. Одну ложку трав залейте стаканом кипящей воды и отправьте на паровую баню на четверть часа. Остудите, процедите и промывайте лечебным отваром полость носа.
  • Сухость и раздражение мгновенно снимет масло облепихи, если закапать в ноздри одну—две капли.

Травматическая причина отека

Травматическая причина отека

Травматическая причина отека

Первая помощь
Если из носа пошла кровь, дышите только через рот. Это не даст крови попасть в носоглотку и ускорит свертываемость.
Закиньте голову назад – это снизит возникновение отеков.
Обязательно наложите в качестве компресса на переносицу и затылок какой—нибудь холодный предмет.
Если кровотечение сильное, на тридцать минут введите в ноздри тампоны, смоченные в перекиси водорода.

  • Капуста известна своим замечательным свойством снятия отеков и воспаления. Отделите от капусты свежий лист, промойте его и слегка помните. Отрежьте нужный по размеру кусочек и закрепите его на ушибленное место. Через час замените на новый.
  • Сырой картофель – признанное средство для компрессов от ушибов. Натрите на терке картофелину и, наложив на место ушиба и закрепив, оставьте до утра. Можно прикладывать очень тонкие пластинки сырого картофеля.

Компресс из картофеля от ушибов

Компресс из картофеля от ушибов

  • Компресс из вареной и растертой до пасты фасоли прикладывайте к ушибленному месту на четверть часа. После снятия компресса промойте кожу.
  • Снимет боль и уменьшит отек мед с добавлением кашицы из листа алоэ. Смешайте их поровну и приложите к месту отека. Действие такого компресса обеспечит противовоспалительный, бактерицидный и рассасывающий эффект.
  • Согреет и снимет воспаление растирание отека камфарным спиртом.
  • Горячие примочки с концентрированным раствором английской соли быстро избавят вас от гематомы.
  • Спиртовым настоем цветов багульника или отваром из его цветов дважды в день растирайте место ушиба.

Аллергическая причина отека

Аллергическая причина отека

Аллергическая причина отека

  • Аллергический отек снимет внутренний прием водного раствора мумие – известного и признанного всеми средства от аллергии. Один грамм мумие растворите в литре воды и принимайте по сто мл в день.
  • Если вы аллергик, имейте у себя запас корней малины. Для снятия отека слизистой носа сто граммов малиновых корней залейте литром горячей воды и проварите полчаса. Две ложки отвара трижды в день помогут уменьшить отек.
  • Вы уверены, что у вас аллергия на шерсть кошки, ваше средство – настой пустырника. Оставьте на два часа один стакан травы в литре крутого кипятка. После процеживания применяйте для промывания носовых пазух и полоскания горла.
  • При аллергии на пыль по нескольку раз в день полощите полость рта настоями валерианы или пустырника.
  • Помогает от аллергического отека порошок из сухой кожицы клубней пиона. Отделите от корней верхние слои, высушите их и истолките. Съедайте незадолго до еды по три ложки порошка дважды в день.
  • Спасет от аллергического отека сок, полученный из свежих растений мать—и—мачехи или календулы. Его нужно использовать как капли в нос.

Видео — Лечение слизистой носа

Источник

К насморку принято относиться снисходительно. Однако эта болезнь может доставить немало страданий – об этом знает каждый, у кого хоть раз возникал насморк. И не всегда получается победить болезнь при помощи аптечных препаратов. Тогда на помощь больному приходят народные средства.

Что такое насморк и из-за чего он возникает?

Насморк – это ринит (воспаление слизистой оболочки носовой полости), сопровождающийся обильным выделением жидкости из носовых ходов. Заболевание чаще встречается у детей, но и у взрослых оно не редкость. Однако не всегда ринит приводит к выделению жидкости. Нередко нос бывает просто заложен, из-за чего человек не может нормально дышать.

Причиной насморка могут быть инфекционные агенты (бактерии, реже – вирусы) или аллергические раздражители. Также встречается нейровегетативный насморк. Он возникает из-за расстройства механизма выделения слизи в носовой полости. Нейровегетативный ринит может быть спровоцирован резкими запахами или вдыханием холодного воздуха. Методы лечения всех типов ринита несколько отличаются.

Основные симптомы ринита:

  • заложенность в носу,
  • слизистые выделения из носа,
  • тяжесть в лобной части головы,
  • головная боль,
  • затрудненное дыхание,
  • жжение в носовой полости,
  • чихание,
  • покраснение крыльев носа,
  • ухудшение или полное отсутствие обоняния.

Ринит часто переходит в гайморит – осложнение, затрагивающее носовые пазухи.

Насморк – сезонная болезнь. Инфекционный ринит обычно возникает в осенний период, когда на улице начинает холодать, становится сыро и промозгло. Аллергический ринит чаще всего связан с весной, когда многие растения производят сильнейший аллерген – пыльцу.

Читайте также:  Лечение онкологии народными средствами прополисом

Как лечить насморк в домашних условиях народными средствами?

Лечение этого состояния всегда проводится в домашних условиях. И это понятно – мало кто пойдет к врачу из-за того, что у него из носа текут сопли. При домашнем лечении инфекционного ринита часто используют народные методики. Лечить другие типы ринита можно только под наблюдением врача.

Народными целителями для лечения ринита широко применяются лекарственные травы и растения. Однако, используя эти методы лечения насморка, не следует забывать и о традиционных, таких, как антибиотики. Если ринит вызван бактериальной инфекцией, без антибиотиков обычно не обойтись. Также для лечения насморка часто применяются местные сосудосуживающие средства. Однако нетрадиционные методы часто бывают более эффективны и имеют меньше побочных эффектов.

Самостоятельное лечение ринита недопустимо, если наблюдается носовое кровотечение или выделение гнойной зеленой слизи. В таком случае лучше обратиться к врачу. Также нельзя применять прогревания пазух носа при повышенной температуре или признаках отита. Необходимо помнить, что мед, лекарственные травы, эфирные масла могут вызывать у отдельных людей аллергические реакции.

При рините также необходимо соблюдать правила очистки носовых ходов от слизи. Не следует сморкаться в платки из ткани, так как на них накапливаются болезнетворные бактерии. Лучше использовать одноразовые бумажные салфетки. Нельзя сморкаться сразу обеими ноздрями. Следует сначала очистить от слизи одну ноздрю, а затем другую.

Каким народным средством можно вылечить насморк?

Народными целителями из поколения в поколение передавались рецепты, позволяющие избавиться от многих простудных болезней, в том числе, и от ринита. Сегодня лечение насморка народными средствами признано официальной медициной и применяется наряду с традиционными методами.

Методы терапии насморка можно разделить на несколько типов:

  • закапывания каплей в нос,
  • прогревания,
  • ингаляции,
  • промывания носовой полости,
  • мази,
  • вставляемые в носовые ходы тампоны с лекарственными составами.

Все эти средства относятся к местным. Они действуют непосредственно в носовой полости или их наносят на кожу около носа. Однако при насморке может быть полезно и питье отваров и настоев.

Народные средства от заложенности носа без насморка

Заложенность носа без насморка – ситуация не менее неприятная, чем сам насморк. Если заложен нос, то дыхание носом невозможно и организму не хватает кислорода. Особенно сложно приходится больному в ночное время – нередко из-за такого пустяка, как заложенность носовых ходов, человека мучает бессонница.

Причинами состояния могут быть аллергия, деформация носовой перегородки, полипы, аденоиды, гайморит, синусит.

Действенным средством от этого состояния является закапывание сока каланхоэ. Процедуру нужно повторять каждые 5-6 часов. Каждый раз необходимо закапывать по 3-4 капли в каждую ноздрю.

Если заложен нос, то может также помочь закапывание раствора морской соли. Для приготовления раствора необходимо растворить одну чайную ложку морской соли в стакане воды.

Еще один действенный рецепт – ингаляции настоем ромашки. Приготовить его несложно – достаточно взять 2 ст. л. ромашки аптечной и залить его 1,5 л. кипятка. Полученный отвар необходимо вдыхать, накрывшись полотенцем, в течение 15 минут.

Помогают также закапывания в нос настойки из корня валерианы и оливкового масла. На 100 мл масла требуется 1 ст.л. валерианы. Компоненты смешиваются и помещаются в темное прохладное место, где хранятся в течение 1,5 недель. Готовую настойку необходимо процедить через марлю, чтобы избавиться от растительных частиц. Каждый день необходимо закапывать по 2 капли настойки.

Также при заложенности носовых ходов рекомендуется пить отвары. Например, используется такой действенный метод. Необходимо взять 4 столовые ложки зверобоя, 2 столовые ложки корня одуванчика, 2 ст.л. хвоща, 1 ст.л. кукурузных рылец, все смешать и залить теплой водой. На ночь можно дать составу отстояться, а затем прокипятить его. Полученный отвар необходимо пить каждый день по трети стакана.

Если заложен нос, то нередко способен помочь обычный чеснок. Достаточно жевать чеснок несколько раз в день, чтобы неприятные симптомы отступили бы.

Еще один действенный метод, наверняка известный многим – ингаляции вареной картошкой. Можно также прикладывать только что сваренный картофель к носовым пазухам. Также можно прикладывать к сторонам носа теплую соль (морскую или поваренную) на 10-15 минут. В первый день заболевания процедура повторяется 3 раза, в последующие дни – 2 раза.

Следует помнить, что лечение народными средствами опасно или неэффективно при заложенности носовых ходов, вызванной:

  • аллергическими причинами,
  • искривлением носовой перегородки,
  • увеличением аденоидов или полипов.

Самые действенные рецепты

Очень часто выделения из носовых ходов начинаются после того, как промокнут или замерзнут ноги. Для предотвращения ринита рекомендуется принять ванну или сделать согревающую ванночку для ног с горчицей.

Однако если заболевание уже началось, такой метод будет малоэффективен. Самыми лучшими методами в данной ситуации будут промывания носовой полости настоями лекарственных трав, ингаляции и закапывания.

Закапывания

Очень быстро помогают закапывания в нос. Для закапывания можно использовать раствор морской соли. Раствор можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Также можно закапывать нос соком моркови, свеклы, смесью сока чеснока и подсолнечного масла, смесью оливкового масла и измельченного лаврового листа.

Рецепты смесей для закапывания в нос

Компонентысоотношениесколько раз закапывать в каждую ноздрюкак часто закапывать
Сок алоэ, мед1:123 раза в день
Сок каланхоэ, вода1:133 раза в день
сок чеснока и моркови1:12через каждые 2 часа
масло камфоры, 10% настойка прополиса, подсолнечное масло1:1:133 раза в сутки в течение недели
сок лука, вода1:314-5
свекольный сок, вода1:133
сок моркови вода1:1 (для детей – 1:2)1каждые 3 часа
сок свеклы, мед3:12через 6 часов
масло камфоры2-32-3 раза в день

Ни в коем случае нельзя закапывать чистый сок лука, чеснока, каланхоэ, свеклы, так как он может вызвать ожог слизистой оболочки носовой полости.

Читайте также:  Понижен тестостерон у женщин лечение народными средствами

Применять смеси для закапывания в нос необходимо сразу же после их приготовления.

Ингаляции

При насморке также очень полезны паровые ингаляции. Для этих процедур можно брать настои мать-и-мачехи, календулы, подорожника, сосновых почек, эвкалипта, лаванды, чайного дерева, мяты пихты. Для приготовления настоя из эфирных масел необходимо капнуть 2-3 капли масла на 300 мл воды. Для приготовления настоя из ромашки и шалфея берется 1 ст.л. растительного сырья на 1 л. воды. Для приготовления настоя из сосновых почек и раствора соды берется 1 ст.л. сырья на 500 мл. воды.

Лучше всего для ингаляций использовать небулайзер. Однако ингаляцию можно проводить и при помощи чайника, в носик которого вставлен картонный конус. Или склониться над емкостью с отваром, закрыть голову полотенцем и вдыхать отвар носом. Важно следить за тем, чтобы пар не был бы слишком горячим, и не обжигал. Популярны также ингаляции горячей отварной картошкой с кожурой. Перед процедурой воду, в которой варился картофель, необходимо слить.

Мази

Мази также приносят значительный эффект при насморке и относятся к числу самых действенных методов терапии. Его единственный недостаток – относительная сложность приготовления.

Для приготовления лимонной мази необходимо взять два лимона с цедрой и измельчить их в блендере. Не переставая взбивать массу, в нее вливают по столовой ложке меда и подсолнечного масла. Готовый состав необходимо поместить в баночку и хранить в холодильнике. Смазывать мазью необходимо внутренние поверхности ноздрей утром и вечером.

Для приготовления другой мази потребуется 100 мл оливкового масла и меда, 2 г воска, по 2 таблетки мумие и стрептоцида, 2 г прополиса. Сначала в кастрюле разогревают мед, воск и масло, а затем заливают этой смесью растертые в порошок таблетки и прополис. После размешивания мазь готова. Мазью следует периодически смазывать носовые ходы.

Промывания

К числу самых эффективных методов борьбы с ринитом относятся промывания носовой полости. Их лучше всего делать спринцовкой или шприцем. Необходимо промывать каждую ноздрю по очереди, в обе ноздри сразу заливать раствор нельзя. Лучше всего делать промывание носовой полости так, чтобы вливаемый в одну ноздрю раствор вытекал бы из другой. Для этого необходимо повернуть голову так, чтобы одна ноздря была бы наверху, а другая – снизу. Процедуру повторяют для каждой ноздри. Можно делать промывание и по-другому. Ноздрей втягивают раствор, а затем зажимают эту ноздрю. После этого раствор должен вылиться из другой ноздри.

Чтобы приготовить раствор, необходимо взять 200 мл воды и растворить в ней треть чайной ложки морской соли. Используется и другой состав – в стакан воды добавляют 1 ч.л. соли, 0,5 ч.л соды, 5 капель йода. Также можно использовать для промывания ромашку, шалфей или календулу. Для приготовления настоя берут 25 г растительного сырья на 300 мл кипятка.

Многие врачи, тем не менее, не рекомендуют проводить промывания самостоятельно. Дело в том, что при неправильном промывании есть риск попадания слизи из носовой полости в евстахиеву трубу и развития среднего отита.

Отвары и настои трав, соки

Их употребляют внутрь. Питье отваров и настоев – дополнительный метод терапии по отношению к местным средствам – промываниям, закапываниям, ингаляциям и т.д.

Какие отвары и настои трав полезно пить при рините:

  • мята,
  • цветы ромашки,
  • цветы липы,
  • лист череды,
  • кора дуба,
  • ягоды шиповника,
  • ветки смородины или брусники.

Воспаление слизистой оболочки носа лечение народными средствами

Фото: congerdesign / pixabay.com

Также при рините пьют настои из лекарственых сборов растений (мать-и-мачеха, багульник, чабрец, подорожник, цветки липы, корень алтея, цветки бузины черной, корень солодки), смесь сока калины и меда.

В качестве вспомогательного лечебного средства можно также использовать травяные чаи на основе:

  • цветов липы,
  • ягод смородины,
  • ягод шиповника с медом,
  • мяты.

Ватные тампоны

Тампоны, пропитанные лекарственными составами, при рините вставляют в носовые ходы. Для пропитки можно использовать сок моркови, алоэ или свеклы, настойку корня лопуха. Ватные тампоны оставляют в ноздрях на 3 часа, затем меняют на свежие. Важно, чтобы тампоны были бы достаточно большими. Иначе есть риск того, что они могут провалиться в носовую полость, откуда извлечь их самостоятельно будет невозможно.

Прогревания и ножные ванны

Этот метод подразумевает прикладывание к носу, переносице и пазухам теплых предметов. Для прогревания можно использовать соль, вареные яйца. Необходимо завернуть их в ткань, чтобы больной не получил бы ожог.

Однако при рините можно греть не только нос, но и ноги. Для этого часто используют горчичники, которые обертывают в ткань и прикладывают к ступням. Также можно делать ванночки для ног (по щиколотки или в ванной до колен). При этом температура воды не должна превышать +45°С. В ванночку можно добавить порошок горчицы или раствор морской соли. Процедура длится 15 минут. После ее завершения ноги необходимо укутать в одеяло.

Ванночки для ног противопоказаны при варикозном расширении ножных вен, повышении температуры тела, сахарном диабете.

Нюхательные смеси

Этот способ – разновидность ингаляции. Однако отличие состоит в том, что препараты в нюхательных смесях помещаются в небольшую банку. Для ингаляции больной открывает банку и втягивает носом находящийся в ней воздух, наполненный лекарственными аэрозолями.

В качестве целебных средств можно использовать высушенные и измельченные побеги и цветки ландыша. Нюхать этот состав следует 5 раз в день. Также можно использовать мелко нарезанный чеснок, лук, либо хрен. Эту смесь нюхают сначала 4 раза в час, затем – 1-2 раза в час.

Компрессы и растирания

Хорошо лечат ринит также луковые компрессы, которые рекомендуется прикладывать к носу и переносице. Для этого необходимо натереть лук, завернуть его во влажную салфетку и приложить к носу. Лежать с этим компрессом необходимо 15 минут. Повторяют эту процедуру 3-4 раза в день. Помогают при рините также растирания кожи возле ноздрей настойкой пустырника.

Источник